薏仁黑米粥的做法
八宝养生粥的做法
八宝养生粥的做法八宝养生粥做法材料大米，黑米，薏仁，赤豆，红枣，无花果干，山药，枸杞做法1、大米、黑米、薏仁淘洗干净，涨1小时;2、赤豆、红枣洗净，泡开，山药削皮切片备用;3、电饭煲中加入1.5l清水，将大米、黑米、赤豆大火煮至沸腾，倒入洗净后的红枣、山药片及无花果干，待自动跳闸后，改用“保温”小火煮15分钟至粘稠。
4、待食用时，加入适量枸杞即可。
小诀窍1、涨过的大米因吸收了充足的水分而更易煮烂;2、山药削皮后及易发黑，应随煮随切。
女性祛斑养生粥一、橘子山楂粥——去斑养颜原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜。
二、薏仁莲子粥——美白除雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
三、什锦水果羹——解暑祛斑原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
八宝养生粥做法。
红豆黑米薏米粥的功效
红豆黑米薏米粥的功效1、清热祛湿，适宜脾胃虚热的患者脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而红豆黑米薏米粥中具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
2、降“三高”，预防结石红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。
同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用;3、抗癌，健康身体的保障在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
临床上一般会建议肿瘤患者用生薏米30克—50克，加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。
4、解毒解酒红豆黑米薏米粥中的红豆含有比较多的皂角甙，对肠道有刺激作用，因此可以很好的利尿、解毒、解酒，对患有心脏病、肾病以及水肿的患者有辅助改善的作用。
红豆黑米薏米粥做法材料：红豆、黑米、薏米适量，水，冰糖少许做法：1、准备同等分量的红豆、黑米和薏米，将两者洗干净后分别放入水中泡软。
红豆黑米大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、要先煮红豆黑米，因为需要的时间长一点，煮开后可添一些凉水，再煮开后，再添凉水。
这么做红豆容易开花，更容易煮熟，味道也比较香。
3、等到红豆黑米差不多煮开花之后放入薏米，用大火煮开之后再转小火慢炖4、等到红豆黑米薏米粥慢慢变粘稠就差不多了，最后放入冰糖调味，喜欢甜一些的可以多加点。
温馨提示：红豆黑米薏米粥的制作过程并不复杂，但是需要准备的时间稍微长一些，所以在煮粥之前最好先衡量时间泡好红豆、黑米和薏米。
这三者假如没有经过泡开会很难煮熟，而且味道也很难散发出来。
煮红豆黑米薏米粥最好不要用砂糖，改用冰糖代替，因为粥本身是祛湿的，而砂糖是偏湿热的。
1、小儿不宜多食。
红豆黑米薏米粥不适宜小儿食用，因为小儿的消化系统并没有发育完全。
补中益气养生食谱
补中益气养生食谱
以下是一份补中益气的养生食谱，希望能帮助您保持身体健康：
1. 黑米薏仁粥：
材料：黑米、薏仁、红枣、桂圆、水
做法：将黑米和薏仁淘洗干净，加入适量的水和其他材料一
起煮沸，然后转小火煮至粥熟。
每天早晨空腹食用一碗，有助于补益气血。
2. 红糖姜茶：
材料：红糖、生姜、水
做法：将生姜切片，加入适量的水和红糖一起煮沸，煮至姜
香四溢。
每天早晨空腹或下午茶时饮用，可温中暖胃，提振精神。
3. 枸杞炖鸽蛋：
材料：枸杞、鸽蛋、水
