自信伴我成长-活动课教案

自信伴我成长

--心理健康教育活动课教案

龙仙第三小学曾淑容

【活动主题】自信伴我成长

【活动目标】通过活动，让学生正确认识自身的优点和长处，培养和增强自己的自信心，帮助自己实现愿望，让自己获得成功。

【活动准备】卡纸、PPT课件

【活动时间】1课时

【活动流程】

一、播撒自信的种子

1.教师向学生讲述一则关于自信的小故事，请学生谈谈感想。

2.请学生谈谈发生在自己或别人身上的有关于自信的事例。

3.教师引导：在刚刚讲述的故事和同学们自身的经历中，我们发现，自信是发自内心的自我肯定，它可以帮助我们获得成功。老师今天想在这里要和同学们一起播种自信的种子。那么问题来了，一个人的自信从何而来呢？自信是建立在正确的自我认知的基础上，是对自身实力的一种肯定。我们不断挖掘自身优势，是获得自信的一条途径。（引导学生发现自身的优点）

二、浇灌自信的萌芽

4.让学生将自己的优势、长处写下来，填涂在卡纸大树的枝干部分。

自信主题班会(教案10篇)高品质版

《自信主题班会》自信主题班会教案（一）：我自信，我成功主题班会教案学情分析：在开学的几个月中，同学们渐渐习惯了初中生活，但上课发言不用心，声音比较小，这是缺乏自信的表现，所以本次班会以自信为主题。活动目标：透过大家一齐讨论自信，并针对班级的实际状况，使同学正确认识自信的重要性，树立自信心，迈向成功之路。活动准备： 1、确定两名主持人。 2、制作班会课件。 3、同学们准备名人自信故事。 4、帮忙学生编排课本剧活动过程：一、导入词：敬爱的老师，亲爱的同学们：这天的班会由我和宋淼主持。这节班会的主题是：我自信，我成功二、了解自信：主持人：我们整天说要自信，那么什么是自信呢？学生发言：小结：每个人的一生都是曲折坎坷的，个性是在追求学业和事业的道路上，更不会是事事如意，一帆风顺的。而自信正是黑暗中的一盏明灯，大海中的一面帆，是

登山的云梯，渡水的飞舟，它能给人通往成功的勇气和期望。在现实生活中，当你和别人闹矛盾时，自信会让你伸出热情的双手，主动与对方言和，当你受挫折时，自信会使你奋勇前进。三、自信的重要性 1、主持人：同学们，让我们一齐来欣赏一个心理学家所做的实验：心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。提出问题：跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？学生A：跳蚤跳不出杯子，因为它明白上面有一个盖子。学生B：跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤习惯了。学生C：跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤失去了自信了。 2、小结：生活中，许多人也是如此。失败一次后，便怀疑自己的潜力，一再降低成功的标准，成功便渐渐离你远去，甚至构成思维定式。其实，想使跳骚恢复跳跃的高度也很简单，敲一下杯底或加热杯底就能做到，人也如此。四、班级中存在的问题： 1、主持人：自信如此重要，但是现实生活中的我们做的怎样样？ 2、学生发言：（缺乏自信） 3、主持人：缺乏自信表此刻那些方面？ 4、学生发言： 5、小结：自信是我们成功的必经之路，自信使我们不断成长。一位科学家这样说过：自信是成功第一秘诀。人人都能够成材关键在于你是否有信心，在我们的生活中，不论你干什么，首先务必对自己充满信心，有了信心便有了成功和收获的期望。五、名人事例： 1、主持人：其实，有很多名人用他们的事例告诉我们自信的重要。 2、名人故事：毛遂自荐、居里夫人、刘翔。

小学生“新学期,我能行”自信教育主题班会教案

“新学期，我能行”主题班会教案
活动目标：
1、增强学生自信，使学生懂得，只要通过自己的努力，就一定能成功。
2、在活动中感受到成功的喜悦。
3、做好切实可行的学习的计划。
活动内容：
课前准备：
1、黑板上写好班会主题： “新学期，我能行”
2、对班会中的节目要适当排练。
一、从一些话题入手（话题自定）引出班会主题“新学期，我能行” 。
二、讲述张海迪的故事：活着就要做个对社会有益的人
1、讲故事：
张海迪：活着就要做个对社会有益的人
张海迪，1955 年秋天在济南出生。５岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到

的人生。她无法上学，便在在家自学完中学课程。15 岁时，海迪跟随父母，下放（山东）聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。b5E2RGbCAP
在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983 年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。其中《轮椅上的梦》在日本和韩国出版，而《生命的追问》出版不到半年，已重印 3 次，获得了全国“五个一工程”图书奖。在《生命的追问》之前，这个奖项还从没颁发给散文作品。最近，一部长达 30 万字的长篇小说《绝顶》，即将问世。从 1983 年开始，张海迪创作和翻译的作品超过 100 万字。
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为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达 1 万多人次。DXDiTa9E3d
1983 年，《中国青年报》发表《是颗流星，就要把光留给人间》，张海迪名噪中华，获得两个美誉，一个是“八十年代新雷锋” ，一个是"“当代保尔” 。RTCrpUDGiT
张海迪怀着“活着就要做个对社会有益的人”的信念，以保尔为榜样，勇于把自己的光和热献给人民。她以自己的言行，回答了亿万青年非常关心的人生观、价值观问题。邓小平亲笔题词： “学习张海迪，做有理想、有道德、有文化、守纪律的共产主义新人！ ”随后，使张海迪成为道德力量。5PCzVD7HxA
张海迪现为全国政协委员，供职在山东作家协会，从事创作和翻译。

