少林绝学十巧手
少林武术秘籍技击秘技图示！少林绝技：欲学技击，先学不动心
少林武术秘籍技击秘技图示！少林绝技：欲学技击，先学不动心作为禅宗祖庭的少林寺，在历史上的地位很高，而少林武术就是少林寺中最灿烂的一个内容。
从少林武术的诞生到逐渐的发展，甚至到少林武术声望到达了天下武术出少林的地位。
在这个过程中，少林武术都在不断的发展，其内容、形式、修炼方式等等都在不断的丰富。
并且在这个过程中，融入了佛教禅宗的理念，形成了最特别的一种武术流派。
罗汉伏虎01少林武术中很多动作和歌诀上都有佛教的影子。
比如说罗汉手，罗汉迷踪拳中的罗汉观阵、罗汉伏虎，还有许多冠以“夜叉”“金刚”“和尚”等等佛教内容的拳法武术。
“罗汉”是佛教在得到证悟的果位，是已经达到涅槃的僧人，“金刚”则是表示孔武有力的佛的侍从。
不仅仅是名字，还有许多动作也能发映出武术和禅宗之间的文化融合。
比如说，罗汉的雕塑中有盘坐、降龙、伏虎、睡觉等等，这些在少林武术中也有很多表现，像是韦陀献杵、韦陀拜佛。
又比如，在少林武术中“合十”的动作是十分常见的，这也是在少林武术中一个礼节。
罗汉伏虎02《少林绝技》中有这样的一句话：欲学技击，先学不动心。
欲学技击，必须破生死观。
少林武术中的“不动心”就是要保持一颗冷静的心态，这是技击之术中克敌制胜的法宝。
少林武术强调通过对少林禅学的修习，以此来领悟生死之间的奥义，做到心静如水，置生死、名利于外，这样武术之道，技击之路才会游刃有余。
罗汉伏虎03少林武术的形成就是一个海纳百川的过程，少林武术不断的吸收着百家之长。
宋代少林武僧曾经力邀十八家武术高手，汇聚少林来互相切磋，取百家之长将之汇集成了少林拳谱，少林太祖长拳就是在此基础上形成的；还有明朝的俞大猷，在于少林武术交流中将军中武艺授予了少林僧人。
在此，我们可以看出少林武术谦虚、开放的优良作风。
少林武术中无论是技术体系，还是理论体系都表现出了少林功夫包容万象的特征。
也正是由于这个特点，少林武术才有“天下武术出少林”的美誉。
少林拳术十法（上）
少林拳术十法（上）作者：嘉琪来源：《少林与太极》2021年第08期少林武术将“三节、四梢、五行、身法、步法、手足之法、上法进法、顾法（开法、截法、追法）、三性调养法、内劲法”叫作十法，是综合手、眼、身、法、步、精、神、气、力、功、攻防、内外、劲法、三性调养等方面总结出来的理论。
一、三节人的全身分为三节——手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节。
再进一步说，三节中，又各分为三节。
如手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节;头为中节之梢节，心为中节之中节，丹田为中节之根节;脚为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节。
三节之要诀是“梢节起，中节随，根节追之”，即“起、随、追”三字。
例如冲拳的动作，拳为梢节之梢节，拳起动后肘（中节）随肩（根节）追，只有这样才能发力顺达。
向前进步时脚起、膝随、胯追，这样才能重心前移，十趾抓地稳如泰山。
少林拳谱中说：“梢节不明恐中人七十二把擒拿，中节不明遍身是空，根节不明恐中人之盘跌，故三节贵明也。
”明梢节，指两手互换，身心相随，互为救护。
明中节，指手不离心，肘不离肋，高挑低压，左右拦裹。
如“手起撩阴，肘发护心”，身应随手而动，要知远近、明老嫩，手到身到，步变身转，不给对方进击的空隙。
明根节，指进步低，退步高。
进步低，可避免被对方勾、挂、挑、扳腿之患;退步高，可避免被对方勾绊，利于进退。
三节贯成一气，进退得法，“起、随、追”三字十分精确、恰当。
如根节，退步时，膝随胯追，身体重心后移，十分协调。
在击打时，心勇而进拳进身进步，全身之力集于拳面，就会迅速。
少林拳谱说：“上法须知先上身，脚手齐到斯为真，拳中有搓谁能解，明了其意妙如神。
”即手、身、脚齐到，三节贯一。
少林拳谱说：“手到不如身到，身到不如心到，先到以心，后到以身。
”心一动而百体从令，三节明则内外合，克人就无有不利。
二、四梢四梢，指血梢、骨梢、肉梢、筋梢。
发为血梢，牙为骨梢，舌为肉梢，甲（指甲）为筋梢。
四梢齐，齐而发力，发欲冲冠，牙欲断金，舌欲摧齿，甲欲透骨。
图解少林武术绝技！5招罗汉神腿，每一招都是传统武术的精华！
图解少林武术绝技！5招罗汉神腿，每一招都是传统武术的精华！在世界几大古代文明中，中华文明是没有中断、延续发展至今的文明，已经有5000多年历史了。
我们的祖先在几千年前创造的文字至今仍在使用。
2000多年前，中国就出现了诸子百家的盛况，老子、孔子、墨子等思想家上究天文、下穷地理，广泛探讨人与人、人与社会、人与自然关系的真谛，提出了博大精深的思想体系。
同样的，武术也是传承自古老中国。
武术是从原始格斗术发展成击舞一体，用内外兼修的形式表达出来。
明清是武术的大发展时期，其繁荣的一个重要标志是流派林立，不同风格的拳种和器械得到了空前发展。
一、迎门腿【技法】1、敌方左插步右冲拳击打我方。
我方提起右腿内撇迎击敌方右拳。
2、我方随之落右脚，垫左步，踢出右脚攻击敌方胸部。
【要点】一个起腿，连续两次技击动作。
二、顺捆腿【技法】双方交手之际，我方顺势进步，用右脚勾踢敌方的前锋脚（左脚）脚跟，向上挑起，同时，右掌反摔敌方面部或胸部，将其打倒在地。
【要点】以手脚相反方向力的夹击，击倒敌方。
