最新认清维也纳华尔兹中的重要区别上课讲义
华尔兹基本动作ppt课件
有身体的倾斜、起伏、摆荡和反身的特点。
二、握抱姿态
闭式舞姿 男子握姿： 〔1〕 直立，两脚并拢，挺胸立 腰，收腹微提臀，两膝自然放松。 〔2〕 左手与女伴右手掌心相握， 虎口向上，前臂与大臂的夹角为度
女子握姿：
〔1〕 直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀， 两膝自然放松。紧腰向后上方翻开胸腰。
〔2〕 右手与男伴左手掌心相握，悄然挂在男伴 左手虎口上。见以下图
教学步骤： 1学习重心原地起伏 2与舞伴一同跟着节拍前后挪动 3根本步伐练习 教学方法： 1教师示范 2讲解动作要点与关键 3指点学生练习 4纠正错误动作
五、课后练习
1复习华尔兹根本步伐 2身体素质练习:短跑练习,加速跑,一周三次,每
次5组
华尔兹根本动作
学习内容： 1简单引见华尔兹的特征与要求 2学习华尔兹的握抱姿态 3学习华尔兹的根本步伐 学习目的： 1提高身体协调性 2加强艺术涵养 3培育社交才干
一、华尔兹概述
华尔兹舞是通常人们所说的慢三步,它是交际舞中历史最悠久的舞蹈,它原是德国和奥
地利的一种农民舞蹈,16世纪传入法国,作为一种宫廷享用的舞蹈来跳,18世纪末正式在英国
蹈之王〞的美称。它音乐是３／４拍，每分钟３０——３２小节〔职业组２７－２９小
节〕，它的舞步根本上是一拍跳一步，每小节三步，但在各舞步中也有不同变化，如犹疑
步，前进并合步、前进锁步、后退锁步中是每小节跳四步。华尔兹是五种摩登舞中最难跳
也是最根底的舞，由于华尔兹是表达舞伴之间的内心世界，它是表现爱情的一种舞蹈，它
〔3〕 左手与男伴右肩袖处悄然搁置，用虎口悄 然掐住男伴三角肌。
〔4〕 头部略微向左斜，目光从男伴右肩方向看 出。
〔5〕 右腹部1/2微贴女伴〔服装与服装之间的 接触〕。
一分钟了解华尔兹
一分钟了解华尔兹华尔兹[huá ěr zī]华尔兹（Waltz），又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。
这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。
华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。
作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。
再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。
华尔兹用W表示。
也称“慢三步”。
摩登舞项目之一。
具有优美、柔和的特质，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
中文名华尔兹外文名Waltz别称圆舞形式自娱舞蹈形式起源时间1780年起源华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。
而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。
华尔兹是体育舞蹈中历史最悠久的。
尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞蹈时尚，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。
18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。
学习校园维也纳华尔兹和舞厅伦巴的心得体会
学习校园维也纳华尔兹和舞厅伦巴的心得体会一，心领神会，善于用脑。
舞蹈课上注意听讲，特别是基本动作要领。
不要忙于照葫芦画瓢学动作，先把各分解动作弄清楚，用心记住，在练舞过程中领会。
这样下课后，你在课余时间用脑筋复习学习的记忆，重温老师讲解的过程，就会将这些动作熟记于心。
温故的过程，动脑筋举一反三，就会慢慢发现舞蹈动作的基本规律。
任何事物没有规矩不能成方圆，都有内在的必然联系，舞蹈动作也是如此。
这样你就可以用脑子琢磨这些舞蹈动作的感觉，结合老师上课时讲到的动作要领，显示的舞蹈动作姿态，记笔记谈心得，用于自己实践中反复琢磨练习，就会得到事半功倍的效果。
二，用眼观态，欣赏观察。
看水平高的老师或选手练舞，也是一个重要的学习途径。
欣赏加观察，感悟与印象，都能有助于提高舞蹈水平。
看得多了，眼界也宽了，也有了自己的评价。
结合学过的舞蹈动作，再加上你所看见的其舞蹈形态，就加深了其舞蹈动作的记忆，也有利于其舞蹈动作的感觉。
用眼观态要更多注意细节，注意看动作的完美，动作的力度和速度，以及身体的延伸、艺术表现力，仔细观察之后，再结合自己的情况，适应自己改善和提高。
初学舞者，多动脑筋记忆舞蹈动作要领的同时，要学会仔细观察舞蹈动作，多看两遍，比盲目效仿强。
看在眼里，记在心里，动在汗里，你的舞技就会学得扎实。
三，用耳聆听，感受音乐。
一些交谊舞音乐不同于舞厅舞音乐节奏感强，部分舞者分不清是华尔兹还是狐步，伦巴的节奏也不好掌握。
特别对一些音乐和节奏不敏感的舞者讲，常常听不出舞曲的拍子，或者是跳舞时掌握不好舞曲节奏。
特别再道听途说交谊舞跳的是旋律，就更弄不清啥是旋律，如何聆听节奏。
要想掌握好节奏，唯一的方法就是多听。
闲暇时，多听音乐及舞曲，有利于你提高节奏感，增加音乐感受。
在熟悉各种舞步节奏的基础上，用心去感受音乐，让音乐能感动你的神经，用自己的肢体语言诠释音乐，这样你就会感觉到音乐的曼妙。
踏着轻盈的步履，踩着音乐节拍，用优美的舞姿舒展音乐的旋律。
[维也纳华尔兹]维也纳华尔兹：维也纳华尔兹
![[维也纳华尔兹]维也纳华尔兹：维也纳华尔兹](https://img.taocdn.com/s3/m/69e64b076d175f0e7cd184254b35eefdc8d315d3.png)
[维也纳华尔兹]维也纳华尔兹：维也纳华尔兹篇一: 维也纳华尔兹：维也纳华尔兹-简介，维也纳华尔兹-起源华尔兹舞交际舞的一种。