自信伴我们成长主题班会教案

自信伴我们成长主题班会教案初二主题班会教案学情分析：自信是成功的第一秘诀，自信是成功的基石，自信对一个人的成长是很关键的。今学期刚开始，我看到班级学生的学习积极性不高，在学习上显得比较被动，我在班级引导学生学习名言，并确立了自己的座右铭，学生学习的动力明显增强了很多。的确，当一个人充满自信的从事某项工作他很有可能取得成功。随着学校自信月活动的开展，班级学生的精神面貌焕然一新，班级各项工作有序高效的开展，我在班级召开了“交流名人自信故事”的主题班会，学生受到了很大的启发。原来后进的学生学习积极性增强了，整个班级呈现出良好的发展势头。目前班级出现了很好的典型，自信是一个理论性较强的内容，在前段交流名人自信故事的基础上，应结合班级学生的实际，让学生认识到自信的重要作用。在教学中应采用灵活的教学方式，如引进电化教学手段，为学生创设问题情境。同时通过生活中的镜头展示使学生对自信有更深的理解。使学生从提供的事例中充分认识自信的重要作用。活动目标：1、认识自信的重要作用。2、了解一个人树立自信的基本途径和方法，初步学会树立自信的方法，在对自我正确评价的基础上塑造一个自信的“我”。3、正确认识自我价值和优势，树立自信，确定正确的目标，自信的为之奋斗。活动准备：1、学生准备：整理有关自信对自己成功影响大的事例材料；访问本班同学，了解其培养自信的方法。准备《自信之花永远绽放》的朗诵。2、教师准备：（1）对学生的自信状况进行调查，尤其是对于有自卑心理的学生，可通过谈话了解造成其自卑的原因。（2）制作课堂教学中所需的课件。活动过程：苏晨：同学们，自信是成功的基石。人生路上有自信相伴，我们的步伐会迈得更坚定，更坦然，让自信伴我们成长，初二（一）班主题班会“自信伴我们成长” 现在开始。首先让我们唱得我们自己改编的自信班歌。——“翱翔”（音乐响起，文艺委员唐桢锌上指挥）(歌词：同学们，振作起来！让自信伴我们成长。加油，为我们的明天而努力，实现我们崇高的理想。我们是要选择退还是进，我们要做主人去努力的拼搏！我们的未来充满美好与希望。我们今天在默默耕耘，明天是祖国的栋梁！我们今天满怀着信心，明天要收获成功累累的硕果。加油，加油，前进的二.1。同学们，同学们，快拿出力量，让我们自信的翱翔！同学们，同学们，快拿出力量，让我们自信的翱翔！)

自信主题班会活动方案

自信主题班会活动方案【篇一】自信主题班会活动方案活动目标： 1、借助大量的事例让学生知道什么是自信，以及自信的重要意义。 2、通过活动，让学生发现并肯定自己的长处，提高自我认识能力。提升学生的自信。 3、培养学生乐于观察、探究生活中的现象，善于挖掘事物中隐含的积极因素的习惯和能力。 4、帮助学生形成对周围世界的完整认识，形成健康的情感、态度和价值观。活动过程：一、故事导入，揭示主题：教师讲关于一头大象的成长实验：一头大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？二、交流谈话，认识自信： 1、小调查：师：你们认为自己的优点是什么？找到优点的同学起立并把自己的优点大声说三遍交流：说说自己说完三遍优点后的感受 2、帮不自信的同学找优点三、列举事例，感受自信： 1、看课件中的故事：《握住自信》谈谈自己看完这个故事后的感受或想法

2、学生讲自己课前收集到得关于自信的故事谈谈自己听完这么多故事后想说的话 3、学生讲发生在自己身上的或周围人身上的关于自信的故事谈谈自己听完故事后想说的话四、游戏导航，感悟自信：小游戏：“掌声响起来” 游戏的规则：所有同学估计一下自己在10秒钟鼓掌的次数会是多少。然后测量自己10秒钟里实际能鼓掌的次数。教师小结：人类的潜力无限，只要相信自己，一切皆有可能。五、总结提高，感悟升华：别人行我也行，现在不行将来行，相信自己准能行。时间：地点：三年级教室人物：三年级全体同学我自信我成功主题班会总结三年级班会总结：今天，我班召开了以“我自信我成功”为主题的班会，此次班会的目的，通过活动，让学生发现并肯定自己的长处，提高自我认识能力。提升学生的自信。培养学生乐于观察、探究生活中的现象，善于挖掘事物中隐含的积极因素的习惯和能力。帮助学生形成对周围世界的完整认识，形成健康的情感、态度和价值观。培养学生的自信心是班主任工作中一个重要的方面，也是学校德育的重要内容。在以后的学习、生活中，我还要不断深入和探讨下去，让学生了解自信的重要性，懂得如何培养和提高自信的方法，帮助学生树立自信心，树立明确的奋

“我能行”——“自信”主题班会活动方案

“我能行”——“自信”主题班会活动方案一.活动目标我班是平行班，有许多学生缺乏自信，认为自己在各方面都不行，所以我们设计了这次“我能行”的主题班会，来增强学生的自信心，从而增强其自我效能感。二、活动准备 1、全班同学预先学会《相信自己》和《永不退缩》，男生学会唱《男儿当自强》，女生学会《每一步》，1—4小组分别学会《奔跑》《真心英雄》《海阔天空》《我的未来不是梦》这几首歌，并准备这几首歌的VcD。 2、主持人四名（两男两女）预先写好台词和串语，写关于自信对联一副。 3、第1小组（女）准备自信演讲稿2—3篇，第2小组（男）准备关于自信的小品，第3小组（女）准备关于自信的故事3-4则，第4小组（男）准备关于自信的诗歌散文2到4首（篇）。三、活动过程（一）开始 1．主持人（四名）：（出场前多媒体屏幕上显出：有志者，事竞成，破釜沉舟，百二雄关终属楚。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！）（女A）没有什么能让我们心慌，（男A）没有什么能把我们阻挡，（女B）我们年青我们轻浮，（男B）即使前面是万丈深渊，（齐）我们敢拼敢闯！（女A）心爱的同学们，“我能行”主题班会现在开始。 2、文娱委员起音齐唱《永不退缩》（同时放出该歌曲的音乐）。（二）自信演讲

