按摩穴位治失眠
治失眠有哪几个穴位调理失眠的穴位你知道几个
治失眠有哪几个穴位调理失眠的穴位你知道几个
人的一生中，有1/3的时间都在睡眠中度过。
睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。
夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能
损害身体健康
有一个小方法大家可以试试：按压耳朵后面的安眠穴。
安眠穴，是一个经外奇穴。
它也叫“耳后穴”，头部两边各有一个。
主治：失眠、耳鸣、头痛、眩晕、癫狂
它是在耳朵后面骨头凸起处，下方的凹陷处，按起来有酸酸胀胀的感觉。
每天按压它4到6分钟。
睡眠不好可以按，有耳鸣、头痛、头晕的人
也可以经常按压这个穴位。
与安眠穴相应的，是“失眠穴”
主治：失眠、足跟痛、癫狂、头痛、呕吐
这两个穴位，一个在头，一个在脚，同时调理，相互配合，特别好。
可以经常泡脚，对睡眠是有好处的，睡前泡脚可以加快局部血液循环，促进新城代谢，缓解疲劳，对身体健康和帮助睡眠都是有好处的，建议每
天用温水泡脚半个小时。
小腿：三阴交
三阴交：内踝尖上三寸（约四横指），胫骨后缘凹陷处主治：心悸、失眠、高血压、月经不调
三阴交是肝脾肾三经交汇的穴位，调补肝、脾、肾三经气血，是非常重要的保健大穴。
关注我我是梁幼雅，广州中医药大学第一附属医院主任医师、中医学博士学位、硕士研究生导师，擅长中西医结合治疗：眠、焦虑、抑郁、更年期综合征、入睡难多梦易醒、睡眠障碍等，在这些方面已经有30多年经验了。
不断钻研，只为了让更多患者朋友停掉小白片，睡个安稳觉!
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失眠的人，头上这3个穴位都不通，睡前按5分钟，呼呼大睡到天亮
失眠的人，头上这3个穴位都不通，睡前按5分钟，呼呼大睡
到天亮
现代人的生活压力大，尤其是到了30岁之后，总是容易失眠，整夜睡不着不说，好不容易睡着了还总是容易惊醒，有时候3、4点就醒了，却再也睡不着了，整个人也没有以前那么有精神了！
在中医上讲，失眠为血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐。
很多人依赖者安眠药，并不是万全之策，反而很容易对安眠药产生依赖性。
今天给大家分享3个按摩穴位，专治失眠，睡前按摩5分钟，每天坚持下去，让您呼呼大睡到天亮。
首先按揉百会穴，百会穴穴性属阳，又于阳中寓阴，所以常按摩通顺全身经络，如果常按摩这个穴位的人会知道，按摩一会之后，就会有明显的困意，坚持每天按揉，自然会慢慢改善睡眠。
百会穴位于头顶的正中心，而在它的四周还有4个穴位，称为“四神聪”，四神聪属于奇穴，我们可以把手做爪形，然后指头肚轻柔按摩，不仅对失眠有奇效，而且也主治头疼、头昏。
除了百会和四神聪之外，我们还可以按摩安眠穴。
安眠穴在颈部的后面，用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，等到安眠穴有了酸胀感为止。
按摩完这三个穴位之后，会有明显的困意，每天坚持按摩几次，睡得香，不易惊醒。
但是自己按摩往往用不上力气，建议用这种专门的按摩头部的按摩仪。
它的力度是可以调节的，上面有4个按摩钮，还可以做到全方位按摩头部穴位，促进血液循环。
头部血液循环了，穴位也通了，每天坚持用这种按摩仪按摩，舒服不累人，躺着自己就能按摩。
而且除了头部，全身都是可以按摩的，肩膀酸了、腿酸了，都能自己按摩，十分小巧，但是动力十足。
相当于买了一个全身按摩器，不管是出差、散步还是在家，随
时随地都能按摩了！。
头部按摩(失眠)穴位、手法及穴位图医学PPT课件全
1、和做眼保健操一样，用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分 钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。长期坚持可见睡眠质
量改善。
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2、按摩耳廓。人体躯干和内脏在耳后廓均有一定的反应部位，所以按摩 耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，加速入睡。
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• 愿你健康舒适的入睡！来自外，以拇指指腹自印堂向上直推至发际止，反复推20～30次。 祛病功效：主治失眠、神经衰弱、感冒、血管性头痛、额窦炎、眶上神经痛、
鼻• 息.肉、高血压、疟疾、神经性呕吐、面肌痉挛等。
6、按揉太阳穴 位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约l横指的凹陷中。 按摩方法：双手食指指腹分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀
3、按摩额头。两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开 始向前额两侧抹压约做40次左右，失眠者就可顺利入睡。
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4、孕妇失眠可做鸣天鼓操作仰卧位，两手掌紧贴两耳中间，三指轻叩击后脑枕 骨20次，两手骤然离开耳孔，再反复做两次，共轻击枕骨60次。功能健耳去头晕，
清脑镇静，催眠。
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5、推摩印堂穴 位置：两眉头的中间。 按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余四指附于对侧目
感为佳。如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。 祛病功效：治疗失眠、感冒、头痛发热、头痛头晕、目赤肿痛等。
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7、点揉四神聪 位置：在头顶部，两耳尖连线的中点就是百会穴；百会穴前、后、左、右各1寸处，共
