如何健脾胃

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健脾养胃吃什么,有7个小妙招

健脾养胃吃什么,有7个小妙招

健脾养胃吃什么,有7个小妙招夏季如何健脾养胃夏季健脾养胃的方法健脾养胃吃什么一般到了夏天天气炎热,很多人的食欲会下降,没有胃口去吃东西,久而久之会造成营养的不良,如果想要提高食欲必须先养胃,下面就为大家介绍几种可以养胃健脾的方法。

养胃健脾的方法有哪些?1、对腹部进行按摩每天晚上睡觉之前可以把双手交叉放在肚子上,以肚脐为中心来进行按摩,但是一定要注意力度,每天按摩50次,可以改善胃肠道的功能,而且还可以刺激粪便的排出,提高人们的食欲感。

2、喝小米粥小米是我们日常生活中常见的一种食物,具有健脾和胃的功效,特别适合于脾胃虚弱的患者,不仅仅可以促进食物的消化并且还可以防治呕吐和反胃的症状,每次煮小米粥的时候把粥冷却之后就可以看见上面浮有一层黏腻的漂浮,这就是小米油,具有补肾、益气的功效,特别的能够补充元气。

3、栗子糕栗子具有养胃健脾、活血止血的功效,把栗子煮熟研磨后制作成糕饼,有利于提高人们的食欲,缓解腹泻的症状,也可以把栗子和小米一起熬粥喝,特别适合于脾胃虚寒的患者。

4、陈皮瘦肉粥需要九克陈皮,12克乌贼鱼骨,50克的猪瘦肉,适量的粳米,把陈皮、鱼骨和米一起煮成粥,煮熟之后取出陈皮和乌贼骨再加入瘦肉片进行煮,最后放入食盐就可以了,每天两次一早一晚服用,陈皮瘦肉粥能够健脾顺气,特别适合于腹胀的患者。

5、桂圆花生汤需要250克的花生但是不能去除红衣,五颗大枣,12颗桂圆肉,把大枣去核和桂圆、花生一起加入水里面进行煮就可以了,每天喝一次,具有补脾胃养血的功效。

6、乌梅粥需要20克的乌梅,100克粳米,适量的冰糖,把乌梅煎取浓汁后去渣放入粳米煮成粥,等粥熟了之后放入适量的冰糖,稍微煮一会儿就可以了,具有收敛止血、健脾养胃的功效。

7、吃饭时要细嚼慢咽我们的胃是比较脆弱的,胃是我们磨碎食物以及食物消化的器官,所以食物会在胃里面停留一定的时间,主要是通过胃的蠕动以及胃的消化,把大的颗粒转化为小颗粒,小颗粒的食物会慢慢的分解成小分子,通过消化道黏膜进入血液里面,大分子只有通过粪便排出。

补脾胃健脾胃的食物和水果

补脾胃健脾胃的食物和水果

补脾胃健脾胃的食物和水果作为高级养生师,我们都知道,脾胃是人体消化吸收营养的重要器官。

当脾胃出现问题时,口干口苦、腹胀便秘、精神疲惫等症状就会出现。

因此,保养脾胃就成为了我们日常饮食中必不可少的一项。

本文将为大家介绍一些补脾胃健脾胃的食物和水果,并详细说明它们的用量、制作步骤及注意事项。

一、补脾胃的食品1.荞麦荞麦含有丰富的纤维素和蛋白质,且不含麸质。

有促进人体免疫系统和肝脏功能的作用。

制作方法:用荞麦面做成面条、糕点或馒头等食品。

2.山药山药含有多种对身体有益的成分,如黏蛋白、多糖、氨基酸等。

对肠胃功能调节、提高免疫力、抗衰老等方面有很好的作用。

制作方法:山药可以煮汤、炖肉,也可以切片炒菜,或者做成山药粥。

3.黄豆黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

黄豆中的纤维素有助于排出体内的废物,促进肠胃蠕动。

制作方法:可以将黄豆做成豆腐、豆浆或者凉拌等菜品。

4.薏米薏米具有健脾益胃、消水肿的功效。

它可以调理肠胃的蠕动,排除身体内的毒素。

制作方法:可以做成薏米粥、薏米糖水、薏仁球等等。

二、补脾胃的水果1.苹果苹果是一种含有丰富营养的水果。

它含有大量的果胶和膳食纤维,对消化系统健康有很好的保护作用。

制作方法:苹果可以生吃或者做成苹果汁。

2.柿子柿子是一种富含单糖、果胶及多种维生素的水果。

柿子能够清除体内毒素,帮助消化,还可以促进肠胃蠕动。

制作方法:可以生吃或者晒干做成柿饼食用。

3.木瓜木瓜含有的酵素能够分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物,促进肠胃蠕动,增进食欲。

制作方法:木瓜可以生吃或者做成木瓜饮品。

三、食谱与偏方1.苏子降压糕原料:苏子粉、粳米粉、红糖、白糖、鸡蛋、泡打粉。

制作步骤:1.将鸡蛋打散,加入白糖和泡打粉搅拌均匀。

2.加入苏子粉、粳米粉和红糖搅拌均匀后,倒入模具中。

3.将模具放入蒸锅中蒸15分钟即可。

注意事项:1.苏子降压糕不适合糖尿病人士食用。

2.要控制好糕的厚度,否则不易入味。

2.山药香菇炖鸡原料:鸡肉、山药、香菇、生姜、料酒、酱油。

健脾胃最好的运动方法是什么

健脾胃最好的运动方法是什么

健脾胃最好的运动方法是什么
脾胃虚弱,对人的健康影响很大,常会引起食欲不良,消化不良等现象,还容易导致身体摄入营养吸收慢,导致营养不良的情况。

出现脾胃不良,一定要多做健脾胃的一些运动,比如说经常按摩腹部,也可以采取揉带脉,捏脊法等方法,都能够具有健脾胃的功效。

★1、推腹法
人体内的三浊(即废水、废气、大便)都可通过此法来排除,三浊是导致人生病的罪魁祸首。

★2、揉带脉
脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。

揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳敲打。

(揉带脉对便秘的治疗也非常
有效
★3、捏脊法
捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。

捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处。

捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

也可用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷,力度可大可小,总之搓得发热为止
★4、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。

