轻松又健康的十巧手第一巧：虎口平击36次说明：打击大肠经／合谷穴-Huawei
十巧手保健操(精选.)
⏹虎口平击36次。
⏹说明：打击大肠经／合谷穴。
⏹主治：预防及治疗颜面部位的疾病。
如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
第二巧⏹手掌侧击36次。
⏹说明：打击小肠经／后溪穴。
⏹主治：头项疼痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
第三巧⏹手腕互击36次。
⏹说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
⏹主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
⏹虎口交叉互击36次。
⏹说明：穴位是八邪穴。
⏹主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第五巧⏹十指交叉互击36次。
⏹说明：穴位是八邪穴。
⏹主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第六巧⏹左拳击右掌心36次。
⏹说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
⏹主治：消除疲劳及提神。
第七巧⏹右拳击左掌心36次。
⏹说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
⏹主治：消除疲劳及提神的作用。
第八巧⏹手背互相拍击36次。
⏹说明：打击到的是三集经／阳池穴。
⏹主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
第九巧⏹搓揉双耳36次。
⏹说明：耳垂的穴位很多。
⏹主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第十巧⏹手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
⏹说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。
⏹主治：预防近视、老花及视力模糊。
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10节巧手操，巧治百病
10节巧手操，巧治百病第一节巧手操：虎口平击36次治疗颜面部位的疾病说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。
如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
第二节巧手操：掌侧击36次预防骨刺、骨头退化说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
第三节巧手操：腕互击36次。
治疗心脏病、胸痛、胸闷说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
第四节巧手操：虎口交叉互击36次。
治疗末梢循环说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第五节巧手操：十指交叉互击36次说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第六节巧手操：左拳击右掌心36次。
消除疲劳及提说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
第七节巧手操右拳击左掌心36次。
消除疲劳及提神说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
第八节巧手操手背互相拍击36次。
调整内脏机能、预防及治疗糖尿病说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
第九节巧手操搓揉双耳36次。
改善眼点、颜面部及脑部等部位的循环说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第十节巧手操手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6 次。
说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。
手指操 常叩十指 延年益寿
十指操
1、虎口平击 三十二拍
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、手掌侧击 三十二拍
说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、手腕互击 三十二拍
说明：打击心经及心包络经／大陵穴
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
4、虎口交叉 三十二拍
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病
5、十指交叉 三十二拍
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
手指操 常叩十指 延年益寿
我们双手上有十个穴位，称为“十宣”，位于十指尖端。经常按摩十宣，可以防病、治病，延年益寿。只要多动手，就能达到健脑健身的效果。
专家说，十宣常用于昏迷、中暑等症的急救，也用于各种热证，如急性咽喉炎、急性胃肠炎、手指麻木等病的辅助治疗。手部有六条经脉循行，与各脏腑穴位相通，因此按压或针刺十宣，几乎可缓解全身的疾病。
9、搓揉双耳 四个八拍。
说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、手掌心互相摩擦至微热，轻盖双眼，眼球先左转四圈，再右转四圈，周而复始作四次。
说明：运用气功原理调整眼睛的经气
主治：预防近视、老花及视力模糊。
6、左拳击掌 三十二拍
说明：经络是心经和心包络经／劳穴
主治：消除疲劳及提神的作用。
7、右拳击掌 三十二拍
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴
主治：消除疲劳及提神的作用。
简单易做的手部八节养生操
简单易做的手部八节养生操
——这是我在健康体验中学到的
1、虎口平击36次。
说明：打击大肠经／合谷穴；
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。
如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
3、手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
4、手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张情绪。
预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、十指交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：防治末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、左拳击右掌心36次（然后右拳击左掌心36次）。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及
提神的作用。
7、手背互拍36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
8、鼓掌36次（十个手指尖要相对）：手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环，而且把身上阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排出去。
练拍手功，可以轻易地把体内、心中郁闷烦躁之气，从手掌逼出，然后使自己很快速地焕发出自信、乐观、爽朗的心情。
如忧郁症（或称为神经衰弱症）患者长期坚持练拍手功，可改变其悲观、失望、沮丧、低沉的心态.。
办公室健身知识十办公室手指操
