空腹养生禅修小结

合集下载

禅修心得体会5篇

禅修心得体会5篇

禅修心得体会5篇第一篇:禅修心得体会禅修心得体会——xyz123321cx 7月份参加,由卡玛兰迪禅师主持的,为期两周四念处禅修营。

初次参加禅修活动,心里既期待又紧张。

我能参加此次禅修很幸运!通过密集的坐禅、行禅、站禅,亲身的实践,对于四念处禅修,有了更深的认识。

对身体健康和心性,都有很大的益处。

禅师非常严格而和蔼,对于所提的问题都详细解答,言语中充满智慧。

禅师似有无穷体力,每天小参,晚上还有很长的开示,始终精力充沛。

禅师是真正的智者,为法忘躯,对待我们都是那样亲切。

感恩禅师和殊胜的禅修!在第二天禅师开示后,我就用四念处法里的术语,来重新理解我及周围环境。

比方说;很多疾病的称呼,很多人一听到,不管身体状态如何,仅仅这些疾病的名称,就会给人很大的压力,心里会联想到,某种病的后果。

如果把担心的心思,用在如实觉察,身体的四大失调上,岂不更好?所有身体问题,只是四大失调造成的。

这样思维,心里会轻松很多。

我学会用地、水、火、风失调,来代替那些,千奇百怪的病名。

通过禅修,来调整身体四大,没想到,会有很好的效果。

禅修使我对苦、无常、无我的,认知更深刻。

我们有很多妄念,平时用很多方法,都难对治。

更不要说,还有意识无法觉知的。

我们被迫去妄想,所以是苦;每个念头刹那生灭,因此无常;身体由四大构成,分解后,没有“我”的存在,所以是无我。

当我思维这些时,心就会很轻松。

禅修中最大的体会是;别被大脑的工作方式,所欺骗。

大脑的功能就是,教人学习,如何在社幷会中生存。

大脑就如同电脑,把对自身,利与害的事物分门别类。

比如说:“树”这个字,对于大脑来说,只是名词概念而已。

很小就知道“树”这个词,大脑使我们,逐渐忘记,树这个词,所代表“事物”的本来面目。

用大脑来思维,千姿百态的树,不过是大脑中的抽象名词概念而已。

停止大脑思维,用我们的正念,省察这些事物,就会觉察,这些用“树”所代表的事物,都是独一无二,有生命的,我们人也是一样。

不被思维情绪迷惑,不误以思维情绪,就是我们自己。

养生心得体会及感悟(3篇)

养生心得体会及感悟(3篇)

第1篇随着社会的发展和人们生活水平的提高,人们对健康的关注度越来越高。

在这个快节奏的时代,如何保持身心健康,成为了每个人都需要面对的问题。

近年来,我深入了解了养生之道,通过实践和感悟,收获颇丰。

以下是我的一些养生心得体会及感悟。

一、心态平衡,是养生的基石养生首先要养心。

心态平衡,是保持身心健康的关键。

在日常生活中,我们难免会遇到各种压力和困扰,要学会调整心态,保持乐观、积极的心态。

以下是我总结的几点:1. 保持平和的心态。

面对生活中的起伏,要学会调整心态,接受现实,保持内心的平静。

2. 学会宽容。

宽容他人,宽容自己,能够减轻内心的负担,让生活更加美好。

3. 增强心理素质。

面对困难和挫折,要坚定信心,勇敢面对,不断提升自己的心理素质。

4. 培养兴趣爱好。

兴趣爱好可以丰富我们的精神世界,减轻压力,让我们在忙碌的生活中找到乐趣。

二、合理饮食,是养生的保障饮食是养生的重要组成部分。

合理搭配膳食,养成良好的饮食习惯,对我们的身体健康至关重要。

以下是我总结的几点:1. 均衡膳食。

保证膳食中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的摄入量适宜。

2. 控制热量摄入。

合理控制饮食中的热量摄入,避免肥胖。

3. 适量摄入粗粮。

粗粮含有丰富的膳食纤维,有助于消化,预防便秘。

4. 适量食用肉类。

肉类富含蛋白质,但也要注意适量,避免摄入过多脂肪。

5. 多吃蔬菜水果。

蔬菜水果富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力,预防疾病。

三、适量运动,是养生的关键运动可以增强体质,提高免疫力,预防疾病。

适量运动,是养生的重要途径。

以下是我总结的几点:1. 选择适合自己的运动方式。

根据自己的年龄、体质和兴趣爱好,选择合适的运动项目。

2. 适量运动。

运动强度要适中,避免过度劳累。

3. 坚持运动。

持之以恒,养成良好的运动习惯。

4. 注意运动安全。

运动前要做好热身,避免运动损伤。

四、规律作息,是养生的前提规律作息,有助于调节生物钟,提高生活质量。

养生自我调理收获与感悟

养生自我调理收获与感悟

养生自我调理收获与感悟【免责声明】图文来源于网络,如有侵权,请联系删除!注:语音由机器人阅读,体验不好,要求高的可以不听,在此见谅.先介绍一下本人的身体情况:全身没力,腰酸腿软,头晕心慌气短,手脚心发热,眼睛酸涩(看书不到二分钟就要闭上眼睛休息,而且心里发慌),话说多了上气不接下气有吸不上气的感觉,嗓子沙哑要休息,还有口干舌燥,舌头就像有一层沙的感觉,又干又涩,晚上因为咽喉过于干痒而咳嗽(每天晚上不得不放一杯水在床头以备润喉用),白天喝很多水也解决不了,喝完就尿,不停往厕所跑,还有每晚都要起夜,前提是晚上六时之后就已经不敢喝水了,除非渴得受不了就喝一小口润一润,记得最严重时一晚起夜五次,夜尿问题一直困扰了我十多年,读高中时就已经开始了,结婚后因为这个问题去照过B超,医生说没事,可能肾有点虚,建议我吃六味地黄丸,我也吃过一段时间,后来觉得没什么效果就没有再吃了(其实吃错了,应该用桂附地黄丸或金匮肾气丸),另外,我又畏寒怕冷,怕风,冬天手脚冰凉,睡到天亮脚都是冰凉的,幸好结婚后有个“丈夫暖炉”睡在旁边,情况会好点的;还有十多年的痛经史,十多年阴道炎,从小常年累月口腔溃疡,晚上脚经常抽筋,这一次还加上失眠,趟下去一两个小时才睡着,有时候睡着了到零晨二三点又醒,然后到天亮都睡不着,有时候梦多,醒后头痛,这种情况又再进一步加剧对身体的影响,早上起不来,全身从里到外的那种累呀,就是趟在床上都感觉自己像瘫痪的一样,完全使不上劲,然后手脚心很热,(我丈夫经常说笑,说放个鸡蛋上去可能都会熟),坐在床上一定要用两个枕头顶着腰,还心慌得利害,痛苦呀,那种感受真的无法形容,每当这样,我就会忍不住自己偷偷落泪,我才三十,还没做妈妈,连个老太婆都比不上?真是笑掉了别人的大牙,我怎么这么没用?我深刻意识到,凡是身体越不舒服的人,意志就越薄弱,心情难以好得起来,我真的生不如死呀,这种状态在我休养期间连续持续了差不多两个月也无法缓解,我真的相当彷徨,我对自己完全失去信心,我除了吃、拉、睡就什么也没能力做了,老师的书我都无法看下去,拿书的力都没有,累得很,情急与无奈之下,跟丈夫商量,不如尝试去找中医看看。