中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。

★5、拉筋

人的肝、脾、肾经都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。

如何调理脾胃 脾胃调理养生方法

如何调理脾胃 脾胃调理养生方法

2、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。
3、白果
白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
2.饮食速度要慢
在《养病庸言》中有提到:“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。”《医说》表示:“食不欲急,急则损脾,法当熟嚼令细。”咀嚼是食物消化的开始,是胃肠消化的根本基础。因此,在饮食方面,讲究细嚼慢咽。
3.饮食时间要定时规律
在《千金要方》中表示“饮食以时。”就是说饮食必须要定时,要有规律,才能够使身体及时获得维持生命的营养要素。
可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。
6、扁豆
扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。
4.生气后不要进食
雇人说:“食后不可便怒,怒后不可便食。”这说明了,在进食的时候要心平气和,烦躁易怒等不良情绪,都会影响到消化问题,应当尽力排除,这样才有利于胃的消化。
5.进食谨和五味
《素问·生气通天论》中指出:谨和五味,骨正筋柔,气血从流,腠理以密。表示了主食和副食要多样化的重要意义,食物要杂,并且多样化,这样才有利于健康,有利于营养的吸收。

脾胃虚弱如何通过生活方式调理

脾胃虚弱如何通过生活方式调理

脾胃虚弱如何通过生活方式调理在我们的日常生活中,脾胃虚弱是一种较为常见的身体状况。

脾胃作为人体消化吸收的重要器官,一旦虚弱,就可能会引发一系列的健康问题,如食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等。

那么,当我们面临脾胃虚弱的困扰时,应该如何通过调整生活方式来改善呢?首先,饮食方面的调整至关重要。

脾胃虚弱的人应该避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。

生冷的食物,如冰淇淋、冷饮、生鱼片等,容易损伤脾胃的阳气,导致脾胃运化功能下降。

油腻的食物,像炸鸡、油条、肥肉等,难以消化,会增加脾胃的负担。

辛辣刺激性的食物,如辣椒、花椒、胡椒等,则可能刺激脾胃黏膜,引起不适。

相反,我们应该多吃一些具有健脾益胃作用的食物。

例如,山药就是一种非常好的选择。

山药性平味甘,具有健脾补肺、益胃补肾的功效。

可以将山药煮粥、煲汤或者蒸熟后直接食用。

还有小米,小米具有健脾和胃、补益虚损的作用,适合脾胃虚弱的人经常食用。

煮粥时可以适量加入红枣、莲子等,增强健脾养胃的效果。

另外,南瓜也是健脾益胃的佳品,南瓜性温味甘,能够补中益气、消炎止痛。

可以做成南瓜粥、南瓜饼等美食。

饮食的规律也不容忽视。

一日三餐要定时定量,尽量避免暴饮暴食或者过度饥饿。

早餐一定要吃好,为一天的工作和生活提供足够的能量;午餐要吃饱,但也不要吃得过撑;晚餐则要适量,避免晚餐后不久就睡觉,以免食物在胃中停留时间过长,影响脾胃的休息和消化。

除了饮食,良好的作息习惯对于调理脾胃也非常重要。

现代人生活节奏快,工作压力大,经常熬夜,这对脾胃的健康极为不利。

中医认为,夜间是身体各器官休息和修复的时间,如果经常熬夜,就会打乱身体的生物钟,影响脾胃的正常功能。

因此,我们应该尽量保证每天有充足的睡眠时间,早睡早起,让脾胃得到充分的休息和恢复。

适当的运动也是调理脾胃的有效方法。

运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢,增强脾胃的功能。

对于脾胃虚弱的人来说,选择适合自己的运动方式很重要。

可以选择一些较为温和的运动,如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。

儿童健脾胃的方法

儿童健脾胃的方法

儿童健脾胃的方法
嘿,咱都知道孩子脾胃好那可太重要啦!那咋给孩子健脾胃呢?其实不难,饮食得注意呀!多给孩子吃些易消化的食物,像小米粥、南瓜啥的,这就好比给脾胃来了个温柔的呵护。

难道不是吗?那些油腻的、辛辣的食物可得少碰,不然脾胃可就受罪啦!这就像给小树苗浇太多浓肥,能受得了吗?
给孩子按摩也不错哟!比如捏脊,轻轻地从下往上捏,能促进血液循环,让脾胃更有活力。

这多棒呀!就像给脾胃做了个舒服的按摩。

但可得注意力度,别太用力弄疼孩子。

安全不?那肯定安全呀,只要方法得当,稳稳当当的。

运动也不能少哇!带着孩子出去跑一跑、跳一跳,让身体动起来。

这就像给脾胃加了一把火,让它更有动力工作。

多好呀!既能增强体质,又能健脾胃。

我就见过一个小朋友,之前脾胃不好,老挑食,还容易生病。

后来家长注意饮食,经常给孩子按摩,还带着孩子运动。

嘿,没多久孩子胃口就好起来了,身体也棒棒哒。

这效果多明显呀!
所以呀,给孩子健脾胃,就从饮食、按摩、运动这几方面入手。

简单
又有效,赶紧行动起来吧!让孩子的脾胃强壮起来,健康快乐成长。

脾胃不好用8招来调理

脾胃不好用8招来调理

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢脾胃不好用8招来调理导语:人们久坐是最伤脾胃的,你知道脾胃不好如何调理吗?哪些方法能够帮助大家调理脾胃呢?今天小编就为大家推荐一些可以调理脾胃的养生方,让大人们久坐是最伤脾胃的,你知道脾胃不好如何调理吗?哪些方法能够帮助大家调理脾胃呢?今天小编就为大家推荐一些可以调理脾胃的养生方,让大家都能够拥有健康的脾胃和身体!脾胃不好怎么调理所谓“动则不衰”,健脾胃最主要的方法就是“多动”。