1、主持人女A：就算我现在什么都没有，擦掉了眼泪还是抬头要挺胸，面带笑容不泄气往前冲，我越挫越勇我永远不退缩。下面请听第一小组同学自信的演讲。 2、第一小组A生：“我自信，我能行”演讲。 3、第一小组B生：“告诉世界，我能行”演讲。 4、组长：随风奔跑解放是方向，追逐雷和闪电的力量，把众多的海洋装进我的胸膛，即使再小的帆也能远航，随风飞翔有梦作翅膀，敢飞敢做英勇闯一闯（组长领唱《奔跑》，同时放出该歌曲的音乐）。（三）自信小品演出 1、主持人男A：人生最大的损失，莫过于失掉自信心了。有信心的人，可以化眇小为宏伟，化平方为奇特。下面请听第二小组自信小品演出。 2、第二小组A生：生命不会贬值故事小品演出。 3、第二小组B生：战胜自卑故事小品演出。 4、组长：把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便胜利。（组长领唱《真心英雄》，同时放出该歌曲的音乐）（四）自信故事演讲 1、主持人女B：信心比天严重，缺乏信心并不是因为出现了困难，出现困难倒是因为缺乏信心；谁中途动摇信心，谁就是意志薄弱者。下面请听第三小自信故事演讲。 2、第三小组A生：身残志坚的张海迪。

1《快乐伴我成长》主题班会

优秀主题班会研究课案主题：快乐伴我成长适用年级：四年级一.班会设计（一）背景分析少年儿童是祖国的花朵，民族的希望，他们身心的健康成长，关系国家的兴旺发达。快乐对儿童生活意义重大。首先，快乐增强儿童的自信，可以增强孩子的交际能力，利于儿童智力发展，有益于儿童身心健康。少年儿童处在心理和身体的发育时期，过小的年龄显然负担不了过大的压力，如果引导不好，容易形成各种心理问题：缺乏信心、没有热情、考试焦虑、过分自责等等。这些因素对青少年健康人格的形成和良好品行的修养，都会造成极大的负面影响。让孩子们快乐地成长，是一个值得全社会深切关注的问题。老师和家长们都希望孩子们能够快快乐乐，健健康康地成长。但是，某一权威机构的调查却让人震惊不已：居然有70％的中小学生认为自己过得不是很快乐。作为一名班主任，我们暂时还改变不了中国教育现状带给孩子的压力，我们现在能做的就是怎样能让孩子们在学校活动中寻找快乐！快乐是孩子的天性，开展快乐班会符合孩子的天性。所以我设计了《快乐伴我成长》主题班会。 (二）设计理念 1、让学生从自己身边寻找快乐，让自己感受到生活在快乐的大家庭中。 2、设计贴近儿童生活的小品、童话剧，让学生在快乐氛围中学会创造快乐。 3、在活动中让学生学会合作，懂得快乐要与别人分享。 (三）教育目标通过开展找快乐、分享快乐、给别人带来快乐等游戏活动，帮助学生认识自己的快乐，并学会创造自己的快乐；懂得把快乐与大家分享，可以增进相互间的了解，加深彼此间的感情；体验到集体生活的快乐，增进学生对班集体的热爱。（四）前期准备 1、让学生准备自己欢乐时的照片。 2、练习歌舞，排练小品。

做一个阳光自信的人主题班会教案范文

做一个阳光自信的人主题班会教案范文自信不是自负，它是每个人对自己的自我价值和优势的正确恰当的评价。这里给大家分享一些关于《做一个阳光自信的人》主题班会，希望对大家有所帮助。学情分析：在开学的几个月中，同学们渐渐习惯了初中生活，但上课发言不用心，声音比较小，这是缺乏自信的表现，所以本次班会以自信为主题。活动目标：透过大家一齐讨论自信，并针对班级的实际状况，使同学正确认识自信的重要性，树立自信心，迈向成功之路。活动准备： 1、确定两名主持人。 2、制作班会课件。

3、同学们准备名人自信故事。 4、帮忙学生编排“课本剧” 活动过程：一、导入词：敬爱的老师，亲爱的同学们：这天的班会由我和宋淼主持。这节班会的主题是：“我自信，我成功” 二、了解自信：主持人：我们整天说要自信，那么什么是自信呢? 学生发言：小结：

每个人的一生都是曲折坎坷的，个性是在追求学业和事业的道路上，更不会是事事如意，一帆风顺的。而自信正是黑暗中的一盏明灯，大海中的一面帆，是登山的云梯，渡水的飞舟，它能给人通往成功的勇气和期望。在现实生活中，当你和别人闹矛盾时，自信会让你伸出热情的双手，主动与对方言和，当你受挫折时，自信会使你奋勇前进。三、自信的重要性 1、主持人：同学们，让我们一齐来欣赏一个心理学家所做的实验：心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。提出问题：跳蚤还能跳出杯子吗?为什么? 学生A：跳蚤跳不出杯子，因为它明白上面有一个盖子。学生B：跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤习惯了。学生C：跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤失去了自信了。

