《求医不如求己》读书笔记
读《求医不如求己》有感
读书心得——读《求医不如求己》有感不记得是听别人介绍的，还是因为《求医不如求己》在当当网图书畅销榜排名第一的缘故，只记得当时抱着很好奇想看个究竟的心态买了这本书。
很喜欢书中反复传递的观点，把疾病看做是鱼，把思想看做是水，无形的思想以有形的病症表现出来。
就像一位读者描述的，书中蕴含中医、道家、武学、禅学思想，融先贤妙思于简明，会中医诸法于精炼，身心同治，读之清新温暖，沁人心脾，让学习成为一种享受。
“如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长，也就是说这种环境不适合这种疾病的生存，所以改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。
”“疾病如同不速之客，但它又是特殊的，不可生硬地去推搡它，如果那样它必和你顶起牛来，你可以搂着它的肩膀一起出门，在门口你还对它的到来说声谢谢。
因为它是上天给你派来的陪练，通过切磋，你的身心会更加健康、充满力量。
”书中类似的思想贯穿始终，感觉似乎与“行有不得反求诸已”“天行健，君子自强不息”有异曲同工之处，都是强调改变自己才能改变一切。
针灸按摩中草药都只是方法手段，通过治疗身体发肤，暂时解除病痛。
改变心态，才是健康的关键。
当然改变自己没那么容易，需要长期的动心忍性，体察内省，和实践的磨砺，或许更多的人等不到改变，已经病的奄奄一息了。
所以书中不仅强调心的重要，通过列举大量的实例，详细讲解很多疏通经络穴位的方法。
作者中里巴人，真名郑幅中，其父为八卦掌第四代传人，自幼师承父亲练习道家导引养生功法，又研读祖父的《亲书秘笈》，后又被太极名家李宝良先生收为关门弟子，尽得医武同源、医道同源之意趣。
书中的很多实例，都是作者亲身经历，读起来简单、生动、易懂。
书中列举了太多的养生方法，我都没怎么使用，也没怎么记住，但是取嚏法，因为太简单了我记住了，使用了而且受益匪浅。
记得一次出门学习，可能水土不服，再加上玩的太忘乎所以了，大汗淋漓后也没在意，结果第二天得了重感冒，鼻涕一把眼泪一把一直不停，上课都上不了，当时我刚看这本书不久，心想正好在宿舍打喷嚏，试试不吃药，用这个方法能不能好。
读《求医不如求己》心得体会
读《求医不如求己》心得体会读《求医不如求己》安康水电厂机械分场水轮机班张艳华工作之余，翻翻书、逛逛汉唐书店，找本书置身其中，其乐无穷，更是一种享受。
我喜欢读书，不分种类，有段时间，我深深沉浸在网络小说中，我一直深信“腹有诗书气自华”!最近，我阅读了《求医不如求己》，书中把纷繁玄奥的中医理论说解得平易近人，有很多简易有效之方以养生疗疾，防患未然，让阅读者摆脱茫然无措、任人摆布的养生和求医之路。
“身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可以转换为成长的动力。
但我们往往敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它，这无异于是一种疯狂的自相残杀。
”是啊，正是因为我们不能真确的认识，才会出现滥用药、滥用抗生素。
我们现代人服的药千门百类，很多人服药后关注的是不适的感觉消失与否，化验值正常与否，而不是去探究出现这些问题的根源。
于是头痛医头，脚痛医脚，结果按下葫芦起了瓢，病越来越多，越治越乱。
其实，一切治疗的最终目的都是为了激发病患者的自愈潜能，譬如发烧，发烧本身不是疾病，而是一种症状，它是体内抵抗感染的机制之一。
发烧甚至可能有它的用途：缩短疾病时间、增强抗生素效果、使感染较不具传染性。
如果发烧温度不高，就让自身的免疫功能练练兵吧!上个月厂里组织体检，拿回体检报告，看的我心里有点发虚，体检报告上的数据有好几项都超出或者低于正常参考值范围，好像自己一直处于亚健康状态哦。
看了《求医不如求己》，我的心态平和了不少，我要的是健康而不是疾病，可是现在我关注的是疾病而不是健康，我一直在慢慢透支自己的身体，我创造了生病的条件，我不得病谁得病呢?在工作和生活的压力下，身体健康问题逐渐凸现出来。
这本书教我如何把握自己的健康，更加科学合理的进行受益终身的革命，该运动的时候运动，这不仅是对自己负责，同时也是更好实现自己生命价值的必然要求。
书中第二章“养生先从经络开始”，里面有个方法敲头与梳头。
求医不如求己-笔记
另外，在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。更奇妙的是，中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，难怪有些人用了这个方法后，竟不意间治好了早泄的问题。我想这可能是因为早泄也算是一种敏感吧，而取嚏法整好调节了脑部的敏感神经，或者本身鼻子就与生殖系统有着一些内在的联系。这一点还需进一步的论证。
6、迎香穴
通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。
小结：手阳明大肠经预防及主治的疾病
呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头痛
头面部疾病：面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋
其他：神经性皮炎、经络所过的关节活动障碍
三、足阳明胃经
如果饮酒至醉，腹中难受，头痛恶心，隔了一晚仍然不好，通常称为宿醉，治疗最有效的方法莫过于用拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同时如果患者感到腹中舒服，有肠蠕动的感觉，证明酒食已入小肠，同时揉下巨墟和足底小肠的反射区，通常十分钟就可明显缓解症状。若点揉足三里反而恶心加重，证明酒食仍停胃中， 此时则需要手指探喉催吐，因为食物和酒精造成对胃的伤害，胃粘膜有急性炎症发生，食物和酒精此时和毒素没有区别，最好能吐干净了，症状才可消失，吐的过程中可以饮用点加少许盐的水，可以帮助清洗胃粘膜，将更多变质的食品带出来。然后揉中脘穴和足三里，加揉足底胃反射区及太冲穴和中封穴，以增强肝的解酒毒功效。同时服用霍香正气丸。然后稍适休息。通常1小时内可解除症状。有些患者通过按摩，有可能泻肚，或发烧。均属正常反应。作为病后调养可加揉脾经的太白穴。
