正确认识紫生菜和普通生菜区别
紫叶生菜和生菜哪个好-
紫叶生菜和生菜哪个好?
紫叶生菜和生菜中含有的营养物质是基本一样的，并没有哪个更好的说法，紫叶生菜和生菜都是属于莴苣的一种，含有各种维生素和胡萝卜素以及矿物质等营养成分，是非常健康有营养的蔬菜，可以经常食用。
1、紫叶生菜对环境的要求紫叶生菜的挑选技巧
1、按叶子的生长状态
按叶子的生长状态区分，有散叶生菜和结球生菜两种，一般来说，结球生菜呈浅绿色，水分多，比较适合生吃，而散叶生菜一般用作菜肴垫底、伴碟或炒吃。
2、看外表
优质的生菜应该是叶片肥厚，叶绿，梗白，叶质鲜嫩，无蔫叶、干叶，无虫害，无病斑，大小适中的。
3、闻味
生菜可能会有农药、化肥的残留，在挑选时应该闻一下，避免有这类化学物质。
总的来说，好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”，虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮，但却也说明了其质感。
越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。
而且叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴上一滴水，水滴是不会花开的。
在叶面有断口或者褶皱的地方，不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样，而新
鲜的生菜则不会如此。
紫色的生菜叫什么-
紫色的生菜叫什么?紫色的生菜又叫菜叶莴苣，其颜色非常艳丽，营养价值也异常高，适量食用之后能达到清热安神、养胃等功效;女性朋友食用的话有不错的减肥目的，可长期保持苗条的身材;三高人群食用的话能降低胆固醇等，效果非常好。
★一、紫色的生菜叫什么?紫色的生菜又叫彩叶莴苣。
★二、紫色蔬菜营养丰富1、紫生菜紫生菜又称彩叶莴苣，以其色彩艳丽、营养价值高于一般叶用莴苣而深受人们青睐。
生菜有清热安神、清肝利胆、养胃的功效，女性常食的话有利于保持身材苗条;其茎叶中含有的莴苣素，还能镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱。
紫生菜含热量极低，最好的食用方法是生食，为西餐蔬菜沙拉的当家菜。
做的时候最好手撕，而不是刀切，以免营养被破坏。
对于很多崇尚简单健康饮食的人们来说，包菜也非常不错，既可以解腻又能最大程度地吸收其本身的营养成分。
2、紫薯紫薯也叫紫地瓜。
它不仅含有易被人体消化和吸收的18种氨基酸，8种维生素和磷、铁等十多种矿物元素，还含有大量抗氧化强度极高的花青素。
薯类纤维素含量高，这类物质可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物，及时排出体内的有毒物质和致癌物质，防止胃肠道疾病的发生。
紫薯的紫色非常浓烈而多情，它的汁容易染色，小心不要沾到衣物。
食用可蒸、煮、熬粥、煲汤，也是各种甜品的最佳食材，它的质地也比一般红薯致密，所以，烹饪时要多花些时间。
3、紫番茄紫番茄不仅外观呈现独特的紫色，而且还含有丰富的抗氧化物质，被称为神奇的菜中之果。
它能促进骨骼生长，对防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病具有良好的功效。
紫红色的花青素比番茄红素更高效，生吃、凉拌或者榨汁都是首选食用方法。
3、紫尖椒它是绿尖椒和甜椒杂交而成，具有辣椒和柿子椒的共同优点。
鲜果紫色，辣味浓，肉薄，质脆，口感好。
紫尖椒其实也是非常好的减肥蔬菜，其所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病，对于这个季节想要开始瘦身的女士非常受用。
