心理健康教育课件《愤怒情绪的调控》
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调节愤怒 (课件)-2021-2022学年心理健康六年级
大喊，要摔 东西吗？———枕头是很好的循环用具。
2、倾心交谈：比如把心理话说给身边的好朋友 或者父母听，并请他们帮助自己想一想解决方法。
3、心理暗示，狐狸用了自我安慰，和转移法平复了自己愤 怒的情绪。
（（21））一在个经人历经了历多多次次尝失试败和后努，力会还形不成能心获理得暗成示功，时并，且我将们这要种 （3）情绪是可以调节的。 消学极会的寻暗求示心传理递安给慰他；人，从而无法取得成功。所以我们永远不
能一意孤行，要用不同的角度去观察和解决问题； 4评价推迟法。 5.情感宣泄法。
五、学以致用：
情景一：班里进行拔河比赛，眼看快赢了，却因为有 同学犯规，取消了比赛成绩，男生很生气，女生气哭了 ....... 情景二：小强兴高采烈的回到家，打开门惊呆了，自己 新买的玩具被拆七零八散，原来是表弟来了......
编排一个情景剧
“不轻易发怒的人，胜过勇士； 制服自己的人，比夺过一座城池 的战士还强。”
调节愤怒
一、明镜台：
1、说一说他们此刻的情绪状态是 怎样的？
2、如果你处在以上几位同学的处境， 愤怒之余你会怎样？
二、回音壁：
》
三、智慧泉
愤怒的情绪对我们有什么影响 1、愤怒影响个人的身体健康。 2、抑制智力的发展和正常水平的发挥。 3、经常发怒会是人际关系紧张。
四、咨询台：
案例：
愤怒的梅梅
2、倾心交谈：比如把心理话说给身边的好朋友 或者父母听，并请他们帮助自己想一想解决方法。
3、心理暗示，狐狸用了自我安慰，和转移法平复了自己愤 怒的情绪。
（（21））一在个经人历经了历多多次次尝失试败和后努，力会还形不成能心获理得暗成示功，时并，且我将们这要种 （3）情绪是可以调节的。 消学极会的寻暗求示心传理递安给慰他；人，从而无法取得成功。所以我们永远不
能一意孤行，要用不同的角度去观察和解决问题； 4评价推迟法。 5.情感宣泄法。
五、学以致用：
情景一：班里进行拔河比赛，眼看快赢了，却因为有 同学犯规，取消了比赛成绩，男生很生气，女生气哭了 ....... 情景二：小强兴高采烈的回到家，打开门惊呆了，自己 新买的玩具被拆七零八散，原来是表弟来了......
编排一个情景剧
“不轻易发怒的人，胜过勇士； 制服自己的人，比夺过一座城池 的战士还强。”
调节愤怒
一、明镜台：
1、说一说他们此刻的情绪状态是 怎样的？
2、如果你处在以上几位同学的处境， 愤怒之余你会怎样？
二、回音壁：
》
三、智慧泉
愤怒的情绪对我们有什么影响 1、愤怒影响个人的身体健康。 2、抑制智力的发展和正常水平的发挥。 3、经常发怒会是人际关系紧张。
四、咨询台：
案例：
愤怒的梅梅
心理健康教育精品课件《管理愤怒有良方》
愿我们在以后的生活中，能够用科学的方 法管理愤怒，学会驾驭自己心中的情绪烈马， 让自己更快乐、更健康的生活！
02
科学研究析愤怒
同学们，关于愤怒的生理机制，你 了解多少呢？接下来，让我们一起从 脑科学的角度，了解下愤怒情绪吧