做法：将鸽蛋放入冷水煮沸后，撇去浮沫，加入适量的枸杞
和水，用文火慢慢炖煮30分钟。
每天适量食用，有助于养阴
补气。
4. 红枣莲子糙米粥：
材料：红枣、莲子、糙米、水
做法：将红枣、莲子和糙米淘洗干净，加入适量的水一起煮沸，然后转小火煮至粥熟。
每天早晨或晚上食用一碗，有助于补中益气，滋养心脾。
5. 当归排骨汤：
材料：当归、猪排骨、姜片、水
做法：将猪排骨焯水，去血水，然后加入适量的水和其他材料一起炖煮2小时。
每周食用2次，有助于补血益气，调养气血不足的人群。
请根据自己的口味和身体情况适量食用，并注意配合均衡的饮食和适当的运动，以达到更好的养生效果。
营养五黑粥的做法
请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。
不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。
通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。
如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
黑米黑豆养生食谱大全
黑米黑豆养生食谱大全1. 黑米黑豆粥材料：黑米50克、黑豆50克、水适量做法：将黑米和黑豆洗净，泡水30分钟。
放入煲中，加足够的水，煮沸后转小火慢炖1-2个小时，调入适量的蜂蜜即可。
2. 黑米黑豆糊材料：黑米50克、黑豆50克、水适量做法：将黑米和黑豆洗净，泡水30分钟。
加入适量的水，煮沸后转小火慢炖1-2个小时，用搅拌器搅碎成糊状即可。
3. 黑米黑豆红枣粥材料：黑米50克、黑豆50克、红枣5枚、水适量做法：将黑米、黑豆和红枣洗净，泡水30分钟。
放入煲中，加足够的水，煮沸后转小火慢炖1-2个小时，调入适量的蜂蜜即可。
4. 黑米黑豆薏仁粥材料：黑米50克、黑豆50克、薏仁50克、水适量做法：将黑米、黑豆和薏仁洗净，泡水30分钟。
加入适量的水，煮沸后转小火慢炖1-2个小时，调入适量的蜂蜜即可。
5. 黑豆芝麻糊材料：黑豆50克、芝麻50克、水适量做法：将黑豆和芝麻煮熟，用搅拌器搅碎成糊状即可。
6. 黑米黑豆汤材料：黑米50克、黑豆50克、水适量、盐适量做法：将黑米和黑豆洗净，泡水30分钟。
加入适量的水，煮沸后转小火慢炖1-2个小时，加入适量的盐调味即可。
7. 黑米黑豆豆腐汤材料：黑米50克、黑豆50克、豆腐适量、水适量、盐适量做法：将黑米和黑豆洗净，泡水30分钟。
加入适量的水，煮沸后转小火慢炖1-2个小时。
最后加入切块的豆腐，煮一会儿。
加入适量的盐调味即可。
8. 黑米黑豆素炒饭材料：黑米50克、黑豆50克、米饭适量、蔬菜适量、盐适量做法：将黑米和黑豆煮熟备用。
在平底锅中热油，加入蔬菜炒熟，随后加入黑米、黑豆和蒸熟的米饭，翻炒均匀。
最后加入适量的盐调味即可。
9. 黑米黑豆香椿炒饭材料：黑米50克、黑豆50克、米饭适量、香椿适量、盐适量做法：将黑米和黑豆煮熟备用。
在平底锅中热油，加入切碎的香椿炒熟，随后加入黑米、黑豆和蒸熟的米饭，翻炒均匀。
最后加入适量的盐调味即可。
10. 黑米黑豆煲仔饭材料：黑米50克、黑豆50克、米饭适量、肉类适量、蔬菜适量、盐适量做法：将黑米和黑豆煮熟备用。
薏米黑米粥的做法
薏米黑米粥的做法关于《薏米黑米粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
薏仁米和黑豆全是具备极高营养成分的食物，而薏仁米黑米粥也是一种十分普遍的养生粥品，常常服用对人体有非常大的益补功效，特别适合体质虚寒的群体服用，另外薏仁米黑米粥简易易做，因而薏仁米黑米粥变成了一道十分火爆的家中甜点。
那麼怎么制作薏仁米黑米粥呢？下边让我们为大伙儿介绍一下薏仁米黑豆粥的做法吧。