最新关于辟谷七天的心得感悟

最新关于辟谷七天的心得感悟

辟谷七天的心得16月11日,在深圳参加了为期7天的辟谷禅修活动,这次总共70个人参加,现在辟谷在国内好像很流行,今天是7天辟谷结束后的第一天,7天没吃东西,没被饿死,反而身体和内心更好了。

昨天开始吃东西,第一餐是米汤和3根白菜。

白菜水煮,暂时不能放油盐。

7天没吃饭,当自己喝下第一口米汤的时候,真觉得是传说中的神仙汤,当自己吃第一口青菜的时候,没有盐,没有油,也感觉是人间美味。

我通过7天辟谷自己大概获得的变化:1减重了12.5斤,意外获得减肥冠军,同时身体感觉轻盈很多。

2.皮肤变细腻光滑了很多,估计是体内的毒素排除了的缘故,胸肌和肱二头肌变小了不少,特别是胸肌,以前还有乳沟,现在比飞机场还平点。

3.晚上睡眠变好。

之前上网对着电脑太多,晚上睡不好,经常失眠,辟谷后睡眠变好很多。

4.感觉思考问题思维变敏捷了。

5.更重要的内心更为平静,让心回归当下。

辟谷的过程中,要练习静坐禅修,通过静坐和禅修让心安静下来。

6.训练自己对食物的控制,吃是一种习惯和念头,学会去控制这些念头和想法。

7.感恩和珍惜当下。

食物来自不易,学会珍惜和感恩。

8.更好的合理的健康的吃,享受吃的乐趣!在辟谷的过程中,每天也有写辟谷日志,记录一些感受,今天突然有种冲动,想把这些辟谷日志和自己的一些感受整理好,发布出来,让更多人知道,也就有了这个帖子。

具体为什么要花时间整理写这个帖子?还有下面的原因:1.在辟谷发微信朋友圈的过程中,7天不吃饭对很多人来说觉得不可能,很神奇,而且有的不明白原理的人甚至认为自己居然在练习“”,走火入魔了,所以想通过自己的分享,让大家扭转这个错误的观念。

2.对于辟谷这个非常健康历史悠久的道家养生排毒方法。

很多人还不是很懂,也不知道如何正确的辟谷,想通过我的亲身经,让更多人了解其中的原理,让更多人通过这个方法受益,同时也算为自己累积功德!。

3.总结一下自己7天的感受和心得,给自己留下一段永远值得珍藏的记忆。

辟谷七天的心得2第二阶段(正在进行中)断食10天记录(3月24日~4月2日)第二阶段初始体重(起床空腹):111斤饮食:香蕉两根+酸奶+山核桃仁(一包)感想:超过300卡,想吃的念头没断过,看到喜欢的核桃仁和家里买的现做的布朗尼蛋糕祈祷DAY 1体重(起床空腹):111.6斤第二阶段较昨天 +0.6斤,共 +0.6斤,总计减重:9.3斤饮食:苹果 3+酸奶+坚果一小把感想:饮食有了增加以后,体重紧紧跟随,这个倒没什么害怕让身体自己调整2-3天DAY 2体重(起床空腹):110.7斤第二阶段较昨天 -0.9斤,共 -0.3斤,总计减重:10.2斤饮食:苹果 1+坚果一小把+大草莓 3个感想:今天开始掉秤啦,还是蛮欣喜的,所以要有耐心,等待身体的调节,主要是心态的调整DAY 3体重(起床空腹):109.4斤第二阶段较昨天 -1.3斤,共 -1.6斤,总计减重:11.5斤饮食:核桃巴旦木一小把+草莓10颗+苹果1个+鸡蛋1个感想:去逛了商场买了奶茶,我最爱的芋头牛奶,没喝,给了老公DAY 4体重(起床空腹):107.6斤第二阶段较昨天 -1.8斤,共 -4斤,总计减重:13.3斤DAY 5-DAY 9(今天DAY 10)DAY 5 - DAY 9我无限?糊涂,思维跟不上,切实地记录,第四天我应该是吃了鸡排,但我记不清楚了,第五天和朋友出去吃了湘菜,于是胃口大开,第六天去吃了日餐的定食,这几天就这样混沌度过,我都不敢记录了但又不想放弃,很多人说节食对心智不好我开始怀疑自己,想来这是一条不知对错的路,并且有着各种诱惑,第七天,我终于因为昨晚的熬夜成功得在床上躺到了现在,想吃东西啊但我不敢吃,第六天体重是110.8,我也很想站出来看看挣扎的我自己是如何度过这段时期的~DAY 10撒花这10天算是废掉,我也不敢上称,休息一下吧好累,心理压力大并且会报复性吃东西,我并不是自己以为的不一样。

禅修的感悟简短800字(优秀范文5篇)

禅修的感悟简短800字(优秀范文5篇)