生菜新秀-紫叶生菜-生菜种植
生菜新秀-紫叶生菜-生菜种植更多生菜种植相关资讯请访问 生菜，即叶用莴苣，叶用莴苣在长期的栽培过程中，出现了一个变异品种-紫叶生菜。
目前我国栽培的紫叶生菜品种“红帆”，是从美国引进的，它植株较大，散叶，叶片皱曲，色泽美观，随收获期临近，红色逐渐加深，不易抽薹，喜光，较耐热，成熟期早。
也可作观叶花卉盆栽，置于阳台上，即可观赏又可食用。
笔者试种的紫叶生菜株高31厘米，冠径28厘米，叶片约20片左右，最大单叶重16.5克，基茎直径1.2厘米，茎叶比为1∶4.8。
紫叶生菜极富营养价值，它含有花青素，胡萝卜素，维生素E，维生素B1、B2、B6，还含有丰富的矿物质，如磷、钙、钾、镁等，也含有少量的铜、铁、锌、硒。
对人体的好处是助消化，刺激胆汁的形成，凉血，促进血液循环、利尿、镇静、安眠，防止肠内堆积废物，并有抗衰老和抗癌的功能。
近年来，由于旅游业的不断发展，市场需求与日俱增，特别是大中城市郊区，生菜发展相当迅速。
生菜种子小，拱土能力差，可采用育苗移栽，苗龄30天～40天。
秋季可在7月下旬到8月.下旬播种，冬季大棚于10月～11月播种，小拱棚2月中下旬播种，地膜覆盖在3月中下旬播种，露地在4月上旬以后陆续播种，高温季节可采用遮阳网覆盖降温。
夏秋季节天气炎热，种子发芽困难，浸种后，置于15℃～20℃下催芽，或置于冰箱内保持5℃～7℃的温度，三五天即可发芽播种。
播种后用遮阳网覆盖，4叶～5叶期即可移栽，株行距为25厘米～30厘米。
由于生菜需肥较多，移栽地应先施足基肥，以后看苗追肥，并及时抗旱保持土壤湿润。
害虫主要是蚜虫，病害主要是软腐病，应及时防治。
紫叶生菜吃法多样，除烹炒、煮汤外，可凉拌、蘸酱，也可做冬令火锅的原料。
紫叶生菜以色紫质嫩；株棵均匀；无抽薹，无病斑为上品。
若要保存，可用一块干净的湿布，把紫叶生菜裹好，放进冰箱中的一个塑料盒中保存，可以保鲜四五天。
本文由华饴家庭农场/收集整理。
生菜的三种类型 栽培时如何选择生菜品种
生菜的三种类型栽培时如何选择生菜品种选择好品种，是栽培成功的关键之一。
在选择品种时要依据播种期、收获上市期、栽培条件和品种特性等因素综合考虑。
今天我们就谈谈生菜的三种类型，栽培时如何选择生菜品种。
一、生菜的主要类型生菜依叶的颜色有紫色、浅绿色和深绿色之分；依叶的生长状态可分为皱叶生菜、散叶生菜和结球生菜。
(1)皱叶生菜又称花叶生菜。
叶片较薄，叶缘深裂呈波状，叶面皱缩，心叶多，不结球或有松散叶球。
(2)散叶生菜又称直立生菜。
叶片全缘或有锯齿，外叶直立，狭长或卵形，心叶不包合、不结球或有松散的圆锥形叶球，叶浓绿或黄绿色。
(3)结球生菜又称西生菜。
叶片全缘，有锯齿，叶面光滑或微皱缩，心叶形成圆形或扁圆形的叶球，外叶开展，叶片近圆形，叶脉浅绿色。
二、选择生菜品种的原则(1)依据播种期选择品种不同播种期气候条件不同，对生菜生产影响很大，若品种选择不当，即使是很好的品种，也不能达到预期的日的。
如露地春播，在河南中东部地区应在终霜期前l周左右播种育苗，即4月15日前后，定植期为5月15 -25日，早熟品种收获期在6月下旬，不需任何遮荫措施。
晚熟品种在7月中旬收获，莲座期和结球期气温高，应选择耐热品种，并采取遮荫降温措施，才能保证生菜优质丰产．(2)依据收获上市期选择品种选择品种时要根据市场需求确定收获期，按照收获期和前茬作物的腾茬时间选择生育期适宜的品种。
如计划在1月上市而前茬作物11月上旬腾茬，可选择定植后50 -60天收获的品种中较耐低温的品种种植一(3)依据栽培条件选择品种生菜对温度要求严格。
河南一般行春播和秋播两季，但为实现周年供应，在夏季和冬季也进行生产，就必须以适当的设施栽培，满足生菜生长发育所需的外界环境条件。
