过分追求完美也是一种病
追求“完美”亦是一种心理病
龙源期刊网 追求“完美”亦是一种心理病作者：翟峰来源：《现代养生》2004年第08期追求“ 完美”亦是一种心理病，这不仅仅是笔者的看法，而是人们经历的体验，有着深刻的人生哲理。
记得很多年之前笔者曾看过一部前苏联的生活片，剧中男主角与女主人公探讨人生时，说了句耐人寻味的话，大意是：人生不过是一个大苦恼和许许多多小快乐。
细细想来，此话实在不浅薄。
但凡人生，总有一个根本的烦恼。
譬如，某人期望美貌，但其容貌总是越来越丑，因为没有一种外在的力量能够抗拒人的衰老，抵御容貌的变丑。
如果我们为这个而担心的话，那么实际上就陷入了人生的一个大困境。
没有人能够从客观意义上化解这个大烦恼。
我们只有改变审视自己的目光，学会用欣赏的态度，去发现不同时期自己的美丽。
世间由于追求完美而造成的人为的心灵痛苦之事例可谓举不胜举。
一位在医生看来是一个非常具有吸引力的年仅35岁的女人，高高的，瘦瘦的，并且端庄大方，但是该人却认为自己很丑。
她认为自己鼻子大，嘴唇畸形，下颌大，臀部也大，胸部扁平。
为此，她一直烦恼，以至于她6年来几乎从未出过家门。
虽然她住得离母亲很近，但她已有两年没有去看母亲了。
当亲戚来的时候，她就避开躲到楼上去。
当她去看医生时，甚至用绷带将脸缠住。
最终她试图自杀。
她对医生说:“我难以想象有比这更痛苦的事情了，如果让我选择的话，我宁愿将我的手臂给砍掉了，我宁愿得癌症。
”英国一位妇女，20多年来每天都要花上几个小时照镜子看自己的相貌，而且每天非要经邻居过目后才敢出门，烦得邻居叫苦连天。
她因耗费工时照镜子而多次失去工作，甚至连自己的婚礼都错过了。
美国一位妇女，会花一整天的时间，用放大镜来检查脸庞上面生长过度的毛发。
另外，也常见她反复找整形外科医生矫正面部生长过度的毛发的这些“ 缺陷”，术后却更不满意或者抱怨手术失败要求重新来过。
而更多的是，现代女性对美的追求又有一种很大的偏向：希望十全十美。
年轻的女孩都希望拥有张柏芝精心雕凿的五官；梁咏琪那44寸的美腿和舒淇的性感；而白领又盼望修炼张曼玉、林青霞一样的好气质……可见，完美主义在社会审美心理上，很容易制造人们的心灵痛苦。
过分追求完美是种病态
不管对人还是对事，都高标准、严要求，力争尽善尽美；即便做得非常出色，仍然不能满意……这样的人，堪称完美主义者。
西方心理学家指出，过度追求完美是一种病态心理，不利于身心健康。
他们建议，完美主义者要降低标准，学会偷懒。
完美是种病态２００４年的法国网球公开赛上，女选手维纳斯·威廉姆斯取得１７场连胜的骄人战绩。
她对记者发表胜利感言：“我还不够努力。
有时候，我获胜心切；有时候，我求胜心又不够强。
有时候，我不遵从教练指导；有时候，我不听从自己的安排。
我讨厌在任何事情上犯错，不仅是球场上。
”可见，威廉姆斯不论在球场上还是在生活中都追求完美，不容许自己有丝毫错误。
有人说，正因为威廉姆斯为自己设定了一个非常高的标准，她才能发奋图强，斩获佳绩，追求完美是她达到目标的健康动力。
“我并不这样认为，”加拿大不列颠哥伦比亚大学心理学家保罗·休伊特说，“这些人往往忽略了完美主义者脆弱的一面，譬如沮丧、厌食和自杀。
”休伊特和加拿大多伦多约克大学的心理学教授戈登·弗莱特自二十世纪９０年代开始研究完美主义。
他们发现，完美主义者有不同的表现形式，但不管是何种类型的完美主义者，都有这样、那样的健康问题，譬如沮丧、焦虑、饮食紊乱等。
一些研究人员把完美主义者分为三种类型：第一种是自我型。
这类人给自己设定远大目标，并努力达到。
他们容易陷入自我批判，情绪沮丧。
加拿大芭蕾舞演员克伦·凯因享誉国际芭蕾舞界，在她的职业生涯中，表演超过１万场次，但她在自传中表示，只对其中大约１２场较为满意。
此外，她对自己能力的第一感觉就是失望。
第二种是总以为别人对自己有更高期望，于是为之不断努力。
他们容易发生饮食紊乱，乃至产生自杀的想法。
他们不愿意尝试新事物，因为害怕给别人留下愚蠢的印象。
当觉得别人的要求不合理或者不公平时，他们只能默默地自我调节悲伤或者愤怒的情绪。
他们要在人前展现完美，所以从不请求他人帮助，一切问题都自己扛。
焦虑障碍的种类及特点是什么
焦虑障碍的种类及特点是什么在当今快节奏的生活中，焦虑似乎成为了许多人常常挂在嘴边的一个词。
但你知道吗，焦虑可不只是简单的心情不佳，当焦虑严重到一定程度，就可能发展成为焦虑障碍。
那么，焦虑障碍都有哪些种类？又各自有着怎样的特点呢？首先，我们来聊聊广泛性焦虑障碍。
这是一种常见的焦虑类型，患者常常处于一种过度的、难以控制的担忧之中。
他们可能会担心各种各样的事情，比如工作、家庭、健康、财务等等，而且这种担忧持续时间很长，通常超过6 个月。
患者总是觉得未来会有不好的事情发生，心里总是紧绷着一根弦，难以放松。