三、倒勾腿【技法】1、敌方控制住我方右手腕、肘关节。
2、我方迅速重心前移，屈右肘，同时，右脚以脚跟为力点，勾踢敌方裆部。
【要点】屈臂就势，再顺势反勾踢破解敌方擒拿。
四、虎尾腿【技法】1、双方对峙时，我方出招虚晃佯攻，引诱敌方出手招架。
2、我方迅速转身，右脚踹击敌方右肋部。
【要点】以手法的假动作，掩护腿法的进攻。
五、外撇腿【技法】敌方进步右拳攻击向我方时，我方右脚由下向上、向外摆踢敌方右肘关节部位。
【要点】出腿要与敌方攻出手同时，外撇力点要准。
中华传统文化首先应包括思想、文字、语言，之后是六艺，也就是礼、乐、射、御、书、数，再后是生活富足之后衍生出的书法、音乐、武术、曲艺、棋类、节日、民俗等等。
传统文化是我们生活中息息相关的、融入我们生活的，我们十分享受它而不知的东西。
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揭秘少林内功：少林硬气功十大绝技
揭秘少林内功：少林硬气功十大绝技少林硬气功十大绝技，实乃少林武术气功中的特技项目，也是少林秘不外传的独门上乘功夫。
所谓硬者，是指硬功。
气者，是指气功。
硬功与气功结合起来，则为硬气功。
硬功是练筋骨的功夫，气功则是炼内气的功夫。
“内炼一口气，外练筋骨皮”，一语道出了练好硬气功的真谛。
为了更好地让广大武术气功爱好者更加了解和掌握少林武术气功中的诸多练习方法和练功方式，现将少林硬气功十大绝技一一介绍。
此技技法纷呈，各具特色，是少林武术气功中的精品。
更是当今之世美不胜收的传统功夫之精华。
绝技之一：头顶开砖预备：自然站立，两脚开立与肩同宽，然后成马步站立姿势。
两手合握砖一块（红砖、青砖皆可），左右大拇指各握砖身的1/3处，大拇指在砖块前面，食指、中指、无名指、小指握住砖的背部，掌心成凹形。
调息：做好预备势后，引会阴气进入中丹田时，呼吸由平时的顺式呼吸改变成逆式呼吸，并做好调意的准备。
调意：控制思想入静后，将中丹田之气沿任脉上行经膻中穴过天突穴至承浆。
此时舌抵上腭（搭鹊桥），再引气至人中到上丹田（印堂穴），然后直达泥丸宫（百会），意守百会2分钟。
调身：保持马步站立，将握砖之两臂从体前慢慢扬起，上举至头部，将过头部时，加速上举再往下猛击头顶部。
此时意念集中在百会穴，同时猛喊一声“嗨”，此乃催动内劲，集功力于一点，发声助力，产生爆发力；发声后立即闭气（即暂时不呼不吸）。
由于巨大爆发力的作用，砖立即成碎块。
功完成后，恢复自然呼吸。
练功有素者，运作后头部不疼痛，皮肤无损伤。
绝技之二：气功断铁丝运作时，自然站立，两脚与肩同宽，将20号或18号铁丝绑在胸部。
在绑铁丝时，铁丝两头要留出15cm，然后深吸一口气，再把铁丝绑紧。
作马步站立，两脚成外八字，略宽于肩，两手握住铁丝两头接口。
思想入静，排除杂念，深吸三口气，舌顶上腭，意守中丹田。
引会阴气经夹脊，沿督脉上行经玉枕至百会，从上丹田下行至人中——鹊桥，自承浆沿任脉下行至膻中穴，到上丹田（气海穴），意守1分钟。
少林实战保命绝招！有“五大绝手死难救”之称
少林实战保命绝招！有“五大绝手死难救”之称五大绝手死难救五大绝手技艺始于福建泉州少林寺，千百年来实战检验往往能一招致敌于绝境之中，这是一种在格斗中明显攻击对方要害穴位的招式。
能根据手法轻重和任务的需要分别置敌于就范，毙命等不同境地。
在其他武术流派中亦有类似手法，基本招式相同，名称却不尽相同。
捏断喉管、掐断血管、传喉取血、闭息闭气、震腰取肾等等绝技不是在对敌斗争中是不可轻易使用的。
一般的自卫防身用擒拿之类的手法，叫对方不能动弹、制服对方足矣，千万不要在打架斗殴中伤及人命。
（括号内的字请忽略：少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）1 乌鸦灌食敌出右手打来，我即右侧身用右手抓住敌这手腕或扳住敌这小臂，用力下压。
此时右脚在前，左脚迅速插入敌人背后，左手亦同时从敌右手上下插入敌人腰部，右手脱开立即用大拇指，食，中二指扼住敌这喉管。
此乃咽喉禁区，掐断喉管无救治。
敌出左手打来，我即左侧身用左手抓住敌之手腕或板住敌之小臂，用力下压。
此时左脚在前，右脚迅速插入敌之背后，右手亦同时从敌人左手上下插入敌人腰部，左手脱开立即用大拇指扼住敌之喉管。
如不锁喉，用掌根旋转向上击打敌人肚腹胸部，或敌人心窝，敌立即应声而倒。
此掌又名少林杀手掌。
次式可对大树，以大树为靶练习左右闪击，左右推掌、左右扼喉。
气贯手掌，身入闪电，出掌如霹雳。
练习时离树三尺。
左手掌收回由下向上劈，左脚同时向右斜半步，右手迅即向前下压。
右脚上前拌住树底部，左掌从腰际旋发击打大树，以声助气，以声助威，实战中威震敌胆。
左手掌收回腰部，右掌由下向上劈，右脚同时向左斜半步，左手向前下压，左脚上前拌住大树，右掌从腰际发出猛力击打大树（括号内的字请忽略：少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）。
2 金鹅取血我用左手掌横击敌头部，左脚在前，敌必用右手来防。
我用右手向上借旋转之力又将敌手搁开，左手又向敌头部拍击，而右脚突上前，右手从左手架住敌手空档中食指猛力插入敌下巴底海底穴，正中要害，敌口中即时会咳出一绿豆小血珠，急用手托住，血珠落地，人不可救治。
少林秘诀全册
少林秘诀（招法）削、切、劈、接、砸、崩、挑、发沉肩：前步先行、后步跟，消鬼全凭后脚蹬，起如箭、落如风、追风赶月不放松。
反掌正掌连环掌两掌波浪翻，两腿如转旋。
