摩登舞快舞步教学
试诉高校国际标准舞中摩登舞教学方法
140教 苑试诉高校国际标准舞中摩登舞教学方法荀曼茹摩登舞是体育舞蹈中的一种，它以旋律的优美、雅致的舞姿，全面展示出摩登舞的艺术风格和强烈的竞技性，深受高校莘莘学子的热爱，成为高校体育舞蹈教学的重要部分。
在教学方法中，摩登舞不同于传统体育的教学模式，因而要想让学生在学到最传统、正规的摩登舞的同时获得学习乐趣，人们就需要对以往的教学方法进行探索，制定行之有效的教学方法。
一、高校摩登舞的教学内容我国教育部明文规定的体育课时只有36学时，因此摩登舞的教学时间很短，并且摩登舞一共包含了五个舞种，分别是华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞。
因此，其主要教学内容如下。
（一）基本功教学基本功主要包括动作、力量、速度、身体形态对音乐节奏旋律的感受与欣赏。
摩登舞的要求是稳重优雅流畅的步伐、豪放慷慨的气势、雄伟的姿态。
因此，打好基本功，学生才能在基本舞步中找出摩登舞的舞步原理。
（二）基本步伐教学基本步伐教学是高校摩登舞教学的主要内容。
以基本动作为基础，学生能够形成一套连贯、流畅性强的舞步，然后立足基本功，通过音乐速度与节奏的变化，对基本舞步进行再次编创，学生在学习新知识的同时可以增强学习的积极性。
（三）服装造型和艺术欣赏教学因为摩登舞对参加比赛的运动员的服装、发型都有严格的要求，男士要着燕尾服摩登舞西装、打领结；女士则要身着长裙，梳正式发型。
所以，人们不能散漫、随意对待，同时体育舞蹈的主要目的是健身与娱乐，在舞蹈编排中要注重动作的线条性与美感度。
（四）礼仪教学摩登舞中除了探戈以外都源于欧洲民间，在经过一段时间的流传和改良后进入宫廷，成为“宫廷舞”。
因此，其礼仪要求极其严格，而且礼仪不是对个人修养与素质的评价，对舞伴与舞姿都有一定的影响。
二、高校摩登舞的教学方法摩登舞是双人舞，需要男女舞者的相互配合，因此它的教学方法与传统的体育教学相比有一定的区别。
摩登舞教学方法主要如下。
（一）讲解示范教学法对于学生来说，这是最直观的一种教学方式，学生可以通过模仿教师的动作、舞步、姿态来学习舞蹈，而教师往往需要简单明了地指出动作的重点，同时多个角度地进行示范，让学生快速地明白动作的技巧与要领。
摩登舞快舞步教学
摩登舞快舞步教学怎样跳好快步？首先讲一下如何去跳快步舞的基本步伐。
当我们在跳快步舞之时，一定要掌握主力腿与动力腿的区分，让我们的重心始终保持在主力腿上。
男女舞伴均是如此，而不要让重心超前，不要只去追求动作花样和套路组合。
让我们舞蹈中的每一个过程，都通过腿的发力去连接下一步伐；第二点．快步舞的舞步多数是在脚掌上的运动，这就要求我们的舞者要多练习脚踝，让脚踝更加有力，这样在跳快步舞之时脚对地板的压力和反弹力就会成正比；第三点．当我们在跳快步舞时，要让我们的两条腿之间产生一个特殊的关系，让大腿与大腿内侧之间永远保持一个收缩的力量，就仿佛有一根皮筋连接在我们的两腿之上，当一腿移动之时，牵动另一条腿的移动，使两腿之间相互牵挂，紧密相连；第四点．就是我们的身体要气沉丹田，将气含住，在舞蹈中始终把一口气凝聚在腰腹之间，挺拔我们的后背，使头、肩、胯在同一中心线上，创造一个长的中心线，长的脊椎骨，并在移动中保持，这样就能让我们的舞者在快步舞的运行中，伴以快速的身体运动。
综上所述，笔者谈了摩登舞快步舞的从脚到头各个部位的训练方法，供舞者们参考。
相信如果加以时日的练习，必能使我们广大的舞者在跳快步舞时有一个新的感受，进入一个新的世界，让我们的舞者可以在快步舞的音乐中~轻松的弹跳，欢快的奔跑。
北京桔子树少儿舞蹈培训班课程介绍如下：北京桔子树少儿舞蹈培训班课程内容通常分为：少儿民族舞培训班、少儿古典舞培训班、少儿中国舞培训班、少儿芭蕾舞培训班、少儿爵士舞培训班、少儿拉丁舞培训班、少儿街舞培训班、少儿现代舞培训班、少儿肚皮舞培训班、少儿交谊舞培训班。
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程简介：少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程分为以下几个班级，包括：少儿芭蕾舞1v1课程、少儿芭蕾舞1v2课程、少儿芭蕾舞1v3课程、少儿芭蕾舞精品小班课程、少儿芭蕾舞排练班课程。
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程介绍：北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程按照教学总计划从基础手位、脚位练习（示范+趣味教学训练）、展开体态组合训练、少儿成品舞蹈练习、少儿即兴创作等不同方法进行学习，通过大量成品片段积累让孩子熟练掌握芭蕾把上把下技巧，充满自信和舞台表现力，使孩子气质、身姿、骨骼得到良好的提升和塑造。
摩登舞前进后退步教案中班
摩登舞前进后退步教案中班标题：摩登舞前进后退步教案（中班）教学目标：1. 学生能够理解并掌握摩登舞的前进和后退步基本动作。
2. 学生能够通过练习提高协调性和节奏感。
教学准备：1. 音乐设备和适合摩登舞的音乐。
2. 教学空间，确保学生有足够的舞蹈空间。
3. 班级中班学生的名单，用于点名。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍今天的课程内容，即学习摩登舞的前进和后退步。
2. 播放一段摩登舞的音乐，让学生感受摩登舞的节奏和动感。
3. 引导学生回答一些问题，例如他们对摩登舞有什么了解，是否听说过前进和后退步等。
示范（10分钟）：1. 对学生进行示范，清晰地展示前进和后退步的动作。
2. 强调正确的姿势、步幅和节奏感。
3. 鼓励学生跟随示范动作模仿。
练习（15分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组有足够的空间进行练习。
2. 播放摩登舞的音乐，让学生在音乐的节奏下进行前进和后退步的练习。
3. 老师巡视并给予学生指导和鼓励，确保他们掌握正确的动作和姿势。
巩固（10分钟）：1. 将学生集中在一起，让他们轮流展示前进和后退步的动作。
2. 老师对每个学生的表现给予积极的肯定和反馈。
3. 引导学生回顾今天学到的内容，并提问一些巩固性的问题，确保他们理解并能够运用所学的知识。
结束（5分钟）：1. 回顾今天的课程内容，强调学生在课堂中的表现和进步。
2. 鼓励学生在家继续练习，并提醒他们下节课将学习新的摩登舞步。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和进度，调整教学步骤和时间分配。
