排球的接球技术详细讲解

排球的接球技术详细讲解

不仅要掌握发球技术，还要掌握一定的排球接球技术。

以下是为你整理的排球的接球技术介绍，希望能帮到你。

排球的接球技术1、正面接球(1)准备姿势正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。

(2)手形、击球点和触球部位当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。

击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。

(3)击球用力手臂靠拢前伸击打排球的下方，运用手臂力量增加击球力度，同时配合腰部的动作，让身体重心向前移动。

击球的时后，手臂要形成一个平面，身体和两臂要有送球的动作，以便控制球的落点和方向。

接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。

接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。

接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。

球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。

2、侧面双手接球在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。

当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。

体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。

当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。

侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。

应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

3、背接球背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。

当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。

背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。

击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。

在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。

4、跨步接球队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。

跨步接球主要运用在接发球和防守中。

前跨接球当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。

侧跨接球当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。

5、单手接球当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采用单手接球。

这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由於手臂击球面积小，不容易控制球。

当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆动。

用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。

6、挡球当来球较高、力量较大、不便於利用传球时，可采用挡球。

双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。

并掌式挡球的手法是：两肘弯曲，两虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。

挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的

平面挡击球的下部。

击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。

下手发球下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。

下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。

正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。

侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。

由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。

上手飘球上手飘球易于控制方向，准确性高。

发球时两脚自然开立，左脚向前(如果左手发球则方向相反)，左手托球于体右前方。

用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。

在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。

击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。

挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。

击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。

击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。

勾手飘球勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。

左肩对球网，左手持球于体前。

左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。

在抛球同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动。

挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速。

在头前上方用掌跟击球中后部。

击球短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能飘动。

击球后手臂有突停动作，上体迅速前移，迅速进场。

上手发球这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。

运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。

身高臂部力量好的队员，适合这种发球方式。

上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。

用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。