读书心得
《求医不如求己》读书心得随着社会的发展，经济的日渐发达，人们的生活水平也在不断的提高，过上衣食无忧，吃穿不愁的好日子。
然而随之而来的是全民身体素质不断下降。
很多疾病来势凶猛诸如高血压、糖尿病、心脏病、各种类型的脑病……。
而且发病的年龄也大大提前。
甚至还有许多多年来极少见到病种也在悄然再现，让人防不胜防。
就这样，如何养生自然也就成了人们谈论的热门话题。
作为全民一员的我也在多方寻求着各种养生之道。
近日，我拜读了《求医不如求己》收获甚多，此书是关于中医养生祛病的是当今受老百姓欢迎的自助养生的好书正像媒体评论的那样“对于一个疾病缠身的人，这是一套通俗易懂，既有治标救急的简易妙招，又有治本除根的深邃理念的医书；对于一个健康的人，这是一部文笔优美，豁达开阔，恬淡从真的散文集；对于一个热爱中医的人，这是一把打开《黄帝内经》之门的金钥匙。
”我如获至宝，而且喜欢上了这书，从这本书里我学到了很多有益的东西。
这本书共八篇，讲述了人体的健康与奥秘，人体各器官与健康的联系，还有环境、气候与疾病的关系，疾病与心理健康等等内容。
其中最受启发的是第七篇《学做自己的心理医生》。
得了病不但要到医院救治，更重要的是自我调节。
病人总是习惯于把希望寄托在遇到良医，然后手到病除，而没能认识到人本身就具备很强的自愈能力，病起在自身，病愈也在自身，医生为我们开药治疗了症状，我们自己要保持一个良好的心态，“要相信自己，学会去体会和重视自身的感受，给身体的自愈力提供帮助，而不是一味强求治疗的效果”。
生活是那么的美好，疾病难免会突如其来，这就要我们用良好的心态去对待，要到医院救治，更重要的是自我调节。
保持一个快乐的心情，能提高身体的免疫力，增强抵抗力，有了好身体才会更好的生活投学习和工作。
所以我感谢《求医不如求己》，它真的是我的良师益友！。
《求医不如求己》胃经篇读后感
《求医不如求己》胃经篇读后感
《求医不如求己》胃经篇读后感
在赏读完一本名著以后，你有什么领悟呢？需要好好地对所收获的东西写一篇读后感了。
那么你真的会写读后感吗？下面是小编整理的《求医不如求己》胃经篇读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
这是一本健康手册，挺实用的。
这不最近胃痛，它就用上了，有同感的可以好好看下去啦!
爱吃，能吃，还能消化，这是有“口福”，是身体健康的指证;有的人，能吃，但不能消化，长一身肥肉肉;有的`人，勉强吃点，就胃痛，不舒服，怕酸，怕辣怕硬。
胃一有病，整个身体虚弱，心情好不起来，“胃不和则寝难安”。
足三里是胃经的合土穴，是长寿第一要穴，常刺激可降血糖，治疗胃下垂，肌肉萎缩通风等，统治一切与肠胃有关的疾病，配合中脘和脾经的公孙穴，可迅速缓解胃痛。
刺激胃经的丰隆穴，可以消痰，让喉咙立马清爽。
慢性胃病，可以在足三里刺血拔罐，效果更加显著。
足三里穴是消气穴，消肠胃的三浊，消化不好，胃胀，胃痛，三高等，要常常按揉此穴。
为什么呢?因为胃经是人体的第二能量来源，有以下几大要点：一，足三里是强壮穴，能增强体质，对一切疾病都有效。
二，足三里是胃经的合土穴，通治一切与肠胃有关的病症。
三，中老年人艾灸足三里，疗效往往更加显著。
胃经是多气多血之经，也是我们后天获得营养的主干道。
它上行头面，下行膝足，激活这条能量线，能让我们时时保持充足旺盛，精力无穷。
《求医不如求己》读后感
《求医不如求己》读后感读完一本名著以后，相信你一定有很多值得分享的收获，写一份读后感，记录收获与付出吧。
那么你真的懂得怎么写读后感吗？下面是帮大家的《求医不如求己》读后感，希望能够帮助到大家。
最近一段时间，一直断断续续地在看一本书《求医不如求己》。
这本书是我们单位发的。
我们学校为打造“书香校园”，每年都会精选几本书发给老师们，旨在抛砖，实则鼓励老师们静下心来读书，如《优秀是教出来的》、《教师走向成功的22条“军规”》、《会阅读的孩子更成功》、《幸福的方法》、《感悟坚强品读大爱》 -------------- 5. 12汶川—经典纪实……内容涉及教学艺术、班级管理、生活养生、人文等方面，学校在校园文化建设方面还是动了一些脑筋的。
学校每次组织的教师身体体检，老师们的健康状况都学校也想了一些办法，如：工会在课间操的时候，将老师们“赶”到操场上，活动活动胳膊腿，做操次数多的老师还可领到奖品；适时推出《幸福的方法》，让老师们关注自己的归属感、幸福感，学会自己给自己减压，提升幸福指数；在教工大会上多提醒，让大家有预防疾病的意识。
《求医不如求己》的作者中里巴人，是87岁的太极名家李宝良先生的关门弟子，在书中他传递了这样一种理念：“养生胜于治病”，不要等到失去健康的时候才去珍惜健康；不要借口忙，就无暇顾及身体；“疾病不是我们的敌人”，你若想生活幸福，就要学会从容面对疾病，学会与疾病结伴而行；“急病上医院，未病自己防”。
文中有求医，有解答，也摘录了作者—上读者的发言，也有思考，“为什么现代人得的病五花八门？”虽然我对中医知之甚少，对传统医术也不了解，更谈不上兴趣，但这本书告诉我了很多简单实用的方法。
比如，治疗近视眼的速效法就是转眼球，先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，头始终朝前端不动，只动眼，不动头。
向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转。
向上、向右、向下也是如此，极目而视。
求医不如求己读后感
求医不如求己读后感
求医不如求己读后感
读完一本经典名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，不能光会读哦，写一篇读后感吧。
但是读后感有什么要求呢？以下是小编为大家整理的求医不如求己读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
求医不如求己读后感1
最近在看中里巴人的《求医不如求己》这套书。
作者用通俗的语言，把深奥的.中医知识讲的有声有色，即使，不懂中医得人也能看懂。