2. 在教学过程中，要关注学生的学习情况，及时给予指导和帮助。
3. 需要注意学生的安全，确保他们在舞蹈练习中不受伤害。
4. 鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和表达能力。
以上是一份摩登舞前进后退步教案的示例，希望能对您的教学提供一些指导和建议。
请根据实际情况进行调整和完善。
王子文摩登舞教学
王子文摩登舞教学
王子文摩登舞是由中国舞蹈家王子文创立的一种舞蹈形式，它融合了摩登舞、爵士舞和现代舞的特点，形成了独特的
风格。
摩登舞教学分为以下几个步骤：
1. 热身：开始进行摩登舞教学前，首先进行热身活动，包
括拉伸、身体部位的运动和基本的舞蹈动作，以准备身体。
2. 基本动作：学习摩登舞的基本动作，包括滑步、船步、
摇摆步等。
教练将详细教导学生如何正确地执行这些动作，包括脚部的使用、臀部和腰部的摆动、手臂和头部的动作等。
3. 舞蹈组合：学习一些摩登舞的舞蹈组合，这些组合通常
是由一系列的动作和步伐组成的。
教练将逐步教导学生如
何将各种基本动作和步伐组合在一起，形成一个整体的舞蹈。
4. 表情与表演：在摩登舞教学中，舞者不仅需要掌握舞蹈动作，还需要学会表达情感和表演能力。
教练将指导学生如何运用表情、姿势和肢体语言来传递舞蹈所要表达的意义和情感。
5. 团队合作：在学习摩登舞过程中，学生会和其他舞者一起进行训练和表演，因此团队合作也是非常重要的。
教练将教导如何与伙伴们一起协调动作、节奏和表演，形成紧密的团队默契。
通过以上的教学，学生将能够掌握摩登舞的基本动作和舞蹈技巧，并能够通过舞蹈表达自己的情感和个性。
王子文摩登舞教学注重舞者身体的协调性和表演能力的培养，使舞者能够在表演中展现出自己的独特个性和风格。
国际标准交谊舞(摩登舞)金银铜牌标准步法
根据英国舞蹈教师协会指定摩登舞教程步法规定如下：(一）华尔兹（Waltz)铜牌级(Bronze): 1-11Closed Change 并脚换步Natural Turn 右转Reverse Turn 左转Natural soin Turn 右旋转Whisk 叉形步Chasse from P.P.侧行并步Hesitation 犹豫步Outside Change 外侧换步Reverse Corte 左侧转Back Whisk 后叉形步Double Reverse Spin双左旋转银牌级(Silver): 12-25Drag Hesitation 犹豫拖步Back Lock后退锁步Impetus Turn 右推转Telemark 转折步Open Telemark 开式转折步Cross Hesitation 交叉犹豫步Wing 翼步Open Impetus Turn 开式推转Outside Spin 外侧疾转Truning Lock 锁步转Weave 纺织步Weave from P.P 从开位起纺织步Reverse Pivot 左撇转Chasse To Right 右并步金牌级(Gold):26-29Left Whisk 左叉形步Follaway Whisk 并退叉形步Cunirn Check 反截步Closed Wing 闭式翼步（二）探戈(Tango)铜牌级(Bronze):1.Walk 常步2.Progressive Side Step 行进旁步3.Closed Promenade 侧行并步4.Lock Turn 摇转步5.Open Reverse Turn分式左转6.Back Corte 后侧步7.Progressive Link 行进连步8.Open Reverse Turn 分式左转结束9.Progressive Side Step Reverse Turn 行进旁步左转10.Open Promenade 分式侧行步11.R.F&L.F Lock Turn左、右摇转步12.Natural Twist Turn 右拧转13.Natural Promenade Turn 侧行右转银牌级:(Silver)14.Promenade Link 侧行边步15.Basic Reverse Turn 基本左转16.Back Open Promenade 后分式侧行步17.Four Step 四快步18.Promenade Fallaway 侧行并退步19. Outside Swivel 外侧滑旋步20.Brush Tap 刷点步金牌级：（Gold)21.Fallaway Four Step 四快步并退22.The Over Sway 左弓步23.Four Step Change 快步拧身24.Chase 追逐步阻截(三）狐步舞(Foxtrot)铜牌级：(Bronze)1.Feather Step 羽步2.Three Step 三直步3.Natural Turn 右转4.Reverse Turn 左转5. Impetus Turn 推转6.Reverse Wave 左转波浪步7.Telemark 转折步8.Weave 纺织步银牌级：(Silver)9.Change of Direction 换向步10.Open telemark 开式转折步11.Top Spin 陀螺转12.Hover Feather 盘旋羽步13.Hover Telemark 盘旋转折步14.Natural Telemark 右转折步15.Natural Twist Turn 右拧转16.Weave from P.P. 开式纺织步17.Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步18.Open Impetus Turn 开式推转19.Natural Weave 右纺织步金牌级：(Gold)20.Hover Cross 盘旋交叉步21.Zig-Zag from P.P. Pivot 开式撇转开始的之字步22.Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步23.Promenade Fallaway With Pivot 左转并退24.Natural Hover Telemark 右盘旋转折步(四）快步舞(Quick Step)铜牌级：（Bronze)1.Quarter Turn 四分之一转2.Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步3.Natural Pivot 右轴转4.Natural Spin Turn 左旋转5.Progressive Chasse 行进并步6.Chasse Reverse Turn左转并步7.Forward Lock 前进锁步8.Backward Lock 后退锁步9.Reverse Pivot 左撇转10.Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步11.Chasse to Right 右并步12.Cross Chasse 交叉并步13.Change of Divaction 换向步14.Double Reverse Spin 双左疾转银牌级：（Silver）15.Quick Open Reverse 快开式左转16.Cross Swivel 交叉旋步17.Fishfail 鱼尾步18.Progressive Chasse to Right 右行进并步19.Four Quick Run 四快跑步20.Impetus Turn 推转21.Running Natural Turn 跑步右转22.V Six 六步23.Natural Lock Turn 右锁步转24.Telemark 转折步金牌级（Gold）25.Six Quick Run六快跑步26.Rumba Cross 伦巴式交叉步27.Rock Step 摇摆步28.Hover Corte 盘旋侧步(五）维也纳华尔兹(Viennese Waltz)1.Natural Turn 右转2.Reverse Turn 左转3.Closed Change 换步4.Flicker(Natural)原地右转5.Flicker(Reverse)原地左转北京桔子树少儿舞蹈培训班课程介绍如下：北京桔子树少儿舞蹈培训班课程内容通常分为：少儿民族舞培训班、少儿古典舞培训班、少儿中国舞培训班、少儿芭蕾舞培训班、少儿爵士舞培训班、少儿拉丁舞培训班、少儿街舞培训班、少儿现代舞培训班、少儿肚皮舞培训班、少儿交谊舞培训班。
摩登舞学习要领 amp 8212 amp 8212 学会学好学懂摩
摩登舞学习要领amp 8212 amp 8212 学会学好学懂摩注：这里转载舞林漫步网友的一篇文章，文章真情实感，建议中肯，具有普遍的指导意义。
摩登舞学习要领——学会学好学懂摩登舞的十大方式方法谈一下练好摩登舞的方式方法，希望你，在研习国际标准舞的艺术生涯中，有所帮助、得到启迪。
使你身姿挺拔、青春再现、品位提升、舞姿流光溢彩。
在轻柔与强烈的舞蹈乐曲中，流转你的肢体、潇洒你的舞姿、深厚你的舞蹈艺术技巧。
使你的身心激情互助、活力四射。
在增强你体质的同时完美你的精湛舞蹈艺术技巧，使你的精神与生活，不断得到充实和提高！一、首备条件舞步变化多，花样多，并不一定是舞跳的最好的人，要懂得怎么去练。
舞跳的挺直、优美、轻盈、融洽这才是摩登舞蹈的真谛。
自我满足，急于求成，沉迷于不上档次的东西，学习的知识面狭窄，表演看的太少，缺乏研究，更缺乏其它舞蹈和各方面综合艺术知识的熏陶，是学舞的大敌。
选择良好的环境去学舞是最重要的，要选择在哪里学？向哪位老师学？跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞鞋、好的舞伴开始，懂得正确规范的练习，还要有三个目标的完成，才有可能把摩登舞跳得好（即：舞姿、舞感、舞韵）。
二、舞姿最重要没有正确优美的舞姿是学不会跳不像摩登舞的。
很多舞者跳了十几年摩登舞了，也陆陆续续教了些学生，但是没有一个跳出来的，自己本身就挺胸凸肚，僵硬的身板没有一点灵动性，也根本不懂优美而又刚健的舞姿怎样去完成。
要知道舞姿是肢体语言的反映，是舞姿技能和舞蹈艺术或对音乐理解综合性的体现。
摩登舞姿的动态美，是在双方骨骼结构和肌体拉力支撑作用下，运用杠杆原理，促进双方相互对应的抗衡力，完成整体、统一、轻盈、舒适、流畅、奔放的优美舞姿，是力学运用中的写照。
所以舞姿动态美必定是全面性的力量运用，必须符合人体结构肌体的美观性，符合人体气血通畅的运用性，符合肢体舒适要求的开展性，符合心理感官需要的情感性，符合他人视觉享受的感观性，符合自然动态规律的力学性，是有机的活力运用机制。
阿鲁纳斯精品演示摩登5种舞教你学好摩登舞的方法
阿鲁纳斯精品演示摩登 5 种舞教你学好摩登舞的方法阿鲁纳斯精品演示摩登 5 种舞每个舞种分三部分来掌握： 1.了解音乐特点 2.掌握基本步伐 3.分解练习技术舞步。
1.狐步舞音乐特点：（音乐优雅，节奏为4/4 拍，每分钟约30 小节, 节奏分为快和慢，快占 1 拍慢占 2 拍。
）基本步伐：（羽步+三直步）技术舞步：（波浪步+. 织步+升降和倾斜等） 2.华尔兹音乐特点：（三拍子舞步，第一拍“蓬“时身体应处最低位，第二拍“嚓“时身体应处次高位，第三拍“嚓“时身体应处最高位）基本步伐：（方步+之字步+反身，摆荡，倾斜，升降）技术舞步：（盘旋交叉步+斯并吞右疾转+ 推牛络克转锁步法+外侧疾转+翼步+飞翔步+开式电纹步等） 3.快步舞音乐特点：（波尔卡旋律：节拍为4/4，速度为每分钟52 小节，基本节奏（同布鲁斯）是:（强）（弱）（次强）（弱）。
一般舞步是SSQQ*SQQS ．慢步占两拍，快步占一拍）基本步伐：（四常步+变位行进沿步+四快跑）技术舞步：（六快跑步+盘旋截步+伦巴交叉步+踉跄追步等） 4.探戈音乐特点：（有停顿的舞蹈+“蟹行猫步，配上头型“闪式）以一小节四拍，慢为两拍，快为一拍，1234 为普遍的教法）基本步伐：（走连步，分身SSQQ+ 侧行并合步SQQS ）技术舞步：（追逐步扫步SQQQQ Q&QS+ 维也那左转Q Q&Q Q&Q QQS+弓箭步SSS&S 等） 5.维也纳华尔兹音乐特点：华丽明快（为3/4拍节奏，每分钟56〜60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，）基本步伐：（左右快速旋转步+完成反身+倾斜、摆荡、升降）技术舞步：（左旋转前进舞步+右旋转前进舞步+反截步+ 斑点步原地左右旋特等等）以上是 5 种摩登舞的主要学习模块，这样一看，就清晰很多。
平时，在舞厅就练习基本步伐，技术舞步要单独分解来练，犹如一颗颗葡萄，用“基本步”来连接，就是完整的“一串葡萄”。
维克多和海瑟摩登舞基本教学
维克多和海瑟摩登舞基本教学维克多和海瑟摩登舞是一种流行的舞蹈风格，它源自于美国社交舞的一种变体。
这种舞蹈以其优雅的动作和流畅的旋律而闻名，已经成为许多舞者追求的目标。
本文将为您介绍维克多和海瑟摩登舞的基本教学。
维克多和海瑟摩登舞是一种社交舞蹈，它通常由两个人配对进行。
它的舞步和技巧可以通过学习和练习来掌握。
下面将介绍一些维克多和海瑟摩登舞的基本舞步和技巧。
首先是基本的舞步。
