黄龙观养生馆养生菜谱
道士养生食谱大全
道士养生食谱大全1. 青菜锅：将洗净的各种青菜，如菠菜、苦菊、香椿等，放入锅中炒熟，加入适量的盐和鸡精调味。
2. 紫菜汤：将紫菜用清水泡软，切碎后加入鸡汤中煮沸，加入鸡蛋花和葱花调味。
3. 炒木耳：将黑木耳泡发后切丝，用火炒熟，加入适量的盐、醋和香油调味。
4. 绿豆粥：将绿豆用清水泡软，然后煮成粥状，加入适量的冰糖搅拌均匀。
5. 大蒜烤鸡：将鸡腿肉用大蒜汁腌制30分钟，然后放入烤箱烤至金黄色，撒上适量的盐和黑胡椒粉。
6. 清蒸鱼：将鱼洗净，加入葱姜蒜、料酒和盐腌制一段时间，然后放入蒸锅蒸熟，最后撒上葱花和香菜。
7. 枸杞鸡蛋汤：将鸡蛋打散，加入清水中搅拌均匀，然后加入枸杞煮沸，加入盐和鸡精调味。
8. 黄豆炖猪蹄：将猪蹄剁成小块，用沸水焯水后捞出备用。
将黄豆洗净，与猪蹄一同放入炖盅中，加入适量的水，加盖炖煮2小时，加入适量的盐和姜片调味。
9. 紫薯红枣糕：将紫薯蒸熟后捣碎，加入红枣泥搅拌均匀，再加入少量的糯米粉搅拌成糊状，放入蒸锅蒸熟。
10. 米醋豆腐：将豆腐切块，放入碗中，加入适量的米醋、酱油和葱姜蒜拌匀，腌制一段时间后食用。
11. 紫菜豆腐汤：将豆腐切块，加入鸡汤中煮沸，然后加入紫菜和葱花调味。
12. 蔬菜沙拉：将西红柿、黄瓜、生菜等蔬菜切丝，加入适量的盐和橄榄油拌匀。
13. 豆芽炒木耳：将豆芽焯水后，与黑木耳一同炒熟，加入适量的盐和生抽调味。
14. 黄芪炖鸽肉：将鸽肉洗净，与黄芪一同放入炖盅中，加入适量的水，加盖炖煮1小时，加入适量的盐和姜片调味。
15. 清蒸蔬菜：将洗净的各种蔬菜，如胡萝卜、青椒、黄豆芽等，放入蒸锅蒸熟，加入适量的盐和酱油调味。
以上是一些道士养生食谱的内容，供参考。
中医保健养生食谱大全
中医保健养生食谱大全1. 茶叶蛋：将鸡蛋煮熟后，用茶叶、香料、酱油、盐等配料腌制，入味后即可食用。
2. 红豆薏仁粥：将红豆和薏仁煮熟，再加入糯米和水一同煮成粥，具有利尿、健脾养胃的功效。
3. 枸杞炖鸽肉：将枸杞、鸽肉、山药等食材放入炖盅中，隔水炖煮数小时，可补肾壮阳、养肝明目。
4. 菊花瘦肉汤：将猪瘦肉切片与菊花、枸杞、红枣等一同煮沸，常饮可清热解毒、养肝明目。
5. 黄瓜莲子汤：将黄瓜、莲子、百合等配料煮沸，具有清热解毒、润肺止咳的功效。
6. 五谷杂粮饭：将大米、小米、玉米、糯米等多种杂粮混合煮熟，富含各种营养，对身体健康有益。
7. 枸杞煮鸡蛋：将枸杞与鸡蛋一同煮熟，经常食用可以滋养肝肾、延缓衰老。
8. 豆腐蘑菇汤：将豆腐切块与新鲜蘑菇一同煮沸，富含植物蛋白和多种维生素。
9. 黑木耳炒瘦肉：将瘦肉切片与黑木耳、胡萝卜等一同炒熟，具有补血养颜，滋养肝肾的效果。
10. 红枣糯米饼：将红枣和糯米加工成饼状，蒸熟后食用，常食可补气养血、健脾益胃。
11. 双耳炖鸽蛋：将鸽蛋煮熟后与黑木耳、白木耳一同炖汤，具有养阴补血、润肤美容的功效。
12. 青菜豆腐汤：将青菜和豆腐一同煮沸，富含丰富的膳食纤维和维生素，适合保健养生。
13. 紫薯花生粥：将紫薯和花生煮至熟烂，加入糯米煮成粥，富含多种营养物质。
14. 黄豆炖排骨：将排骨和黄豆一同炖煮，富含蛋白质和钙质，有益于骨骼生长和强壮身体。
15. 牛奶莲子糊：将莲子煮熟，与牛奶混合煮沸后磨成糊状，对于补血养颜有良好的效果。
16. 白萝卜炖羊腩：将羊腩和白萝卜一同炖煮数小时，具有温中健脾、益肾养阳的功效。
17. 薏仁南瓜粥：将薏仁和南瓜煮熟，加入适量的水和冰糖煮成粥，有助于利尿消肿。
18. 红豆薏仁茶：将红豆和薏仁煮沸后做成茶饮，可清热解毒、利水消肿。
19. 枸杞西瓜汁：将西瓜榨汁后加入枸杞，具有解渴消暑、滋润肺部的功效。
20. 面包蘑菇汤：将蘑菇切片与面包一同煮沸，富含植物纤维和维生素，有助于消化和保健。
养生食谱菜单大全
养生食谱菜单大全1. 红薯泥材料：红薯、牛奶、蜂蜜做法：将红薯蒸熟后剥皮，用搅拌机搅拌成泥状，加入适量的牛奶搅拌均匀，最后加入蜂蜜调味即可。
2. 芹菜百合炒蛋材料：芹菜、百合、鸡蛋、盐、油做法：将芹菜洗净切段，百合洗净切片备用。
锅中烧热油，倒入鸡蛋打散炒熟，再加入芹菜和百合翻炒，最后加入盐调味即可。
3. 黄豆煮鸡块材料：黄豆、鸡腿块、盐、姜片做法：将黄豆浸泡一晚后，与鸡腿块一起放入煲中，加入足够的水，加入姜片和盐，用中火煮至黄豆和鸡熟烂即可。
4. 菠菜苹果汁材料：菠菜、苹果、蜂蜜做法：将菠菜洗净，苹果去核切小块备用。
将菠菜和苹果放入搅拌机中打碎成泥状，加入适量的蜂蜜调味，倒入杯中即可饮用。
5. 紫菜豆腐汤材料：紫菜、豆腐、葱、盐、鸡精做法：将豆腐切成丁状，紫菜切成小片，葱切碎备用。
锅中加入适量的水烧开，加入豆腐丁煮几分钟，再加入紫菜和葱，煮开后加入盐和鸡精调味即可。
6. 西芹冬瓜汤材料：西芹、冬瓜、鸡腿肉、葱、盐、姜片做法：将西芹洗净切段，冬瓜去皮切块，鸡腿肉切块备用。