自信伴我成长教案

自信伴我成长单位：坝仔镇中心小学执教者：刘春晓授课时间：2017年9月22日教学内容本节课是通过交流和游戏来介绍自信的作用和树立自信的方法，从而达到树立学生的自信，让学在学习和生活中有信心克服困难，走向成功。整节课由两个视频和三个游戏来贯穿。通过教学，让学生了解“自信的作用”，自信作用：1.是“自信使人勇敢”；2.是“自信能使人具有克服困难的勇气”；3.是“自信能使人发挥自己的潜能”,从而树立自信心，“树立自信的方法”从7方面介绍了树立自信的方法和途径。1.善于发现自己的长处。2、给自己一个微笑。3、学会自我激励。4.感受别人的欣赏。5.充实自我，提高自身的能力。教学目标： 1.认识自我价值和优势，相信自己的能力，树立正确的自我评价观，树立充分的自信。 2.以自信的态度对待生活中的困难，克服自卑心理，做一个自信的人。教学重难点： 1学会克服自卑，树立自信的方法，在对自我正确评价的基础上塑造一个自信的“我”。 2在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

教学准备：制作课堂教学中所需的课件和游戏所需物品教学过程：一观看视频引入新课 1.观看《万事如意》栏目的视频片段。 2.教师提问：从翟利昌的行为和表情里，你看到了什么？ 3.让学生谈感受。 4.引导出“自信”一词。并板书“自信” 5.理解“自信”的含义及作用从而导出题目：自信伴我成长提问：（1）什么事自信？（2）自信有哪些作用？二谈天说地 1.出示跳蚤的故事。 2.学生读故事交流：跳蚤最终能跳出杯子吗？ 3.让学生汇报交流的结果。 4.教师小结：丧失自信是多么可怕的事情，丧失自信将会一事无成。三游戏“盲人画像” 游戏规则：让学生蒙住眼睛，在原地转一圈后到画像前，用笔把画像中的“脸”圈起来。通过游戏，让学生感受成功与失败，从而让学生明白，无论是成功还是失败都要敢于去尝试。步骤：1. 把自愿出来参加游戏的学生分成两组进行比赛。 2.评比结果。

A7阳光心态_伴我成长主题班会设计教案

“阳光心态伴我成长” 心理健康主题班会教案一、班会主题：阳光心态，伴我成长二、活动班级：五年级三、活动人员：班主任、五年级全体同学四、活动背景提到心理健康，有的同学一定很想说，我的心理没有问题，给我讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康含义的一种误解，心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义："健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。和为贵，谐为美！校园需要和谐的音符。然而和谐校园就需要青少年的心理素质和心理健康水平，这不仅关系到千千万万个家庭的幸福，关系到中华民族整体素质的提高。一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。小学生学生如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。近年来，受社会不良习气的影响，部分青少年中出现了傲慢无礼而又懒散、禁不起挫折的现象。传统的思想道德教育脱

离了青少年的实际生活。为了避免这一状况的发生，我班将将开展“阳光心态，伴我成长”心理健康主题班会活动，建立心理干预机制，及时排解他们的困惑、迷茫，防患于未然。五、活动目的（1）挖掘同学傲慢无礼等消极情绪及无效沟通的几种影响因素帮助他们走出困境。（2）帮助同学们注重身边的文明与礼仪，培养崇高礼仪美德，使美好的道德品质、道德行为在同学们中蔚然成风，促进班级的和谐，促进学校，社会的和谐。（3）使同学意识到个体的和谐对班级、校园乃至社会和谐发展的重要意义。六、活动流程（一）班主任宣布班会主题及目的（二）阳光心态的定义和内涵教师边展示PPT课件，边讲解。简单的说，阳光心态就是积极心态。积极的心态——是心灵的健康和营养，这样的心灵能吸引财富、成功、快乐和健康。消极的心态——是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，不仅排斥财富，成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。具体的说，阳光心态表现在哪些方面？PPT课件展示

自信主题班会教案

自信主题班会教案一、教学目的 1、通过班会课，让学生能够正确认识自我，接纳自己的缺点，更明白自身的优点，从而建立自信心，以乐观的心态面对生活，迎接挑战。 2、采取同学间相互赞美，学会欣赏他人，接纳他人，同时也感受被他人赞美的快乐。二、教学重点通过收集资料，课堂相互交流感受自信对于成功的重要性，从而体会到树立信心的必要。三、教学背景经过对学生的了解、观察，我发现我班的许多学生不积极参与学校开展的各项活动，即使是有某方面特长的同学，总怕出丑，总认为自己的能力不够。四、教学过程 1、由实验引入。将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。提出问题：如果现在把盖子打开，跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？学生回答：跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤碰几次后，认为上面还有盖子，就不再跳的那么高了，把自己的目标就定得相对较低些，认为自己没有能力与信心跳出杯子。

教师：是的，跳蚤失去了自信，跳不出杯子了。那么在我们的生活中，在我们的心理是否也有这样的一个盖子，使大家的信心也受挫呢？ 2、由学生来测试同学的信心。元旦即将来临，准备举办文艺晚会。由明炳同学负责晚会的节目的落实。他请一些班上能歌善舞的同学表演节目。这些同学的表现有自信、自卑与自大。 3、根据学生的表现提出什么是自信。结合表演中的同学，概括出自卑、自信、自大的特点。自卑──过低地评价自己，看不到自己的优点。自大──过高地评价自己，看不到自己的缺点。自信──恰当地评价自己的优缺点。是相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。 4、自信会给我们带什么好处呢？讲述两个故事：尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。小泽征尔胜于自信的故事。小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是

