《陈式太极拳实用拳法》陈氏太极拳实用拳法一路详释
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
陈氏太极拳实用拳法一路详释
陈式太极拳实用拳法一路(81式)名称为金刚捣碓、拦擦衣……左转身捣碓。现逐式详释如下:
预备式
面、眼向正北。平心静气,周身放松,眼平视正前方。双腿分开一肩宽,自然站立。两手手心向里松垂于两胯外侧(图—预备式)。
(一)金刚捣碓
此式共有七个动作。
1.眼法不变向北。身略左转。胸向正前方。两腿随身左转下蹲,松裆弓膝成小正马步。同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前,手心侧向左后上斜角,中指扬向前上斜角。左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下颏前方的一尺位置,手心侧向右后下斜角,中指扬向右前上斜角。(图1—1)。
作用:正前方掤法。假设有人从正前方用右手攻我胸部,我身略左转用右手腕接对方右手腕外侧,拨其来势使其落空。同时以左手腕按其右肘关节外上侧,以防其进肘。
2.眼法不变向北。身略右转,胸向右前斜角。右腿变顺缠,弓膝松裆塌劲以右脚根为轴,向右前斜角外摆脚尖450;左腿同时变逆缠,以左脚尖为轴,向左后斜角旋转脚跟,成右小盘步。同时右手变逆缠,以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转,高与口齐,手心侧向右前下斜角,中指扬向左前上斜角;左手配合右手变顺缠,在原处松肩沉肘,下塌外碾,走里右小弧线,手心侧向右前上角,中指扬向左前上斜角,两手距离一肩宽(图1—2)。
作用:双手右引掤法。对方右手被我掤化后,用肩肘连环法攻击我的胸部,我随势右旋身用右手腕拨其右腕部;左手顺缠,配合右手成引掤法。
3.眼法不变向北。身继续右转,右腿仍顺缠弓膝,松踏裆劲。左腿提膝经右腿里侧,勾起左脚尖,以脚根贴地逆缠,走里前弧线,向左前方前进约两肩宽(最大三肩宽),成左仆步。右手同时仍逆缠走外右上弧线继续向右上斜角上转,高与眼齐,距眼尺许,手心仍侧向右前下斜角,中指仍扬向左前上斜角。左手配合右手顺缠,走里右上弧线松肩收肘,肘尖收到胸前,手的高度不变,手心仍侧向右后上斜角,中指仍扬向左前上斜角。两手距离仍保持一小臂宽(图1—3)。
作用:进左步双手右采法。对方进攻的手肘都被我掤化,又进右步用肩靠我胸部,我随势加大右转身,用双手右采。同时进左步到对方右腿外侧,以左脚尖勾其右脚跟,使之失去重心平衡。
4.眼法不变向北。身略左转,胸仍向右前斜角。左腿变顺缠,弓膝塌裆劲落下脚尖。右腿变逆缠,膝仍弓住,脚不转动成左侧马步。同时左手变逆缠,以腕为轴,沉肘走里左下弧线转到胸前,距心口半尺许,手心侧向后下斜角,中指扬向右前上斜角;右手配合左手变顺缠,松肩沉肘走外左下弧线转到脐前,如推物之状,手心侧向左前上斜角,中指扬向右前上斜角,双手距离一小臂宽(图1—4)。
作用:左手单挤配合右手单按法。对方的手、肘、靠都被我化开,又向右转身,运用连环的靠肘等法攻我,我随势左转身,以左手贴其右肘关节外上侧,向前上方挤之,并以右手将其右腕按在他的小腹左侧。
5.眼法不变向北。身继续左转,胸略向左前斜角。左腿仍顺缠,松裆弓膝,以脚跟为轴,脚掌贴地