荷叶掌劈山：起如闪电，落如雷，迂雷生风，风卷雷散。
中山：跃进中门炮打开。
推山：腿似弩弓，手似箭，推山不倒烧半片。
推山好似水碰崖。
付八手八翻子、挑手、托手、压手、化法、鼍形化法、穿袖、招法。
招不打单，打单不叫招。
招打四穴侧四穴：太阳穴、列缺穴、阳凌穴、太充穴、会阴穴。
中四穴：器官穴、连绵穴、中脘穴、会阳穴。
后中四穴：哑门穴、夹脊穴、命门穴、脊根穴。
1.跑球或扇打：上打夹耳，中打夹心，下打崩裆。
2.上打咽喉、下打裆，打了两肋打胸膛。
判官双笔（筷子）（九麻、七痛、八归阳）钩、挂、挑、扎，云、纏（缠）、锁、带肩井曲池列缺阳凌百会哑门（地流平）（麻半身）（麻半身）（地流平）（乱神经）（不发音）器官连绵中脘会阴会精侧耳（血染胸）（命归阴）（命归阴）（命归阴）（绝子孙）（如雷轰）华盖肺俞玉官脊根太冲太阳（咳半声）（咳半声）（马走转）（鬼抽筋）（命归阴）（死）章门环跳闭骨（痛）（麻）（痛）鞭桿（九麻、七痛、八归阴）撩、点、挑、扎，钩、掛、绞、夹肩井（地流平）、曲池（麻半身）、列缺（麻半身）、阳陵（地流平）、哑门（不发音）、百会（乱神经）、四官（血染胸）、华盖（咳半声）、连绵（命归阴）、中脘（命归阴）、侧耳（如雷轰）、会阴（命归阴）、会精（绝子孙）、脊根（鬼抽筋）、玉官（马走精）、肺尾（咳半声）、太冲（命归阴）、环跳（麻穴）、障门（痛穴）、闭骨（痛穴）、三级（痛穴）、太阳（死穴）（36穴）形意七十二绝技七十二绝技法，是根据形意五行，十二形的技击要领和形意拳中诸多技击散打的方法，以及诸多前辈们多年的经验和体会而总结出来的。
历代先辈们秘不外传之所谓“绝招”综合而成。
它技法全面，浑然一体，一招一式，打顾兼备，特点突出。
拳中崩拳虽多，但技法各有不同，如疾步崩拳、退步崩拳、寸步崩拳、蹬踢崩拳等各有其独特的妙用。
想学少林绝技看这里——带你领略九套少林罗汉十八手
想学少林绝技看这里——带你领略九套少林罗汉十八手“罗汉十八手”是少林拳术中较早的初级套路之一,据“少林寺拳谱”记载:远在隋时,少林寺武僧专门为一些因常期闭关坐禅的和尚编了一套活动量较小、动作简单的健身套路,初根据十八罗汉铜像各选一个动作,共十八个动作,称为十八罗汉手。
逐渐演化成有节有理的武术套路,亦称罗汉十八手,到唐代,发展到36手,到宋末元初,经觉远、秋月等武僧增173手,继至明代,才把罗汉十八手按动作性质和演变的年代统一调整,编成十八路,共324手,并且在每路又增加了起手和收势动作,使罗汉十八手成了一种系列拳术套路,不仅风格独特形象逼真,而且节律紧奏,攻防意义明确，正式列为寺院师授徒技的规范套路。
(1) 一路罗汉十八手一路罗汉十八手,共十八个动作,从第一招的“父子恭手”到最后一个动作“老虎靠山”,都贯穿着攻防严密的一条线,主要发挥手上功夫的抓、撩、搂、扳、捭、拦、插等,以两手之拔法进攻对方要害部位,其防法主要是退、转、闪、躲、缩等避开对方之攻招,同时又巧妙和合理地利用攻上防下，攻左防右,虚实兼用或攻防兼备、或一攻防等,达到攻则不露蔽,防则寻机攻,遇强不挨打,遇弱必取胜,无战则健身,有战则胜敌的目的。
同时也很注意腿法、肘法、身法和步法的配合,尤其注重眼法,招招作到手到眼到,眼随招进,眼随势神,招前以眼决策,招后以眼定略……此乃一路罗汉十八手之功法妙诀矣。
(2) 二路罗汉十八手二路罗汉十八手是在一路罗汉十八手的基础上进化而发展起来的,主要在步法上向前进了一大步,第一路以拖步、走步为主的步式进化到挂弓步、跳步、麒麟步等,特别增加了跃步、飞脚,在手法上,开始用检手、掠手、四平拳等,其身法有了大转身、滚身等使其手足身眼步法都有了较大的变化,除活动量增大,使全身骨节均得锻炼外,在技法上也有了发展,增强攻势,攻法和攻招,如锋刀澄林、二起采脚、猛虎摸食等,都体现了该路十八手步法,技法的变化。
二路十八手的特点是撩、掠、托、打、推、抢、棚架、跳、飞、璀蹲、综合骤攻、疾速、猛扑,攻防兼备,重在攻,变幻皆在一刹那。
少林寺十大绝招
少林寺十大绝招1.金刚不坏神功少林扫地僧是《天龙八部》中的人物，精通佛法和少林七十二绝技，是金刚不坏神功的创始人。
他在少林寺的藏经阁扫地，能指点萧远山、慕容博武功的不足之处。
当时天下武功是南慕容（慕容复）北乔峰，而慕容博、萧远山的武功比慕容复、乔峰还要高，说明他才是真正的天下第一。
2.九阳神功是《倚天屠龙记》中的一种武功，练成后会易筋洗髓；内力自生速度奇快，无穷无尽，普通拳脚也能使出超大攻击力超。
防御力无可匹敌，自动护体，反弹外力攻击，成就金刚不坏之躯。
3.易筋经少林独有内功，达摩祖师的绝学，吸取"宇宙能量"为己用，功力愈高，所吸取的能量愈强，它的最高境界是“易筋无尽，唯吾无极”。
4.一指禅一指禅修成威力奇大，一指之力可穿透墙壁，凌空点穴，是少林武功中的绝技。
5.拈花指拈花指源于佛家“佛祖拈花，迦叶一笑”的典故，是少林七十二绝技之一。
属阴柔之劲，专练指头拈劲的一种功夫。
练时内外同修阴柔兼阳刚之劲。
功成之后，可伤人于无形之中，是不可多得的防身绝技。
6.无相劫指佛家无色无相的最高境界，达摩院专研。
7.金钟罩是护体的硬气功，运用自身内力达到罡气护体的效果，练成金钟罩的人可以承受拳打脚踢，对方力量越强，反震力越强，甚至普通的刀剑也伤不了他们，是少林武学中非常高的武学修为。
8.少林罗汉拳罗汉拳是少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳法也能成为最厉害的武功。