禅修的感悟简短800字(优秀范文5篇)关于禅修的感悟简短,精选5篇优秀范文,字数为800字。

禅修是一种修行方法,通过冥想来培养内心的平静与觉知。

作为一名优秀的学生,我在禅修中获得了许多宝贵的心得和感悟。

是我总结的一些句子,希望能够与大家分享。

禅修的感悟简短(优秀范文):1禅修是一种修行方法,通过冥想来培养内心的平静与觉知。

作为一名优秀的学生,我在禅修中获得了许多宝贵的心得和感悟。

是我总结的一些句子,希望能够与大家分享。

1. 内心的平静是禅修的最大收获,它让我在喧嚣的世界中找到了一片宁静的净土。

2. 禅修教会了我如何与内心的烦恼和压力和平相处,让我能够更好地应对困难和挫折。

3. 在禅修中,我学会了如何放下过去的痛苦和对未来的担忧,活在当下的当下,珍惜每一个瞬间。

4. 禅修让我更加觉知自己的思绪和情绪,从而可以更好地控制和引导它们,不再被它们所左右。

5. 在禅修中,我明白了人生的变幻无常,学会了接受一切的流转和变化,以平和的心态面对生活的起伏。

6. 禅修帮助我认识到自己与世界的联系,让我感受到一切众生的平等和共通性。

7. 通过禅修,我认识到心灵的力量是无穷的,它可以引导我走向内心的自由和智慧。

8. 在禅修的道路上,我学会了自律和坚持,养成了良好的习惯和品质,为我的学业和人生奠定了坚实的基础。

9. 禅修让我懂得了感恩,懂得了珍惜,懂得了怀有一颗虚怀若谷的心,才能更好地与他人和谐相处。

10. 最重要的是,禅修给了我一个重新认识自己、自己、成长自己的机会,它是我成为一名优秀学生的重要因素之一。

总之,禅修是我人生中宝贵的经历和财富,它教会了我如何平衡内心、觉知自己,并以智慧、慈悲和喜舍的心态去面对生活的挑战。

我相信,在禅修的指引下,我将能够成为一名更加优秀和有价值的人。

禅修的感悟简短(优秀范文):2禅舞作为一种古老的舞蹈形式,通过舞动的动作和呼吸来达到身心的和谐。

作为一名优秀的学生,我有幸参加了初级禅舞课程,并对禅舞有了深刻的感悟。

空腹睡觉,也是疗愈疾病的有效方式

空腹睡觉,也是疗愈疾病的有效方式

空腹睡觉,也是疗愈疾病的有效方式慧福生命文化今天养生,是人人都关心的话题,是人人都需要的内容。

将自己的身体调整到最佳状况,让自己的身体保持健康,始终处于满意状态,是人人都期盼的目标。

因此,现实中大家对养生话题、养生方法、养生内容,始终是关注的,也是努力去实践的。

下面,让我们一起就养生过程中,空腹睡觉这个重要环节,来共同梳理、感受一下有关内容。

在此说明一点,我不是医生,基本不懂专业的医疗内容。

以下感悟,只是出自个人的体会与学习,并希望与大家共同探讨与分享。

一、空腹睡觉,是养生的关键节点空腹睡觉,是指睡前半小时,肠胃中基本处于无食物停留的状态。

原则上可以说,晚上9点以后,如果出现饥饿现象,直接去睡觉,就很好了。

不要因为饥饿,而再次进食,造成肠胃负担,影响睡眠与休息。

而晚饭吃的多与少,衡量标准就是,睡觉前半小时,基本实现空腹状态,就可以了。

我们每个人都可以自我体验、对比一下,饱腹睡觉与空腹睡觉的差异。

因饱腹,而辗转难眠、翻来覆去时,难受程度是显而易见的。

而空腹,即使出现半夜饿醒现象,只要闭眼继续睡,不要有任何心理负担,很快就会再次进入梦乡的。

因此可以说,空腹睡觉,是一个相对轻松、舒服的感觉。

而饱腹睡觉,是一个相对沉重、负担的感觉。

从养生的角度来说,空腹睡觉,是一个积极、良性的生活习惯,而饱腹睡觉,是一个相对被动、不妥的生活习惯。

二、空腹睡觉,是身体的内在需要这里说的空腹睡觉,主要是指睡觉前空腹,而白天的就餐与饮食,我们是鼓励与支持大家,去吸纳、食用高营养、高质量的食品。

只有白天吸收足够的营养,晚上的空腹,才不会出现对身体任何负面影响的。

从人类的身体结构来说,一天睡足6-8小时,就是足够的睡眠了。

一天喝足6-8杯水,就是足够的水分补充了。

可以说,一天时间(24小时),是人体循环的一个小周期。

同样的,一天(白天)吃足一定量的有营养食物,基本就营养足够了。

因此,晚上睡觉期间,让肠胃与内脏空腹休息,是符合养生规律的。

养生的心得体会

养生的心得体会

关于养生的心得体会关于养生的心得体会1通过这段时间学习的养生保健知识,我的收获颇多。

对于养生保健,我不仅从思想认识上得到了升华,也从实际行动上去积极靠拢。

对于养生保健,我的体会感想主要包括如下几个方面、第一,养生保健是一种习惯。

优秀是一种习惯,在日常生活中,我们要注意健康饮食、规律生活、心态良好。

尤其是在竞争剧烈的大都市,人们面对很大的生活压力,更要合理调整工作和休息,养成良好的生活习惯,养生保健的理念自然而然得以形成。

第二,养生保健不等同时尚潮流。

在遥远的过去,人类已经很注重养生保健,并用当时的条件和方式表现。

现在随着科技的开展和人们健康意识的提高,养生保健的理念成为一股热潮,并迅速蔓延。

但是,在一些商业气息的利益驱使下,出现了所谓的神秘养生保健产品和夸大的养生保健活动。

对此,我们一定要清楚认识,切不可随波逐流。

总之,养生保健要从点滴做起,要从自身做起,要从行动开始,要养成一种良好的习惯,将养生保健进行到底。

关于养生的心得体会2从不注重养生的我到了大学,我的皮肤持续不断地出现痘痘、面色发红现象。

面对问题但是不知道要如何解决的我之前尝试过各种方法,但是仍然不见任何效果。

于是在本学期选修中医养生学。

经过本学期的学习,我对中医养生颇有些收获,找到了我的体质属性,同时我也了解到我应该如何进行养生。

通过课堂的学习,我了解到人的体质分为9种,“一种正常,八种偏颇”,我对照自己的身体,发现我的体质存在多种体质的特征,其中阴虚特征最明显。

从小到大,我的身体一直是偏瘦的,无论吃多少东西,身体都不会发胖。

一年四季,脸色总是偏红,同学说我气色很好,"白里透红",但是我自己知道我可能又处于上火阶段吧。

嘴巴紧闭一段时间后,喉咙就跟冒烟似地。

脾气急躁,易怒。

经常腰背酸痛。

一年四季,手心脚心容易出汗,不碰触到皮肤,也能感觉到手心脚心湿湿的,要是和别人握手握久了,整个手掌就汗涔涔的。

这些特征可以归类为阴虚体质。

禅修课程心得体会(2篇)

禅修课程心得体会(2篇)