4个穴位，统称四神聪。 按摩方法：取坐位，用双手的食、中指同时点揉四神聪，每穴点揉2分钟，以局部有酸
9、点按神门穴 位置：掌心向上，腕关节靠小指侧的腕横纹上。
失眠穴
1、失眠穴
此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。
按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。
2、完骨穴
在我们耳垂后有一凸骨，被称作“乳突”，“乳突”对下沿后缘的地方，对上面的骨头进行触摸，有浅凹处，按压有震动感觉，就是“完骨穴”。
按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。
3、三里穴
在膝眼往下大概3寸，两筋的中央位置。
按摩是用手指按揉3到5分钟即可。
4、三阴交穴
在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。
只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。
5、涌泉穴
在前1/3脚底凹陷的部位。
利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。
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6、印堂穴
在两眉毛的中央位置。
按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。
失眠穴位按摩
失眠穴位按摩
少海穴交通心肾，把心经多余的气血转移到肾上，作为心经的合穴.可以养心。
注：神门穴：位于腕横纹小指侧端凹陷处。
安定心神的作用非常强，还能泻心火，睡前点按易入睡。
多梦是肺热，可经常按摩手臂肺经上的尺泽穴。
转摁神门、风市拔罐、拽脚趾头都有效，得看看哪个适合自己。
贴十宣急得好像也有对症的。
失眠穴：大陵
失眠２穴：风池
据《中国针灸》杂志2005年第5期报道，广东茂名市人民医院林廷樾采用针刺大陵、“失眠”穴治疗顽固性失眠48例，取得满意效果。
48例中年龄16－71岁；病程90－3650天。
治疗方法：取双侧大陵、“失眠”穴（第二掌骨挠侧反应点，轻按即有酸麻胀或痛感处即是，如反应点不明显则取第二掌指关节后1寸，第二掌骨挠侧缘）。
治疗每日1次，7次为一疗程，疗程间休息2天，临床治愈后再针3次以巩固疗效。
治疗4个疗程后，39例临床治愈（每天睡眠在7小时以上，伴随症状全部消失，工作、生活正常，随访半年无复发）；9全显效（每天睡眠在5小时以上，伴随症状消失，随访半年间反复，经治疗仍可治愈），有效率100%。
失眠属祖国医学“不寐”范畴，本症病因主要是七情所伤，思虑劳倦太过，或暴受惊恐、体虚等引起心神被扰或心神失养，神不守舍而成不寐。
大陵是心包经原穴；“失眠”穴源于道医藏象针灸学，是师传奇穴、经验穴，具有清心除烦、安神定志的作用。
两穴相配，效果更佳。
林廷樾同时认为此治疗方法简单，取穴少，但治疗时取穴必须准确，治疗方法正确才可取得满意效果。
睡前按摩哪些穴位有助于睡眠
睡前按摩哪些穴位有助于睡眠睡眠对于人体健康至关重要，良好的睡眠质量能够提高免疫力、调节情绪、恢复体力等。
然而，许多人面临睡眠问题，如入睡困难、易醒、浅眠等。
除了保持规律的作息时间和舒适的睡眠环境外，睡前按摩也是一种有效的助眠方法。
本文将介绍睡前按摩中哪些穴位能够帮助改善睡眠质量。
一、太阳穴太阳穴位于颧骨上方略向两侧的凹陷位置，按摩太阳穴能够缓解紧张情绪、减轻头痛，并有助于入眠。
睡前，用指腹轻轻按压太阳穴，以顺时针方向轻揉2-3分钟，同时可以闭上眼睛，放松身心，有助于放松大脑，促进入眠。
二、神门穴神门穴位于手腕正中线上，两腕横纹内侧凹陷处。
按摩神门穴可以调节心跳、缓解心悸和焦虑情绪，从而帮助入眠。
睡前，用双手的拇指指腹轻轻按压神门穴，每侧按摩1-2分钟，以舒缓的节奏进行，可以有助于放松身心，促进深度睡眠。
三、肩井穴肩井穴位于肩颈交接处，按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、改善血液循环，有助于释放日间的压力和疲劳，促进睡眠。
睡前，用手指轻轻按压肩井穴，以适度的力度按摩2-3分钟，可以有助于松弛颈肩肌肉，放松身心，进入宁静的睡眠状态。
四、涌泉穴涌泉穴位于脚底，当第一蹼迎跖内侧的凹陷处。
按摩涌泉穴可以平衡体内能量，改善血液循环，缓解焦虑和紧张情绪，有助于入眠。
睡前，将双脚放在床上，用拇指轻轻按压涌泉穴，用旋转的方式按摩2-3分钟，可以有助于放松全身，调节生理机能，提高睡眠质量。
五、风池穴风池穴位于颈部两侧，肩胛骨与颈椎骨之间的突起处。
按摩风池穴可以舒缓颈部和肩背肌肉的紧张，缓解头痛、脖子疼痛等不适症状，促进放松和入眠。
睡前，用指腹轻轻按压风池穴，每侧按摩1-2分钟，可以有助于舒缓颈部压力，放松身心，进入深度睡眠。
睡前按摩可以借助按摩工具或使用手指进行。
在按摩过程中，应适当控制力度，并按照自己的感觉进行按摩，不要过度用力或造成不适。
此外，每次按摩的时间不宜过长，一般在2-3分钟即可。
注意，在按摩前保持双手清洁，并找到适合自己的位置和角度进行按摩。
失眠多梦大脑不休息按摩哪个穴位(经常失眠容易忘事)
失眠多梦大脑不休息按摩哪个穴位（经常失眠容易忘事）中医认为“心藏神，心主血脉”，认为人之所以会出现记忆力减退、
精神疲倦、失眠等症，其根源在于心脾气血两虚。
要想改善这种症状，就
要补血养心，而神门穴就有这个功效。
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
取穴时手掌向上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，圆骨后缘能摸到一
条大筋，大筋外侧缘（桡侧缘）与掌后横纹的交点就是神门穴。
（见下图）神门穴属于手少阴心经，是心的原穴，“五脏有疾，当取之十二原”，所以神门穴通治各种神志病。
每次可用大拇指按揉3-5分钟，每天2次。
其实，神门穴不仅可以辅助治疗健忘、失眠、痴呆等神志病，还能调节心
脏功能，治疗心痛、心烦、心悸等症，如果能与大陵穴、太渊穴一起配伍
使用，效果更好。