维克多和海瑟摩登舞主要由步伐和旋转组成。
舞者需要掌握正确的步伐和节奏感。
其中，前进、后退、左转和右转是最基本的步伐。
舞者需要保持身体的平衡和协调，与伴侣保持紧密的联系。
其次是旋转技巧。
维克多和海瑟摩登舞中有许多旋转技巧，如单脚旋转、双脚旋转和转身等。
这些旋转技巧需要舞者具备一定的柔韧性和平衡能力。
舞者需要通过练习来提高旋转的速度和稳定性。
维克多和海瑟摩登舞还涉及到一些搭档动作。
舞者需要与伴侣合作完成一些配合动作，如举手、转身和抱拥等。
这些搭档动作需要舞者具备良好的沟通和配合能力，以及对伴侣的信任和理解。
维克多和海瑟摩登舞的技巧和表演风格可以通过观看专业舞者的演出来学习。
舞者可以参加舞蹈培训班或观看舞蹈比赛，以提高自己的技巧和表演水平。
此外，舞者还可以通过参加维克多和海瑟摩登舞的比赛和演出来展示自己的才华和能力。
维克多和海瑟摩登舞不仅仅是一种舞蹈，它还是一种社交活动。
舞者可以通过参加社交舞会和舞蹈派对来结识新朋友，并与他们一起享受舞蹈的乐趣。
在社交舞会上，舞者可以与其他舞者互动和交流，分享自己的舞蹈经验和技巧。
维克多和海瑟摩登舞是一种充满活力和激情的舞蹈风格。
它不仅能够锻炼身体，提高柔韧性和协调能力，还可以增强舞者的自信心和表达能力。
通过学习和练习，舞者可以逐渐掌握维克多和海瑟摩登舞的技巧，展现自己的个性和风采。
维克多和海瑟摩登舞是一种优雅而充满活力的舞蹈风格。
舞者可以通过学习和练习来掌握其基本舞步和技巧。
通过参加舞蹈培训班和社交舞会，舞者可以与其他舞者互动和交流，享受舞蹈的乐趣。
摩登舞两快两慢教学教案
摩登舞两快两慢教学教案一、教学目标。
1.了解摩登舞的基本舞步和舞姿。
2.掌握摩登舞的两快两慢的基本节奏和舞蹈动作。
3.培养学生的节奏感和舞蹈表现力。
二、教学重难点。
1.教学重点，摩登舞的基本舞步和舞姿，两快两慢的基本节奏和舞蹈动作。
2.教学难点，培养学生的节奏感和舞蹈表现力。
三、教学准备。
1.音乐，选择一首适合摩登舞的音乐，旋律明快，节奏明显。
2.教具，音响设备，教学录像。
3.教学环境，宽敞明亮的舞蹈教室。
四、教学过程。
1.导入（5分钟）。
教师播放摩登舞的视频，让学生先欣赏一段摩登舞的表演，引起学生对摩登舞的兴趣和好奇心。
2.讲解基本舞步和舞姿（10分钟）。
教师向学生介绍摩登舞的基本舞步和舞姿，包括站姿、手臂动作、脚步动作等。
并通过示范和讲解，让学生掌握摩登舞的基本要领。
3.学习两快两慢的基本节奏（15分钟）。
教师向学生讲解摩登舞的两快两慢的基本节奏，分别是快节奏和慢节奏。
并通过音乐播放和示范，让学生感受并跟随节奏做出相应的动作。
4.练习基本舞蹈动作（20分钟）。
教师带领学生进行基本舞蹈动作的练习，包括站姿、手臂动作、脚步动作等，让学生熟练掌握摩登舞的基本舞蹈动作。
5.学习舞蹈组合（20分钟）。
教师将基本舞蹈动作组合起来，让学生学习摩登舞的舞蹈组合，并进行反复练习，确保学生能够流畅地完成整个舞蹈动作。
6.整合舞蹈动作（15分钟）。
教师带领学生整合舞蹈动作，让学生在音乐的节奏下完成整个摩登舞的舞蹈动作。
7.总结（5分钟）。
教师对本节课的教学内容进行总结，并鼓励学生多加练习，提高摩登舞的舞蹈水平。
五、教学反思。
通过本节课的教学，学生对摩登舞的基本舞步和舞姿有了初步的了解，掌握了摩登舞的两快两慢的基本节奏和舞蹈动作。
但是在教学过程中也发现，学生的节奏感和舞蹈表现力还有待提高，需要在后续的教学中加强相关训练。
同时，教师在教学过程中要注重引导学生发挥自己的创造力，让学生在学习的过程中体验舞蹈的乐趣。
摩登舞基本功课教案
摩登舞基本功课教案一、教学目标：1.了解摩登舞的基本概念和特点；2.掌握摩登舞的基本动作和技巧；3.培养学生的舞蹈表现力和舞台表现能力。
二、教学重点：1.摩登舞的基本动作和技巧；2.舞蹈表现力的培养。
三、教学难点：1.摩登舞的情感表达和舞蹈表现力的培养；2.舞蹈动作的协调和流畅度。
四、教学内容：1.摩登舞的概念和特点介绍；2.摩登舞的基本动作和技巧训练；3.舞蹈表现力的培养和舞台表现能力的训练。
五、教学过程：1.导入环节（5分钟），教师简要介绍摩登舞的概念和特点，引导学生进入学习状态。
2.基本动作和技巧训练（40分钟），教师带领学生进行摩登舞的基本动作和技巧训练，包括身体柔韧性训练、舞蹈步法训练和舞蹈姿势训练等。
3.舞蹈表现力的培养（40分钟），教师通过音乐的选择和舞蹈动作的编排，带领学生进行舞蹈表现力的培养，包括情感表达、舞姿展现和舞台表现能力的训练等。
4.舞蹈表演（10分钟），学生进行舞蹈表演，展示他们的学习成果。
5.总结反思（5分钟），教师对本节课的教学内容进行总结，并对学生的表现进行肯定和指导。
六、教学手段：1.教学PPT；2.音乐播放器；3.舞蹈教学视频。
七、教学评价：1.观察学生在课堂上的表现，包括动作的协调性、表现力和舞台表现能力等；2.听取学生的自我感受和反馈意见，了解学生对本节课的学习情况和收获。
八、教学反思：1.教师要根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和教学方法，使教学更加贴近学生的需求；2.教师要及时总结反思，不断提高自身的教学水平和教学效果。
以上就是摩登舞基本功课教案的内容，希望能够对教师们在教学摩登舞时有所帮助。
通过对摩登舞基本功课的系统训练，学生可以更好地掌握摩登舞的基本动作和技巧，培养舞蹈表现力和舞台表现能力，从而在舞台上展现出更加优美的舞姿和更加动人的舞蹈表演。
摩登舞快舞步教学
摩登舞快舞步教学摩登舞是一种非常流行和富有活力的舞蹈形式，其中快舞步是其中的重要组成部分。
在这篇文章中，我将为大家介绍摩登舞快舞步的教学方法和技巧，帮助你掌握这项令人兴奋的舞蹈技能。
一、基本姿势与身体平衡在学习摩登舞快舞步之前，我们首先要掌握正确的基本姿势和身体平衡。
站立时，保持身体笔直，双脚并拢，重心平稳分布在两脚之间。
腹部收紧，背部挺直，保持良好的姿势能够帮助我们更好地控制和平衡身体，使舞步更加流畅和优雅。
二、基础步伐的训练在摩登舞快舞步中，基础步伐是非常重要的。
我们可以从简单的步伐开始练习，逐渐增加难度。
下面是三个常用的基础步伐，供大家练习：1. 快速迈步：先将右脚向前迈出一步，接着左脚跟随右脚向前迈出，保持身体平衡。
然后再反向重复这个步骤，先将左脚向前迈出，接着右脚跟随向前迈出。
2. 交叉迈步：先将右脚向前迈出，交叉于左脚前方，接着将左脚向前迈出，交叉于右脚前方。
保持身体平衡，然后反向重复这个步骤。
3. 侧步滑行：先将右脚向右侧迈出一步，然后将左脚迅速向右滑动，保持身体平衡。
