‘带球跑’提高快速带球跑能力
足球教案 快速带球跑
足球教案快速带球跑教案标题：足球教案快速带球跑教案目标：1. 学生能够掌握正确的快速带球跑的基本技巧。
2. 学生能够在比赛中运用快速带球跑技巧，提高比赛表现。
教学准备：1. 足球2. 锥桶或其他标记物3. 球场或足球场地教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍本节课的目标：学习快速带球跑的基本技巧。
2. 引导学生思考快速带球跑的重要性，以及在比赛中如何运用该技巧。
技术讲解（15分钟）：1. 解释快速带球跑的基本要素：身体姿势、步伐、控球技巧等。
2. 演示正确的快速带球跑动作，并强调每个要素的重要性。
3. 给学生提供示范机会，并纠正他们的错误动作。
练习（20分钟）：1. 设置一个足球场地，使用锥桶或其他标记物将其分割成几个区域。
2. 将学生分成小组，让他们在各自的区域内进行快速带球跑的练习。
3. 指导学生在练习中注意正确的身体姿势、步伐和控球技巧。
4. 鼓励学生互相观察和提供反馈，帮助他们改进技巧。
应用（15分钟）：1. 将学生分成两队，进行小型比赛。
2. 规定比赛时间，让学生在比赛中运用他们学到的快速带球跑技巧。
3. 观察学生的表现，并给予积极的反馈和建议。
总结（5分钟）：1. 回顾本节课的学习内容和目标。
2. 强调学生在日常训练和比赛中持续练习快速带球跑技巧的重要性。
3. 鼓励学生积极参与足球训练和比赛，不断提高自己的技术水平。
扩展活动：1. 鼓励学生参加足球俱乐部或校内足球队，提供更多的训练机会和比赛经验。
2. 组织足球比赛或比赛训练，让学生有机会在真实比赛场景中应用快速带球跑技巧。
教案评估：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评估他们对快速带球跑技巧的掌握程度。
2. 收集学生的反馈和意见，了解他们对本节课的学习效果和教学方法的评价。
注意事项：1. 确保学生在练习和比赛中的安全，提醒他们注意周围环境和其他队员。
2. 鼓励学生保持积极的态度，相信他们可以不断提高自己的足球技术。
提升快速带球跑能力的训练方法
提升快速带球跑能力的训练方法作者：***来源：《校园足球》2024年第02期在日常足球训练中，队员们带球跑速度总是比较慢，无论教练员怎么提醒，还是收效甚微，这与实际比赛需要的带球速度和节奏严重脱节。
为了改变这种情况，笔者设计了一种提高快速带球跑能力的训练方法，通过防守队员在后面追逐施压，迫使进攻队员摆脱防守队员，在提高带球速度的同时，培养队员在快速带球中完成射门的能力。
一、做热身：面对面带球跑训练训练目的：体会正脚背向前带球动作技术，使队员能运用扣、拨、推、拉、急起急停等动作技术避让其他队员，帮助队员养成抬头观察的习惯。
训练方法：在30m×25m的场地上，相距18m摆放2个标志盘，这2个标志盘连线形成一条边线，在对面20m处同样摆放2个标志盘形成另一条边线。
10名队员分成2组，每组5名队员，面对面分别站在两条边线上，队员左右相距2～3m，每人1球。
训练开始，听到教练员指令后2组队员同时用正脚背向前带球，相向而行，在中间相错后继续带球到对面边线，然后转身同样方法再带回，循环训练，训练时间为10min，每次30s，中间休息4～5次（图1）。
指导要点：在训练过程中，教练员可发指令命令队员慢带球或快带球，体会不同带球节奏；可限制队员带球跑到对面的触球次数，促使其提高带球速度；提醒队员使用正脚背推球向前再跟进的正确带球动作；合理运用扣、拨、推、拉、急起急停等动作技术避让其他球员，以免碰撞；带球时要抬头观察。
二、练技术：无防守快速带球跑＋射门训练训练目的：学会正脚背向前直线推进的快速带球技术，提升第一次接球的合理性以及转入快速带球跑衔接的连贯性。
训练方法：在十一人制足球场半个场地上，在中线放置1个球门，10名队员分成2队，每队4名队员＋1名守门员，4名队员依次站在本方球门右前位置准备接守门员传球，接球的队员距离球门线12m。
训练开始，白队守门员传球给本队排头队员，白队排头队员接球后用脚背快速向前推球跟进，带球到对方红队门前12m左右完成射门（可补射），射门后排到对方队尾，红队守门员完成对白队队员的射门扑救球后迅速传球给本队排头队员，红队排头队员完成相同的快速带球＋射门训练后，排到对方队尾，然后白队守门员再传球给本队第2名队员，球进门得１分，1轮8人完成训练后，没得分的队员再罚练1次，循环训练10～12轮，训练时间为15min（图2）。
提高快速带球跑能力教案