心理健康教育主题班会记录我自信我快乐

心理健康教育主题班会：《我自信我快乐》一、活动目的：自信是获得成功的重要因素，是一种重要的心理素质。随着年龄的增长，步入小学的学生，有时会遇到很多困惑，不能够正确认识自己，缺乏自信心，导致失望、消极、自卑，心理负担重。具体表现在：课堂上不能积极回答问题，各种比赛活动不敢参加，沉默寡言、不爱与人交往……为此，我设计了这节课，希望通过各种形式的活动，充分挖掘学生的潜能，帮助学生树立起自信，在“我自信，我快乐”的心态中，健康快乐地成长。二、活动地点：教室三、参与人员：全体学生四、组织人员：班委会成员五、活动流程： 1．主持人介绍班会主要内容和开场白：心理学家曾做过这样一个实验：将一只跳蚤放进杯里，刚开始跳蚤一下就能从杯里跳出来。然后，心里学家在杯口盖上透明盖，跳蚤仍会往上跳，但碰了几次盖后，慢慢就不跳那么高了。这里，心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子，因为它的目标高度已经不及杯子的高度了。跳蚤再也跳不出杯子的高度，是因为它给自己贴上了一个“跳不高”的标签。我们也一样，人们也常常会根据生活经历、学习经历和周围人的看法，不自觉地给自己贴上“我能行”“我不行”“我会”“我不会”的标签，同学们，你现在想对自己贴什么样的标签呢？（1）积极的自我标签：“我自信”“我勇敢”“我有爱心”等等。（2）消极的自我标签：“我胆小”“我粗心”“我不漂亮”等等。同学们畅所欲言，讲讲发生在自己身上关于自信的小故事。 2．自我激励练习：来自学生内心深处的积极暗示游戏。做法：请大家坐好，深呼吸，腰挺直，双手轻松地放在膝盖上，两脚平放，用第一人称（我）每句话重复三遍，声音要肯定并大声朗读。（放舒缓的背景音乐） ★我能够做到！我能行！ ★我正在达到我的目标！

自信伴我成长活动课教案

自信伴我成长 --心理健康教育活动课教案龙仙第三小学曾淑容【活动主题】自信伴我成长【活动目标】通过活动，让学生正确认识自身的优点和长处，培养和增强自己的自信心，帮助自己实现愿望，让自己获得成功。【活动准备】卡纸、PPT课件【活动时间】1课时【活动流程】一、播撒自信的种子 1.教师向学生讲述一则关于自信的小故事，请学生谈谈感想。 2.请学生谈谈发生在自己或别人身上的有关于自信的事例。 3.教师引导：在刚刚讲述的故事和同学们自身的经历中，我们发现，自信是发自内心的自我肯定，它可以帮助我们获得成功。老师今天想在这里要和同学们一起播种自信的种子。那么问题来了，一个人的自信从何而来呢？自信是建立在正确的自我认知的基础上，是对自身实力的一种肯定。我们不断挖掘自身优势，是获得自信的一条途径。（引导学生发现自身的优点）二、浇灌自信的萌芽 4.让学生将自己的优势、长处写下来，填涂在卡纸大树的枝干部分。

5.教师引导：我相信，在座的每一位同学都是有闪光点的。现在，你所知悉的优势已经成为你的主心骨，你的枝干。但也有一些闪光点可能自己没有发现。要想让这棵自信之树长得更加茂盛，我们需要把我们所不知道的一部分优势也挖掘出来。那么接下来，请大家四人一小组，来挖掘组内成员不一样的优点，让对方更加了解自己。我们要把这些优点填涂在卡纸大树的枝叶部分，希望在同学的帮助下，你的自信之树可以更加枝繁叶茂。 6.学生四人小组合作，完成自信之树的填涂后，教师对学生的“自信之树”进行展示。三、呵护自信的成长 7.师：今天我们在课堂上种下自信之树，为了让它更加茁壮地成长为一棵参天大树，我们还需要用心来呵护它。在老师的手上，有一颗“自信之心”，这颗自信心上有一句不完整的话，（ppt展示）这些空白的地方需要大家把它补充完整，让它成为你的自信宣言。下面呢，老师会把这颗“自信心”传递给一个同学，你拿到这颗自信心的时候，请自信地将你的自信宣言大声喊出来。自信宣言喊完之后，你可以将这颗自信心传给另一个同学，让自信心传递下去。 8.学生喊出自信宣言，传递自信心。教师可以适当给予评价。四、祈愿自信的相伴 9.师：同学们，由于时间关系，我们本次的心理健康活动到此即将结束。但是我们让自己变得更自信还需要不停的努力。为了让自信永远伴随着在座的每一位同学，老师想给大家推荐一本自信读物（出

自信主题班会教案设计

自信主题班会教案设计导语：拥有自信，我们才能获得成功，创造未来。以下是，欢迎各位参考。在开学的几个月中，同学们渐渐习惯了初中生活，但上课发言不积极，声音比较小，这是缺乏自信的表现，所以本次班会以自信为主题。通过大家一起讨论自信，并针对班级的实际情况，使同学正确认识自信的重要性，树立自信心，迈向成功之路。 1、确定两名主持人。 2、制作班会课件。 3、同学们准备名人自信故事。 4、帮助学生编排“课本剧” 敬爱的老师，亲爱的同学们：今天的班会由我和宋淼主持。这节班会的主题是：“我自信，我成功” 主持人：我们整天说要自信，那么什么是自信呢？学生发言：小结：每个人的一生都是曲折坎坷的，特别是在追求学业和事业的道路上，更不会是事事如意，一帆风顺的。而自信正是黑暗中的一盏明灯，大海中的一面帆，是登山的云梯，渡水