接着再反向进行，先将左脚向左侧迈出一步，然后将右脚迅速向左滑动。
以上三种基础步伐是摩登舞快舞步的基础，通过反复练习，逐渐提高步伐的速度和准确性。
三、节奏感与舞姿表达摩登舞快舞步强调舞者对音乐节奏的感知和对舞姿表达的灵活运用。
在舞蹈中，舞者需要通过身体动作来与音乐产生互动，表达出自己对音乐的理解和情感。
拥有良好的节奏感和舞姿表达能力可以让舞步更加生动有力，给观众带来视觉和听觉上的双重享受。
四、手臂与头部的运动在摩登舞快舞步中，手臂和头部的运动也是非常重要的。
舞者需要通过手臂的动作来衬托身体的舞步，使整个舞蹈更加流畅和美观。
在舞蹈的过程中，可以尝试将手臂舞动得更加灵活自如，与舞步紧密配合。
同时，头部也可以配合舞蹈节奏进行摆动，增加动感与魅力。
五、学习与实践学习摩登舞快舞步需要时间和耐心，最重要的是坚持不懈。
在学习过程中，可以参加舞蹈培训班，寻找专业的导师指导，也可以通过观看舞蹈教学视频，模仿优秀的舞者学习。
摩登舞基本功组合教学教案
摩登舞基本功组合教学教案一、教学目标：1.了解摩登舞的起源和特点；2.掌握摩登舞的基本功技巧；3.学习摩登舞的基本舞步组合；4.培养学生的舞蹈表现力和舞台表现能力。
二、教学重点和难点：1.摩登舞的基本功技巧；2.摩登舞的基本舞步组合。
三、教学内容：1.了解摩登舞的起源和特点（10分钟）摩登舞起源于20世纪20年代的美国，是一种源自爵士乐的舞蹈形式。
摩登舞以其优美的舞姿和独特的舞蹈风格而闻名于世。
摩登舞注重舞者的身体协调性和舞台表现力，舞蹈动作多变，富有表现力，是一种非常具有挑战性的舞蹈形式。
2.摩登舞的基本功技巧（20分钟）（1）身体的基本姿势：站立姿势要端正，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，腰部挺直，双手自然垂放。
（2）肢体的基本动作：摩登舞的肢体动作多样，包括手臂的挥舞、肩部的转动、臀部的摆动等。
（3）呼吸控制：摩登舞强调舞者的呼吸控制，通过深呼吸和自然呼吸来控制舞蹈动作的完成。
3.摩登舞的基本舞步组合（40分钟）（1）基本步伐：包括前进步、后退步、左侧步、右侧步等基本步伐的练习。
（2）转身动作：学习摩登舞中的转身动作，包括180度转身、360度转身等。
（3）组合舞蹈：将基本步伐和转身动作进行组合，形成简单的舞蹈组合，培养学生的舞蹈表现力。
四、教学方法：1.讲解结合示范：老师通过讲解结合实际舞蹈动作的示范，让学生更加直观地理解摩登舞的基本功技巧和舞步组合。
2.分组练习：将学生分成小组，进行基本功技巧和舞步组合的练习，培养学生的团队合作意识和舞蹈表现力。
3.个别辅导：老师针对学生个体差异进行个别辅导，帮助学生更好地掌握摩登舞的基本功技巧和舞步组合。
五、教学过程：1.引入：通过播放摩登舞的舞蹈视频，引导学生了解摩登舞的特点和魅力。
2.讲解基本功技巧：老师讲解摩登舞的基本功技巧，包括身体姿势、肢体动作和呼吸控制。
3.示范练习：老师进行摩登舞基本功技巧的示范，学生跟随练习。
4.讲解舞步组合：老师讲解摩登舞的基本舞步组合，包括基本步伐、转身动作和组合舞蹈。
摩登舞基本舞步小技巧
摩登舞基本舞步小技巧一、上升动作上升动作是身体重心从低位向高位的转移。
身体重心的上升靠脚与腿的协调配合实现。
上升动作主要靠支撑腿的“吸腿动作”实现。
吸腿动作程序为支撑腿在屈膝的状态中脚掌向地板方向用力，通过蹬地产生向上的速度和力量，再通过膝、踝、趾的上伸使身体重心由低位向高位升起。
身体重心引带运动腿与脚向上转移，运动脚本身不发力，只是随着身体重心到达一定的高度而已。
运动腿上伸顺序为先伸膝、再伸踝、再伸趾。
上升过程需要提高膝、踝、趾的力量和柔韧，以期达到完美的弹性过程。
一般来说，运动脚到位瞬间，上升动作并没有完全结束，重心在另一只脚的并合中将继续上升。
膝关节是否完全伸直，脚是由脚掌支撑还是脚尖支撑，将直接影响上升的高度。
二、下降动作下降动作是身体重心由高位向低位转移。
身体重心处于高位状态时，膝关节伸直、脚跟离地。
首先身体向地板方向挤压；然后脚趾、脚踝屈曲并向下踩落，使脚跟着地；随之是屈膝（舞界习惯将屈膝动作叫“松膝”）。
大腿后部与内侧肌肉群的收缩对于屈膝至关重要，可以减缓膝关节的受力。
屈膝时要收紧臀部、挺髋。
下降动作有三种模式：其一是闭式舞姿并脚下降。
下降时，支撑脚向下踩落。
如下一步是后退舞步，摆动脚的脚尖后滑；如下一步是前进舞步，摆动腿与支撑腿同时向前屈膝，摆动脚不移，只是脚跟保持不落；其二是开式舞姿侧行下降。
双脚仍为并脚状态（摆动脚一般为刷步并合支撑脚），摆动脚保持上升在高位侧行滑动，滑动到位后双脚成分脚状态，身体重心与摆动脚同时到位使其成为重心脚，然后这只脚向下踩落，后脚在重心脚下降的过程中滑降至重心脚后旁位置；其三为轴转下降，重心脚与膝边转边降，形成一种螺旋式下降。
膝关节在轴转中稍屈，待脚跟落下后再向前屈。
无论哪一种下降模式，脚与膝下降而身体却要向上拔，腰部紧撑不要松弛。
三、升降的波浪线陆地与高山的垂直高度靠海拔确定，摩登舞的升降幅度靠波浪线确定。
由于摩登舞的四种舞升降不相同，其波浪线的起伏各异。
大学生体育课摩登舞教案
课程目标：1. 让学生掌握摩登舞的基本理论、基本技术和基本步法。
2. 培养学生的团队协作能力和审美情趣。
3. 提高学生的身体素质和身体协调性。
4. 丰富学生的校园文化生活。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学内容：1. 摩登舞基本理论2. 摩登舞基本步法3. 摩登舞基本动作4. 摩登舞组合练习教学步骤：一、导入1. 教师简要介绍摩登舞的历史、特点和发展现状。
2. 播放一段摩登舞表演视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本理论讲解1. 摩登舞的分类：华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步舞。
2. 摩登舞的基本动作：前进、后退、转身、滑步等。
3. 摩登舞的节奏和音乐特点。
三、基本步法练习1. 教师示范摩登舞基本步法，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、基本动作讲解与练习1. 教师讲解摩登舞基本动作，如前进、后退、转身、滑步等。
2. 学生跟学，教师纠正动作不规范的地方。
五、组合练习1. 教师编排一段简单的摩登舞组合，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