他们可能会感到不安、易疲劳、注意力不集中，还可能伴有肌肉紧张、睡眠问题等身体症状。
社交焦虑障碍也是比较常见的一种。
有这种障碍的人会对社交场合或在他人面前表现感到极度的恐惧和焦虑。
比如参加聚会、在公众场合发言、与陌生人交流等，都会让他们感到紧张不安。
他们害怕自己会出丑、被别人批评或拒绝，担心给别人留下不好的印象。
这种焦虑可能会导致他们尽量避免社交活动，或者在社交中表现得非常不自然。
特定恐惧症是指对特定的物体、场景或活动产生强烈的、不合理的恐惧。
比如有些人害怕蜘蛛、蛇、高处、飞行等等。
当面对所恐惧的对象或情境时，他们会立即出现强烈的焦虑反应，如心跳加速、呼吸急促、出汗、颤抖等，甚至可能会出现惊恐发作。
这种恐惧往往会影响到他们的日常生活，让他们不得不避开那些可能会遇到恐惧对象的地方或活动。
惊恐障碍则是一种突然发作的、强烈的恐惧和不适感。
患者会突然感到心跳加速、呼吸困难、头晕目眩、胸痛等，觉得自己好像马上就要死掉或者失去控制。
这种发作通常没有明显的诱因，而且发作时间较短，一般在 15 分钟左右，但发作的频率和严重程度因人而异。
惊恐障碍会给患者带来很大的心理压力，让他们担心下一次发作会在何时何地出现。
创伤后应激障碍（PTSD）通常发生在经历过严重创伤性事件的人身上，比如战争、自然灾害、性侵犯、严重的交通事故等。
患者会反复回忆起创伤事件，出现噩梦、闪回等现象，对与创伤事件相关的刺激过度敏感，容易受到惊吓。
强迫症的症状和表现有哪些【医学养生常识】
强迫症的症状和表现有哪些
文章导读
强迫症也是一种严重影响到人们生活的疾病，强迫症的患者常常会觉得自己的
事情没有做好，会有强迫的意向或者是动作，而且经常会过分的追求完美。
总是怀疑自己事情没做好
患者总是心想自己是不是有什么事情没办好，比如考完试名字有没有写，出门时煤气有没有关，出门旅游总是心想自己有没有忘带什么东西。
有时候患者会反复的怀疑自己、反
复去查对，不但浪费时间还会耽误其他的工作。
强迫的意向和动作
强迫症病人经常表现为强迫的意向与动作。
病人常为一种与当时意愿相反的意向所纠缠，明知不合理与不必要，却无法摆脱，这是强迫意向。
例如，一母亲抱着小孩站在阳台上出
现将小孩扔下楼的想当病人的手或者身体接触陌生人或者陌生人用过后的东西时，不能控
制地去洗手、洗涤全身，这是强迫洗涤。
追求完美。
爱挑毛病的心理分析
爱挑毛病的心理分析俗话说“谁人背后不说人”，但是，倘若老是说人长短、鸡蛋里面挑骨头，就可能是有心理疾病了。
你做了件漂亮事，大家都称赞你能干，可偏偏就有人泼上一盆冷水，说这不好、那也不好，非得找出点毛病不可。
生活中，总有人抱着挑毛病的眼光看人、看事，他们常常以此为乐，其实，这些爱挑刺的人，不外乎有三种心理：一、过于追求完美我们身边常常有完美主义者，他们对个人要求很高、很挑剔。
从心理学角度看，完美主义是一种人格特质和思维方式，即个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”的倾向。
它要求做任何事情都达到尽善尽美的地步，缺乏弹性和灵活性。
完美主义者除了给自己设下高标准、严要求外，还经常处处苛求别人，并总能挑出别人的毛病，由于对人感到不满而易招致怨恨。
完美主义人格的突出特点表现为：1、辛苦工作，注意细节，做事务求尽善尽美；2、认为自己在智力上和道德上高于别人；3、要求规矩、缺乏弹性，容易陷入定势思维；4、行事谨慎，力图成功，不能宽容自己与他人的失误；5、非常在意生活中重要人物的评价和期待。
有这样一个故事：一个男人，倾尽一生在寻找一个完美的女人，以至于直到他70岁的时候，他还没有结婚。
于是有人问他：“你寻找了一辈子，也找遍了世界很多地方，难道就连一个完美的女人都没有遇到吗？”这个男人十分伤心地说：“有一次，我碰到了一个完美的女人。
”那个人又问：“那你为什么没有和她结婚呢？”这个男人却很无奈地说：“没有办法，她也正在寻找一个完美的男人。
”毫无疑问，故事中的男女主人公都在追求一种至善至美的爱情，在他们的心中都为自己想像了一个完美无缺的异性，他们也希望在现实生活中可以找到和心目中所想像的一模一样的人，可是最终他们谁也没有遇到。
世界上没有绝对的完美，现在心理学甚至认为，过分追求完美是一种强迫症，主要特征是苛求完美。
这些人往往对自己要求过于严格，同时又有些墨守成规、谨小慎微，会因为过分地重视事物的细节而忽视全局，优柔寡断的性格让他们面临意外时会不知所措。
强迫症症状揭示过度关注细节的烦恼与痛苦
强迫症症状揭示过度关注细节的烦恼与痛苦强迫症是一种常见的心理障碍，其主要症状之一就是过度关注细节。
患有强迫症的人会陷入一种强烈的追求完美和无尽重复行为的困扰中。
这种疾病给患者带来了巨大的痛苦和烦恼，影响了他们的日常生活。
本文将探讨强迫症症状中细节关注的表现、痛苦以及寻求帮助的途径。