锅中加入适量的水烧开，加入姜片和鸡腿肉煮熟后取出。
再加入冬瓜和西芹煮至软烂，最后加入鸡肉块和盐调味即可。
7. 红枣桂圆糯米粥材料：糯米、红枣、桂圆、水、冰糖做法：将糯米洗净浸泡一段时间后备用。
锅中加入足够的水煮开，倒入糯米，用小火熬煮至米熟软，再加入红枣和桂圆煮几分钟。
最后加入适量的冰糖调味即可。
8. 黄瓜胡萝卜沙拉材料：黄瓜、胡萝卜、沙拉酱、柠檬汁、盐做法：将黄瓜和胡萝卜洗净切丝备用。
将黄瓜丝和胡萝卜丝放入碗中，加入适量的沙拉酱、柠檬汁和盐拌匀即可。
9. 紫薯核桃羹材料：紫薯、核桃、牛奶、红糖做法：将紫薯蒸熟后剥皮，用搅拌机搅碎成泥状，加入牛奶煮开，再加入核桃和红糖搅拌均匀即可。
10. 茶叶蛋材料：鸡蛋、茶叶、盐、酱油、花椒做法：将鸡蛋煮熟后用勺子轻轻敲碎蛋壳备用。
将茶叶、盐、酱油和花椒放入锅中煮开，放入鸡蛋继续煮10-15分钟，最后捞出晾凉即可食用。
餐厅养生食谱清单大全
餐厅养生食谱清单大全1. 煮香菇鸡肉粥这款养生粥以煮熟的香菇和鸡肉为主要成分，营养丰富又美味。
将鸡肉剁成碎肉，与香菇、大米放入锅中，加足够的水煮熟，调味后即可享用。
2. 蒸鲈鱼选取新鲜的鲈鱼，清洗干净后撒上葱姜丝、料酒和盐，放入蒸锅中蒸熟，保持鱼肉的鲜嫩口感，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。
3. 紫薯花生糊将煮熟的紫薯和炒熟的花生米混合在一起，加入适量的牛奶搅拌均匀，可以添加蜂蜜或者红糖增加甜味。
紫薯富含花青素和纤维素，花生米含有丰富的不饱和脂肪酸，具有滋补身体的功效。
4. 茶树菇炒虾仁将茶树菇和鲜虾仁用油炒熟，加入适量的盐和生抽提味。
茶树菇含有多种氨基酸和微量元素，虾仁则富含优质蛋白质和矿物质，搭配在一起既美味又养生。
5. 糖醋脆皮豆腐将豆腐切成块状，用油煎至外皮金黄酥脆，再加入适量的糖醋酱汁稍微烧煮，使豆腐入味。
豆腐富含大豆异黄酮和植物蛋白质，具有益肾、养血的功效。
6. 蒜泥青菜将青菜焯水煮熟后捞出，拌上蒜泥、盐和花椒粉调味即可。
青菜富含多种维生素和纤维素，蒜泥则具有抗菌消炎作用，对护肝养肝有帮助。
7. 清蒸南瓜将南瓜切片放入蒸锅中蒸熟，营养成分得以保留。
南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于保护眼睛和促进消化。
8. 凉拌海带丝将海带丝用沸水焯烫后捞出，拌入适量的酱油、醋、蒜末和花椒粉，提味后即可食用。
海带富含褐藻多糖和纤维素，有助于降低血脂和增强免疫力。
9. 紫菜蛋花汤将紫菜切碎，撒入煮开的鸡蛋花汤中，加入少许盐并搅拌均匀，即可食用。
紫菜富含碘和维生素，有助于护眼和提高免疫力。
10. 煮鱼豆腐汤将鲤鱼切块，与豆腐、生姜放入锅中，加足够的水煮至鱼熟烂，调入适量的盐和香菜即可。
鲤鱼富含优质蛋白质和矿物质，与豆腐一起烹煮可提高食物的营养价值。
餐厅养生食谱大全简单
餐厅养生食谱大全简单
以下是一些简单的餐厅养生食谱：
1. 紫菜酱拌苦瓜：将苦瓜切成丝，用开水焯水后捞出备用。
紫菜切碎，加入蒜末、生抽、盐、白胡椒粉、醋搅拌均匀，倒入苦瓜丝中拌匀即可。
2. 清炒蒜苗：将蒜苗切段，锅中加入适量油烧热，放入蒜苗炒熟，加入盐、鸡精、生抽、清水炒匀即可。
3. 煮蔬菜豆腐汤：将豆腐切块，蔬菜切成小块，将豆腐放入锅中加水煮开，加入蔬菜煮熟，最后加入盐、鸡精调味即可。
4. 茄汁虾球：将虾仁用盐、淀粉拌匀，油烧热后将虾球放入煎至变色。
将茄酱、蒜末、葱花、盐、糖、清水调成汁，倒入锅中与虾球炒匀即可。
5. 凉拌海带丝：将海带丝用开水焯水后捞出放凉，加入葱花、蒜末、醋、糖、盐、香油拌匀即可食用。
6. 清蒸鲈鱼：将鲈鱼去鳞、去内脏，切几道口刀，放入碗中加入生姜、葱段、料酒腌制片刻。
蒸锅烧开水，将鲈鱼放入蒸5-8分钟，最后撒上葱花、香菜即可。
7. 素炒豆芽：将豆芽洗净，锅中加入适量油烧热，放入豆芽炒熟，加入盐、鸡精、蒜末、生抽炒匀即可。
8. 番茄炒鸡蛋：将鸡蛋打散，加入盐搅拌均匀。
锅中加入适量油加热，将鸡蛋倒入锅中炒散，加入番茄块继续翻炒，最后加入盐、糖、生抽调味即可。
9. 清炒芥兰：将芥兰洗净，切段。
锅中加入适量油加热，放入芥兰炒熟，加入盐、鸡精、清水继续炒匀即可。
10. 蒸鳝鱼片：将鳝鱼切片，放入碗中加入盐、料酒、姜蒜末腌制片刻。
蒸锅烧开水，将鳝鱼片放入蒸5-8分钟，最后撒上葱花即可。
希望这些简单的餐厅养生食谱能够为您带来健康美味的享受。
餐厅养生食谱清单高清
餐厅养生食谱清单高清
1. 蒸鲈鱼
- 新鲜鲈鱼片，搭配蒸菜香料，蒸至鱼肉鲜嫩
- 配菜建议：蒸时放入香菇、木耳、豆腐等食材
2. 素食饺子
- 用全素材料制作的饺子皮和馅料
- 配菜建议：蔬菜丝、豆腐丁和香菇丁等
3. 烤鸡胸肉