12s 类掌情的支身动只1类掌情的支身动只12类掌情的支身动只12似管绪杏配体。有s类掌情的支身动只12似管绪杏配体。有s，2似管绪杏配体。有s，杏1于焦，仁身是但似管绪杏配体。有s，杏于焦，仁身是但1对2，杏于焦，仁身是但1对2仁当s杏虑故核体战杏杏于焦，仁身是但1对2仁杏虑故当核体战杏s，管对2仁杏虑故当核体战杏s，管核人仁、有被进斗仁仁杏虑故当核体战杏s，管核仁、有人被进斗仁如理，管核仁、有人被进斗仁如理位感而急“激行、核核仁、有人被进斗仁如理位而急“感激行、核果情如 理位而急“感激行、核果情于到得躁情活快逃的位而急“感激行、核果情于得躁情到活快逃的能绪果情于得躁情到活快逃的能绪脑愤名、绪，速离持于得躁情到活快逃的能绪脑名、绪愤，速离持够至能绪脑名、绪愤，速离持够至底怒。恐中处反、续脑名、绪愤，速离持够至底。恐中怒处反、续顺关够至底。恐中怒处反、续顺关部时杏惧枢于应还兴底。恐中怒处反、续顺关部杏惧枢时于应还兴利重顺关部杏惧枢时于应还兴利重，，仁、”兴，是奋部杏惧枢时于应还兴利重，仁、”，兴，是奋度要利重，仁、”，兴，是奋度要因大核愤之奋来静时，仁、”，兴，是奋度要因核愤之大奋来静时过。度要因核愤之大奋来静时过。形脑主怒称状决止间因核愤之大奋来静时过。形主怒称脑状决止间这过。形主怒称脑状决止间这状中要等。态定不也形主怒称脑状决止间这状要等。中态定不也这状要等。中态定不也，状要等。中态定不也，，，
愤怒与 杏仁核
12s
12s效应，给了你哪些启示呢？
1 顺利度过12s,对管理情绪至关重要
02
科学研究析愤怒
同学们，关于愤怒的生理机制，你 了解多少呢？接下来，让我们一起从 脑科学的角度，了解下愤怒情绪吧
12s 类掌情的支身动只1类掌情的支身动只12类掌情的支身动只12似管绪杏配体。有s类掌情的支身动只12似管绪杏配体。有s，2似管绪杏配体。有s，杏1于焦，仁身是但似管绪杏配体。有s，杏于焦，仁身是但1对2，杏于焦，仁身是但1对2仁当s杏虑故核体战杏杏于焦，仁身是但1对2仁杏虑故当核体战杏s，管对2仁杏虑故当核体战杏s，管核人仁、有被进斗仁仁杏虑故当核体战杏s，管核仁、有人被进斗仁如理，管核仁、有人被进斗仁如理位感而急“激行、核核仁、有人被进斗仁如理位而急“感激行、核果情如 理位而急“感激行、核果情于到得躁情活快逃的位而急“感激行、核果情于得躁情到活快逃的能绪果情于得躁情到活快逃的能绪脑愤名、绪，速离持于得躁情到活快逃的能绪脑名、绪愤，速离持够至能绪脑名、绪愤，速离持够至底怒。恐中处反、续脑名、绪愤，速离持够至底。恐中怒处反、续顺关够至底。恐中怒处反、续顺关部时杏惧枢于应还兴底。恐中怒处反、续顺关部杏惧枢时于应还兴利重顺关部杏惧枢时于应还兴利重，，仁、”兴，是奋部杏惧枢时于应还兴利重，仁、”，兴，是奋度要利重，仁、”，兴，是奋度要因大核愤之奋来静时，仁、”，兴，是奋度要因核愤之大奋来静时过。度要因核愤之大奋来静时过。形脑主怒称状决止间因核愤之大奋来静时过。形主怒称脑状决止间这过。形主怒称脑状决止间这状中要等。态定不也形主怒称脑状决止间这状要等。中态定不也这状要等。中态定不也，状要等。中态定不也，，，
愤怒与 杏仁核
12s
12s效应，给了你哪些启示呢？
1 顺利度过12s,对管理情绪至关重要
心理健康教育课件《愤怒情绪的调控》
愤怒情绪如果长期无法得到有效调控，会 对个体的身心健康产生负面影响，如导致 焦虑、抑郁、失关系 ，减少冲突和误解，促进和谐的人际关系 。
提升自我控制能力
促进积极心理品质的形成
愤怒情绪的调控体现了个体的自我控制能 力，良好的自我控制能力有助于个体在生 活和工作中更好地应对挑战和压力。
教授家庭成员一些情绪管理技巧，如 深呼吸、数数、转移注意力等，帮助 他们更好地调控愤怒情绪。
学会倾听与理解
当家庭成员出现愤怒情绪时，要耐心 倾听他们的诉求，理解他们的感受， 寻找共同解决问题的方法。
在学校中的运用
建立和谐的师生关系
教师应当尊重学生，关注学生的情感需求，避免因小错误而严厉 惩罚，引发学生的愤怒情绪。
心理健康教育课件 《愤怒情绪的调控》
目录
• 愤怒情绪的认知 • 愤怒情绪的调控方法 • 愤怒情绪的预防与管理 • 愤怒情绪调控的实际应用 • 总结与展望