一、强迫症的细节关注表现强迫症的细节关注主要表现为对细小事物的过度关注和过分执着，包括但不限于以下几个方面：1.1 反复检查行为强迫症患者常常对一些日常事物进行反复检查，例如门窗是否关好、煤气是否关闭等。
他们为了获得内心的安宁，不断进行检查，却往往不能满足自己的要求，反而进一步加剧了焦虑和不安。
1.2 清洁和洗涤强迫部分强迫症患者过度关注细节体现在对清洁和洗涤的强迫上。
他们可能会频繁地洗手、清洗物品，甚至出现洁癖的症状。
对于这些患者来说，一旦不完成这些强迫行为，就会感到极度的不安和内心的痛苦。
1.3 统计和排序行为有些强迫症患者会对事物进行统计和排序，无论是数字、颜色还是大小。
他们需要将事物排列整齐，保持一种完美的秩序感。
一旦稍有不符合自己的期望，就会触发强迫行为，不断地重新统计和排序。
1.4 精细计算和核对另一部分患者会表现出对数字的过度关注，常常进行精细的计算和核对。
无论是日常开销、行程安排还是工作任务，他们都需要进行反复核对，以确保没有任何错误。
这种过度的关注使他们沉浸于自身的思维困境中，难以从中解脱。
二、细节关注带来的痛苦强迫症患者对细节的过度关注虽然看似细微，但却给他们带来了巨大的痛苦。
以下是细节关注所导致的痛苦和负面影响：2.1 时间和精力的消耗强迫症患者常常花费大量的时间和精力在重复性的细节行为上，这严重干扰了他们的日常生活。
无论是工作还是学习，他们难以集中注意力，从而导致效率的低下和任务的延误。
2.2 内心的痛苦和恐惧细节关注带给强迫症患者的内心痛苦和恐惧是不可忽视的。
他们不得不反复检查事物，以确保一切安全和完美。
人格与心理疾病的关联
人格与心理疾病的关联人格和心理疾病之间存在着紧密的关联。
人格是一个人内在的个体差异，包括思考方式、情绪特点以及行为习惯等，而心理疾病是指心理方面的异常状况，如焦虑、抑郁、强迫等。
这两者之间的关联既可以是因果关系，也可以是相互影响的结果。
一、人格对心理疾病的影响人格特质对心理疾病的发生和发展起着重要的作用。
不同的人格特质可能会使个体更容易受到心理疾病的影响。
比如，内向、自卑的人在面对压力时更容易出现焦虑和抑郁等心理问题；而外向、冲动的人可能更容易陷入酗酒、吸毒等不良行为并导致心理疾病。
此外，完美主义者更容易出现强迫症状，情绪不稳定的人更容易患上躁狂抑郁症等等。
二、心理疾病对人格的影响心理疾病的存在也会对个体的人格产生深远的影响。
心理疾病的症状和治疗过程可能会改变一个人的思考方式和情绪特点，从而导致人格的改变。
比如，长期受到抑郁症折磨的人可能会变得消极、悲观，情绪波动较大；而经历了强迫症的人可能会变得过分追求完美，具有强迫的倾向。
这些心理疾病对人格的影响不仅仅体现在思维方式上，还可能反映在行为上，如社交回避、冲动行为等。
三、人格与心理疾病的相互作用人格和心理疾病之间并不是单向的影响关系，而是相互作用的结果。
人格特质对心理疾病的发生起到一定的预示作用，而心理疾病的存在又会加剧个体的人格特质。
比如，一个内向、自卑的人更容易因社交焦虑而出现抑郁症状，而抑郁症状又会进一步加剧个体的内向、自卑特质。
这种相互作用往往会形成恶性循环，导致心理疾病的持续发展。
面对人格与心理疾病的关联，我们需要正确的认识和对待。
首先，要正确认识个体的人格特质，避免对局部特征过分解读。
其次，要关注心理疾病的发生原因，提前预防和干预。
最后，对于已经患有心理疾病的个体，要积极寻求专业的心理辅导和治疗，帮助其恢复和重建健康的人格。
综上所述，人格与心理疾病之间存在着密切的关联，它们既可以相互影响，也可能是因果关系。
在日常生活中，我们要重视个体的人格特质，关注心理健康，及时发现和干预心理疾病，以达到身心健康的目标。
强迫型人格障碍症状和认知疗法
强迫型人格障碍症状和认知疗法强迫型人格障碍（OCPD）是一种心理疾病，患者常表现出过分关注细节、强迫控制和完美主义的特征。
这种障碍会极大地影响患者的日常生活和人际关系。
本文将探讨强迫型人格障碍的常见症状以及如何应用认知疗法来缓解症状。
强迫型人格障碍的症状通常包括以下几个方面：1. 过分关注细节和完美主义：患者常常沉迷于细节和完美主义，他们无法容忍错误和不完美的事物。
他们经常将工作和任务推向极致，不断修改和调整，以达到自己心中的完美标准。
2. 强迫控制：患者倾向于追求控制，他们渴望掌控自己和周围的一切事物。
这表现为他们有强烈的控制欲望，不喜欢被他人干涉并且很难接受变化。
3. 固执和拘泥于规则：患者常常固执地坚持自己的方式和规则，无法容忍他人的观点和方法。
他们相信只有自己的方式是正确的，对于变通或折中方案很难接受。
4. 理想化思维：患者常常有着过于理想化的思维方式，他们对自己和他人有着非常高的期望。
他们追求完美，并认为只有完美才值得被接受和赞许。
面对这些严重的症状，认知疗法可以作为一种有效的干预手段来帮助患者减轻症状和提高生活质量。