即使没有时间去健身房,也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动,年长者还可以打打太极。

1、蹲马步双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。

可视自身耐力,量力而行。

可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。

2、按摩腹部坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼。

配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。

亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。

3、鼓漱咽津闭嘴,用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下。

4、捏小腿用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度。

先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次为宜,每日可进行1~3回。

5、上下楼梯利用年下楼开展锻炼,开始时一步一阶上,然后逐渐过度到一步两阶,上下往返,做10分钟左右,每日3次。

速度则由慢到快,运动量达到心率每分钟120次左右。

6、艾灸生活知识分享。

健脾胃的中药方有哪些

健脾胃的中药方有哪些

健脾胃的中药方有哪些6款健脾胃的药膳益气养心粥太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。

将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内。

加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。

鸭肉冬瓜汤冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。

荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。

将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中。

加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。

当菜佐餐,食肉饮汤。

有滋阴养肝、健脾利湿的功效。

黄鳝饭黄鳝150克,生姜汁10毫升,粳米500克,精盐、花生油各适量。

将黄鳝宰杀,去内脏,去骨,洗净后切成片,放碟内,以生姜汁、精盐、花生油拌匀。

将淘洗干净的粳米放入沙锅中,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煮。

待水分减少一半后,放黄鳝于饭上,继续煮至饭熟即成。

有补益肝肾、调中健胃的功效。

山药枣豆糕山药50克,扁豆30克,陈皮丝5克,大枣肉50克,粘粉150克,白糖适量。

先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟,大枣肉切丝,将粘粉加适量水和成浆,放入山药、扁豆、大枣肉拌匀。

加入适量白糖,倒在盘中,放入锅内隔水蒸熟即成。

有健脾益气的功效。

生脉饮太子参15克,麦冬10克,五味子5克,煎水当茶饮,老少皆宜,可益气养阴,是汗出较多的夏季最佳饮品。

另外,还可配合药膳进行调养。

山楂麦芽饮山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶10克。

将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净。

用水煮沸,浸泡15分钟即成,代茶饮,随意饮用,有益气清心、健脾消滞的功效。

8种健脾胃的食物推荐1、薄荷薄荷会减少胃部产气,缓解胃的抽筋、痉挛,进而减轻胃痛。

当然薄荷也会使食道和胃连接处的贲门肌松弛,引发胃内容物逆流而致胸前区烧灼感和疼痛。

所以,有胃食道逆流的患者,可以改用甘菊茶或其他有舒缓作用的中草药来代替薄荷茶。

脾胃不好怎么调理-脾胃不和怎样调理

脾胃不好怎么调理-脾胃不和怎样调理

脾胃不好怎么调理脾胃不好就是我们常说的脾胃虚寒、消化不好、胃胀、脾胃失和、脾胃不适等问题。

脾胃不好直接影响我们的食欲和对营养的吸收,严重的造成营养不良、免疫力低下等,所以一定要重视,一定要及时的调理。

应该尽量少吃水果等生冷的食物,大多数水果都偏寒,食用后不利于胃寒的恢复。

可以多吃一些温、热性的食物,例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物;做菜多放生姜,并且吃掉生姜,胃有问题的人口气一般不好,吃姜能有效改善寒痛和口臭,效果很好;食物煮的软烂一些,对胃会比较好,多吃粥。

适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物;注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋,不吃、喝冷的东西;胃寒者多脾湿,所以可以经常食用一些利湿的食物,例如薏米、扁豆等豆类;最好经常做一些运动,例如下蹲、转体、仰卧起坐等,也可经常按摩腹部。

如果想好的快些可以经常按摩足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位,有比较好的疗效,不知、不懂穴位的,在肚子上乱按也行。

这个问题一般坚持一两个月就会有改善,但难免反复,需要长期改变自己的生活方式,坚持才行。

脾胃的问题关键靠养,就算吃点药控制一下,不会有太大作用,长期来看,关键是改变自己的生活方式,提高自己的身体抗病的能力,脾胃一好,你会发现,身体其他问题就会少得多,不拉肚子了、感冒发烧很少见、咽喉炎也好很少发作了、皮肤也变好了,所以所以一定要坚持调理才行。

那么如何养脾胃呢,我用的方法是每天吃点对脾胃有好处的谷旗山药红薏仁粉。

山药健脾胃效果不错,红薏仁祛湿可以帮助脾排出湿气,进而调理脾胃。

每天坚持一点,脾胃就恩呢该逐渐变好。

注意事项:1、少吃多餐,饭只吃七份饱。

早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

忌暴饮暴食。

2、按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着。

3、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物不饮酒少饮浓茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症建议多吃另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