如在夏季栽培，由于气温高又多雨，不利生菜生长，易发生徒长、结球不实、早期抽薹、叶片焦边烂心等病症，除选用耐热抽薹晚的品种外，还要采取遮荫育苗和栽培的措施。
(4)依据品种的特征特性选择品种生菜的种类和品种较多，品种间差异较大。
紫叶生菜的种植方法及注意事项
紫叶生菜的种植方法及注意事项引言紫叶生菜是一种受欢迎的叶菜类蔬菜，它以其独特的紫色叶子和营养丰富的特性而备受青睐。
种植紫叶生菜不仅可以提供新鲜的食材，还能为家庭菜园增添色彩。
本文将介绍紫叶生菜的种植方法及需要注意的事项，帮助种植者成功地培育出健康的紫叶生菜。
选择合适的品种在开始种植紫叶生菜之前，首先需要选择合适的品种。
紫叶生菜有许多不同的品种可供选择，每种品种都有其特定的生长要求和味觉特点。
以下是几种常见的紫叶生菜品种：•紫罗兰：叶子呈深紫色，具有较高的抗寒性能。
•紫色大叶生菜：叶子呈淡紫色，适合生吃或用于制作沙拉。
•紫皮生菜：叶子呈紫红色，外层的皮肤呈淡紫色。
•紫绿色生菜：叶子呈紫绿相间的色彩，口感鲜嫩。
种植者可以根据自己的喜好和种植环境选择适当的品种。
准备土壤良好的土壤是成功种植紫叶生菜的关键因素之一。
紫叶生菜喜欢松软、肥沃的土壤，其排水性和通气性较好。
以下是准备土壤的步骤：1.清除杂草：在种植之前，确保将土壤表面的杂草和其他不需要的植物清除干净。
2.打翻土壤：使用锄头或耙子将土壤打翻，以改善土壤质地并混合有机肥料。
3.施肥：在准备好的土壤上撒布有机肥料，如腐熟的堆肥或腐殖土，然后将其与土壤混合。
4.平整土壤：使用耙子将土壤表面平整，以便种植紫叶生菜时能够均匀播种。
播种和种植在准备好土壤后，就可以开始播种和种植紫叶生菜了。
以下是一些播种和种植的注意事项：1.播种时间：紫叶生菜是一个早春和秋季的蔬菜，喜欢凉爽的气候。
最佳的播种时间是当气温在15-25摄氏度之间。
2.播种深度：将紫叶生菜种子撒在土壤表面，然后轻轻覆盖一层薄土。
紫叶生菜的种子较小，不需要深埋土壤。
3.行距和株距：将紫叶生菜种子按照每行15-20厘米的间距撒在土壤上，株距保持在5-10厘米左右。
4.光照：紫叶生菜喜欢明亮的阳光，但也能够在半阴凉的环境下生长。
确保紫叶生菜每天能够获得至少6小时的阳光照射。
防治病虫害在种植紫叶生菜期间，需要特别注意病虫害的防治。
蔬菜档案叶菜类（6）紫色生菜（2个品种）
蔬菜档案叶菜类（6）紫色生菜（2个品种）/forum.php?mod=viewthread&tid=18143作者：青草记蔬菜档案叶菜类（6）紫色生菜（2个品种）一、紫罗马生菜紫罗马生菜是由国外引进的散叶生菜品种，色泽艳丽，强光照下叶片紫色逐渐加深，是一款外形美丽品质极佳的高档生菜品种。
紫罗马生菜植株体型较高大；漂亮的紫色直立叶簇生；叶片长椭圆形，叶片微皱，叶缘皱状；茎极短不易抽苔；花黄色，花果期5-7月。
紫罗马生菜栽培要点：1、土壤选择紫罗马生菜宜选择有机质丰富，保水保肥力强，透气性好的微酸性土壤。
2、播种育苗紫罗马生菜喜光较耐热，成熟期早，播种45天采收。
适宜播种期为10月中旬至-12月中旬。
8月前播种，须进行低温催芽2--3天，待80%种子露白再播种。
撒播，育苗后移栽，2--3片真叶时及时间苗；注意遮荫防雨，降温保湿；苗龄25-35天左右，4--6片真叶可定植，行株距25/20厘米。
3、田间管理紫罗马生菜需肥较多，应薄肥勤施，定植一周后施少量氮肥，后期每周左右追施一次复合肥，采摘前一周不可用人粪尿作追肥。
一般5-7天浇水一次，保持土壤湿润，采收前一周要控制浇水。
二、紫叶生菜紫叶生菜种植现在很受菜友欢迎，目前我国栽培的紫叶生菜品种“红帆”，是从美国引进的品种，特征：植株较大，散叶叶片皱曲，色泽美观，早期轻微淡紫色，随收获期临近，紫色逐渐加深。
紫叶生菜属半耐寒性蔬菜，喜冷凉，忌高温；喜光，较耐热；成熟期早，播种后50天采收，不易抽苔。