以下是一些常用的认知疗法技术：1. 认知重构：这项技术的目的是帮助患者识别和改变他们的不合理思维模式。
通过与治疗师的讨论和指导，患者可以逐渐认识到他们对于完美主义和强控制的过度追求是如何影响他们的生活的。
2. 指导性思维：这个技术旨在通过引导患者思考他们追求完美所带来的负面后果。
例如，治疗师可以帮助患者发现他们过分关注细节和控制的行为如何影响他们的人际关系和工作效率。
3. 情境暴露：这是一种通常用于强迫症治疗的技术，但也可以适用于强迫型人格障碍。
通过让患者暴露在他们害怕的情境中，治疗师可以帮助他们逐渐降低对控制和完美主义的需求。
4. 心理教育：通过向患者提供有关强迫型人格障碍的相关知识，治疗师可以帮助患者理解自己的症状，并认识到他们的困扰并非与他们的个人价值有关。
这有助于减轻患者的责任感和自我批评。
完美主义与强迫人格
訾非：北京林业大学教授訾非：大家早上好，今天我觉得特别荣幸，能在国图给大家讲完美主义和强迫性人格，我没有预料到会有这么多同学和同志来听演讲，其实我在的林业大学心理系，讲完美主义和强迫性人格的时候，听众是非常少的。
因为怎么说呢？从调查来说，包括我自己的研究经验，人群里头强迫性人格，如果达到障碍的话，最多。
如果从临床诊断上来看，是百分之一左右，当然在我们的经验里头，会觉得大概有十分之一的人会有这个倾向。
所以我们的学生大概有十分之一，到百分之一对这个感兴趣，所以我觉得可能今天对这个主题感兴趣的同志来的比我与其的要多的多，可能也是大家不一定对强迫性人格感兴趣，可能感兴趣的是心理咨询、心理治疗这一块的内容。
那么关于完美主义和强迫性人格，这个概念我在前几天偶尔会跟其他人透露一下我要做一个演讲，准备做这个题目，很多我的朋友或者家人，就会说，你要讲强迫症啊，我就很奇怪，我已经做了十多年强迫性人格的研究，我周围的人还不知道强迫性人格和强迫症的区别，所以我在一开始的时候，就先讲讲这个区别。
这个人是谁啊？她是叫，她是一个叫的演员演的，这个主妇被炒作叫完美主妇，这个完美主妇她有什么样的性格特征呢？就是她在做主妇的时候，她非常认同女主人的角色，然后她不管做什么事都特别地尽心尽力包括教育孩子，包括打扮自己，包括做事都是一丝不苟的。
然后他特别追求完美，对于很多细节问题都是不能放过的。
那么结果她的生活却是一片混乱，比如说她儿子就跟她对着干，她认为好的事情，她儿子都认为是不好的。
所以她儿子特别叛逆，最后弄的不可开交，她儿子做了很多在我们诊断上看来叫品行障碍的事儿，然后这个老妈她就特别生气，就把他送到在中国大概类似于这种叫少教所，这样的一个地方，她自己把孩子送到少教所，她不能容忍自己家里面能有这样的一个离经叛道的儿子，在家里头，其实她儿子的那种状态还不至于要送到劳教所，但是她在这方面特别地受不了。
因为她对生活的要求是很完美的，如果这个东西部完美她宁可把她扔出去，送到劳教所去不管他，最后她从劳教所里逃出来，流浪街头然后被她碰上了，就是这样的一个故事。
追求完美的心理原因
追求完美的心理原因过分追求完美到达一种病态得地步了，一种病态心理，这是强迫症，你不也说自己明明知道加错一点无所谓，可还是过不去那个坎，内心矛盾。
我跟你一个毛病，兄弟。
这种心理根本原因就是缺乏自信，造成的原因就是家长的批评式教育，家长在你小时候批评过多，导致缺乏自信。
而一般人都是有自尊心好强的（你追求完美不就说明你是好强的嘛）。
好强而又缺乏自信。
就出现了这种问题。
我猜你的性格是保守，传统的吧。
你在网上肯定听过一种说法是，中国人大多有自卑心理。
就是因为孩子小时候受到的教育环境造成的。
听我这么说不要怪自己的父母，父母都是伟大的。
我们子女长大了，该理解父母。
慢慢来会好的，因为你已经意识到自己的问题，这就是改变的第一步。
这种事说大就大说小就小，放轻松，别太死板。
别把生活看的太沉重，用游戏的心态去生活。
会好的！祝福你。
给你个拥抱。
完美主义者大多眼里揉不进沙子，事必躬亲之余，还对他人不满。
工作中如此，运动中也是——想像一下和完美主义者搭档打球是怎样一种心理负担。
的确，完美主义者的优点或者说缺点就是“己所欲，施予人”，他们不但严于律己，而且不宽以待人。
完美主义者还会觉得，任何不完美之事物都难以接受或者不情愿接受，由此他们往往制订苛刻目标。
这些目标在旁人眼里是不切实际的，而完美主义者一旦达不成目标，便会觉得自己一无所用。
这种结论已远超自责和自信打击，几乎临近自我否定，毫无疑问，这注定将产生一系列健康问题，比如焦虑、失眠，以及由此带来的胃痛、肌肉酸疼等。
除了生理问题，完美主义者因为让自己持续不断置于压力之下，还会导致精神上的痛苦、滋生无望感。
值得警惕的是，身心两方面的因素都在“诱导”自杀中起到了不可忽略的作用。
加拿大约克大学一项研究分析了阿拉斯加3年间的自杀者，结果根据家人描述，其中56%都可归纳入完美者一类。