健脾胃养生食谱大全

健脾胃养生食谱大全

健脾胃养生食谱大全1. 薏米红豆粥:将薏米和红豆洗净,加水煮熟,煮至粥稠糯,有助于健脾胃。

2. 饮食调理鸡胸肉:将鸡胸肉切成薄片,用清水焯烫后沥干,拌入少许盐、胡椒粉和蒸鱼豉油,蒸熟后能健脾胃。

3. 青菜炒香菇:将青菜和香菇切丝,用油煸炒,调入适量盐和生抽,能起到健脾胃的作用。

4. 莴苣炖排骨:将莴苣切段,煮熟后加入排骨,加入适量的水和调料,慢慢炖煮,有助于养胃。

5. 黑枣粥:将黑枣洗净,加入大米和水一同煮粥,黑枣具有健脾养胃的功效。

6. 苦瓜鲫鱼汤:将苦瓜切片,与鲫鱼一同炖煮,喝汤和吃鱼肉能起到健脾胃的效果。

7. 红糖姜汤:将红糖和姜片放入锅中加水煮沸,能温暖脾胃并促进消化。

8. 西芹鸡蛋番茄汤:将西芹、鸡蛋和番茄切碎煮汤,富含纤维和维生素,有助于健脾胃。

9. 枸杞炖猪心:将枸杞和猪心一同炖煮,能养胃健脾,增加食欲。

10. 紫菜豆腐汤:将紫菜和豆腐切丝,加入适量的水煮沸,具有养胃的功效。

11. 红薯糯米饭:将红薯和糯米一起蒸熟,富含纤维和维生素,有助于调理脾胃。

12. 银耳莲子羹:将银耳和莲子煮熟,加入适量的糖调味,能润肺养胃。

13. 苹果胡萝卜汁:将苹果和胡萝卜榨汁,具有健脾胃的功效。

14. 粳米莲子糖水:将粳米和莲子加水煮熟,加入适量的冰糖,能养胃健脾。

15. 红枣山药粥:将山药和红枣加入大米中煮粥,有助于养胃益气。

16. 紫薯紫米粥:将紫薯和紫米加水煮熟,富含抗氧化剂和营养素,有助于调理脾胃。

17. 茯苓薏米粥:将茯苓和薏米加入大米中煮粥,具有健脾胃的功效。

18. 低脂烤鸡胸肉:将鸡胸肉切块,用低脂调料腌制后烤至熟,含有丰富的蛋白质和少量脂肪,适合胃口不好的人食用。

19. 温拌西兰花:将西兰花焯水后切碎,加入适量的调味品,能促进脾胃健康。

20. 花菜蒸鱼:将花菜和鱼放在蒸锅中蒸熟,富含纤维和蛋白质,有助于健脾胃。

吃什么健脾胃

吃什么健脾胃

吃什么健脾胃文章目录*一、吃什么健脾胃1. 吃什么健脾胃:小米2. 吃什么健脾胃:山药3. 吃什么健脾胃:栗子4. 吃什么健脾胃:苹果5. 吃什么健脾胃:香菇*二、脾胃虚弱的症状1. 表现为脾气虚则见2. 表现为脾阳虚则见3. 表现为脾不统血则见*三、调理脾胃的方法1. 防寒2. 饮食调养3. 保持精神愉快4. 意劳逸结合吃什么健脾胃1、吃什么健脾胃:小米具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。

煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

2、吃什么健脾胃:山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力。

山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用。

3、吃什么健脾胃:栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。

将板栗仁蒸煮熟,研磨后制成糕饼,特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。

用栗子和小米熬制的粥老少皆宜,可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。

4、吃什么健脾胃:苹果苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。

苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。

苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

5、吃什么健脾胃:香菇香菇可以补脾胃,益气。

用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。

现代用于防治佝偻病、胃癌。

早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。

在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。

脾胃虚弱的症状1、表现为脾气虚则见脘腹胀满,食后为甚,口不知味,甚至不思饮食,大便溏薄,精神不振,形体消瘦,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄或白,或肢体浮肿,舌淡苔白,脉缓弱无力。

儿童吃什么健脾胃:儿童健脾胃调理食谱

儿童吃什么健脾胃:儿童健脾胃调理食谱

儿童吃什么健脾胃:儿童健脾胃调理食谱孩子吃什么可以改善脾胃功能,如小米,小米粥、大麦粥、面条、山药、莲子、薏米,可以促进脾胃功能,帮助脾胃生津;大麦,可以清热,可以健脾,可以调节脾胃虚弱。

孩子的脾胃不太健全,不能消化和吸收的食物都要吃进去,可以吃点养脾胃食品;如果消化功能不好,可以吃些易于消化的食物,如山药、小米粥、面条、南瓜、玉米等。

1、小米:具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。

2、大麦:大麦有健脾、和胃、下气、宽肠的作用。

脾胃虚弱者应注意少食多餐,平时应该多吃一些易于消化的食物,如大米粥、面条、山药、红薯等。

3、山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

凡肾虚之人,宜常食之。

4、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

5、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素b、c,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

6、面筋:这是种民间食品。

一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。

而补血必须先补铁。

7、菠菜:这是最常见的蔬菜。

也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

8、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

9、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都。

龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类儿童健脾胃调理食谱1、山药莲子粥。

山药、莲子肉各10克,粳米50克。

莲子肉去芯洗净后,与粳米共煮为粥,粥成后加入冰糖适量。

如何通过中医调理来强化脾胃功能

如何通过中医调理来强化脾胃功能

如何通过中医调理来强化脾胃功能脾胃是人体消化吸收的重要器官,被誉为“后天之本”。

脾胃功能的强弱直接影响着人体的健康状况。

当脾胃功能失调时,可能会出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、便秘等一系列问题。

那么,如何通过中医调理来强化脾胃功能呢?下面我们就来详细探讨一下。

首先,饮食调理是关键。

中医认为,“饮食自倍,肠胃乃伤”,也就是说,饮食过量或不规律会损伤脾胃。

因此,要保持脾胃健康,就需要养成良好的饮食习惯。

一是饮食要有规律。

定时定量进餐,避免过度饥饿或暴饮暴食。

早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,尤其是晚餐不宜吃得太晚或太饱,以免加重脾胃负担。

二是食物的选择要适宜。

多吃一些健脾益胃的食物,如山药、薏米、芡实、南瓜、小米、红枣等。

山药具有健脾补肺、益胃补肾的作用,可以煮粥、煲汤或蒸熟后直接食用;薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效,可与红豆一起煮成薏米红豆粥;芡实能补脾止泻、益肾固精,可与莲子、糯米一起煮粥;南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛;小米健脾和胃,适合脾胃虚弱的人食用;红枣补中益气、养血安神,可泡水喝或煮粥时放入。

同时,要少吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。

生冷食物容易损伤脾胃阳气,导致脾胃虚寒;油腻食物难以消化,容易加重脾胃负担;辛辣刺激性食物会刺激脾胃,引起脾胃不适。

其次,情志调节也很重要。

中医认为,“思伤脾”,过度的思虑会影响脾胃的运化功能。

因此,要保持心情舒畅,避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式来放松心情,减轻压力。

再者,运动保健也有助于强化脾胃功能。

适当的运动可以促进气血运行,增强脾胃的消化功能。

比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等都是不错的选择。

这些运动不仅可以锻炼身体,还能调节呼吸,促进脾胃的运化。

但要注意运动的强度和时间,避免过度劳累。

除了上述方法,中医还有一些特色的调理方法,如按摩、艾灸、中药调理等。

按摩可以通过刺激穴位来调节脾胃功能。

健脾顾肠胃 中医靠吃这6样食物

健脾顾肠胃 中医靠吃这6样食物

健脾顾肠胃中医靠吃这6样食物1、姜健脾利湿好食物日常饮食可适量吃一点姜来护脾胃,尤其烹煮瓜类、海鲜等寒凉食物时,放一些姜除了去腥,还能去除一点食物的寒性。

中医认为,姜能健脾利湿,姜皮有轻微的利尿作用。

姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌,有助消化,但又不会过度刺激肠胃道,这也是为什么有些人在紧张、恶心或呕吐时,喝一点姜汤可以舒缓。

