中国自由式滑雪空中技巧项目的体能训练特点

以中国自由式滑雪队 １４ 名 队 员 为 研 究 对 象，年 龄 １７～ ２４ 岁 ，其 中 男 队 员 ６ 名 ，女 队 员 ８ 名 。 １．２ 研 究 方 法 １．２．１ 文献资料法 查阅国内外有关技能 主 导 类 项 目 体 能
训练的相关文献，重点研究对空中技巧项目体 能 训 练 研 究 的 文献。 １．２．２ 访谈法 访谈中国自由式滑雪 队 领 队、教 练、体 能 教 练和训练学专家，了解近几年各国体能训练的 情 况 和 发 展 以 及我国空中技巧队的体能训练特点。 １．２．３ 调查法 通 过 实 地 调 查，获 得 中 国 自 由 式 滑 雪 空 中 技 巧 队 ２００５—２０１０ 年 度 训 练 计 划 、周 计 划 和 体 能 训 练 计 划 。 １．２．４ 数理统计法 对 获 得 的 数 据 整 理 后，进 行 数 理 统 计 分析。 １．２．５ 逻辑分析法 对 数 理 统 计 分 析 后 的 结 果，进 一 步 进 行 逻 辑 分 析 与 归 纳 ，得 出 相 应 的 结 论 。 ２ 研 究 结 果 与 分 析 ２．１ 年 度 训 练 特 点
第３０卷 第３期 ２０１１ 年 ６ 月
冰雪运动
沈阳体育学院学报
Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｓｈｅｎｙａｎｇ Ｓｐｏｒｔ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ
中国自由式滑雪空中技巧项目的体能训练特点
Ｖｏｌ．３０ Ｎｏ．３ Ｊｕｎ．２０１１
欧 晓 涛 ，刘 仁 辉 ，孙 佳 剑
（沈阳体育学院 附属竞技体校，辽宁 沈阳 １１０１０２）
摘 要：通过文献资料法、访谈法和调查法全面了解体能训练以及自由式滑雪空中技巧体能训练的内容和特点 ；运用 数理统计和逻辑分析等方法，对中国自由式滑雪空中技巧队近 ５ 年的年度计划和各 阶 段 训 练 计 划 进 行 分 析，并 重 点 研究了体能训练的内容、方法和负荷结构。通过研究得出各阶段训练中体能训练 应 占 的 合 理 比 例，安 排 一 般 体 能 训 练和专项体能训练的合理比例，体能训练的两个关键时期以及如何在这两个时期做 好 体 能 储 备 ，并 针 对 运 动 员 的 个 体 差 异 ，调 整 力 量 训 练 和 恢 复 性 训 练 的 方 法 。 关 键 词 ：自 由 式 滑 雪 ；空 中 技 巧 ；体 能 训 练 中 图 分 类 号 ：Ｇ８６３．１２ 文 献 标 识 码 ：Ａ 文 章 编 号 ：１００４－０５６０（２０１１）０３－００１４－０３
Ｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｓｔａｍｉｎａ Ｔｒａｉｎｉｎｇ ｏｆ Ｃｈｉｎｅｓｅ Ｆｒｅｅｓｔｙｌｅ Ｓｋｉｉｎｇ Ａｅｒｉａｌｓ
ＯＵ Ｘｉａｏｔａｏ，ＬＩＵ Ｒｅｎｈｕｉ，ＳＵＮ Ｊｉａｊｉａｎ （Ａｆｆｉｌｉａｔｅｄ Ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｖｅ Ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｓｈｅｎｙａｎｇ Ｓｐｏｒｔ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｓｈｅｎｙａｎｇ １１０１０２，Ｌｉａｏｎｉｎｇ，Ｃｈｉｎａ）
自由式滑雪空中技巧属于技能主导类表现难美性项群， 其体能训练有两个 主 要 目 的：① 发 展 专 项 运 动 素 质，更 好 地 完成技术 动 作；② 防 止 运 动 损 伤，更 安 全 地 完 成 技 术 动 作。 如果能系统地归纳出该项目体能训练的特点，找 出 合 理 的 负 荷结构，将会给未来的训练提供科学的理 论 依 据。 并 通 过 系 统和科学的体能训练，使运动员增强起跳和空 中 动 作 的 控 制 力 ，完 成 稳 定 的 着 陆 ，达 到 降 低 体 能 消 耗 、提 高 成 绩 的 目 的 。 １ 研 究 对 象 和 方 法 １．１ 研 究 对 象
ｅｎｃｅｓ ｏｆ ａｔｈｌｅｔｅｓ．
Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｆｒｅｅｓｔｙｌｅ ｓｋｉｉｎｇ；ａｅｒｉａｌｓ；ｐｈｙｓｉｃａｌ ｓｔａห้องสมุดไป่ตู้ｉｎａ ｔｒａｉｎｉｎｇ
自由式滑雪空中技巧项目是借助雪具，在 专 门 的 场 地 上 进行的，集跳跃与空中翻腾和转体技术为一体 的 雪 上 竞 技 项 目。它的动作由四个基本动作环节组 成：助 滑、起 跳、空 中 翻 腾、着陆滑出。“稳、难、准、美”是该项目 的 显 著 特 征，也 是 比 赛的制胜规律。自由式滑雪空中技巧在我 国 起 步 较 晚，但 经 过二十余年的发 展，现 已 成 为 我 国 的 优 势 项 目，并 实 现 了 我 国冬奥会雪上项目金牌零的突破。
Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅ ｔｈｅｓｉｓ ｔｒｉｅｓ ｔｏ ｒｅｓｅａｒｃｈ ｏｎ ｔｈｅ ｒｅｌｅｖａｎｔ ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ ｏｆ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｓｔａｍｉｎａ ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｓ ｗｅｌｌ ａｓ ｔｈｅ ｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓ ｏｆ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｆｏｒ ｆｒｅｅｓｔｙｌｅ ｓｋｉｉｎｇ ａｅｒｉａｌｓ ｔｈｒｏｕｇｈ ｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ，ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ ａｎｄ ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ ｍｅｔｈｏｄｓ．Ｂｙ ｍｅａｎｓ ｏｆ ｍａｔｈｅｍａｔｉｃａｌ ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ ａｎｄ ａ－ ｎａｌｙｓｉｓ，ｉｔ ａｌｓｏ ａｎａｌｙｚｅｓ ｔｈｅ ｆｉｖｅ－ｙｅａｒ ａｎｎｕａｌ ｐｌａｎ ａｎｄ ｔｈｅ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｐｒｏｇｒａｍｓ ｆｏｒ Ｃｈｉｎｅｓｅ ａｅｒｉａｌ ｔｅａｍ ｉｎ ｔｈｅ ｐａｓｔ ５ ｙｅａｒｓ，ｅｓｐｅｃｉａｌｌｙ ｔｈｅ ｃｏｎｔｅｎｔ，ｍｅｔｈｏｄｓ ａｎｄ ｌｏａｄ ｓｔｒｕｃｔｕｒｅ ｏｆ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇ．Ｔｈｅ ｒｅｓｕｌｔ ｉｎｄｉｃａｔｅｓ ｔｈｅ ｒａｔｉｏｎａｌ ｐｒｏｐｏｒｔｉｏｎ ｏｆ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｉｎ ｅａｃｈ ｐｈａｓｅ， ｔｈｅ ｒａｔｉｏｎａｌ ｐｒｏｐｏｒｔｉｏｎ ｂｅｔｗｅｅｎ ｇｅｎｅｒａｌ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｎｄ ｓｐｅｃｉａｌ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇ，ｔｗｏ ｃｒｉｔｉｃａｌ ｐｅｒｉｏｄｓ ｉｎ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｎｄ ｔｈｅ ｆｉｔｎｅｓｓ ｒｅｓｅｒｖｅｓ ｄｕｒｉｎｇ ｔｈｅ ｐｅｒｉｏｄｓ，ｔｈｅ ａｄｊｕｓｔｍｅｎｔ ｏｆ ｔｈｅ ｓｔｒｅｎｇｔｈ ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｎｄ ｒｅｓｕｍｅｄ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｍｅｔｈｏｄｓ ｂａｓｅｄ ｏｎ ｔｈｅ ｉｎｄｉｖｉｄｕａｌ ｄｉｆｆｅｒ－