什么是完美主义者？也许它本身只是一个目标，只能无限接近，却无法达到。
况且，完美主义者没有确切定义，只能通过观察去对应现实生活中的实例：健康完美者症状：有时候，对健康的关注超出底线，对于一切有损健康的做法都谈虎色变。
强迫症焦虑应该怎么解决
强迫症焦虑应该怎么解决
我们很多人都有轻微的强迫意识，比如出门之前反复确认有没有带钥匙、看到东西就想把它放到固定的位置上。
但是，有的人过分追求完美，造成一定的心理问题，就会得强迫症。
有的不严重，不影响生活;有的却甚至有可能会使患者自残。
得了强迫症的人，一般都会被自己的意识所控制。
强迫症的病因目前尚不明确，但是各种研究表明，强迫症与遗传、个性、不良事件、应激等有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关。
同时临床研究表明，强迫症患者的神经内分泌系统功能紊乱，从而造成神经递质失衡，出现强迫症状。
1、心理治疗
强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。
在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内
心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。
2、药物治疗
目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。
3、物理治疗
对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。
神经外科手术被视为治疗强迫症的最后一个选择，因其存在痉挛发作、感觉丧失等不良反应，必须严格掌握手术指征，患者应在经过三位精神科主任医师会诊后再考虑是否手术。
强迫症是一种比较复杂的精神疾病，一定要及时控制，严重起来可能引发精神分裂。
除了上述治疗方法，我们还可以通过饮食来适当控制焦躁的心理，多吃清新去火的食物。
学会自我控制，保持良好的作息习惯。
自己一定要有积极配合治疗的意识。
强迫症与完美主义的关系
强迫症与完美主义的关系强迫症是一种常见的心理疾病，其特征是反复出现的强迫思维和强迫行为。
与此同时，完美主义也是一种心理特征，它追求无可挑剔的完美。
这两者之间存在着紧密的关系，强迫症患者往往具有较高的完美主义倾向。
本文将探讨强迫症与完美主义的关系，并深入分析这种关系对个体心理健康的影响。
一、强迫症与完美主义的共同特征强迫症患者和完美主义者都追求事物的完美和无可挑剔。
他们对细节非常敏感，注重事物的规则和秩序。
例如，强迫症患者可能会反复检查门窗是否关好，完美主义者则要求自己在工作中做到百分之百的准确和完美。
他们都有一种强烈的焦虑感，害怕出错和失控。
二、强迫症与完美主义的区别虽然强迫症患者和完美主义者都追求完美，但两者之间存在着一些明显的区别。
首先，强迫症患者的行为是被强迫思维所驱使的，他们无法控制自己的行为。
而完美主义者则是自愿追求完美，他们有意识地要求自己做到最好。
其次，强迫症患者的强迫行为往往没有实际意义，而完美主义者的追求则是为了达到某种目标或标准。
三、完美主义对强迫症的影响完美主义倾向可能是强迫症发展的一个重要因素。
完美主义者往往对自己的标准要求非常高，一旦无法达到这些标准，就会感到沮丧和失望。
这种情绪可能会触发强迫症患者的强迫行为，以试图弥补自己的不完美。
完美主义者的追求完美也可能使他们对自己的行为过度自我评判，导致焦虑和抑郁等心理问题的出现。
四、强迫症对完美主义的影响强迫症患者的强迫行为往往与完美主义有关。
他们可能会反复检查和清洁，以确保事物的完美和无可挑剔。
这种行为可能会满足他们追求完美的欲望，但也会使他们陷入恶性循环中。
强迫行为的频繁出现可能会消耗大量时间和精力，影响到他们的日常生活和工作。
同时，强迫症患者也可能因为无法达到自己的标准而感到沮丧和失望，进一步加重他们的焦虑和抑郁。
五、应对强迫症与完美主义的方法对于强迫症患者和完美主义者来说，合适的应对方法非常重要。
首先，他们需要接受心理治疗，如认知行为疗法，以帮助他们改变不合理的思维方式和行为模式。
高学历女性成强迫症高发人群--病因在于过度追求完美、欲望过高、压力过大
高学历女性成强迫症高发人群--病因在于过度追求完美、欲望
过高、压力过大
天安
【期刊名称】《中国西部科技》
【年(卷),期】2005(000)018
【摘要】@@ 走到小区门口突然不能确认自家防盗门是否锁好,于是返回检查一番;刚刚整理好的手包又觉得东西没带齐……目前,天津类似这种强迫症的病人已占精神卫生医疗机构门诊和住院病人总数的第三位,18-30岁的城市人群最易患该病,其中女性和文化程度较高的人更是高发人群.
