排球的接球技术详细讲解
排球接发球技术的概念
排球接发球技术的概念排球接发球技术是排球运动中最基本、最常用的技术动作之一。
它是指队员在比赛中接接发球员发出的球并将球传递到合适的位置，以便对方队员继续发动进攻。
接发球技术的掌握程度直接影响着球队的发球与进攻效率，因此它是排球比赛中至关重要的一环。
接发球技术包括接发球、正副传球两个环节，下面将分别对它们进行讲解。
接发球是指运动员接接对方队员发出的发球。
它是比赛开始或转换时球队的第一次进攻机会。
接发球的技术要求主要有以下几点：1. 身体姿势：接发球时，运动员要保持身体平衡，双脚略分开，下蹲状态，膝盖微屈，背部挺直，视线集中于对方发球员的球。
2. 手部动作：接发球时，要保持双手掌心相对，手指稍微张开，用力接住对方发球员发出的球。
手臂要稍微伸直，但不要僵硬。
3. 视线与反应：运动员要保持眼睛注视着对方发球员的球，随时做好反应准备。
当对方发出球时，要集中注意力，迅速反应，并做出正确的判断。
4. 控制力和精准度：接收后的球应该保持稳定，不产生过大的抖动。
同时，在接球过程中要控制力量和角度，准确传递球给自己队友。
正副传球是指队员将接到的发球传递给队友，以继续进行进攻。
正副传球的技术要求主要有以下几点：1. 控制力和精准度：正副传球需要保持稳定的控制力，在保持控制力的同时，准确传递球给目标队友。
传球时要注意力量和角度的控制，避免给队友带来困扰。
2. 视线和判断：正副传球时，运动员要注意观察队友的位置和动作，做出准确的判断。
同时，要将视线集中在球上，随时做好反应。
3. 动作配合：正副传球时，合理的身体姿势和运动员之间的良好配合是非常重要的。
球员之间应该保持足够的协调性，避免出现不必要的碰撞或传球失误。
4. 心理素质：正副传球是比赛中非常关键的一环，所以运动员需要具备一定的心理素质，保持冷静、集中的心态，以应对各种局面。
综上所述，排球接发球技术是排球比赛中非常重要的技术动作，它直接影响着球队的比赛效果。
为了掌握好接发球技术，运动员需要不断训练和实践，并注重身体姿势、手部动作、视线和反应、控制力和精准度等方面的训练。
排球比赛中的关键技术接发球和传球的配合
排球比赛中的关键技术接发球和传球的配合在排球比赛中，接发球和传球的配合是关键的技术之一。
接发球是指接住对方发出的球，并将球传给队友，而传球则是将接住的球传给队友，供其进攻或者再传给其他队友。
这两项技术的配合紧密程度直接关系到球队的进攻和防守效果。
在本文中，我们将分析接发球和传球的配合技术，并探讨如何提高球队在比赛中的表现。
一、接发球的技术要点接发球是排球比赛中非常重要的一项技术。
接发球的技术要点主要包括站姿、手臂动作和球的接触点。
1. 站姿：接发球时，应保持身体平衡、站稳。
双脚分开与肩同宽，轻微弯腿，重心位于前脚心，这样可以保证稳定性，在比赛时迅速移动。
2. 手臂动作：接发球时，双手放下，手指自然分开，掌心朝上。
发球方向不确定时，双手应位于身体正中央，预备随时接球。
3. 球的接触点：接发球时，应将球击打从接触点上。
对于低平球，接触点要在膝盖附近；而对于高球，接触点要在额头以上。
重要的是通过眼睛和手同时判断接触点的高度。
以上是接发球的技术要点，接下来我们将探讨传球与接发球的配合。
二、传球与接发球的配合1. 传球的技术要点：传球是将接到的球传给队友的关键技术。
传球的技术要点包括站姿、手臂动作和传球线路。
（1）站姿：接到球后，应保持与接球时相似的站姿，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，重心位于前脚心。
（2）手臂动作：传球时，双手握球，手指自然分开，掌心朝上，手肘向下，上臂与下臂保持90度。
用手腕和手臂的动作将球传出。
（3）传球线路：传球线路是指球传给队友的路径。
传球时，应选择合适的传球线路，尽量避免传球被对方拦截或扰乱。
传球线路应尽量短、直、准确。
2. 接发球与传球的配合：在比赛中，接发球与传球是紧密配合的。
在接到发球后，接球员不仅需要在得到球后迅速传给队友，还需要考虑传球的路径和力量。
合理的传球路径和适当的力量可以为接方提供更好的进攻机会。
因此，接发球和传球者之间的默契非常重要。
为了实现良好的配合，队员之间需要进行充分的沟通和磨合。
排球比赛中的关键技术发球和接发球
排球比赛中的关键技术发球和接发球排球比赛中的关键技术：发球和接发球一、引言在排球比赛中，发球和接发球是两项非常关键的技术。
发球是比赛开始和每次得分后的第一步，决定了球队的控球权和进攻优势。
而接发球则是保持球队的进攻连续性和稳定性的重要环节。
本文将详细介绍排球比赛中的关键技术：发球和接发球。
二、发球技术发球是排球比赛中第一项技术动作，也是球队开始进攻的关键一环。
良好的发球可以把对方球队推到进攻的困难境地，同时为己方球队争取有利的进攻机会。
1. 发球的姿势和动作发球时，球员应该站稳双脚，保持身体平衡。
双臂自然垂直放下，球在一个手上，另一个手轻轻地托住，目光注视着场地。
发球时，应该采用一臂发球或者跨步发球的方式，并向前跃进一小步，同时将球抛到空中。
随后，用手掌击打球，追求一个良好的角度和速度。
2. 发球的技巧与策略在发球过程中，球员需要注意以下几个技巧和策略：2.1 发球手法的多样性球员可以采用不同的发球手法，例如：直线发球、抱球直发、浮球发球、曲线发球等。
选择适合自己的发球方式，并且根据比赛具体情况进行调整。
2.2 距离和角度的把握发球时，要通过不断练习，找到适合自己的发球距离和角度。
这个过程需要球员对自己的身体素质和技术水平有清晰的认识。
2.3 打破对手的节奏发球是攻守转换的关键一步，球员可以通过变化节奏、速度和角度，打破对手的配合和防守体系，从而为自己的球队争取有利的进攻机会。
三、接发球技术接发球是排球比赛中维持球队进攻连续性和稳定性的重要环节。
良好的接发球技术可以帮助球队更好地组织进攻，并有效抵挡对方的发球压力。
1. 接发球的准备动作接发球前，球员应该低位准备，双脚略分开，身体呈弓形。
双臂放在身体前方，手掌相对，指尖稍微向上。
目光注视着对方发球手，时刻准备着接球。
2. 接发球的技巧与策略在接发球过程中，球员需要注意以下几个技巧和策略：2.1 准确判断球的轨迹接发球时，要仔细观察球的轨迹，准确判断球的下落点和速度。