对于这几个穴位的按摩，还有一个又简单又效果极佳的方法，那就是
用右手将左手腕给攥起来，中指和大拇指对合来回搓。
这个方法能将三个
穴位全都按摩到，操作简单，而且不受时间和条件的约束。
老人按摩可以
提高免疫力，女人按摩可以美容养颜、调节神志。
│北京中医药大学针灸推拿科主任医师-李志刚/文，许建/编
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失眠按摩4个安眠穴位让你分分钟睡着还不起夜
失眠按摩4个安眠穴位让你分分钟睡着还不起夜展开全文导读：都市人工作压力大，精神紧张，常常会让睡眠质量欠佳，甚至会彻夜难眠，那么，失眠怎么办？失眠最好的治疗方法有哪些？不妨试试中医治疗，失眠按摩这些穴位让你一觉睡到大天亮。
来源：1.少海穴屈肘，少海穴就在肘横纹内侧端纹头凹陷处。
少海穴属于手少阴心经，主要有理气通络，益心安神，降浊升清之功效。
正常情况下，心与肾相互协调并制约，而心火偏亢失于下降，进而引起肾阴亏损，让人出现失眠、多梦、虚烦等症，而按摩此穴便能解决。
可用中指指腹按压少海穴位，按压时要注意力度适中，每次按压5分钟，每天按压2次。
2.神门穴神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处便是。
此穴乃心气出入之门户，能养心安神，补益心气，调节自律神经，帮助入眠，还可辅助治疗心痛、心烦、健忘晕车等。
按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，最适合在晚间睡前操作。
3.内关穴采用正坐仰掌的姿势，内关穴位于人体的前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约两指宽的中央。
内关穴是心包经上的穴位，具有宁心安神、理气止痛的功效。
可以帮助人体解除疲劳，调节自律神经，降低其兴奋性，进而让人更好的入睡，另外，还能改善胸痛、心悸、盗汗等症。
用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏地进行按压，按摩，直到有酸、麻、胀感为宜，每次按摩3分钟左右，每天2次。
4.安眠穴安眠穴位于项部，在耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点。
有平肝息风，宁神定志之功效，主要可以用来治疗失眠，头痛，眩晕，心悸等等。
按摩此穴可有效缓紧张的情绪，帮助入睡。
用双手中指指端按揉2分钟，便能起到镇静助眠的作用。
失眠的食疗方法1.百合枣仁茶百合30克，酸枣仁30克，龙眼肉15克，枸杞5克，茯苓10克，小麦5克。
一起放到砂锅里，加水煎煮，也可以直接用百合、酸枣仁泡茶喝。
清心安神，治心神不宁、失眠、烦躁不安等等症。
穴位养生调理睡眠问题
穴位养生调理睡眠问题睡眠对于人体来说是至关重要的。
良好的睡眠质量可以促进身体恢复，增强免疫力，改善注意力和记忆力，同时也有助于调节情绪和减轻压力。
然而，很多人在面对睡眠问题时感到困惑和困扰。
在传统中医的观念中，穴位养生是一种有效的调理方法。
本文将介绍一些常用的穴位养生方法来改善睡眠问题。
一、合谷穴合谷穴位于手背上，两骨之间的凹陷处。
按压这个穴位可以缓解失眠、焦虑和压力。
每天晚上入睡前，可以用手指轻轻按压合谷穴5-10分钟，然后由浅入深地揉动约20次。
这个简单的按摩可以帮助你放松身心，促进睡眠。
二、足三里穴足三里穴位于小腿前侧，距胫骨前缘三寸。
按压足三里穴可以调节胃肠功能，促进消化和排泄，帮助入睡。
在晚饭后空腹时，可以双手交替按压足三里穴，每次按压3-5分钟，反复进行数次。
这个方法也适用于缓解失眠和焦虑。
三、内关穴内关穴位于手臂内侧腕横纹上三寸，用拇指按压内关穴可以缓解焦虑、紧张和失眠。
可以每天晚上入睡前按压内关穴，每次按压3-5分钟，反复进行数次。
此外，可以用拇指的指甲轻轻划动内关穴，每次划动20-30次，有助于放松身心。
四、太冲穴太冲穴位于足底，第一跖骨和第二跖骨之间。
按压太冲穴可以缓解焦虑和失眠，具有安神定志的作用。
可以用拇指按压太冲穴，每次按压3-5分钟，反复进行数次。
此外，可以用热水浸泡足底，帮助放松身心，促进睡眠。
五、百会穴百会穴位于头部的枕骨凹陷处，按压百会穴可以改善失眠和头痛。
可以用手指的指腹按压百会穴，每次按压3-5分钟，反复进行数次。
同时可以配合深呼吸，放松身心，提高入睡质量。
总结穴位养生是一种古老而有效的调理方法，可以帮助改善睡眠问题。
然而，应该注意的是，每个人的体质和具体情况都不尽相同，因此在使用穴位养生方法之前，最好咨询专业的中医师或按摩师，以确保使用正确的穴位和方法。
此外，穴位养生方法并不能立即产生效果，需要长期坚持才能获得显著的改善。
睡眠问题对于我们的健康和生活质量有着重要的影响。
穴位按摩与失眠症安神助眠提高睡眠质量
穴位按摩与失眠症安神助眠提高睡眠质量穴位按摩与失眠症：安神助眠，提高睡眠质量失眠症是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来了很大的困扰。
传统医学中，穴位按摩被广泛应用于改善失眠症状。
本文将介绍穴位按摩与失眠症的关系，并探讨如何通过按摩调理来安神助眠，提高睡眠质量。
一、穴位按摩的原理穴位按摩是中医学的独特疗法之一，它通过按摩人体特定的穴位，来调节身体的气血运行，恢复身体的阴阳平衡。
中医认为，失眠症与心肾不足有关，而穴位按摩可以刺激相关穴位，调理心肾功能，从而缓解失眠症状。
二、常用穴位按摩方法1. 丹田按摩：丹田位于人体下腹部，是调理身体能量的重要穴位。
用手掌心轻轻按摩丹田，顺时针方向旋转数次，可以舒缓紧张情绪，放松身心。
2. 收腹悬鬃穴按摩：收腹悬鬃穴位于脚背外侧，脚踝后方突起的骨头下方凹陷处。
用拇指按摩该穴位，每次按压数分钟，有助于消除焦虑和压力，促进睡眠。
3. 心包经穴按摩：心包经穴位于掌心内侧腕横纹的中点处。
以食指和中指轻轻按摩心包经穴位，每次按摩5-10分钟，可以安神舒缓，改善失眠质量。
4. 神门穴按摩：神门穴位于耳后，耳垂后方的凹陷中。
用中指和无名指同时按摩神门穴约5分钟，有助于放松紧张的神经，促进入眠。
三、穴位按摩的注意事项1. 使用正确的力度：按摩时，应用适量的力道，避免过度用力导致不适或伤害。
按摩手法要轻柔，以舒适为宜。
