办公室工间操
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开始
1-1
10-20秒
1
再来一次!
1-2
10-20秒
请起立!
2
10-15秒
3-先左边
8-10秒
3
请换到另外一边！
3-后右边
8-10秒
4
15-20秒
5-1 向上提肩
3-5秒 3次
5-2
3-5秒 3次
5-3
3-5秒 3次
6-右边手臂
10-12秒
6
http://www.iso10015.cn
10-15秒 2次
11
再来一次!
11-2
10-15秒
12
甩甩手 8-10秒
结束 The End.
Thank You Thank You
请换到另外一边!
6-左边手臂
10-12秒 3次
7
10秒
8
10秒
请坐下，并举起右手！
9-右手向上，
左手往下
8-10秒
9 请换到另外一边 !
9-左手向上， 右手往下
8-10秒
9
把左腿交叉放至右腿！
10-左手 左腿
来自百度文库8-10秒
10 请换到另外一边!
10-右手， 右腿
8-10秒
11-1
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1-1
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1
再来一次!
1-2
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请起立!
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10-15秒
3-先左边
8-10秒
3
请换到另外一边！
3-后右边
8-10秒
4
15-20秒
5-1 向上提肩
3-5秒 3次
5-2
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5-3
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6-右边手臂
10-12秒
6
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12
甩甩手 8-10秒
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把左腿交叉放至右腿！
10-左手 左腿
来自百度文库8-10秒
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