排球有哪些接球技巧的讲解教程
排球有哪些接球技巧的讲解教程比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。
以下是店铺为大家整理的排球接球技巧讲解，欢迎阅读!排球接球技巧一：正面接球(1)准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。
(2)手形：击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。
击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。
(3)击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。
击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。
接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。
接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。
球距离身体稍远：击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
排球接球技巧二：背接球背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。
当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。
背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。
击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。
在背接低球时，也可以有屈肘：翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。
排球接球技巧三：跨步接球队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。
跨步接球主要运用在接发球和防守中。
前跨接球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。
排球接球的正确动作方法
排球接球的正确动作方法
排球接球的正确动作方法通常被称为传球或接发球。
以下是一些关于如何正确执行排球接球的基本步骤：
1. 准备姿势：站立直立，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心略向前倾，保持平衡。
2. 手臂和手的位置：将双臂伸直，手掌合拢，手指自然展开，略微弯曲手腕。
3. 目标点：将双手放在身体前方稍低的位置，大致在腰部或腹部附近，以便接触到来球。
4. 视线：保持头部直立，目光注视球的运动轨迹，专注于球的位置和速度。
5. 接球动作：使用双手的掌面和手指，以轻轻的触碰来球，形成一个平稳的表面，避免用力过猛或用力过轻。
6. 技巧：接球时，手臂应该自然地向上伸展，以吸收来球的冲击力，同时保持手臂和手腕的稳定性。
7. 推动力：通过腿部的推力和身体的协调动作，将接到的球传给队友或将球击向目标区域。
请记住，正确的技巧和反应速度是进行排球接球的关键。
通过反复练习和与教练的指导，您可以提高自己的接球水平。
排球比赛中的接发球技巧与战术
排球比赛中的接发球技巧与战术排球是一项集技巧、速度和战术于一体的团体运动，而在排球比赛中，接发球技巧起着至关重要的作用。
熟练的接发球技巧可以帮助球队在比赛中保持进攻优势、控制比赛节奏和阻止对方进攻。
本文将分别介绍接球和发球的技巧以及相应的战术，帮助读者提高自己在排球比赛中的表现。
一、接球技巧1. 目视碰撞点在接球时，选手应该通过观察来判断球的碰撞点，并将目光集中在该点上。
这样可以帮助选手迅速调整站姿和击球点，以更好地接住球。
2. 手臂姿势接球时，选手的手臂要以弧线状伸直，让手心与地面垂直，并将手掌放平。
这样可以扩大接球面积，增加接球的稳定性。
3. 柔和接球接球时，选手需要根据球的速度和旋转来调整接球力度。
对于快速旋转的球，应该用柔软的手腕和指尖来接球，减少球的反弹力；对于更慢的球，则可以使用更大的接触面积。
4. 预判球的路径优秀的接球选手需要能够提前观察球的轨迹，并做出正确的移动判断。
这样可以提前占据合适的位置，使接球更加稳定。
5. 脚步协调移动在接球时，选手需要配合用力掌握球和脚步的移动。
正确的步伐可以帮助选手保持平衡，并更好地调整站位和击球点。
二、发球技巧1. 发球姿势发球时，选手应该站直身体，保持平衡。
将非发球手臂向前伸直，以增加发球的稳定性。
同时，选手的手臂应该自然地放在头顶位置，并保持肩膀的放松。
2. 动作流畅发球动作应该流畅自然，力度和速度要有所控制。
不要过分用力或者过于追求速度，而是要保持稳定和准确。
3. 发球位置选手在发球前应该准确地掌握发球位置。
发球点应该位于一个合适的位置，使得球能够以一定的高度和速度从对方场地的特定位置传送过去，增加对方接球的难度。
4. 改变发球角度优秀的发球选手在比赛中应该灵巧地改变发球的角度。
通过改变发球角度，可以使对方难以预判球的路径，并增加接球的难度。
5. 配合战术在发球时，选手需要和队友进行有效的沟通和配合。
根据战术和对手的分析，制定合理的发球策略，以确保整个球队在发球环节能够取得优势。
排球接发球技术要领
排球接发球技术要领排球是一项集体对抗性很强的运动项目，接发球是排球比赛中最基础也是最重要的环节之一。
掌握好接发球的技术要领对于提升球队整体竞争力以及个人能力有着至关重要的作用。
本文将为大家介绍一些关于排球接发球技术的要领，帮助大家更好地掌握这项技术。
一、接发球的基本姿势1. 平衡姿势：接发球前，我们首先要确保自己处于平衡的姿势中。
双脚平行分开与肩同宽，身体微屈，重心分散。
这样的姿势能够让我们更加稳定地接触到高强度的球，并且灵活地调整位置。
2. 整体协调：接发球时，我们要保持身体的整体协调。
双手放在身体前方，手臂自然下垂，保持肘关节的放松状态。