轻微的腹泻,喝些姜汤也有效,因为它能抑制平滑肌过度收缩。

2、甘蔗缓解腹胀甘蔗汁解热止渴、生津润燥,对于“火体”(体质燥热)的人们来说,甘蔗汁是湿热气候里的天降甘霖。

甘蔗味甘平,具有解热、利尿和滋养功效,生饮甘蔗汁可清热助消化,凡是口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可使用。

唐朝诗人王维曾如此形容:“饱食不须愁内热,大官还有蔗浆寒。

”唐朝的官宦人家,早已懂得用甘蔗汁来缓解肠胃饱胀不适。

烤过的甘蔗打汁,则有补脾益气、滋养保健功效。

烤甘蔗汁不但可用来治疗咳嗽,以营养学来看,甘蔗汁的葡萄糖和果糖容易吸收,可直接化为能量来源,适合消化功能差、需要迅速补充能量的人。

不过,甘蔗糖分高,中医认为甜食会生痰,痰多的人不适合生饮甘蔗汁。

而糖尿病患者、代谢异常及血脂高的人也要限量饮用。

3、四神汤顾肠胃良方四神汤是最平民的护养脾胃良方,适合大多数体质的人食用。

四神汤里的茯苓、芡实、莲子、山药,这4种药材可以健脾止泻、厚实肠胃的功能。

四神汤属于一般药膳,可自行烹煮,一般都在四神汤里加蛋白质如小肠、猪肚,素食者可加豆类,增加风味。

4、莲藕健脾养胃古代,莲藕就是食疗养生圣品。

以中医观点来看,生藕、熟藕各具有不同的功效。

生藕性味甘寒,可清热生津、凉血止血、散瘀,适用于口干舌燥及火气大的人;莲藕煮熟后,性由寒转温,有健脾养胃、补气养血、止泻的效果,适合胃肠虚弱、消化不良的人食用。

但有消化道溃疡、容易胀气和大肠激躁症的人不宜多吃,因为莲藕的纤维多,会促进肠道蠕动。

而脾胃虚寒,如容易腹泻、胃口不佳的人,以及女性生理期时,应避免吃性寒的生藕,而改吃熟藕,以免加重不适。

六种调理脾胃的食谱

六种调理脾胃的食谱

六种调理脾胃的食谱关于《六种调理脾胃的食谱》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

也许是由于基因遗传的原因,我的胃自小就不太好。

还记得从中小学的情况下刚开始,要是一到阴雨天雨天,我的胃便会疼。

那时由于年纪小,因此每一次胃痛的情况下都是哭。

每一次胃痛的情况下,妈妈都是为我冲一杯热乎乎的红糖姜水。

那就是妈妈跟我说的一种很平时的一种养胃的方法。

1、莲籽芡实粥莲籽15克,伏苓15克,梗米100克,补骨脂5克,熬粥服用。

能健脾益气健脾养胃,补肾填精,适用脾肾两虚引发的食欲不佳、脘腹胀满、形寒肢冷、腰酸腿软。

2、八宝粥莲籽、伏苓、薏米仁、淮山药、干桂圆、大枣、薏米仁各5克、梗米l00克,熬粥服用。

能益气补血,健脾胃强身健体,适用身体疲乏、食滞纳呆、气血两亏。

3、参枣粥党参15克,红枣10枚,梗米100克,熬粥服用。

能健脾益气,适用气血虚气弱、食欲不佳、脘腹胀满。

4、山楂果麦芽糖粥山楂果15克,麦芽糖15克,梗米100克,熬粥服用。

能健脾养胃,助消化化积,适用饮食搭配不消化引发的脘腹胀满、食欲不佳、消化不良。

5、薏苡小豆粥薏米仁15克,红小豆15克,梗米100克,熬粥服用。

能渗湿利湿,健脾益气,适用脾虚湿热引发的食滞纳呆、脘腹胀闷、尿少水肿。

6、莲子猪肚汤莲籽30克,猪小肚1个,胡椒粉少量,熬成汤服用。

能温胃健脾胃、养血滋阴养血,适用脾胃虚寒引发的食欲不佳、消化不良、饮食搭配偏冷(即胃痛)。

禁吃食材:特性寒性,易损害性子的食品,如茄子、丝瓜、东瓜、四季豆、芥蓝菜、莴笋、苋莱、莴笋、青笋、黄花菜、柿子饼、香蕉苹果、枇杷果、梨、甜瓜、绿豆、水豆腐、莜麦等。

因为肠胃不好,所以上高校期内,每一次妈妈打来电話第一句便会跟我说:胃如何?还疼吗?那时,或许是自小也没有习惯性娇媚的我,并讨厌妈妈以那样细致的开始刚开始一段关心体贴。