其中有很多简便易学的养生方法，很容易掌握，让我毛色顿开，心情豁然开朗！
人们常说：四十岁前人找病，四十岁后病找人。
这话确有道理。
四十岁后，身体机能开始下降，总感到疲乏无力，头发脱落、关节肌肉经常酸痛，每天工作下来很累，力不从心啊！方才意识到养生的问题。
和朋友、客人谈起这本书，他们说几年前就看过了。
呵呵，看来这真是一套很受百姓欢迎的好书呢。
求医不如求己读后感2
各位博友们好，最近我看了本书，叫《求医不如求己》，和各位分享分享心得吧！
这本书是舅舅舅妈送给姥姥姥爷的，但那天我翻了一下，就被内容吸引住了。
这几天我患上了感冒，看书上说按涌泉穴可以治感冒，我就试着揉了揉，哪知真有用！我的感冒一天就好了！于是我就推荐给姥姥看，姥姥照上面的跪膝法试了试，膝盖也不疼了！
中医是中国劳动人民五千多年的精粹，大家赶快买一本和我一起看吧，我以后会给大家介绍一些小疗法的！。
《中里巴人：求医不如求己(全二册)》读书笔记PPT模板思维导图下载
求医不如求己 典藏版（上）
01
推荐序 如果不能 济世，就 先救自己
02
自序 只 有健康， 才能真正 地自信
03
第一章： 自己的生 命不要交 给别人做 主
04
第二章： 祛病法宝， 就在自己 身上
05
第三章： 挖掘先天 潜能，壮 大后天之 本
04
第十章： 心经，专 治心理疾 病
05
第十一章： 小肠经， 保护心脏， 义不容辞
06
第十二章： 心包经， “包”治 心脑血管 疾病
第十三章：三焦 经，主治内分泌
失调
第十四章：任督 二脉，生命小周
天
第十五章：只要 打通经络，生命 万事大吉
后记：寻找改变 命运的能量
01
1.切忌有 病乱投医
02
2.人体经 络是养生 治病的最 佳捷径
01
1.用手指 肚来梳头， 为身体打 好地基
02
2.快速美 颜，远离 黑眼圈、 眼袋、鱼 尾纹
03
3.用掌根 揉耳窍， 耳聪目明 又益肾
04
4.有节奏 敲手指， 让抑郁在 弹指一挥 间远离
05
5.转转关 节百病 消—— “海的女 儿”的养 生...
06
6.一招天 河水，拳 拳舐犊 情——小 儿发热 的...
以固若金汤
3.腰痛就去找膀 胱经治
4.让排毒通道畅 通无阻——膀胱 经大药房
1.调治一切 慢性病的关 键就是健脾
2.化掉任何 慢性病—脾 经大药房
2.强大气血的捷 径——打通胃
经
1.胃经——多气 多血的勇士
3.天天培育我们 的后天之本— —胃经大药房
《求医不如求己》读后感范文（精选6篇）
《求医不如求己》读后感范文（精选6篇）《求医不如求己》读后感篇1人生在世不能不得病，得了病在一般情况下是进医院求医生治疗的，这是常理，也是求生的唯一路途。
有病谁不求医呢？可是在现实生活中，有多少人认识到防病比治病更重要呢，人们对防病保健往往是“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”。
健康的人很少珍惜健康，没有健康的人向往健康，失去了健康的人备感健康的宝贵。
俗话说：“未病先防胜似求医讨药方。
”未病先防，首要的一点是摆正求医治病与求自己防病的位置，只重视求医治病，不重视求己防病，等于给疾病开了一个入侵的方便门，等病已成疾，求医也为时已晚。
所以，健康的人更要重视未病先防，要求自己加强运动锻炼，强身健身，身体免疫力增强了，自然就少得病，不得病了。
最近经朋友推荐看了中里巴人写的《求医不如求己》一书，在中医越来越被人忽视时，这本书唤醒了国人对中医的关注度，实属难得。
这本书以中医为基础，讲了我们日常生活中遇到的种种常见病，并提供了可行的解决方法。
这本书的确教给了我们如何把握自己的健康，正如书名所说的，我们在现实生活中完全可以少求助医生，多求助自己，这不仅是对自己负责的态度，也能更好地实现我们自己的生命价值。
文中涉及到中医的基础理论、经络、按摩等知识，在作者的生动讲解中，很容易看得懂。
在这里我只想介绍给朋友们我尝试的对我自己特别灵验的小方法。
即中里巴人老师介绍的推腹法和敲带脉，我本人长期以来消化不太好，胃胀、大便干燥。
看了书以后我就在饭后一段时间做推腹法，在睡前平躺在床上轻轻的敲带脉，我做的应该没有他书中要求的那么多次，但是第二天早上感觉非常明显。
到今天已经有一周的时间了，每天不经意的做按摩，效果非常突出，每天都要有二、三次大便，感觉身体轻松了。
个人认为，不仅是从发扬中华民族博大精深的中医文化，还是从对老百姓日常生活中自我掌控健康的帮助，《求医不如求己》都是一本不可多得的好书。
“求医不如求自己，何愁架上药生尘。
”让我们人人从我做起，防病强身，益寿延年，欢乐幸福。
求医不如求己经络篇笔记
求医不如求己(经络篇笔记）————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：ﻩ求医不如求己（上集)1、肺经主咳喘、心烦、掌心发热中府:中气之府。
中气是指脾肺之气。
气不足,喘不上气。
消化不良，腹胀,水肿。
天府:鼻尖触手臂处。
鼻气通于天,肺开窍于鼻。
过敏性鼻炎的要穴。
尺泽：肘横纹外侧。
尺这里是指肾。
补肾之穴。
金生水。
治上实下虚、肾不纳气，高血压、哮喘。
孔最:腕横纹上七寸。
所有孔的汇聚。
比较深,要用点力。
鼻血、痔疮、发汗。
是肺经一个郄穴，即治疗急性病的(咳、咽喉痛)。
列阙：合谷相对食指下的凹陷处。
不太好找。
小儿遗尿，偏头痛（外感风寒引起的）,肩膀落枕。
古人说：“头项寻列阙”。
经渠:铙骨头叫铙骨茎突,顶着它往外推。
是治疗咳嗽的要穴，是肺经的经穴。
不管是虚寒性、肺热性的，都可通治。
心中烦热、小儿疳积也可治。
太渊：（在大拇指下）不容易卡到，要用大指关节去硌。
这是肺经的原穴。
大补穴,补气的。
肺气虚，喘不上来。
肺朝百脉。
这又是脉之会穴。
静脉曲张，心血管病等跟脉有关的都可揉而缓解。
鱼际:属于火穴。
治疗热性的，喘促、咳嗽、心中烦热。
少商：大拇指甲外侧,掐的效果也有，不理想。
最好是三棱针扎，挤出一滴血。
是咽喉痛的要穴。
无论外感风寒还是虚火上升引起的。
2、大肠经打通大肠经可以有效防治皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
肺与大肠表里,主皮毛(毫毛)。