整个身体保持略微前倾的状态，做好迎球的准备。
二、接球技术要领1. 注意球的高度：接发球时，要根据球的高度来做出不同的接球动作。
对于高球，我们要用手臂做出完全伸直的接球动作，以减少球的跳起和下落轨迹。
而对于低球，则需要使用屈臂的动作，使得球能够更好地被接触。
2. 接触球面：接球时，我们要用手臂和手掌的掌面去接触球。
接触球的部位一般要求在球的中部以上，这样能够更好地控制球的方向和速度。
3. 弹射球技巧：在接球的瞬间，我们需要用手臂的力量将球反弹回去，这种技巧叫做弹射球。
弹射球时，要用整个手臂的力量来推动球，同时要小心控制球的力度和方向，使得球能够准确地传递到目标位置。
三、发球技术要领1. 发球姿势：在准备发球时，我们要采取稳定而舒适的姿势。
双脚分开与肩同宽，身体微屈，眼睛注视着要发出的目标位置。
双手持球的手放在身体前方，双臂自然下垂。
这样的姿势能够让我们更好地掌握发球的力量和方向。
2. 发球动作：发球时，我们要通过挥动手臂的方式给球以足够的力量。
要注意手臂的挥动要自然而流畅，不要作过大的举臂动作。
同时，要将注意力集中到球的中部，确保发球的精准度。
3. 发球的种类：排球发球常见的种类有平抛发球、浮球发球以及扣球发球等。
不同的发球种类应根据比赛的需要进行选择。
平抛发球需要注重力量的控制和方向的准确性，而浮球发球则需要注重球的旋转和不规则的弹跳，以给对手造成困扰。
排球的接发球技巧有哪些要领
排球的接发球技巧有哪些要领比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。
争取主动的作用。
在心理上给对方以威胁。
发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。
以下是店铺为大家整理的排球的接发球技巧，欢迎阅读!排球的接发球技巧1、高吊发球发球的一种。
发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。
以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。
其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判断落点，从而破坏接发球一传的到位率。
2、飘球发球的一种。
发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心。
球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。
按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。
发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。
3、旋转球发球的一种。
发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。
旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失误。
按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。
按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
排球的基本技巧1、发球发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。
2、接球接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球。
接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。
3、托球托球即用托举方式，将球准确传给同伴。
托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。
要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。
4、扣球扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。
排球比赛中的接发球技巧指导
排球比赛中的接发球技巧指导排球是一项以团队合作为基础的运动项目，而在排球比赛中，接发球技巧是至关重要的。
接发球是指在对方发球或进攻时，接住并传给队友以进行进攻的动作。
下面将介绍一些接发球的技巧指导，希望能对排球爱好者们有所帮助。
一、接发球的基本要素1.站姿：接发球时，站立的姿势是非常重要的。
双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微屈，上身稍微前倾，保持稳定的姿势，以便更好地接球。
2.手臂的姿势：接球时，双手要放在身体的正前方，手掌张开，手指并拢，以便更好地接住球。
手臂要放松，不要过于用力，以免影响灵活性。
3.眼睛的注视：接球时，要时刻保持对球的注视。
通过观察球的旋转和速度，可以更好地判断球的落点，从而更好地进行接球。
二、接发球的技巧指导1.接发球的方向：接发球时，要根据球的方向来判断接球的位置。
对于高速球，可以选择站在后场，以便更好地接住球。
对于低速球，可以选择站在前场，以便更好地控制球的方向。
2.接发球的高度：接发球时，要根据球的高度来调整接球的力度。
对于高空球，可以选择用力接球，以便更好地控制球的落点。
对于低空球，可以选择轻轻地接球，以便更好地传给队友。
3.接发球的技巧：在接发球时，可以使用下列技巧来提高接球的准确性和稳定性：a.平拍：接球时，双手并拢，手掌平放，以便更好地接住球。
b.削球：接球时，手臂稍微向上挥动，以便更好地控制球的方向。
c.切球：接球时，手臂稍微向下挥动，以便更好地控制球的高度。
d.挡球：接球时，双手并拢，手臂稍微向前挥动，以便更好地阻挡对方的进攻。
三、接发球的训练方法1.基本接发球的练习：可以在球场上进行基本接发球的练习。
可以找一个搭档，相互进行接发球的练习，以提高接球的准确性和稳定性。
2.多角度接发球的练习：可以在不同的位置上进行接发球的练习，以提高接球的适应能力。
