阳光体育大联赛上海桃浦中学16届和谐校园材

上海桃浦中学16届和谐校园材料

（材料1：

阳光体育大联赛 ）

1、2011年桃浦中学参加区阳光体育参赛表

2、2011年桃浦中学阳光体育动员稿件

3、2011年桃浦中学阳光体育获奖情况

4、2011年桃浦中学校园田径运动会

5、2011年桃浦中学体教结合工作自评报告

三级指标： （58）体育场馆设施完善，管理制度规范。体育课程设置符合国家和上

海市的有关规定，达到国家学生体质健康标准。积极开展“阳光体育活动”、“三课两操两活动”等，保障中小学生每天活动1小时。

材料目录

2012年

2011阳光体育参赛汇总表参赛时间参赛项目参赛学生

5月7日——5月28日篮球孙学铭施东东杨亮亮郁世慧赵逸凡王扬帆王铮颢崔逸轩陈灏赟郝逢杰祝贺任佳伟

5月7日——5月28日足球

程晨、周哲元、许佳栋、任晓伟、金俊辰、张逸清、赵文杰、陈浩杰、颜雪亮、王晨辰、

王小帅、何泽楠

王字新、陈加劲、高鹏、夏伟、徐永杰、范策

李永辉、李鑫、侯毅军、李龙威、刘亚男、陆林、王飞、王猛、谢俊、刘佳伟、刘铭、

金正哲

胡玉霖、虞鸿仁、孙聪、张勇、王雨吉、严宇、赵怡军、李志标、章云龙

5月28日广播操李君金如杰唐潇奇杨晨蒋胤祺林烨豪牟思成杨成康汪佩杨肇基任涛朱迪王正浩徐伟张梓斐刘嘉铭陈加劲王学新徐永杰陆豪杰李琛陈溦翀姚涛薛留威

金紫琳金钰璐陆媛庄晨晨、严伟雪葛瑄敏王虹方刘萌萌孙思寅黄佳

刘思佳席婷婷金欣怡沈逸菲郁兰清汪芷伊黄晨燕徐欣玥靳玉婷钱燕平

5月14、15日田径张勇胡佳成孙聪姚剑勇张施安裔兆城王艳蕾朱玲冯佳莉陈洁茹王飞王学新蒋胤祺顾文虎杨晨唐君奇薛留威王猛张馨月杨陆媛俞熔徐嫚胡宁戴敏沈琳

肖晓宇王懿初

5月29日举重沈琳周欣夏新颖刘蓓胡经纬卢佳韵陈寒沁钱晓莉郁世慧洪礽珺

任晓玮颜雪亮金俊辰施东东薄海超赵文杰

薛留辉郑军金正哲徐永杰田志巍王飞王猛李永辉蒋胤祺刘天轶聂博文孙翔葛瑄敏金钰璐陆文郁兰清俞熔严伟雪徐嫚廖思佳张馨月倪馨雅杨陆媛陆菲张勇盛世明胡戴俊郑玮程霄峰裔兆城刘文雯王艳蕾朱玲庄菁冯佳莉陈洁茹

6月25日 游泳 荀一清 蔡佳玲

6月30日 棋类

沈煜峰 薄海超 高德伟 翁嘉歆 吴一玫 钱佳芸 李晓雪 丁怡宁 朱超 朱思远 徐肖飞 梁建坤

11月12日

冬季长跑、跳踢 王锁俊 郝逢杰 吴晓东 汤禄盈 石焱钦 陈灏赟 洪礽珺 武轶文 赵文杰 张亦孺 柏倩雯 陈梦景 朱佳敏 冯嘉岚 宋云漪 严玉萍 周书轶 吴佳敏 戴敏 沈琳 肖晓宇、谢俊 王猛