阳明经是气旺血也旺的经络。
可以调节阳气，补阳泻火。
商阳:食指指甲内侧,为大肠经起始穴。
用指甲掐,调便秘很有效果。
合谷：强壮穴，主要作用是止痛(面部、三叉神经、牙)。
最有效的是牙痛,一分钟见效。
右侧牙痛掐左侧，左侧痛就右侧。
若要更有效,掐耳垂贴面颊的部位（同侧）。
温流:在合谷和曲池中间略上。
大肠经的郄穴(深层穴位,治急症）,是阳气汇聚之地。
可补阳。
虚寒病人常常艾灸很温暖。
燥热者则用刮痧法泻火，按揉此穴可治痘初起。
《求医不如求己》读书笔记
《求医不如求己》读书笔记读书笔记之《求医不如求己》2014/8/311.我们完全可以清清楚楚地知道自己的身体状况，并懂得如何去完善它。
2.疾病一点也不可可怕，尤其是现在，我已经给你提供了那么多的工具盒方法，你只需要先静下心来，看看自己真正的问题到底在哪里。
3.经常按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的。
（肝不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏的负担就是补了），痛风就是肝脏解毒的功能弱了。
什么尿酸、什么嘌呤，不过是肝脏解毒不完全的产物。
4.我们的气血就那么多，我们需集中力量，逐个解决身体的问题；切不可将气血分散各处，无的放矢，这样越治问题越多。
5.中医西医完全可以协同作战，各显优势。
6.学会听听身体的声音吧，人们要学会观察身体的意思，帮助它尽早完成任务，而不是去制造障碍。
7.阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴去火为养生。
尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。
8.舌淡苔白，是典型的虚寒体质。
如果是寒性体质，虽然患病有时也会发热，但那通常是虚热，不是真正的阳气充足。
9.体质就像人的性格一样，是不容易改变的。
10.经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁。
11.我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。
这在中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。
12.经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。
还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。
经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中，所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。
13.人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都连接着一条经络，一共12条经络。
经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。
14.胃经上四个常用穴的用法，这4个穴就是梁丘、足三里、丰隆、下巨虚。
《求医不如求己》光盘学习笔记
《求医不如求己》光盘学习笔记人体有十二条经络，三百六十多个穴位，只要我们掌握了正确的按摩方法和穴位，那么他们就将成为我们随身携带的药囊，从求医改变为从自身找到长久保持健康的方法，摆脱整天与疾病做斗争的困境。
人体有二十多个常用的穴位，只要我们掌握了这些常用穴位，那么健康长寿将不再是一个遥远的梦想。
只要经络畅通，我们就百病不生。
一、手太阴肺经篇：《黄帝内经》上说肺经主咳喘、心烦、掌中热。
肺经的经络走向是由胸走手，起始于中府穴，结束于少商穴。
第一个穴位叫中府穴，胸骨旁开6寸，四横指是3寸，再四横指是六寸，中是中气的意思，中气就是脾肺之气，中府是脾肺之气汇聚的地方，这个穴位可以兼治脾肺两脏之病，治疗气不足（喘不上气）、腹胀、消化不良、水肿等。
消化不好都可以按中府，脾的运化不好会造成水肿，按中府也管用。
另外一方面它还可以治疗咳喘。
再往下走，是天府穴，腋横纹下三寸，古人找这个穴位有一个比较简单的方法，把两个手平举，然后再鼻子上点一个墨点，拿鼻头去碰一下胳膊，胳膊上就会有一个墨点，这个地方就是天府穴。
古人讲鼻气通于天，肺开窍于鼻，所以就和鼻子有关系，所以这个穴位是治疗过敏性鼻炎的要穴。
天府穴再往下走，肘横纹外侧，这块叫做尺泽，“尺”在这里暗指人体肾脏的意思，“泽”是阳光雨露的雨露的意思，这个雨露隐身的含义就是恩泽、灌溉的意思，尺泽就是补肾的穴位，所以这个地方是灌溉肾，也就是补肾，所以这个是肾的补穴。
在五行当中，肺经是属金的，这个穴是金中的水穴，水是指肾，所以这指金生水，按这个来讲，也是补肾的含义。
所以尺泽是补肾的穴位，可治疗高血压、哮喘。
肾虚会有一个上实下虚，就是头重脚轻的意思。
下边瘀了上边很实，气都瘀上边了，叫肾虚，肾不纳气了。
通过揉这个穴位把气可以降下去，有降逆气的作用，高血压、哮喘病都是逆气上来了，所以这个穴位可以治疗高血压、哮喘病。
再往下走，腕横纹上七寸，这里有个穴位叫孔最穴。
用手点揉这个穴位，这个穴比较深，所以要稍稍用力。
求医不如求己读后感
求医不如求己读后感书里讲的脾胃，脾胃是造血的营养工厂，后天之本能锻炼吗？就把肠胃锻炼好，把这个新鲜血液，还有这个我们造血功能要自造血的工厂，这个先后天之本要把它练得强大起来。
我们讲求医不如求己，因为学习书里头很多穴位啊，各种经络呢，大家呢，有的也背过了，这大家都有点基础了，这个我就有些东西就一带而过了。
具体讲一下，这个就是我们在这个运动当中怎么去发现这个虚实之类的东西吧，因为健康的人，年轻人健康的人，他的经络，都比较通畅，年轻人还有身体比较好的，他这个经络一般都比较通畅，经络通畅，以后你稍微的用点刺激的方法，它就能够起到很好的效果。
关键就在中年人老年人，还有有基础的慢性病的这些人，他因为长时间受到疾病的困扰，再加上锻炼的不足，长时间的营养也不行，这个慢性病这个对他的一个伤害，是比较大的，再一个就是思想负担也是一个原因。