薏仁米含有木薯淀粉、蛋白、多种营养元素及身体需要的多种多样碳水化合物，具备健脾利湿、清热解毒放脓等作用，适用泄泻、筋络拘挛伸屈不好，水肿、脚气、肠痈、分泌物等症，薏仁米可当药，用于医治水肿、脚气、脾虚泄泻等。
黑豆的关键营养元素为含粗脂肪12.5%，粗蛋白质2.7-3.8%，碳水化合物化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。
黑豆所含锰、锌、铜等碳酸盐大多数比稻米高1~3倍;更带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素、原花青素、胡罗卜素及强心甙等独特成份，用黑豆熬料的小米粥芳香光亮，软糯鲜美，营养丰富，具备非常好的滋补养生功效，因而被称作“补血补气米”、“长命米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。
作用：薏仁米和黑豆一起熬粥能综合性充分发挥二种食材的作用，具备清热解毒祛湿，益滋补神的作用。
原材料：黑豆一两，薏仁米一两，檽米一两，梗米一两，花生米适当，大枣适当。
作法：1）先将黑豆、薏仁米、大枣清洗，自来水侵泡开。
2）将黑豆、薏仁米、大枣下锅水先烧开（水高在24CM压力锅或电饭锅里一半），再放进檽米、梗米、花生米、烧开后改成文火煮至近浓稠状，盖好盖闷一段時间，即成美味可口黑米粥。
根据以上的信息内容，我们不但知道薏仁米黑米粥的营养成分，也学会了薏仁米黑豆粥的做法。
可是非常要提示大伙儿一下，薏仁米全是具备去湿功效的，一旦添加了稻米，去湿的作用就大大的降低了，因此要想去湿气的盆友千万别把黑豆换为稻米哦。
黑米最简单的十种吃法
黑米最简单的十种吃法1、黑米薏仁粥用料黑米适量；薏仁适量；水适量；冰糖适量做法黑米，薏仁提前用开水泡半小时。
锅中加适量水烧开，将泡好的黑米薏仁连水一起倒入锅中，加入冰糖大火煮开小火熬1小时即可。
2、红豆黑米酒酿粥用料红豆；黑米；酒酿；红莲、红枣不加亦可；粳米、糯米不加亦可；红糖做法红豆、黑米提前浸泡几个小时，红枣红莲洗干净。
将所有材料除酒酿、红糖外放入电饭锅开煮，有高压锅的一压更快。
熬至所有材料软糯后，关电源。
趁热拌入酒酿及红糖，具体的量按个人喜好~3、黑米滋补粥用料黑米50克；糯米25克；莲子；红枣；桂圆十余颗做法将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用砂锅中加入约1500毫升的水（浸泡黑米的水不要倒掉，此时可一起加入），烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子，再用勺子轻轻搅拌几下，盖上锅盖用小火煮约30分钟加入红枣与桂圆，用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖，用小火再煮约30分钟后即可4、黑米银耳粥用料黑米；大米；银耳；冰糖做法黑米和大米以1:1混合洗净后加入比平时煮粥多2碗水，放入电饭煲开导煮粥按钮；银耳泡发后去根撕成朵洗净备用；粥煮到1小时候加入银耳和少量冰糖（略有甜味即可）继续煮至电饭煲跳到保温状态后闷20分钟即可。
5、黑米素饭用料黑米适量；核桃仁一小把；葱花适量；花生油适量；鸡精适量做法将黑米洗净后净泡半个小时再用电饭煲煮煮熟后在电饭煲里淋上适量花生油和鸡精（其它调味料亦可）搅拌均匀，盛出淋上核桃仁与葱花完成6、黑米“烧麦”用料黑米；胡萝卜；干香菇；生抽；油；糖；米纸做法黑米淘洗浸泡，电饭煲内煮熟胡萝卜，泡发的干香菇，切丁锅内热油，入胡萝卜，香菇翻炒加适量泡发香菇的水，入酱油，糖等调味炒完的蔬菜加入煮好的米饭，拌匀取一大盆，盛水；手捏越南米纸边缘，小心地将米纸全部润湿包入调好的5，切开，即成7、黑米红薯养生粥用料红心红薯；黑米；冰糖做法黑米放入锅中加水，用大火烧开，再换中火慢炖大概煮一小时左右，这时放入红薯丁，沸腾后再煮十来分钟根据口味加点冰糖8、黑米红豆饭用料黑米；红豆；水做法红豆提前泡好。