【总页数】1页(P48)
【作者】天安
【作者单位】无
【正文语种】中文
【相关文献】
1.高学历女性成强迫症高发人群——病因在于过度追求完美、欲望过高、压力过大[J], 天安
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
如何避免追求完美主义
如何避免追求完美主义避免追求完美主义：找到平衡点人类一直以来都在追求完美，从古代的工匠雕琢出完美的陶器、雕像，到现在艺术家为了创作出完美的作品而煞费苦心，我们一直在努力追求完美。
而对于我们的生活来说，完美同样是值得追求的，无论是在工作中、学习中还是生活中，完美都是我们追求的目标。
不过，当完美成为一种困扰，而不再是一种动力时，我们就需要考虑避免追求完美主义。
什么是完美主义？在我们谈论避免追求完美主义之前，要先了解什么是完美主义。
完美主义是一种性格特质，它让人们在追求完美的道路上不断努力，从而获得进步和成就感。
但是，完美主义也有一些负面影响，比如让人们过分追求完美，从而导致焦虑、压力、情绪萎靡等负面情绪。
如何避免追求完美主义？1.确认自己的价值观完美主义者往往过分在意别人对自己的看法，而忽略了自己的价值观。
确立自己的价值观，认清自己的优缺点，是避免追求完美主义的一个必要步骤。
确认自己的价值观后，就能根据自己的优缺点来设定合理的目标，从而避免过分追求完美。
2.设定明确的目标设定明确的目标，是避免追求完美主义的另一个重要措施。
完美主义者常常将目标设定得过高，不切实际。
在设定目标时，要考虑到自己的实际情况，量力而行。
同时，要合理地安排进度，防止给自己过大的压力。
3.学会放弃学会放弃，也是避免追求完美主义的一条重要途径。
放弃不是认输，而是在认真权衡得失后做出的明智选择。
完美主义者往往无法承受失败和失误，而放弃是成功的一部分。
在坚持过程中遇到阻碍，适当放弃一些不必要的行为、想法和东西，能够让你更轻松、更成功。
4.寻求反馈完美主义者在追求完美道路上，常常背负着过重的压力，难以获得正向反馈。
寻求反馈能够帮助你及时发现错误、调整方案，得到正向反馈，提高自信心。
在寻求反馈的同时，也要接受建议、指导和意见，从中找到自己需要改进和完善的地方。
5.放松自己完美主义者往往有过高的期望和要求，对自己过分苛刻。
这会导致身心疲惫和健康问题。
哪种性格的人易早亡
哪种性格的人易早亡>每个人都有着属于自己的独一无二的性格，每种性格都会有好与坏的一面，但有些坏性格可能会把你带上死亡之路，今天我就与大家一起来了解下血型与性格之间的关系，看看哪些性格的人容易早亡？在工作和生活等方面高标准、严要求的完美主义，在很多人看来值得称道。
但据英国《每日邮报》4月15日报道，多项研究发现，太过追求完美不仅会导致压力倍增，而且会带来多种健康养生问题。
加拿大约克大学健康心理学家戈登·弗莱特博士将“完美主义者”分为三类：自我导向型(对自己高标准严要求)，他人导向型(对身边人严格要求)和社会导向型(相信父母、老板或同事等其他人，并对别人要求完美)。
英国肯特大学去年8月一项研究发现，自我导向型完美主义者更容易成为工作狂;2010年葡萄牙科英布拉大学一项研究发现，社会导向型完美主义者睡眠质量更差，更容易失眠。
加拿大布鲁克大学心理学家丹妮尔·莫尔纳博士对500名24~35岁的参试者进行的问卷调查发现，社会导向型完美主义者健康问题更多，请病假就医的更多。
加拿大西三一大学研究人员对450名65岁以上的参试者进行的为期6年的研究发现，太过追求完美会让早亡几率增加51%。
美国《循环》杂志刊登荷兰一项涉及6000名心脏病患者的研究发现，情绪消极的完美主义者心脏病危险是乐观者的3倍。
弗莱特博士对100名心脏病患者的调查发现，完美主义者不但罹患心脏病风险更大，而且心脏病康复速度更慢。
其主要原因包括：自我压力大、情绪消极和缺乏社会支持。
莫尔纳博士分析指出，完美主义者更少寻求帮助，遇到问题硬扛是一大原因。
追求完美应该像肥胖和吸烟一样被列入包括炎症和早亡在内的多种疾病的风险因素。
弗莱特博士表示，伊朗德黑兰大学一项近期研究发现，完美主义者持续承受着巨大压力，导致肾上腺素和去甲肾上腺素水平增加，心跳加快，血压升高，增加消化系统及心血管系统疾病和代谢疾病危险。
新西兰奥克兰大学一项涉及620名食物中毒急性发作病人的研究发现，完美主义者更容易发生肠易激综合征。
2012-2013-1《大学生心理健康教育》复习资料
《大学生心理健康教育》复习资料一、判断对错1.科学心理学认为，心理现象是脑的机能，又是客观现实的产物。
（）2.意志是指人有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行为的心理过程。
( )3.青春期是指12-20岁的青少年，该时期的少年的人格逐渐趋向独立，他们希望能够自主地决定和判断一些事物，有很大的独立性，并开始初步建立两性关系。