01
愤怒情绪的认知
愤怒情绪的定义
总结词
愤怒情绪是一种强烈的负面情绪，通常由某种刺激或伤害引起，表现为情绪激 动、易怒、暴躁等。
详细描述
愤怒情绪通常是由于个体感到被威胁、被伤害、被忽视或受到不公正待遇而产 生的。这种情绪会导致人的心理和生理发生变化，如心跳加速、血压升高、呼 吸急促等。
建立良好的人际关系
增强同理心
学会站在他人的角度思考 问题，理解他人的感受和 需求。
真诚待人
以真诚的态度与他人交往， 建立信任和友好的人际关 系。
学会宽容
宽容对待他人的缺点和错 误，不斤斤计较，减少冲 突和愤怒。
04
愤怒情绪调控的实际应用
在家庭中的运用
建立良好的沟通氛围
情绪管理技巧的运用
愤怒情绪管理ppt幻灯片
愤怒，你会表达吗？
愤怒，男女有别 X 男性表达愤怒多于女性的看法
方式：口头
原因：别人的行为 不符合自己的意愿
方式：攻击行为
原因：自己的权利 受到威胁
爆发型 隐忍型 嘲弄型 破坏型 自责型 习惯型
爆发型：
症状：“你再碰我一下，信不信我揍你啊！” 后果：说出很多后悔的话、做出后悔的事
隐忍型：
症状：“我很好。一切都很好。没事。” 后果：以自毁的方式来宣泄心中的怒气
到一个无人的地方大声喊叫 摔打枕头、撕纸碎等
克制住瞬 间的情绪
打电话给好朋友倾诉一番
这事情根本就是小事不是吗？ 别人真的是故意的吗？ 我没错吗？是不是太敏感了？
应该试图 去回答这
些问题
表达不满
“当你……我感到难过……” “我觉得……” “我希望……，因为……”
要真诚， 找回关系
的平衡
心理知识小补充
…… 你最不能容忍的，会激怒你的事情是什么？
发怒的一般征兆
认知方面： 他以为他是谁啊？ 我才不受他摆布！ 你给我等着！ 我要教训他！ （伴随着的是脏话）
生理方面： 肾上腺素飙升 肌肉紧张、手掌冒汗 面红耳赤 心跳加快、呼吸加速 头痛、胃痛……
行为方面： 不停的走动、不知所措 大喊大叫、骂人、威胁、打人、毁坏财务等 也有退缩到把仇恨埋藏在心里
愤怒的表情是怎样的？
了解自己的情绪反应
想一想，在遇到下面这些情境时你会有何反应？
• 当被父母或老师批评的时候，你会______？ • 当同学在背后说你坏话时，你会________？ • 当别人妨碍你做事的时候，你会________？ • 当受到当中辱骂的时候，你会__________？ • 当游戏比赛失败的时候，你会__________？ • 当你被背叛、被忽视时，你会__________？ • 当跟朋友约好却被放鸽子时，你会______？
控制愤怒课件
• “怒伤肝” • “恐伤肾”
“思伤脾” “忧伤肺”
2、发怒会让人失去理智，损坏物品。 3、发怒使得人际关系变得紧张。
• 4、发怒伤害他人，甚至违法犯法。 一个学生与其他同学产生口角，
愤慨之下，相互殴打致重伤。
• 马加爵重大杀人案，一怒之 下，连续杀害了4Байду номын сангаас生命。
• 情境：课间，晓捷同学正趴在桌上睡觉，这时，同桌 小薇在旁边喝水。突然，不谨慎把水洒在她桌上。
• 林则徐初到广州禁烟时，受 百般禁止，使他的情绪波动 大。但他知道暴怒无济于事 ，于是，写了“制怒”二字 挂在墙上，每当要发怒时， 就凝视墙上“制怒”条幅， 将怒气消除。
《莫生气》
人生就像一场戏 相扶到老不容易 为了小事发脾气 别人生气我不气 我若气死谁如意 邻居亲朋不要比 吃苦享乐在一起
因为有缘才相聚 是否更该去珍惜 回头想想又何必 气出病来无人替 况且伤神又费力 儿孙琐事由他去 神仙敬慕好伴侣
情境中的两个同学，用哪 些方法避免愤慨的产生？
用幽默的方式化解矛盾，往