9.大力金刚手金刚掌是少林寺基本武功之一，般若堂专研。
10.如意缩骨功少林弟子能够逃脱捆绑，遇难化险，全靠这套功夫。
少林七十二绝技最厉害的五种
1、龙爪手
练成后手指坚硬如钢，铁指开砖如泥，手如钢爪般抓树撕皮，搓石成粉，并能演示一指禅倒立，一指钻砖、二指走路，剑指开顽石等铁指神功，随意挥手即可碎砖断石，瞬间致敌于伤残。
2、金刚指
少林寺独门硬功，顾名思义手指能像钢铁一般，亦称指禅功、点穴手、鹰爪擒拿手等，练成后可以碎金断石。
3、一指禅
一指禅的全名是少林内劲一指禅，功效与一阳指差不多，但发招比一阳指快的多，是南少林镇寺之宝。
4、罗汉拳
是中国传统拳术中南拳之一，因少林门人供奉释迦牟尼，并视此拳取十八罗汉之姿，故称罗汉拳。
主要手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。
5、金刚不坏神功
是少林派至高无上的神功，少林七十二绝技中的最难练十种绝学之一；特点是皮肤近乎无法摧毁，这是真正的金刚不坏。
少林擒拿十技法
少林擒拿十技法1.精拳集招功防自如拳谱云：“拳为诸艺之源，擒拿一术亦不例外，少室历代宗师凡具擒拿绝技者，无不先精于拳。
拳法套路之一招一势，亦均有攻防之用，故凡习擒拿之术必先苦练少林拳，若精30套者，可知200-300招之攻防技法，通百套拳者，得千招有余也。
若获千招之验，继之与同道交手，推敲其实战意义，深远探讨，取精纳华，百倍苦练，久则必成高手。
”2.悉知关节通晓筋穴关节乃人体百骨之牵，行动之纽也。
筋穴乃人体外形之标。
因二者主宰人之命脉，擒拿一术故施招于此。
若招中其位，必定奏效。
此可制约对方反击之要位，轻则动作受限受限失灵，重则残废，肾则致命。
凡习擒拿功夫者，必须悉知人体诸关节之位，又联以何骨，伤其何损，更要通晓人体所标筋、穴、脉、门等，方能发招中位，立时擒敌。
否则，不知其位，招把着空，非但不能擒敌，反会遭擒也。
3.抓力虎劲一抓成擒凡与人交手，无分强弱，概抓为先着。
抓之其位必有力，有力则制，无力反被制。
故膝擒拿之术，必遵师授之法，苦练抓力。
力有大小，力大施擒拿之术方有效，力小则难于制敌。
如成大力，需平日多练抓硬、展弹、握重、握同道之腕，日习300余次，10旬则成虎力，一抓既可擒敌。
4.习手足技练全身功拳谱云：“手为人身之矛，足为人身之马。
”此言是指博击中手足之重要。
在擒拿一术中，手为擒敌第一着，足为擒敌之骏马，两者合而为一，兼用并施，必能出招擒敌。
手之常法，多见抓、卡、掐、劈、折、撅、撇、搂、掠、撩、剪、插、点、勒、拿、缠、揉、抄······。
足之常法，多见踢、蹬、踹、踩、绊、弾、勾······。
手足之法，其用之广，其力之猛，其变之无常，为擒拿之极要也。
故习擒拿之术者，皆应苦练手足之能，着意练力、练疾、练刚，达到力疾结合，刚柔相济，四者纳一，招到成擒。
施擒拿之术，要求手到则步到，步到则身到。
少林短打秘诀
少林短打秘诀作者：史明来源：《少林与太极》2012年第04期少林短打二十四字秘诀属少林秘谱，它是少林武僧在长期实践和擂台交手实战中总结的精华。
它由于内容简洁，实用性强，故历来备受门内珍爱。
现将师传技法一一整理成文，并稍加诠释，以使读者一窥秘谱绝学。
【总诀】扳唤搅撂，移身闪站。
有无虚实，筋擎懈绽。
呼吸动静，迎风转换。
一、扳唤搅撂未用扳唤先秀身，眼位身法要定真。
迎风使去方为妙，接来送去始知神。
扳者反手打去，唤者叫也。
叫之动而观其可以来也，叫之动而即动，则将迎风转换，妙其术以取之可也。
叫之动彼不动，即使先人一招、紧人一步，遂使日月无光，而盲乎莫睹也。
搅者阴也，见其来而阻之，使不得前进也；撂者搂也，乘其势而撂之，使不得后退也。
扳唤使于未动之先，搅撂使于已动之后。
必须观其头先来，手先来，脚先来，或高或低，或左或右，随势打势，得门飞入。
能叫一思进，莫叫一思存，最忌思悟。
手起撩阴，足起望膝，膝起望怀，肘起护心。
二、移身闪站同背名移闪，心意号腾挪。
近移接取便，远挪找不着。
一气通天地，两气隔山河。
密云蔽日月，总为妙术多。
捶把妙术在移闪，动静呼吸一气连。
来来去去须随便，玄妙尽在接取间。
移身者，将身移于一旁也；闪者，闪其猛来之势也；站者，我必存劲，我步以站立住，而不至于倾跌也。
盖交手之际，彼来若缓，接法易见；彼来若猛，来势将直冲，必恍惚难以提防。
故见其扑身而来，即将我身移于一旁，闪其势懈其力，而乘机以取之也。
昔人云：移闪之法最为奇，战斗中之妙技，计谋中之仙着也。
然亦贵乎善用焉，彼未来而先移，则失于早，早则见我移而不来，或变势而来。
彼已动而移，移而失于晚，晚则我欲移而不得，必要身受其毒。
用此术者，须将眼位讲明，身法办明，步法分明，手法说明，提赘术熟，呼吸气练，迎其风而闪之，乘其间而取之，一存一尽，一动一静，而动捷矣，所谓捶打人不防也。
三、有无虚实拳把莫轻言交人，滞气不化最可怕。
若能会透变化理，妙术不落他人下。
有力至也，无力抽也。
中华传统文化之《少林七十二绝技》详解（全）
中华传统文化之《少林七十二绝技》详解（全）“少林七十二艺”通常被认为是少林功夫的总称，与“擂台”、“机关木人”等常在传说和近代的武侠小说中被称作神功，使其在神秘的面纱背后难现“庐山真面目”。
据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六硬功、三十六柔功，又称三十六外功、三十六内功，均在少林门中秘传，但无详细文学记载。
