乒乓球拉球技术细节分析(经典)

乒乓球拉球技术细节分析

炮兵元帅

一个业余和专业运动员，在练习拉球时动作上都挑不出毛病，但球质不一样，有的业余队员拉球的动作比专业队员还漂亮。但球的质量，弧线、落点、长短、速度、旋转和稳定性上都有着很大的差别。为什么？这是因为发力结构不同。

错误的发力结构是：以正手为例，引拍都是相同的，1、业余队员大多是过早发力（离球较远），2、大小臂过早与身体分家，3、身体过早蹬转，4、小臂过早收回，5、大小臂主动发力，把拉球变成了抽球，过网力不是身体重心位移形成的，也形成不了击球的加速度，所以有球速，弱旋转，稳定性极差！所以业余队员经常莫名其妙的把球拉丢。但整体动作上跟专业队员是一样一样的呀？这是业余队员经常不服气的地方，是呀，动作一点没差，咋就整不了专业的？其不知差就差在见样学样，看了好多视频，学的都是皮毛，哈哈！

那咋能拉好高质弧圈球呢？1、专业队员发力较晚（离球

较近）2、大小臂不过早分家，而是在击球点附近才与身体分家（最好看看樊振东拉球视频）。3、身体在击球点附近才蹬转。4、小臂在击球点时才回收。5、大小不主动发力，而是随身体的惯

性跟出和收回。这样身体有了过网力，大小臂有了击球的加速度，球才高质且稳定！你把这5点都纠正了，你也专业了。纠正？谈

何容易？都动力定型了纠正太难了，不纠正我敢说你一辈就那样了，有的球友说：“我在球馆都打10多年了，拉球咋还那么水啊”？我说：“不纠正，你还水下去。信不信由你”。怎么才能纠正，一是找专教练，二是想个笨办法，慢慢练也成，但要有耐心，一但身体能吃住球了，你就可大力拉，就有了信心。

办法是，1、对着镜子，你按拉球的姿势站好，身体前倾，引拍挥拍和拉球动作一样一样的，但身体不动，也不蹬转，重心也不转移，你就引拍和挥拍，多做几分钟。2、用你身体带着大臂和小臂挥拍，当拍挥到头顶时，你再瞬间蹬转发力。开始你会很不习惯，（习惯了你也专业了），但一定要当拍挥至头顶，你身体才跟着发力，这是问题的关键。当你把这个动作做连惯，谐调了。你再找人多球练习，当你找到身体吃住球，和击球加速度的感觉，你才体会到什么才是弧圈球。什么是专业弧圈球！