往会大事化小，小事化了， 有时能让愤慨烟消云散。
故事：苏格拉底和敌对的人
• 一天，苏格拉底走到一座独木桥上，对面 走来一个敌对他的人，当他们走到一起时 ，敌对他的人很苛刻地对他说：“我绝对 不会给一个傻瓜让路。”苏格拉底听到后 ，不但没有生气反而友好地对他说：“我 正好和你相反。”那人听了他的话，只好 乖乖地让路。
吹 气 球 比 赛
控制愤慨
• 愤慨：当愿望不能实现 或行动受到挫折时引起
的一种紧张而不愉快的 情绪。
根据你实际情况做出选择。 你是否曾经因愤慨而伤害过自己？ 你是否曾经因愤慨而伤害过他人？ 你是否曾经因愤慨而伤害过物品？
班会课件-愤怒情绪的调控 主题班会 获奖课件PPT
报道二、 连云港市郭某4岁的儿子尿床，妻子 顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不 该打孩子，妻不服气，夫妻由此发 生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起 屋里的板凳击打妻的头部，致使其 昏迷，随后又用绳子将其勒死。面 对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃 法律制裁，于是服农药后投入水沟 自杀。
愤怒是一把双刃剑， 既伤害他人，又伤害自己。
是不是所有的怒火 都要熄灭？
人要是发脾气，就 等于在人类进步的阶梯 上倒退了一步。 ——达尔文
语文
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言
高考状元是一个特殊的群体，在许多 人的眼中，他们就如浩瀚宇宙里璀璨夺目 的星星那样遥不可及。但实际上他们和我 们每一个同学都一样平凡而普通，但他们 有是不平凡不普通的，他们的不平凡之处 就是在学习方面有一些独到的个性，又有 着一些共性，而这些对在校的同学尤其是 将参加高考的同学都有一定的借鉴意义。
青 春 风 采
高考总分：
692分(含20分加分) 语文131分 数学145分 英语141分 文综255分
毕业学校：北京二中 报考高校： 北京大学光华管理学 院 北京市文科状元 阳光女孩--何旋
来自北京二中，高考成绩672分，还有20 分加分。“何旋给人最深的印象就是她 的笑声，远远的就能听见她的笑声。” 班主任吴京梅说，何旋是个阳光女孩。 “她是学校的摄影记者，非常外向，如 果加上20分的加分，她的成绩应该是 692。”吴老师说，何旋考出好成绩的秘 诀是心态好。“她很自信，也很有爱心。 考试结束后，她还问我怎么给边远地区 的学校捐书”。
如何控制愤怒情绪？
制怒有方
*躲避刺激 *转移注意力 *合理渲泄 *换位思考 *注意休息 *调节饮食
第五讲-情绪管理(愤怒)健PPT课件
2021
4
愤怒的原因
特定的人：爱嚼舌头的或狂妄无知的同事 特定的事件：意外堵车、航班取消。
2021
5
要规范怒气发泄的尺度
愤怒是对外界威胁的一种自然反应，可以让我们在受到 攻击时进行反抗并保护自己。所以，从这方面来说适当的 怒气对于生存是必需的。
可一旦愤怒失去控制，变得具有破坏性，就会对工作、 人际关系，甚至整个生活造成很大麻烦。我们要规范怒气 发泄的尺度。
慢慢地重复平静的词汇，比如“放松”、“没关系”等， 一边做深呼吸。
2021
44
放松、冷静、莫冲动
从前有个又穷又愚蠢的人，在一夕之间突然富了起来。但 是有了钱，他却不知道要如何来处理这些钱。
一位和尚和尚开导他:“你一向贫穷,没有智慧,现在有了钱, 不贫穷了,可是依然没有智慧.近来城内信佛的人很多,有大 智慧的人也不少,你出千把两银子,别人就会教你智慧之法.”