训练主题提高快速跑能力教案准备部分：热身（15分钟）场地：：30 m×30m 时间15min人数：：8 人器材：：8标志服4标志牌方法：：1：慢跑2：动力性牵拉（行进间扩胸行进间振臂行进间体转行进间外展腿）3：原地小碎步+加速跑（正面背面小碎步）4：左右侧滑步规则：：1：4人1组分为两组，从标志牌向前做动力性牵拉，过标志牌慢跑回2：从标志牌向前做侧滑步，到标志牌慢跑回变化：：1：2：指指导导要要点点：：1：态度积极，充分热身2：热身循序渐进3：身体充分活动开，尤其是髋膝踝关节4：注意安全，拉伸力度不宜过大基础部分-技术练习（20分钟）场地：：20m×40 m 时间20min人数：：8人器材：：5球，8标志服。
8标志牌基础部分—技能（20分钟）场地：：20m×40m 时间20min人数：：8人器材：：5球，8标志服，8标志牌方法：：1：4人一组，分为两组，一边两红两蓝前后站位2：持球队员给本方队友做横传球，本方队员将球接出并向队友方向快速带球跑，斜线站位的防守队员在接球队员触球瞬间快速跟进防守，快速带球跑向前然后传球给本方队友（3到4次触球后传球给队友），队友触球后继续快速带球跑，斜线防守队员继续跟进防守规则1：接球队员触球瞬间防守队员上抢指导要点：：1：注意第一次触球质量（控制触球的力量）2：尽量少触球3：观察防守队员和接球队员位置4：触球后快速启动跟进5：在保证速度的前提下将球控制在自己的可控范围场地：：20 m×40m 30min人数：：8人+2gk器材：：5球，8标志服方法：：1：红方阵型1-2-1 蓝方队员阵型1-3 2：进行4v4+2gk 规则：：1：通过快速带球跑射门得两分，其他方式射门得分得一分指导要点：：1：注意第一次触球质量（控制触球的力量）2：尽量少触球3：观察防守队员和接球队员位置4：触球后快速启动跟进5：在保证速度的前提下将球控制在自己的可控范围内场地：圆形区域方法：静态拉伸（脚后跟提半下蹲练习后小腿拉伸练习腿筋拉伸练习）总结：对本次训练的总结。
带球跑的教案7篇
带球跑的教案7篇编写教案需要教师具备较强的专业素养，教案能够为教师提供详细的教学步骤和方法，确保教学过程的顺利进行，以下是本店铺精心为您推荐的带球跑的教案7篇，供大家参考。
带球跑的教案篇1教学目标：1、通过对足球的基本技术的学习让学生对足球的基本技术有一定的了解2、让大多数学生对足球运动产生兴趣3、通过足球练习增强学生的协调能力和腿部力量学习内容：足球——正脚背射门学习过程：一、创设情境，激发兴趣阶段教师活动：和学生讨论当前的足球明星，引起学生兴趣让他们想象自己就是世界巨星的样子给学生形容今年的10大射门的精彩学生活动：回答教师提出的问题并跟随思路产生想象提出自己的疑问让老师解答二、合作学习，共同探究，完成动作学习的阶段教师活动：引导学生合作探究学习足球的基本技术动作，参与学生的活动，对活动有困难的小组给予帮助和提示，组织各小组表演，鼓励学生大胆展示自己的动作，评议学生练习情况，纠正学生的错误，指导学生练习，组织学生选出每小组最好的同学比赛，评议学生练习情况学生活动：看老师的示范讲解与同学合作学习足球技术动作，积极参与动作展示，大胆表现自己的动作，看教师示范，听讲解，纠正自己的错误动作完整练习脚背射门的动作，积极参与比赛，能说出动作好、坏的差别三、游戏：6人抢球教师活动：讲解游戏的方法和规则、要求组织学生进行游戏评议游戏的过程，引导学生评议自己的感受学生活动：听讲解、了解游戏的方法和规则要求，在教师的指导下进行游戏，积极参与表演，交流游戏的感受四、稳定情绪，恢复身心阶段教师活动：放音乐带领学生进行放松身心的练习，引导学生交流本节课的感受，布置课后作业学生活动：在欢快的气氛中交流自己的感受器材：录音机一台，足球10个带球跑的教案篇2一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。
开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
‘带球跑’提高快速带球跑能力
‘带球跑’提高快速带球跑能力教练员训练课教案训练主题：提高快速带球跑能力教练员：场地：器材：足球、标志服、盘训练时间：90 出席人数：10图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间： 10 ）图组织方法指导要点名称：抢球游戏场地：15m x35m器材： 9球, 10标志服, 6盘,方法：1.在场区内分成两队，各5人区域内方9球2.听到教练口令后同时出发，第一个队员拿到球后迅速带球回来，到达出发点后，第二名球员才能出发，循环进行得分：抢球多队伍胜利限制：变化：1、培养快速带球意识，带球时注意抬头2、加重触球力度，增加球速，减少触球频率3、尽可能的用脚背外侧中部触球练习1（时间： 15 ）图组织方法指导要点名称：快速带球跑技术场地：10 m x30m器材： 2 球, 标志服, 6 盘,方法：1.场区能分成A组和B组，各5人2.