认清维也纳华尔兹中的重要区别讲课教案

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认清维也纳华尔兹中的重要区别

认清维也纳华尔兹中的重要区别

维也纳华尔兹中的重要区别:

1、左转步与右转步不相同。左转步反身,右转步摆荡;

2、男士步法与女士步法不相同。男士前进摆荡,女士前进无摆荡;

3、前进小节与后退小节不相同。男士前进小节大步向前,后退小节小步调整;

4、节拍长短不相同。每一拍时间值长短不相同,不是平均占一拍。具体来说:

1、维也纳华尔兹左转步与右转步不相同。

在维也纳华尔兹中,右转和左转的跳法是不对称的,右旋转是横并式结构,右转步强调向前流动,强调摆荡,有倾斜,有起伏,步幅大,以单侧拉腰为主;左旋转是锁式结构,左转步强调拧腰胯,反身,无摆荡,无升降,锁步,步幅小,要不停地反身。

2、维也纳华尔兹男士步法与女士步法不相同。

在维也纳华尔兹中,男士与女士步法不相同,男士的前进转身小节是女士的后退转身小节,男士前进右转摆荡,女士后退右转也摆荡;男士后退右转无摆荡,女士前进右转也无摆荡。

3、维也纳华尔兹前进小节与后退小节跳法不相同。

在维也纳华尔兹中,前进与后退小节跳法不相同,男士前进小节大步向前,后退小节小步调整。右转男士后退(女士前进)那个小节不摆荡,步子也较小,相当于休息。

4、维也纳华尔兹中节拍长短不相同。

在维也纳华尔兹中,每两小节六步为一组,每一节拍时间值长短不相同,不都是平均占一拍。六个节拍时间值分别是:1.5、0.75、0.75、1.5、0.75、0.75,第一、四拍最长,第三、六拍最短,口令:慢、快、快、慢、快、快

跳快三的要领

(2011-11-14 10:18:09)

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杂谈

维也纳华尔兹俗称快三,它是舞中之王,跳快三是很难跳得好的,我虽然跳舞多年,长期以来被错误的观点支配,也是最近才掌握到跳快三的要领。

快三看似简单,只有四种基本步法,左转、右转、左换步、右换步,但如果不掌握要领,光靠看视频,听舞友指点,不容易领会关键的要领,舞就跳不好。

很多人以为快三就是比慢三转快一些,这就错了,这也是跳不好快三的原因。我以前也是用这种思维去跳的,结果一直转不好,转起来不畅顺,不能绕舞池转。开始还以为对方没跳好,但与多个人跳过也不好,最近才发现,是自己没跳对,不会带舞伴,跳和带的方法不对。

不久前,在网上无意间找到了2句跳好快三的要决,原来快三的转与慢三的转完全不一样,慢三是转园圈,像车轮那样。而快三的转是折转或翻转,像蛇爬行时一样。其次,快三不是以3拍为一小节,而是以6拍为一小节。一小节中跳半个大圈和半个小圈,不是两个半圈相同的,跳时男女互相错开,男跳大半圈时女跳小半圈,只有跳大半圈时才发力。这就是对快三的新认识,是跳快三的要领。

从以上认识入手,还需要学会用力的方法,以前我和很多人一样用手发力来带对方转,这显然不能到位。其实,关键是要从腰发力,用侧腰的力去带动身体前进,以前进带动转动。

快三的左转和右转也很不一样,很多人右转不错,但左转就不妥,这也是上面说的原因,没有认识快三的转的实质。在跳快三过程中,右转较容易,步子要大,要摆荡,可以连续转7-8圈,之后,男方用一个后退换步,然后就开始左转。左转较难,步子要小,要锁步,转3-4圈就可以了。

我现在就是用这种方法跳快三的,跳起来轻松、流畅、舒展,能绕舞池转多个圈,在那快速的旋转中享受音乐的激情,享受舞中之王的姿采。

一、跳快三旋转不对等,有大小转之分。

跳快三时不停地旋转,每三步转半圈,六步就转了一圈,但旋转不是对等的,有大小转之分。快三不是3拍一小节,而是6拍。

向右旋转时:男士前3拍向前转,步子要大些,女士后退转,步子要小些;男士后3拍后退转,步子要小些,女士向前转,步子要大些。

向左旋转时:男士前3拍向前转,步子要小些,要锁步,女士后退转,步子要大些;男士后3拍后退转,步子要大些,女士向前转,步子要小些,要锁步。

二、跳快三要用腰力带动转。

在维也纳华尔兹(快三)中,跳右旋转的前进转步(3拍),步幅要大,要用腰力带动转;右旋转的后退转步(3拍),步幅要小,少发力。左旋转步则相反,前进转步用小力,并锁步,后退转步用腰力,步要大。

三、跳快三左转拧腰,右转摆荡。

跳维也纳华尔兹(快三),左旋转强调向左拧腰胯,锁步,步子较小。右旋转强调摆荡,以倾斜为主,也就是单侧拉腰为主,使劲向侧边代替向前,步子要大。

四、不能用转圈的想法和跳法去跳快三。

跳维也纳华尔兹或快三时,很多人认识不对,以致跳法不对。很多人以为快三就是比慢三转快一些,这就错了,这也是跳不好快三的原因。慢三是转园圈,像车轮那样。而快三的转是折转或翻转,像蛇爬行时一样。不能再用转圈的想法和跳法去跳了,否则,永远跳不好。

五、快三的锁步要先做反身。

维也纳华尔兹前进左转的“三”,收回左脚锁步,如果不反身,左脚根本就收不回来。要注意:不是左脚自己能够收回来的,而是向左反身拧腰胯把左脚带回来的。

1、在跳舞中,男士领舞,女士跟随。

男士的引舞和指挥起着重要作用。男士必须在对各舞种舞步熟悉的情况下,才能自如地指挥女士。女士也应熟悉各舞种的技法和步型才能默契跟随。因此,跳舞双方必须首先掌握有关交谊舞的基本知识和技术,做到男跳精,女跳通,才能与各种水平的舞伴协调共舞。

2、要避免把三步、四步的国标舞跳成“走路舞”。

“走路舞”即:步子较小,快慢太均匀,升降不明显,用力无轻重,没有强弱反差,使人感到好像在散步,没有激情。这样跳的人以老年人和初学者居多,其他人要引以为戒。

3、跳舞就是跳重心,这是最重要的基本技术。

跳舞时首先要重心先动,然后再上步或退步。身体的重心先动,也就是上半身要先运动,它是由支撑腿用力推向前或向后产生的。重心移动时,是身体移动带动腿部移动,并要重心一步到位。如果重心没有动,而是先把腿伸出去,这是不对的。只有重心先动,才能跳出大步,才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。

4、“锁住”标准握持的“架子”。

国标舞握持:男士双臂平伸,左前臂抬起,大拇指与眉齐平,四指并拢,男士左手与女士右手轻轻相握。男士的右手放在女士左肩胛骨的下方,女士的左手对准男士的右上臂的三角肌,轻轻搭在男士的肩下。男女舞伴两脚并拢,女士站位略在男士偏右,两人的头部都左偏45度角,两眼平视前方。男右腰与女右腰轻贴,女士颈胸向外伸展。

5、手势配合抗力要适度。

摩登舞双方左右手的接触点是有力感的,是有抗力的。男士左手与女士右手握持,女士左手指拇与男士右手大臂握持,进足一方随形体移动而产生推力,退足一方要有抗力才有被推动的感觉。

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