适宜生长温度10℃-25℃，能耐30℃高温和-1℃的低温；生长期要有充足的氮磷钾肥；适宜在疏松、富含有机质的土壤中种植。
小贴士：蔬菜营养色系我们都知道蔬菜有五颜六色，但是蔬菜颜色和营养又有什么关系呢？一句话，蔬菜营养是重色的，就是颜色越深营养价值越高，蔬菜营养高低遵循着由深色到浅色的规律，其排列顺序为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。
所以在同一种类蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。
怎样种植紫叶生菜：适宜在土层深厚、疏松、富含有机质的土壤种植
怎样种植紫叶生菜：适宜在土层深厚、疏松、富含有
机质的土壤种植
紫叶生菜是生菜的一种，口感跟普通生菜差不多，很受人们的欢迎，不少花友经常问紫叶生菜种植方法，其实种植方法和其他生菜大致是一样的，可以作为普通阳台种植蔬菜，没有过多需要注意的地方。
怎样种植紫叶生菜播种要点：
1、播种的时候，覆土1厘米左右就可以了，不用很深，浅一点。
2、生菜播种适合春秋，夏天温度太高，不容易种植。
3、播种后，一般3-5天即可发芽。
紫叶生菜生菜适应性广，生育期短，播种后差不多50天可采收，属半耐寒性蔬菜(适宜在较低的温度下生长，不耐高温)，喜冷凉，忌高温，最适宜生长温度为白天16-22℃，夜间10-12℃，能耐30℃高温(虽然能耐这个温度，但是温度达到这个高度紫叶生菜就不怎么长
了，所以播种的时候要注意考虑温度)和-1℃的低温，要求有充足的氮肥，同时配合磷肥、钾肥和微量元素肥料，适宜在土层深厚、疏松、富含有机质的土壤种植。
紫叶生菜的种植方法及注意事项
紫叶生菜的种植方法及注意事项一、引言紫叶生菜，又名紫叶油麦菜，是一种经济价值较高的蔬菜品种。
它具有色泽鲜艳、质地脆嫩、口感清新等特点，深受消费者的喜爱。
下面我们将针对紫叶生菜的种植方法及注意事项进行详细介绍。
二、紫叶生菜的生态习性（一）生态环境1.温度：紫叶生菜对温度要求较高，适宜生长温度在16-22℃之间，最适温度为18℃。
温度过高或过低均会影响生长发育。
2.光照：紫叶生菜喜欢充足的阳光照射，但过强的光线会造成叶片干枯。
3.适宜土壤：紫叶生菜生长适宜的土壤为疏松、肥沃、排水良好的壤土。
4.PH值：紫叶生菜生长的PH值在6-7之间，若PH值过高或者过低则会影响生长发育。
（二）生长习性1.生长速度：紫叶生菜生长较快，约45-50天即可丰收，比普通生菜品种快1/3。
2.抗逆性：紫叶生菜耐旱，抗病性较强，但对连作难以适应。
三、紫叶生菜的种植方法（一）播种1.播种时间：紫叶生菜的最佳种植时间为春、秋两季，春季以3月中旬至4月下旬为宜，秋季以8月中旬至9月下旬为宜。
2.播种密度：一般采用穴栽方式，每穴栽植2-3株，穴距为30-40cm。
3.播种方法：做好基础地的整地工作后，将种子按照均匀分布的方式撒在地面上，然后轻轻压实即可。
（二）育苗1.育苗要求：育苗需要保证充足的光照和温度，同时要注意及时浇水。
2.育苗时间：春季育苗时间为2月中旬至3月中旬，秋季育苗时间为7月中旬至8月中旬。
3.种子处理：将种子浸泡在水中30分钟，然后用50℃的温水浸泡5-10分钟，然后晾干即可。
（三）移栽1.移栽时间：当幼苗长到2-3叶期时，即可进行移栽。
2.移栽要求：移栽前先进行追肥处理，促进苗体生长。
然后将幼苗挖起根系用水浸泡3-4小时，然后移栽到穴内，注意栽植深度不要过深。
3.移栽时间：春季移栽时间为4月中旬至5月上旬，秋季移栽时间为9月中旬至10月上旬。
（四）栽培管理1.施肥要求：紫叶生菜生长快，需要及时追肥。
起始施肥时间为播种后第6-8天，之后每7-10天追一次肥。
紫叶生菜可以生吃吗
紫叶生菜可以生吃吗