听到教练口令同时开始，1号队员传球给2号,2号传球给3号，3号回传给2号，然后快速带球到B组，排到下一位队员身后，循环练习得分：限制：变化：1、接球前观察做墙人位置2、做墙人传球要准确力量合理3、带球跑触球部位要准确，跑动和触球要有节奏4、加重触球力度，增加球速，减少触球频率练习2(1)（时间： 15 ）图组织方法指导要点名称：区域4V2场地：20m x 40m器材： 10 球, 10标志服, 8 盘,方法：1.分成A、B两个场区，在任意一个场区内做4V2传球，当进攻球员出线空挡机会，快速带球到B区域，当进攻球员带球到中间蓝线时，防守球员迅速回追，在B区域形成4V2，回追队员到区域内开始2.进攻队员成功将球带到另一区2次互换角色，防守队员抢断2次成为进攻球员得分：限制：回追球员限制线根据实际情况调整变化：1、控球方拉开场地，创造空间2、进攻时候要注意周围情况3、如有空挡加大触球力量，将球击向前面的空挡4、防守队员积极进行回追中国足球协会技术部培训专用1 / 2。
快速带球跑实践课教案
实践课教案教练员：王昕日期：训练主题：快速带球跑器材：足球标志桶号坎训练时间：100 出席人数：图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备部分（时间：30 ）图组织方法练习要求、要点1、热身慢跑，行进间操动力牵拉2、身体协调训练3、游戏：穿越封锁线方法: 10*10米场地内，围场地线顺时针运球，听到信号后，迅速运球穿越封锁线到达对边，注意避免碰撞，出现碰撞的队员做10个深蹲。
队员的准备姿势遵循移动性原则练习1（时间：25 ）图组织方法练习要求、要点1、训练项目：带球场地：15×80m参加人数：8-12人器材：足球，标志盘方法1：5人一组，A1将球传给A2并跑到A2的位置，A2带球荡球跑后完成对B1的传球，B1将球传给B2并跑到B2的位置，B2带球荡球跑后完成对A3的传球，轮流进行1、荡球距离3-5米2、整个荡球控制在5-6次完成3、注意传球到脚4、接球队员顺边接球开始荡球练习2（时间：20 ）图组织方法训练项目：快速带球跑场地：小场地参加人数：7人器材：足球，标志盘方法：三人开始传球，传6脚球后由靠前的一名队员快速带球跑向对面，之前抢球的队员跟到中线就和中间等待球员交换，交换球员进入抢球中，循序进行变化：防守可以出来阻挡练习要求、要点5、荡球距离3-5米6、整个荡球控制在5-6次完成7、注意传球到脚8、接球队员顺边接球开始荡球练习3（时间：30 ）图组织方法训练项目：主题2VS4对抗场地：20m x 20m参加人数：15人器材：足球，标志盘，对抗服方法：2球门，寻找快速带球跑的机会练习要求、要点结束部分（时间：10 ）图组织方法训练项目：放松练习方法：两人一组牵拉放松。
练习要求、要点1.相互配合；2.力量适当。
踢足球怎么带球跑
踢足球怎么带球跑很多人喜欢踢足球，但控球对一般人来说十分难，不好掌握，那么，你知道踢足球怎么带球吗?下面是小编为大家整理的踢足球怎么带球跑，希望对大家有所帮助!踢足球带球方法1、踢足球怎么带球1.1、将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左脚，带球蛇形前进。
这样可以锻炼前进中对球的控制能力。
1.2、用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向，再次轻轻的触球。
再用右脚脚背内侧进行拉球练习。
这样可以提高对球进行变速的能力。
1.3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻触球后，再用左脚脚尖拉到右侧。
1.4、用右脚脚背内侧拨球，向横向滚动(实际就是球迷朋友经常说的“扣球”)，再次触球后，用左脚进行。
在进行此练习的时候一定要注意在拨球后要使球横向滚动，如果球向斜前方滚动，那这次拨球就是失败的，因为这样很容易让防守队员将球断下。
1.5、右脚脚掌将球向后拉，右脚两次触球后，换成左脚进行，在原地练习。
这个动作在护球的时候经常会被用到，所以身体强壮或者是踢前锋的朋友们应该多加练习。
足球的基本规则1、足球比赛场地及用球:标准的国际比赛场长度为100~120m，宽度为64~75m。
世界杯决赛时所用球场的标准为:长度105m，宽度65m，并铺有草皮。
2、标准的国际比赛用球，其周长为68~71cm，重量在比赛开始时为396~453g，充气后的压力为0.6~1.1大气压。
3、参赛人数及比赛时间:正规足球比赛，每队上场人数为11人，其中一人必须是守门员，每场比赛可替换三人，任何一个球队少于七人时，比赛不能进行。
每场正规的足球比赛，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替补裁判。
主裁判鸣哨后，开球队员将球向前踢至滚动一周后，即开始比赛。
4、裁判员及助理裁判员职权:在足球比赛中，裁判员根据足球规则赋予的权力，可以对比赛双方队员、教练员等的不正当行为和犯规进行处罚、警告或罚出场直至取消比赛资格。