每一次,我都是回应:压根没有什么大事儿。

实际上在心中面,一次次想回问一句:您还好吗?。

什么中成药补脾胃不上火的

什么中成药补脾胃不上火的

什么中成药补脾胃不上火的作为一名经验丰富的养生专家,我深知脾胃健康对于身体健康至关重要。

因为脾胃能够消化吸收食物,为身体提供充足的营养。

而脾胃不好,不仅会影响身体健康,还会出现各种疾病。

那么,如何补脾胃却不上火呢?今天,我就给大家介绍一些中成药补脾胃不上火的方法。

一、健脾胃饮食1.山药薏米粥用山药、薏米、白米煮粥,每日一次,有健脾益胃的功效。

具体做法是,将山药、薏米、白米淘洗干净,放入锅中,加入适量的水煮熟即可。

需要注意的是,在煮粥的过程中要不断搅拌,以免粘锅。

2.芝麻糊芝麻是一种很好的养生食材,能够健脾益胃、滋阴润燥。

制作芝麻糊的方法也比较简单,只需要将适量的芝麻磨成细粉,然后加入热水调匀即可食用。

3.煮香蕉香蕉不仅可以生吃,还可以煮着吃,有健脾益胃的功效。

具体做法是,将香蕉去皮切块,加入适量的水煮熟即可。

需要注意的是,香蕉煮熟后容易变质,应该尽快食用。

二、补脾胃中成药1.六君子丸六君子丸是一种很常见的中成药,由六种药材组成,包括人参、白术、茯苓、甘草、大枣和生姜。

可以补脾和胃、健脾和胃、益气和血。

每次服用6-9克,每日2-3次。

2.健脾益胃丸健脾益胃丸是一种能够健脾益胃的中成药,由人参、半夏、茯苓、炙甘草、陈皮等多种药材组成,可以促进消化、增加食欲。

每次服用6-12克,每日2-3次。

3.参苓白术散参苓白术散是一种能够健脾益胃的中成药,由人参、白术、茯苓、泽泻、车前子等多种药材组成,能够调和脾胃、健脾消食、利水渗湿。

每次服用3-6克,每日2-3次。

三、补脾胃民间偏方1.桂圆姜汤桂圆姜汤是一种能够补脾胃的民间偏方,由桂圆、生姜、红枣、糯米等多种食材组成,能够益气健脾、补血安神。

具体做法是,将桂圆、生姜、红枣、糯米放入锅中,加入适量的水煮熟即可。

2.甘蔗汁甘蔗汁是一种能够清热解毒、补脾胃的民间偏方,对于上火、口干舌燥、消化不良等症状都有很好的缓解作用。

具体做法是,将新鲜的甘蔗压汁,加入适量的水调味即可。

婴幼儿怎么补脾胃

婴幼儿怎么补脾胃

婴幼儿怎么补脾胃婴幼儿怎么补脾胃脾胃是人体消化系统的关键部位,对于婴幼儿来说,脾胃功能的健康发育尤为重要。

那么,该如何补充脾胃呢?作为经验丰富的养生专家,我将分享6个食谱和药方供大家参考。

一、糯米粥糯米具有温和的性质,可补脾胃、益肾气,适合于体质虚弱、消化不良的婴幼儿。

糯米粥的制作方法如下:材料:糯米100克,水500毫升。

步骤:先将糯米洗净,加入清水中浸泡30分钟,然后倒入锅中加水,大火煮开,转小火煮30分钟至粥稠糯软即可。

注意事项:煮糯米粥时要不断搅拌,防止煮干和粘锅。

二、薏米粥薏米是一种常见的食材,具有健脾胃、利水消肿的功效,适合于婴幼儿体质虚寒、易腹泻的情况。

薏米粥的制作方法如下:材料:薏米100克,水500毫升。

步骤:先将薏米洗净,加入清水中浸泡30分钟,然后倒入锅中加水,大火煮开,转小火煮30分钟至粥稠即可。

注意事项:薏米粥不宜煮太久,否则会导致粥变稠、口感不佳。

三、香蕉泥香蕉是一种营养丰富、易于消化的水果,富含钾、镁等矿物质,可增强婴幼儿的身体抵抗力。

香蕉泥的制作方法如下:材料:香蕉1根。

步骤:将香蕉剥皮后,切成小块,放入搅拌机中搅拌至泥状即可。

注意事项:香蕉泥宜新鲜制作,不宜久放。

四、山药糊山药具有健脾胃、益肾气、养血生津的功效,适合于婴幼儿脾胃虚弱、容易生病的情况。

山药糊的制作方法如下:材料:山药100克,水适量。

步骤:将山药去皮,切成小块,放入搅拌机中搅拌成泥状,然后加入适量清水,再次搅拌至糊状即可。

注意事项:山药糊宜少量多次食用,以免消化不良。

五、党参炖鸡汤党参是一种滋补食材,具有健脾胃、益气补血的功效,适合于婴幼儿体质虚弱、营养不良的情况。

党参炖鸡汤的制作方法如下:材料:党参10克,鸡肉150克,水适量。

步骤:将党参洗净,鸡肉切成小块,放入炖盅中,加入清水,大火煮开后转小火炖1小时即可。

注意事项:党参的用量宜适量,过量容易引起上火。

六、当归炖羊肉汤当归是一种常用的中药材,具有滋补养血、调理脾胃的功效,适合于婴幼儿体弱多病的情况。

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脾胃篇1.“三浊”与脾胃《黄帝内经》说:诸湿肿满,皆属于脾。

意思是说多数浮肿和胃胀,腹胀之类的肿满病,与脾密切相关。

体内湿浊引起的不适和病变,也大多源自于脾虚。

这里重点说说“湿”。

常常听到人们提起“寒湿”,“湿气”,“湿浊”,“痰湿”等概念,这些提法基本相当于中里老师所言的“三浊(浊气,浊水,宿便)”,中里的提法通俗易懂,更能方便大众。

脾胃不好,食物不能充分消化,很多半成品会渗入血液,流向全身各处,成为三浊的重要来源;还有一种是脾胃不好,运化能力差,食物残渣蕴积在肠胃,不能及时排出体外,一部分废物渗入血液,成为三浊。

这些三浊危害巨大,可能淤塞经脉血管,可能堆在肝脏促成脂肪肝,可能随血液上头影响睡眠(胃不和则寝不安),可能堆积成脓瘤肿块,可能滋生病菌病毒等等,完全称得上是万病之源。

而“诸湿肿满,皆属于脾”正好指明了方向,调治各种“湿浊”之病,健脾胃绝对是上上之选的方便法门。

2.肌肉状况――脾主肉脾主肉--《内经》。

肌肉松懈,没有弹性,或者肌肉少而肥肉,囊肉多,说明脾胃不好。

一种情况是脾胃不能将食物转化成气血来濡养肌肉,未充分消化的半成品转变为肥肉,囊肉,堆在身体各处;另一种更差,如果脾胃很弱,甚至不能化生出足够的血气来维持身体的基本运行,身体就会透支肌肉里储存的糖来救急(肌肉是个巨大的糖库,是身体的能量仓库),出现肌肉消烁的现象。