身体各种机能的退化，肌肉力量的退化，心肺功能也差，各个功能，它都进入一种怠倦的状态，这样的话，我们在想去用针灸按摩什么别的方法去让他提升，效果就不是那么的好了。
所以我们再说了第一个要把后天之本也就把脾胃锻炼好，我们还是要从锻炼开始，我前一讲不也说了吗？我有个同事，脖子上长了淋巴结核，长了鸡蛋黄那么大的，就是淋巴结核。
淋巴结核一直搞不好，思想压力也比较大吧，然后睡眠也不好，然后，我就跟他说给他做手法推拿，然后泡脚，然后叫他锻炼他也容易疲劳，还是没劲吗。
你这个还是要加强把锻炼的提到日程上来啊，就叫他先从走路开始，每天下午，或者晚上这个就不要管什么时间了，她只要愿意动就不要管什么时间段，毕竟车她已经很疲劳，心理压力也大，就不要管什么时间段了，就是特别是有一点要注意的，就是要冬天要注意保暖。
夏天呢，要注意汗后防风，特别是这种空调的风和电风扇的风对着吹，这样对她的伤害比较大。
经过一段时间以后，她体能就增加了，体能增加以后，他这个脾胃功能消化功能它就稍微好一点，再加上推拉，她睡眠也好一点，那个营养加上，身体各项功能上来了，以后大持续了半年多到一年的时间，结果她病情比别人重，结果呢，好的还比别人要快，这个也就从这一点可以看出来，这个锻炼啊，对这个人体的这个修复过来，还是很起到很大的作用。
2023年求医不如求己读后感
2023年求医不如求己读后感2023年求医不如求己读后感1虽然有人说中里巴人的四本《求医不如求己》里边的内容都是重重复复、说来说去都是差不多的内容，但四本书看下来，我却觉得各有侧重点，如能把他四本书的内容都消化吸收，那将是一生都用之不尽的宝藏。
《求医不如求己》2里有个功法是我从来没有练过的，那就是转关节—转手腕和脚腕的方法。
因我重病久病，身上经络堵塞严重，按个别穴位对我来说大多数时候就如同一滴水滴入大海一样没有任何反应，因此在转关节的时候我特别留心各种感觉。
第一次练习转手腕，很累，只能练习50下就得换方向了，坚持了300下，停下来的时候感觉到十指指肚在微微发热。
我是手脚常年都觉冷的人，很难得有这种感觉。
转脚腕则比手腕难度高多了，只能转20下就累得不行、得停下来休息一会儿才能继续，且明显感觉到内踝附近三条阴经和胃经经过的地方很紧、转的时候那一带肿痛肿痛的，感觉拉不开。
我是典型的上热下寒的体质，寒主收引，因而转脚腕对我来说就像拉筋般。
第一次练完后双脚除了累，没有任何其他感觉。
练了五天后，转手腕我可以一直转100下再换方向了，且除了十指指肚微微发热外，掌心也开始感觉到微微发热。
而脚腕则可以一次转30下后换方向再转30下才休息，转完300下后，能够感觉到十个脚指的指肚有微微的暖意，但只能持续一会儿。
两周后，当我连续转手腕300下后，我很惊喜地感觉到前臂靠手肘处有股暖意，就像艾灸的时候感传的灸感一样，只是没有艾灸的灸感那么热，那里可是我常年冷痛的地方呵（我身上多处地方冷痛，手臂这里也是重灾区之一）。
我很兴奋于这个发现，联系书上说的“小小的功法，却能调动全身十二条经络的原穴，原穴本来就是各条经络相通的接口，这一转，堵塞不通的经络瞬间被接通”，我很有盼望能够通过此方法逐步改善我身上多处经络堵塞不通的情况哦，且这个方法不会消耗太多气血和体力，随时随地都可以做，最适合我了，虽然转脚腕目前除了感觉比前稍微灵活一点外还没有见到什么明显的果效（灵活是因转的时候那三条阴经和胃经比前容易拉开一点了），但看到作者说“有网友说对足寒症效果甚佳”，再结合这短短不到一个月的练习的果效，我相信坚持下去总有一天我会有惊喜的收获的。
求医不如求己1精要整理
求医不如求己1精要整理《求医不如求己》可以说是我的中医入门书，我相信很多人和我一样，是这本书领我们走近了中医，一扇窗由此打开。
几年之后，跟着艾灸读书群的学习计划，重读这本书，并且当时只买了第一、二册，现在又有了三、四册，正好一并买来，再通读一遍。
它不只是一本入门书，又是一本工具书，书中的内容比较多，特别是对经络及穴位做了比较详细的介绍，如果想把这些内容都记下来，不太可能；如果需要查找什么内容，满书乱找也不容易找到。
所以，我发心把书中重点内容整理出来，方便有缘人。
这样，大家需要什么知识点时，用查找功能就基本可以查出来。
但能力有限，弄得也比较匆忙和粗糙，发心如此，希望能真的能利益到大家。
若素求医不如求已1对迁延不愈的慢性病——最稳妥有效的方法就是调理脾胃，而不管其它症状，调理脾胃——最平和有效的方法，就是喝山药薏米粥，两者1：1量打粉煮粥。
中医常用六大法门——砭、针、灸、药、按跷、导引。
中医的五种防治病方法——刮痧、拔罐、足底反射区、经络点穴法和导引法导引法——感冒，取嚏法驱风寒；拉稀，促其排泄淤积；呕吐助其呕；发烧助其热，煽风点火、顺水推舟。
坠足功——利尿消肿、降气祛寒。
金鸡独立——治疗老年痴呆、高血压、脑血管病、低血压、心血管病、糖尿病、腰膝疼痛、耳聋眼花、便秘、失眠。
此法可引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲、肾经的涌泉、脾经的太白，使肝、脾、肾功能快速加强。
原穴——有发源、原动力的意思俞——通道的意思麻——气脉通，气至血未至。
三焦经是肝火宣发的通道三焦主气上焦——主纳而不出，其治在膻中中焦——主腐熟水谷，其治在脐旁下焦——分清泌浊，其治在脐下肝之液为泪、肝为刚脏，不受怫郁、肝主筋，易生内风、肝开窍于目、肝藏魂阴虚主症——口干渴、爱喝水、脉细数、舌红无苔。
肾阴虚——口干舌燥、总想喝水，同时还伴有头晕目眩、腰膝酸软、失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状。
刮痧——方向，从脖子往下刮。
是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，再经血液重新吸收入血管，经全身循环，将刮出的废物从尿液排出。
求医不如求己读后感
求医不如求己读后感书上有些说的非常恰当：“身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可以转化为成长的动力。
但我们往往敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来消除它，这无异是一种疯狂的自相残杀。