黑米煮不烂要怎么办
黑米煮不烂要怎么办
我们对黑米都是非常的熟悉了，它是黑色食品中的一个队我们的身体有很好的作用，所以养生的朋友就非常喜欢用黑米来养生，但是却出现了一个问题，就是怎么煮也会烂，那口味不好怎么会下的了口呢?那今天就这个问题我们来看看要怎么做才能把黑米煮烂，那就一起的来看看吧。
黑米和薏米同属没粘性粮食，仅用二者同时做粥时，米粒和水不能结合成粘糊状，故不能成为味美的粥。
我的做法是：
1.材料：黑米一两、薏米一两、糯米一两、粳米一两、花生仁适量、红枣适量、无芯白莲适量、白芝麻适量(也是我自称的八宝稀饭)
2.过程：1)先将黑米、薏米、无芯白莲、红枣洗净，用水浸泡开2)将黑米、薏米、无芯白莲、红枣入锅水先煮开(水高在24CM 高压锅或电饭煲里一半)，再放入糯米、粳米、花生仁、白芝麻煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥
3.进餐：喜爱甜食者可放入蜂蜜，也可与菜同吃在节假日里，我常在酒后用这种方法招待客人，它确实得到客人们的称赞，因此我特向你推荐这种食法，希望你能喜欢。
祝你能找到自己称心如意的做法。
或者食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时，再配以用量为1/3的白米，文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。
如果黑米中再加入适量的冰糖、
红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。
根据以上的说法爱吃黑米的同学，今天就有办法把黑米粥拯救出来了，再也不怕煮不烂了，其实黑米对于我们的身体真的很有好处，长期喝可能起到意想不到的效果，如果黑米中再加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品，祝大家吃出健康。
黑豆黑米薏米粥的做法
一、黑豆黑米薏米粥的做法黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。
下面为你介绍一款美味的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、枸杞数枚，水适量，白糖2小勺。
所要掌握的步骤：1、准备好黑豆、薏米、黑米，我差不多每一种抓了一小把，两人份的粥；2、黑米、薏米和黑豆食材洗净，沥水后浸泡，最好在打算煮的前一晚就开始把这三种材料泡一晚上，这样比较容易煮熟。
3、红枣和枸杞洗净，浸泡一会儿。
4、锅里加足量的水，放入黑豆、黑米、薏仁，大火煮开后转小火。
5、约20-25分钟后放入红枣和枸杞，加入两小勺的白糖，搅拌均匀继续煮。
6、煮到米粒软烂，粥浓稠即可。
烹饪小技巧：黑豆黑米薏米粥的制作过程并不复杂，但是需要准备的时间稍微长一些，所以在煮粥之前最好先衡量时间泡好黑豆、黑米和薏米。
这三者假如没有经过泡开会很难煮熟，而且味道也很难散发出来。
煮黑豆黑米薏米粥最好不要用砂糖，改用冰糖代替，因为粥本身是祛湿的，而砂糖是偏湿热的。
二、黑豆黑米薏米粥的热量减肥这是全世界都关注的一个热点话题，然而食物的热量便是减肥人群所需要掌握的其中一个知识点，那么黑豆黑米薏米粥的热量是多少呢？下面先来了解黑豆、黑米和薏米的热量。
黑豆的热量：每100克黑豆的热量是381大卡，其中含有的营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒薏米的热量：每100克的薏米的热量是357大卡。
其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3.6、锌1.68、铜、锰、钾、磷、钠等。