华尔兹是英文Waltz的译音。
三拍子，分快、慢两种。
表演时，男女或两女成对，在音乐的伴奏声中自右至左旋转而舞。
特点是欢快、热烈。
十九世纪中叶，流行于西欧，二十世纪起，流行于世界各地。
声乐与器乐中的圆舞曲，就是由它演变发展而来的。
华尔兹，又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹，起源于奥地利民间舞，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”！其主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。
维也纳华尔兹舞曲_维也纳华尔兹-简单介绍维也纳华尔兹维也纳华尔兹，维也纳华尔兹，用V表示。
俗称快3步，摩登舞项目之一，是社交舞的1种。
维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。
基本步伐是六拍走6步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。
基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。
舞姿高雅庄重。
维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
维也纳华尔兹舞曲_维也纳华尔兹-起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于1种叫做“Nachtanz”舞里。
维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。
然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。
1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”，声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的，当时不是叫华尔兹这个名字，应该是以普罗旺斯的V olta命名的。
大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受，但对华尔兹的争论远没有停止。
《维也纳生活圆舞曲》教案
维也纳生活圆舞曲教案介绍维也纳生活圆舞曲，又称为维也纳华尔兹，是起源于奥地利维也纳的一种流行舞蹈。
它以优雅的音乐和优美的步伐而著名，是舞会和社交场合上常见的舞蹈之一。
本教案旨在介绍维也纳生活圆舞曲的基本步法和舞蹈技巧，帮助学员快速掌握这一经典舞蹈。
教学目标1.了解维也纳生活圆舞曲的背景和特点；2.学习维也纳生活圆舞曲的基本步法；3.掌握维也纳生活圆舞曲的基本舞蹈技巧；4.培养学员对舞蹈的兴趣和欣赏能力。
教学内容1. 舞蹈背景介绍维也纳生活圆舞曲起源于18世纪的奥地利维也纳，是当时贵族社交场合的独舞。
后来逐渐流行起来，并成为舞会和社交场合上的主要舞种。
维也纳生活圆舞曲以其轻松优雅的曲调和旋律深受人们的喜爱，展现了当时维也纳上流社会的风雅生活。
2. 基本步法教学步法1：左圆转步左足向前迈步，右足跟随着左足踏出一个小步，然后用左足再向前迈一步，右足再跟随左足踏出一个小步。
一直重复这样的左右步伐。
步法2：右圆转步右足向前迈步，左足跟随着右足踏出一个小步，然后用右足再向前迈一步，左足再跟随右足踏出一个小步。
一直重复这样的右左步伐。
步法3：单步转身法左足向前迈步，然后右足向前迈步，转身180度，再用左足向前迈步，右足跟随左足踏出一个小步。
一直重复这样的步伐。
3. 舞蹈技巧训练技巧1：优雅的手部姿势舞者的手部姿势在维也纳生活圆舞曲中非常重要。
舞者需要保持手腕放松，手指微微弯曲呈现优雅的弧线，手臂与身体保持一定的距离。
技巧2：控制身体的姿势舞者需要保持挺直的身体姿势，背部保持直立，肩膀放松，同时腹部和臀部稍微收紧，以保持身体的平衡和稳定。
技巧3：优雅的转身动作维也纳生活圆舞曲中经常有转身的动作，舞者需要保持优雅和平滑的转身动作。
转身时，舞者需要保持上半身的稳定，用脚尖和脚掌轻盈地转动，同时保持整个身体的平衡。
教学方法1.示范教学：教师通过示范正确的舞蹈步法和技巧；2.组织实践：学员按照教师的示范进行练习，同时教师进行指导和纠正；3.小组合作：将学员分成小组进行练习，相互观摩和交流经验；4.舞蹈表演：学员根据所学知识进行舞蹈表演，展现自己的舞蹈技巧。
领悟维也纳华尔兹要点
领悟维也纳华尔兹要点——维也纳华尔兹中的大道理摩登舞是不能自学的，是自学不了的。
学习摩登舞无论如何必须拜师，而且不能是什么函授之类，必须是当面教学的老师。
录像和教学片对于初学者来说是没有用处的。
不要说录像和教学片，即使是最好的摩登舞教师当面示范让你看，如果他不讲解，如果他讲解留一手，你也看不会的。
这是因为初学者只知道看脚下，可是奥秘根本就不在脚下，是在身上。
脚下是由身上决定的。
没人告诉你身上应该怎么做，你看一辈子也是白看。
录像和教学片只对内行才有用。
从你使用的名词就可以知道你是外行。
什么“快三”，那是外行话。
外行总是以为把“慢三”加快来跳就是“快三”。
可是，既不存在什么“快三”，也不存在什么“慢三”。
只有华尔兹和维也纳华尔兹，没有“快三”和“慢三”。
而且，并不是把华尔兹加快来跳就是维也纳华尔兹，它们的跳法根本就是不同的。
这里我可以告诉你：维也纳华尔兹的转身是“翻面”而不能象华尔兹那样“跳圆”。
“翻面”的要害是第一步就要转够，基本上实现“翻面”。
这里是指右转而言。
没有老师，没有当面教学的老师，没有当面教学的好的老师，摩登舞是学不了的。
老师能否具体讲解一下“翻面”的意思和做法？维也纳华尔兹和华尔兹的跳法的不同点主要是什么？谢谢！一、维也纳华尔兹的两个基本点维也纳华尔兹有两个区别于华尔兹的特点，首先是舞程线也就是舞蹈的路线或者说脚下在地板上划出的轨迹是一个大圆圈，而且是逆钟向沿着这一大圆圈行进，这是最本质的特点。