足球过人技巧种类教学扣球变向扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。
篮球带球跑技巧
篮球带球跑技巧篮球是一项很受欢迎的运动，无论你是业余初学者还是职业球员，都需要练习篮球技巧。
其中带球跑技巧是最基本的篮球技能之一。
下面将为大家介绍几种常见的篮球带球跑技巧。
一、直线带球直线带球是篮球中最简单的带球技巧之一。
它的步骤非常简单，只需要将球握在手中，将球从地面上向前推，然后再跑步追赶球。
这项技巧非常适合用于快攻和打破对手防线。
但需要注意的是，在直线带球时，要保持身体平衡，以免被对手抢断球。
二、倒钩带球倒钩带球是一项比较高级的带球技巧，适合用于追身进攻，带球突破，躲避防守等场合。
具体步骤是在带球的基础上，将球抬高，然后用大拇指和食指控制球的方向，向身体的另一侧带球。
在练习这项技巧时，需要保持手指的柔软性，增强手指关节的灵活性。
三、变相带球变相带球是一项非常实用的带球技巧，可以让你在场上更加灵活多变。
它的关键是欺骗防守球员，让他们失去对球的控制。
具体步骤是将球握在手中，然后突然将球向一边倾斜，再迅速拉回来，使对手无法迅速反应，同时自己则可以借此机会加速带球前进。
四、交叉带球交叉带球是全场最具有挑战性的带球技巧之一。
它要求球员将球从一个手中传到另一个手中，使防守者无法追赶。
具体步骤是将球握在一只手中，然后迅速将球交叉到另一个手中，绕过对手防线。
在练习这项技巧时，需要注意手指的灵活性和技巧的配合度。
以上就是四种常见的篮球带球跑技巧，希望可以帮助初学篮球的球员更好地掌握带球技巧。
在实际的练习中，还需要多做模拟比赛，学会如何在比赛中应用这些技巧，才能让自己成为一名更出色的篮球运动员。
校园足球教案：-快速带球跑
小学校园足球教案课的内容1、足球：快速带球跑2、游戏：小猴下山教学重点将球控制在自己的脚下教学难点带球中抬头观察教学目标（一）知识和技能目标：通过体验和学习足球快速带球跑动作，使85%左右的学生能掌握直线快速带球跑基本动作和基本技能。
（二）体能目标：通过本课练习以及游戏活动，发展学生的速度、力量、灵敏和协调素质，促进身体机能水平的提高，为终身体育奠定坚实的基础。
（三）情感目标：通过足球游戏和素质游戏培养学生对足球活动的兴趣，培养自信、勇敢、团结友爱等优良品质。
课的结构教学内容教学组织形式步骤与要求运动负荷次数时间强度开始与准备部分一、课堂常规1、集合整队，检查人数2、师生问好3、宣布课的内容及要求4、安排见习生强调要注意安全二、慢跑方法：学生成一路纵队绕足球场慢跑两圈体育委员带队。
三、足球趣味操五节：（1）头部运动（2）上肢运动（3）压脚背正面侧面运动（4）开合绕球运动（5）原地左右拨球运动（6）腕踝关节运动一、队列队形组织如下：（图1）X X X XX X X XX X X XX X X X▲（图1）要求：精神饱满，做到快、静、齐。
二、学生成一路纵队慢跑如（图2）▲要求：慢跑时前后保持一定距离，注意安全。
三、练习队列队形如（图1）1、教师带练。
2、学生跟练。
3、练习要求：认真练习，动作到位。
（四）组织队形如图314X8拍33小小学习提高部分一、足球：快速带球跑方法：快速带球跑是足球运动中至关重要的技术环节，带球跑不同于运球，运球是利用技术甩开对手的防守，而带球跑则不面对对手的防守，只是带球越过区域。
队员能够控制球且快速带球跑，在比赛中就掌握了很大的主动权。
重点：将球控制在自己的脚下难点：带球中抬头观察周围情况（1）徒手快速跑动作模仿练习（2~3次）（2）地滚抛球快速跑追停球（3）直线快速带球跑练习（4）练习游戏：狼来了方法：把学生分成人数相等的四组，站在同一条起跑线上，第一组同学扮演喜洋洋快速直线带球跑。
足球带球跑动技术方法介绍
足球带球跑动技术方法介绍足球是一项由多人参加的球类运动，那么你知道球员如何提高带球跑动技术吗?下面店铺给大家介绍关于足球带球跑动技术方法的相关资料，希望对您有所帮助。
足球带球跑动技术方法1、下坡、平地冲刺跑在一个大约15-20米的斜坡上向下跑，当跑到平地是大步向前进行全力加速跑。
在进行此运动的时候，斜坡的坡度要根据队员的时间情况而定，不能过陡以免造成跑步技术被破坏。
2、小步跑在35-40米的跑道上，向前全力做小步跑，随着时间的进行逐渐过度成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息1-2分钟后重复进行练习，以6-8次为一组，共练习3-4组，每组间歇2-3分钟。
3、后踢腿跑在35-40米的跑道上，向后踢小腿跑，在进行6-8次后摆腿后，变成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息1-2分钟后重复进行练习，以6-8次为一组，共练习3-4组，每组间歇2-3分钟。