第六讲 情绪管理（愤怒）
2021
1
主要内容
愤怒是拿别人的错误来惩罚自己 愤怒是后悔的前奏 动辄发怒是没有修养的表现 “怒伤肝”，对身体有百害无一益
2021
2
主要内容
宽容大度，提升境界 认知重建，调整心态 放松、冷静、莫冲动 适当宣泄 心理咨询
2021
3
怒气的定义
“一种强度各异的情绪状态，从轻微生气 到暴怒、狂怒”。
2021
42
放松、冷静、莫冲动
研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨 一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。
如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。
2021
43
放松、冷静、莫冲动
深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会 发现，其实你已经没有那么生气了。
做情绪的主人——认识并调节愤怒情绪教学PPT课件
我们通过这个练习连接到它，感受它，也是 教我们学会接受自己有时是觉得弱小的，无力的， 害怕的，接受我们本来的样子，当我们觉得自己 是有力量的时候，就不用愤近的或者很久 以前的，甚至是小时候的事，曾经让你生气的事。 此时，想象一个场景，一个恶劣的环境，你会想 到一个什么样的恶劣环境，在这个环境中，你找 一找，你会想到有个人或动物正呆在这种环境里， 当你想到它时，你再留意一下这里的天气情况， 是晴天，阴天，还是雨雪天气等等。我们再看向 那个呆在在这里的那个人或动物，它长什么样子， 正呆在这里干什么呢？它心里想说的一句话是什 么呢？看清楚这些后，我们就让这个画面慢慢的 消失，做个深呼吸，睁开眼睛。
三、绘画
请大家用十分钟时间，画出这个人或者 这只动物，以及它所处的恶劣环境，如果 能表现它的天气情况，也可以画出来。
四、调节
1、以第三人称讲画，就像看图说话一样， 讲讲画中故事。
2、将画放在耳边，听，当你安静下来听 时，你看看你听到了什么声音，是画上的 什么发出的声音，把这个声音标注在画上， 可以是象声词也可以是一句话。
一、分享让自己感到生气愤怒的事情，也 可以分享让自己感到气愤的电影片段或社 会现象。
小练习：认识愤怒情绪及调节情绪
这个练习，有助于帮我们认识愤怒情绪，同 时，通过练习，会让大家认识到这种情绪不光我 们有，其他人也有，多个交流这种情绪的机会， 允许它的存在，而不只是隐忍，很多时候，极端 事件的发生，是建立在太多的隐忍的基础上的。 愤怒的时候，会让我们血管扩张，如怒发冲冠。 这种感觉会让我们有力量感，这种激发往往是用 来保护我们的，当我们的身体感觉到威胁时的一 种反应。那么，愤怒情绪在保护什么呢？
3、看着画，重复模仿这个声音。
4、看着那只动物重复动物想说的那句话
三、绘画
请大家用十分钟时间，画出这个人或者 这只动物，以及它所处的恶劣环境，如果 能表现它的天气情况，也可以画出来。
四、调节
1、以第三人称讲画，就像看图说话一样， 讲讲画中故事。
2、将画放在耳边，听，当你安静下来听 时，你看看你听到了什么声音，是画上的 什么发出的声音，把这个声音标注在画上， 可以是象声词也可以是一句话。
一、分享让自己感到生气愤怒的事情，也 可以分享让自己感到气愤的电影片段或社 会现象。
小练习：认识愤怒情绪及调节情绪
这个练习，有助于帮我们认识愤怒情绪，同 时，通过练习，会让大家认识到这种情绪不光我 们有，其他人也有，多个交流这种情绪的机会， 允许它的存在，而不只是隐忍，很多时候，极端 事件的发生，是建立在太多的隐忍的基础上的。 愤怒的时候，会让我们血管扩张，如怒发冲冠。 这种感觉会让我们有力量感，这种激发往往是用 来保护我们的，当我们的身体感觉到威胁时的一 种反应。那么，愤怒情绪在保护什么呢？
3、看着画，重复模仿这个声音。
4、看着那只动物重复动物想说的那句话
小学心理健康教育_《合理调节愤怒情绪》教学课件设计
钉痕
愤怒情绪有哪些危害？
1、发怒有害身体健康
怒伤肝， 喜伤心 ，
忧伤肺 恐伤肾
2、经常发怒使人变丑
暴怒情绪可能使人面部产生 色素沉着，并使痤疮加重犯罪。
初 二 愤学 怒生 之与 下同 少学 年发 被生 打口 成角 重， 伤 昏 迷
把在重 油厨庆 锅房某 打发酒 翻生店 引争两 燃吵名 大，服 火务 。员
西安父亲因愤怒失手打死13岁逃学儿子 ！！！