黑米的热量：每100克的黑米的热量是333大卡，其营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒。
养生黑米粥的做法大全
养生黑米粥的做法大全养生黑米粥的做法1：黑米薏仁绿豆粥材料黑米1小把，绿豆1小把，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把做法1、把黑米、绿豆、糯米、薏仁、大米洗净。
2、放适量水，入高压锅煮熟即可。
小诀窍1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。
2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。
我喜欢蜂蜜的，甜甜糯糯，能感觉到美丽被一羹一羹吃进去。
养生黑米粥的做法2：黑米桂圆粥菜谱简介：这款小粥是补心血的，对睡觉的条件要求特别高的朋友可以试一试，比如半夜突然醒来，或者有点声音、灯光就睡不着的情况都适用。
我煮的两个人的量，桂圆放了14颗，但是美味不可多用，桂圆也不要吃太多哦。
材料黑米，大米，干桂圆，冰糖做法1、黑米洗净，用热水泡两个小时(因为不易熟);大米淘干净，干桂圆剥皮;2、锅中放水(喜欢稀一点可以多放水)，放入黑米煮15分钟后加入桂圆和大米，煮半个小时(桂圆大概煮快半个小时肉就会很煮的很饱满了)。
期间加糖，水少了就不断续开水。
3、半小时后关火成出即可食用。
养生黑米粥的做法3：柿饼红薯黑米粥菜谱简介：柿饼的好处人人知了.但空腹不能吃啊.包括新鲜的柿子.会得胆囊炎的.我一朋友就为此付出了开刀的代价.家里红薯泛滥.得想办法吃掉.所以就有了这个粥.材料柿饼1块，地瓜1条，红豆1把，黑米适量，冰糖做法1.柿饼一块.地瓜一条切丁.红豆一把.黑米适量.2.一起煲成粥.放冰糖.养生黑米粥的做法4：赤砂糖黑米粥主料：黑米150克调料：赤砂糖15克制作流程1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
养生黑米粥的做法5：黑米粳米粥主料：黑米(30克)粳米(70克)辅料：枣(干)(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)制作工艺1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
如何煮黑米八宝粥 黑米八宝粥的做法技巧
八宝粥是生活中人们最爱吃的一种粥品，这种粥品多有多种食材搭配在一起煮制而成，口感香糯，营养丰富。
不过八宝粥在生活中是有多种不同做法存在的，今天小编为大家介绍就是的八宝粥众多做法的一种，它就是黑米八宝粥，看过小编的介绍以后，喜欢喝粥的朋友都能学会如何煮制黑米八宝粥。
如何煮制黑米八宝粥
黑米八宝粥的用料
平时在家中煮制黑米八宝粥时，需要准备黑米、莲子以及核桃仁等食材，另外还要准备一些芡实和薏仁与百合和红枣以及花生等食材，还要准备少量的冰糖进行调味。
黑米八宝粥的具体做法
1、在煮黑米八宝粥以前要把核桃仁处理成小丁，再把红枣去掉果核以后洗净备用。
2、把百合芡料以及花生米和薏仁以及莲子等食材提前洗净，放在清水里面浸泡，等它们变软以后才能开时煮粥。
3、把黑米用清水淘净，放在锅中加入适量的清水煮开，再把准备好的其他食材一起放入到锅中，用大火烧开以后，用小火慢慢的熬。
4、在熬制的过程中，需要用勺子搅动多次，不然会出现粘锅的情况，影响黑米八宝粥的味道。
5、过两个小时左右，锅里的黑米八宝粥就能煮好，这时可以把冰糖放入到锅中，等冰糖化开以后调匀，就可以关火了，焖制十五分钟以后，自制的黑米八宝粥就能取出装碗食用了。
养生食谱女性食谱大全
养生食谱女性食谱大全1. 紫薯小米粥材料：紫薯、小米、红枣、莲子做法：将紫薯削皮切块，小米洗净后泡水待用。