的飞舟，它能给人通往成功的勇气和希望。在现实生活中，当你和别人闹矛盾时，自信会让你伸出热情的双手，主动与对方言和，当你受挫折时，自信会使你奋勇前进。 1、主持人：同学们，让我们一起来欣赏一个心理学家所做的实验：心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。提出问题：跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？学生A：跳蚤跳不出杯子，因为它知道上面有一个盖子。学生B：跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤习惯了。学生C：跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤失去了自信了。 2、小结：生活中，许多人也是如此。失败一次后，便怀疑自己的能力，一再降低成功的标准，成功便渐渐离你远去，甚至形成思维定式。其实，想使跳骚恢复跳跃的高度也很简单，敲一下杯底或加热杯底就能做到，人也如此。 1、主持人：自信如此重要，但是现实生活中的我们做的怎么样？ 2、学生发言： 3、主持人：缺乏自信表现在那些方面？ 4、学生发言： 5、小结：自信是我们成功的必经之路，自信使我们不

自信伴我成长主题班会

《自信伴我成长》主题班会班主任：陈明芳【活动目的】： 1、了解自信对我们成长的重要作用。使学生懂得要自信、自强，热爱生活。 2、认识自己的优点和长处，为建立自信寻找支点；通过他人的积极评价，体会自信的感觉。 3、通过活动，学会掌握自信的方法。【活动过程】：一、激趣导入师：各位孩子们，大家好！今天我们大家召开一次心理健康主题班会，这节班会课的题目是――自信伴我成长！首先，让我们欣赏一段视频。 1、看录像画面，讲故事《丑小鸭》。 2、讨论观后感。二、测试引入主题师：现在请同学们做个心理小测试，看看同学们是否都有“我自信，我能行！”的潜力哟！师：前几天，一位同学的妈妈打电话给我，说她的孩子面对事情胆子特小，不敢主动和别人交谈，她感到十分苦恼，不知如何是好。以前也有一些家长跟我诉说着同样的苦恼。陈老师也很烦恼，想知道同学们为什么遇事那么胆小，下面我们先来个心理小测试，看看能否找到点原因：集会的时候，假如让你自由选择座位，你是喜欢坐在前面呢？还是喜欢坐在后面？（学生举起手中爱心卡，分别用红心表示选择坐前排，绿心表示选择坐后排）师：不同的选择代表不同的心态。一般来说，喜欢坐前面的人比较自信，因为前排较显眼、醒目，只有自信的人，才不怕别人的注视；喜欢坐后面的人，则自信心不够强，因为他怕被人注意。这次班会的主题是《自信伴我成长》。三、从故事中找到自信师：我发现好多自信的同学，选的就是坐在前排。王志恩，你的选择呢？师：我也发现，咱班有几个同学都选了坐后面呢？那怎么办呢？

师：别急，听听下面的故事，看看对大家有些什么帮助。讲故事：《珍妮的蝴蝶结》师：读完这个故事，你知道了什么？（生自由发言。）师总结：珍妮认为她戴了蝴蝶结，别人才称她美丽，可她根本头上就没有蝴蝶结啊！从总爱低着头的小姑娘到全美国最成功、最著名的女人，她的转变真大。咦，这是为什么呀？哪位聪明的同学能告诉我们？现在给大家一点时间，我们一起讨论讨论。（通过班主任的引导、大家的讨论和反馈，让学生意识到自信对人的重要作用：自信的人才是最美的人，自信—是成功的秘诀。）四、在快乐游戏中树立自信师：接下来的“闪光点大曝光”活动。同学们给自己找优点，打打气！看谁表现得更自信！首先声明活动要求：哪一组同学说得最响亮、最流畅，这“闪光点爆炸星”才会属于你们。（学生对自己进行积极评价，寻找自信支点。）师：我想看看同学们现在自信增强了没有，如果没有，我们都来帮他们！给他们加加油、鼓鼓气！现在同学们从那些缺乏自信的人身上发现闪光点，来欣赏他们，优点大家说，给他来个“闪光点爆炸”如何？（边说边做出爆炸的动作）（同学们自由说。）五、拥抱自信师：我自信！所以……（学生自由说）师：现在我们进行“拥抱自信”的活动。师：自信是一种美丽、一种动力、一种希望，更是一个人的脊梁，人只要有了自信，就能站得直、挺起胸、昂起头。人只要有了自信，就会找到自身的价值。人只要有了自信，就是成功的开始。让这自信的感受伴随我们快乐的童年，让我们每一个人都有着这样的渴望吧！（播放音乐，感受轻松气氛，拥抱自信。）

自信伴我成长心理健康教育主习题班会

自信伴我成长心理健康教育主习题班会自信伴我成长心理健康教育主题班会活动目的： 1、了解自信对我们成长的重要作用。使学生懂得要自信、自强，热爱生活。 2、认识自己的优点和长处，为建立自信寻找支点；通过他人的积极评价，体会自信的感觉。 3、通过活动，学会掌握自信的方法。活动过程：一、激趣导入师：各位同学，大家好！今天我们大家召开一次心理健康主题班会，这节班会课的题目是――自信伴我成长！首先，让我们欣赏一段视频。

1、看录像画面，讲故事《丑小鸭》。 2、讨论观后感。二、测试引入主题师：现在请同学们做个心理小测试，看看同学们是否都有我自信，我能行！的潜力哟！师：前几天，一位同学的妈妈打电话给我，说她的孩子面对事情胆子特小，不敢主动和别人交谈，她感到十分苦恼，不知如何是好。以前也有一些家长跟我诉说着同样的苦恼。林老师也很烦恼，想知道同学们为什么遇事那么胆小，下面我们先来个心理小测试，看看能否找到点原因：集会的时候，假如让你自由选择座位，你是喜欢坐在前面呢？还是喜欢坐在后面？?（学生举起手中爱心卡，分别用红心表示选择坐前排，绿心表示选择坐后排）师：不同的选择代表不同的心态。一般来说，喜欢坐前面的人比较自信，因为前排较显眼、醒目，只有自信的人，才不怕别人的注视；喜欢坐后面的人，则自信心不够强，因为他怕被人注意。这次班会的主题是《自信伴我成长》。