”正是我们不能正确的认识，才会出现滥用药物，到最少什么药都有了抗药性，到那个时候不知道还有什么药能治疗自己。
书上讲的一些养生，治疗小病预防大病都非常实用，而且有好多案例，大家可以找找自己有没有类似的症状，可以效仿治疗，但是每个人的体质都不相同也不能全部按照上面的治疗，毕竟都是预防为保养为主。
按摩也好吃药也好，做什么事情要持之以恒，今天有时间了按摩一下，明天没有时间就忘了，估计也不会有什么好的疗效。
都是自己读后一点点感觉，仅供参考!因为还有好多没有读完，好多也没有实践完，等实践完了在与大家分享!!2.最近一段时间忙公司网站改版和设计等问题，所以对于此书的读后感也迟迟没有完成。
《求医不如求己》是和一个老乡闲逛“大麦屿展销会”时偶然发现的，当时左挑右选，共买了5本书1、《求医不如求己》2、《曾国藩家书》3、《文化百科全书》4、《卡耐基成功之道》5、《世界短篇小说逊毕业至今，难得有此机会发现“物美价廉”的书，说它们“物美”是因为这些书都很好，值得珍藏，随时翻阅，“价廉”是因为价格便宜，每本才30RMB，尽管都是盗版，但其印刷质量并不差，质感也不错，若是正版的话，没有500元是买不到，不说远了，还是言归正转，我为什么要买《求医不如求己》呢?主要有以下三个原因：1、(由于自己脾胃不好，脸颊上总是长一些痘痘，在此之前，还不知道一直长痘痘的原因，以为是青春痘，心想过一段时间会自然好的，可是…………)从高中到大学，以至到前一段时间，还未见好转，这种挥之不去的痘痘影响了我的心情，但又不知道该怎么去医治;2、出了社会才知道，做什么事情都离不开钱，尤其是在经济发达的江浙一带，MD，医生这个行业简直就是暴利，小小的一个感冒，少则收你100多元，多则上千，好像把钱不当钱一样，搞得广大农民工，有了病都不敢去看医生，要是有一点小病，就让它“自灭”吧!3、我始终相信，生命才是革命的本钱，健康才是我们前进的保障，没有了这个Base，一切免谈，生命掌握在我们自己手中。
二年级读后感《求医不如求己》读后感作文
《求医不如求己》读后感作文
最近花了半个月的时间把中里巴人的求医不如求己1、2、3部，总共三本都看完了，与吴中清老师的观念差不多，中里巴人承载的吴中清老师的人体经络与人体的关系，重点说明人体自身的自愈性和性情的关系，更加注重人体的自愈疗法，尽管通篇讲述中里老师用哪些方法去治疗其他人的疾病，但是意外表明人体的经络，穴位，和情志之间的互通关系，可谓万变不离其宗！
《求医不如求己》里所提及的自愈疗法，仅供参考。
跪膝法、推腹法、站桩、金鸡独立、敲胆经、敲带脉、按揉与疾病的相关穴位等等，大家可以通过书籍学习中里老师的治疗思想！。
《求医不如求己》笔记
《求医不如求己》第一章对待身体要像对待自己的孩子一样一种疾病对应着一种思想，如果说一种水能够养一种鱼，那么思想就是水，而那疾病就是鱼。
改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。
送您轻松赶走“亚健康”苍蝇的技巧亚健康在中医看来就是“病”：五脏六腑功能不协调、经络不通畅……它们是疾病的萌芽。
亚健康状态都是不良的使用身体造成的，好好检讨一下自己的大脑一直是如何虐待自己的肉体的吧。
对待身体要像对待自己的孩子一样，应该关心他、协助他、引导他、锻炼他，不要漠视他、压抑它、强制他、仇视他。
如果孩子犯了错误，我们更要去倾听他的诉说，而不要一棒打死。
身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，能够转化为成长的动力。
一切医疗要达到的最终目的，都应该是激发患者天然的自愈潜能。
要相信医生，更要相信自己。
我们完全能够清清楚楚地知道自己的身体状况，并懂得如何去完善它。
改变固有的观点，再稍微懂得一点相关的知识，你完全能够轻装上阵。
不要把问题想得很复杂。
疾病是能够预知的，是能够观察的，是能够被我们拒之门外的。
他往往是不速之客，你不可生硬地去推搡他，那他必和你顶起牛来。
他是上天给你派来的陪练……先静下心来，看看自己真正的问题到底在哪里。
拔罐：我们的气血就那么多，需要集中力量，逐个解决身体的问题，切不可将气血分散各处，无的放矢。
中医西医应该是战友，而不是夫妻。
中医西医完全能够协同作战，各显优势。
西医先喷药把苍蝇杀光，中医马上清理垃圾，疾病很快就能够痊愈。
疾病发生的原因比作计算机感染的病毒，平时可能潜伏在体内任一地方，当环境条件成熟而触发这个病毒的发作程序时，于是就体现出来各种症状。
体质不重要，阴阳平衡才健康。
阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴祛火为养生。
学中医：了解----感知----体悟感性---理性----悟性第二章养生先从经络开始十二正经身体哪里有病，这张网上就会有相对应的铃铛响起来向我们报警求救。
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读书笔记之《求医不如求己》2014/8/311.我们完全可以清清楚楚地知道自己的身体状况，并懂得如何去完善它。
2.疾病一点也不可可怕，尤其是现在，我已经给你提供了那么多的工具盒方法，你只需要先静下心来，看看自己真正的问题到底在哪里。
3.经常按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的。
（肝不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏的负担就是补了），痛风就是肝脏解毒的功能弱了。
什么尿酸、什么嘌呤，不过是肝脏解毒不完全的产物。
4.我们的气血就那么多，我们需集中力量，逐个解决身体的问题；切不可将气血分散各处，无的放矢，这样越治问题越多。
5.中医西医完全可以协同作战，各显优势。
6.学会听听身体的声音吧，人们要学会观察身体的意思，帮助它尽早完成任务，而不是去制造障碍。
7.阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴去火为养生。
尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。
8.舌淡苔白，是典型的虚寒体质。
如果是寒性体质，虽然患病有时也会发热，但那通常是虚热，不是真正的阳气充足。
9.体质就像人的性格一样，是不容易改变的。
10.经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁。
11.我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。
这在中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。
12.经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。
还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。
经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中，所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。
13.人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都连接着一条经络，一共12条经络。
经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。
14.胃经上四个常用穴的用法，这4个穴就是梁丘、足三里、丰隆、下巨虚。
15.记住一点，按摩的穴位不敏感则无效。
16.酸和痛都表示经络尚通畅，但在该处流通不畅快。
算多表示气血虚弱，需要补，不可采用过强手法。
而刺痛则表明那地方有气血在，却堵住了，气血正在努力冲撞，此时则稍微用力度大的手法帮助疏通。
17.人的气血在夜里3点到5点（也就是寅时）开始冲击肺经，所以此时若出现症状，我们通常要考虑到是不是肺有问题。
18.肺经的鱼际穴定喘的效果很好，只需按揉即可。
有人总觉得气不够使，有吸不上气的感觉，就点太渊穴，此穴为肺经原穴，补气效果极佳。
尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾。
19.肺功能的修复主要靠脾胃的气血供应，如果脾胃也不好，肺脏就无法得到及时修复。
20.三焦经绕着耳朵转了大半圈，所以耳朵的疾患可以说是通治了，耳聋、耳鸣、耳痛都可通过刺激本学位得到缓解。
21.三焦是全身气的调度员，气的问题都归它管。
22.劳宫穴治手心出汗，心跳过速、失眠、补养心脏且补养速度极快。
23.参加面试或者在其他重要的场合，我们有时会紧张得手心出汗，这时你不妨按按劳宫穴。
转瞬间，你就会找回从容镇定的感觉。
24.不过你每晚睡觉之前“推腹”会帮助你入睡的。
25.胸闷、胃堵、脾气急、心烦气躁，一定要敲打三焦经和小肠经。
26.僵硬是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿势，血液就停止在那里。
落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。
27.爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解要经常从太冲按揉到行间。
28.太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。
29.“肝开窍于目”，是说眼睛的问题主要是由肝来决定的：肝血不足眼睛就酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。
30.在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要，因为此处是查看体美淤积毒素程度的重要途径。
膀胱经，人体最大的排毒通道。
31.膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，结合各个企业、民宅污水，最后汇集去膀胱排出。
污水排出也要经过一定处理，这时候肾经及肾脏这个污水处理厂就该工作了。
32.大腿和臀部这段由两条经络来管理，膀胱经和胆经，膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂。
33.山药薏米粥健脾祛湿。
34.世人只知鹿茸、枸杞、虫草为补肾佳品，岂不知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。
35.用穴位补肾，躲过了肠胃吸收这关，所以不会有虚不受补的情况，而且补得直接、迅速。
36.太溪、复溜两穴用按摩法效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴位，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，无病强身。
37.补中益气汤它主要是用来治疗由脾胃虚而造成的各种的疾病，或者是由气虚造成的疾病。
38.夜里是人体长气血、积蓄能量的宝贵时间。
39.祛病需脾胃先行。
脾胃是人体的能量之源头。
40.如何去改善肝胆的功能呢？最简单有效的方法就是吴清忠先生和陈玉琴老师提倡的敲胆经健身法，此法真可谓是造福大众的妙法奇方。
41.敲胆经是增加了胆经的气血流量，及时缓解了肝脏的压力，从情志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢。
42.不如我们就先来按摩太冲穴，然后敲胆经。
43.敲胆经可以调理肝胆，但若线路有瘀滞就会火旺，配合按摩那两个经络，可以保持经络顺接畅通。
而且23点到凌晨1点不要敲胆经，容易导致肝火大而失眠。
44.所谓“三浊”是指：浊气、浊水、宿便。
所谓“两害”是指：不良的生活习惯、不健康的心理状态。
45.告诉一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾病都可以在腹部找到相应的阻滞点，大部分慢性病都可以用“推腹法”去解决。