- 选择无皮的鸡胸肉，刷上少量橄榄油，用烤箱烤至金黄色 - 配菜建议：烤蔬菜，如彩椒、南瓜等
4. 蔬菜沙拉
- 混合生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，搭配低脂沙拉酱 - 可以加入坚果或水果提升口感
5. 清蒸豆腐
- 切块的豆腐，放入蒸锅蒸熟后，淋上蚝油和香菇酱油
- 配菜建议：青菜、芦笋等蔬菜
6. 煮海鲜汤
- 用新鲜海鲜和蔬菜煮成的清汤
- 可以加入适量姜片和葱段提香
7. 素炒时蔬
- 快炒蔬菜，保持蔬菜的营养和口感
- 配菜建议：花菜、青豆、青椒等
8. 清炒豆芽
- 快速翻炒豆芽，保持脆嫩口感
- 可以加入蒜末和盐调味
9. 红枣糯米蒸饭
- 将红枣和糯米一同蒸煮至糯米粒饱满甜香
- 可以加入适量蜂蜜调味
10. 清蒸海鲜
- 选择新鲜的海鲜，用清蒸方式烹饪，保留鲜美口感 - 配菜建议：姜丝、葱丝等提味
11. 素餐馆特色汤
- 以蔬菜、豆腐等植物性食材熬制的营养丰富的汤 - 可以加入适量调味料，如盐、胡椒粉等
12. 水果拼盘
- 切割不同种类的水果，摆放在盘中美观艳丽
- 可以根据季节选择应季水果。
餐厅养生食谱大全高清
餐厅养生食谱大全高清
以下是餐厅养生食谱的大全：
1. 蒸鳕鱼配蒸蔬菜：将新鲜的鳕鱼蒸熟，搭配蒸熟的各种蔬菜，如西兰花、胡萝卜等。
口感清淡，营养丰富。
2. 素炒豆芽：选用新鲜的豆芽，搭配适量的鲜蔬菜，用少量的橄榄油进行炒制，保留了蔬菜的营养成分。
3. 清蒸三文鱼：将新鲜的三文鱼切片，蒸熟后淋上少许酱油和葱花，保持鱼肉的鲜嫩口感。
4. 紫菜豆腐汤：以豆腐和紫菜为主材料，加入适量的鲜蔬菜煮成汤，清淡爽口。
5. 精美凉拌海带丝：将鲜嫩的海带丝用开水焯烫一下，然后用凉水冲洗，加入适量的调料拌匀，口感清脆。
6. 煮鸡胸肉配蔬菜丝：将鸡胸肉切成片煮熟，搭配各种蔬菜丝，可以加入适量的低脂沙拉酱调味。
7. 炒虾仁配苦瓜：将新鲜的虾仁和苦瓜一起炒制，用少量的油和盐进行调味，口感鲜美。
8. 素炒蘑菇配彩椒：选择新鲜的蘑菇和彩椒，用橄榄油炒制，保留蔬菜的原汁原味。
9. 蒸蔬菜饺子：将新鲜的蔬菜切碎，加入适量的豆腐和调料，包入饺子皮蒸熟，营养丰富。
10. 烤茄子配蒜泥：将茄子切成片烤至金黄色，拌入蒜泥，口感香软。
以上是餐厅养生食谱大全，希望对您有所帮助。
养生食谱中午
养生食谱中午
无标题的养生午餐食谱：
1. 紫米滋补粥：煮熟的紫米加入适量的水煮成粥，加入少许红枣、桂圆和黑芝麻，煮至粥稠糯，具有滋补养颜的效果。
2. 清炖鸡汤：将鸡肉切块，加入莲藕、胡萝卜、红枣、姜片等配料，加适量的水慢炖煮至鸡肉熟烂，汤汁鲜美营养。
3. 紫菜豆腐汤：将紫菜用温水泡软备用，豆腐切块，加入清汤中炖煮，最后用少许盐和葱花调味即可。
4. 酸辣黄瓜拌木耳：将黄瓜切丝，用开水焯水后捞出，凉拌入干炸过的木耳丝，加入适量的酸辣调料，口感清爽开胃。
5. 素炒四季豆：四季豆切段焯水后捞出，锅中热油炒香蒜末，加入豆瓣酱和四季豆翻炒，调入适量盐、糖和鸡精提味，收汁后即可。
6. 黑米燕麦花生糊：将黑米、燕麦和花生一同煮至熟糊状，加入适量蜂蜜调味，富含纤维和维生素的健康甜品。
请注意，在文中不能再使用和标题相同的文字。
希望以上养生午餐食谱能够对您有所帮助。
养生食谱菜单明细
养生食谱菜单明细
1. 早餐：
- 燕麦粥：将燕麦片和水混合煮沸，加入适量蜂蜜和水果块
拌匀。
- 水果拼盘：将新鲜水果切成块状，如苹果、香蕉、葡萄等，摆放在盘子中即可。
- 酸奶：选择无糖低脂酸奶，加入少许蜂蜜搅拌均匀。
2. 午餐：
- 清炒蔬菜：将菜花、胡萝卜和豌豆等蔬菜切成块状，用少
量橄榄油炒至熟软。
- 素炒豆腐：将豆腐切成块状，与青椒、木耳、胡萝卜一起
炒熟。
- 紫薯面条汤：将紫薯切成细丝，与面条一起煮熟，加入适
量鸡精和盐调味。
3. 下午茶：
- 坚果混合：将核桃、杏仁、腰果等坚果混合在一起食用。
- 煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟后剥壳，可选择蛋黄或全蛋食用。
- 茶树菇拌豆腐：将茶树菇切片烫熟，与豆腐块一起拌食。
4. 晚餐：
- 清蒸鱼：选择新鲜的鱼，加入葱姜蒜、豆豉和少量生抽蒸
熟即可。
- 番茄炒蛋：将番茄切块炒熟，加入打散的鸡蛋炒匀。
- 素煲仔饭：将米饭入锅煮熟后，加入蔬菜丁和豆腐块，慢
慢焖熟。
5. 宵夜：
- 蔬菜沙拉：将生菜、黄瓜、番茄等蔬菜切丝，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌匀。
- 水煮蛋：将鸡蛋放入开水中煮至六分熟，剥壳即可食用。
- 豆浆：选择纯豆浆，可以加入少许蜂蜜进行调味。
注意：餐食中的蔬菜和水果可根据个人喜好进行调整和搭配。
餐厅养生食谱清单表模板
餐厅养生食谱清单表模板
1. 养生早餐：