六、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容，强调重点。
2. 学生反馈学习心得，教师给予点评。
教学评价：1. 学生对摩登舞的基本理论、基本步法和基本动作的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和学习兴趣。
3. 学生在课后练习中的进步情况。
教学资源：1. 摩登舞表演视频2. 摩登舞音乐3. 摩登舞教材4. 教学场地教学注意事项：1. 教师在讲解和示范时，要注重动作的规范性和节奏感。
2. 在学生练习过程中，教师要耐心指导，纠正动作不规范的地方。
3. 教学过程中，要注重培养学生的团队协作能力和审美情趣。
4. 教学结束后，教师要对学生进行总结和反馈，了解学生的学习情况。
通过本节课的学习，希望学生们能够掌握摩登舞的基本理论、基本技术和基本步法，提高自己的身体素质和身体协调性，丰富校园文化生活。
【摩登舞】基本功基本舞步训练
【摩登舞】基本功基本舞步训练（1）摩登舞基本舞步【摩登舞】基本功&基本舞步训练摩登舞基本功&基本舞步训练，必须掌握正确的站立姿势，基本站立姿势是：两腿平行，脚尖向前，两膝稍松弛的并腿立。
（1）握姿训练：主要是闭式位和开式位的握姿训练，以及探戈的握姿训练。
先进行静止站立下的握姿练习，然后结合前进、后退、侧向移动下的握姿练习；再进行基本舞步和花步相结合下的握姿练习；结合成套练习。
（2）身体动作训练：包括升降、反身、摆荡和倾斜的动作技术训练。
A．升降练习：可进行单人或双人的练习，首先在站立位置上做升降动作；再结合前进、后退、侧向运步做升降动作。
B．反身练习：先在并腿直立或半蹲站立位上做反身动作；在前、后弓步下做反身动作；结合向前、向后出步后做反身动作；结合舞步组合做反身练习。
C．摆荡和倾斜练习：在并立位做向侧摆荡的倾斜练习；在增加向右、向左转动下的向的向侧摆荡倾斜练习；结合舞步组合进行练习。
技术要求：身体动作练习必须在保持好身体的基本形态（架式）和握姿的情况下进行。
掌握好身体重心位置以及中腰收紧拉长和控制。
升降技术掌握膝盖的屈伸和脚跟的提起与下落的关系。
身体上升时，先脚跟提起，然后再直膝上顶。
躯干不要主动上升，要保持向下的压力。
在下降时，先屈膝再过渡到脚跟落下，而躯干不要主动下落，要保持向下的感觉。
反身技术要求做反身动作时肩部和髋部保持水平，收腹立腰，夹臀立躯干保持挺身姿势。
拧转时要求以身体中心为轴，并且使头、肩、髋与两腿在同一垂直面上。
摆荡时要求髋部与身体形成一个整体向侧直线摆动。
完成倾斜动作时要控制好身体，避免躯干前倾、后仰或左右侧屈。
（3）舞步动作训练：A．华尔兹舞步动作训练：包括前进走步、后退走步、右脚并换步、左脚并换步、左转步、右转步、右转、左转等。
技术要求：掌握好男女舞伴的身体位置（如在闭式位男女舞伴中心线重叠，在开式位女伴偏后）；旋转动作要通过身体中心线转动，重心必须在支撑腿上，以单腿转体。
国际标准交谊舞(摩登舞)金银铜牌标准步法
国际标准交谊舞(摩登舞)金银铜牌标准步法摩登舞动作中英文名词对照根据英国舞蹈教师协会指定摩登舞教程步法规定如下：(一）华尔兹（Waltz)铜牌级(Bronze): 1-11Closed Change 并脚换步Natural Turn 右转Reverse Turn 左转Natural soin Turn 右旋转Whisk 叉形步Chasse from P.P.侧行并步Hesitation 犹豫步Outside Change 外侧换步Reverse Corte 左侧转Back Whisk 后叉形步Double Reverse Spin双左旋转银牌级(Silver): 12-25Drag Hesitation 犹豫拖步Back Lock后退锁步Impetus Turn 右推转Telemark 转折步Open Telemark 开式转折步Cross Hesitation 交叉犹豫步Wing 翼步Open Impetus Turn 开式推转Outside Spin 外侧疾转Truning Lock 锁步转Weave 纺织步Weave from P.P 从开位起纺织步Reverse Pivot 左撇转Chasse To Right 右并步金牌级(Gold):26-29Left Whisk 左叉形步Follaway Whisk 并退叉形步Cunirn Check 反截步Closed Wing 闭式翼步（二）探戈(Tango)铜牌级(Bronze):1.Walk 常步2.Progressive Side Step 行进旁步3.Closed Promenade 侧行并步4.Lock Turn 摇转步5.Open Reverse Turn分式左转6.Back Corte 后侧步7.Progressive Link 行进连步8.Open Reverse Turn 分式左转结束9.Progressive Side Step Reverse Turn 行进旁步左转10.Open Promenade 分式侧行步11.R.F&L.F Lock Turn左、右摇转步12.Natural Twist Turn 右拧转13.Natural Promenade Turn 侧行右转银牌级:(Silver)14.Promenade Link 侧行边步15.Basic Reverse Turn 基本左转16.Back Open Promenade 后分式侧行步17.Four Step 四快步18.Promenade Fallaway 侧行并退步19. Outside Swivel 外侧滑旋步20.Brush Tap 刷点步金牌级：（Gold)21.Fallaway Four Step 四快步并退22.The Over Sway 左弓步23.Four Step Change 快步拧身24.Chase 追逐步阻截(三）狐步舞(Foxtrot)铜牌级：(Bronze)1.Feather Step 羽步2.Three Step 三直步3.Natural Turn 右转4.Reverse Turn 左转5. Impetus Turn 推转6.Reverse Wave 左转波浪步7.Telemark 转折步8.Weave 纺织步银牌级：(Silver)9.Change of Direction 换向步10.Open telemark 开式转折步11.Top Spin 陀螺转12.Hover Feather 盘旋羽步13.Hover Telemark 盘旋转折步14.Natural Telemark 右转折步15.Natural Twist Turn 右拧转16.Weave from P.P. 