2. 时间和频率：每次按摩时间保持在15-30分钟左右，每天按摩1-2次。
同时，根据个人需求和反应逐渐调整按摩的时间和频率。
3. 选择适合的时间：最好在睡前或放松时进行穴位按摩，以利于身心的放松和入眠。
4. 维持良好的环境：按摩时保持室内的温度适宜，避免受凉以及潮湿的环境。
四、其他辅助措施除了穴位按摩，还可以结合其他安神助眠的辅助措施，进一步提高睡眠质量。
1. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间和作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
2. 调整环境：保持卧室的清洁、干净，以及通风良好。
失眠多梦的中医养生穴位敲打法
失眠多梦的中医养生穴位敲打法失眠和多梦是现代人常见的睡眠问题，给人们的身心健康带来了不小的困扰。
而中医养生中有一项有效的方法，就是通过敲打穴位来改善失眠多梦的情况。
下面将介绍一些常用的中医养生穴位敲打法，希望对于有此类问题的朋友们有所帮助。
一、合谷穴合谷穴位于手背的第一、第二掌骨之间，是中医养生中非常重要的一个穴位。
敲打合谷穴可以疏通手足经络，调节气血运行，有助于安神宁心，缓解失眠多梦的症状。
敲打法：用力拳击合谷穴，每次20下，早晚各敲打一次。
可以使用拳头，或者用另一只手的拳头拍打。
二、内关穴内关穴位于手掌横纹上，当食指与拇指合并时，凹陷处即为内关穴。
敲打内关穴可以调和心神，平衡气血，对失眠多梦有很好的缓解作用。
敲打法：用拇指指腹或者食指指腹轻拍内关穴，每次30下，早晚各敲打一次。
三、太溪穴太溪穴位于胫骨内侧，当脚向内翻时，脚踝骨头中间的凹陷处即为太溪穴。
敲打太溪穴可以养心安神，调节睡眠，改善失眠多梦的情况。
敲打法：用拳头或者掌心用力拍打太溪穴，每次20下，早晚各敲打一次。
四、涌泉穴涌泉穴位于足底部的凹陷处，是中医养生中重要的穴位之一。
敲打涌泉穴可以疏通气血，安抚心神，对失眠多梦的治疗具有良好的效果。
敲打法：用力用拳头拍打足底涌泉穴，每次30下，早晚各敲打一次。
五、印堂穴印堂穴位于前额正中央，两眉毛上方的顶点位置，是中医养生中调节心神的重要穴位。
轻拍印堂穴可以舒缓紧张的神经情绪，帮助入睡，减少多梦现象。
敲打法：用食指指腹或者中指指腹轻拍印堂穴，每次20下，早晚各敲打一次。
六、神门穴神门穴位于头部枕骨与颈椎下部连接处，是调节心脑血液循环的重要穴位。
轻拍神门穴可以安抚神经，促进血液循环，改善失眠多梦的状况。
敲打法：用掌心在头部枕骨附近的神门穴处轻拍，每次30下，早晚各敲打一次。
以上是一些常用的中医养生穴位敲打法，可以通过敲打穴位调理身体，改善失眠多梦问题。
当然，每个人的身体状况和敏感程度不同，应根据自己的实际情况进行选择和调整。
中医调理睡眠的常见穴位和手法有哪些
中医调理睡眠的常见穴位和手法有哪些在快节奏的现代生活中，睡眠问题困扰着许多人。
中医在调理睡眠方面有着独特的方法，其中通过按摩穴位就是一种简便且有效的方式。
下面我们就来详细了解一下中医调理睡眠的常见穴位和手法。
首先，我们要提到的穴位是神门穴。
神门穴位于手腕内侧，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
用拇指指腹轻轻按揉这个穴位，每次 1 到 3 分钟，可以宁心安神，帮助缓解失眠症状。
涌泉穴也是一个重要的穴位，它位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
睡前用热水泡脚后，用拇指用力按压涌泉穴，能引火归元、滋阴益肾，对改善睡眠质量有很好的效果。
还有内关穴，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按揉内关穴能够宽胸理气、养心安神，对于因焦虑、紧张等情绪因素导致的失眠有一定的调理作用。
接下来是安眠穴，在项部，翳风穴与风池穴连线的中点。
用双手食指指腹轻轻按揉这个穴位，每次 2 到 3 分钟，能够镇静安神，促进睡眠。
除了上述穴位，百会穴也不容小觑。
百会穴位于头部，前发际正中直上 5 寸。
用手指轻轻按摩百会穴，可以提升阳气、醒脑开窍，缓解失眠引起的头晕、头痛等症状。
在按摩手法方面，需要注意力度适中，不要过于用力，以免造成损伤。
按摩时，以穴位处感到微微酸胀为宜。
同时，按摩的频率也要适当，一般每天进行 1 到 2 次。
另外，除了单纯的手指按摩，还可以借助一些工具，比如按摩棒。
使用按摩棒时，要注意保持清洁，避免感染。
除了上述介绍的这些穴位和手法，日常生活中的一些习惯也对睡眠有着重要的影响。
比如，保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，营造安静、舒适的睡眠环境等。
中医调理睡眠的穴位按摩方法，虽然安全有效，但需要长期坚持才能取得良好的效果。
如果睡眠问题较为严重，建议及时寻求专业医生的帮助，综合调理，以恢复良好的睡眠状态。
总之，中医的穴位按摩为改善睡眠提供了一种自然、温和的方法。
希望大家能够充分利用这些宝贵的中医智慧，拥有香甜的睡眠，迎接每一个美好的明天。
《失眠》特效穴位及按摩手法
《失眠》特效穴位及按摩手法失眠失眠即睡眠失常，表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
特效穴位按摩No.1 按揉内关穴【穴位位置】位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【按摩方法】用拇指按揉内关穴，速度适中，时间1~3分钟，力度适中。
No.2 按揉神门穴【穴位位置】位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
【按摩方法】用拇指按揉神门穴，速度适中，刺激3~5次，力度由轻至重。
No.3 点揉三阴交穴【穴位位置】位于小腿内侧，内脚踝突出处上3寸，胫骨内侧缘后方。
【按摩方法】中指或多指也可拇指点揉，速度适中，时间1~3分钟，力度适中。
No.4 按摩百会穴【穴位位置】位于头部，前发际正中向上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的相交处。