利用五分钟的时间活动关节不 但可以缓解疲劳还可以预防办 公室综合症。期待您坚持关注。
下面转换一下思路，继 续工作。
等待效果吧！！！
第八节
方法：手背互相拍击36 次 说明：打击到的是三集 经/阳池穴 作用：调整内脏机能、 预防及治疗糖尿病。
第九节
方法：搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 作用：眼点、面部及胸部 的血液循环。
第十节
方法：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次。 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预防近视、视力模糊。
办公室健身（十）
——手指操
汇 报 人 姓汇名报 日 期
手指操不仅能锻炼手部 肌肉，缓解手部、腕部 疲劳，防止指关节变形， 而且可以很好地放松大 脑，俗话说“心灵手巧” 经常活动手部，也能让 大脑更加灵活，本期继 续向大家介绍手指操的 基本动作。
第一节
方法:虎口平击36次 说明：打击大肠经/合骨穴 作用：预防及治疗面部的疾病如 视力模糊、鼻炎、头痛,可预防感 冒。
环不畅， 如手麻、脚麻等末梢循环
疾病。
第五节
方法：十指交叉互 击36次
说明:穴位是八邪穴 作用：预防及治疗
末梢循环不畅， 如手麻脚麻等末梢
循环疾病。
第六节
方法：左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 作用：消除疲劳及提神。
第七节
方法：右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 作用:消除疲劳及提神。
第二节
方法：手掌侧击36 次
说明：打击小肠经/ 后溪穴
作用：放松颈项肌 肉群，预防骨刺、
骨头退化。
第三节
方法：手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 作用：预防及治疗心脏病、胸痛
拍手疗百病 手部养生操附图全解
正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。
若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。
一、拍手保健：十步曲1、虎口平击36次。
2、虎口交叉互击36次3、手掌侧击36次。
4、手腕互击36次。
5、十指交叉互击36次。
6、左拳击右掌心36次（然后右拳击左掌心36次）7、手背互拍36次8、全手鼓掌（十个手指尖要相对）9、拍手心（今天一百，明天二百，后天三百，直到一千）：可健心、肝、脾、肺、肾。
10、拍指尖：两手指端互相击打二、搓耳保健：每天搓耳、拉耳至发热三、搓脸保健四、体操保健拍手疗百病手部养生操附图全解2011-09-28 19:49:56| 分类一、拍手功拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。
我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。
最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。
根据手掌反射区的理论，练拍手功便可以治疗全身百病，但若根据中国传统经络学的理论，拍手只能获得一半的效用。
因为吾人全身共有正经十二条，手上有六条、脚上有六条，每一条正经，其气之源头称为井穴，十二条经的井穴，位置皆在指端或趾端，只有肾经的井穴—涌泉，位于脚底，是个例外。
以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，乃是吾人健康的基础。
我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。
1、练拍手功消脾气：现代社会流行一种身心官能症，又称为忧郁症，或称为神经衰弱症，这种人自制力非常地弱，他们无力改变悲观、失望、沮丧、低沉的心态。
练拍手功可以排出五脏六腑乃至全身各部位的火气。
许多人自从练了拍手功之后，的确自觉脾气好了很多，不再容易生气。
常常拍手治百病
拍手治百病
第一巧：虎口平击36次，打击大肠经--合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
第二巧：手掌侧击36次，打击小肠经--后溪穴。
主治：头颈强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
第三巧：手腕互击36次，打击心经及心包经--大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。
第四巧：虎口交叉互击36次，穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第五巧：十指交叉互击36次，穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第六巧：左拳击右掌心36次，经络是心经和心包经络--劳宫穴。
功效：有消除疲劳及提神的作用。
第七巧：右手击左手掌心36次，经络是心经和心包经络--劳宫穴。
功效：有消除疲劳及提神的作用。
第八巧：手背互相拍击36次，打击到的是三焦经--阳池穴。
功效：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
第九巧：搓揉双耳36次，耳朵的穴位很多。
功效：改善眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第十巧：手掌心互相摩擦后轻盖双眼周而复始做6次，运用气功原理，调整眼睛的经气。
功效：预防近视、老花及视力模糊。
少林绝学十巧手
第四巧
4
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 十指交叉互击36次。 • 说明： 穴位是八邪穴。 • 主治： 预防及治疗末梢循环 ，如手麻、脚麻等末 梢循环疾病。
第五巧
5
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 左拳击右掌心36次。 • 说明： 经络是心经和心包络 经／劳合穴。 • 主治： 消除疲劳及提神的作 用。
十巧手
常练十巧手，轻松又健康
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
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• 虎口平擊36次。 • 說明： 打擊大腸經／合谷穴 。 • 主治： 預防及治療顏面部位 的疾病。如視力模糊 、鼻炎、口齒疼痛、 頭痛及預防感冒。
第一巧
1
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 手掌侧击36次。 • 说明： 打击小肠经／后溪穴 。 • 主治： 头项强痛、放松颈项 肌肉群及预防骨刺、 骨头退化。
第十巧
10
祝 2012年和谐· 健康 快樂 世界 应用心理学博览会
第八巧
8
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
第九巧
• 搓揉双耳36次。 • 说明： 耳垂的穴位很多。 • 主治： 眼点、颜面部及脑部 等部位的循环。
9
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 手 掌心互 相摩擦 6下 至微热，轻盖双眼， 眼 球左右 转 6圈 ，周 而复始作6次。 • 说明： 运用气功原理，调整 眼晴的经气。 • 主治： 预防近视、老花及视 力模糊。
第六巧
6
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 右拳击左掌心36次。 • 说明： 经络是心经和心包络 经／劳合穴。 • 主治： 消除疲劳及提神的作 用。
五指养生(五指操)