少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢、金钟罩功、铜砂掌（竹叶手）、蛇形术（蜈蚣跳）、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法（登高超远法）、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧虎功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌（摩擦术）、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功（泅水术）、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。
发展历程金警钟《少林七十二艺》关于少林寺，在元代后，常住院（和尚居住的地方）分成了东、西、南、北四个院，并且各院宗师自掌门户、特别在武功方面，各自收徒，秘传单传，彼此保密，造成了即使同是少林寺和尚，师傅不同，所学到的功夫也有差别的局面，这种现象一直流传到今天。
“少林七十二艺”，就是在上面所谈的背景下出现的。
那是在1924年，有个叫金警钟的先生到少林寺访问，与当时的少林寺方丈、远近闻名的武术高手妙兴大和尚切磋武艺，取其精华，并根据少林寺旧有三十六硬功、三十六柔功之说，以及自己的武功底子，编著了《少林七十二艺》一书，从此有了“少林七十二艺”之说。
但是它毕竟大部分取材于妙兴和尚，而妙兴和尚仅为少林寺西院武功的代表，所以，很难全部代表少林寺武功。
少林七十二绝技详解
少林七十二绝技详解1.一指金刚法，为硬功外壮，属阳刚之劲。
练习精纯，一指到处，能洞胸撤腑。
其法每日于往来经过之墙壁及树木，或其他物体，以手之食指，向墙壁及物体，轻轻点之，渐渐增力，三年后则技成。
以一指触任何物体，必有显然之痕迹。
触木木可洞，触石石可碎，触人身则立见伤亡。
盖三年苦功习之一指，聚精会神，其功纯，其志坚，故有此惊人效力。
惟以防误伤起见，可见左手食指，非至万不得已，切勿轻事伤人也。
此种功夫与阴手一指禅功，有异曲同功之妙，惟须恒字为功。
2.双锁功双锁功，为硬功外壮，属阳刚之劲。
精习之，可空手破白刃，两臂相接，如铡刀者然，且习之最易。
其法：以两臂之小臂，互相撞击，其初也痛难忍，殆习之既久，则筋肉坚实，不但不觉痛苦，而相撞之下，竟砉然有声，则第一步功夫成。
再以两腕两拳，两掌二指，一指独伸，互相撞击，俟声隆止，则第二步功夫成。
再以两臂与腿之上部颠倒互相撞击(左右膝上提)，至皮肤柔软为止，则大功成矣。
3.足射功足射功，硬功外壮，属阳刚之劲。
其练法至简且易，晨昏散步之际，以足尖踢砖石等物。
初则足尖(即足趾)痛甚，习之即久，则筋肉坚实，且富于弹力，并须渐踢渐重，至斗大砖石，能一足踢出至丈外者，则初步功夫成矣。
再踢砖石向欲击之物体，瞄准击之，能应声而中者，则全功成矣。
于是交手之际，远则出其不意踢砖石以击之，近则以足踢其下部，无不应声而跌者，且下盘因之稳固。
4.拔钉功拨钉功，为硬功外壮，属阳刚之劲，为手上功夫之一。
注重拇指、食指、中指之抓劲，其练法至简且易。
用枣木厚板一块，三寸长大铁钉百零八个，用铁锤入木板，用拇指、中、食三指徐徐拔之，能应手脱落，则第一步功夫告成。
然后将铁钉锤入木板，喷水使生锈，再照法拔之，能应手脱落，则全功成矣。
惟此种功夫，初则苦之，甚至皮破血出，练后须以青盐、地骨皮，煎水洗之，以消毒去肿。
最后向空中抓取，如牵千斤之意，则兼阴柔之气，交手之际，出三指抓之，无不受重创，如著穴道(拿穴)，亦有性命之虞，诚可畏也。
少林龙爪手的简介
少林龙爪手的简介少林龙爪手少林龙爪手是汉族拳术之一，属于少林七十二绝技之一，为少林寺秘传指功真谛。
古朴易学，进步神速，功效奇大，苦练30日即可达到双臂二指禅靠墙倒立、铁指开砖碎瓦、凌空插碎1-3厘米厚木板、捏碎酒杯、砖块、核桃、折断铜钱，击穿碗碟等奇效。
功成后手指坚硬逾钢，铁指开砖如泥，手如钢爪般抓树撕皮，搓石成粉，并能演示一指禅倒立，一指钻砖、二指走路，剑指开顽石等铁指神功，随意挥手即可碎砖断石，瞬间致敌于伤残。
少林龙爪手简介据传明代弘能法师以精于此技而名震武林，其手到之处刚猛绝伦，抓树留痕，抓肉成洞，以一双钢抓铲除邪恶，行侠仗义，使其武林生涯充满了神奇的色彩!近代佛门高僧少林海灯法师更以擅长此技而名扬海内外!当代传人覃建峰老师浅习此功亦收到了极为惊人的效果，他不单可以演示单臂二指禅倒立，还可以三指折断古铜钱，手抓碎核桃，铁指断石条及盘腿二指走路、凌空叉碎木板等，以真功绝技名扬中外武坛。
现今他把此功毫无保留的献出来，实乃难人可贵之精神，望有缘之士习之、珍之!因此技练成，功力非常厉害，易于实战中重创对手，故凡练此功者万不可滥用，应以德服人，尚武更应尚德方可大成!少林龙爪手练习方法少林龙爪手练习方法一、气贯龙爪凡练习本功均以此式为开始和收功。
练法:双脚平行分开略与肩宽，高马步站立，双手左右分开抬起与肩同高，伸直成一直线，掌心向下，十指张开伸直，意想丹田之气连绵不断地象水一样涌向指尖，并从指尖喷射出来，采用细、长、匀的自然呼吸法，用鼻吸气，用口呼气，保持10-15分钟即可接练后面的内容。
功效:此式为铁指功筑基之术，能迅速将人体丹田之气贯注于手指增强内劲，并可增加双手血液循环，以不至于练功之时手指受伤!少林龙爪手练习方法二、指禅功练法:以双手十指撑地双臂伸直，身体俯卧成一直线，意想丹田之气源源不断地涌向十指尖，十指缓缓深陷入地面，气流通过指尖透入大地深处，习练数分钟即可。