将紫薯块和小米放入锅中，加足够的水，煮开后转小火煮30分钟。
然后加入红枣和莲子，继续煮10分钟即可。
2. 菠菜蛋花汤材料：菠菜、鸡蛋、鸡精做法：将菠菜洗净后切段，鸡蛋打散备用。
锅中加入适量清水煮沸，然后加入菠菜段煮30秒。
最后慢慢地将鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀，关火撒入鸡精即可。
3. 茄子豆腐煲材料：茄子、豆腐、蒜瓣、生姜、生抽、盐做法：将茄子切成段，豆腐切块备用。
锅中加入适量油，将蒜瓣和生姜先爆香，然后加入茄子翻炒至微软。
最后加入一些生抽和盐，倒入适量水，放入豆腐块，煮沸后转小火慢慢炖煮15分钟。
4. 菠菜虾仁拌豆腐材料：菠菜、鲜虾仁、豆腐、葱姜蒜、盐、生抽做法：将豆腐切成小块，用开水焯水后捞出备用。
锅中加入适量油，将葱姜蒜爆香，加入虾仁炒熟。
然后加入菠菜炒熟，最后加入豆腐块，再加适量盐和生抽，翻炒均匀即可。
5. 酸辣粉丝汤材料：粉丝、木耳、胡萝卜、豆芽菜、葱姜蒜、鸡精、醋、辣椒油做法：将粉丝烫软备用。
锅中加入适量油，将葱姜蒜爆香，然后加入胡萝卜丁、木耳丝、豆芽菜炒熟。
加入适量的水，放入煮开后的粉丝，继续煮数分钟。
最后加入鸡精、醋、辣椒油，翻炒均匀即可。
6. 黑米薏仁粥材料：黑米、薏仁、红枣、枸杞做法：将黑米和薏仁洗净后泡水半小时。
将泡好的黑米和薏仁放入锅中，加适量水，煮开后转小火煮40分钟。
最后加入红枣和枸杞，煮5分钟即可。
7. 紫菜包饭材料：紫菜、米饭、鸡蛋、黄瓜丝、胡萝卜丝、生抽、芝麻油做法：将紫菜稍微过水，锅中加入适量油，将鸡蛋打散煎成蛋皮。
将米饭放在紫菜上平铺，然后在米饭上放上蛋皮、黄瓜丝和胡萝卜丝，最后加上少许生抽和芝麻油，用紫菜卷起来即可。
8. 木耳凉粉材料：粉条、黑木耳、黄瓜、香菜、葱姜蒜、醋、生抽做法：将粉条用开水泡软备用。
锅中加入适量油，将葱姜蒜爆香，加入泡发好的黑木耳翻炒均匀。
黑米薏仁粥的做法是什么
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生活常识分享黑米薏仁粥的做法是什么
导语：黑米和薏米都是我们比较常见的食材，我们在平时也经常会吃到，而黑米和薏米的吃法也是非常的多的，做成黑米薏米粥也是非常的不错的，不仅味
黑米和薏米都是我们比较常见的食材，我们在平时也经常会吃到，而黑米和薏米的吃法也是非常的多的，做成黑米薏米粥也是非常的不错的，不仅味道鲜美，而且营养也是非常的丰富。
想要知道黑米薏仁粥的做法和好处吗？还等什么呢？大家赶快来看一看吧！
黑米薏米粥做法步骤
1.首先把黑米薏米红豆和香米用适量的水分开来浸泡几个小时，然后用清水清洗干净，用碗装起来。
2.把锅子洗干净后加入适量的水，然后把已经浸泡过的黑米薏米红豆和香米放到锅子里面，盖上盖子。
3.打开火，把火候调到最大，然后直到煮沸后，适当地减少火候，慢慢来煮。
4.看到香米开花后可以试一下那些红豆有没有煮熟，自己看清楚，如果熟了就可以食用了，如果没有那就煮多一会。
黑米薏米红豆粥好处
1.可以美容与延长寿命，非常适合中老年人食用。
2.营养丰富，含有多种的营养元素，如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养，还能直到益智的作用。
3.可以清热解毒，利于排泄系统更好的把有害物质排出体外。
4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。
粥在我们的生活中经常会喝到，多喝喝粥对人体有非常多的好处哦！。
红枣薏米黑米粥的做法
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生活常识分享红枣薏米黑米粥的做法
导语：红枣，养元补血；薏米，健脾利胃，清火消肿；黑米，美容养颜，补充蛋白质与维生素。