三、从故事中找到自信师：我发现好多自信的同学，选的就是坐在前排。于浩敏，你的选择呢？师：我也发现，咱班好多同学都选了坐后面呢？那怎么办呢？师：别急，听听下面的故事，看看对大家有些什么帮助。讲故事：《珍妮的蝴蝶结》师：读完这个故事，你知道了什么？（生自由发言。）师总结：珍妮认为她戴了蝴蝶结，别人才称她美丽，可她根本头上就没有蝴蝶结啊！从总爱低着头的小姑娘到全美国最成功、最着名的女人，她的转变真大。咦，这是为什么呀？哪位聪明的同学能告诉我们？现在给大家一点时间，我们一起讨论讨论。（通过班主任的引导、大家的讨论和反馈，让学生意识到自信对人的重要作用：自信的人才是最美的人，自信是成功的秘诀。四、在快乐游戏中树立自信

自信主题班会(教案15篇)

自信主题班会(教案15篇) 自信主题班会(教案15篇) 自信主题班会教案（一）：《我自信，我成功》主题班会一、活动目的：经过古今中外的名人，自我身边的人，从他们身上找到自信，从而更好树立起学生的自信。引导学生用找到的自信去放飞梦想。二、活动对象：初一（2）班全体学生

三、前期准备：提前一周左右，全体学生参与收集梦想的名言，古今中外自信的故事及有关自信的诗文。四、活动步骤：（一）一学生朗读诗歌。（二）小品《我能行》。（三）主持人：看完了表演，之后让我们一齐来回忆一下有关自信的名言吧。（四）下头一轮该是我们最重要的环节--讲故事了。

1.古今中外自信的故事。 2.我们所见所闻的自信的故事。 3.谈谈《我的感想》。（五）主持人：改革开放以来，我国国力不断增强，家乡变化日新月异。下头由我们同学畅所欲言。 1.说说我们家乡的巨变。 2.夸夸我国的现代化装备。（神州五号、载人宇宙飞船等）

3.关于自信的调查问卷（六）小结：同学们，多一份自信，就离成功近了一步；多一份自信，少一点空谈；多一份自信，人生之路会踏实地迈开、迈好。《我成功，我自信》主题班会到此结束，多谢大家！自信主题班会教案（二）： ”我自信，我成功”主题班会教案学情分析：

在开学的几个月中，同学们渐渐习惯了初中生活，但上课发言不进取，声音比较小，这是缺乏自信的表现，所以本次班会以自信为主题。活动目标：经过大家一齐讨论自信，并针对班级的实际情景，使同学正确认识自信的重要性，树立自信心，迈向成功之路。[由https://www.360docs.net/doc/45250175.html,整理] 活动准备： 1、确定两名主持人。 2、制作班会课件。

新学期,我能行主题班会

.“新学期，我能行”主题班会活动主题：新学期，我能行活动时间：2012年10月活动过程：一、讲述张海迪的故事：活着就要做个对社会有益的人 1、讲故事：张海迪：活着就要做个对社会有益的人张海迪，1955年秋天在济南出生。５岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。她无法上学，便在在家自学完中学课程。15岁时，海迪跟随父母，下放（山东）聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。其中《轮椅上的梦》在日本和韩国出版，而《生命的追问》出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。在《生命的追问》之前，这个奖项还从没颁发给散文作品。最近，一部长达30万字的长篇小说《绝顶》，即将问世。从1983

年开始，张海迪创作和翻译的作品超过100万字。为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。 1983年，《中国青年报》发表《是颗流星，就要把光留给人间》，张海迪名噪中华，获得两个美誉，一个是“八十年代新雷锋”，一个是"“当代保尔”。张海迪怀着“活着就要做个对社会有益的人”的信念，以保尔为榜样，勇于把自己的光和热献给人民。她以自己的言行，回答了亿万青年非常关心的人生观、价值观问题。邓小平亲笔题词：“学习张海迪，做有理想、有道德、有文化、守纪律的共产主义新人！” 随后，使张海迪成为道德力量。张海迪现为全国政协委员，供职在山东作家协会，从事创作和翻译。 2、组织讨论：说说张海迪能够成功的原因。三、小品表演：考试 1、谈话：生活中有些人因为自己不努力，闹出了不少的笑话，值得我们同学们深思，请看表演。大概内容如下：考场中，大家都都在聚精会神地考试，只有小路东看看，西瞧瞧，嘴里不停地念叨着：“这太难了，怎么做啊？”“老师也专和我过不去，就出一些判断、选择的，让我一个字也写不出，这可怎么办呢？” “有了！”小路从裤兜里掏出一枚硬币，“我会做了，如果正面朝上，我就打√，如果反面朝上，我就打X，不会错的上天一定会帮助我的！”于是小路一边掷硬币一边做题，一下子十道判断题做完了。开始做选择题了，小路又傻了，“每道题有四个答案，这可怎么办呢？”