当能一次性坚持5分钟后，即可将双手小指减去，以8指支撑一次性可达5分钟后，再减去双手无名指，以此类推。
正宗少林寺秘传绝技(二)
正宗少林寺秘传绝技(二)
李建新
【期刊名称】《拳击与格斗》
【年(卷),期】2003(0)5
【摘要】五、迎面手例1:我用左刺拳佯攻对方面部,诱其左手欲挡之机,我猛起右脚截击对方左前腿膝关节处(或胫骨),随其受痛重心后移之势,我右脚在其左腿外侧落地,用脚尖勾扣其踝关节后侧,并顺重心前移.用右膝按压对方的小腿,同时,右手直拳猛力冲打对方面部、下颌或咽喉部位(图55、56、57)。
在此基础上,重心继续前移,左手拳猛力击打对方的心窝、胃脘部位,配合右脚勾扣之力,可加速对方的受创和后倒之势(图58)。
例2:对方欲用左手格档我佯攻的左刺拳。
【总页数】3页(P36-38)
【关键词】左手;右脚;要害部位;面部;重心前移;少林寺;小腿;脚尖;左腿;武术
【作者】李建新
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G852.15
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少林拳术秘诀，技击宗法入门
少林拳术秘诀，技击宗法入门一、技击入手法(一)地盆南派曰地盆，又曰地盘，北派曰马步，河南派及蜀黔楚等处曰站桩，名异而实同也。
地盆之法，为初入门时所必需，藉此练气下行，不独增长足力，且可免血气上浮，致身体上重下轻，稍一动作，即觉喘呼足颤，有不打自跌之患，故地盆宜于初时痛下站立之功。
地盆有三，随学者取便习之：1.八字地盆：足如八字形，两腿蹬下，与骑马无异。
2.一字地盆：此式如“一”字形，只须如八字式，将脚跟向前稍移，使两足平排如“一”字可也，但此较八字式稍难，学者须将八字式先练句日，再进此可也，3.川字地盆：其法不过较八字式，将两足尖朝内收进，即成此式(故又称内八字)。
但此式须将膝向前作跪式，令后脚跟少起，而足尖落地，盖练习足尖之意也。
地盆有四忌1.忌两脚蹬下，不能平正，不平则不能得力。
2.忌站立时腰背弯曲，腰曲则气不能下。
3.忌一站即起，使两腿全不受痛苦，则进功必缓而无成。
4.忌肩耸首斜，眼光乱视。
凡练习时，肩窝欲平，头颈欲正直，眼光欲平正。
练习时，两手高插肋间，使气下行，殆至腿力实至酸痛难忍时，不妨少息，总以站立时刻，逐渐加增，以至两腿久站而无痛苦，方能有效。
(二)手法手法虽有各家之別，其渊源要不出岳氏之双推(武穆少年时善技击倡双推手法，后世多宗之)。
北派尚长手，南派尚短手，长手贵力足，短手能自顾。
平时练习，非长手不能达气，与人相搏，非短手不能自保，故长短互用，刚柔相济，为此道之正宗，兹将南北派各大家之通行手法如下：1.牵缘手此即双推手之变化，法用左右手作回环之势，其两手指端，至练熟时，必作连环式如相贯之圆圈，能练圆时，则指臂灵活，一切手法皆不难迎刃而解，为初学时所当精心练习者也。
此手之用法，如敌人以手或木棍击来，则以左右随势缘格，敌手与物遂落空而不能中我，于是再逼进一步，随机以取敌之要害。
此手又名猿手，盖以猿每遇击，必用此种手势，灵捷异常，故即以之为名云。
2.缠手此手与前手稍有不同,前者阴阳互用，此则纯用阴手(即掌下覆之式)，前手作正面势，此手作侧势(或右侧，或左侧)，譬如手朝前缠，右手则从腋下(乃左手腋下)，尽力格出，如是循环练习，自有进步。
少林正宗七十二艺（少林寺十大绝学）
少林正宗七十二艺（少林寺十大绝学）少林正宗七十二艺（少林寺十大绝学）一、拳法１、少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。
正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。
２、光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，可惜如今已不幸失传······３、闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。
４、偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。
罗汉堂专研。
５、左右穿花手：罗汉堂专研。
６、少林双圈手：罗汉堂专研。
７、大摔碑手：罗汉堂专研。
８、波罗密手：又称少林风云手，罗汉堂专研。
二、掌法1、大力金刚手：金刚掌是少林寺基本武功之一。
般若堂专研。
2、般若禅掌：有“少林第一掌”之称，般若堂专研。
3、韦陀掌：有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。
般若堂专研。
4、少林神掌八打：有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。
般若堂专研。
5、千手如来掌：般若堂专研。
6、大慈大悲千叶手：般若堂专研。
7、少林龙旋掌：般若堂专研。
8、少林散花掌：掌风推动落下的花瓣攻向敌人。
类似于“飞花摘叶”的功夫。
9、少林握石掌：即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。
10、一拍两散掌：般若堂专研。
三、指法1、澄静指：以静制动，后发制人。
