高中体育快速跑教案

（2）找一、二个同学试做起跑后加速跑进入途中跑的示范。结合实际情况提出补充意见。
1、 1、练习方法：
（1）30米追逐跑；
（2）30米放松跑；要求放开步幅，体会蹬摆结合动作。
（3）30米加速跑，逐渐快步频，加大步长，加快速度，体会用力过程。
（4）50米快速跑贴报纸比赛：6人一组，要求快速冲过终点，计时，第二次按能力分组，再赛1—2次。
4、宣布本课内容。
1、成二路纵队慢跑进场，体育委员带
队进场。
2、成四列横队。
准
备
部
分Biblioteka Baidu
5分钟
1、 1、集中注意力练习：
听口令做相反动作。
2、 2、队形队列练习：
按报数用不同步数疏散、密集队伍。
1、 1、听教师口令做。
2、 2、先1—4报数，听到“按报数齐步
走动令后，学生立即按所报的数分别向前迈一、二、三、四步，成梯次队形。
高中体育快速跑教案
年级：日期：课次：1教师：罗静
教材
内容
快速跑
教学
目标
1、巩固快速跑的途中跑技术，提高跑的能力。
2、发展灵素质和动作协调性。
3、培养吃苦耐劳意志品质和团结协作的集体主义精神。
课的
部分
时
间
教学内容
次
数
组织教法与要求
开
始
部
分
3分钟
1、体育委员集队、整队。
2、检查人数、服装。
3、安排见习生。
结
束
部
分
5分钟
1、集队。
2、放松、整理。
3、小结。
4、解散，师生道“再见”。
组织：同徒手操
教法：教师喊口令与学生一起练习
要求：充分放松
场地
器材
备注
课后小结
基
本
部
分
32分钟
1、 1、50米快速跑
要点：充分后蹬，髋部前送，上下肢协调配合。
要求：以蹬为主
以摆促蹬
蹬摆结合
3
3
3
2
1、讲解示范：
（1）作一次起跑后迅速加快速度进入途中跑的动作示范，然后用分解法结合示范讲解途中跑是短跑中最重要的一个环节，在途中跑中必须掌握后蹬有力，前摆充分，上下肢协调配合的动作要点。同时结合示范，讲起跑后的加速跑是为尽快获取最快的速度提供必要的条件。