第二是速度快。
维也纳华尔兹的技术特点都来源于这两个基本特点。
用我强调的大道理管小道理的思想，就容易抓住维也纳华尔兹的基本点。
从交谊舞的层次上来说，第一个本质特点可以理解为自转加公转。
但是在摩登舞的层次上来说，不应这样理解了。
因为所谓自转是指以自身中心线为轴的转动，而这种转动在摩登舞中是轴转，亦即Spin，见我的文章《人与人之间以生命本身相遇——从右轴转说起》。
在摩登舞的层次上来说，以身体一侧为轴转动的方式而不是以Spin方式进行“公转”，这种实现公转的自身转动方式就和通常所说的自转不同。
维也纳华尔玆舞步详解
维也纳华尔玆舞步详解WDSF 上海标准舞维也纳华尔兹《窗外》维也纳华尔兹的基本舞步：1).右转步、2).左转步、3).前进换步、4).后退换步;5).原地右转步（还有高级舞步）、6).原地左转步、7).反向抑制步。
维也纳华尔兹的基本舞步要领：第一步要大，时间也长，是要有足够的下沉，开胯和左脚并进和压地的结果。
第二步是侧行向前前进，带出弧线型的摆荡，第三步是紧跟并脚，在并脚的同时，踩地后,扭腰转胯，接下一步的456。
1，先来了解一下维尔纳华尔兹的音乐：听音乐时应将音乐听为1.2.3.4.5.6.而不是两次1.2.3.——1.2.3.。
由此对维也纳华尔兹音乐的处理也不一样，男伴是1.2.3.4.5.6，女伴是4.5.6.1.2.3。
1.2.3和4.5.6的处理是不一样的，one（1）的时间值大概是1.5拍的样子，two（2）和three（3）的时间也当然是0.75拍了;four（4）的时间值为一拍，five（5）的时间值为1.25拍，six（6）的时间就是0.75拍了。
各步的时间值大抵是这样个算账法，但并不是绝对的。
了解了时间值之后，就可以进一步从时间值中分析到每一步的步法了。
等你熟练地、正确地掌握了（维也纳华尔兹）Viennese Waltz 的技术、技巧和舞蹈风格后，很快的Viennese Waltz音乐，会在你的心目中就越来越慢了！2，说说右转步吧：总的说就是第一步摆开，第二步直上，第三步不转，第四步从远端向舞程线方向直退，等女生，后三步几乎是没有转度的。
——1.（one）：这是强拍，前进者要发力的。
先下降，切忌在下降时出脚，然后在身体的向前的同时出脚，不能撇脚，其中最需要注意的就是脚到身体到这个法则，在完成脚部动作之后，身体要继续向前前进。
如果按这种要领作one的时间值就象前面说的有1.5拍长了。
右转第一步的时候左边先后拉，先用右肩引导动作，当然时间很短暂，再从胯部直线摆出去，摆荡转的时候，确实要肩膀身体先走，再带动胯和腿。
掌握华尔兹与维也纳华尔兹的风格差异提高体育舞蹈的教学和训练水平-2019年精选文档
掌握华尔兹与维也纳华尔兹的风格差异提高体育舞蹈的教学和训练水平-2019年精选文档掌握华尔兹与维也纳华尔兹的风格差异提高体育舞蹈的教学和训练水平1 前言华尔兹与维也纳华尔兹同属体育舞蹈摩登舞之类别。
他们的音乐结构，基本技术特点有相同之处，但音乐速度，动作强度，舞蹈特点等方面相差较大。
本文运用文献资料法，录像观察法，专家访谈法，观察比赛和教学训练等方法，对维也纳华尔兹和华尔兹两舞种进行了风格上的差异分析与研究，以提供参考和启示。
2 研究对象与方法2.1 研究对象广东艺校，广东文艺职业学院，广东舞蹈学校，广州体院，华南华师大学等专业院校师生，专家，100人。
2.2 研究方法2.2.1 文献资料法通过查阅国内外学术期刊和著作的相关文献，了解两舞种的发展历史和相关的技术和风格特点。
2.2.2 录像观察法和比赛训练现场问讯方法对2005-2006年的英国黑池世界锦标赛及全国锦标赛青年组和业余组的比赛录像资料，现场赛情和训练进行观察和分析，从中获取信息和资料。
2.2.3 专家访谈法访问国内体育舞蹈冠军，老师，裁判专家等20余人。
3 结果与分析3.1 华尔兹与维也纳华尔兹的起源与发展华尔兹亦称圆舞，是摩登舞中历史最悠久、生命力最强的一种舞蹈，“华尔兹”一词最初来自古德文Waltz，意思是“滚动”、“旋转”、“滑动”。
3/4拍的圆舞曲在12世纪就在德国巴伐利亚和奥地利维也纳地区的农民中流行，16世纪传入法国，成为一种宫廷享用的舞蹈。
17世纪进入维也纳宫廷，18世纪末正式在英国舞厅出现，即被誉为“欧洲宫廷舞之王”。
19世纪初传入美国波士顿。
20世纪初，华尔兹以其新的面貌流行于英国和欧洲许多国家，并在那里得到很大的发展，保持着“舞蹈皇后”之美称。
升降、反身、摆荡、倾斜等技术是跳好华尔兹的必要要素。
维也纳华尔兹即人们俗称的快三舞。
维也纳华尔兹的音乐旋律轻盈流畅，步法周旋翩翩，它在交谊舞中的历史最为悠久，在舞会上是最受人们欢迎的舞蹈之一。
华尔兹教学总结汇报
华尔兹教学总结汇报华尔兹是一种非常古典的舞蹈，起源于德国，被广泛应用于舞厅和舞会。
它的优雅和优美的舞姿使它成为一种受欢迎的舞蹈形式。
在本次教学中，我主要介绍了华尔兹的基本步骤和舞蹈技巧，并通过示范和练习来帮助学生掌握这种舞蹈。
在教学中，我首先向学生介绍了华尔兹的起源和发展历史。
我解释了华尔兹起初是一种广受欢迎的宫廷舞蹈，在18世纪末19世纪初成为市民舞蹈后广泛传播。
我还向学生展示了一些著名的华尔兹作品，如肖邦的华尔兹。
然后，我详细介绍了华尔兹的基本步骤。
首先是一步步介绍了基本的舞步，包括前进、后退和旋转。
我鼓励学生慢慢跟随我的示范，一步一步地练习每个舞步。
我还要求学生注意姿势和舞蹈的流畅性，以保持舞蹈的优雅和美感。
接下来，我教授了一些华尔兹的舞蹈技巧。
一个重要的技巧是步伐的平衡和控制。
我向学生解释了如何正确地站立和移动身体的重心，以保持稳定性。
我鼓励学生放松身体，并在舞蹈中展现出无限的优雅。
此外，我还教授了如何正确地使用双臂和手指，在舞蹈中表达情感。
为了帮助学生更好地理解和掌握华尔兹，我组织了一系列练习和游戏。
我让学生配对练习，通过相互交替领舞和追随的方式来加强合作和默契。
我还组织了一些小组活动，让学生在有限的空间内进行旋转和转弯的练习。
这些练习不仅帮助学生进一步掌握华尔兹的技巧，也增加了他们对团队合作的认识。