【按摩方法】用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生胀麻感后，立即改用拇指指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
No.5 推揉心俞穴【穴位位置】位于背部第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
【按摩方法】用手指指腹端推揉心俞穴5~10分钟。
No.6 拳揉肾俞穴【穴位位置】位于第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
【按摩方法】双手握拳，将拳头放在同侧肾俞穴上，适当用力按揉约1分钟。
辨证加减按摩肝郁化火型【病症特点】多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
【按摩方法】可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。
多梦是肺热，可经常按摩手臂肺经上的尺泽穴。
痰热内扰型【病症特点】常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷或嗜酒成癖导致。
表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
【按摩方法】将拇指指尖按于腿部的丰隆穴，其他四指放在掌心处，用力压揉，以有酸胀感为宜。
阴虚火旺型【病症特点】多因体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
99. 怎样通过穴位按摩帮助睡眠？
99. 怎样通过穴位按摩帮助睡眠？99、怎样通过穴位按摩帮助睡眠？在快节奏的现代生活中，睡眠问题困扰着许多人。
良好的睡眠对于身心健康至关重要，而穴位按摩作为一种传统的中医疗法，为改善睡眠提供了一种自然且有效的途径。
接下来，让我们一起了解如何通过穴位按摩来帮助睡眠。
首先，我们要了解几个对睡眠有重要影响的穴位。
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按摩神门穴可以安定心神，有助于缓解失眠、多梦等症状。
用拇指指腹轻轻按揉神门穴，每次 1 到 3 分钟，以感到轻微酸胀为宜。
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按揉内关穴能够调节心经气血，宁心安神。
用食指和中指的指腹按压内关穴，力度适中，每次 2 到 5 分钟。
涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
涌泉穴是人体的重要穴位，按摩涌泉穴可以滋阴降火、宁心安神，有效改善睡眠质量。
可以用拇指指腹用力按揉，或者用手掌擦热涌泉穴，每次 3 到 5 分钟。
接下来，我们讲讲按摩的方法和注意事项。
按摩穴位时，要保持身心放松，呼吸平稳。
力度应由轻到重，逐渐增加，但不要过度用力，以免造成损伤。
按摩的频率一般每天 1 到 2 次，睡前进行效果更佳。
在按摩之前，最好先用温水泡一泡脚，这样可以放松脚部肌肉，增强按摩的效果。
对于一些身体较为虚弱或者有特殊疾病的人群，在进行穴位按摩之前，建议先咨询医生的意见。
此外，按摩穴位只是改善睡眠的一种辅助方法，要想拥有良好的睡眠，还需要养成良好的生活习惯。
保持规律的作息时间非常重要。
尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，让身体形成生物钟。
创建一个舒适的睡眠环境也必不可少。
保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
避免在晚上摄入咖啡因、烟草和大量液体，以免影响睡眠。
适当的运动有助于睡眠，但要注意避免在临近睡觉的时间进行剧烈运动。
减轻压力对于改善睡眠也至关重要。
可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
失眠按摩哪个穴位最好_失眠按摩哪里最管用
失眠按摩哪个穴位最好_失眠按摩哪里最管用失眠按摩哪个穴位最好_失眠按摩哪里最管用失眠按摩哪个穴位1、失眠可以按揉印堂穴位置:两眉头连线的中点处。
操作:用中指螺纹面按揉2分钟。
具有镇静安神的作用。
2、失眠可以按揉攒竹穴位置:两眉头凹陷处。
操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。
具有清肝明目的作用。
3、失眠可以按揉太阳穴位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。
操作:用双手中指指端按揉1分钟。
具有醒脑安静的作用。
4、失眠可以按揉安眠穴安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。
此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。
5、失眠可以按揉率谷穴位置:耳尖直上1.5寸。
操作:用双手中指指端按揉2分钟。
具有除烦镇静的作用。
6、失眠可以按揉内关穴位置:腕部横纹上2寸。
操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。
具有宁心安神的作用。
7、失眠可以按揉神门穴神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。
此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
8、失眠可以按揉三阴交穴三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。
此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
治疗失眠的方法有哪些1、治疗失眠的方法:挤压放松法平躺在床上用鼻子做深呼吸,同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作,到达忍受顶点之后再慢慢放松,如此反复。