可以从前场、后场、左侧、右侧等不同的位置进行接发球的练习，以便更好地应对不同的球的方向和高度。
3.模拟比赛的接发球训练：可以组织模拟比赛的接发球训练，以提高接球的应对能力和反应速度。
排球接发球的基本动作
排球接发球的基本动作接发球接球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。
比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。
那么打排球接发球有什么基本动作?以下是小编为你整理的排球接发球的基本动作介绍，希望能帮到你。
排球接发球的基本动作(一)弯身体微向前屈，将体重至于两脚拇指上。
首先，两膝深弯，略成八字形，整个身体略微往前倾，脚跟微微着地体重落于两侧拇指上，接着肩膀放松，下巴微抬，双眼网上凝视球所在位置。
(二)手肘用力伸直靠紧，放低姿势接发球接发球的基本动作：1.首先摆出低手接球的姿势，姿势尽可能放低。
2.目不转睛盯着球，快速移动，并且以正面接球3.两肘保持伸直并拢，手腕确实下压。
4.对来球方向的脚微微向前斜，以全身的感觉来接球，并以膝盖上升带动全身的牵引力量使球弹出，手肘从接球前到接完球这段期间尽量保持伸直，这样你就能较轻松地控制球的去向。
排球发球性能不同的接法(1)接大力发球：大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球运行轨为较固定，容易判断。
接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。
如击球点低时，也可用翘腕动作击球。
(2)接飘球：飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定，接发球时很难判断球的落点。
接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。
击球时，要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。
(3)接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨为呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。
接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。
如接左侧旋球，要靠向右侧，右臂为，以便截住球向右侧的飞行路线，控制球的反弹方向。
(4)接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。
接这种球时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再接击，击球点不要太低。
排球双手垫球的动作要领
排球双手垫球的动作要领排球双手垫球是排球比赛中常用的基本技术动作之一，它是指使用双手将高速来球稳准地向上反弹。
下面将详细介绍排球双手垫球的动作要领。
一、站位准备1.站立姿势：双脚与肩同宽，身体略微前倾，膝盖稍微弯曲，保持良好的平衡感。
2.手臂准备：双手打开，手掌向上，手臂伸直，与身体轴线大致平行。
二、接球动作1.目视球：注意盯住来球，准确掌握球的高度、方向和速度。
2.手臂准备：轻微屈肘，将双手稍微放低，预备承接球。
3.手掌接触球：球来到合适高度时，双手迅速合拢，双手掌心相对，手指自然张开，与球接触面积尽可能大。
4.承接球：当球与双手接触时，手臂用力吸收来球的冲击力，保持手臂略微弯曲，避免过度伸直或用力过猛，以免球弹出或方向偏离。
5.脚步移动：接球后，根据球的方向和落点，及时移动脚步调整站位，以便完成其他动作或回接球给队友。
三、技巧要点1.注意接触点：双手接触球的点要趋近球的中心点，避免过于偏离球的轨迹，以保证球的稳定性。
2.眼睛跟踪球：要用眼睛跟随球的轨迹，避免直接凝视手部，以保持对球的准确感知。
3.手臂用力：在接触球的瞬间，手臂用力吸收来球的冲力，适当且平稳地把握球的力度，避免过度用力或不足用力。
4.注意球的方向：根据球的方向选择相应的动作，如要将球传给自己队友，则将球打向空中；如要将球传给对方，则将球往上反弹而不是用力向前击球。
5.双手协作：双手要保持相对稳定，力度均匀，协调一致，避免手部发力不均造成球的偏离或不稳定反弹。
四、训练要点1.基础训练：进行反复的双手垫球练习。
可以从慢速的球开始，逐渐增加球的速度，让自己的双手适应不同速度的球，提高接球的反应速度和准确性。
2.球路预判：利用观察来球的线索，提前预判球的落点，以保证及时移动站位，提高球的接触率。
3.合理身体姿势：保持身体平衡，准确控制站位位置，能够更好地适应球的来路，提高接球的稳定性。
4.多人配合练习：与队友进行练习，通过传接球的配合，提高接球的精准度和速度。
排球比赛中的接发球技巧和变化球
排球比赛中的接发球技巧和变化球排球是一项具有高度竞争性和技术性的运动，而接发球是其中非常重要的一环。
在排球比赛中，熟练的接发球技巧和灵活运用的变化球能够为球队赢得宝贵的得分机会。
本文将介绍一些排球比赛中的接发球技巧和变化球的运用方法。
1. 接球技巧接球是一项需要高度集中和准确判断的技术动作。
以下是一些常用的接发球技巧：1.1 发球接球发球接球是比赛开始时的第一步，同时也是重要的得分机会。
接发球者应该站在自己的接发球区域内，保持身体平衡和稳定。
接发球者应该用双手并拢，掌心向上，用双膝弯曲以保持足够的灵活性，全身放松。
1.2 接发球准备接发球者在准备接球时，应该提前判断发球方向。
他们应该站在自己的接球区域内，并保持眼睛注视着发球员的手，在球被击出的瞬间向前迈步，用双手抱住球。
1.3 接发球步伐接发球者可以根据发球的速度和方向来调整步伐。
大多数情况下，接发球者会采用一步接球的方式，即在接球时向前迈步，使双手能够准确地接住球。
在接球时，接发球者同时要保持身体的平衡和稳定，尽量避免球的弹开或掉落。
2. 发球技巧发球是排球比赛中攻守转换的重要环节。
以下是一些常用的发球技巧：2.1 直线发球直线发球是最基本的发球技巧之一。
发球者应该站在发球区域后方，用手将球抛至头顶高度，然后利用手臂的后摆力量将球击出。