第1篇随着社会的不断发展,人们的生活节奏越来越快,压力也随之增大。

在这个快节奏的时代,我们常常感到身心疲惫,渴望找到一种方法来放松自己,回归内心的宁静。

在这样的背景下,我有幸参加了一次禅修课程,通过这段时间的学习和实践,我对禅修有了更深刻的理解和体会。

一、课程概述此次禅修课程为期五天,由一位经验丰富的禅修导师带领。

课程内容包括理论讲解、冥想练习、禅茶体验、静坐禅修等。

通过这些活动,我们学习了禅修的基本理念和方法,并在实践中感受禅修带来的身心变化。

二、心得体会1. 禅修的目的是回归内心在课程开始时,导师就告诉我们,禅修的目的是让我们回归内心,找到那份宁静和自在。

在忙碌的生活中,我们往往被外界的事物所困扰,内心充满烦恼。

而禅修可以帮助我们静下心来,关注自己的内心世界,从而获得内心的平静。

2. 禅修是一种生活态度禅修并非仅仅是一种修行方法,更是一种生活态度。

在禅修过程中,我们学会了如何面对生活中的种种困扰,以平和的心态去应对。

这种生活态度使得我们在面对困难时,能够保持冷静,不被情绪所左右。

3. 禅修需要持之以恒禅修并非一蹴而就,它需要我们持之以恒地练习。

在课程中,导师强调了坚持的重要性。

只有通过长时间的练习,我们才能真正体会到禅修带来的益处。

这也让我明白了,任何事物要想取得成功,都需要付出努力和坚持。

4. 禅修可以改善身心健康禅修对身心健康的改善作用不容忽视。

在课程期间,我感受到了身体和心理上的变化。

首先,静坐禅修有助于提高睡眠质量,让我在白天精力充沛;其次,禅修有助于缓解压力,使我的心情变得更加平和;最后,禅修还可以提高专注力,让我在工作和学习中更加高效。

5. 禅修让我重新认识自己在禅修过程中,我逐渐认识到自己的优点和不足。

以前,我总是过于关注自己的缺点,而忽略了自身的优点。

通过禅修,我学会了欣赏自己,更加自信地面对生活。

6. 禅修让我学会感恩在课程中,导师强调了感恩的重要性。

通过静坐和冥想,我学会了感恩身边的人和事。

养生功法感悟心得体会(3篇)

养生功法感悟心得体会(3篇)

第1篇自古以来,我国就有“养生之道,莫先于养性”的说法。

随着现代生活节奏的加快,人们的生活压力越来越大,身体健康问题日益凸显。

近年来,养生功法逐渐受到人们的关注和喜爱。

作为一名热衷于养生的人,我在实践中对养生功法有了深刻的感悟,以下是我的一些心得体会。

一、养生功法的重要性1. 增强体质,预防疾病养生功法通过调养身心,增强人体免疫力,预防各种疾病。

在日常生活中,我们常常会遇到感冒、发烧等小病小痛,通过坚持养生功法,可以有效地增强体质,减少生病的机会。

2. 调节情绪,缓解压力养生功法强调“形神合一”,通过呼吸、动作、意念的配合,使人心态平和,缓解生活、工作带来的压力。

在紧张忙碌的生活中,学会调节情绪,保持良好的心态,对我们的身心健康至关重要。

3. 延缓衰老,益寿延年养生功法通过锻炼身体,调节气血,延缓衰老过程。

坚持养生功法,可以使我们的身体更加健康,寿命更长。

二、养生功法的实践感悟1. 坚持不懈,持之以恒养生功法并非一朝一夕就能见效,需要我们长期坚持、持之以恒。

在实践过程中,我深刻体会到,只有把养生功法融入到日常生活中,才能收到良好的效果。

2. 注重细节,循序渐进养生功法中的每一个动作、每一个呼吸都需要我们认真体会、仔细揣摩。

在练习过程中,要注重细节,逐步提高。

同时,要根据自身身体状况,循序渐进,避免急于求成。

3. 调养身心,形神合一养生功法强调“形神合一”,在练习过程中,我们要注重身体和心灵的统一。

通过呼吸、动作、意念的配合,使身心得到全面调养。

4. 顺应自然,顺应时节养生功法要顺应自然规律,顺应时节变化。

在四季更迭中,我们要根据不同的时节调整养生功法,以达到最佳效果。

5. 互动交流,共同进步在养生功法的实践过程中,我们要积极与朋友、家人交流心得,互相学习、共同进步。

通过分享经验,我们可以更好地掌握养生功法,提高养生效果。

三、养生功法的收获1. 身体健康:通过坚持养生功法,我的身体素质得到了明显提高,身体更加健康。

禅学打坐课堂总结报告范文(3篇)

禅学打坐课堂总结报告范文(3篇)