在进行上面两项练习的时候，注意步幅要逐渐的加大，速度要逐渐的加快，使身体逐渐达到自己的最大速度，加快速度的时候身体的重心要前倾。
如何提高足球传球落点的准确性决定传球质量的因素有很多，例如出球的方向感、脚力和触球的感觉，当然对时空的感觉和与队员的默契程度也是不可缺少的。
要说最重要的也是最不好掌握的还要说脚触球的感觉了，这不仅需要天赋还需要反复的练习。
在下面的文章中我就向大家介绍两种练习传递球的方法，希望和大家共同讨论一下。
第一、以球门为中心在球门上挂上一件衣服，或者是在球门下方摆上一个一米见方的物体，从点球点开始，由近到远的进行练习。
在练习的过程中需要注意的是，要采用不同的脚法进行练习，例如，如果是平直球就要用脚背平抽;如果是高吊球就要用前脚弓，同时要注意球的速度。
这样主要训练的是在中前场的传球能力。
第二、以中场为中心在中场画一个直径为两米的圈，然后分别在10米、20米、30米处向圈中传球，这也是足球专业考试的测试项目之一，主要训练的是在中后场发起进攻时的传球能力。
怎么提高足球带球速度
怎么提高足球带球速度足球的带球和控球技术是足球技术中的最基本的技术,以下是店铺分享给大家的关于怎么提高足球带球速度，希望能给大家带来帮助! 提高足球带球速度的方法：1、不丢球把球控制在脚下,这需要大量练习，可以几个塑料瓶当庄，锻炼护球，注意护球速度不需要太快2、瞬间加速在面对对方球员是，瞬间加速，导致对方来不及反映。
时机非常的重要，教你个方法，就是在对眼是时的一刹那，加速甩开。
有人会说，这需要速度，当然，其实速度不快也是行的，有人见过哈维丢过球吗。
你加速时：加速。
别人防你时：反应，转身，加速。
即使速度相差很大，照样过得了。
即使他追上来，你突然放下速度，再不行传嘛。
踢球要聪明。
3、掌握节奏节奏是一种感觉。
在你高速带球时一个慢速，再有突然加快人家防得住你吗?若有很多人出现在你前面，你只有两个选择，一个传球。
不过这不是带球者的作风。
还有一个突破，这里就要有方法了，中间插不进去，两边可以绕。
就事论事，随机应变才是最好的。
面对球员不能慌，敢于变向，能于控制节奏，才是高手的作为。
提高带球速度不是一朝一夕能练成的，最关键的一点“勤”，勤能补拙，老祖宗的话不是没有道理的。
快速提高足球带球速度的方法：球员训练时，并非只是一个劲练球，也不是只训练踢球的技术，更多的是体能训练。
对于一个成绩优秀的足球运动员，通常需要花费大量的时间用于提高体能，其中包括对有氧耐力、力量、速度的训练等。
统计数据显示，国际足球队员平均每公斤体重每分钟需要摄入氧气五十五到六十八毫升，每个半蹲动作所需的最大力量为一百二十到一百八十公斤，而其他球队的数据也差不多如此。
研究证实与最大氧耗量有关的因素依次为足球比赛持续的时间、和球接触、比赛中奔跑量。
有氧耐力是指有氧代谢供能为主时的运动能力，而供应氧的能力是限制球员有氧耐力的主要因素。
最近有资料显示，心脏每跳动一次输出的血液量是影响氧供应的一个因素，因此通过增加训练强度提高心脏搏出量，可以提高球员的有氧耐力。
提高快速带球跑能力
场地：25 m×35 m人数： 10人器材：10个球，8件标志服，4个标志碟方法：1、慢跑2、静态拉伸3、20m加速跑4、20m快速运球跑指导要点：1、循序渐进2、动作到位3、注意力集中场地：一个足球场人数： 10人器材：8个球，8件标志服，2个标志碟方法：1、10人分成两组，其中两名为各方守门员。
2、由一方守门员发球，进攻队员接球后，快速带球向前。
3、进攻队员带球只允许触球三次，立即完成射门。
指导要点：1、注意控球的力量。
2、抬头观察，利用纵深。
3、尽量少触球。
场地：一个足球场人数： 10人器材：8个球，8件标志服，2个标志碟方法：1、10人分成两组，其中两名为各方守门员。
2、由一方守门员发球，进攻队员接球后，快速带球向前。
3、进攻队员带球只允许触球三次，立即完成射门。
4、进攻完成射门后，立刻转为防守。
指导要点：1、注意控球的力量。
2、抬头观察，利用纵深。
3、尽量少触球。
4、观察防守队员站位。
场地：一个足球场人数： 10人器材：8个球，8件标志服，4个标志碟方法：1、10人分成红、蓝两队，其中两名为各方守门员，两队各站球场中线位置一人。
2、由红方守门员发球，进攻队员接球后，快速带球向前，完成射门后迅速转换为防守队员。
3、蓝方接球后传球给中线的同队队员，中线队员接球后快速带球向前，其中线红方队员快速回追。
4、中线队员位置轮换。
指导要点：1、注意控球的力量。
2、观察防守队员站位。
3、利用纵深。
4、速度。
场地：一个足球场人数： 10人器材：8个球，8件标志服，4个标志碟方法：1、10人分成红、蓝两队，其中两名为各方守门员。
2、在规定场地内进行gk+4v4+gk对抗赛指导要点：1、注意控球的力量。
2、观察防守队员站位，利用防守空当。
3、根据防守队员的位置不断改变方向。
