中考体育项目的测试方法

中考体育项目的测试方法

1、身高、体重（5分）

跟并拢，足尖分开约60°角有）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，成绩记录以厘米为单位，精确到整数位。

（2）体重：测试时，杠杆秤放在平坦地面上，受试者赤足，站在秤台中央，读数以千克为单位，精确到整数位，小数点后的数字按四舍五入原则实行记录成绩。

2、握力体重指数（15分）：受测者自然分开成直立姿势，两臂自然下垂，一只手持握力环（不要用力）。当语言提示“开始测量”时，受测者全力紧握握力环直至力量无法增加（此时握力计不能接触受试者的衣服和身体）。连续测试两次，仪器自动取最大值。握力和体重的单位均为公斤，测试时握力和体重均保留1位小数，计算出指数后，舍去小数，用整数查表计分。

3、立定跳远（15分）：受试者必须在规定的地点实行测试，测试时不允许穿跑鞋、跳鞋，不允许做连续发力动作，也不允许做跨步起跳、上步起跳等有助于发力的其他动作。每位考生可试跳2次，以最高成绩做最终考试成绩。

4、800米或1000米跑（15分）：受试者按统一分组测试，采用站立式起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到秒。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如3′48″11读成3′49″，受试者测试须穿运动鞋或平底布鞋，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等。