发球者应该保持身体的平衡和稳定，同时注视着球的轨迹。
2.2 斜线发球斜线发球是一种具有变化性的发球技巧。
发球者在发球时，可以采用斜向发球的方式来使球具有一定的曲线效果。
这种发球方式能够让接发球者更难以判断球的落点，增加得分机会。
2.3 快速发球快速发球是一种具有速度和力量的发球技巧。
发球者在发球时，利用快速、有力的挥臂动作将球击出，让接发球者无法及时做出反应。
这种发球方式能够迅速打破对方的防守体系，制造得分机会。
3. 变化球的运用变化球是一种重要的技术手段，在排球比赛中具有很高的准确性和欺骗性。
以下是一些常用的变化球的运用方法：3.1 悬浮发球悬浮发球是一种具有飘浮效果的变化球技巧。
排球比赛中的关键技术接应技巧战术
排球比赛中的关键技术接应技巧战术排球比赛中的关键技术：接应技巧与战术在排球比赛中，接应技巧与战术被视为至关重要的关键技术。
接应位于一传的核心位置，是组织进攻的关键环节。
本文将从接应的基本要求、技术要点以及常用的战术策略等几个方面进行探讨，旨在帮助排球爱好者们提高接应能力和参与比赛的技战术水平。
一、接应的基本要求接应作为一传环节的核心位置，需要具备以下几个基本要求：1. 稳定的传球能力：接应需要具备稳定、准确的传球能力，能够将发球手发出的球迅速将球传至二传手，确保球队正常的进攻节奏。
2. 敏锐的观察力：接应需要具备敏锐的观察力，能够迅速判断发球方向、球的旋转以及对手的战术意图，以做出准确的传球判断。
3. 强大的反应能力：接应需要具备敏捷、迅速的反应能力，能够迅速调整站位、接球姿势，做出有效传球，防止球队丢分。
二、接应技术要点为了更好地完成接应任务，在传球技术方面需要注意以下几个要点：1. 基本站位：站立时双脚与肩同宽，膝盖略微弯曲，身体重心保持平衡，双手自然下垂，眼睛注视着对方发球手。
2. 准确判断：观察发球者的动作、发球的线路，分辨球是否旋转，提前预判球的落点，准备好迎接球的到来。
3. 准确传球：在接应球到来时，用手腕和前臂的力量配合，使球以合适的角度和速度传给二传手，要力求传球准确稳定，以便球队顺利组织进攻。
4. 快速调整：接应时，必要时要调整站位或做出小的移动，保持与球的最佳接触点，以便更好地发挥传球技术。
三、常用的接应战术策略在排球比赛中，接应不仅要有稳定的传球能力，还需要根据比赛情况和对手特点采取不同的战术策略。
以下是几种常用的接应战术策略：1. 直线接应：适用于对方发球直线快速的情况，接应将自己的站位调整到球的落点线上，迎面接球，尽量保持线路的直接性和球的节奏。
2. 斜线接应：适用于对方发球带有较大曲线的情况，接应要根据球线的曲率和落点预判，提前调整站位，保持与球的最佳接触，准确传球。
排球比赛技巧如何进行精准的发球接发
排球比赛技巧如何进行精准的发球接发发球和接发是排球比赛中非常重要的环节，精准的发球接发技巧能够帮助球队取得先机，并掌握比赛的节奏。
下面将介绍几种常用的发球和接发技巧，帮助排球运动员提高发球和接发的准确性和效率。
一、发球技巧发球是比赛开始时由进攻方执行的动作，也是一种主动进攻手段。
精准的发球能够以速度和角度的优势给对方制造威胁，增加拦网和接发难度，从而提高得分率。
以下是几种常用的发球技巧：1. 直线发球：直线发球是最基本的发球技巧，发球员需要保持站姿稳定，将球直接击向对方场地。
要注意发力的时机和角度，掌握好力度和力量的平衡，以确保球能溢过对方拦网。
2. 浮球发球：浮球发球是一种以悬停在空中的球为特点的发球方式。
发球员需要准确打出球的浮动轨迹，给对方传球手带来困扰。
掌握好出球的高度和速度，以及球的旋转，使球难以预判和稳定传给队友。
3. 角度发球：角度发球是指将球打向对方场地的某一角度，给对方传球手造成触球难度增加的情况。
发球员需要掌握好出球的力度和角度，选择适当的攻击角度，使对方难以防守和传球。
二、接发技巧接发是比赛中对方发球的应对动作，精准的接发技巧能够为进攻提供好的起点，并减少失误的发生。
以下是几种常用的接发技巧：1. 正手接发：正手接发是最常见的接发技巧，接球员使用手掌接住对方发来的球。
接球员需要保持身体平衡和稳定，用手掌迅速接住球，控制住球的弹跳力度和方向，使球准确传给队友。
2. 反手接发：反手接发是一种在正手接发不便的情况下使用的技巧，球员用背手进行接发。
接球员需要事先调整好站姿和身体平衡，用手背迅速接住球，控制住球的弹跳力度和方向，并准确传给队友。
3. 扑地接发：扑地接发是在对方发球过低或起伏较大的情况下使用的技巧，球员需要快速反应并迅速扑倒接住球。
接球员需要调整好身体姿势，将身体稳固地贴在地面上，用手臂迅速接住球，并保持球的稳定，再将球传给队友。
总结：发球和接发是排球比赛中至关重要的技术动作，对比赛的结果有着直接的影响。
排球比赛中的传球和接发球技巧
排球比赛中的传球和接发球技巧在排球比赛中，传球和接发球技巧是非常重要的，它们直接影响着球队的进攻和防守能力。
在这篇文章中，我们将深入探讨一些排球比赛中传球和接发球的技巧和要点。
一、传球技巧传球是排球比赛中最基本的技术之一，它是将发球或对方进攻球传递给队友的关键环节。
以下是一些传球技巧和要点：1.站姿和预判传球前，选手应该采取合适的站姿。
双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。
在传球的过程中，选手需要提前预判球的轨迹和速度，以便更好地掌握传球的时机和方向。
2.正确的传球动作传球动作应该是连续流畅的，以确保球能够精准地传给队友。
传球时，选手应该将双手合拢，将球迎面接住，并用手腕做出轻微的抛球动作。
此外，重心的稳定和身体的协调性也是传球技巧的关键。
3.传球的方向和力量掌握传球的方向和力量掌握是决定传球的准确性和效果的重要因素。
选手在接到球后，应根据球的落点和自己的位置，判断传球的方向并控制力量。
传球时，手臂的力量和手腕的调整能够让球传得更加准确和稳定。
二、接发球技巧接发球是排球比赛中的另一个重要环节，它是防守和进攻的开始。
以下是一些接发球技巧和要点：1.防守接发球姿势接发球时，选手应该合理调整身体姿势。
一般来说，选手应保持跑动时的姿势，双腿微曲，以保持身体的平衡。
在接球时，双手应保持放松，以便更好地接住发球。
2.眼睛的注视点和反应速度选手在接发球时，需要注视发球的方向和对手的动作。