一些大伤元气的人,比如经历化疗,放疗,大型手术的病人等等,也会因为血气严重不足,出现类似现象,他们的肉都是松垮夸的,肌肉透支殆尽。

3.观察婴儿看脾胃婴儿的脾胃功能是比较弱的。

粥汤类最容易消化,所以刚出生时只能喝奶,渐渐的才能喝粥,吃些细碎而软的食物,到一定程度才能吃干饭。

到了儿童阶段依然爱吃甜食(脾之味为甘,甜味是脾对应的味道)。

由此可见,对于脾胃虚的人,吃粥饧类和细碎而软的食物是很好的对治方法。

――反过来讲,如果你只有吃这类食物才觉得舒服,或嗜好甜食,就说明脾胃比较虚。

4.嘴唇――脾开窍于唇。

“脾开窍于唇”,“脾之荣在唇”(内经),脾胃很好的人,吃下食物没一会儿,嘴唇就会变得红润不少;反之,如果嘴唇发白,没血色,很干,爱爆皮,裂口子,明显外翻(脾不束肌)等等,就说明脾胃不好。

5.鼻头和鼻翼。

鼻头和鼻翼是脾胃在面部的反射区。

酒为大热之物,所以长期过量饮酒的人就会鼻头鼻翼发红,俗称“酒渣鼻”。

胃经夹鼻而下,鼻翼发红的人常常是胃中有热。

胃热的人通常还会容易饥饿,口臭,牙床红肿疼痛等症状――这些现象的直接原因是胃经湿浊盛,气血上逆,发于头面口腔。

深层原因还是脾虚。

脾的运化能力不行,使食物蕴积滞留在胃,再加上肠道不是很通畅,食物残渣下行缓慢,积久化热化腐所导致;如果鼻头没有血色,特别白,是脾虚无力化生血气之象,有贫血的可能;如果鼻窝总是很脏,发黑,油乎乎的总象没洗干净似的,或是长疙瘩,说明胃经血气浑浊,湿浊盛,浊物沉淀在鼻翼鼻头。

从美容得角度来说,真的想根除“黑头”,调理脾胃才是治本之法。

6.腹泻和便秘。

前面讲过,胃热的深层原因还是脾虚。

有很大一部分便秘也和胃热有关,食物残渣下行缓慢,水分流失,到大肠时,已变得很干,所以出现便秘。

有的朋友做了推腹法以后,发现排便顺畅了很多,这是因为推腹法促进了胃肠蠕动,加速了食物残渣的下行。

如果配合每天敲打足三里,按摩小腿脾经,在中脘拔罐,效果应该会更好。

大便常常不成形,很稀,溏泄,这是脾胃虚寒的原因,而且很可能是脾肾双虚的情况(肾气不足就会引发各种虚寒症)。

对治的方法包括温灸中脘,足三里,关元等穴,每天饮用一杯生姜大枣红糖水,温胃通经,散寒补血,利用推腹法除三浊,运脾胃等。

7.眼袋人在正常时间睡眠时,血液归肝解毒。

熬夜的人反其道而行之,使血液归肝解毒减少,因此血液变得浑浊;另一方面,熬夜时思维活跃,大脑会调用血气维持精力,血气上行的结果是脾胃供血必然减少,消化受到抑制,因此会有更多的消化半成品渗入血液,这也会导致血气浑浊。

胃经是血气很充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。

从熬夜这个例子,我们可以很清晰的看到肝胆和脾胃的相关性。

下眼袋的大小,颜色深浅,暗沉还是光泽都能反映脾胃的状况。

如果眼带大,浮肿,或者颜色暗沉,发黑都表明脾胃不好,湿浊盛。

8.痘痘观察经络图,脸上两颊容易长痘痘的地方正是胃经经过的地方。

痘痘多,通常是胃经气血上逆,湿浊渗出面部皮肤的结果。

靠在脸上涂抹药膏来消除痘痘,可解一时之急。

就像在沸腾的饺子锅里浇点凉水,水可以暂时不扑出来,但要想根除,就必须把下面的火关掉。

怎样把火关掉呢?除三浊,敲打胃经,健脾胃既可。

9.肝旺脾虚和脾肾双虚脾虚很少单独出现,总是和其他脏腑的失衡联系在一起。

最常见的就是“肝旺脾虚”和“脾肾双虚”。

总的来说,容易烦热,爱发脾气,易怒(不发出来,憋在心里也算),便秘,容易出现咽喉肿痛干痒,舌头起泡,口舌生疮,牙龈红肿溃烂等上火现象的,多属“肝旺脾虚”型,需要疏肝健脾同步进行;而腹泻,大便稀软,溏泄,怕冷,精神不佳,健忘失眠,注意力不集中,精力不足,工作没热情,生活没激情,食欲不振的,多属脾肾双虚型。

需要健脾胃与补肾固肾同步进行。

当然了,也有肝火旺,脾虚,肾虚同时出现的,比如既怕冷又怕热,既爱发脾气又健忘,注意力不集中,这就需要疏肝,健脾,补肾三管齐下了。

总论篇参研《黄帝内经》四:五脏六腑及血气状况的自我判断(总论篇)“望,闻,切,问”――作为中医的四种诊断方法,是非常精密的诊断技术,而且具有超前性。

如果运用得当,往往能在各脏器发生肉眼看的见的器质性病变前,在严重疾病形成的萌芽时期,就能发现确凿的症象,从而采取措施,有效遏止事态的发展。

中医之所以强调“上工治未病”,并且运用于实践,就是建立在中医诊断技术的前瞻性上的。

“饮半盏当知江河滋味,拾一叶尽晓人间秋凉"”中里引用此句来比喻中医的诊疗方式,真是非常的贴切。

看到树叶枯落了,就应该知道严冬要来了,当有所准备了。

如果等到天寒地冻,雪花纷飞的时刻再去储存粮食,缝制棉衣,不亦晚乎?对于普通人来说,脉诊是比较有难度,也比较专业,如果学了没什么感觉,就没必要投入过多的精力。

我们完全可以通过“望,闻,问”三诊来为自己诊断,及时细致的掌握当下身体的状况,以便采取应对的调治措施,先来看看“望,闻,问”三诊可以得到哪些身体的信息:――望诊:观察人的形体、面色、精神状态、舌体、舌苔,皮肤的颜色和干湿程度,头发,眉毛,牙齿,牙龈,斑疹,痘痘,月经,大便,小便,痰,鼻涕,呕吐物,肌肉状况,指甲,眼睛。