第1篇一、背景介绍随着现代生活节奏的加快,人们面临的心理压力越来越大。

为了帮助大家调整心态,提升心灵修养,我校特开设了禅学打坐课程。

本次课程为期一个月,旨在通过禅修实践,让大家体验禅宗的智慧,学会如何在日常生活中保持内心的平静与安宁。

二、课程内容1. 禅学基础知识:介绍了禅宗的起源、发展历程以及禅宗的基本思想,使大家对禅学有了初步的认识。

2. 打坐姿势与呼吸:教授了正确的打坐姿势和呼吸方法,帮助大家进入禅修状态。

3. 禅修实践:通过实际操作,让大家体验禅修的乐趣,培养专注力和耐心。

4. 禅宗公案解析:通过解读禅宗公案,引导大家领悟禅宗的智慧,学会在生活中运用禅宗思想。

5. 禅茶一味:介绍了禅宗与茶文化的渊源,让大家在品茗过程中感受禅意。

三、课程成果1. 心态转变:通过禅修,学员们普遍反映心态得到了很大的改善,学会了如何面对生活中的压力和挑战。

2. 身体健康:打坐有助于改善血液循环,提高免疫力,学员们普遍感觉身体状况有所改善。

3. 情绪管理:禅修有助于培养学员的情绪管理能力,使他们能够更好地应对各种情绪波动。

4. 专注力提升:禅修实践使学员们更加专注,提高了工作和学习效率。

5. 人际关系改善:禅修使学员们更加懂得关爱他人,改善了人际关系。

四、总结与建议1. 禅修是一种长期修炼,学员们应保持持之以恒的态度,继续进行禅修实践。

2. 结合生活实际,将禅宗智慧运用到日常生活中,提高生活质量。

3. 建议学校定期举办禅学打坐课程,让更多的人受益。

4. 鼓励学员们互相交流心得,共同进步。

5. 增加课程内容,如禅宗绘画、书法等,丰富学员们的禅修体验。

总之,本次禅学打坐课程取得了圆满成功。

通过学习,学员们不仅收获了心灵上的宁静,还提高了生活质量。

希望今后学校能继续开展此类课程,让更多人感受到禅宗的智慧与魅力。

第2篇一、前言随着现代生活节奏的加快,人们面临着前所未有的压力。

为了寻求内心的宁静与平衡,越来越多的人开始关注禅学打坐。

禅宗智慧的科学吃饭睡觉养生法

禅宗智慧的科学吃饭睡觉养生法

禅宗智慧的科学吃饭睡觉养生法禅宗是我国佛教的一大派别,它的影响之大,可谓是各大佛宗之首。

那么禅宗吃饭睡觉养生法可能就没有那么多的人知道了。

禅宗是如何靠吃饭睡觉来养生的呢?下面小编就和大家一起来看看禅宗的养生知识吧!禅宗智慧与吃饭睡觉提起禅宗,就会联想到“智慧”,所以常常讲“禅宗智慧”。

禅宗作为汉传佛教的一大派别,其流传之广,影响之大,当属各大佛宗旨首。

堪称东方佛学典范。

禅宗创始人慧能说:“前念迷则凡,后念悟则佛”。

他又说:“迷来经累劫,悟则刹那间”。

这里面的核心思想是“人皆佛性,无念顿悟”,而且悟道就是在日常生活之中,如此便可净化心灵,提升境界。

真可谓独具识自本心佛义,体现中华佛教特质。

他提倡简捷,主张顿悟,要求清净,强调现实,充满参禅法门和觉着智慧,给人类铺就一条作为终极目标的幸福的通途。

如果用最通俗直白的话来表述,就是三句话:一是“饿了就吃饭,困了就睡觉”。

这是讲顺从自然,遵守本分。

人的本分是“该做什么就要去做什么”,片段规律是“该什么时候做就什么时候做,”,这是禅宗“天人本一”之大道。

然而就是这样看似非常简单,非常自然地事情,很多人却做不到,饿了不去吃饭,困了不去睡觉,眼下名利风行的驱使下,终日奔波忙碌,身心疲惫不堪。

我们说禅宗是一种回归本心的修行,其根本意义就是在于引导人们安于现实,乐于日常,凡人皆可以本我之心实现人生超越。

二是“吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉”。

这是讲专心当下,关注过程。

这一句比上一句更难做到,因为去吃饭,去睡觉,行为可以控制,而专心吃饭,安心睡觉需要心理控制,关键是“放得下”。

由于当今社会浮躁,生活喧嚣,都有功利之心,急于求成,所以很多吃饭变成了不堪负重的工作和交际,睡觉更是清净不下来,要思考很多问题,往往忧心忡忡,夜不能寐。

禅宗名言有录:月影松涛含道趣,鸟语花香透禅机,若能一切随他去,便是世间自在人。

人生几十年就是一个过程,结果永远满足不了人的欲望,过程中恰恰又很多快乐,能让我们体验到身心的愉悦,要真正做到活在当下,想在当下,把心放在当下。

辟谷养生实践心得体会

辟谷养生实践心得体会

在我国传统文化中,辟谷养生是一种古老的养生方法,源于道家思想,主张通过断食或减少食物摄入来达到净化身心、延年益寿的目的。

近年来,随着人们对健康养生越来越重视,辟谷养生也逐渐受到了广泛关注。

我有幸尝试了辟谷养生,现将我的实践心得体会分享如下。

一、辟谷养生的理念辟谷养生的核心思想是“清静无为”,主张通过减少物质摄入,让身体进入一种特殊的生理状态,从而实现净化身心、提升精神境界的目的。

辟谷养生并非单纯的断食,而是结合了呼吸、冥想、运动等多种方法,旨在调整人体阴阳平衡,提高自身免疫力。

二、辟谷养生的实践过程1. 准备阶段在开始辟谷养生之前,我首先对辟谷养生进行了深入了解,包括其历史渊源、理论依据、实践方法等。

同时,我还请教了有经验的辟谷养生师,了解了自己的身体状况是否适合辟谷养生。

2. 断食阶段在断食阶段,我严格按照辟谷养生师的要求,逐步减少食物摄入。

初期,我每天只摄入少量的水果和蔬菜汁,逐渐过渡到只喝水。

在此期间,我特别注意保持良好的心态,避免焦虑、烦躁等负面情绪。

3. 调理阶段断食结束后,我进入了调理阶段。

在这个阶段,我逐渐恢复正常的饮食,但仍然保持清淡、易消化的食物为主。

同时,我还结合了运动、冥想等方法,进一步调整身体状态。

三、辟谷养生的心得体会1. 身体状况改善在辟谷养生过程中,我明显感觉到身体状态得到了改善。

首先,我的体重减轻了,身材更加苗条;其次,消化系统得到了调整,便秘、腹泻等问题得到了缓解;最后,睡眠质量得到了提高,精力充沛。

2. 精神面貌焕然一新辟谷养生让我在精神面貌上发生了很大变化。

断食期间,我学会了如何调整心态,面对生活中的压力和挑战。

调理阶段,我逐渐感受到了身心合一的愉悦,精神面貌焕然一新。

3. 提高免疫力辟谷养生让我认识到,人体免疫力的重要性。

在断食期间,我减少了病原体的入侵机会,从而提高了免疫力。

调理阶段,我继续保持良好的生活习惯,进一步巩固了免疫力。

4. 增强意志力辟谷养生是一个考验意志力的过程。

关于养生的心得体会范文4篇

关于养生的心得体会范文4篇

关于养生的心得体会范文4篇Experience and experience of health preservation编订:JinTai College关于养生的心得体会范文4篇小泰温馨提示:心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。

语言类读书心得同数学札记相近;体会是指将学习的东西运用到实践中去,通过实践反思学习内容并记录下来的文字,近似于经验总结。

本文档根据主题的心得体会内容要求展开说明,具有实践指导意义,便于学习和使用,本文下载后内容可随意修改调整及打印。

本文简要目录如下:【下载该文档后使用Word打开,按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1:关于养生的心得体会范文2、篇章2:关于养生的心得体会范文3、篇章3:关于养生的心得体会范文4、篇章4:关于养生的心得体会范文养生现在是人们讨论的热门话题,大家是怎样养生的呢?下面是为大家带来的关于养生的心得体会,希望可以帮助大家。

篇章1:关于养生的心得体会范文学习养生已将满一学期,主要配合《黄帝内经》等养生理论学习了导引保健功和八段锦。

在此之前曾接触过养生,因为自己身体一直处于亚健康状态,并深受体寒之扰,一到冬天就会全身冰凉,所以需要借助传统中医的养生方法调养身体,但是在此之前接触是的食饵养生和熏治养生,而非现在的吐纳养生和导引养生。