紫叶生菜的营养价值是比较高的，因为里面富含花青素，这对于提高免疫力水平能够发挥一定的功效，紫叶生菜和普通的生菜一样，都是可以生吃的，当然在生吃的时候一定要清洗干净，避免一些寄生虫和虫卵进入到人体当中，在吃之前可以用盐水稍微浸泡一下，这样更卫生更安全。
1、蔬菜沙拉
主料：紫叶生菜1棵、番茄2个、吞拿鱼罐1罐辅料：意大利沙拉酱适量
步骤
1.1、生菜把要去掉,洗摘好叶子备用。
1.2、打开吞拿鱼罐,搅拌均匀。
1.3、番茄洗干净切片。
1.4、将生菜撕碎放入沙拉碗内。
1.5、放入番茄。
1.6、淋上沙拉酱。
1.7、搅拌均匀。
1.8、再放入吞拿鱼。
1.9、继续搅拌均匀后即可食用。
2、番茄生菜蛋花汤
主料：西红柿100g、紫叶生菜50g、鸡蛋1个。
辅料：葱适量、牛肉粉0.5勺、盐适量。
步骤
2.1、柿子洗净切小块，生菜洗净,切成小朵，鸡蛋加少许盐打匀，葱切成葱花。
2.2、锅里烧水，水沸腾后，加入柿子。
2.3、煮出红汤后，加入生菜，加入少许牛肉粉和食盐，倒入蛋液，用勺子轻轻推凝固后关火。
哪些人不能吃紫叶生菜、紫叶生菜的注意事项
1、哪些人不能吃紫叶生菜
孕妇应少食紫叶生菜,因为吃的多了以后的话，会升高血清中的维生素C的水平的，太高的话对于胎儿的营养均衡是不好的。
用数据说话，8种生菜品种大比拼，营养价值最高的竟是它！
用数据说话，8种生菜品种大比拼，营养价值最高的竟是它！生菜为菊科莴苣属一二年生草本植物，原产于地中海沿岸，是欧洲无土栽培的三大蔬菜之一，近年来成为我国设施蔬菜的主栽类型。
生菜富含胡萝卜素、维生素及矿物质等营养成分，具有预防贫血、防癌、抗衰老、降低血压和防止心律紊乱等保健功能，多用作凉菜生食，因而维生素不受损失，营养价值高。
因叶绿素和花青素含量的不同，生菜可分为绿色和紫色，其中绿色为主食品种，近年来，随着消费者对多元品种的需求性日益增强，紫色生菜以其独特的叶色形态，在生食色拉中越来越受到人们的喜爱，但其品质及营养价值却鲜有人关注。
本文通过比较紫色生菜和绿叶生菜中可溶性蛋白、可溶性糖、叶绿素、维生素C和硝酸盐含量等品质指标，探明了紫色生菜的营养价值及其与绿叶生菜品质的差异，为生菜新品种的选育、改良以及人们对生菜的合理膳食提供依据。
1 材料与方法1.1 材料培养和处理供试紫色生菜（VT）和绿色生菜（GT）品种各4个（图1），均由上海市农业科学院园艺所提供。
试验于2019年3月2日在上海市农业科学院庄行试验站玻璃温室进行穴盘育苗，并于3月15日移栽于大棚内，随机区组设计，3次重复，每小区种2行，每行15株，株行距15cm×20cm，统一水肥管理。
进入商品期后，每品种随机选取３株心叶下的第3片功能叶，剪碎、混匀，于-80℃冰箱保存，用于营养品质指标的测定。
1.2 测定指标及方法主要测定可溶性总糖、可溶性蛋白、维生素C、硝酸盐和花青素含量。
可溶性糖含量采用双抗体一步夹心法酶联免疫吸附试验测定；可溶性蛋白含量采用考马斯亮蓝法测定；维生素C含量采用固蓝盐B试剂法测定；硝酸盐含量采用水杨酸法；花青素含量采用酶标法测定。
所有试剂盒均购于苏州科铭生物科技有限公司。
1.3 数据处理及分析试验数据用Microsoft Excel进行统计，多重比较采用Duncan's新复极差法。
2 结果与分析2.1 绿叶生菜品质的比较由表1可以看出，绿叶生菜品种中，GT4的可溶性糖含量最高，显著高于其他3个品种，其中GT2最低；可溶性蛋白含量差异不大，GT4最高，达8.76mg/g，其他依次为GT3、GT1、GT2。
生菜
形态特征生菜生菜按叶片的色泽区分有绿生菜、紫生菜两种。
如按叶的生长状态区分，则有散叶生菜、结球生菜两种。
前者叶片散生，后者叶片抱合成球状。
如再细分则结球生菜还有三个类型，一是叶片呈倒卵形，叶而平滑，质地柔软、叶缘稍呈波纹的奶油生菜；另有一种叶片呈倒卵圆形，叶面皱缩，质地脆嫩，叶缘呈锯齿状的脆叶生菜。