马加爵重大杀人案！
四一 个怒 青之 年下 的一 生件 命钝 。器
结 束 了
如何调节愤怒情绪？？？
合理调节愤怒情绪
从前，有一个小男孩，总是不能控制自己的 情绪，稍不如意，就会乱发脾气。比如，和同伴吵 架了，被老师批评了，甚至爷爷拒绝答应他的无理 要求，每当这时候，小男孩不是大吵大闹，就是一 声不吭。日子一长，同小男孩玩耍的小朋友越来越 少。
为此，小男孩十分难过，就来到爸爸的书房 倾诉。他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，坏脾气 对人对己都不好，今后你如果实在忍不住，想发脾 气或生气的时候就在家后院的篱笆上钉一根钉子。 第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了 控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他 发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的 多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的 把这件事告诉了爸爸。爸爸说：“从今以后，如果 你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉 子。＂ 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光 了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你 做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远 也不可能恢复了。就像你和一个人吵架，说了些难 听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉 子洞一样。”无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。
心理健康教育课件《愤怒情绪的调控》共19页
愤怒情绪的调控
愤怒情绪有哪些危害？
1、发怒有害身体健康
怒伤肝，忧伤荨麻疹、牛皮癣、湿 疹和过敏性皮炎等皮肤病。 忧虑、急躁、暴怒等情绪还 可使面部产生色素沉着，并 使痤疮加重。
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心理健康教育课件《愤怒情绪的调控》
1、纪律是管理关系的形式。——阿法 纳西耶 夫 2、改革如果不讲纪律，就难以成功。
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 ——夸 美纽斯
5、教导儿童服从真理、服从集体，养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
报道二、 连云港市郭某4岁的儿子尿床，妻子 顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不 该打孩子，妻不服气，夫妻由此发 生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起 屋里的板凳击打妻的头部，致使其 昏迷，随后又用绳子将其勒死。面 对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃 法律制裁，于是服农药后投入水沟 自杀。
愤怒是一把双刃剑， 既伤害他人，又伤害自己。
如何控制愤怒情绪？
制怒有方
*躲避刺激 *转移注意力 *合理渲泄 *换位思考 *注意休息 *调节饮食
放松情绪小秘方 说：倾诉可以减轻焦虑 笑：笑能使肌肉和骨胳放松 哭：烦恼会随眼泪流走 动：运动能释放不良情绪 洗：热水澡可以减轻精神压力 写：把愤怒的感觉写出来
莫生气，要消气， 欲知百病生于气， 事不顺心消“怨”气， 心有烦恼消“闷”气， 遇事受挫消“泄”气， 声誉受损消“怒”气， 失意之时消“丧”气， 郁怨不舒消“火”气， 成绩面前消“傲”气， 众生难尽个人意， 自己生气自消气， 莫生气，消消气，
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