开式纺织步17.Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步18.Open Impetus Turn 开式推转19.Natural Weave 右纺织步金牌级：(Gold)20.Hover Cross 盘旋交叉步21.Zig-Zag from P.P. Pivot 开式撇转开始的之字步22.Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步23.Promenade Fallaway With Pivot 左转并退24.Natural Hover Telemark 右盘旋转折步(四）快步舞(Quick Step)铜牌级：（Bronze)1.Quarter Turn 四分之一转2.Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步3.Natural Pivot 右轴转4.Natural Spin Turn 左旋转5.Progressive Chasse 行进并步6.Chasse Reverse Turn左转并步7.Forward Lock 前进锁步8.Backward Lock 后退锁步9.Reverse Pivot 左撇转10.Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步11.Chasse to Right 右并步12.Cross Chasse 交叉并步13.Change of Divaction 换向步14.Double Reverse Spin 双左疾转银牌级：（Silver）15.Quick Open Reverse 快开式左转16.Cross Swivel 交叉旋步17.Fishfail 鱼尾步18.Progressive Chasse to Right 右行进并步19.Four Quick Run 四快跑步20.Impetus Turn 推转21.Running Natural Turn 跑步右转22.V Six 六步23.Natural Lock Turn 右锁步转24.Telemark 转折步金牌级（Gold）25.Six Quick Run六快跑步26.Rumba Cross 伦巴式交叉步27.Rock Step 摇摆步28.Hover Corte 盘旋侧步(五）维也纳华尔兹(Viennese Waltz)1.Natural Turn 右转2.Reverse Turn 左转3.Closed Change 换步4.Flicker(Natural)原地右转5.Flicker(Reverse)原地左转。
摩登舞的学习方法和技巧
摩登舞的学习方法和技巧时间：2011-12-09 12:05:03 来源：中华舞蹈网1、摩登舞的姿态与形态姿态与形态是我们舞蹈的第一要素，当我们走上舞场、走上赛场、走上舞台，人们第一眼看到的就是我们的姿态与形态，它决定了人们对我们的第一印象。
姿态——每个人都有自己的一个自然姿态，要想成为一个好的舞者，首先要注意和调整姿态。
当我们站立时，要有顶天立地的感觉，要将我们的脊椎直立，使头、肩、胯和前脚掌在同一直线上。
同时要有头向上顶，肩向下放的感觉。
另外要让膝关节微微弯曲，处于一个相对松弛的状态，创造一个长的中心线和长的脊椎骨，这样我们就完成了第一步——姿态。
形态——当我们有了姿态后，就要讲到我们的形态了。
形态对于男士和女士是稍有区别的。
首先讲女士的形态，当我们女士在跳摩登舞时的站立方法，两腿平行，脚尖向前，两个膝要稍松弛，这时先将重心站移在左脚上，右脚向侧打开，身体在支撑脚（左脚）上，延伸上半身并向斜左侧移动，让左半身向上向前，并保持自己的平衡，感觉用我们的后背找我们的男伴。
男士的形态。
当我们男士在跳摩登舞之时，在保持基本姿态的同时，将左脚向左侧打开，左脚脚掌内侧着地，把重心放在右脚上，头在领带偏左一点点的位置，感觉我们的后背穿过前胸朝向女伴，正所谓要心对着心。
2、基本功——摩登舞的重要元素舞蹈的基本功在摩登舞中是必不可少的重要元素，它贯穿于舞者在舞蹈过程中所有环节。
记得世界冠军们常讲的一句话，要想得到冠军：第一是基本动作，第二是基本动作，第三还是基本动作……。
最近的几个赛事，我们有幸出任了评审工作。
在为选手评判的过程中，我们发现许多的选手在舞蹈的过程中连脚的足着点都分不清，更别说脚的内缘和外缘了。
回来后我们又去了几个国标舞练习场地观察，发现仍是如此。
这使我们感觉到有必要再提醒一下广大的摩登舞爱好者。
要跳好摩登舞，第一是基本、第二是基本、第三还是基本。
当你能很好的掌握了基本的时候，一切问题就会迎刃而解。
摩登舞基本功教学摩登舞基本步法要点
摩登舞基本功教学摩登舞基本步法要点摩登舞项目之一狐步舞狐步舞的风格及其特点狐步舞（Foxtrot）也称"福克斯"。
用F表示。
摩登舞项目之一。
舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。
基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。
分快、慢步，第一步为慢步（S），占二拍；第二、三步为快步（Q），各占一拍。
基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。
以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。
舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。
20世纪起源于欧美，后流行于全球。
体育舞蹈之探戈舞探戈舞有什么特点探戈舞（Tango）用T表示。
摩登舞项目之一。
2/4拍节奏，每分钟30～34小节。
每小节二拍，第一拍为重拍。
舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。
基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。
舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。
源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。
体育舞蹈之华尔兹华尔兹舞的风格及其特点华尔兹舞（Waltz）用w表示。
也称"慢三步"。
摩登舞项目之一。
舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。
通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。
19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
维也纳华尔兹（Viennese Waltz）用V表示。
摩登舞基本步法要点
摩登舞基本步法要点1、手长在胯上，脚也长在胯上，纵向延伸，横向抱圆。
强调的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感觉，舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。
2、胯压地，是胯跟音乐走，而不是脚。
强调的是，只有胯跟音乐走不能是脚;胯压地而不能是脚压地，才能避免脚带身，才可以主宰音乐。
压就是紧贴地板，不原地颠簸。
3、身体是在路上升，而不是原地升，摆荡倾斜升降造成的起伏全在路上。
强调的是，反对原地上下颠簸，必须是身体位移过程中起伏，才能产生身体空中延伸的舞动。
4、脚先触地但不落地，胯部到位、下肢垂直时，全脚才能落地。
强调的是，脚尖或脚跟先触地接纳身体时，如果胯没到位，下肢未与地面垂直，全脚就落地，必然是脚带身。
5、踩(压)地的力，来自拧胯，拧胯的力来自反身。
强调的是，如果没有反身拧胯，就没有压地的力，反身拧胯过程也是身体拉伸过程。
反身拧胯是身体拉伸的主要手段。
6、找不到身带脚的感觉时，通过原地律动找，原地律动可以找回纯粹的“身带脚”。
强调的是原地律动的作用，因为脚在原地不动，动的只能是胯，所以是纯粹的“身带脚”。
要想跳好摩登舞先要有一个好架形，摩登舞架型的重要性不仅体现在你的动作会多标准、多么优美上，更体现在双人互相的控制力上。
标准的架型、优雅的姿态决定着你的上体空间美不美。
有一个好的姿态和架型让人看着很舒服，更能吸引评审和观众的眼球。
架型的标准每个人的理解不同，审美也有异议，很多架型都存在着差异，你觉得那样更轻松，更富有美感，线条更漂亮，就ok了。
只有架型稳重，双方才能很好的借力发力，融为一个整体完成好动作，舞出最优美的舞蹈。
★★华尔兹架型：1、肩膀下沉，后背收紧。
2、脖子中正直立，肩下压、头上顶，长长的脖子。
3、头部上顶，下巴微收，目视左前上方，不可乱看，眼睛看得方向非同小可，看错了方向动作也就错了。
4、两臂平展，肘部外撑，感觉横向的最远点是肘部，不可松懈下来，这种定功要坚持练习才能长久保持。
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摩登舞快舞步教学
怎样跳好快步？
首先讲一下如何去跳快步舞的基本步伐。
当我们在跳快步舞之时，一定要掌握主力腿与动力腿的区分，让我们的重心始终保持在主力腿上。
男女舞伴均是如此，而不要让重心超前，不要只去追求动作花样和套路组合。
让我们舞蹈中的每一个过程，都通过腿的发力去连接下一步伐；
第二点．快步舞的舞步多数是在脚掌上的运动，这就要求我们的舞者要多练习脚踝，让脚踝更加有力，这样在跳快步舞之时脚对地板的压力和反弹力就会成正比；
第三点．当我们在跳快步舞时，要让我们的两条腿之间产生一个特殊的关系，让大腿与大腿内侧之间永远保持一个收缩的力量，就仿佛有一根皮筋连接在我们的两腿之上，当一腿移动之时，牵动另一条腿的移动，使两腿之间相互牵挂，紧密相连；
第四点．就是我们的身体要气沉丹田，将气含住，在舞蹈中始终把一口气凝聚在腰腹之间，挺拔我们的后背，使头、肩、胯在同一中心线上，创造一个长的中心线，长的脊椎骨，并在移动中保持，这样就能让我们的舞者在快步舞的运行中，伴以快速的身体运动。
综上所述，笔者谈了摩登舞快步舞的从脚到头各个部位的训练方法，供舞者们参考。
相信如果加以时日的练习，必能使我们广大的舞者在跳快步舞时有一个新的感受，进入一个新的世界，让我们的舞者可以在快步舞的音乐中~轻松的弹跳，欢快的奔跑。
北京桔子树少儿舞蹈培训班课程介绍如下：
北京桔子树少儿舞蹈培训班课程内容通常分为：
少儿民族舞培训班、少儿古典舞培训班、少儿中国舞培训班、少儿芭蕾舞培训班、少儿爵士舞培训班、少儿拉丁舞培训班、少儿街舞培训班、少儿现代舞培训班、少儿肚皮舞培训班、少儿交谊舞培训班。
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程简介：
少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程分为以下几个班级，包括：少儿芭蕾舞
1v1课程、少儿芭蕾舞1v2课程、少儿芭蕾舞1v3课程、少儿芭蕾舞精品小班课程、少儿芭蕾舞排练班课程。
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程介绍：
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程按照教学总计划从基础手位、脚位练习（示范+趣味教学训练）、展开体态组合训练、少儿成品舞蹈练习、少儿即兴创作等不同方法进行学习，通过大量成品片段积累让孩子熟练掌握芭蕾把上把下技巧，充满自信和舞台表现力，使孩子气质、身姿、骨骼得到良好的提升和塑造。
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程适合人群：3-12岁少儿，零基础学舞蹈、兴趣培养、艺术气质培养、增加才艺特长、演出集训等。
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程班型设置与开课信息：
北京桔子树少儿舞蹈培训班民族舞课程班型设置与开课信息：
北京桔子树少儿舞蹈培训班古典舞课程班型设置与开课信息：
北京桔子树少儿舞蹈培训班中国舞课程班型设置与开课信息：
北京桔子树少儿舞蹈培训班爵士舞课程班型设置与开课信息：
北京桔子树少儿舞蹈培训班拉丁舞课程班型设置与开课信息：
北京桔子树少儿舞蹈培训班街舞课程班型设置与开课信息：
北京桔子树少儿舞蹈培训班现代舞课程班型设置与开课信息：
北京桔子树少儿舞蹈培训班肚皮舞课程班型设置与开课信息：
少儿肚皮舞排练班
8-10人 90分钟
北京桔子树少儿舞蹈培训班交谊舞课程班型设置与开课信息：
课程
人数 上课时间 详情 少儿交谊舞一对一 1人 60分钟 交谊舞点击咨询
少儿交谊舞一对二 2人 60分钟
少儿交谊舞一对三
3人
60分钟 少儿交谊舞精品小班 6-8人 90分钟 少儿交谊舞排练班 8-10人 90分钟。