寻找腹部的阻滞点，只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失了。
46.推腹：用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
47.每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。
48.治病但求其本，只要找到产生疾病的本源，那么不管它如何变化多端，如何纷繁复杂，皆是万变不离其宗，尽在掌控之中。
49.对于浊气来说，放屁是最好的对策。
有人每天都放屁，可放的是小屁、蔫屁、臭屁，放的是肠胃产生的浊气，也就是食物发酵的产物，是脾胃有积食不化、消化不良。
50.还有一种响而不臭的屁，放出来后心里很痛快，这放的是肝胆的浊气。
51.睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃，在临睡时，找6个真空罐，一个拔在肚脐上7里面的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴，剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。
拔上10分钟，然后睡觉，便觉得心里分外地和平。
因为这几个拔罐起到的功效就是加强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而浊气淤积。
52.排大便只是把体内最浅层的毒素排出，深层的血液之毒必须从尿液才可排出。
53.胃经的足三里穴和脾经的太白穴。
阴陵泉穴治脸部老长痘、暗斑、起脓包、失眠等。
54.皮肤是你整个身体状况好坏的镜子。
55.没有哪一个脏腑会独强独弱，他们都是相互牵制，协同合作、一损俱损，一荣俱荣。
56.“百病从气生”，为了美丽，劝你一定要自娱自乐，远离忧愁、恐惧与愤怒。
57.少量饮酒可以行气活血，保护心血管功能。
58.不痛既可能意味着没毛病，也可能意味着病得很重，经络已经阻塞，到不了足底。
59.从经络上讲，夜里11点到凌晨3点是胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气血最旺。
60.预防、治疗一切中老年疾病的金鸡独立法。
61.玫瑰的激情，补肾最强法。
62.补气血的食品，如牛羊肉、姜、桂圆、大枣。
63.若平时就怕冷，疲倦懒动，就说明气血不够，不要从事“奢侈“的体育运动，以免白白耗费气血。
64.揉太冲穴既可解郁散气，又能疏肝健脾，对于爱生气的人来说真是个法宝。
65.六味地黄丸是凉性的，治疗肾阴虚，而非肾阳虚。
66.导引法就是将那些气血过剩的脏腑的多余能量转化到气血衰落的脏腑上，这种自身的转化没有能量的浪费，是人体无污染的绿色能源。
67.中医五行说，金木水火土。
68.导引法手法极为简单，就是寻常的点穴按摩，但病因必须明确、五行必须通晓才好应用。
69.刮痧古称砭法，是中医治疗六大技法之一。
70.刮痧最适合皮肤、肌肉和关节的疾病，如颈椎病、肩周炎。
疗效立杆见效，远胜药物和针灸疗法。
而对于脏腑病使用刮痧就有些力不从心、鞭长莫及。
71.脏腑的病多用药，经络穴位的问题多用针灸，浅表皮肤的病多用刮。
72.一次不要刮那样多条经络，因为人体的气血有限，那样太分散战斗力。
最好得知哪条经络比较瘀滞虚弱，就主要刮那条经。
73.不要拘泥于所谓的补泻手法和方向，那些都是花拳绣腿。
74.按摩穴位只是保持开关接通的方法，打开开关，有些刺激就成了，没必要一个劲地在那些地方按个不停。
推个三四遍，5~8分钟就成了。
腰背疼可以看看是哪个经的穴位，然后找到该经腿上的穴位进行按摩，腰疼多事按揉小腿上的承山、委中。
75.秋收冬藏，确实不宜宣发、耗散。
76.刮痧使将粘着在血管壁上的淤血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。
77.如想补肾，就光在肾俞穴拔罐，补胃，就在中脘和足三里拔罐。
78.拔罐可补可泄，补呢，就是用罐数量要少，引气集中一处。
79.通常在外面拔罐时总是满后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用。
但这对于气血虚弱的人便大为不利。
80.拔罐最棒的功能就是它的引血功能。
81.如果你身体太弱，还是要先培补一下气血再刮，否则是不爱出痧的。
82.如果一拔很快出现黑紫印，那深层淤血就被拔出来了。
83.痛点不明显的经络和穴位按摩效果差，要多按摩敏感的穴位。
84.气色很好，白里透红，上楼轻盈。
85.了解一些常用中成药的知识非常必要。
86.金鸡独立法可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝、脾、肾的功能都得到了快速的增强。
87.调理脾胃最平和有效的方法，就是喝山药薏米粥。
88.俗话说有胃气的人能医治百病，一个人能吃很好。
89.身体从来不会闲着，只要气血充足它就会主动冲击堵塞的经络。
90.气力不足，先补气血，要补气血，先健脾胃。
91.在痛点拔罐，常有立竿见影的效果。
92.一定不雅按摩疼痛的关节，否则易增生变形。
93.肾就好比是一台电风扇，打开开关它却不转，很有可能是停电了，或是线路出了故障，不见得是电风扇本身的问题。
气血就是电能，而胃经则是线路。
由此推断，只要气血充沛，经络通畅，肾脏得到了足量的气血供应，就能够正常工作，而没必要对电风扇本身修来修去。
94.这里介绍3种常用的补脾胃养气血的小药，补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸（有毒）。
95.人为什么会肥胖呢？简而言之，他们有一个共同的原因，那就是脾对食物的消化吸收能力太差。
96.你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗，不是，他们就是一堆运不出去的废品，当你身体需要能量时，它们不是储备，它们不会转化成气血来供你使用，反之，它们却阻碍你生成新的气血，就像公差的成品仓库本是用来储备成品的，现在却堆满了半成品。