眼睛的注视点应该正确，在发球动作发出之前预判球的轨迹和速度。
反应速度的提高可以帮助选手更好地接住快速和变向的发球。
3.正确的接球动作接球动作应该是敏捷和连贯的。
选手在接球时，应掌握好接球的时机和力量。
接球时，手臂要放松，并用手掌迎接球，以减少球的反弹和偏移。
有效地接球后，选手应迅速将球传给队友，以开始进攻环节。
综上所述，传球和接发球是排球比赛中的关键技巧。
通过正确的站姿、预判、动作和力量控制，选手可以更好地完成传球和接发球的任务，并为球队的胜利贡献力量。
排球比赛中的传球接发配合技巧
排球比赛中的传球接发配合技巧传球是排球比赛中非常重要的一个环节，它涉及到球队之间的传递和配合，决定着比赛的进行和输赢。
在排球比赛中，好的传球技巧能够帮助球队得分，提高胜率。
本文将介绍排球比赛中的传球接发配合技巧。
一、传球接发的基本要点1. 准备站位：传球接发时，要选择合适的站位位置。
一般来说，发球时接球员站在后排中间位置，传球时接球员站在前排内二传位置，而发球后的一传和二传则由相应的队员接球。
2. 准备姿势：传球接发时，要保持良好的姿势。
膝盖微屈、身体呈低位，双手合拢，掌心向上，手臂保持有弹性，侧身并对准来球方向。
3. 眼观六路耳听八方：接球员应时刻密切注意球场上各处的动作，随时做出反应。
耳朵也要时刻保持灵敏，听从指导教练或队友的指挥。
二、传球技巧1. 接发球的精准度：在传球中，准确地接住对方发来的球是非常重要的。
接球员要运用双手，控制好力度和方向，以确保球的准确传递。
2. 快速反应：传球时，接球员要时刻保持警惕，能够迅速反应并做出正确的判断。
这样可以大大缩短传球的时间，增加传球成功的机会。
3. 稳定球的旋转：在传球中，传递球的旋转状态对于球的稳定性起到了重要作用。
为了保持球的旋转稳定，接球员要用稳定的手臂姿势和适当的力度来接球。
4. 利用脚步移动：传球时，接球员可以利用脚步的灵活移动来调整站位，以达到更好的接球位置，同时也可以帮助更好地传球。
三、配合技巧1. 传球与接发位置的配合：在传球时，接球员和发球员之间的位置要保持良好的配合。
传球员要根据发球者的位置和球的方向，调整自己的站位，以便更好地接发球。
2. 跑动配合：在接发球的过程中，队员之间要保持良好的跑动配合。
接球员应该找准队友的位置，并确保传球的时机和力度，以便队友能够更好地接球。
3. 悄无声息的配合：好的传球配合应该是默契无声的。
队员之间要通过眼神和手势进行默契的配合，以便准确地传球和接球。
四、技巧训练方法1. 摆臂练习：通过不断练习摆臂的动作，提高双臂的力量和稳定性，使传球更加准确。
排球传球技术动作要领
排球传球技术动作要领排球是一项技巧性很强的集体运动，传球作为球队攻防中不可缺少的环节，在比赛中占据着至关重要的位置。
下面，将为大家介绍排球传球的技术动作要领。
一、站姿传球时，足跟并拢，脚尖稍稍分开；距离自己较近的脚稍向前，距离自己较远的脚稍向后，使身体保持平衡。
二、手臂的姿势双手自然张开，手臂尽量紧挨胸前，与肩同宽，肘部微曲成一个锐角。
三、瞄准接球时，通过快速扫视对方球场的局面，根据传球的目标和角度进行瞄准，把球抛到正确的位置。
四、接球动作1.下蹲接球。
先将意识集中在球的落点上，迅速向下蹲，并取得重心，保持平衡。
手臂向前伸展，手掌抬起，接球时拇指与食指合拢且稍稍打开，根据球方向调整手掌角度，使球在手掌中央落下。
2.跳起接球。
身体跳起，向前跳的同时，垫起脚尖，双手高高举起，以双手大拇指和中指的一段做为重心，用手抵住球的下方。
同时，下肢做一个弯曲的动作，以吸收落地的冲击力。
五、姿势维持接球后，保持清晰的思维和稳定的情绪，不断注视对手的动向和自己处于场地位置，同时注意调整手臂的位置，保持传球的能量来源，灵活地转换姿势并准备传球。
六、传球动作1.前排接应传球时，需要注意肘部的位置不要过于外扬，不要在发力瞬间抖动肩部。
手掌与地面垂直，手腕稍微反向扭转一些，这样传球的方向更为准确。
肘部保持前提，并加强动作，以增强发力，传球时要注重力量的准确释放，使球在空中飞行的方向更为稳定和平衡。
2.后排传球时，先准备好接球动作，待球接稳后，后仰身体然后调整好用手的力度，手臂向上摆动，在手掌瞬间用力，将球向前方传出。
传球的方向要准确、稳定，传球时要注意不要在传球后倒向后方。
以上就是排球传球技术动作要领的介绍，技术动作要领不断练习，合理的基本动作会为球员们的比赛打下坚实的基础。
学习排球的基本传接球和比赛规则
学习排球的基本传接球和比赛规则排球是一项受欢迎的团队体育运动，它不仅能够提高身体素质，还有助于培养团队合作精神和个人技能。
在学习排球时，掌握基本的传接球技巧和了解比赛规则是非常关键的。
本文将介绍学习排球的基本传接球技巧和比赛规则。
一、基本传接球技巧1. 接发球接发球是排球比赛中的第一步，也是非常重要的一步。
在接发球时，需要站在球场中央，做好准备，保持身体平衡。
当球来临时，利用手臂的力量，做出合适的传球动作，将球传给队友。
关键是要保持良好的眼观球、手触球的协调性，并且准确判断球的方向和速度。
不论是接发球还是传球，都要保持双臂伸直，以提高射程和稳定性。
2. 扣球扣球是排球比赛中常见的进攻技巧之一。
当球传来时，扣球手要迅速判断球的位置和高度，并采取相应的扣球动作。
关键是保持跳跃的力量和弹跳的高度，通过强有力的击球使球进犯对方的防线。
正确的扣球动作包括：跳起时，挥臂并在适当的时机扣球，同时用力挥臂将球击向对方场地。
注意扣球不仅要力量大，还要具有准确性和变化性，以制造更大的威胁。
3. 接扣球球队的进攻不仅需要好的扣球手，还需要有优秀的接扣球手进行传球。
接扣球手要始终保持动作灵活、积极主动，准备好接住对方的扣球，并成功传送给队友。
通过合理的传球，可以提高球队的进攻效率。
接扣球的关键是要灵活运用手臂、身体和眼睛的协调性，准确判断球的轨迹和速度，并迅速做出反应。
二、排球比赛规则1. 比赛队伍排球比赛通常由两支队伍进行，每队6名球员。
每队可以由3名替补球员组成，他们可以在比赛中替换上场。
2. 比赛局数排球比赛通常进行五局三胜制。
即先赢得三局的队伍将获得比赛胜利。
每局比赛规定得分限制为先达到25分，并且其中一方需领先对方2分或以上。
3. 发球权发球权是排球比赛中的重要环节之一。
发球权由抛硬币决定，获胜方可以选择发球或方位选择。