此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理,因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉,直到你感觉疲倦而迅速入眠。
2、治疗失眠的方法:极力保持清醒法如果你发现自己无法入睡,不如反其道而行之,睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态,此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗,你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。
失眠多梦的中医养生穴位按摩推荐
失眠多梦的中医养生穴位按摩推荐失眠和多梦是许多人在现代生活中常常面对的问题。
由于各种压力和紧张的生活方式，很多人很难入睡或保持良好的睡眠质量。
中医养生有一套独特的方法来缓解失眠和多梦，其中包括了一些有效的穴位按摩技巧。
本文将介绍几个值得尝试的中医养生穴位按摩推荐，以帮助您改善睡眠质量。
1. 百会穴（Baihui Acupoint）百会穴位于头顶正中央的虚位上方。
按压百会穴可以舒缓紧张的神经，缓解失眠和多梦的症状。
使用您的手指或拇指在穴位上轻轻旋转按摩，每次持续1-2分钟。
这个按摩动作可以在临睡前进行，有助于放松大脑和减少杂念，促进睡眠。
2. 神阙穴（Shenque Acupoint）神阙穴位于脐中央凹陷的位置。
神阙穴是一个重要的穴位，它与调节身体的阴阳平衡和促进气血循环有关。
通过按压神阙穴可以缓解焦虑和压力，进而改善失眠和多梦。
用指腹按压穴位，以顺时针方向轻轻按摩数分钟。
这个按摩动作可以在临睡前进行，有助于平静情绪，促进身体放松。
3. 心脉穴（Xinmai Acupoint）心脉穴位于小指末节的侧面凹陷处。
按压心脉穴可以缓解紧张情绪和焦虑，有助于改善睡眠质量。
您可以用拇指和食指轻轻按压穴位，每次按压持续1-2分钟。
这个按摩动作可以在临睡前进行，有助于舒缓心绪，帮助入眠。
4. 厥阴穴（Jueyin Acupoint）厥阴穴位于足内侧踝骨下方凹陷处。
按压厥阴穴可以调节体内阴阳平衡，缓解身体不适和调整睡眠。
用拇指旋转按摩穴位，每次按摩约2-3分钟。
这个按摩动作可以在睡前进行，有助于调整身体状态，促进深度睡眠。
5. 足三里穴（Zusanli Acupoint）足三里穴位于小腿前外侧，胫骨前下方凹陷处。
按压足三里穴可以缓解疲劳和焦虑，有助于调节睡眠。
用拇指旋转按摩穴位，每次按摩约2-3分钟。
这个按摩动作可以在临睡前进行，有助于放松身体，改善睡眠质量。
使用中医养生穴位按摩来缓解失眠和多梦是一个非常自然和有效的方法。
经络按摩助眠手臂穴位按压
经络按摩助眠手臂穴位按压经络按摩是一种古老的中医养生方法，通过按摩经络穴位来调理身体健康。
在快节奏的现代生活中，许多人都面临睡眠问题，导致疲劳、烦躁等身体不适。
而手臂上的穴位按压是一种简单而有效的经络按摩方法，可帮助缓解睡眠障碍。
本文将介绍几个常用的手臂穴位，以及如何正确按摩这些穴位来改善睡眠质量。
一、合谷穴合谷穴位于手臂背侧，大拇指与食指相连的骨隆突处。
按摩合谷穴可起到养血安神的作用，促进深度睡眠。
按摩方法：1. 用左手食指和中指按住右手合谷穴；2. 以适当的力度，顺时针方向旋转按摩约3分钟；3. 随后，用右手按摩左手合谷穴。
二、太渊穴太渊穴位于手臂内侧，拇指掌侧第一骨间盆腔下面。
按摩太渊穴可以调理脾胃，增强体质，提高睡眠质量。
按摩方法：1. 双手合十放在胸前，用左手食指按住右手太渊穴；2. 以适当的力度，用食指顺时针方向按摩太渊穴，持续约3分钟；3. 随后，用右手按摩左手太渊穴。
三、内关穴内关穴位于手腕横纹上，拇指和食指之间的凹陷处。
按摩内关穴可以疏通经络、增加血液循环，有助于消除身体疲劳，提高睡眠质量。
按摩方法：1. 用左手拇指按住右手内关穴；2. 以适当的力度，用拇指顺时针方向按摩内关穴，每次按摩约3分钟；3. 随后，用右手按摩左手内关穴。
四、神门穴神门穴位于手腕横纹下端，桡骨茎突上凹陷处。
按摩神门穴有镇静安神的作用，有助于缓解焦虑与紧张情绪，提高睡眠质量。
按摩方法：1. 用左手拇指按住右手神门穴；2. 以适当的力度，用拇指顺时针方向按摩神门穴，每次按摩约3分钟；3. 随后，用右手按摩左手神门穴。
五、内分泌穴内分泌穴位于手腕背侧，桡骨茎突的外侧2横指关节横纹处。
按摩内分泌穴可以调节内分泌系统，有助于平衡身体的生理功能，改善睡眠问题。
按摩方法：1. 双手自然垂放，用左手中指按住右手内分泌穴；2. 以适当的力度，用中指顺时针方向按摩内分泌穴，每次按摩约3分钟；3. 随后，用右手按摩左手内分泌穴。
按摩治疗失眠穴位
按摩治疗失眠穴位1.攒竹穴用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。
2. 神门穴神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。
此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3. 三阴交穴三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸自己的手横放，约4根手指横放的宽度，当胫骨内侧后缘处。
此穴乃足三阴经肝、脾、肾的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
4.安眠穴安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴耳后凹陷处与风池穴枕骨下凹陷处连线的中点。
此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
5.太阳穴太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处。
用双手中指指端按揉1分钟。
具有醒脑安静的作用。
1、葡萄葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。
此外，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