五指养生(五指操）转载自浅蓝水仙转载于2010年08月21日18:58 阅读(2) 评论(0) 分类：养生之道举报手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽：大家一起动动手做做手指操1.第一节虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二节手掌侧击36次说明：打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三节手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4.第四节虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5.第五节十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6.第六节左拳击右掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治：消除疲劳及提神作用7.第七节右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用8.第八节手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9.第九巧节搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十节手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。
五指养生速查健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
五指养生(五指操)
五指养生(五指操)转载自浅蓝水仙转载于2010 年08 月21 日18:58 阅读(2) 评论(0) 分类：养生之道举报手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽：大家一起动动手1.第一节虎口平击36 次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二节手掌侧击36 次说明：打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三节手腕互击36 次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4.第四节虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5.第五节指交叉互击36 次说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6.第六节左拳击右掌心36 次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治：消除疲劳及提神作用7.第七节右拳击左掌心36 次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用8.第八节手背互相拍击36 次说明：打击到的是三集经/阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9.第九巧节搓揉双耳36 次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十节手掌心互相摩擦6 下至微热，轻盖双眼眼球左右转6 圈，周而复始作6 次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。
五指养生速查健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
健康十巧手
康
十
巧
手
常練十巧手，輕鬆又健康
1
第一巧
雙手前伸，掌心向下，大姆 指內縮，平行互相打擊側面 三十六次。 說明： 打擊到的主要經絡是大腸經， 主要穴位是合谷穴。 主治： 預防及治療顏面部位的疾病。 如視力模糊、鼻炎、口齒疼 痛、頭痛及預防感冒。
2
第二巧
雙手前伸，手肘微屈，掌心向 上，平行互相打擊側面三十六 次。 說明： 打擊到的主要經絡是小腸經， 主要穴位是後谿。 主治： 頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及 預防骨刺、骨頭退化。
3
第三巧
雙手掌心向上，手掌相對， 以手腕互相打擊三十六次。 說明： 打擊到的主要經絡是心包經， 主要穴位是大陵穴。 主治： 預防及治療心臟病、胸痛、 胸悶、紓解緊張的情緒。
4
第四巧、第五巧
雙手掌心向下，食指與拇指展 開成九十度，左右手虎口互相 交叉，打擊三十六次。 雙手五指張開互相交叉，打擊 三十六次。 說明： 穴位是八邪穴。 主治： 預防及治療末梢循環，如手麻、 腳麻等末梢循環疾病。
7
第九巧
雙手大拇指、食指拉左右耳垂 三十六次。 說明： 耳垂的穴位很多。 。 主治： 眼點、顏面部及腦部等部位的 循環。
8Hale Waihona Puke 第十巧
手掌心互相摩擦6下至微熱，輕 蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而 復始作6次。 說明： 運用氣功原理， 調整眼晴的經氣。 主治： 預防近視、老花及視力模糊。
9
5
第六巧、第七巧
左手握緊，右手掌面左拳，互 擊三十六次。 右手握緊，左手掌面右拳，互 擊三十六次。 說明： 打擊到的主要的經絡是心包經 主要的穴位是勞宮穴 主治： 消除疲勞及提神的作用。
十巧手运动_有氧健康操
十巧手运动_有氧健康操。
易学易记易做，轻松健身十巧手（队员们学识后，以后探访就教老人家做，或教家里的老人家练，自己平时多练也不错，对身体健康很有用，其他地区义工组织长期推行的.）一巧：虎口平击36次。
打击大肠经（合谷穴）。
预防和治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头疼及预防感冒。
二巧：手掌侧击36次。
打击大肠经（后溪穴）。
主治：头项强痛，放松颈项肌肉群及预防骨刺，骨头退化。
三巧：手腕互击36次。
打击心经及心包经络（大陵穴）。
主治：预防和治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
四巧：虎口交叉互击36次。
摩擦碰撞八邪穴。
预防和治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循序疾病。
五巧：十指交叉互击36次。
摩擦碰撞八邪穴。
主治：同四巧。
六巧：左拳击右掌心36次。
撞击心经和心包经络（劳合穴）。
主治：消除疲劳及提神的作用。
七巧：右拳击左掌心36次。
触及穴位和治病同上。
八巧：手背互相拍击36次。
打击的是三集经（阳池穴）。
主治：调整内藏机能，预防及治疗糖尿病。
九巧：搓揉双耳36次。
双耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及胸部等部位的循环。
十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈周而复始做6次。
运用气功原理，调整眼睛的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。
發表日期:2010年5月19日發表者: M082687做下运动身体好 ~~ 十巧手运动_有氧健康操做下运动身体好 01_十巧手运动02_有氧健康操1。
手指对应图谱
手指的故事秘籍：手指告诉你寿命有多长手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽：大家一起动动手做做手指操1.第一节虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二节手掌侧击36次说明：打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三节手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4.第四节虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5.第五节十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6.第六节左拳击右掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治：消除疲劳及提神作用7.第七节右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用8.第八节手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9.第九巧节搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十节手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。