4、速度。
场地：25 m×35 m人数： 10人组织方法：队员围成圈静态牵拉放松指导要点：1、动作到位2、注意调整呼吸THANKS !!!致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习课件等等打造全网一站式需求欢迎您的下载，资料仅供参考。
快速带球跑指导要点
快速带球跑指导要点快速带球跑是足球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球员迅速突破防线、创造进攻机会。
下面是一些快速带球跑的指导要点。
1. 保持身体平衡：快速带球跑需要球员保持良好的身体平衡。
在带球跑的过程中，要保持身体的重心稳定，避免因为身体不平衡而失去控制。
球员应该用脚掌接触地面，保持身体的低位，这样可以增加稳定性，提高速度。
2. 控制球的力量：快速带球跑需要球员能够控制好球的力量。
如果用力过大，球可能会反弹得太远，导致球员无法及时控制；如果用力过小，球可能会被对方抢断。
球员需要根据自己的力量和速度，掌握好带球的力度，使球能够保持在合适的距离内。
3. 眼观四方：快速带球跑时，球员要时刻保持对场上局势的观察。
他们需要注意周围的队友和对手的位置，以便做出正确的决策。
球员可以利用眼神和手势与队友进行默契配合，创造出更多的机会。
4. 运用变向技巧：快速带球跑中，变向技巧是非常重要的。
球员可以通过变向来摆脱对方的防守，创造出空间。
常见的变向技巧包括内外脚背的变向、过人的变向等。
球员需要根据具体的比赛情况，选择合适的变向技巧。
5. 加强体能训练：快速带球跑需要球员具备较高的速度和耐力。
球员可以通过加强体能训练，提高自己的爆发力和持久力。
例如，可以进行间歇训练、爆发力训练等，以提高球员在比赛中的快速带球能力。
6. 提高反应速度：快速带球跑需要球员具备较快的反应速度。
球员需要能够迅速地做出反应，根据比赛情况做出正确的判断。
球员可以通过进行反应训练，提高自己的反应速度。
例如，可以进行反应球训练、眼观手动训练等。
7. 练习配合和传接球技巧：快速带球跑往往需要球员与队友进行配合和传接球。
球员需要练习好配合和传接球的技巧，以便在比赛中更好地进行快速带球跑。
例如，可以进行小组配合训练、传接球训练等。
8. 多观看比赛录像：观看比赛录像可以帮助球员学习和借鉴他人的快速带球跑技巧。
球员可以观察优秀球员的带球方式和技巧，从中学习并吸取经验。
提高快速带球射门能力d级教案
提高快速带球射门能力d级教案篮球是一项需要高度技术和身体素质的运动，而快速带球射门更是需要运动员具备出色的速度、灵活性和准确性。
为了提高运动员的快速带球射门能力，我们需要制定一套科学的教案，通过系统的训练和指导，帮助运动员提高他们的技术水平。
本文将介绍一套d级教案，帮助运动员提高快速带球射门能力。
一、训练目标。
1. 提高运动员的带球速度和灵活性。
2. 提高运动员的射门准确性和力量。
3. 培养运动员的意识和反应能力。
二、训练内容。
1. 带球速度和灵活性训练。
带球速度和灵活性是快速带球射门的关键。
在训练中，可以设置一些带球速度比赛，让运动员在规定的时间内完成一定距离的带球，并且要求在带球过程中保持灵活性和控制球的能力。
同时，可以设置一些变向带球训练，让运动员在高速奔跑的情况下进行急剧的变向，提高他们的灵活性和反应能力。
2. 射门准确性和力量训练。
射门的准确性和力量是快速带球射门的关键技术。
在训练中，可以设置一些射门练习，让运动员在高速带球的情况下进行射门练习，要求他们在速度和准确性上都达到一定的要求。
同时，可以进行一些力量训练，提高运动员的射门力量，让他们在快速带球的情况下也能够保持准确的射门姿势和力量。
3. 意识和反应能力训练。
在快速带球射门的比赛中，运动员需要具备良好的意识和反应能力，才能在瞬息万变的比赛中做出正确的决策。
在训练中，可以设置一些意识和反应能力训练，让运动员在高速带球的情况下，能够及时发现机会并做出正确的决策，提高他们的比赛意识和反应能力。
三、训练方法。
1. 分组训练。
可以将运动员分成若干个小组进行训练，每个小组由一名教练带领。
在训练中，可以设置一些小组比赛，让运动员在比赛中不断提高自己的技术水平。
2. 辅助训练。
可以利用一些辅助器材进行训练，如使用护腕和踝关节支撑器来提高运动员的稳定性和灵活性，使用射门练习器材来提高运动员的射门准确性和力量。
3. 视频分析。
可以利用视频分析技术对运动员进行训练成果的评估，找出他们的不足之处，并给予针对性的指导和训练。
足球带球跑动作讲解
足球带球跑动作讲解
足球带球跑动作讲解
汉代蹴鞠是训练士兵的手段，制定了较为完备的体制。
如专门设置了球场，规定为东西方向的长方形，两端各设六个对称的“鞠域”也称“鞠室”，各由一人把守。
大家知道足球带球跑动作吗?下面我们就给大家详细介绍一下吧!