达摩院专研。
2、摩柯指决：绝招是“三入地狱”。
达摩院专研。
3、去烦恼指：绝招是“无忧无虑”，达摩院专研。
4、多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。
达摩院专研。
5、无相劫指：佛家无色无相的最高境界。
达摩院专研。
6、拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。
达摩院专研。
7、大智无定指：源自《大智度经》，达摩院专研。
8、一指禅功：被称为“少林第一指”，能隔空伤人。
需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。
9、铁指禅劲：一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插入石碑之中。
四、抓法1、少林十三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的形态创出的一套轻灵翔动的抓法2、寂灭抓：般若堂专研。
小擒拿手图解和破解招式
少林小擒拿手图解和破解招式之吉白夕凡创作少林小擒拿手是利用人体关节、穴位以及要害部位的弱点,通过擒拿对方身体一部,使其产生疼痛、不适或受伤,失去抵挡能力而束手就擒的技术办法.擒拿因其突出的技击价值而备受兵家和拳家们所重视,明代抗倭将领戚继光在《纪效新书》中介绍各类拳术名家时,就有关于“鹰爪王之奴手”的记载.驰名中外的少林工夫,擒拿之术自成一家.笔者将少林擒拿术以及散落在少林拳术套路中有代表性的擒拿办法进行了采撷和整理,配以解脱之法,分小擒拿(掌指部拿法、腕部拿法)和大擒拿(肘部拿法、肩部拿法、颈部拿法、头部拿法、腿部拿法)两部分进行介绍,有助于练习者快速地掌握这一少林绝技,提高防身自卫能力.一、掌指部拿法1.罗汉折枝动作① 对方左腿在前,以右手前来抓我胸部;我方右腿在前,以右手抓住对方右手大拇指,拳眼朝上(图1).动作② 我方用力向前、向下扣压对方大拇指,使其手指被折而跪地(图2).解脱法动作①对方欲以“罗汉折枝”动作拿我(图3).动作②我方身体右转,右臂提肘内旋,顺势抓握对方右手大拇指,并向后将其右臂拉直;左臂上抬,左手掌扶于对方上臂处(图4);我方以左肘猛击对方肘部,使其别肘而倒地(图5).2.太公摆旗动作① 对方右腿在前,以右手前来抓我胸部;我方左腿在前,左手虎口朝下抓握对方右手大拇指(图6).动作②我方左脚上步,左手用力折压对方右手大拇指,同时右手向上、向前推托对方右肘部(图7);我方左手下拉,右手上托将对方拿住(图8).解脱法动作①对方欲以“太公摆旗”动作拿我(图9).动作②我方身体右转,右脚向后撤步,同时右臂屈肘上提,手腕内旋,被握大拇指即可解脱;随之右手抓握对方右手腕,左手按于对方肩部(图10).动作③我方右手外旋,将对方右手臂拉向右腰侧;左手掌用力向下按压对方右肩部,将对方反拿(图11).3.顺手牵羊动作①对方右腿在前,右手前来抓我胸部;我方左腿在前,迅速以双手抓握住对方右手,以两拇指向上顶其手指,其余手指扣其手背近腕关节处(图12).动作②我标的目的后撤左脚,两手用力向下、向后撅压其右手手指(图13).解脱法动作①对方欲以“顺手牵羊”动作拿我(图14).动作②我方顺势前扑,以左手抓住对方右踝关节,右肩靠于对方右腰部(图15).我方左手上提对方小腿,右肩撞击对方腰部,使其倒地(图16).4.佛顶摸珠动作①对方左腿在前,以右手前来抓我头部,我方左腿在前,以双手扣住对方右手背(图17).动作②我方左脚向后撤步,上体前俯,猛力向下低头,用头和两手扣压对方手指,使对方拿住(图18).解脱法动作①对方欲以“佛顶摸珠”动作拿我(图19).动作②我方左脚向左前方上步,以左手拉住对方右肘关节,右手抓握对方右手(图20).动作③我方左手紧抓对方右肘关节,右手借转腰之力向左下推压对方右肘关节,使对方肘关节被别而倒地(图21).二、腕部拿法1.风卷残叶动作①对方右腿在前,右手前来抓我胸部(图22).动作②我方左腿在前,左手手心朝下抓住对方右手掌(图23).动作③我方左手用力,使对方右手臂外旋;同时右手也抓握对方右掌,两手大拇指顶压对方手背,其余四指扣握对方掌心,两手用力卷压对方手腕(图24).动作①对方左腿在前,欲以卷腕动作拿我(图25).动作②我方右腿在前,迅速以两脚为轴,向左后转体半周,左手虎口撑开掐锁对方喉部(图26).2.金丝缠腕动作①对方左腿在前,右手由上向下抓握我右手腕(图27).动作②我方左腿在前,左手由上向下扣握住对方右手,同时右手变掌,掌外沿紧靠对方右手腕(图28).动作③我方右掌外沿切压对方右手腕部,右手指由下而上反向缠握对方右手腕,以两手合力向下扣压对方手腕(图29).解脱法动作① 对方左腿在前,欲以“金丝缠腕”拿我右手腕(图30).动作②我方左腿在前,右臂屈肘上提,即可解脱对方的缠腕动作,左手按于对方肘部(图31).动作③我方右手用力向外拧转对方右手臂并向后拉,左手向下按压对方右肘部(图32).3.怀中抱月动作①对方右腿在前,双手抓我胸部(图33).动作②我方左腿在前,双臂抱于怀中,扣压对方两手腕,用力下压(图34).动作③我方左脚后撤,两臂用力下压对方两手腕,迫使对方被拿而俯身(图35).动作①对方右腿在前,欲以“怀中抱月”扣压我两手腕(图36). 动作②我标的目的后仰坐,右腿屈膝蹬住对方腹部(图37).动作③我方顺势向后仰卧,右腿向上蹬击对方腹部,使其摔过头去(图38).4.倒抓犁把动作① 对方右腿在前,右手抓我胸部(图39).动作②我方右腿在前,左手由上向下抓住对方右手腕,虎口对准其小指侧尺骨腕关节(图40).动作③我方身体右转,左手抓住对方右手腕向里拧转,将对方右臂夹于我左腋窝(图41).动作④我方左脚上步于对方右脚跟后,左肘下压对方肘关节,右手抓住对方右手背向前推压,迫使对方被拿而下蹲(图42).解脱法动作①对方欲以“倒抓犁把”拿我(图43).动作②我方左脚向对方体后上步,左臂从体前抱住对方肩部(图44).动作③我方右脚向前上步,右手扣住对方下颌左侧,向右、向后拧转其头部(图45).。