4. 位置转换排球比赛中，队伍的位置转换是一项比较重要的规则。
当一方获得发球权的时候，球队成员必须按照顺时针方向进行位置转换。
气排球接球最稳定的技术动作
气排球接球最稳定的技术动作
气排球是一项非常流行的球类运动，而气排球接球是该项目中最
关键的技术之一。
接球的技术动作直接影响着球队能否成功进行进攻
和防守。
下面我们就来讨论一下气排球接球最稳定的技术动作。
首先，气排球接球时，双脚要分开站稳，保持身体平衡。
双手要
放置在腰部两侧，以便随时调整身体位置。
同时，球员要随时观察球
的位置和高度，直到将球接到掌心。
其次，气排球接球时，要注意掌握好一些基本的技术动作。
比如，双手打成“平板状”，手掌打开，手指稍微弯曲，以确保球稳固地停
留在手掌上。
同时要注重接球动作中的使用力度和支撑力度，这样可
以保证接球后的球掌稳定，球不会滑落，也可以保护手部受伤。
最后，气排球接球时，要做好身体的调整和转移。
每个人的身体
重心都有所不同，因此在接球时需要根据自己的体型进行调整和适应。
同时，还需要根据接球球的来球，调整躯体的姿态和重心，找到最佳
接球点，将球稳固接到掌心中。
总的来说，气排球接球是需要强调稳定的技术动作。
保持平衡、
注意手部使用力度以及调整身体姿态等等，都是非常关键的。
在实际
练习过程中，球员要注意多加练习和反复演练，只有掌握好了这些技
术动作，才能在比赛中保持稳定的接球表现，为球队取得胜利！。
排球接一传的动作要领
排球接一传的动作要领排球是一项团队性强的运动项目，而接一传是排球比赛中非常重要的技术环节之一。
接一传动作要领的掌握对于运动员来说至关重要，下面将从姿势、站位、手部技巧等方面详细介绍接一传的动作要领。
一、姿势和站位接一传的姿势和站位是非常重要的，它决定了运动员在接球时的稳定性和灵活性。
站立时，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外旋，保持平衡。
身体略微向前倾斜，保持身体的稳定性。
臂部自然下垂，略微弯曲，保持肩关节的放松。
头部保持正视前方，注意保持眼睛的注视点，以便更好地预判球的轨迹。
二、手部技巧在接一传时，手部技巧是非常重要的。
正确的手部技巧可以使运动员更好地掌握球的方向和速度。
接球时，双手张开，手掌略微向上，手指自然张开，以便更好地接住球。
手臂的力量应该来自于腰部的转动，而不是手臂的用力。
接球时，手臂应该保持放松，以减轻球的冲击力，同时保持手臂的稳定性。
三、眼睛注视点在接一传时，眼睛的注视点非常重要。
正确的注视点可以使运动员更好地预判球的轨迹和速度。
运动员应该将眼睛的注视点放在球的轨迹上，以便更好地掌握球的方向和速度。
同时，注视点的稳定性也非常重要，应该保持眼睛的注视点稳定不动，不要随意移动。
四、身体平衡和稳定性在接一传时，身体的平衡和稳定性是非常重要的。
正确的身体平衡和稳定性可以使运动员更好地控制球的方向和速度。
在接球时，运动员应该保持身体的平衡和稳定性，不要随意移动或跳动。
同时，身体的稳定性也可以通过腰部的转动和臀部的稳定来实现，以保持身体的平衡和稳定性。
五、动作的连贯性和流畅性接一传的动作要求连贯性和流畅性，即在接球的过程中，动作要求流畅、自然，不要有明显的卡顿或停顿。
运动员应该保持动作的连贯性和流畅性，不要过分追求力量和速度，而忽视了动作的连贯性和流畅性。
只有动作连贯、流畅，才能更好地控制球的方向和速度。
接一传的动作要领包括姿势和站位、手部技巧、眼睛注视点、身体平衡和稳定性以及动作的连贯性和流畅性。
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排球的接球技术详细讲解
不仅要掌握发球技术，还要掌握一定的排球接球技术。
以下是为你整理的排球的接球技术介绍，希望能帮到你。
排球的接球技术1、正面接球(1)准备姿势正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。
(2)手形、击球点和触球部位当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。
击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。
(3)击球用力手臂靠拢前伸击打排球的下方，运用手臂力量增加击球力度，同时配合腰部的动作，让身体重心向前移动。
击球的时后，手臂要形成一个平面，身体和两臂要有送球的动作，以便控制球的落点和方向。
接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。
接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。
接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。
球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
2、侧面双手接球在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。
当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。
体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。
当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。
侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。
应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。
3、背接球背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。
当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。
背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。
