办公室职员工间操

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9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自 强不息 。上午 4时15 分21秒 上午4时 15分04 :15:212 0.9.25
• 10、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。9/25/2
020 4:15:21 AM04:15:212020/9/25
• 11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。9/25/2
5-Sep-2020.9.25
• 14、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自 己眷恋了。20.9.2504:15:2125 September 202004:15
请按向下箭头！
开始
1-1
10-20秒
1
再来一次!
1-2
10-20秒
请起立!
2
10-15秒
3-先左边
8-10秒
3 请换到另外一边！
3-后右边
8-10秒
4
15-20秒
5-1 向上提肩
3-5秒 3次
5-2
3-5秒 3次
5-3
3-5秒 3次
6-右边手臂
10-12秒
6 请换到另外一边!
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6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 9月25 日星期 五上午4 时15分 21秒04 :15:212 0.9.25
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7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年9 月上午4 时15分 20.9.25 04:15S eptember 25, 2020
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8、业余生活要有意义，不要越轨。20 20年9 月25日 星期五4 时15分 21秒04 :15:212 5 September 2020
谢 谢 大 家 020 4:15 AM9/25/2020 4:15 AM20.9.2520.9.25
• 12、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。25-Sep-2025 S eptember 202020.9.25
• 13、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异 纸上画饼充饥，无补于事。Friday, September 25, 20202
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3、越是没有本领的就越加自命不凡。 20.9.25 04:15:2 104:15 Sep-202 5-Sep-2 0
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4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的 错儿。 04:15:2 104:15: 2104:1 5Friday , September 25, 2020
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5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.9.25 20.9.25 04:15:2 104:15: 21Sept ember 25, 2020
6-左边手臂
10-12秒 3次
7
10秒
8
10秒
请坐下，并举起右手！
9-右手向上， 左手往下
8-10秒
9 请换到另外一边!
9-左手向上， 右手往下
8-10秒
9
把左腿交叉放至右腿！
10-左手 左腿
8-10秒
10 请换到另外一边!
10-右手， 右腿
8-10秒
11-1
10-15秒 2次
11
再来一次!
11-2
10-15秒
12
甩甩手 8-10秒
结束
Thank you！
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1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.9. 2520.9. 25Friday, September 25, 2020
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2、阅读一切好书如同和过去最杰出的 人谈话 。04:1 5:2104: 15:2104 :159/2 5/2020 4:1Hale Waihona Puke Baidu:21 AM