这三种食物在我们的生活食材中营养价值是不容小觑的，但
红枣，养元补血；薏米，健脾利胃，清火消肿；黑米，美容养颜，补充蛋白质与维生素。
这三种食物在我们的生活食材中营养价值是不容小觑的，但是你有没有想过三者搭配熬成粥，它们的营养价值与口感又是怎样的呢，话不多说，大家不如跟我一起去学习红枣薏米黑米粥的做法。
方法一
1.薏仁洗净，浸泡8小时
2.红枣洗净。
3.大米、糯米一起用水清水洗2次。
4.将大米、糯米、红枣、薏仁、一起倒入电压力锅内，加600毫升水。
将电压力锅按到煮粥位于，通电，自动煮。
5.煮好了，开盖，盛入碗中。
一碗碗香浓的红枣薏仁粥就可享用了
方法二
1.提前一晚就将准备好的各种米，放置在凉水中泡;
2.将泡好的薏仁、红枣和黑米进行淘洗;
3.将淘洗过的薏仁、红枣和黑米一起倒入电饭锅，加水煮;
4.煮至滚开之后，小火焖制;
5.各种食材都煮烂之后，放入冰糖调味。
学习了红枣薏米黑米粥的做法，红枣薏米黑米粥虽然所需食材比较多，但是在我们的生活中却是比较容易得到，而且制作方法简单，对于营养价值，更不用担心它们相互搭配会有所流失，相反的，这个粥。
药膳养生食谱营养早餐做法
药膳养生食谱营养早餐做法
药膳养生食谱营养早餐是早晨补充能量的好选择。
以下是几个药膳养生食谱营养早餐的做法，供大家参考。
1. 燕麦豆浆粥
材料：燕麦片、豆浆、蓝莓、蜂蜜
制作方法：
1）将燕麦片用水浸泡20分钟。
2）将泡软的燕麦片倒入锅中，加入豆浆煮开。
3）煮开后转小火，煮10分钟，直到燕麦变软糯。
4）将煮好的燕麦豆浆粥倒入碗中，撒上蓝莓和蜂蜜即可食用。
2. 黑米薏仁粥
材料：黑米、薏仁、水、红枣、蜂蜜
制作方法：
1）将黑米和薏仁混合洗净。
2）将混合洗净的黑米薏仁加入水中，用中火煮沸。
3）煮沸后转小火，加入适量红枣继续煮20分钟，直到粥变浓稠。
4）将煮好的黑米薏仁粥倒入碗中，加入蜂蜜调味即可。
3. 红豆薏仁糊
材料：红小豆、薏仁、水、冰糖
制作方法：
1）将红小豆和薏仁洗净，用水浸泡2小时。
2）将泡软的红小豆和薏仁加入一定量的水中，用中火煮沸。
3）煮沸后转小火，继续煮熟20分钟，直到红小豆熟烂。
4）将煮好的红豆薏仁糊加入适量冰糖，搅拌均匀后即可食用。
4. 酸奶蔓越莓杏仁燕麦
材料：酸奶、蔓越莓、杏仁、燕麦片
制作方法：
1）将适量的燕麦片倒入碗中。
2）加入酸奶，搅拌均匀。
3）撒上蔓越莓和杏仁即可食用。
以上是几款药膳养生食谱营养早餐的做法，希望对大家有所帮助。
记得根据个人口味调整食材用量，享受美味又健康的早餐！。
黑米薏仁绿豆粥的做法
黑米薏仁绿豆粥的做法——青怡食谱
绿豆是营养价值很高的豆类食物，绿豆具有抗菌抑菌作用，能够有效降血脂，特别还能够预防肿瘤的发病，对人体健康益处多多。
青怡种植的绿豆产自“中国小杂粮之乡”的辽宁建平县，产地气候适宜，光照充足，昼夜温差大，无霜期短，因此所产绿豆质地优良，颗粒饱满、圆润晶莹、口感香甜、营养丰富，是均衡营养、改善膳食结构的佳品。
夏季天气炎热，此时正是发挥绿豆祛暑败火功效的最佳时期。
薏米也是一种很好的谷类食物，具有对人体健康有益处的多种功效，特别是女性，经常食用薏米能够起到护肤养颜的作用。
今天小编就教给大家黑米薏仁绿豆粥的做法。
材料:
青怡建平绿豆1小把，黑米1小把，，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把。
做法:
把所有原料洗净，放适量水，入高压锅煮熟即可。
麦仁粥的做法大全
麦仁粥的做法大全
麦仁粥是一道营养丰富、健康美味的粥类食品，既有滋补身体的作用，又可以增加饱腹感。
下面是麦仁粥的几种做法，希望对您有所帮助。
做法一：
所需材料：麦仁50克，糯米50克，水适量。
1. 将麦仁和糯米混合洗净，泡水30分钟。
2. 将泡发好的麦仁和糯米放入砂锅中，加入适量的水。