主题班会教案之《我自信,我最棒》主题班会设计

主题班会教案之《我自信，我最棒》主题班会设计活动目的： 1、通过本次活动，让学生了解自信在自己的学习、生活中的重要作用，引导学生的心理向健康方向发展，正确看待生活中的正确与失败。 2、使学生掌握树立自信心的方法，不断调整自己，树立自信。活动准备： 1、搜集有关自信的故事。 2、学生准备才艺表演。活动过程：一、揭示主题，宣布活动开始。教师讲关于一头大象的成长实验：一头大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就觉得自己永远也不行了。教师：过去一次次的失败告诉它不行。其实它现在行不行？学生：行。教师：大象的不自信，在我们许多同学身上也看到了。今天我们主题班会的主题就是《我自信，我最棒》。希望同学们在这节课上能有所收获，真正地感受自信的魅力。二、问卷调查 1、你认为自己漂亮/英俊吗？ 2、你能成为班级中出色的一员吗？ 3、你认为是班中不可缺少的一员吗？ 4、你是否总是担心做不好某一件事情？

5、你是否能实现你心中的理想？甲：自信如笔，书写着我们成功的篇章。自信如光，指引着我们前进的方向。乙：自信如犁，开垦出我们美丽的田园。自信如火，燃起我们心中的希望之光。甲：同学们，我们每个人心中都有自己对自信的理解，谁来说说你所理解的自信？同学1：自信就是要相信自己，遇到困难不能轻易退缩。同学2：自信就是要相信自己一定行，但也不能遇到什么事都显得很自信，那就变成自大了。同学3:那如果干什么都觉得干不成，那就成了自卑了。甲：那自卑、自大、自信各有什么特点呢？同学1：自卑就是过低地评价自己，看不到自己的优点。同学2：自大就是过高地评价自己，看不到自己的不足。同学3：自信就是正确地评价自己，既看到自己的优点，也看到自己的缺点。甲：只有相信自己，才能激起进取的勇气，才能感受生活的快乐，才能最大限度地挖掘自身的潜力。乙：那么，怎样才能培养自己的自信呢？让我们一起进入：三、榜样篇。教师讲解姚明的成长故事。甲：其实在我们班上也有许多充满自信心的同学，他们是充满朝气与活力，你们看，他们来了。 1. ××同学成语接龙。 2 ××同学唱歌 3. ××同学的讲故事乙：这些同学真切的表演给我们带来了笑声，相信给我们带来最多的是启发与动力：掌握一技之长，就增添一份自信。四、方法篇。

微课教案自信伴我成长

《自信伴我成长》教案和硕县第二中学孙凡凡活动目的： 1、通过本次活动，培养学生的自信心，引导学生的心理向健康方向发展。 2、使学生掌握树立自信心的方法，不断调整自己，树立自信。活动准备：学生准备才艺表演。活动过程：一、教师：大家好!今天我们班会的主题是：“自信伴我成长”。教师：生活中总是有许多人特别不自信。比如老师上课提问的时候，有的同学会也不敢回答，怕别人笑话自己答错题了；比如老师选拔有的同学当班干部的时候，他的第一反应是“我不行”；甚至有的同学会认为“我现在成绩就很差，到了更高的年级怎么可能取得好的成绩呢？”等等。针对这种现象，我们召开此次的主题班会，希望同学们在这节课上能有所收获，真正地感受自信的魅力！二、学生主持人宣布：主题班会《自信伴我成长》现在正式开始！主持人：首先，我们先请出我们的问题调查员郑明心同学进行一个关于自信的调查，请大家以举手方式回答。问题调查员出场: 大家好，我是问题调查员郑明心，下面我们开始问题调查： 1、你认为自己漂亮或者英俊吗？ 2、你是否总是担心做不好某一件事情？ 3、你是否总是觉得自己在学习上不能够取得好成绩？ 4、你能成为班级中出色的一员吗？ 5、你认为自己是班中不可缺少的人吗？ 6、你认为不管在哪方面，别人誰也比不上你吗？主持人：问题调查到此结束，调查结果是有的同学自信，有的同学自卑，还有的

同学自大，那么，同学们，你想知道什么是自信，什么是自卑，什么又是自大吗？请大家接着欣赏小品：表演小品的四位同学上场。文艺委员: 我是文艺委员，名叫陈留芳，过几天学校要举办一个文艺表演，让每个班都出一个节目，该让谁去表演好呢？对了，让他去，“自卑同学，自卑同学，大家都说你歌唱得最好，你能代表我们班去学校表演吗？” 同学1:“不，不，不行，我真的不行，我自己瞎唱，不能上台表演的，我一定会搞砸的。” 文艺委员:“自信同学，自信同学，听说你嗓子不错，你能准备一个节目参加学校的表演吗？” 同学2：“好吧，我试试，虽然我没有上台表演过，但我相信通过精心的准备，我可以做好这件事情。” 文艺委员：“自大同学，自大同学，你也很好，不如你和自信同学一起准备节目吧？” 同学3：“哼哼，我当然很好啦，要说唱歌，我们班谁比得过我呢？但是我才不要和自信同学一起表演，他档次太低了，我才是最牛的。” 文艺委员：“唉，同学们看看吧，你们这次知道什么是自卑、自信和自大了吧！”同学1：我的名字叫自卑，自卑就是过低地评价自己，看不到自己的优点。同学2：我的名字叫自信，自信就是正确地评价自己，既看到自己的优点，也看到自己的缺点。同学3：我的名字叫自大，自大就是过高地评价自己，看不到自己的不足。文艺委员：大家说，你们到底是喜欢谁呀？大家齐声说（我们喜欢自信）主持人上场：是呀，我们都喜欢自信。自信如笔，书写着我们成功的篇章；自信如犁，开垦出我们美丽的田园；自信如光，指引着我们前进的方向；自信如火，让我们一起来宣读自信的誓言，在誓言中结束今天的主题班会！我非常聪明我潜力无穷我努力学习我加强锻炼我持之以恒我全面发展