练习1：直线带球跑。
用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上你;如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。
在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的'分球或者射门。
练习2：曲线带球跑。
在起点和终点之间设立几个标志杆(可以相同方向，也可以是不同方向)，带球从起点饶过标志杆跑到终点。
注意在带球中不能使球触到标志杆。
练习3：运动中的传接球。
两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。
注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度。
带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。
在运用该技术的时候一定要注意两个技术要点：其一，一定要将球控制在自己的脚下;其二，带球中抬头观察周围的情况，以便不失时机的选择射门或者传球。
【足球带球跑动作讲解】。
精品足球教案：快速带球跑
小学校园足球教案2018 至 2019 学年第二学期教师：班级：六年级人数：48人课次：第八课次时间：指导教师：课的内容1、足球：快速带球跑2、游戏：小猴下山教学重点将球控制在自己的脚下教学难点带球中抬头观察教学目标（一）知识和技能目标：通过体验和学习足球快速带球跑动作，使85%左右的学生能掌握直线快速带球跑基本动作和基本技能。
（二）体能目标：通过本课练习以及游戏活动，发展学生的速度、力量、灵敏和协调素质，促进身体机能水平的提高，为终身体育奠定坚实的基础。
（三）情感目标：通过足球游戏和素质游戏培养学生对足球活动的兴趣，培养自信、勇敢、团结友爱等优良品质。
课的结构教学内容教学组织形式步骤与要求运动负荷次数时间强度开始与准备部分一、课堂常规1、集合整队，检查人数2、师生问好3、宣布课的内容及要求4、安排见习生强调要注意安全二、慢跑方法：学生成一路纵队绕足球场慢跑两圈体育委员带队。
三、足球趣味操五节：（1）头部运动（2）上肢运动（3）压脚背正面侧面运动（4）开合绕球运动（5）原地左右拨球运动（6）腕踝关节运动一、队列队形组织如下：（图1）X X X XX X X XX X X XX X X X▲（图1）要求：精神饱满，做到快、静、齐。
二、学生成一路纵队慢跑如（图2）▲要求：慢跑时前后保持一定距离，注意安全。
三、练习队列队形如（图1）1、教师带练。
2、学生跟练。
3、练习要求：认真练习，动作到位。
14X8拍33小小智汇专业文档学习提高部分一、足球：快速带球跑方法：快速带球跑是足球运动中至关重要的技术环节，带球跑不同于运球，运球是利用技术甩开对手的防守，而带球跑则不面对对手的防守，只是带球越过区域。
队员能够控制球且快速带球跑，在比赛中就掌握了很大的主动权。
重点：将球控制在自己的脚下难点：带球中抬头观察周围情况（1）徒手快速跑动作模仿练习（2~3次）（2）地滚抛球快速跑追停球（3）直线快速带球跑练习（4）练习游戏：狼来了方法：把学生分成人数相等的四组，站在同一条起跑线上，第一组同学扮演喜洋洋快速直线带球跑。
足球协会D级教练员实践课测试题目精选文档
11
提高快速带球跑能力的练习
12
改善控球能力
13
提高长传球技术
14
提高1V1突破射门技术
15
提高头球攻门技术
16
提高头球解围技术
17
提高1V1突破射门能力
18
提高回传球射门技术
19
提高横拨球射门技术
20
提高接球转身射门技术
21
正面压迫的能力
22
背面压迫的能力
23
提高正面压迫持球者能力
足球协会D级教练员实践课测试题目精选文档
中国足球协会D级教练员实践课测试题目
序号
题目
备注
1
培养球性球感
2
提高90°变向运球能力
3
提高运球能力练习
4
改善1V1突破的练习
5
提高短传球准确性的练习
6
掌握并提高用隐蔽传球（短传）的练习
7
改善传球力度（短传）的练习
8
掌握传球时机(短传)的练习
9
提高控球转身技术
浅谈进行足球带球跑动作练习
寻求教练或资深球员的反馈与指导可以帮助提高带球跑动作的水平，并增强对练习的信心 和动力。通过与他人的交流和学习，可以发现自己的不足之处并加以改进。
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进阶带球跑练习
变向带球跑
在练习过程中，突然改变行进方向， 以模拟实战中的防守和进攻变化，提 高球员的反应速度和灵活性。
障碍带球跑
设置一些障碍物，如标志碟、锥筒等， 要求球员在避开障碍的同时保持带球 速度和稳定性。
实战应用带球跑练习
对抗性带球跑
模拟比赛场景，安排其他球员进行防守，要求带球队员在压力下保持技术发挥和决策能力。
浅谈进行足球带球跑动作练习
目录
• 带球跑动作的简介 • 带球跑动作的练习方法 • 带球跑动作的常见问题与解决方案 • 带球跑动作的实战应用 • 带球跑动作的练习建议与注意事项
01 带球跑动作的简介
带球跑动作的定义
定义
带球跑动作是指球员在足球比赛中，利用双脚交替触球，保持足球始终控制在 脚下的动作技巧。
目的
带球跑是足球比赛中非常重要的进攻和防守手段，通过快速、准确的带球跑动 作，球员可以突破对手防线，创造射门机会，或者保持控球权，防止对手抢断。
带球跑动作在足球中的重要性
进攻
01
在进攻时，带球跑是创造单刀机会、突破防线、组织进攻的有
效手段。
防守
02
在防守时，带球跑可以迅速抢断对手的球权，化解对手的进攻。
灵活性
带球跑需要灵活的脚步移动和 快速的反应能力，以应对对手 的抢断和防守。
耐力
带球跑需要球员具备较好的耐 力，以保持持续的进攻和防守
能力。
02 带球跑动作的练习方法
快速带球跑指导要点