- 粥类：紫米红枣粥、燕麦蜂蜜粥、蔬菜豆腐粥；
- 面食：蔬菜水饺、全麦煎饼、红豆面包；
- 果蔬汁：西瓜胡萝卜汁、苹果菠菜汁、橙子柠檬汁。
2. 养生午餐：
- 素菜主食：蔬菜炒饭、蘑菇炒面、红薯焗饭；
- 豆腐蔬菜：香辣豆腐丝、清炒时蔬、蒜蓉西兰花； - 鱼类：清蒸鲈鱼、香煎鳕鱼、红烧带鱼。
3. 养生晚餐：
- 汤品：木耳莲子汤、鸡蛋番茄汤、黄豆绿豆汤；
- 豆制品：香煎豆腐、素炒豆干、豆芽炖豆腐；
- 蔬菜：凉拌苦瓜、番茄鸡蛋菜、清炒扁豆。
4. 养生甜点：
- 果盘：水果拼盘、蜜瓜蓝莓沙拉、芒果火龙果盘； - 酸奶：蓝莓酸奶、巧克力味酸奶、海藻酸奶；
- 干果：核桃蜜饯、杏仁糖、腰果葡萄干。
5. 养生饮品：
- 茶类：绿茶、红茶、菊花茶；
- 菜汁：胡萝卜汁、番茄汁、甜菜汁；
- 果汁：葡萄汁、柠檬汁、木瓜汁。
会所养生食谱套餐
会所养生食谱套餐御养生套餐套餐一：1. 清炖果蔬汤：准备丝瓜、冬瓜、鲜玉米和番茄等新鲜蔬果，切块煮成清汤，不加任何调味料，既保留了蔬果的原汁原味，又能为身体提供丰富的营养。
2. 蒸鱼蛋：选择新鲜的海鱼，用蒸的方式烹饪，再配以打散的鸡蛋，蒸至熟透，鲜美的鱼肉搭配丰富的蛋白质，既能提高免疫力，又具有美容养颜的效果。
3. 莴苣海藻沙拉：将新鲜的莴苣、海带、紫菜等食材切碎，调入适量的橄榄油、柠檬汁和少许盐，搅拌均匀后食用。
此沙拉富含膳食纤维和多种维生素，能帮助消化、排毒和减肥。
4. 蔬菜煎饼：将胡萝卜、茄子、青椒等蔬菜切碎，与面粉、鸡蛋、豆浆混合成面糊，再用平底锅煎至两面金黄即可食用。
这道煎饼富含维生素和膳食纤维，营养丰富且易于消化吸收。
套餐二：1. 鲜果拼盘：选择各种新鲜水果，例如苹果、橙子、樱桃、草莓、葡萄等，切块后摆放在盘中，营养丰富的水果提供了大量的维生素和纤维，有助于增强免疫力。
2. 素炒杂菜：选择时令蔬菜，如西兰花、胡萝卜、豌豆、大蒜苗等，经简单炒制，保留了蔬菜的鲜嫩口感以及营养成分，低热量又健康。
3. 蒸鸡胸肉：选用鸡胸肉，去皮去脂，撒上适量的盐和胡椒粉，蒸至熟透后切片食用。
鸡胸肉富含高质量的蛋白质，低脂低热量，是理想的养生食材。
4. 素炒豆腐：将豆腐切块，与菌菇类蔬菜一同翻炒，加入适量的生抽和素鸡精调味，营养丰富的豆腐提供了丰富的蛋白质和钙质，对身体健康十分有益。
套餐三：1. 蔬果汤：选择新鲜的青菜、黄瓜、西红柿和胡萝卜等蔬果，切块煮成清汤，不加任何调味料，既保留了蔬果的原汁原味，又能为身体提供丰富的营养。
2. 蜜汁糖醋鱼：选用新鲜的鱼肉，用蜜汁和糖醋调制，蒸煮至入味，鱼肉鲜嫩可口，且富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有益于心脑健康。
3. 素炖豆腐煲：将豆腐、木耳、蘑菇和黄瓜等食材炖煮成热腾腾的汤，添加适量的盐和素鸡精调味，丰富的蔬菜和豆腐提供了大量的蛋白质和纤维，供给全身养分。
4. 五彩蔬菜炒饭：将西兰花、胡萝卜、玉米和青豆等切成小块，与煮熟的米饭一同翻炒至熟透，此炒饭外观色彩丰富，且含有多种蔬菜的营养，同时提供了人体所需的淀粉和纤维。
餐厅养生食谱清单
餐厅养生食谱清单以下是餐厅养生食谱清单：1. 红枣银耳汤：材料：红枣、银耳、冰糖。
将红枣、银耳洗净，加入适量的水中煮沸，加入冰糖慢炖1小时。
2. 蔬菜炒饭：材料：米饭、胡萝卜、青豆、洋葱、蘑菇、鸡蛋。
将米饭炒熟备用。
将胡萝卜、青豆、洋葱、蘑菇切丁，鸡蛋打散。
锅中加适量油，先炒鸡蛋，然后加入蔬菜炒熟，最后加入炒好的米饭炒匀。
3. 蜂蜜柠檬水：材料：蜂蜜、柠檬。
将柠檬挤出汁，加入适量的蜂蜜，加入适量的水中搅拌均匀。
4. 紫菜鸡蛋羹：材料：紫菜、鸡蛋、鸡汤。
将紫菜撕成小片，鸡蛋打散备用。
鸡汤煮沸后加入鸡蛋搅拌均匀，再加入紫菜，继续搅拌煮沸后即可食用。
5. 蒸三文鱼：材料：三文鱼、姜片、蒸鱼豉油。
将三文鱼洗净，用姜片擦拭鱼身，放入蒸锅中蒸15分钟左右。
蒸熟后，撒上蒸鱼豉油即可。
6. 素炒豆腐：材料：豆腐、胡萝卜、青椒、蘑菇。
将豆腐切成片状，胡萝卜、青椒、蘑菇切丁，锅中加适量油，先炒豆腐，再加入蔬菜炒熟，最后加入适量酱油翻炒均匀。
7. 清炒时蔬：材料：西兰花、胡萝卜、青豆。
将西兰花、胡萝卜、青豆洗净切块，锅中加适量油，先炒西兰花，再加入胡萝卜和青豆炒熟，最后加入适量盐调味。
8. 茶树菇炖鸡汤：材料：茶树菇、鸡肉、姜片。
将茶树菇洗净切片，鸡肉切块，锅中加适量水煮沸后加入茶树菇和姜片慢炖1小时。
9. 炒蛋苦瓜：材料：鸡蛋、苦瓜、盐。
将苦瓜切成薄片，鸡蛋打散备用。
锅中加适量油，先炒苦瓜，再加入鸡蛋、盐炒匀即可。
10. 糖醋鲤鱼：材料：鲤鱼、酱油、醋、糖。
将鲤鱼洗净，用刀在鱼身两侧切几个刀口，然后用酱油、醋、糖腌渍片刻。
锅中加适量油，煎熟鲤鱼，最后加入腌渍汁翻炒均匀即可。
x诊所养生食谱大全