以后者栽培较普遍；苦叶生菜叶片厚实、长椭圆形，叶全缘，半结球型的。
散叶生菜的单株重250—500克，结球生菜较散叶生菜生长期长，单株重量大，一般在400—750克，生长期长的晚熟品种可达1000克以上。
红叶生菜绵叶生菜根系浅，须根发达，主要根群分布在地表20厘米土层内，茎短缩，叶互生，有披针形、椭圆形、卵圆形等，叶色绿、黄绿或紫，叶面平展或皱缩，叶缘波状或浅裂，外叶开展，心叶松散或抱合成叶球，种子灰白或黑褐色，千粒重1克左右。
罗罗生菜地理分布编辑本段回目录生菜原产地在欧洲地中海沿岸，过去生菜在中国栽培不多，多在南方种植。
随着改革开放，对外交往频频繁之后，近10多年来在一些大城市及沿海一些开放城市，生菜的种植面积逐渐多起来，继而内地的许多城市，也引入试种，受到消费者欢迎。
日前生菜已成为我国发展较快的绿叶生菜。
栽培要点编辑本段回目录结球生菜性喜冷凉的气候，生长适温为15—20℃，最适宜昼夜温差大、夜间温度较低的环境。
结球适温为10—16℃，温度超过25℃，叶球内部因高温会引起心叶坏死腐烂，且生长不良。
种子发芽温度为15—20℃，高于25℃，因种皮吸水受阻，发芽不良。
生菜在夏季播种时需低温处理，浸种后放冰箱的冷藏室中催芽，待芽露白后再行播种。
散叶生菜比较耐热，但高温季节，同样生长不良。
生菜性喜微酸的土壤(pH6—6.3最好)，以保水力强、排水良好的砂壤土或粘壤土栽培为优。
生菜需要较多的氮肥，故栽植前基肥应多施有机肥，生长过程中，不再施有机肥。
生长期间不能缺水，特别是结球生菜的结球期，需水分充足，如干早缺水，不仅叶球小，且叶味苦、质量差。
紫生菜好吃还是绿生菜好吃-
紫生菜好吃还是绿生菜好吃?
紫生菜的叶片比较厚实，有点像是木耳的感觉，厚，脆。
绿生菜相对来说薄一些，具体哪个好吃还是要看自己喜欢哪一个，每个人的口味都不一样，所以喜欢的也不一样，虽然颜色不同但是它们的营养价值是差不多的，紫色更好看一点。
药用价值生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。
保健价值
生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。
生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。
食用价值
生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。
加强蛋白质和脂肪的消化与
吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。
紫叶生菜图片大全 紫叶简介
紫叶生菜图片大全紫叶简介自从生菜传入我国以来，生菜的受欢迎程度越来越高了，无论是西餐厅，还是老百姓自己家里，都有生菜的影子，甚至，生菜已经由一种菜市场上的蔬菜，逐渐变成家庭种植的蔬菜，下面就和专业人士一起来了解更多有关生菜的内容吧！紫叶简介生菜，即叶用莴苣，叶用莴苣在长期的栽培过程中，出现了一个变异品种——紫叶生菜。
紫叶生菜从植物学分类归属散叶生菜。
为菊科莴苣属一、二年草本植物，原产地中海沿岸，以叶为主要食用部分，鲜食、熟食皆宜。
各地排开播种，分期收获，已经实现周年供应。
紫叶生菜营养价值较高，每100克鲜食部分含蛋白质1.0～1.4克、脂肪0.1克、碳水化合物1.8～3.2克、粗纤维0.9克、维生素A11000～2000毫克、维生素C4～15毫克、维生素B10.06毫克钙77毫克，还含有碘、氟和锌等人体需要的微量元素。
紫叶生菜的功效和作用1、紫叶生菜的营养成分紫叶生菜是一种营养丰富的常见菜品，它不但含有大量的花青素，还含有胡萝卜素和多种维生素，另外微量元素钙、硒以及磷和钾等物质也是紫叶生菜中最重要的存在，人们食用紫叶生菜以后能促进身体代谢，也以排除身体内的多种毒素。