五指养生速查健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
健康在我手—双手十巧运动
说明：经络是心经和心包络经、劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用。
第八巧：手背互相拍击 36 次
左上右下，手背相对，上下打击36下。
说明：击打到的是三焦经、阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
第九巧：向下揉拉耳朵36 次
双手食指和拇指从上向下搓耳朵前后，然后揪住 耳垂向下拽，共做36下。
第三巧：双手掌心向上互击手腕 36 次
两掌向上，手心相对微曲成莲花状，两手腕部相 击36下。
说明：打击心经及包络经、大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾解紧张 的情绪。
第四巧：虎口交叉互击36次
两手虎口交叉，相击36下。
说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末 梢循环疾病。
第五巧：十指交叉互击 36 次
两手五指分开交叉，相击36下。
说明:穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等 末梢循环疾病。
第六巧：左拳击右掌心 36 次
右手握拳，打击左手掌心36下。
说明：经络是心经和心包络经、劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用。
第七巧：右拳击左掌心 36 次
左手握拳，打击右手掌心36下。
说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第十巧：搓手扣眼转眼球 36 圈
（摘下眼镜）两手干搓6次，发热后像碗 一样扣在双眼上，双眼从左到右转6下， 从右到转6下。重复3次，共转36次。
说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。 主治：预防近视、老花及视力模糊。
健康在我手—双手十巧运动
第一巧 ：双手掌心向下侧击36次
两手前伸，手心向下，大拇指收起来，食指侧面相击 36下。
说明：击打大肠经、合谷穴 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻 炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
健康三个半分钟
健康三个半分钟：早晨起床要在床上躺半分钟，坐起来再坐半分钟，两条腿下垂在床沿再等半分钟以后下床。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血就没有了。
心脏也很安全，可以预防心肌梗室，预防中风。
巧手三六操：第一巧：虎口平击36次。
说明：打击大肠经、合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经、后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
第三巧：手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经、打陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。
第四巧：虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第五巧：十指交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和包络经、劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
第七巧：右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经、老合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
第八巧：手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经、阳池穴。
主治：调整内脏机能，预防及治疗糖尿病。
第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。
蒜蜜同饮，专治恶心：大蒜150克，煮熟，蜂蜜以开水冲服，同食大蒜，喝蜂蜜水，专治恶心、呕吐。
大枫子煮蒜，荨麻疹消散：大枫子30克，大蒜15克。
将二料砸成泥，加水同煮5分钟，取汁，涂抹在患处。
每日一次，荨麻疹消失加快。
大蒜、当归炖猪心，治疗失眠和头晕：大蒜50克，党参50克，当归10克，猪心1个，猪心洗净改成刀块状，同大蒜、党参、当归同炖熟烂，加入调味，每日一剂，坚持一周，失眠症即消，头晕病见好。
动手做手指操，身体健康，更长寿！
动手做手指操，身体健康，更长寿！每天晚上，只要做36下，身体健康，更长寿！福贝勒府 2016-03-17 05:40来源：中医祖传秘方大公开中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。
用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。
都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定了！下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。
从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！注意事项：▲按以下动态图片动作示范，要达到效果必须做足次数。
▲睡觉前、起床后做一整套。
平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。
1.虎口平击36次：面部疾病针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。
2.手掌侧击36次：防止骨退化针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。
3.手腕互击36次：心肺疾病针对：心脏病；胸痛；胸闷。
4.十指交叉互击36次：手足麻木针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。
5.虎口交叉互击36次：胃肠疾病针对：胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛6.拳击掌心各36次：疲劳针对：提神消除疲劳。
7.手背互击36次：内脏问题针对：糖尿病，调整内脏机能。
8.搓双耳36次：促血液循环针对：头面部的血液循环，有利于防止血栓。
9.手掌心捂眼睛：视力疲劳针对：预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。
六六三十六，做足次数，这套操动作不多，但很有针对性。
建议大家告诉自己的亲人和朋友，每天一起练习，绿色健康疗法，不花一分钱，轻松摆脱病痛烦恼！！捏揉手指可从疼痛预测疾病捏揉手指预测疾病，即通过捏揉手指，手指的疼痛告诉你身体出现了什么问题，通过手指的疼痛来预测疾病。
捏揉手指从疼痛预测疾病（资料图）根据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。
不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了。