在教学过程中，我也注意到一些学生的困难和挑战。
有些学生可能对华尔兹的速度和步伐感到困惑，需要额外的指导和练习。
我鼓励这些学生保持耐心和决心，并提供额外的辅导支持。
此外，我还鼓励学生自由表达他们的舞蹈风格，以展现自己的独特个性。
综上所述，本次华尔兹教学是成功的。
学生们通过我的指导和实践，掌握了华尔兹的基本步骤和舞蹈技巧。
他们也展示了出色的团队合作和舞蹈风格。
我相信这次教学对学生的舞蹈技巧和自信心的提升有很大的帮助。
我会继续努力，不断改进我的教学方法，为学生们提供更好的学习体验。
维也纳华尔兹基本要领
维也纳华尔兹基本要领跟随谢老师学习维也纳华尔兹基本功的体会谢老师在红舞馨舞厅新开摩登舞基本功班，第一支舞教授维也纳华尔兹。
班上大部分学员是从专修班转过来的，也有一些新学员。
根据谢老师第一节课的教学内容，对于新老学员如何适应老师的教学，各有所得，共同进步，谈点己见，供同学参考。
一、收臀立腰1、收臀立腰的作用。
建立垂直、稳定的中心纵轴底端，立好中心纵轴中段，以便双人中段架型的搭建，在舞动中用好胯、腰两个层面空间。
2、收臀立腰的方法。
通过收臀，聚力到尾椎；腹股沟从下向上展平，同时从尾椎向上逐节立直脊椎；收紧包裹腰部脊椎的肌肉，建立垂直、稳定的中心纵轴中段。
3、收臀立腰的要点。
尾椎聚力尽量聚中不散，中段脊椎尽量立直不弯，中段肌肉内紧外松，中轴稳定有力，胯关节柔韧灵活，双人移动中保持贴靠、刚柔相济。
二、前进步音乐训练维也纳华尔兹舞蹈的音乐节奏很快，在训练中可以采取先慢后快的方法，准确地跳出要领。
1、慢节奏法：以慢节奏将前进步的要点做准确，形成习惯。
慢节奏法以3拍跳一步。
（以先出右足为例）第一拍，左侧胯前出，左足重心从足掌滚动到足尖蹬地发力，同时右足前进足跟着地，前后开胯，成两脚重心；第二拍，重心从右足跟滚动到足心，右侧身体成为重心侧；第三拍，重心继续在右足滚动到足掌，右胯重心稍向前超过右足，左足借收胯迅速摆动到右足稍前。
（第二步与第一步跳法相同，方向相反）。
在练习前进步中，要用好收腹立腰的成果，始终保持中段纵轴不变形。
前进步幅越大，中段纵轴越紧实有力。
2、正常节奏法：按正常节奏跳出前进步是学习目的，是必须达到的要求。
正常节奏法是将慢节奏炼出的前进步要领，形成习惯，按照正常节奏每拍跳一步（包含着慢节奏3拍的动作）。
如果正常节奏不能跳出全部要领，则应返回去按慢节奏法训练。
三、給新老学员的建议1、新学员重在理解老师在课堂上教授的技术要点，通过练习，形成运动习惯，提高身体能力。
具体来说，第一节课应实现双人正确地搭架型，重点是腹股沟相吻、中腰贴靠；按音乐节奏跳出每一个前进步的要点。
维也纳华尔兹教程：如何跳好
维也纳华尔兹教程：如何跳好
维也纳华尔兹教程：如何跳好
在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的, 快三跳得好坏与否, 表现
了一个人跳交谊舞水平的高低。
快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍. 但是因为
是快三, 就说明了它的节奏比起慢三来要快的多. 快三的舞姿与慢三
稍稍有些不同, 原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方, 在跳快三的时后, 右手可向左后方稍稍移动, 大概是到了女孩脊柱中央. 且男女舞拌不能离得太开. 这是因为, 在跳快三时, 绝大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转.快三的步伐很简单, 常用的只有内侧旋转。
虽然跳法与慢三一样,因为快三的节奏比慢三要快的多, 所以若
是还和慢三一样, 用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的.
所以, 在跳快三的时候, 我们说三步并作两步, 其中最主要的是重心的移动. 首先男孩出左脚在女孩两脚之间, 男孩略抬起右脚, 重心在左脚,女孩略抬起左脚, 重心在右脚. 男孩以左脚为轴, 女孩以右脚为轴, 逆时针旋转180度。
这时重心不变, 男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另外一只脚的
旁边, 脚尖着地, 但不支持身体, 男孩的重心依旧在左脚, 这样完成
一个小节. 下一小节, 男孩后退右脚,女孩前进左脚, 同上节跳法一样. 可见, 快三的跳法较为简单, 但快速的旋转, 决定了它是一高难度的舞种, 但是只要多多练习, 是不难掌握的. 国标中的快三叫维也纳华尔兹, 是一小节跳三步的, 但跳法与慢三略有不同。
逐梦一华尔兹国标舞爱好者入门必须课
逐梦一华尔兹国标舞爱好者入门必须课摘要：一、华尔兹国标舞简介1.华尔兹舞的起源2.国标舞中的华尔兹二、华尔兹舞的基本舞步1.基本舞步概述2.男士和女士的舞步分解三、华尔兹舞的进阶技巧1.旋转技巧2.身体姿态和动作要领四、如何成为一名优秀的华尔兹舞者1.练习与毅力2.学习与交流3.舞台表现与礼仪五、总结1.华尔兹国标舞的魅力2.对舞者的建议正文：华尔兹国标舞，作为一项优雅的舞蹈运动，深受全球舞者喜爱。
它起源于19 世纪的欧洲，经过数百年的发展，已经成为国际舞蹈比赛中最具代表性的舞蹈之一。
在我国，越来越多的人投身于华尔兹国标舞的学习和实践中，为这个舞种的发展注入了新的活力。
要想成为一名华尔兹国标舞爱好者，首先要掌握的是基本舞步。
华尔兹舞的基本舞步包括前进、后退、左转、右转等，男士和女士的动作要领有所不同。
男士需要展现出优雅、流畅的舞姿，而女士则要注重身段的柔美与韵律感。
熟练掌握基本舞步，是迈向华尔兹舞高手的基石。
在基本舞步的基础上，华尔兹舞者还需学习一些进阶技巧，如旋转、跳跃等。
这些技巧能让舞者在舞蹈中更加自如地表现自己，也为舞蹈增色不少。
不过，技巧的掌握并非一蹴而就，需要长时间的练习与磨砺。
要想成为一名优秀的华尔兹舞者，除了刻苦练习，还需要不断地学习与交流。