2、紫叶生菜能促进消化紫叶生菜中有大量的膳食纤维和一些碳水化化合物，这些物质能促进肠胃蠕动，也能刺激胆汁生成，可以加快身体对食物的消化与吸收，另外平时多吃紫叶生菜还能利尿也能加快血液循环，更能镇静安眠，它对人类的神经衰弱和失眠健忘等不良症状也有一定的调理作用。
3、紫叶生菜能补充维生素紫叶生菜中含有多种对人体有益的维生素，物别是维生素C的含量特别高，它能消除炎症，也提高体的抗病毒能力，对人类的胃病和肝胆病都有很好的预防作用，另外紫叶生菜还是一种低热量食材，它能促进身体代谢，清除身体内积存的云垃圾，经常食用对减肥瘦身也有很大的好处，能让人们的身材变得越来越好。
吃紫叶生菜的注意事项1、哪些人不能吃紫叶生菜孕妇应少食紫叶生菜,因为吃的多了以后的话，会升高血清中的维生素C的水平的，太高的话对于胎儿的营养均衡是不好的。
紫生菜和绿生菜区别有哪些-
紫生菜和绿生菜区别有哪些?关于《紫生菜和绿生菜区别有哪些? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
紫生菜和绿油麦菜除开在色调上不一样以外便是口味略有不同，紫生菜的叶片较为厚一点，他们的营养成分基本一样，带有丰富多彩的维他命和胡罗卜素，全是能够立即服用也是都能够做熟之后再服用的，蒸炒煮炸闷還是拌凉菜都能够。
一，1. 干米粉放进凉水中侵泡至变松，一般需要侵泡2钟头以上。
2. 泡软的米糊放进开水中煮10分钟至变松。
3. 油麦菜清洗用力掰成块状。
4. 青红椒切条，线椒和葱姜蒜剁碎。
5. 锅内加点油，放进肉沫炒过。
6. 放进线椒和葱姜蒜炒出香味，随后放进生抽酱油炒成香气。
7. 放进油麦菜稍微煸炒。
8. 放进青红椒丝煸炒。
9. 放进米糊煸炒。
10. 加入盐和味精煸炒匀称就可以起锅。
二，1. 新鮮鸟贝从电冰箱中取下割成2半。
2. 横割开的鸟贝能够清晰的见到尾端的内脏器官一部分。
3. 一手按着鸟贝，一手拿刀。
4. 当心的将内脏器官消除干净。
5. 将剩余的鸟贝都解决干净，切割成一小块。
6. 新鮮三文鱼从电冰箱中取下，沿纹路层面，将三文鱼片成片状。
7. 先后将三文鱼都片成片状。
8. 火龙果割开，挖到瓜瓤再切割成一小块，西红柿清洗对剖，油麦菜清洗切割成丝。
将全部食物装盘，浇上青柠檬生抽沙拉汁就可以。
三，1. 牛柳肉纵纹切小细条2. 圆葱少量切细条3. 牛羊肉加圆葱丝，加米酒、香油、生抽、盐、糖、生姜粉、水淀粉色拉油、番茄沙司翻拌，放入冷藏室腌进味4. 煮上大米饭，油麦菜洗干净，用食盐水侵泡一下，清洗干净，沥干水份5. 烧开炒菜锅，放适当的植物油，把腌好的牛羊肉煎一下，掉色就熟透，不必煎太老6. 吃碟里提前准备韩式辣酱和豆酱，我的是宝泉大豆酱7. 大蒜切成片，黄瓜切条，白米饭也搞好了，提前准备吃完哦8.生菜包上白米饭再加酱，就可以服用了。
紫生菜种植方法
紫生菜种植方法紫生菜是一种常见的叶菜类蔬菜，有很高的营养价值和药用价值，深受人们喜爱。
下面将介绍紫生菜的种植方法。
首先，紫生菜在选择土壤方面要求较高，喜欢生长在肥沃、排水性良好、疏松、充分曝气的土壤中。
最适宜生长的土壤pH值在6.0-7.0之间。
在选择土地时，尽量选择有一定的坡度，不易积水的地方，以确保排水良好。
其次，紫生菜的育苗阶段需进行人工播种或苗床育苗。
苗床的准备需要提前，在菜畦的基础上进行整地，除去杂草和石块，并进行充分的平整。
播种期一般在5-6月份，每亩播种量在2-3公斤。
播种前，需要用温水泡种一两天，然后进行晾干，使种子发芽。
然后，正确的播种方法是将种子均匀撒在菜床上，然后覆盖少量的细土或腐熟的稻草，并轻轻拍实。
播种后要注意保持土壤湿润，但不能过水。
适当施以适量的有机肥料，以促进紫生菜的生长。