扩大来说,应该还包括触诊,就是通过触摸身体来获得信息,比如看看肌肉是否紧实,皮下是否有颗粒等等;――闻诊:运用听觉和嗅觉来观察人体。

比如人的说话声音、说话快慢、呼吸粗细、咳嗽、呕吐、呃逆、嗳气、叹息、喷嚏、肠鸣,口气,大小便的气味,月经白带的气味,呕吐物的气味等等――问诊:自己最了解自己,可以问问自己诸如:怕冷还是怕热,还是又怕冷又怕热;爱出汗还是很少出汗;是否出现过眩晕,心悸,痉挛等;不舒服的部位是酸痛,刺痛还是麻痹;月经提前还是滞后,量多还是量少;腹泻还便秘,小便频还是排尿困难;容易口渴还是不爱喝水;喜欢辣的酸的咸的还是甜的食物。

从上面的介绍可以看出,只要我们留心观察,仔细辨认,身体的信息是极为丰富的,这些信息都或多或少的透露出身体当下的状况,内部五脏六腑的运行态势,就像每天看一个人的日记,时间长了,即使未曾谋面,也能了解他的心路历程。

更何况身体的日记货真价实,没有利益的诱惑,没有潜规则的干扰,从不相欺,与你朝夕相处呢!前面讲过,中医将人体看作一个有机的整体,并把五脏和六腑作为这个整体最主要的零件(脏腑又用相表里的关系简化成肝胆,脾胃等六对组合),其他部分各与五脏六腑相对应,相从属,比如肺主皮毛,脾开窍于口等等;经络则是各部分连接的通道,血气多少则代表了身体能量总的状况。

所以无论身体的外在表象多么复杂,怎样千变万化,都是可以从五脏六腑,血气经络的角度进行归类,进而论治的。

道家有句话叫“宇宙在手,万化由心”,正反映了中国古人抽丝剥茧,以一代万,化繁为简的思维方式。

下面我们就把“望,闻,问”三诊得到的巨量身体信息,归类到五脏六腑,由外而内的认识自己的虚实状况。

肝胆篇1.从油脂的角度观察。

我们知道胆汁是由肝脏分泌的,储存在胆囊里,排到肠胃里用以代谢油脂。

在饮食无明显变化的情况下,如果肝气郁结,肝火过旺透支了肝血,肝脏分泌的胆汁会减少;胆经淤塞,胆汁流入肠胃也会减少,这些都会导致油脂代谢失常,使身体看起来多油。

比如皮肤油性大,头发油或油脂性脱发(油脂渗出头皮,污染了发根),血脂高(可能是油脂过多,渗入血液)。

比如吃饭口味上非常厌恶油腻,或者看到油的就恶心,很可能是肝胆功能减弱,体内有太多的油脂难以分解,身体本能的排斥油腻食物。

2.从经络线路观察掐按脚上的太冲穴,轻微酸痛属正常。

此穴为肝火疏泄之端口,很痛,刺痛,没感觉都说明有淤堵,可断为肝火旺或肝气郁结。

对照经络图,偏头痛,头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处,胆经和手臂上的三焦经都是肝火宣泄的通路,可断为肝气郁结导致胆经,三焦经不通畅,不通则痛。

对照经络图,两肋正是胆经所过之处,两肋隐隐作痛,或者胀痛都说明肝气郁结,胆经不畅。

腿部侧面,外脚面的疼痛,麻痹等。

此为胆经所过之处,不适感觉多与胆经淤塞有关。

眉毛,眼睛外侧容易长斑,长疙瘩、红点或黑痣。

比如黄褐斑,蝴蝶斑,老人斑等。

对照经络图,此处正是胆经,三焦经所过之处,这说明两经血气流动不畅,微循环差,以致产生沉淀,形成斑点;或血液中浊物渗出皮肤,引发炎症,成为红疙瘩。

3.其他“诸风掉眩,皆属于肝”(黄帝内经).抽搐、抽筋,震颤、手足蠕动及肌肉姻动等大多与肝的状况不好有关;眩晕症,较轻微的包括晕车,晕船,坐旋转木马容易呕吐,头重脚轻,容易跌倒等,都可能跟肝火旺,血气上逆冲头,滞留不下,造成厥逆有关。

口苦。

身体里最苦的就是胆汁,中医认为,口苦常常是胆汁外溢造成的,胆汁外溢的原因通常是肝气郁结,导致胆经淤塞。

眼睛红,血丝多。

肝火旺的结果。

熬夜者需要透支肝火来维持精力,导致肝火旺。

肝开窍于目,所以熬夜后眼睛血丝多。

酒伤肝是因为酒性大热,造成大量血液向头面体表奔流,肝血因此也被透支,肝火亢旺,所以酒醉者常常面红,眼睛红。

如果既没饮酒,也没熬夜,眼睛还是常常血丝多,说明就是肝火过旺的体质。

爱眨巴眼睛,眼睛比较浑浊。

肝开窍与目,说明肝胆功能不太好。

易怒,烦躁,常常有无名火,会因为一件小事就大发脾气。

《黄帝内经》说:(肝)在志为怒。

肝火旺的人就容易发怒。

如果常常怒火中烧,又不能发作,压抑在胸,就会导致肝气郁结。

指甲粗糙或有灰指甲。

手上的筋总是鼓出来的,青筋暴流。

这在中医叫“爪甲不滑”。

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