3. 大火煮沸后，转小火煮熟至粥变得糯软。
4. 可根据个人口味加入适量的糖或者蜂蜜调味。
做法二：
所需材料：麦仁50克，大米100克，水适量。
1. 将麦仁和大米混合洗净，泡水30分钟。
2. 将泡发好的麦仁和大米放入砂锅中，加入适量的水。
3. 大火煮沸后，转小火煮熟至粥变得糯软。
4. 可根据个人口味加入适量的盐或者蔬菜等调味。
做法三：
所需材料：麦仁50克，薏仁50克，黑米50克，水适量。
1. 将麦仁、薏仁和黑米混合洗净，泡水30分钟。
2. 将泡发好的麦仁、薏仁和黑米放入砂锅中，加入适量的水。
3. 大火煮沸后，转小火煮熟至粥变得糯软。
4. 可根据个人口味加入适量的红枣或者桂圆等调味。
以上就是麦仁粥的几种做法，每种做法都有其独特的口感和功效，您可以根据个人喜好进行选择。
希望您喜欢！。
薏米黑米粥养颜效果怎么样【养生食谱大全】
薏米黑米粥养颜效果怎么样
文章导读
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\xa0 \xa0 薏米黑米粥是一种比较常见的养颜保健食品，在寻常百姓家的餐桌上也比较
常见。
薏米和黑米都是具有较高营养价值的保健谷类食品。
薏米和黑米都是比较费时间的
食材，所以在煮粥之前应该先用适量水泡开之后，煮的时候才能够比较省火。
或者也可以
在关火之后把粥放在锅里闷一段时间，效果也不错。
\xa0 \xa0 薏米黑米粥可以美容与延长寿命，营养丰富，含多种的营养元素，可以补充
孩子身体所需要的营养，还能益智。
可以清热解毒，利于排泄系统更好的把有害物质排出
体外。
健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。
红豆具有疏风清热、燥湿
止痒、润肤养颜的功效。
\xa0 \xa0 \xa0 其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用
于消暑、清热解毒、健胃等多种用途。
而薏米性味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还具有有抗癌治癌、美白肌肤、利水保湿等功效。
其适用于屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等症状。
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生活常识分享薏仁黑米粥的做法
导语：粥被誉为是天下最为养生的食物，粥的做法有很多种，我们可以采用多种食材和药材来熬制成粥，下文我们就给大家介绍一道美味养生的粥，那就是
粥被誉为是天下最为养生的食物，粥的做法有很多种，我们可以采用多种食材和药材来熬制成粥，下文我们就给大家介绍一道美味养生的粥，那就是薏仁黑米粥，薏仁黑米粥不但有很好的祛湿功效而且还能够起到美容养颜以及减肥的好处，所以薏仁黑米粥深受人们的喜爱，一起看看薏仁黑米粥的具体做法吧。
一、准备薏米二把、黑米二把。
二、晚餐时把薏米和黑米淘洗干净，用水浸泡。
三、睡觉时，把浸泡过的薏米倒入锅内，加上四小碗水，煮。
四、煮开后，再煮上5~10分钟。
五、把煮的薏米汤水倒入保温瓶里，盖紧盖子，睡觉。
六、第二天早晨起床后，倒处保温瓶里的薏米汤水。
七、这时的薏米、黑米都爆开了花。
八、继续煮到锅开，然后继续煮上5~10分钟，这时用勺子不停地搅拌，用这种方法煮出来的此粥很稠，比较容易粘锅底。
九、根据自己的口味加糖，出锅，完成。
十、实践上，薏米和黑米都不是很糯性的食品，但用此法做出来后，粥稠稠糯糯的，夹带黑米的香味，很赞的~。
在上面的文章里面我们为大家介绍了一道既好吃又养生的粥，那就是薏仁黑米粥，薏仁黑米粥不但做法简单而且有很好的养生保健功效，相信在阅读了上文后大家肯定都知道如何自制薏仁黑米粥了吧。