参加舞蹈培训班、观看舞蹈比赛和表演、与舞者朋友切磋技艺，都是提高自己舞技的好方法。
同时，保持良好的心态，勇于在舞台上展示自己，也是成为优秀舞者的必备素质。
总之，华尔兹国标舞是一项极具魅力的舞蹈运动。
对于想要入门的舞者来说，掌握基本舞步和进阶技巧、勤于练习与交流、注重舞台表现与礼仪，是提高舞技、成为一名优秀舞者的关键。
维也纳华尔兹教学大纲
维也纳华尔兹教学大纲维也纳华尔兹教学大纲维也纳华尔兹，作为奥地利的国舞，以其优雅和浪漫而闻名于世。
它是一种古老的舞蹈形式，具有独特的节奏和舞步。
在维也纳，华尔兹被视为一种文化遗产，被广泛传承和教授。
为了规范华尔兹的教学，维也纳华尔兹教学大纲应运而生。
一、华尔兹的起源和发展华尔兹起源于18世纪的维也纳，当时被认为是一种叛逆的舞蹈。
然而，随着时间的推移，华尔兹逐渐在欧洲流行起来，并成为了维也纳的代表性舞蹈。
华尔兹的发展经历了不同的阶段，从最初的“草地华尔兹”到后来的“维也纳华尔兹”，每个阶段都有其独特的特点和舞步。
二、华尔兹的基本步骤和技巧维也纳华尔兹教学大纲首先要介绍华尔兹的基本步骤和技巧。
华尔兹的基本步骤包括左右步、前后步和旋转步。
学生需要掌握这些基本步骤，并能够在音乐的节奏下流畅地舞动。
此外，教学大纲还应包括一些技巧，例如正确的姿势、手臂的运动和舞伴之间的配合等。
三、音乐的节奏和表达华尔兹是一种以三拍为基础的舞蹈，因此，维也纳华尔兹教学大纲还应包括对音乐的节奏和表达的讲解。
学生需要学会感受音乐的节奏，并将其转化为舞蹈的动作。
他们还应该学会通过舞蹈来表达情感和故事，使舞蹈更具感染力和艺术性。
四、华尔兹的艺术演绎和创新华尔兹作为一种艺术形式，允许舞者进行个人的艺术演绎和创新。
维也纳华尔兹教学大纲应该鼓励学生发展自己的风格和个性，并鼓励他们在舞蹈中展现自己的创意。
这不仅可以增加学生对华尔兹的兴趣，还可以促进华尔兹的发展和传承。
五、华尔兹的社交和文化意义除了舞蹈技巧和艺术表达，维也纳华尔兹教学大纲还应该强调华尔兹的社交和文化意义。
华尔兹是一种社交舞蹈，它可以促进人与人之间的交流和互动。
在维也纳，华尔兹被视为一种社交活动，人们在舞会上相聚并共同享受华尔兹的美妙。
教学大纲应该教导学生如何在舞蹈中展现出社交和礼仪的精神。
维也纳华尔兹教学大纲的制定和实施，对于华尔兹的传承和发展具有重要意义。
它可以为学生提供系统和全面的华尔兹教育，帮助他们掌握华尔兹的基本技巧和艺术表达，增加对华尔兹的兴趣和热爱。
小学教育ppt课件教案欣赏舞曲学习华尔兹和探戈
鼓励学生参加社区或文化机构组织的艺术实践活动，如观看舞剧、参加 舞蹈工作坊等；通过这些活动让学生深入体验舞蹈艺术的魅力并拓展视 野。
06
总结回顾与拓展延伸
关键知识点总结回顾
华尔兹基本舞步和节奏
01
通过学习和实践，学生们掌握了华尔兹的基本舞步和节奏，能
够随着音乐流畅地舞动。
探戈独特风格和技巧
02
学生们了解了探戈的起源和独特风格，掌握了探戈的基本舞步
和技巧，如身体姿态、步伐和转身等。
舞曲欣赏与理解
03
通过学习不同类型的舞曲，学生们提高了音乐鉴赏能力，能够
感受和理解舞曲中的情感和节奏变化。
学生自我评价报告分享
学习成果展示
学生们通过自我评价报告，展示了在学习过程中的成果和进步，包括掌握的舞步、节奏 感和对舞曲的理解等。
发展历程
19世纪初，华尔兹传入法国和英 国，成为欧洲流行的社交舞蹈。 20世纪初，华尔兹传入美国，并 逐渐发展成为竞技性舞蹈。
探戈起源及传播路径
起源
探戈起源于19世纪末的阿根廷布宜诺斯艾利斯，最初是底层人民的舞蹈。
传播路径
20世纪初，探戈逐渐在阿根廷上层社会流行开来，并传入欧洲和美国。如今， 探戈已经成为世界性的舞蹈。
01
02
03
线性编排法
按照舞曲的节奏和旋律， 将基本舞步串联起来，形 成简单的舞蹈组合。
对称编排法
在舞蹈组合中，采用左右 对称或上下对称的方式编 排舞步，增加舞蹈的美感 和协调性。
重复编排法
将某个具有特色的舞步或 动作进行重复，以强化观 众的印象和舞蹈的表现力 。
学生自主创作展示环节
选定舞曲
学生根据自己的喜好和水平，选 择适合的舞曲作为创作和展示的
认清维也纳华尔兹中的重要区别备课讲稿
认清维也纳华尔兹中的重要区别维也纳华尔兹中的重要区别：1、左转步与右转步不相同。
左转步反身，右转步摆荡；2、男士步法与女士步法不相同。
男士前进摆荡，女士前进无摆荡；3、前进小节与后退小节不相同。
男士前进小节大步向前，后退小节小步调整；4、节拍长短不相同。
每一拍时间值长短不相同，不是平均占一拍。
具体来说：1、维也纳华尔兹左转步与右转步不相同。
在维也纳华尔兹中，右转和左转的跳法是不对称的，右旋转是横并式结构，右转步强调向前流动，强调摆荡，有倾斜，有起伏，步幅大，以单侧拉腰为主；左旋转是锁式结构，左转步强调拧腰胯，反身，无摆荡，无升降，锁步，步幅小，要不停地反身。
2、维也纳华尔兹男士步法与女士步法不相同。
在维也纳华尔兹中，男士与女士步法不相同，男士的前进转身小节是女士的后退转身小节，男士前进右转摆荡，女士后退右转也摆荡；男士后退右转无摆荡，女士前进右转也无摆荡。
3、维也纳华尔兹前进小节与后退小节跳法不相同。
在维也纳华尔兹中，前进与后退小节跳法不相同，男士前进小节大步向前，后退小节小步调整。
右转男士后退（女士前进）那个小节不摆荡，步子也较小，相当于休息。
4、维也纳华尔兹中节拍长短不相同。
在维也纳华尔兹中，每两小节六步为一组，每一节拍时间值长短不相同，不都是平均占一拍。
六个节拍时间值分别是：1.5、0.75、0.75、1.5、0.75、0.75，第一、四拍最长，第三、六拍最短，口令：慢、快、快、慢、快、快跳快三的要领(2011-11-14 10:18:09)转载▼标签：杂谈维也纳华尔兹俗称快三，它是舞中之王，跳快三是很难跳得好的，我虽然跳舞多年，长期以来被错误的观点支配，也是最近才掌握到跳快三的要领。
快三看似简单，只有四种基本步法，左转、右转、左换步、右换步，但如果不掌握要领，光靠看视频，听舞友指点，不容易领会关键的要领，舞就跳不好。