( cuo )4.大学生处于人格发展与完善的关键期。
（）5.刻板印象指的是当一个人被赋予了一个肯定的被喜欢的特征之后，那么这个人就可能被赋予许多其他好的特征。
( cuo)6.健康乃是一种生理、心理和社会适应的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
( )7.认知心理学认为个体的情绪和行为是由认知过程决定或调解的，歪曲的认知往往会导致人的情绪问题和非适应性行为，合理的认知会促进人的心理健康发展。
( )8.过分追求完美是一种自我意识的偏差。
( )9.共情是指能设身处地从别人的角度去体会并理解别人的感受、需要、情绪和想法的一种个人特质。
( )10.青春期又被称为“暴风骤雨”期。
（）11.自我中心的学生凡事从自我出发，无视他人存在，习惯颐指气使，盛气凌人，把自己放在家长、老师、领导或先知的位置上，对别人指手画脚，把自己的意志强加于别人。
( )12.心理不健康与心理健康并非泾渭分明对立的两极，而是一个连续的状态。
（）13. “热情—冷酷”是决定人际吸引的核心品质。
( )14.发展性咨询是针对少数有心理障碍甚至心理疾病的学生。
（）15.心理学家通过研究发现，几乎所有在情绪上的困扰，都只是情绪管理失当引起的问题。
( )16.艾里斯总结出日常生活中常见的不合理信念，并将其归纳和简化为绝对化要求、过分概括化以及糟糕至极三大类别。
（）17.“以小人之心，度君子之腹”说的是一种投射现象。
( )18.挫折只会对人造成消极方面的影响。
（）19.斯滕伯格的爱情三角形理论认为爱情由三个基本成分构成，分别是亲密、热情和承诺。
白领应谨防这3种心理病
白领应谨防这3种心理病白领需要面临着各种工作上的压力，再加上还房贷或者车贷，势必会让他们透支着体力，再加上工作中的勾心斗角，容易出现一些歪曲的心理疾病。
白领需要警惕哪些心理疾病？1、焦虑症。
当患上焦虑症时会让患者反反复复出现严重的惊恐，并不局限于环境以及情景，当惊恐时会让患者头晕，加快了心跳，胸口疼痛，甚至失去一定的控制，一般几分钟左右就能够缓解。
也有部分患者总是担心会有不好的事情发生在家人或者自己身上，每次在上班的时候总是忧心忡忡。
患者会出现莫名其妙的身体发抖，胃部不适感，出汗紧张或者头晕，等去医院做检查时没有任何的器质性疾病。
因为现在白领工作和生活压力比较大，总是处于高度紧张中，工作过度劳累，遇到了应激时间或者感情问题等，就会出现头晕以及紧张等，慢慢的会形成慢性的病程。
另外焦虑症和个体也有很大的关系，比如没有任何的安全感，容易出现紧张，内心过敏或者脆弱等。
治疗焦虑症是漫长的过程，不仅要使用药物和心理治疗，同时也要改变和家人之间的关系，改变自己的特征，长时间坚持下去就能够提高自信心。
2、强迫症。
一般强迫症的人群会过度的追求完美，反复的强迫出现某种观念或者这么多动作，这属于一种精神因素，这种情况一般发生在白领身上，因为他们的工作压力大而且有激烈的竞争，在这样的环境中内心非常的脆弱和焦躁，而且自控力比较差，再加上因为有完美主义的人格，所以会有强迫心理。
除此之外此类人群如果从小胆小怕事，缺乏自信心，遭遇到谨慎的人或者事情时，会一直处于紧张焦虑和恐惧中，就是因为这种焦虑和恐惧担心会做错事情，而反反复复的做检查，慢慢的形成强迫症。
3、抑郁症现在生活和工作节奏比较快，白领的身心容易受到打击，大部分白领会出现暴躁，容易生病、难以沟通的情况，当工作上受到打击时会表现出来忧伤、悲哀或者沮丧等。
此类人群应该通过心理医生以及自我调整的方式来纠正。
若是发现表情呆滞，总是愁眉苦脸，情绪低落而且对周围的事情人没有任何的情绪，如果超过了两个星期左右，就应该考虑是否患上了抑郁症。
强迫型人格障碍诊疗规范
强迫型人格障碍诊疗规范一、概述强迫型人格障碍（compulsiveandobsessivepersonality disorder）以过分要求秩序严格和完美、缺少灵活性和开放性为特征。
这类患者从早年就表现出过度追求完美、计划性、过度整洁、过分注意细节、行为刻板、观念固执、怕犯错误等性格特点。
成年后依然表现在日常生活中按部就班、墨守成规，不允许有变更，生怕遗漏某一要点，因此常过分仔细和重复、过度注意细节而拖延；追求完美,以高标准要求自己，对别人也同样苛求，以至沉浸于琐碎事务无法脱身。
流行病学调查显示，在临床样本中报告的患病率为1%～20%。
男性（3%）患病率高于女性（0.6%）。
未见年龄与患病率间的相关性；强迫型人格障碍患者的受教育水平、工作率和结婚率相对其它类型人格障碍均较高。
强迫型人格障碍的许多特点与强迫性障碍一致，而且与强迫性障碍有较高的共病率，和抑郁障碍关系密切。
二、临床特征与评估（一）临床特征临床主要表现为追求完美，注重细节、反复思考、按部就班，希望所有事情都能按照既定的程序发展，以保证自己对外界及自身的控制。