两相对比觉得后者比前者有更大的适用范围,比较适合现在练习和实践。

由于我们无法再学习之外抽出这么多实践和精力来准备养生所需的材料,食饵养生和熏治养生适合有人照顾时使用,而且,这两种养生常常是对症下药的,具有针对性。

此外,对于尚是学生的我们经常出现的用眼过度,肌肉酸痛,精力不足等病症,这两种养生能够起到的功效就微乎其微了,远不及其他两种来得实用。

课程刚刚开始时,老师介绍了几个适合学生练习的养生功,对舒展筋络非常管用。

虽然简单,但是坚持做一段时间后就感觉情况大不同了。

困扰了许久的肩膀酸痛减轻许多,而且身体感觉更为通畅,没有郁结,让我不禁咋舌。

养生心得体会(实用11篇)

养生心得体会(实用11篇)

养生心得体会(实用11篇)养生心得体会篇一第一段:引言-认识养生的重要性(200字)养生是一种古老而智慧的生活方式,它注重人的身体健康和心灵的和谐统一。

在现代社会,人们的生活节奏快,压力大,健康问题日益突出。

因此,在改善生活质量和追求幸福感的过程中,养生已经成为了大多数人的追求和目标。

笔者本着对养生的兴趣和热爱,通过多年的实践和学习,积累了一些养生的心得体会,希望与大家分享。

第二段:饮食养生-健康饮食的重要性(200字)饮食是养生的重要组成部分,它直接影响着人们的身体状况以及心情。

在饮食方面,我坚持少油少盐,多蔬菜多水果的原则。

我尽量选择新鲜的食材,减少加工食品的摄入。

此外,合理的饮食搭配也是关键,适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪对于身体的发展和运转非常重要。

通过调整饮食结构,我发现我的身体状态得到了明显的改善,既能满足身体的需求,又能避免一些疾病的发生。

第三段:运动养生-锻炼身体的益处(200字)运动是保持身体健康的重要途径之一。

作为一种养生方式,坚持适量的运动不仅能增强体质,还能调节身心状态。

我每天坚持早起锻炼,进行一些简单的户外运动,例如慢跑和健身操。

这样既能让我保持良好的体能,又能让我在运动中享受大自然的美景,释放压力。

我发现运动后,身体感到轻松愉快,心情也会变得开朗,工作学习效率得到大幅提高。

第四段:调养养生-放松心情的重要性(200字)调养是养生的重要环节,它包括调整作息时间、放松心情以及保证充足的睡眠。

在现代社会,工作压力大、生活节奏快,人们往往忽略自己的身心健康。

为了改善这种情况,我学会了适时放松自己的心情,参加一些兴趣爱好的活动,例如音乐会、运动比赛等。

此外,我还注重培养良好的睡眠习惯,每天保证充足的睡眠时间,使身心得到充分休息。

通过调养和放松,我发现我的身心健康得到了改善,焕发了新的活力。

第五段:总结-养生的启示和感悟(200字)通过长时间的养生实践和总结,我对养生有了更深的认识和理解。

佛教禅修心得体验

佛教禅修心得体验

佛教禅修心得体验在快节奏的现代生活中,人们常常感到压力倍增,心灵无法得到真正的宁静。

为了寻求内心的平静与解脱,越来越多的人开始尝试禅修。

作为佛教的核心修行方式之一,禅修能够帮助人们达到心灵的平静与觉醒。

我也是其中一员,通过禅修,我体验到了心灵的深度体验与启迪。

以下是我个人的禅修心得体验。

禅修是一种内观的修行方式,通过专注于呼吸与当下的感受,让我们能够超越思维的纷扰,进入内心的宁静。

在禅修的过程中,我学会了放下杂念,专注于呼吸的起伏。

起初,我发现自己的思绪时常飘忽不定,难以集中注意力。

然而,随着练习的深入,我逐渐掌握了呼吸的力量。

每当我注意到思绪开始游离,我会将注意力重新回归到呼吸上。

这种专注的练习不仅让我在禅修中获得了平静,也在日常生活中帮助我更好地应对压力与困惑。

通过禅修,我还体验到了身心的和谐与平衡。

在禅修的过程中,我不仅仅是静坐冥想,还会进行一些身体上的练习,如瑜伽和太极。

这些练习帮助我调整身体的姿势和呼吸,进一步深化了我的禅修体验。

我发现,当身体与呼吸达到和谐的状态时,我的内心也随之平静下来。

身体的放松和内心的宁静相互促进,让我感受到了全身心的舒适与放松。

在禅修的过程中,我也逐渐体会到了“觉醒”的意义。

通过内观的练习,我开始觉察到自己内心深处的情绪和思绪。

我学会了接纳这些情绪,不再试图逃避或掩盖它们。

这种觉察和接纳的过程,让我更加了解自己的内心,也让我更加善待自己。

我明白了内心的平静与觉醒并不意味着没有痛苦或困扰,而是能够以一种更加宽容和平和的态度去面对这些痛苦与困扰。

禅修不仅仅是一种修行方式,更是一种生活态度。

通过禅修,我学会了更加关注当下的每一个瞬间。

在日常生活中,我努力保持专注和觉醒,不再被外界的喧嚣所干扰。

我学会了欣赏身边的美好事物,感激生活中的每一个小幸福。

这种生活态度让我更加平和和满足,也让我与他人的关系更加和谐。

总结起来,禅修是一种深入内心的修行方式,通过专注、觉醒和接纳,让我们能够达到内心的平静与觉醒。

做身体养生工作总结范文(3篇)

做身体养生工作总结范文(3篇)

时光荏苒,转眼间,我在身体养生这条道路上已经走过了半年的征程。

回首这段时间,我深感收获颇丰,不仅个人健康状况得到了显著提升,对养生知识的理解和应用也更加深入。

以下是我对这半年身体养生工作的总结。

一、强化养生意识,树立健康观念过去的一年,我深刻认识到身体健康的重要性,树立了“预防为主,防治结合”的健康观念。

我积极参加各类健康讲座,学习养生知识,不断丰富自己的健康素养。

二、调整饮食结构,均衡营养摄入在饮食方面,我遵循“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的原则,调整了饮食结构。

早餐注重营养均衡,中晚餐则根据食物属性合理搭配,保证每日摄入足够的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分。