2、大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
3、奇异果奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
4、小米粥小米性微寒，有健脾和胃、安眠之功效。
小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
取炒酸枣仁中草药房有售50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。
营养分析：小米，又称粟米，性味甘咸，凉。
李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。
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按摩有关穴位治失眠按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。
按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。
按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。
如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
上软下硬1个枕头睡眠好枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。
上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。
下边的硬枕主要用于支撑高度。
使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。
爱诺康中药特效枕综合两种枕头的特点。
白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
柏树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。
柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。
晚上睡前把它放在枕边。
上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
红果核大枣治失眠红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。
每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。
每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。
这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。
如长期坚持，还能起到保健作用。
吃大蒜可治失眠每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
吃葡萄可治疗失眠研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。
褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。
夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。
由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。
芳香疗法可治疗失眠通常，引起失眠的生理因素都很简单，像是太少运动、饮食不适当、晚上喝了茶或咖啡等刺激性饮料、床不舒服或身体不适等。
增加运动、饮食清淡、换个床垫等都可以改善睡眠品质、促进睡眠。
除了生理因素之外，现代生活常有的焦虑和压力等问题也会引起失眠症，因此适当放松自己有助于增进睡眠。
瑜伽、冥想和呼吸技巧都非常有益，但最好的方法或许是规律地进行芳香按摩。
芳香按摩包含了温和、有疗效的接触，以及具有深层放松效果的精油，双管齐下同时帮助心理身体减轻压力，睡意就会自然而然的涌现。
大多数人在接受芳香按摩之后都能非常放松，甚至昏昏欲睡，因此晚上在家进行芳香按摩可说是最有效的结失眠术。
如果晚上无法进行按摩也不必灰心，白天去沙龙或诊所按摩的放松效果，通常可以维持数小时或数天的时间，配合芳香泡澡效果更好。
接受一～二次按摩可以治疗暂时性失眠，长期的失眠症就需要长期的按摩治疗。
按摩的效果具有累积性：接受数次按摩后，患者的确可以明显地感受到压力减轻。
另外，精油熏香也可以改善睡眠状况：改善偶尔性失眠：薰衣草精油1-2滴，滴在枕头上。
芳香疗法长期失眠：洋甘菊精油熏香+泡澡，熏香时在香薰炉内加入8分水，每1平米增加1滴精油，泡澡可以用4-6滴精油即可，单方精油纯度很高，不可以单独使用，用前要经过稀释。
多梦易醒：橙花熏香，熏香时在香薰炉内加入8分水，每1平米增加1滴精油。
如果睡眠状况无法在短时间内恢复正常，必须持续使用精油一段时间。
编辑本段中医治疗描述失眠是临床多发病，是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，属于中医学“不寐”范畴。
中医治疗失眠有独特优势，本文从诊断标准、病因病机、辨证分型、其它方法治疗等几方面对国内临床对失眠的研究进展作一综述。
失眠是临床常见病、多发病，随着社会各种压力的增加，发病率越来越高。
其临床表现不一，包括难以入眠，睡后易醒，醒后难以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有时彻夜不眠。
属中医学“不寐”范畴。
现代医学对本病治疗多以镇静安眠为主，但有一定的副作用，中医药治疗有独特优势，疗效较好，现将5年来中医药治疗失眠症的概况总结如下：方法周仲瑛认为：郁、瘀、痰、火是引起失眠的主要病理因素，从病位分析，五脏皆于失眠有关，但其主要病位在心、肝[2]。
麻应富从脏腑、阴阳、痰瘀、情志四个方面论治失眠，脏腑论治细分为心、肝、脾胃、肾四个方面[3]。
周平安认为：睡眠虽然由心神所主，但与中焦诸脏腑密切相关，尤其与胆腑关系密切[4]。