很多人以为快三就是比慢三转快一些，这就错了，这也是跳不好快三的原因。
我以前也是用这种思维去跳的，结果一直转不好，转起来不畅顺，不能绕舞池转。
体育舞蹈华尔兹入门教案
热烈欢迎各位想要学习体育舞蹈华尔兹的学习者。
体育舞蹈是一种充满活力、充满美感的艺术形式。
它可以帮助我们提高身体协调性、灵敏度、节奏感以及感性能力，同时也可以让我们享受热情激昂的音乐、优美的动作和舒适的氛围。
在学习体育舞蹈时，入门教学非常重要。
本文将为各位学习者提供一份完整的体育舞蹈华尔兹入门教案，帮助大家快速而轻松地掌握华尔兹的基本步骤和技巧，为以后更加深入的学习打好坚实的基础。
一、基本知识概述1、什么是华尔兹华尔兹是一种欧洲的传统舞蹈形式，源于维也纳。
华尔兹是一种舞蹈，能够随着音乐的节奏跳动，它的特点是优美的动作，稳定的节奏，并且每一步都很流畅。
华尔兹是一种浪漫的舞蹈，通常在晚宴、盛宴和其他社交活动中跳舞。
2、华尔兹的类型在体育舞蹈中，华尔兹有两种类型：标准华尔兹和快板华尔兹。
标准华尔兹的节奏是三拍，快板华尔兹的节奏是两拍。
在本教学中，我们将主要介绍标准华尔兹。
二、基本步骤华尔兹的基本步骤有三步：前进步、后退步和侧步。
1、前进步前进步是一种以前脚为基点的步伐，跟后退步十分相似，只需要向前迈出一步，然后让另一只脚跟随紧随其后。
该步骤应该轻盈、优美，同时保持节奏稳定。
2、后退步后退步是一种以后脚为基点的步伐，与前进步类似，只需要将后脚向后迈出一步，然后让前脚跟随紧随其后。
此步骤也应该轻盈、优美，同时保持节奏稳定。
3、侧步侧步是一种向侧面移动的步伐，也是华尔兹中比较重要的一个步伐。
该步骤的目的是控制身体的平衡，如果不顾及身体平衡，你就会跳跃性的移动。
三、其他技巧1、身体姿势华尔兹是一种充满优雅和美感的舞蹈，身体姿势也是其中非常重要的一部分。
在跳华尔兹的时候，身体应该保持垂直状态，背部保持挺直，双手自然下垂。
这种姿势会帮助你保持身体平衡，同时也能更好地体现出华尔兹的美感。
2、舞蹈协调性华尔兹是一种需要舞伴配合的舞蹈，因此舞蹈的协调性是至关重要的。
跳华尔兹的时候，应该时刻注意舞蹈伴侣的动作和步伐，并始终保持节奏的一致性。
华尔兹讲习
华尔兹讲习1.节奏。
在音乐中的舞蹈才是有灵魂的舞蹈，华尔兹更是如此。
当音乐响起，Fabio让坐在左右两边的学员用手拍打不同的节奏：东边同学是1,2,3；西边同学则是3&1,2,3&1…。
在同一首音乐下，两种节奏同时拍起形成鲜明地对比。
前者只是平均的、干瘪的节拍，甚至不能称之为节奏；而第二种才是我们在华尔兹舞中需要的节奏。
以华尔兹舞开始的右转步为例，第一步3,要放松身体；&1一拍半要连在一起，快速下降，但是并不是没有控制的掉下去，其中and（&）半拍脚要向下压地板。
2.上身和下身的力量关系。
Fabio让我们自己在舞蹈时手臂随着身体一起摆荡，让我们感受到手臂要和身体保持整体同时摆荡的感觉。
我们的上身是放松的，自由的，但是我们的腿和脚是要有控制的，我们舞蹈的速度也是由我们的腿和脚来控制。
3.架型。
我们许多学员在舞蹈时会有一个误区，那就是我们的架型要保持不变，因此就运用很大的力量去保持上身的形状，导致的架型僵硬。
好的舞者身体的五个位置是需要放松的，分别是脚，膝盖，胯，肩膀，和头。
我们的身体要根据不同的动作来进行调整，比如在做一些类似于lunch的造型动作，当我们延伸到极限时架型是会有一点变化的，但当延伸结束我们又要回到原来的位置。
总而言之，我们所说的保持架型，不是僵硬不动而是不乱动，在结实外表下有松弛的内在力量。
4.交换架型练习。
Fabio让男女生走一小节互换一次架型，让我们保持身体和肩膀的垂直，只是自由的交换手臂，以此来加强我们手臂自由脚下控制的意识。
探戈1.探戈的发力与手臂的力量。
在华尔兹过后紧接着是探戈，在探戈中我们同样存在一个很大的误区，探戈中的速度和力量并不是用手发力，我们的手臂常常会用了太大的力量，使身体也变得僵硬。
我们的大臂并不是固定住的，我们的腿有速度，身体有速度，头也有速度，我们只是把这些力量和速度延伸到手臂。
在我们搭架型时，我们的双手要像问好握手那样，自然、柔软的接触，我们的速度是通过放松然后集中力量突然停止，或者突然爆发而来的。
五年级语文下册《维也纳生活圆舞曲》说课稿
好老师：今天我谈谈的主题是维也纳生活华尔兹。
这里我从教学材料，目标，教学方法，学习方法，教学过程等方面对本课教学进行解释。
教材维也纳生活华尔兹是书的文本的第五版的文本读了文本。
学校文本分为三类：阅读，阅读和阅读。
阅读和阅读文本需要阅读文本，然而，由于课程标准对所选文本没有具体的实施建议，支持教师对这样的文本既没有统一的要求，也没有给予必要的教学指导，更改本研究全面展开，老师们正在读精细细磨，今天上下阅读课文，选定的文字被视而不见。
事实上，我们不应忽视对选定文本的研究。
教材选择阅读文字的目的是增加学生阅读量，培养学生阅读习惯，培养学生阅读能力。
如果我们可以认真教导你阅读文本，学生和教师将从中受益。
维也纳生活华尔兹是支持选定的文本的课本教科书。
作者冯继才主要向我们展示了一幅诗意的维也纳风格的生活图片，表达了赞美和渴望维也纳。
华尔兹是维也纳的传统音乐，生活华尔兹是生活的音乐。
从文章的主题，音乐和维也纳人的生活密切相关。
二，说目标根据文本的结构和内容，结合五年级学生的认知结构和心理特征，根据知识和技能，过程和方法，情感态度和价值观的三个维度的要求以下教学目标：（1）朗读，清晰，移动，温和，长，聪明，随时随地等字。
（2）能够正确，流畅和情感地阅读文本。
（3）通过独创性随时随地等词语的审查，学生学习词语和能力的习惯。
（4）感受维也纳的音乐带来我们的心中的震撼。
激发学生对课外阅读的兴趣。
收集信息，教师和学生开展我知道维也纳语综合实践。
由于本课的作者主要描述了维也纳的音乐之都，音乐与生活的关系，我将重点关注这一课的教学：找出句子的文本表达，明确想法，找出作者是它在维也纳充满音乐。
指导学生了解文字是如何围绕中央句子来描述维也纳充满音乐氛围的。
第三，法律的教义科学合理的教学方法可以使教学效果更少，实现教学的完美和谐。