三、加强体育锻炼,提高身体素质为了提高身体素质,我坚持每周至少三次的体育锻炼,包括慢跑、游泳、瑜伽等。

在锻炼过程中,我注重运动量的控制,避免过度劳累,确保身体得到充分锻炼。

四、保持良好作息,养成健康习惯我养成良好的作息习惯,保证每晚充足的睡眠时间,避免熬夜。

此外,我还注重调节情绪,避免大喜大悲,保持心态平和。

五、关注养生保健,提升生活质量在养生保健方面,我尝试了多种方法,如泡脚、按摩、拔罐等。

这些方法在一定程度上缓解了疲劳,提高了生活质量。

六、总结经验,不断优化养生方案在过去的半年里,我总结了一些养生经验,如合理饮食、适量运动、良好作息等。

在今后的日子里,我将继续优化养生方案,提升自己的生活质量。

总之,这半年来的身体养生工作让我受益匪浅。

在今后的日子里,我将继续关注身体健康,努力提升自己的养生水平,为实现健康长寿的目标而努力。

在此,我要感谢领导的关心和同事们的支持,希望在今后的工作中,我们共同努力,共创美好未来。

随着生活节奏的加快,人们对于健康的关注度越来越高。

在过去的一年中,我积极参与并推动了一系列身体养生工作,旨在提升员工的生活质量和工作效率。

以下是我对这一年身体养生工作的总结:一、工作背景在过去的一年里,我国公共卫生部门高度重视国民健康问题,提倡健康生活方式。

禅修开班仪式感悟心得体会(2篇)

禅修开班仪式感悟心得体会(2篇)

第1篇时光荏苒,岁月如梭。

在这个纷繁复杂的社会中,我们每个人都在追求着内心的平静与宁静。

近日,我有幸参加了禅修开班仪式,通过几天的禅修实践,我对禅修有了更深的理解,以下是我的一些感悟和心得体会。

一、禅修的意义禅修,是一种心灵的修炼,一种生活的态度。

在繁忙的生活中,我们常常被琐事所困扰,内心充满了烦恼和焦虑。

而禅修,正是为了帮助我们摆脱这些困扰,找到内心的宁静。

禅修的意义在于:1. 调节心态:禅修可以帮助我们调整心态,以平和、宽容的心态面对生活中的种种困境。

2. 增强自信:通过禅修,我们可以更加了解自己,发现自己的潜能,从而增强自信心。

3. 改善人际关系:禅修让我们学会关爱他人,学会倾听,从而改善人际关系。

4. 增进身心健康:禅修有助于缓解压力,提高睡眠质量,预防疾病,增进身心健康。

二、禅修的过程禅修开班仪式上,我们学习了禅修的基本方法,包括坐禅、呼吸、观心等。

以下是我在禅修过程中的一些体会:1. 坐禅:坐禅是禅修的基础,它可以帮助我们集中注意力,排除杂念。

在坐禅过程中,我学会了如何调整呼吸,如何保持身体姿势,使身心达到一种和谐的状态。

2. 呼吸:呼吸是禅修的重要组成部分,通过调整呼吸,我们可以放松身心,缓解压力。

在禅修过程中,我逐渐掌握了呼吸的技巧,使呼吸变得均匀、缓慢。

3. 观心:观心是禅修的最高境界,它要求我们观察自己的内心世界,了解自己的情绪、想法。

在观心过程中,我学会了如何观察自己的情绪变化,如何调整自己的心态。

三、禅修的感悟1. 生活的真谛:禅修让我明白了生活的真谛,那就是平淡、简单。

在纷繁复杂的世界中,我们要学会珍惜当下,把握每一刻的美好。

2. 修心养性:禅修让我认识到,修心养性是人生最重要的课题。

只有内心平静,才能拥有真正的幸福。

3. 亲子关系:在禅修过程中,我学会了如何与家人相处,如何关爱孩子。

我发现,亲子关系的关键在于倾听和理解。

4. 自我成长:禅修让我更加了解自己,发现自己的不足,从而促使我不断成长。

酒店禅修活动总结报告

酒店禅修活动总结报告

酒店禅修活动总结报告禅修是一种深层静默冥想的修行方式,对于现代社会快节奏的生活方式有着重要的意义。

为了丰富客人的住宿体验,我们酒店决定举办一次禅修活动。

活动以提供给客人一个宁静、平静的环境,让他们学习并体验禅修的益处为目标。

在本次活动中,我们邀请了禅修专家和教导员,组织了一系列的禅修讲座、冥想练习和技巧指导。

活动之前,我们对酒店进行了一些必要的准备工作。

首先,我们在一个安静、通风良好的场所设置了专门的禅修室。

我们摆放了舒适的坐垫和垫子供客人使用,以确保他们的舒适度。

其次,我们向客人提供了一些关于禅修的背景知识,让他们在活动开始前能有一定的了解和准备。

此外,我们还了解客人对禅修的期望和需求,以便更好地安排活动内容。

活动正式开始后,我们的禅修专家先给客人进行了一次简短的介绍,解释了禅修的基本概念和益处。

随后,我们进行了一些冥想练习,让客人亲身体验静默的力量。

禅修专家耐心地指导客人如何正确的坐姿和呼吸,以帮助他们达到更深入的冥想状态。

我们还特别强调了思绪的自由流动,不要过于强求和抑制。

除了冥想练习,我们还安排了一些禅修讲座,让客人了解更多关于禅修的知识和技巧。

在这些讲座中,我们向客人介绍了禅修的不同流派和方法,以及如何在日常生活中应用禅修的原则。

讲座期间,客人积极参与讨论,并提出了一些关于禅修的问题。

我们的禅修专家耐心解答了这些问题,并与客人分享了一些个人经验和心得。

整个禅修活动持续了三天,客人的反馈非常积极和正面。

许多客人表示活动让他们感受到了内心的平静和宁静,对减轻压力和改善睡眠质量有很大帮助。

一些客人还表示,他们在活动中学到了一些维持精神健康和平衡生活的技巧,对此表示非常感激。

通过这次禅修活动,我们酒店不仅进一步提升了客户的住宿体验,也给客人提供了一个远离喧嚣、平和宁静的休闲环境。

我们将继续努力,为客人提供更多有意义和有价值的活动,帮助他们寻求内心的宁静和精神的平衡。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