王新陆认为失眠的病机关键在于阴阳失调，脑神逆乱[5]。
3.辨证分型：张怀亮[6]根据其临床经验，将失眠概括为两大证型:①实证：肝阳炽盛、心神被扰型，治以清肝泄热、镇心安神,方以龙胆泻肝汤加减治疗。
药用:柴胡12g,栀子10g,龙胆草12g,黄连10g,黄芩9g,当归9g,生地黄9g,半夏9g,白芍9g,生龙骨 30g,生牡蛎30g,磁石30g,合欢花15g,夜交藤20g,甘草6g。
②虚证：肝肾阴虚、心神失养型，治以滋补肝肾、养心安神 ,方以黄连阿胶汤加味治疗。
药用:黄连9g,黄芩12g,阿胶12g (烊化) ,白芍10g,酸枣仁20g,五味子9g,生大黄6g,清半夏12g,合欢花20g,夜交藤 20g,生龙骨30g,生牡蛎30g。
李海聪[7]将失眠分为四个证型：①瘀血内阻、心神被扰型，治以活血化瘀、理气安神，方用血府逐瘀汤加减治疗。
药用：柴胡20 g，枳实15 g，赤芍20 g，白芍20 g，生甘草20 g，桃仁10 g，红花10 g，当归15 g，川芎18 g，生地黄15 g，熟地黄15 g，川牛膝10 g ，桔梗15 g，石决明30 g，酸枣仁30 g，珍珠母15 g，香附12 g，合欢花10 g，浮小麦30 g，大枣5 枚，远志15 g，栀子10 g，琥珀粉3 g。
②气血亏虚、心神失养型，治以补益气血、养心安神，方用归脾汤加味，药用：党参15 g，炒白术15 g，生黄芪20 g，当归15 g，茯苓30 g，生甘草10 g，远志10 g，酸枣仁15 g，木香10 g，龙眼肉15 g，大枣 10枚，浮小麦30 g，香附12 g，合欢花10 g。
③肾阳不足、心神不安型，治以补肾温阳、潜阳安神，方用肾气丸加减，药用：炙附片 6 g，肉桂 4 g，熟地黄15 g，泽泻15 g，茯苓 30 g，山茱萸15 g，怀山药15 g，牡丹皮10 g，川牛膝10 g，桔梗15 g，磁石20 g，煅龙骨30 g，煅牡蛎30 g，珍珠母15 g，香附15 g，合欢花12 g，酸枣仁40 g，远志15 g，石菖蒲15 g，紫石英15 g，丹参30 g 。
④阴虚火旺、心神不宁型，治以滋阴降火、益气养血，方用当归六黄汤加味，药用：当归15 g，生地20g 熟地黄20，生黄芪15，黄柏10，黄连10 g，黄芩10 g，山茱萸15 g，知母15 g，龟甲20 g，鳖甲20 g，石决明30 g，磁石20 g，煅龙骨30 g，煅牡蛎30 g，香附12 g，合欢花10 g，酸枣仁40 g，阿胶10 g（烊化），百合15 g，茯苓30 g。
顾宁[8]将失眠分为六个证型：①气阴两虚型，治以益气益气养阴安神 ,方用生脉散合酸枣仁汤加减，药用：太子参12g、麦冬 15g、五味子10g、酸枣仁10g、知母10g、川芎10g、茯苓12g、夜交藤 30g等。
虚烦者加用百合 20g ,紫贝齿 15g ;面部烘热者加用功劳叶 12g、白薇 12g ;盗汗、自汗者加用浮小麦 10g ,瘪桃干10g ,糯稻根10g ;日久出现舌质紫黯血瘀之象者,加用景天三七 15g。
②瘀血内阻型，治以活血化瘀安神，方用桃红四物汤为主加味，药用:桃仁10g ,红花10g ,生地12g ,赤芍12g ,当归10g ,川芎15g ,夜交藤30g ,合欢皮 20g ,景天三七15g ,酸枣仁10g ,柏子仁10g等。
胸闷者加用炒枳壳 10g ,郁金 10g ;胸痛甚者加用紫丹参15g 。
③脾虚湿阻型，治以健脾利水安神，方选五苓散为主加味，药用：炒白术10g ,泽泻12g ,猪苓12g ,茯苓12g ,陈皮10g ,法半夏10g ,夜交藤30g ,茯神 10g等。
腹胀者加用大腹皮 12g ;纳呆者加用炒山楂 10g ,神曲 12g ,麦芽 12g ;若水饮化热者加用丹皮 15g。
④饮食积滞型，治以和胃润下安神，方用麻子仁丸为主加减，药用:麻子仁10g ,炒枳实10g ,陈皮10g ,法半夏10g ,酸枣仁 10g ,炙远志 12g ,柏子仁 10g 等。
伴口干者加用太子参12g、大麦冬12g ;脘痞甚者加用枳实15g、莱菔子15g ;饮食积滞者加用炒山楂10g ,神曲12g ,麦芽12g 。
⑤肝阳上亢型，治以平肝潜阳安神，方用天麻钩藤饮为主加减，药用:天麻 10g、钩藤12g、桑叶10g、滁菊花10g、炙远志15g、酸枣仁10g、夜交藤30g、合欢皮 20g 等。
眩晕、头痛甚者,加用珍珠母15g、罗布麻叶12g、牡蛎 15g ;伴有耳鸣者加用枸杞15g ;阳亢化热出现口干口苦者 ,加用苦丁茶 12g ;心烦、胸闷者,加用炒黄连3g ,郁金10g ;腰膝酸软者,加用炒杜仲15g ,制首乌15g。
⑥心火上炎型，治以清心祛火安神法，方以莲连汤为主加减:莲子心 6g ,炒黄连 3g ,五味子 10g，熟枣仁 10g ,夜交藤 30g ,合欢皮 20g ,百合 20g ,紫贝齿 15g。
3.基本方加减治疗：李刚等[9]用柴胡加龙骨牡蛎汤加味（柴胡12g,制半夏9g,黄芩9g,生晒参9g,干姜3g,大枣4枚,生龙骨30g(先煎) ,煅牡蛎 30g (先煎) ,生铁落 20g,茯苓15g,桂枝15g,大黄5g）。
心火炽盛者加栀子 12g,竹叶 15g,夏枯草 12g;肝郁化火者加龙胆草 6g,黄连 6g,香附6g;痰热内扰者加竹茹12g,陈皮12g,知母 12g;阴虚火旺者加生地15g,白芍15g;牡丹皮15g;心脾两虚者加白术15g,黄芪15g,炙甘草 9g;心胆气虚型酸枣仁30g,远志12g,太子参 15g。
治疗30例6型失眠，痊愈 (36% ) ,显效(46% ) 。
姚黎[10] 用安神定志汤（太子参 15 g, 酸枣仁 30 g,五味子 15 g ,当归 10 g ,川芎 6 g, 生地黄15 g, 建曲10 g, 茯苓15 g ,生龙齿 15~ 30 g, 珍珠母 15~ 30 g）治疗100例失眠，有效率（96%）倪志坚等[11]用酸枣仁汤加减（酸枣仁 20g, 知母 15g, 茯神15g , 云黄连10g ,龙骨20g ,牡蛎 20g ,当归 15g ,生地黄 15g ,白芍药 15g, 甘草 10g）治疗82例失眠，有效率（98%）4.自拟方加减：施金凤[12]以安神汤（黄芪25g,酸枣仁 20g,当归 15g,云茯苓 12g,枸杞 20g,山萸肉12g,五味子 12g,柏子仁 15g,甘草 6g）。