《求医不如求己》读书笔记

读书笔记

之

《求医不如求己》

2014/8/31

1.我们完全可以清清楚楚地知道自己的身体状况，并懂得如何去完

善它。

2.疾病一点也不可可怕，尤其是现在，我已经给你提供了那么多的

工具盒方法，你只需要先静下心来，看看自己真正的问题到底在哪里。

3.经常按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，

达到补肝的目的。（肝不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏的负担就是补了），痛风就是肝脏解毒的功能弱了。什么尿酸、什么嘌呤，不过是肝脏解毒不完全的产物。

4.我们的气血就那么多，我们需集中力量，逐个解决身体的问题；

切不可将气血分散各处，无的放矢，这样越治问题越多。

5.中医西医完全可以协同作战，各显优势。

6.学会听听身体的声音吧，人们要学会观察身体的意思，帮助它尽

早完成任务，而不是去制造障碍。

7.阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴去火为养

生。尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。

8.舌淡苔白，是典型的虚寒体质。如果是寒性体质，虽然患病有时

也会发热，但那通常是虚热，不是真正的阳气充足。

9.体质就像人的性格一样，是不容易改变的。

10.经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁。

11.我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑

器官出了问题。这在中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。

12.经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干

线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中，所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。

13.人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾，再加心包）六腑（胃、小肠、

大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都连接着一条经络，一共12条经络。经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。

14.胃经上四个常用穴的用法，这4个穴就是梁丘、足三里、丰隆、

下巨虚。

15.记住一点，按摩的穴位不敏感则无效。

16.酸和痛都表示经络尚通畅，但在该处流通不畅快。算多表示气血

虚弱，需要补，不可采用过强手法。而刺痛则表明那地方有气血在，却堵住了，气血正在努力冲撞，此时则稍微用力度大的手法帮助疏通。

17.人的气血在夜里3点到5点（也就是寅时）开始冲击肺经，所以

此时若出现症状，我们通常要考虑到是不是肺有问题。

18.肺经的鱼际穴定喘的效果很好，只需按揉即可。有人总觉得气不

够使，有吸不上气的感觉，就点太渊穴，此穴为肺经原穴，补气效果极佳。尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾。

19.肺功能的修复主要靠脾胃的气血供应，如果脾胃也不好，肺脏就

无法得到及时修复。

20.三焦经绕着耳朵转了大半圈，所以耳朵的疾患可以说是通治了，

耳聋、耳鸣、耳痛都可通过刺激本学位得到缓解。

21.三焦是全身气的调度员，气的问题都归它管。

22.劳宫穴治手心出汗，心跳过速、失眠、补养心脏且补养速度极快。

23.参加面试或者在其他重要的场合，我们有时会紧张得手心出汗，

这时你不妨按按劳宫穴。转瞬间，你就会找回从容镇定的感觉。

24.不过你每晚睡觉之前“推腹”会帮助你入睡的。

25.胸闷、胃堵、脾气急、心烦气躁，一定要敲打三焦经和小肠经。

26.僵硬是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿势，血液就停止

在那里。落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。

27.爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解要经常从太冲按揉到行间。

28.太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。

29.“肝开窍于目”，是说眼睛的问题主要是由肝来决定的：肝血不足

眼睛就酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。

30.在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要，因为此处是查看体

美淤积毒素程度的重要途径。膀胱经，人体最大的排毒通道。31.膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，结合各个企业、民

宅污水，最后汇集去膀胱排出。污水排出也要经过一定处理，这时候肾经及肾脏这个污水处理厂就该工作了。

32.大腿和臀部这段由两条经络来管理，膀胱经和胆经，膀胱经主管

代谢水分，胆经负责代谢油脂。

33.山药薏米粥健脾祛湿。

34.世人只知鹿茸、枸杞、虫草为补肾佳品，岂不知太溪、复溜、涌

泉才堪称是生命至宝。

35.用穴位补肾，躲过了肠胃吸收这关，所以不会有虚不受补的情况，

而且补得直接、迅速。

36.太溪、复溜两穴用按摩法效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪

个穴位敏感就先揉哪个穴位，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，无病强身。

37.补中益气汤它主要是用来治疗由脾胃虚而造成的各种的疾病，或

者是由气虚造成的疾病。

38.夜里是人体长气血、积蓄能量的宝贵时间。

39.祛病需脾胃先行。脾胃是人体的能量之源头。

40.如何去改善肝胆的功能呢？最简单有效的方法就是吴清忠先生和

陈玉琴老师提倡的敲胆经健身法，此法真可谓是造福大众的妙法奇方。

41.敲胆经是增加了胆经的气血流量，及时缓解了肝脏的压力，从情

志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢。

42.不如我们就先来按摩太冲穴，然后敲胆经。

43.敲胆经可以调理肝胆，但若线路有瘀滞就会火旺，配合按摩那两

个经络，可以保持经络顺接畅通。而且23点到凌晨1点不要敲胆经，容易导致肝火大而失眠。