也就是说,人体生病的根本原因,在于身体的内环境被破 坏,给了病毒可乘之机。
空腹养生禅修
人要想不生病,或者从根本上治好那些慢性病,仅靠医药 是远远不够的。只有调整好身体的内环境,激发人体细胞 的活力、自愈力,排出毒素,身体才能处于健康状态。 空腹禅修是顺应自然的自然疗法。通过有规律的空腹,身 体状态得到调整,并阶段性地排除体内毒素,激发人体细 胞本身的修复能力,激发出内在活力。
空腹养生禅修
现代医学认为,所有的疾病都是源自于不平衡。 对各种不治之症,医学界归纳出六大原因:一、体液酸性, 是万病之源;二、细胞自身慢性中毒,毒素堆积,尤其是 宿便,会污染血液,引发疾病;三、组织细胞缺氧,体内 化学反应不充分;四、组织细胞营养不均衡;五、肠内的 生物微循环不通畅;六、自身免疫力被破坏……
空腹养生禅修
注意事项
1、空腹后三个月内,忌房事,以免真气外泄; 2、早餐、午餐减量,给肠胃留出空间来; 3、晚餐能不吃就不吃,能减量就减量;最好在六点前用餐; 4、每天坚持行禅一个小时; 5、师父调,好一阵子;自己调,好一辈子。
空腹养生禅修
以饮食为例
素:人的牙齿(平整)及肠道(长),和食肉类动物(尖啮、短)不同。 熟:熟透了吃,减少肠道疾病的发生。 热:热补阳气,冷盗阳气。 淡:利肝肾。空腹禅修之后,要减盐,否则肾压力大,腿会水肿。 软:利于肠胃消化、吸收。 少:尽量保持空腹的状态。
著名的唐三藏玄奘法师在《大唐西域记》中记载:凡是生病的,绝粒 7天,在这个期限内绝食的,大都痊愈了,如果过了7天还没好,再吃 药也不迟。
空腹养生禅修
《佛说停厨经》(敦煌遗书) 如来在涅槃前,告大众说:我超度后,芸芸众生,仍然经 历着大劫大难,仍然摆脱不了生老病死,这都是因为没有 断绝尘世间的饮食和五味。世界万物,美味佳肴,纵然辛 苦得到了、享受了,也会让人九孔长流、四大无常,让身 体产生废物,破坏人的体脉,垃圾沉淀在体内。求名利、 求美食,只会让人沉沦受苦。我教给你们停厨经,按照这 种方法诵读长。
空腹养生禅修
唐代大诗人白居易曾空腹禅修,他这样记下自己的感受: “自觉心骨爽,行起身翩翩。始知绝粒人,四体更清便。 初能脱病患,久必成神仙。” 佛门的《百丈清规》讲:“疾病以减食为汤药”。 埃及古谚语:人的饭,三分之一是为自己吃的,三分之二 是为医生吃的。 我们由于各种各样的原因,身体或多或少地出现“亚健康” 症状,或出现血压高、血糖高等慢性病,不妨来尝试一下 空腹禅修,以减食或断食,让身体发挥自身的修复功能。
通过空腹禅修,身体会更纯洁,生命节律会更和谐,生命 活动会更有序,生命力会更旺盛,提高生命的质量,预防 病毒侵入。
空腹养生禅修
《南海寄归传》,唐代高僧义净的西行笔记。 义净法师曾深入西域、南海、天竺等地,游历了30多个国家,经过25 年的考察研究,总结出“断食治病”养生方法。 他写道:南海各国的僧侣,凡是生病的,都以断食为治疗的方法。 用今天的话说:如果觉得身体不舒服,应该先绝粒。即使很渴,也不 要喝汤水。根据病的程度来禁食,或因人而异,不可墨守成规,或一 两天,或四五天。很多人生病时,经常断食半个月,或一个月,病好 后才可以吃东西。断食与催吐、排泄法结合使用,可以更有效地消除 体内的废物和沉淀。义净法师身体力行,亲作验证:他每年都用断食 法调整身心,直到圆寂,身体没有什么疾病。
空腹养生禅修
你或许不知道的秘密: 1、人体内的白血球,每分每秒都在消灭着体内的有害物 质; 2、人的骨髓,每分钟会产生250个红细胞,满足全身各处 的供养需求; 3、人的肝脏,每分每秒都在制造新鲜健康的血液,而人 为的补血,其实只是极微小的一部分; 4、人的消化系统,每天会分泌约800毫升的消化液,来消 化食物; 5、人的身体每分每秒都在新陈代谢;你的眼泪、唾液、 胃液都是天然的杀菌剂; 6、人的皮肤也有杀菌力,它是身体的第一道防线。
香云地 空腹养生禅修 小结
空腹养生禅修
首日:体力日; 次日:毅力日; 三日:耐力日; 四日:信心日; 五日:欢喜日; 六日:精进日; 七日干什么?
空腹养生禅修
第七日的安排 迎向自我挑战、自我超越的人生。 中午:片汤。 午餐要少吃,不能太饱。 餐后行禅一小时,缓行。 下午1-3时,大家分享。 下午3-7时,泡温泉。
空腹养生禅修
《佛说停厨经》中讲到“断食”法:无论出家人还是在家 人,都可在佛前许愿,杜绝贪念,停厨断食,净化灵魂。 舌头抵住上腭,不得出声,有唾液就吞掉,调整呼吸。前 三天难以忍受时,可以服人参茯苓枣汤,或吃一碗茶,或 吃薄饼。 三天后,小便微赤,有睡意。 七天后,效果开始显现,各种疾病和宿疾一并消除。 两周后,梦见天厨各种香味,自然就不想再吃人世间的食 物了,此时也不用什么都不吃,可以吃些茶果。 三周后,身体开始强劲有力。 恢复饮食后,可先饮汁一两日,后稀粥。此法可让人排除 欲念,令魔鬼不侵。
空腹养生禅修
第八日:珍重道别。 腊八:佛成道日,殊胜日。 有部分同修参访南华寺。 六祖真身。佛源长老埋藏,习仲勋保护。 虚云和尚舍利塔。
空腹养生禅修
空腹养生禅修的要点
1、挺直脊背,珍惜唾液; 2、眼睛往下看,脚底热,头脑清凉;(大家观察一下寺庙里的佛菩萨造像) 3、丹田(气府); 4、行禅(晃油瓶); 5、动静等观(动以修福,静以修慧); 6、饮食:素、熟、热、淡、软、少。
减食,可以让错位的脏腑进行自我修复。
古人说:若要长生腹内空。疾病以减食为汤药。
空腹养生禅修
空腹禅修,又叫断食、辟谷。这是一种古老的自然疗法, 距今已有两千多年的历史。我们可以在各种宗教典籍里, 找到有关 “断食”的提倡。 1、释迦牟尼佛说:“若五体之内有任何变患之时,先应 断食物矣!” 2、基督教的耶稣说:“为了健康的关系,神会劝你挨饿, 饿可以涤清肠胃,可以使人健康却病。” 3、伊斯兰教的穆罕默德说:“断食是进入宗教的门户。” 4、道教吕洞宾说:“若要长生腹内空。” 空腹养生,是被历代的修行者验证过的。
相关文档
最新文档