若不能控制则会带来不安全感，难以适应新环境。
对己、对人要求苛刻，不善于情感表达。
他们整日与表格、笔记本和便签为伍，对排便习惯、时间观念和整洁特别感兴趣。
他们对任何动作均极慎重，难以愉快和轻松的度过假期。
（二）评估精神科检查时，强迫型人格障碍患者在诊室表现坐下后为体态不灵活和不自如。
讲话的音调低沉且单调，回答问题过于详细和迂回。
情感并不迟钝和平淡，心境严肃且沉闷，很少表现出自由的发自内心的笑和哭，表现为情感隔离和理智化的防御特点。
三、诊断及鉴别诊断（一）ICD-10诊断标准1.过分疑虑及谨慎。
2.对细节、规则、条目、秩序、组织或表格过分关注。
3.完美主义，以至影响了工作的完成。
4.道德感过强，谨小慎微，过分看重工作成效而不顾乐趣和人际关系。
5.过分迂腐，拘泥于社会习俗。
6.刻板和固执。
哪种性格的人易早亡
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢哪种性格的人易早亡导语：每个人都有着属于自己的独一无二的性格，每种性格都会有好与坏的一面，但有些坏性格可能会把你带上死亡之路，今天小编就与大家一起来了解下每个人都有着属于自己的独一无二的性格，每种性格都会有好与坏的一面，但有些坏性格可能会把你带上死亡之路，今天小编就与大家一起来了解下血型与性格之间的关系，看看哪些性格的人容易早亡？在工作和生活等方面高标准、严要求的完美主义，在很多人看来值得称道。
但据英国《每日邮报》4月15日报道，多项研究发现，太过追求完美不仅会导致压力倍增，而且会带来多种健康养生问题。
加拿大约克大学健康心理学家戈登·弗莱特博士将“完美主义者”分为三类：自我导向型(对自己高标准严要求)，他人导向型(对身边人严格要求)和社会导向型(相信父母、老板或同事等其他人，并对别人要求完美)。
英国肯特大学去年8月一项研究发现，自我导向型完美主义者更容易成为工作狂;2010年葡萄牙科英布拉大学一项研究发现，社会导向型完美主义者睡眠质量更差，更容易失眠。
加拿大布鲁克大学心理学家丹妮尔·莫尔纳博士对500名24~35岁的参试者进行的问卷调查发现，社会导向型完美主义者健康问题更多，请病假就医的更多。
加拿大西三一大学研究人员对450名65岁以上的参试者进行的为期6年的研究发现，太过追求完美会让早亡几率增加51%。
美国《循环》杂志刊登荷兰一项涉及6000名心脏病患者的研究发现，情绪消极的完美主义者心脏病危险是乐观者的3倍。
弗莱特博士对100名心脏病患者的调查发现，完美主义者不但罹患心脏病风险更大，而且心脏病康复速度更慢。
其主要原因包括：自我压力大、情绪消极和缺乏社会支持。
莫尔纳博士分析指出，完美主义者更少寻求帮助，遇到问题硬扛是一大原因。
追求完美应该像肥胖和吸烟一样被列入包括炎症和早亡在内的多种疾病的风险因素。
弗莱特博士表示，伊朗德黑兰大学一项近期研究发现，完美主义者持续承受着巨大压力，导致肾上腺素和去甲肾上腺素水平增加，心跳加快，血压升高，增加消化系统及心血管系统疾病和代谢疾病危险。
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过分追求完美也是一种病
过分追求完美也是一种病
完美主义带有浓重的精神压力色彩，不但严重侵害完美主义者自己的身心健康，而且对他们周围人的健康也构成威胁，应该被列入强迫症范畴，并让病人接受治疗。
加拿大多伦多约克大学心理学教授福莱将完美主义者分为3类：1．期待自己完美的“自我指向型”；2．期待他人完美的“他人指向型”；3．认为别人要求自己完美的“社会型”。
福莱教授说，完美主义者是畏畏缩缩、战战兢兢、中规中矩、不敢越雷池一步的那一类人。
完美主义者对于不够完美的地方总是试图掩盖，还总是对自己或他人有不切实际的高标准的要求。
任何完美主义者多少都会因为情感上、身体上、人际关系上的问题引发种种问题，比如抑郁、进食障碍、夫妇纠纷、自杀。
因此，虽然完美主义没有被世界心理学界公认为精神疾患，但是从其所受的痛苦、其导致的功能障碍等角度来说，极端完美主义者应该和自我陶醉症（自恋）、强迫神经症、过度依赖症那样被列入精神疾患的分类中。
福莱教授在1994年曾对30名4~5岁的小孩子做过实验后发现，完美主义倾向高的孩子忧虑、愤怒等极端性压力症状要比别的孩子高许多。
这批被测试的孩子可以划分为以下3类：认为自己过人一等，沾沾自喜、目中无人，这样的孩子一眼就能被挑出来；
总是试图掩盖自己不完美的地方，这样的孩子比较常见；
个别孩子在别人面前不承认自己的失败。
英国心理学博士琼森说，完美主义者的人生观、世界观是非现实的。
他们的压力很大，与其纠正他们的完美主义，不如先从缓解他们的精神压力入手，进行治疗。
完美主义的上级容易对下属提出不切合实际的要求。
员工和这样的上级相处非常辛苦，一旦遇到这样的情况，员工要考虑是否有必要完成上级的任务，并尽量克制自己的情绪，使事情在协商的氛围下解决。