选择文字是文字中的一个处女地的文字，通常在教学上很少有时间带领孩子们读情绪。
事实上，他们是我们的一线老师手工帮助学生把学生的梯子。
维也纳华尔兹几个基本问题的分析探讨
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认清维也纳华尔兹中的重要区别维也纳华尔兹中的重要区别：1、左转步与右转步不相同。
左转步反身，右转步摆荡；2、男士步法与女士步法不相同。
男士前进摆荡，女士前进无摆荡；3、前进小节与后退小节不相同。
男士前进小节大步向前，后退小节小步调整；4、节拍长短不相同。
每一拍时间值长短不相同，不是平均占一拍。
具体来说：1、维也纳华尔兹左转步与右转步不相同。
在维也纳华尔兹中，右转和左转的跳法是不对称的，右旋转是横并式结构，右转步强调向前流动，强调摆荡，有倾斜，有起伏，步幅大，以单侧拉腰为主；左旋转是锁式结构，左转步强调拧腰胯，反身，无摆荡，无升降，锁步，步幅小，要不停地反身。
2、维也纳华尔兹男士步法与女士步法不相同。
在维也纳华尔兹中，男士与女士步法不相同，男士的前进转身小节是女士的后退转身小节，男士前进右转摆荡，女士后退右转也摆荡；男士后退右转无摆荡，女士前进右转也无摆荡。
3、维也纳华尔兹前进小节与后退小节跳法不相同。
在维也纳华尔兹中，前进与后退小节跳法不相同，男士前进小节大步向前，后退小节小步调整。
右转男士后退（女士前进）那个小节不摆荡，步子也较小，相当于休息。
4、维也纳华尔兹中节拍长短不相同。
在维也纳华尔兹中，每两小节六步为一组，每一节拍时间值长短不相同，不都是平均占一拍。
六个节拍时间值分别是：1.5、0.75、0.75、1.5、0.75、0.75，第一、四拍最长，第三、六拍最短，口令：慢、快、快、慢、快、快跳快三的要领(2011-11-14 10:18:09)转载▼标签：杂谈维也纳华尔兹俗称快三，它是舞中之王，跳快三是很难跳得好的，我虽然跳舞多年，长期以来被错误的观点支配，也是最近才掌握到跳快三的要领。
快三看似简单，只有四种基本步法，左转、右转、左换步、右换步，但如果不掌握要领，光靠看视频，听舞友指点，不容易领会关键的要领，舞就跳不好。
很多人以为快三就是比慢三转快一些，这就错了，这也是跳不好快三的原因。
我以前也是用这种思维去跳的，结果一直转不好，转起来不畅顺，不能绕舞池转。
开始还以为对方没跳好，但与多个人跳过也不好，最近才发现，是自己没跳对，不会带舞伴，跳和带的方法不对。
不久前，在网上无意间找到了2句跳好快三的要决，原来快三的转与慢三的转完全不一样，慢三是转园圈，像车轮那样。
而快三的转是折转或翻转，像蛇爬行时一样。
其次，快三不是以3拍为一小节，而是以6拍为一小节。
一小节中跳半个大圈和半个小圈，不是两个半圈相同的，跳时男女互相错开，男跳大半圈时女跳小半圈，只有跳大半圈时才发力。
这就是对快三的新认识，是跳快三的要领。
从以上认识入手，还需要学会用力的方法，以前我和很多人一样用手发力来带对方转，这显然不能到位。
其实，关键是要从腰发力，用侧腰的力去带动身体前进，以前进带动转动。
快三的左转和右转也很不一样，很多人右转不错，但左转就不妥，这也是上面说的原因，没有认识快三的转的实质。
在跳快三过程中，右转较容易，步子要大，要摆荡，可以连续转7-8圈，之后，男方用一个后退换步，然后就开始左转。
左转较难，步子要小，要锁步，转3-4圈就可以了。
我现在就是用这种方法跳快三的，跳起来轻松、流畅、舒展，能绕舞池转多个圈，在那快速的旋转中享受音乐的激情，享受舞中之王的姿采。
一、跳快三旋转不对等，有大小转之分。
跳快三时不停地旋转，每三步转半圈，六步就转了一圈，但旋转不是对等的，有大小转之分。
快三不是3拍一小节，而是6拍。
向右旋转时：男士前3拍向前转，步子要大些，女士后退转，步子要小些；男士后3拍后退转，步子要小些，女士向前转，步子要大些。
向左旋转时：男士前3拍向前转，步子要小些，要锁步，女士后退转，步子要大些；男士后3拍后退转，步子要大些，女士向前转，步子要小些，要锁步。
二、跳快三要用腰力带动转。
在维也纳华尔兹（快三）中，跳右旋转的前进转步（3拍），步幅要大，要用腰力带动转；右旋转的后退转步（3拍），步幅要小，少发力。
左旋转步则相反，前进转步用小力，并锁步，后退转步用腰力，步要大。
三、跳快三左转拧腰，右转摆荡。
跳维也纳华尔兹（快三），左旋转强调向左拧腰胯，锁步，步子较小。
右旋转强调摆荡，以倾斜为主，也就是单侧拉腰为主，使劲向侧边代替向前，步子要大。
四、不能用转圈的想法和跳法去跳快三。
跳维也纳华尔兹或快三时，很多人认识不对，以致跳法不对。
很多人以为快三就是比慢三转快一些，这就错了，这也是跳不好快三的原因。
慢三是转园圈，像车轮那样。
而快三的转是折转或翻转，像蛇爬行时一样。
不能再用转圈的想法和跳法去跳了，否则，永远跳不好。
五、快三的锁步要先做反身。
维也纳华尔兹前进左转的“三”，收回左脚锁步，如果不反身，左脚根本就收不回来。
要注意：不是左脚自己能够收回来的，而是向左反身拧腰胯把左脚带回来的。
1、在跳舞中，男士领舞，女士跟随。
男士的引舞和指挥起着重要作用。
男士必须在对各舞种舞步熟悉的情况下，才能自如地指挥女士。
女士也应熟悉各舞种的技法和步型才能默契跟随。
因此，跳舞双方必须首先掌握有关交谊舞的基本知识和技术，做到男跳精，女跳通，才能与各种水平的舞伴协调共舞。
2、要避免把三步、四步的国标舞跳成“走路舞”。
“走路舞”即：步子较小，快慢太均匀，升降不明显，用力无轻重，没有强弱反差，使人感到好像在散步，没有激情。
这样跳的人以老年人和初学者居多，其他人要引以为戒。
3、跳舞就是跳重心，这是最重要的基本技术。
跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步。
身体的重心先动，也就是上半身要先运动，它是由支撑腿用力推向前或向后产生的。
重心移动时，是身体移动带动腿部移动，并要重心一步到位。
如果重心没有动，而是先把腿伸出去，这是不对的。