x诊所养生食谱大全1. 青椒炒鸡蛋材料：鸡蛋、青椒、盐、油做法：将青椒切成片状，鸡蛋打散备用。
锅中热油，倒入鸡蛋炒散，加入青椒继续翻炒，调入适量盐即可。
2. 蒸蔬菜材料：各种蔬菜（如胡萝卜、西兰花、豆角等）、盐、蒸锅做法：将蔬菜切片或切块，放入蒸锅蒸熟，加入适量盐拌匀。
3. 果蔬沙拉材料：水果（如苹果、橙子）、蔬菜（如生菜、番茄）、醋、橄榄油做法：将水果和蔬菜洗净切块，混合放入碗中，调入适量醋和橄榄油搅拌均匀即可。
4. 素炒三色材料：胡萝卜、西兰花、红椒、盐、油做法：将胡萝卜、西兰花和红椒切成小块备用。
热锅热油，将胡萝卜炒软后加入西兰花和红椒翻炒，调入适量盐即可。
5. 清蒸鱼材料：鱼、姜、葱、盐做法：将鱼洗净放在蒸盘上，姜葱切成丝摆放在鱼上。
蒸锅加水，放入蒸盘，大火蒸10-15分钟。
蒸熟后撒入适量盐即可。
6. 素炒豆腐材料：豆腐、青菜、盐、油做法：将豆腐切块，青菜择洗干净切段。
锅中热油，将豆腐片煎至两面金黄后加入青菜炒熟，调入适量盐即可。
7. 煮瘦肉材料：瘦肉、生姜、葱、盐做法：将瘦肉切成薄片，生姜切成薄片备用。
锅中烧水，加入姜片和葱段煮沸后放入肉片，煮至熟透，盛出后加入适量盐拌匀。
8. 清炒蔬菜材料：各种蔬菜（如菠菜、豆芽、黄瓜等）、盐、油做法：将蔬菜洗净切段备用。
锅中热油，依次加入蔬菜炒熟，调入适量盐即可。
9. 煮鸡胸肉材料：鸡胸肉、姜、葱、盐做法：将鸡胸肉切成薄片，生姜切片备用。
锅中加水，加入姜片和葱段煮沸后放入鸡胸肉，煮至熟透，盛出后加入适量盐拌匀。
10. 清炖丝瓜汤材料：丝瓜、蘑菇、盐、清水做法：将丝瓜切片，蘑菇切片备用。
锅中加入清水，放入丝瓜和蘑菇煮至熟透，加入适量盐拌匀即可。
美容院的养生食谱
美容院的养生食谱
1. 蔬菜沙拉：用新鲜的蔬菜，如生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄等切成块状，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌匀即可。
2. 紫菜汤：将紫菜和豆腐切成小块，放入清水中煮开，加入适量的盐和香菜末调味即可。
3. 绿豆粥：将绿豆清洗干净，添加适量的水煮开，转小火煮至绿豆熟烂，加入少许冰糖调味，煮至粥稠即可。
4. 蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，放入蒸锅中蒸熟，加入适量的酱油和葱姜碎调味即可。
5. 素炒豆芽：用适量的豆芽和蒜末进行简单炒制，加入适量的盐和鸡精调味即可。
6. 清炖瘦肉汤：将瘦肉切成小块，放入锅中加水炖煮，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
7. 水果拼盘：选择新鲜的水果，如苹果、橙子、葡萄等切成小块，摆放在盘中即可。
8. 香煎鲈鱼：将鲈鱼洗净，加入适量的盐和黑胡椒粉腌制片刻，然后放入锅中煎至两面金黄即可。
9. 海带排骨汤：将海带和排骨切小块，放入锅中加水炖煮，加入适量的盐和葱姜片调味即可。
10. 蒸蔬菜：选择各种蔬菜切片，放入蒸锅中蒸熟，加入少许酱油和鸡精调味即可。
养生食谱重庆店
养生食谱重庆店
以下是养生食谱重庆店的推荐菜品：
1. 清汤白切鸡：选用当地新鲜的童子鸡，搭配精选的药材和清汤炖煮而成，肉质鲜嫩又不失营养。
2. 素炒时蔬：以当季时蔬为主料，加入少许香蒜和适量调味品，快炒而成，保留了蔬菜的原汁原味。
3. 红豆薏米粥：精选红豆和薏米，熬煮成稠密的粥，富含纤维和蛋白质，开胃又养胃。
4. 酸菜鱼：选用新鲜河鱼，搭配酸菜和各种香料炖煮而成，酸中带辣，口感鲜美。
5. 凉拌海带丝：用新鲜的海带切成细丝，加入适量的酱油、醋和花生油拌匀，清爽爽口。
以上是养生食谱重庆店的几道独特推荐菜品，欢迎您前来品尝。
穴位养生食谱菜谱美食
穴位养生食谱菜谱美食
1. 早餐: 穴位养生鸡粥
材料：鸡胸肉50克，米100克，姜片2片，食盐适量
步骤：1) 将米洗净，放入电饭煲中加水煮熟；
2) 鸡胸肉切成丁，用开水焯水后捞出备用；
3) 煮好的米粥中加入鸡肉丁和姜片，再加适量的食盐调味即可。
2. 午餐: 穴位养生蔬菜炒鸡蛋
材料：鸡蛋2个，洋葱适量，胡萝卜适量，青椒适量，蒜瓣适量，食盐适量
步骤：1) 洋葱、胡萝卜、青椒切丁，蒜瓣剁碎备用；
2) 鸡蛋打散，加入食盐搅拌均匀；
3) 锅中加入适量的油，倒入蔬菜丁炒熟，再倒入鸡蛋液炒匀即可。
3. 晚餐: 穴位养生清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼1尾，生姜适量，食盐适量，葱适量
步骤：1) 鲈鱼去内脏，洗净后用刀在鱼身两面各划三刀；
2) 生姜切片，葱洗净切段备用；
3) 在鱼身两面撒上食盐，放上姜片和葱段；
4) 锅中加水，蒸锅上锅蒸15分钟即可。
