跆拳道实战小结

实战小结

尊敬的老师、老师：

今天上午专项课上组织了跆拳道实战练习，我参加了打实战，打过实战之后，我感觉收获很多，在这里我做了一个实战小结。

上午专项课的实战后，我仔细地反思了比赛的过程，我认为自己今天的比赛总体上来说不是太理想，但是也有一些优点值得继续保持，首先我列举一些今天的比赛过程中的一些优点，以便继续保持：

1、赛前做了较充分的准备，护具准备得比较齐全，赛前也做了热身运动，拉伸了韧带，这一点是十分重要的，能够保证比赛中发挥良好的水平，避免比赛中受伤；

2、没有运用不熟练的招式，招式较简洁明了

但是仍有许多不足之处有待加强：

1、比赛中进攻欲不强；

2、许多招式不熟练；

3、进攻时衔接不够紧密，进攻不连续；

4、对对方的进攻反应不足；

5、场地感不强；

6、左腿技术生疏；

针对以上的不足之处，我作了如下的应对及改进措施：

1、气势上不能处于下风，否则就是无形中助长对手的进攻欲望。

2、平时训练打实战最忌拖拖拉拉，一定要打快，打出刚学过的动作，确保每次实战都在高强度状态下完成，这样才能有所提高。

3、迅速判断对手是防守反击型打法还是纯进攻打法还是打完就退型。对于防守反击打法的选手，应不断用假动作迷惑对手，或者迅速启动打对手一个措手不及；对于纯进攻打法因先避其锋，消耗对方体力，并摸清对手的动作习惯，当一切已经了如指掌的时候，就是进攻对手的时候；对于第三种类型，一定要追着打！

4、善用身体假动作，如耸肩，送肩；

5、在打比赛的时候要时刻关注自己和对手在场中的位置，灵活地运用场地；

6、综合运用吊、打、靠、绕等技巧。

我会在以后的训练之中注意到以上的几点，并逐渐改进并提高自己。

2012/11/27

大一xxx