只有重心先动，才能跳出大步，才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。
4、“锁住”标准握持的“架子”。
国标舞握持：男士双臂平伸，左前臂抬起，大拇指与眉齐平，四指并拢，男士左手与女士右手轻轻相握。
男士的右手放在女士左肩胛骨的下方，女士的左手对准男士的右上臂的三角肌，轻轻搭在男士的肩下。
男女舞伴两脚并拢，女士站位略在男士偏右，两人的头部都左偏45度角，两眼平视前方。
男右腰与女右腰轻贴，女士颈胸向外伸展。
5、手势配合抗力要适度。
摩登舞双方左右手的接触点是有力感的，是有抗力的。
男士左手与女士右手握持，女士左手指拇与男士右手大臂握持，进足一方随形体移动而产生推力，退足一方要有抗力才有被推动的感觉。
6、腰胯配合特别要默契。
摩登舞双方腰胯的配合是形体各个部位配合的中心，它的默契程度很高。
如果说手势的配合象用无形的绳索捆绑一样稳固，那腰胯的配合就象用无形的针线缝合一样牢靠。
它传递的信息最直接、最准确、最急需。
它的功能性很强，象轴心一样完成各种转度的步型，象靠尺一样完成各种花步的造型，象桅杆支撑风帆一样借惯性带动全身各部位平稳移动。
7、拉丁舞的胯部动作不是扭出来的。
胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，一说到拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，都认为它是扭出来的，那就大错特错了。
胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质，它是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。
8、跳快三旋转不对等，有大小转之分。
跳快三时不停地旋转，每三步转半圈，六步就转了一圈，但旋转不是对等的，有大小转之分。
快三不是3拍一小节，而是6拍。
向右旋转时：男士前3拍向前转，步子要大些，女士后退转，步子要小些；男士后3拍后退转，步子要小些，女士向前转，步子要大些。
向左旋转时：男士前3拍向前转，步子要小些，要锁步，女士后退转，步子要大些；男士后3拍后退转，步子要大些，女士向前转，步子要小些，要锁步。
9、跳快三要用腰力带动转。
在维也纳华尔兹（快三）中，跳右旋转的前进转步（3拍），步幅要大，要用腰力带动转；右旋转的后退转步（3拍），步幅要小，少发力。
左旋转步则相反，前进转步用小力，并锁步，后退转步用腰力，步要大。
10、跳快三左转拧腰，右转摆荡。
跳维也纳华尔兹（快三），左旋转强调向左拧腰胯，锁步，步子较小。
右旋转强调摆荡，以倾斜为主，也就是单侧拉腰为主，使劲向侧边代替向前，步子要大。
11、拉丁舞并脚旋转又快又稳在拉丁舞蹈中，重点强调的是速度和爆发力，都用并脚转来完成旋转，具体做法是：1、在旋转时，你的步子不要大。
2、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。
3、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。
4、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。
5、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。
12、舞蹈是一种彻底和谐的艺术，既净化心灵，又锻炼身体。
13、牛仔舞的弹性在于下降后的撑起。
牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。
牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。
弹性基本步的重拍表现在产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来。
如同脚被搁置在烧烫的地面上，要做迅速的弹离地面的动作。
14、练舞中最缺的是追求追求中最缺的是专注专注中最缺的是技巧技巧中最缺的是舞韵舞韵中最缺的是舞感舞感中最缺的是舞姿舞姿中最缺的是飘逸飘逸中最缺的是流动流动中最缺的是升降升降中最缺的是摆动摆动中最缺的是倾斜倾斜中最缺的是反身反身中最缺的是运步运步中最缺的是轻盈轻盈中最缺的是弛松弛松中最缺的是平衡平衡中最缺的是默契默契中最缺的是激情激情中最缺的是节奏节奏中最缺的是内涵15、男士负责带领女士跳舞。
在交谊舞中，男士要领舞，起着主导和决定性的作用。
男士要用标准的舞姿，规范的技术，良好的舞感引导和引带女士，不能过刚，不能过柔。
男士要引导女士进入正确的位置，不但要跳好自己的舞步，还要清楚明白女士的舞步。
男士要知道不是自己在跳舞，而是在引导舞伴跳舞。
男士是领舞者，女士是跟舞者。
男士是导演，而女士是演员。
16、跳舞时气循环十字诀：1. 夹裆 (脚板内扣、夹大小腿、对直膝盖、夹臀部。
）2. 上腰（收会阴、提臀、收小腹、后提腰。
）3. 拔颈（凹肩胛骨、打开双肩、收颌、后拔颈、入天。
）4. 松眉（含神、舒展脸部笑肌。
）5. 搭舌（舌尖轻搭上齿龈、入地。
）17、高水平跳舞要练气。
初级功：动身体（指“转腰身”——对照一下您是否只会动腰的上下部吗？）；中级功：松骨头（指扭骨头——想一想您会松开每一块骨头吗？）；高级功：气循环（指运用气——感觉一下您的气感强烈吗？）；顶级功：神导引（指神与瞳——检查一下您的修养和舞德提高了吗？）18、跳舞要有舒展挺拔、优雅大方的舞姿。
在跳摩登舞、拉丁舞和交谊舞时都应注意姿态美。
舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。
因此在跳舞时始终要保持抬头挺胸沉肩、立颈椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夹紧上提的完美姿态。
19、“双峰点地”造型像男士捧花。
抛掷倾斜（双峰点地）舞步造型动作，出现于摩登舞及交谊舞舞中，是一个舒展、大气、华贵、富有线条感、无限延伸感的造型动作。