4. 甜点: 穴位养生红豆糯米糍
材料：糯米粉150克，红豆沙适量，椰蓉适量，白糖适量
步骤：1) 糯米粉加入适量的水搅拌均匀成面糊；
2) 烧水烧开，将面糊放入蒸锅中蒸熟；
3) 将蒸熟的糯米糍放在案板上，切成小块；
4) 将每一块糯米糍切开，夹入红豆沙，用手搓成圆形，滚上椰蓉和白糖即可享用。
这些食谱菜谱帮助你在穴位养生的同时，享受美食的美味。
美容店的养生食谱
美容店的养生食谱
1. 美容店的养生早餐
- 沙拉搭配：以生菜、绿叶蔬菜为基础，再加入香煎鸡胸肉、
水果块、葡萄干等，用橄榄油和柠檬汁调味。
- 坚果与酸奶：混合各种坚果，如杏仁、核桃、腰果等，与低
脂酸奶一起食用。
可以加入蜂蜜或蜂王浆增加营养。
- 蛋白质松饼：以蛋白质粉、全麦粉、低脂牛奶等制作，可以
添加水果或蜂蜜提味。
2. 美容店的养生午餐
- 烤蔬菜配鸡胸肉：将蔬菜如胡萝卜、西兰花、甜椒等切成块，搭配煎烤的鸡胸肉，用橄榄油、海盐和黑胡椒调味。
- 海鲜沙拉：将海鲜，如鲑鱼片、虾仁等与生菜、水果块、蔬
菜搭配，用柠檬汁和橄榄油做低脂酱汁。
- 紫薯餐盒：使用蒸煮或烤烹法制作紫薯，搭配绿叶蔬菜和火
腿块，用酸奶做低油醋酱。
3. 美容店的养生晚餐
- 清蒸三文鱼：将三文鱼蒸熟，搭配蔬菜和柠檬片，用少量橄
榄油和酱油调味。
- 素炒土豆丝：将土豆切成细丝炒至熟，加入蔬菜丝和蘑菇，
用少量橄榄油和低盐酱油调味。
- 素菜炒饭：用糙米饭炒鸡蛋、蔬菜和豆腐丁，加入适量低盐
酱油和香菇粉提味。
4. 美容店的养生甜点
- 果酱杏仁饼干: 用椰子粉、杏仁粉、麦片、苹果酱等制作饼
干，不需要额外添加糖分。
- 水果拼盘：将各种时令水果切块装盘，装饰用薄荷叶和低脂酸奶调味。
- 黑芝麻糊：用黑芝麻粉和牛奶煮开，加入蜂蜜或低糖代糖搅拌均匀即可。
请注意，以上仅为示例养生食谱，具体食材及制作方法可根据个人口味和需要进行调整。
道士的养生食谱高清
道士的养生食谱高清
以下是一份道士的养生食谱，供大家参考：
早餐：
1. 清粥：将大米洗净加水煮成稀饭，可根据个人口味添加蔬菜、豆腐等。
2. 苹果片：将苹果切成薄片，拌上蜂蜜，既美味又健康。
3. 麦片粥：将麦片加水煮成稀饭，加入少许蔬菜或水果。
午餐：
1. 蔬菜水果沙拉：将新鲜的蔬菜水果切成适当大小的块状，可以加入一些坚果或者橄榄油作为调味品。
2. 豆腐蔬菜汤：用豆腐、菜类和适量的清水煮成汤，低脂又营养。
晚餐：
1. 红薯：将红薯切段或蒸熟，可以直接食用或蘸上花生酱。
2. 炒青菜：选择新鲜的时蔬，加入适量的油和盐进行炒制，保留蔬菜的营养。
点心：
1. 果蔬汁：将新鲜的水果和蔬菜榨汁，既美味又有利于身体健康。
2. 坚果：适当食用坚果，如杏仁、核桃等，对大脑和心血管系统有益。
这份养生食谱均选择天然食材，如蔬菜、水果、豆腐等，富含
营养且易于消化吸收。
还要注意节制食量，避免过度饮食和油腻食物的摄入，以保持身体健康。
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黄龙观养生馆养生菜谱李修平宋进潮张祖龙一、滋补壮阳篇1、核桃仁炒韭菜功效：补肾助阳，适用于阳痿。
2、杜仲爆羊腰功效：补肝益肾强腰。
适用于肾虚体弱，慢性腰痛，阳痿。
3、雀卵羊肉羹功效：温补脾肾。
适用于脾肾阳虚之阳痿。
4、猪腰煨附子功效：补肾益精。
适用于肾阳虚之腰痛，腰以下冷、遗精、耳鸣耳聋、小便频数。
5、核桃煮猪腰功效：益肾助阳，强腰益气。
适用于肾虚不固的遗精、盗汗。
6、桂花羊肉功效：补气养血，益肾壮阳。
适用于久病体虚、腰腹冷痛、寒疝冷痛。
二、美容养颜篇1、黄龙合渣功效：益气养血美容，健脾利湿，润燥利水，降低胆固醇，抗氧化，抗衰老。
2、猪心红枣汤功效：养心补血，美容养颜，安神定惊，增强心脏收缩，营养心肌。
适用于贫血、健忘、失眠、心烦。
3、冰糖百合银耳汤功效：生津，润肺，美容，止咳，降血压，宁心安神，滋润养胃。
适用于久咳、干咳和秋天的燥咳、干咳。
4、红豆莲子桂圆粥功效：养血安神，美容，利水除湿。
适用于健忘、面黄、失眠。
5、凉拌黑白木耳功效：改善气血不足，久病体弱。
可作为消化道不适、高血压、心脑血管硬化的保健食品。
6、海带排骨汤功效：美容，降低胆固醇，补钙补钾，软坚化痰，消肿块。
适用于便秘、甲状腺肿大及淋巴结肿大，有改善酸性体质的作用。
三、对症养疗篇1、天麻乳鸽汤功效：去头风，强筋骨。
适用于头风头疼、体质虚弱，免疫力低下。
2、银耳山楂羹功效：滋阴养胃，强心补血，润肺降压，降血脂，适用于心血管病，高血压等症。
3、海带爆黑木耳功效：安神降压，活血化瘀。
适用于高血压、紫癜等症。
4、绿豆萝卜灌大藕功效：降血压，降血脂。
适用于高血压、高血脂、动脉硬化等症。
5、丹参猪心汤功效：改善心肌供血。
适用于各类心脏病、心功能不全的辅助养疗。
6、黄芪排骨火锅功效：健脾补气。