十巧手
第六巧
左拳擊右掌心36次。 說明： 經絡是心經和心包絡經／ 勞合穴。 主治： 消除疲勞及提神的作用。
第七巧
右拳擊左掌心36次。 說明： 經絡是心經和心包絡經 ／勞合穴。 主治： 消除疲勞及提神的作用。
第八巧
手背互相拍擊36次。 說明： 打擊到的是三集經／陽 池穴。 主治： 調整內臟機能、預防及 治療糖尿病。
十巧手
常練十巧手，輕鬆又健康 常練十巧手，
第一巧
虎口平擊36次。 說明： 打擊大腸經／合谷穴。 主治： 預防及治療顏面部位的 疾病。如視力模糊、鼻 炎、口齒疼痛、頭痛及 預防感冒。
第二巧
手掌側擊36次。 說明： 打擊小腸經／后溪穴。 主治： 頭項強痛、放鬆頸項肌 肉群及預防骨刺、骨頭 退化。
第三巧
第九巧
搓揉雙耳36次。 說明： 耳垂的穴位很多。 主治： 眼點、顏面部及腦部等 部位的循環。
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微 熱，輕蓋雙眼，眼球左 右轉6圈，週而復始作6 次。 說明： 運用氣功原理，調整眼 晴的經氣。 主治： 預防近視、老花及視力 模糊。
ห้องสมุดไป่ตู้
手腕互擊36次。 說明： 打擊心經及心包絡經／ 大陵穴。 主治： 預防及治療心臟病、胸 痛、胸悶、紓解緊張的 情緒。
第四巧
虎口交叉互擊36次。 說明： 穴位是八邪穴。 主治： 預防及治療末梢循環， 如手麻、腳麻等末梢循 環疾病。
第五巧
十指交叉互擊36次。 說明： 穴位是八邪穴。 主治： 預防及治療末梢循環， 如手麻、腳麻等末梢循 環疾病。
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第四巧
4
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 十指交叉互击36次。 • 说明： 穴位是八邪穴。 • 主治： 预防及治疗末梢循环 ，如手麻、脚麻等末 梢循环疾病。
第五巧
5
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 左拳击右掌心36次。 • 说明： 经络是心经和心包络 经／劳合穴。 • 主治： 消除疲劳及提神的作 用。
十巧手
常练十巧手，轻松又健康
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
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• 虎口平擊36次。 • 說明： 打擊大腸經／合谷穴 。 • 主治： 預防及治療顏面部位 的疾病。如視力模糊 、鼻炎、口齒疼痛、 頭痛及預防感冒。
第一巧
1
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 手掌侧击36次。 • 说明： 打击小肠经／后溪穴 。 • 主治： 头项强痛、放松颈项 肌肉群及预防骨刺、 骨头退化。
第十巧
10
祝 2012年和谐· 健康 快樂 世界 应用心理学博览会
第八巧
8
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
第九巧
• 搓揉双耳36次。 • 说明： 耳垂的穴位很多。 • 主治： 眼点、颜面部及脑部 等部位的循环。
9
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 手 掌心互 相摩擦 6下 至微热，轻盖双眼， 眼 球左右 转 6圈 ，周 而复始作6次。 • 说明： 运用气功原理，调整 眼晴的经气。 • 主治： 预防近视、老花及视 力模糊。
第六巧
6
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 右拳击左掌心36次。 • 说明： 经络是心经和心包络 经／劳合穴。 • 主治： 消除疲劳及提神的作 用。
第七巧
7
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 手背互相拍击36次。 • 说明： 打击到的是三集经／ 阳池穴。 • 主治： 调整内脏机能、预防 及治疗糖尿病。
第二巧2Βιβλιοθήκη 2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 手腕互击36次。 • 说明： 打击心经及心包络经 ／大陵穴。 • 主治： 预防及治疗心脏病、 胸痛、胸闷、纾解紧 张的情绪。
第三巧
3
2012年和谐· 世界 应用心理学博览会
• 虎口交叉互击36次。 • 说明： 穴位是八邪穴。 • 主治： 预防及治疗末梢循环 ，如手麻、脚麻等末 梢循环疾病。