快速带球跑指导要点快速带球跑是足球比赛中非常重要的技能之一，它能够帮助球员在比赛中快速穿越防守线，创造得分机会。
下面我将为大家介绍一些快速带球跑的指导要点。
要掌握正确的带球姿势。
在快速带球跑时，球员应该用脚背控球，与地面保持接触，并且身体略微向前倾斜。
这样可以保持身体平衡，更好地控制球的方向和速度。
要注意用快速而短小的步伐带球。
在带球跑时，步伐应该轻快灵活，不要迈得太大，以免失去控制。
通过快速的步伐，可以更好地掌控球的速度，同时也更容易变向和突破防守球员。
第三，要学会运用身体的转向来躲避防守球员。
在带球跑时，球员可以利用上身的转向来迷惑对手，制造出空挡。
通过转动身体，可以迅速改变跑向，使防守球员无法及时反应，从而取得突破或传球的机会。
第四，要善于观察和判断。
在快速带球跑时，球员需要时刻观察场上的情况，判断出最佳的行动方向。
这需要球员具备敏锐的洞察力和判断力，能够迅速做出决策并采取行动。
第五，要注重练习带球技术。
快速带球跑需要球员具备良好的带球技术，这需要通过反复练习来提高。
可以进行一些带球训练，如盘球、穿越障碍等，以提高球员的带球能力和灵活性。
第六，要善于利用空间。
在快速带球跑时，球员需要善于利用场地上的空间，选择最佳的路线来突破防守。
可以通过变向、转身、加速等方式来躲避对手，寻找空挡，为自己创造出更好的进攻机会。
第七，要保持冷静和自信。
快速带球跑是一项技术活动，需要球员在高速奔跑中保持冷静和自信。
只有保持冷静和自信，才能更好地掌控球的节奏和方向，并做出正确的决策。
要注重身体素质的训练。
快速带球跑需要球员具备较高的速度、爆发力和耐力。
因此，球员还需要进行一定的身体素质训练，如加强速度训练、爆发力训练、耐力训练等，以提高身体素质，更好地适应比赛的需要。
快速带球跑是足球比赛中非常关键的技能，它能够帮助球员在比赛中创造出更多的得分机会。
通过掌握正确的带球姿势，熟练运用快速而短小的步伐，善于运用身体的转向和利用空间，以及注重观察和判断，进行带球技术的练习，保持冷静和自信，以及注重身体素质的训练，相信每个球员都能够提高自己的快速带球能力，为球队的胜利做出更多的贡献。
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教练员训练课教案
训练主题：提高快速带球跑能力
教练员：场地：
器材：足球、标志服、盘训练时间：90 出席人数：10
图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准备活动（时间： 10 ）图组织方法指导要点
名称：抢球游戏
场地：15m x35m
器材： 9球, 10标志服, 6盘,
方法：1.在场区内分成两队，各5人区域内方9球
2.听到教练口令后同时出发，第一个队员拿到球后迅速带球回来，到达出发点后，第二名球员才能出发，循环进行
得分：抢球多队伍胜利
限制：
变化：1、培养快速带球意识，带球时注意抬头
2、加重触球力度，增加球速，减少触球频率
3、尽可能的用脚背外侧中部触球
练习1（时间： 15 ）图组织方法指导要点
名称：快速带球跑技术
场地：10 m x30m
器材： 2 球, 标志服, 6 盘,
方法：1.场区能分成A组和B组，各5人2.听到教练口令同时开始，1号队员传球给2号,2号传球给3号，3号回传给2号，然后快速带球到B组，排到下一位队员身后，循环练习
得分：
限制：
变化：1、接球前观察做墙人位置
2、做墙人传球要准确力量合理
3、带球跑触球部位要准确，跑动和触球要有节奏
4、加重触球力度，增加球速，减少触球频率
练习2(1)（时间： 15 ）图组织方法指导要点
名称：区域4V2
场地：20m x 40m
器材： 10 球, 10标志服, 8 盘,
方法：1.分成A、B两个场区，在任意一个场区内做4V2传球，当进攻球员出线空挡机会，快速带球到B区域，当进攻球员带球到中间蓝线时，防守球员迅速回追，在B区域形成4V2，回追队员到区域内开始
2.进攻队员成功将球带到另一区2次互换角色，防守队员抢断2次成为进攻球员
得分：
限制：回追球员限制线根据实际情况调整
变化：1、控球方拉开场地，创造空间
2、进攻时候要注意周围情况
3、如有空挡加大触球力量，将球击向前面的空挡
4、防守队员积极进行回追
练习2（2）（时间：15 ）图组织方法指导要点
名称：3V3加2自由人
场地：25 m x50m
器材： 10球, 10 标志服, 盘,
方法：1.在球场中间区域内3V3加两个自由人，自由人永远跟进攻方一队，传递超过5脚之后，出线空挡机会可以快速向前带球去打门，防守球员不可出区域回追
2.防守方断球后迅速由守转攻，进攻方得分后，变为防守方
3.由教练来发球
得分：进球得分
限制：球门方向没有限制
变化：中间区域大小变化，自由人的变化1、控球方保证传球质量
2、积极跑动拉开空间为队友创造快速带球机会
3、第一下触球的力量增加，增加球速，减少频率
4、带球跑部位要准确，带球跑动要有节奏
5、防守人有耐心，积极防守
练习3（时间： 25 ）图组织方法指导要点
名称：4V4+2GK
场地： 25m x50m
器材： 1 球, 10标志服, 盘,
方法：1.在场区中间4V4对抗，出现空挡机会可以快速带球攻门
2.出阴影区域后防守方不能回追
3.防守方断球后迅速由守转攻，进攻方得分后，变为防守方
4.由教练发球决定谁先进攻
得分：进球得分
限制：进攻有方向性
变化：增加回追人1、队员之间相互呼喊沟通，保证传球得质量
2、积极跑动，为队友创造空挡
3、出现空挡迅速决策，快速带球向前
4、带球部位要准确，增加触球力量
5、防守人保持耐心，积极防守
结束部分（时间 10 ）图组织方法指导要点
方法：
1.球场慢跑，放松进行恢复
2.静态拉伸
3.总结本节课训练内容，布置作业1、注意充分的放松，为下次训练做准备
2、多鼓励队员，增加信心。
3、回顾课程要全面。