此火锅中药味浓郁，但吃到嘴里没有不适口的感觉，很鲜美、清淡，很适合体弱者、高血压患者或大病初愈者；健康人吃了也能强身健体、健脾补气，是很好的养身火锅。
四、养生美食篇1、龙凤汤功效：清热解毒，美容健体。
适用于热毒内盛，体质虚弱以及皮肤疹、痘的辅助养疗，也是美食火锅的一个品牌菜。
2、甲鱼鸽蛋烧功效：清热解毒，美容健体。
适用于气血不和、温热疟疾、斑痘烦喘、小儿惊痫，妇人经脉不通、男人阴疮石淋。
也是美食菜品之一。
3、霸王别姬（鳖、鸡）火锅功效：清热解毒，滋阴壮阳。
也是美食菜品之一。
4、首乌枸杞母鸡汤功效:补肝肾，滋阴血。
适用于头晕、目眩、眼花、头发早白。
5、当归羊肉汤功效：温中养胃，补气养血。
可改善虚寒体质。
6、黄芪鳝鱼汤功效：补气升阳，固表止汗，润肠通便。
适用于身倦乏力、头昏眼花，体质虚弱。
彭祖养生系列菜谱1、椿头洞房花烛夜制作：凉拌。
创意：去椿头为春头之意。
属地方传统菜。
2、山笋赶山鞭制作：凉拌，稍加韭菜。
创意：山笋一夜生长速度，同时取山笋形状。
功效：新鲜山笋，利肠胃、清肝火、明目。
3、鸡蛋炒韭菜日月初开制作：鸡蛋、韭菜适量搭配。
创意：取鸡蛋、韭菜形状。
功效：鸡蛋具有养肾、活血管等功效，韭菜具有壮肾功效。
4、韭菜壮阳草制作：韭菜爆炒，加辣椒少许。
功效：壮阳。
5、火炼草痴情王子制作：凉拌创意：取“炼”与“恋”谐音，“草”指为成熟男性。
功效：清火明目、利肠胃、排毒养颜。
6、白蒿鸡蛋小白脸儿制作：鸡蛋、白蒿均匀搭配。
创意：取“白蒿”为“好白”谐音，“蛋”为“脸蛋”之意。
功效：白蒿解毒，鸡蛋养肾、活血管。
7、白蒿蒸肉蒸蒸日上制作：白蒿垫底，猪肥肉数片，蒸熟。
创意：取蒸蒸之意，象征吃菜后，事业蒸蒸日上。
功效：白蒿解读去风湿，猪肥肉养颜护肤，白蒿蒸肉不腻。
8、懒豆腐满江春制作：取白菜、青菜、野菜等。
将大豆打碎，搅拌煮熟。
创意：懒豆腐在煮的过程中，犹如江海翻腾，碧波荡漾。
功效：利肠胃、活血管、降血压、降血糖等。
9、板豆（四季豆）彭祖兄弟或一母同胞制作：开水煮熟，爆炒。
创意：彭祖弟兄六个，板豆正好六个豆，“彭”字的来源，与豆有关。
功效：养颜美容，利于心脑血管。
10、豇豆炖（腊）排骨珠围翠绕制作：干豇豆与排骨清炖，加桂皮最宜。
创意：取豇豆像珍珠项链形状，“珠”与“猪”谐音。
功效：滋补营养，壮精骨。
11、豇豆炖（腊）猪蹄珠围翠绕制作：干豇豆与排骨清炖，加桂皮最宜。
创意：取豇豆像珍珠项链形状，“珠”与“猪”谐音。
功效：滋补营养，壮精骨。
12、萝卜干煮大豆干部蹲点制作：干萝卜皮煮大豆。
创意：干萝卜与干部音近。
功效：萝卜助消化，大豆防止血管硬化、治贫血、13、大豆煮猪蹄维维逗奶制作：用大豆煮鲜猪蹄或腊猪蹄，用桂皮、大葱增加香味。
创意：这种做法，最适宜孕妇催奶，取名“维维逗奶”功效：补中益气，健脾舒胃，是孕妇催奶的最佳珍馐。
14、萝卜干（腊）排骨汤制作：用萝卜干与腊排骨或鲜排骨煮，加大葱、桂皮，香味浓。
1. 海带结事先泡发好。
玉米切断，排骨切块，白萝卜切滚刀块，姜切四片，葱切断。
2、将排骨放入砂锅里，加姜片、葱断和料酒，大火开后转小火炖一个小时。
3. 加入海带结、切块的白萝卜和玉米再炖半小时，加入盐即可。
功效：猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效；适宜于气血不足，阴虚纳差者。
加之萝卜皮，会减少排骨中的油腻。
15、豆腐白菜汤彭祖腐败汤制作：豆腐、白菜，加生姜、大葱少许。
创意：彭祖一生廉洁，尤其注意饮食少油淡盐，豆制品是彭祖的喜欢菜蔬，取豆“腐”、“白（败）”谐音，意在提醒食客生活简廉。
功效：滋润肠胃，预防血管硬化、斜塘高、脂肪高等疾病。
16、四季豆炒蛋白四季发财制作：现将嫩四季豆开水沊熟，加加蛋白，混炒。
创意：借“四季”、“鸡蛋”为元宝之意。
功效：提高免疫力：四季豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫力，增加抗病能力。
健脾胃：四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。
消暑：夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。
抗肿瘤：四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。
适合心脏病人食用：四季豆尤其适合心脏病、动脉硬化、高血压、低血钾症和忌盐患者食用。
促进骨折愈合：同时，四季豆可刺激骨髓的造血功能，保护和提升细胞，增强患者的抗感染能力，诱导成骨细胞的增殖，促进骨折愈合。
美容作用：食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。
