最需要练习瑜伽的15种人群

最需要练习瑜伽的15种人群

①容易紧张、焦虑、急躁不安

②常常觉得精神不振

③常会肩颈、脖子僵硬酸痛

④容易腰酸背痛

⑤经常会头疼或眼睛疲劳

⑥体重过胖或者过轻

⑦肠胃不适，便秘

⑧皮肤没有光泽、易生粉刺、暗疮；

⑨长期工作压力大

⑩胸闷或发慌

⑾酸性体质、亚健康

⑿常常失眠感到困扰不已

⒀内分泌失调，生理期经痛

⒁容易手脚冰冷

⒂容易感冒体质虚弱

瑜伽健身——调节内分泌、延缓衰老、调节身心;改善亚健康状态、增强视力、记忆力;增强体质、提高性能量。

瑜伽美容一一改善皮肤红润及光泽，增强皮肤排毒功能。

瑜伽美体一一雕塑形体、瘦身减脂；平衡体态，培养高雅气质。

瑜伽治疗一一锻炼脊柱，有效改善颈、腰椎疾病; 平衡腺体，改善循环及代谢；缓解失眠及便秘。