击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。
在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。
4、跨步接球队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。
跨步接球主要运用在接发球和防守中。
前跨接球当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。
侧跨接球当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。
5、单手接球当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采用单手接球。
这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由於手臂击球面积小，不容易控制球。
当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆动。
用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。
6、挡球当来球较高、力量较大、不便於利用传球时，可采用挡球。
双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。
并掌式挡球的手法是：两肘弯曲，两虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。
挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的
平面挡击球的下部。
击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。
下手发球下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。
下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。
正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。
侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。
由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。
上手飘球上手飘球易于控制方向，准确性高。
发球时两脚自然开立，左脚向前(如果左手发球则方向相反)，左手托球于体右前方。
用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。
在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。
击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。
挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。
击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。
击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。
勾手飘球勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。
左肩对球网，左手持球于体前。
左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。
在抛球同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动。
挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速。
在头前上方用掌跟击球中后部。
击球短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能飘动。
击球后手臂有突停动作，上体迅速前移，迅速进场。
上手发球这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。
运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。
身高臂部力量好的队员，适合这种发球方式。
上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。
用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。
在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。
在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。
击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。
击球后，随着重心前移，迅速回到场内。
2、反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。
你要通过比赛去锻炼自己，没什么是一生下来就会的。
3、判断力，你有没有好的判断力决定这场球的成败，这个球该不该接，该是谁接，这个球有没有出界，这个球是进攻还是防守，都需要这种判断力!
4、你的步法，其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，你要熟练这套步法，它对你非常重要!
5、心态，无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼!猜你喜欢：1.排球传球要点技巧有哪些2.接排球发球的技术讲解3.排球有哪些垫球技术讲解教程4.排球垫球技术的动作要点有哪些5.排球垫球技术教学重点与难点有哪些。