王飞 王虹方 陆林 刘亚男 李永辉 金正哲 侯毅君 孙翔 胡宁 陆菲 杨陆媛 戴欣欣 张雯怡 汪沛 俞熔 金敏 朱迪 李龙威 周悦 赵晓静 张婷 吴玥 秦紫妍 杨艳梅 关仁杰 汤杰 王逸琪 洪成龙 孙超郑军 何卫鑫 夏伟 周万林 倪馨雅 徐青青 朱雯君 刘欣懿 凌懿云 刘铭 陆菲

11月6日 健美操 金钰璐 朱迪 郁兰清 金紫琳 钱佳文 周嘉雯 顾许颖 李雅婷 朱鑫婷 雷颜 11月19、20日 田径 王飞 王猛 谢俊 顾文虎 李永辉 王艳蕾 朱玲 杨陆媛 张馨月 朱博成 顾云飞 陈德东

杨海翔 陈霄辉 王学新 蒋胤祺 俞熔 周嘉雯 童昕 吴思涵 张金金 孙波 赵逸凡 王锁俊 陈灏赟 万逸卿 陈新 吴晓东 柏倩雯 陈梦果 严诗韵 冯佳岚 宋云漪 严玉萍

12月4日

市冬季长跑 王锁俊 郝逢杰 吴晓东 颜雪亮 石炎钦 陈灏赟 洪礽珺 万逸卿 张亦孺 赵文杰 朱伟颖 罗沪粤 柏倩雯 陈梦景 朱佳敏 王娟 朱俊雯 俞蒙青 宋云漪 吴佳敏 戴敏 沈琳 冯嘉

岚 张可怡

《运动，使我们更健康》

老师们，同学们：

大家好。我是 ，今天我发言的题目是《运动，使我们更健康》。 运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。

一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动。 首先介绍一下有氧运动：

有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。

其次，我再介绍一下无氧运动：

所谓的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，细胞不得不依靠“无氧供能”，因此会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛。这种运动虽然听起来比较“累”，但能调节和锻炼肌肉，会使身体更强壮。

因此，我们可以根据需要选择合适的运动方式和合适锻炼时间及强度。经常运动不仅能消除多余的脂肪和热量；改善心脏和血液循环系统；加快新陈代谢；强健肌肉；改善睡眠质量，更重要的是帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪，让我时刻保持心情愉快，更好投入到紧张的学习。特别是毕业班的同学们，紧张学习之余不要忽视体育锻炼哦！

运动，使我们更健康，同学们，让我们行动起来吧，人人参与阳光体育，每天运动一小时，健康生活每一天。

2011学年第一学期区阳光体育桃浦中学获奖情况

姓名性别比赛名称组别名次指导老师2011年学生阳光体育大联赛广播操

比赛

初中组团体三等奖顾蕾斌

2011年学生阳光体育大联赛健身健

美操比赛

初中组二等奖顾蕾斌

梁建坤男2011年学生阳光体育大联赛国际象

棋比赛

初中组第四名黎曦

2011年上海市学生阳光体育大联赛

冬季长跑比赛

高中组三等奖黎曦、孙凯2011年学生阳光体育大联赛篮球比

赛

高中男子组第二名孙凯

2011年学生阳光体育大联赛50米

自由泳游泳比赛

高中组第二名茅惠芳2011年学生阳光体育大联赛泳游泳

比赛

高中组团体一等奖茅惠芳2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛

高一组第二名刘峰

2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛

预备组第二名刘峰

2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛

初一组第三名刘峰2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛

初二、三组第七名刘峰2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛

高中组团体二等奖刘峰

2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛

初中组团体一等奖刘峰

刘峰2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛预备组优秀指导

员

王学新男2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛预备组优秀运动

员

刘峰

刘亚男男2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛初一组优秀运动

员

刘峰

胡玉林男2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛初二、三组优秀运动

员

刘峰

严雪亮男2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛高一组优秀运动

员

刘峰

薛留辉男2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛预备组体育道德

风尚奖

刘峰

李永辉男2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛初一组体育道德

风尚奖

刘峰

虞鸿仁男2011年学生阳光体育大联赛足球比

赛初二、三组体育道德

风尚奖

刘峰