紫生菜的生长期大约为45-60天，生长温度最适宜为15-18摄氏度，生长过程中需要保持土壤湿润，但不能过水。
紫生菜适合在光照充足的环境下生长，因此选择种植时段时要注意，避免阴雨天气或盛夏高温天气。
另外，紫生菜生长期间要勤除杂草，保持菜床的通风透气。
如果发现生长过程中有害虫的存在，可以采取手工捕捉、物理防控或使用低毒、环保的农药进行防治，以保证紫生菜的正常生长和品质。
紫生菜的采收期一般在播种后40-60天，根据不同的需求和用途，可以进行整株收割或逐叶采收。
整株收割适用于生菜头的生产，逐叶采收适用于叶菜产品。
在采收过程中要注意轻拿轻放，避免损伤。
最后，紫生菜的储存和保鲜。
采摘回来的紫生菜可以用湿润的纸巾包裹，放入塑料袋中，然后放入冰箱保鲜室储存。
避免与有异味的食物放置在一起。
注意及时食用，以保证食材的新鲜和美味。
综上所述，紫生菜的种植方法主要包括土壤选择、播种、育苗、生长管理、病虫防治、采收和储存等环节。
通过科学的种植管理，可以获得高产量和优质的紫生菜产品。
希望以上的介绍可以对您有所帮助。
紫生菜的营养价值有哪些？
紫生菜的营养价值有哪些？
紫生菜其实也是生菜的一种，而且紫生菜可以帮助我们治疗胆固醇过高，补充维生素c，对于神经中枢还有一定的镇静作用，能够帮助我们改善睡眠，利于肠胃健康。
1、紫生菜中含有大量的莴苣素，所以味道会泛着微微的苦涩。
但是生菜因为以生吃为主，所以可以有效地降低胆固醇含量，辅助治疗胆固醇过高的患者。
而且紫生菜中含有大量的维生素C，维生素C是我们身体大量需要的一种营养元素，适当的食用一些紫生菜，能够补充能量哦。
2、紫生菜还可以对我们的神经中枢起到一定的镇定作用。
作为一种天然的催眠剂食用，紫生菜能够辅助治疗神经衰弱的病症，对于缓解现代人因为压力造成的失眠、燥郁等症状都有不错
的效果，可以有效地改善人们的睡眠质量，让大家养足精力，精神饱满的投入到第二天的工作生活中去。
3、紫生菜中含有大量的纤维素，而对于人体健康来说，纤维素可以促进胃肠道消化系统，改善胃功能，有利于养胃，对于一些老胃病患者来说，多多的食用紫生菜，能够润肠通便，促进胃肠道蠕动，多年的老胃病也可以得到最大程度的改善，变得更加健康起来，身体舒服了，生活也就舒心了。
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正确认识紫生菜和普通生菜区别
我们平常见到的生菜都是青绿色的，看起来水嫩嫩的，口感也非常好，在吃火锅时，最喜欢点的一道菜就是生菜了。
很多人不知道还有紫色的生菜，盲目的认为紫色的生菜就是改良后的品种，营养也丰富一些，其实紫生菜只是生菜变异后的模样，和我们常吃的生菜并没有什么区别。
其实还有一种生菜，叶片厚实、呈椭圆半结球形的苦叶生菜，但是很少地方有栽培，所以也比较少见，但是其营养，要比我们常吃的普通生菜还多一些。
结球生菜：我们最常吃的生菜就是它，这家伙几乎做成什么样都好吃，而且身后永远是一大群窈窕MM追捧着，真羡煞我也!
奶油生菜：它比结球生菜高挑一点，口感更为厚实一些。
奶油请你权且当作它的昵称吧，千万别在这两个字上深究。
另外，它在生吃的领域仿佛比上面那位仁兄更加有人缘一些。
菊苣：虽然看着有点像娃娃菜，但是从植物学的角度上来看，它是生菜家族的一员，但只是不太爱抛头露面罢了。
不过它的植株上绽放的蓝色小花则经常被浪漫的人拿在手中、写在文中、作在画中……
紫叶生菜：它是生菜变异后的品种，口感和营养一点也不差，所以不要搞种族歧视。
苦菊：名字里带苦，可不是说它很难吃，恰恰相反，人家高就高在这个“苦”字上了。
苦中带甜，而且凉
拌以后清爽非常，著名的凉拌苦菊里，它就是主角。
红叶生菜：姑且认为这位仁兄不仅仅看上了奶油生菜的绿，同时也看上了紫叶生菜的紫吧。
它在生吃的菜中(尤其是西餐里)经常出现，而它的出现，能够使一道本来很简单的小凉菜也变得很丰盛。