减肥，促进脂肪代谢：四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃四季豆一定会达到轻身的目的。
食用功效:四季豆豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。
豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。
四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效；主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。
加之蛋白，更具有补充氨基酸，提高人体免疫力。
17、豆腐汤福如东海制作：清水豆腐汤，少许油盐、姜葱。
创意：借用“腐”之音，因为是汤，形似海洋。
功效：同“彭祖腐败汤”18、山笋炒韭菜升官发财制作：用鲜嫩单笋沊熟，然后加韭菜炒熟。
创意：取山笋节节高之形状，借韭“菜”之财。
功效：笋被当作菜中珍品，是因为笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，所以笋营养丰富，具有清热化痰、益气和胃、消渴、利水、健胃等功效；韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等今是都较高。
韭菜中还具有挥发性的硫代丙烯，具香辛味，可增进食欲，还有散瘀、活血、解毒等功效。
由于韭菜内含纤维素多能促进肠道蠕动，保持大便畅通。
韭菜的叶、籽、根皆可入药。
其作用各有侧重。
叶和根有散淤活血、止血止泻、助肝通络等功效，用于治疗跌打损伤、噎膈反胃、肠炎、吐血、胸痛等症，但叶行散之力较强，以其汁液散淤血为好；根下行之力胜于叶，可用于治汗。
韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。
有温中下气、补肾益阳等功效，现代研究表明，韭菜具有极高的营养价值，含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分。
韭菜对绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用。
韭菜中丰富的纤维素能增强肠道的蠕动，使大便畅通，对预防肠癌有积极的意义。
韭菜中的挥发性成分及硫化合物有扩张血管，降低血脂的作用。
19、红枣蒸南瓜寿比南山制作：将老南瓜去皮，用红枣垫底蒸熟，少许盐、白糖。
创意：取“南”之音，取蒸熟后之形状。
功效：南瓜具有高钙、高钾、低钠的特点，适合中老年和高血压者，有利于预防骨质疏松和高血压。
此外，南瓜中还含有磷、镁、铜、锰、铬、硼的元素。
南瓜含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。
南瓜可调整糖代谢、增强机体免疫力，还能防止动脉硬化，具有防癌功效。
20、土豆丝土洋结合制作：将土豆去皮，切成丝，用酸辣椒混炒，或叫酸辣土豆丝。
创意：土豆叫“土”，其实是来自美洲，是洋货，所以叫土洋结合。
长期食用，可放中风、减肥。
21 土豆板美洲老板制作：将土豆去皮，切成片，油炸，加生姜片、辣椒丝炒熟。
创意：土豆来源于南美洲，所以称“美洲老板”功效：豆有名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。
常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。
因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。
土豆是钾最理想的来源。
22、鸡蛋粉丝汤前程似锦创意：取粉“丝”与“似”谐音。
23、人参甲鱼汤彭祖长生不老汤制作：将人参皮去净，甲鱼内脏及头去掉，放姜片、大葱等，少油盐，清炖。
创意：“人参”谐音“人生”，甲鱼具有寿命长。
功效：补肾固精，健脾润肺。
适用于肺肾亏虚而致的阳痿、早泄、遗精等症。
24、野鸡汤彭祖野鸡汤（天下第一汤）制作：将毛、内脏去掉，加枸杞、红枣、南瓜等，用砂锅清炖。
最好用云母。
创意：这是彭祖发明的鸡汤。
25、黄花菜制作：凉拌26、地米菜制作：鸡蛋与地米菜，煎炸。
27、厥季苔中华崛起制作：凉拌，或晒干后，炖排骨、猪蹄等28、鸡蛋炸胡椒繁星点点制作：鸡蛋与炸胡椒混炒29、臭豇豆炒肥肉片30、彭祖粥苦荞粥小米粥燕麦粥麦儿米粥32、红薯圆子汤33、干扁牛肉土豆板小康生活创意：本菜名取义毛泽东批评赫鲁晓夫土豆加牛肉等于共产主义，那么，现在的牛肉土豆为只能算“小康生活”34、豆腐鱼头火锅状元火锅创意：“腐鱼”与“迂腐”是倒装句式，而经常有人说吃鱼头会使人聪明，故为“状元火锅”。