向正前方外摆脚尖;右腿仍逆缠,提膝走里前弧线,将右脚进到左脚步的右前斜角约一肩宽落下,右脚平踏地面成右前虚步。同时左手继续逆缠,走里前上弧线转到下颏前,手心侧(向?)右前下斜角,中指扬向右后上斜角;右手配合左手继续顺缠,肘贴右肋,以肘推手,走里右下弧线,转到左腕外下侧,手心侧向左后上斜角,中指扬向左前上斜角,左手在上,右手在下,呈斜“十”字状合抱胸前(图1—5)。
作用:左手化拿,双手反拿法。当对方的右肘被我掤化挤按后,只有左手可以攻击我,趁我左转之际,用左手拿我左腕向右旋转,以求解脱右手的被挤、按之势;我身仍左转,左肘沉下,左小臂及指扬起,加大逆缠角度,先将对方的拿势化开,并以右手从对方左臂下侧插到对方左手腕里侧,形成抱缠反拿对方左臂。
6.眼法不变向北。身略右转,胸向正前方。左腿变逆缠,弓膝塌裆劲。右腿变顺缠,提膝走里上弧线到裆前成左独立步。同时左手变顺缠,松沉肘部走里左下弧线,转到胸前,手心侧向右后上斜角,中指扬向右前上斜角。右手配合左手继续顺缠,松沉肘部,以小指领劲依次旋转握拳,并贴左腕上侧向里旋转到左掌心上方五寸许,拳心侧向右后上斜角,拳眼侧向右前上斜角(图1—6)。
作用:加大双手抱缠,并用右膝攻其裆部。当对方左手被我化解并被我反拿住,又欲左转身掉步解脱左手劣势,我右转身加大双手的缠劲,使其下蹲随我拿势,我乘机提右膝攻他裆部。
7.眼法不变向北。身略左转,胸向正前方。左腿变顺缠,弓膝塌裆劲,右腿变逆缠将右脚旋转踏在左脚的右旁约一肩宽,弓膝塌裆成小马步。落右脚时,也可以发劲有声,成震脚动作。同时左手顺缠从胸前下转到脐部,变小逆缠,手心略偏向右后,中指略指向右前上斜角。右手配合左手变小逆缠,贴左手掌心落下,拳心侧向左后上斜角,拳眼侧向右前上斜角(图1—7)。
作用:用右脚下落震地,以加强双手挒拿之势。对方避我右膝欲用松沉化我双手抱缠,我加大双手缠法,借右脚下落震地之势,形成挒拿对方左腕,并可下跺对方脚面。
要点:第一动作要注意双手以中指领劲先动,肘不要先动。第二、三动作要注意双手的距离保持一小臂宽,不要越走越大。在出左腿时要注意左脚尖向里斜着勾起,以左脚跟内侧贴地前进。
(二)拦擦衣
此式共有五个动作。
1.眼视右前方东北。身略左转,胸仍向正前方。步型不动,左腿仍顺缠,右腿仍逆缠。同时右手变顺缠,肘不离肋,随腰而转将拳变掌走里下弧线转向下前方,手心侧向左后上斜角,中指变向左前下斜角。左手配合右手仍逆缠,从脐前走外下弧线略向下按,手心侧向右后下斜角,中指仍扬向右前上斜角(图2—1)。
作用:右手下掤法。假如有人从我右前方左腿在前用双手按法,按我右肘部的左手劲较大,我则眼注视对手,下松裆劲,以肘贴右肋,手变顺缠掤化来势。左手加大逆缠以助右手掤化。
2.眼法不变向东北。身变右转,胸略向右前斜角。步型不变,右腿变顺缠,左腿变逆缠松塌裆劲。同时右手变逆缠,松肩沉肘,走外右上弧线转到右前上斜角,高与眼齐,手心侧向右前下斜角,中指扬向左前上斜角。左手仍逆缠,走里左下弧线,从脐前向左下斜角转出,高与左胯齐,手心侧向左后下斜角,中指扬向右前上斜角(图2—2)。
作用:右手采、左手按法。对方按我右肘被我掤化,又左转身用右手封按我的右腕,我随势变右转身,松肩沉肘,右手变逆缠向右上开,造成反拿对方右腕之势,左手向左外下按,以调节平衡。