体操 前滚翻说课稿

体操技巧—《前滚翻》说课稿
一、指导思想
本课紧紧围绕体操实用性教学原则，坚持“以人为本，健康第一”的指导思想。

在教学中注重培养学生之间的互动，让学生掌握最基本的运动知识和技能，提高自我锻炼的能力，增强学生的健康意识，养成终身体育锻炼的习惯。

本节课力求流畅、灵活、趣味性高，教学中做到面向全体学生，对技术水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，促进学生在合作的基础上主动参与学习。

二、教学背景
（一）教材分析
前滚翻是体操运动的基础动作之一，通过本次课学习使学生初步掌握前滚翻技术动作，发展学生灵敏性和协调能力。

本课程使用的教材是童昭岗主编的《体操》第二版，教师通过讲解、示范，学生分组练习，体现学生的主体地位，使学生在原有的基础上，对动作的理解更加深刻，培养学生对体操运动的兴趣。

（二）学情分析
本节课教学对象为普通高校大学一年级学生，他们已经具备一定的思考、判断、概括能力，具有喜新、好奇、求趣的性格特点，但是缺少一定的组织性和团结合作的精神。

前滚翻与生活比较贴近，有较高的实用性、趣味性，容易在体育课中开展，同时也容易引起他们的学习兴趣。

三、教学目标
（一）认知目标：了解前滚翻的动作做法，介绍前滚翻保护与帮助的手法及相关知识，使学生初步掌握前滚翻低头团身向前滚动的动作要领。

（二）技能目标：通过学习前滚翻，使85%以上学生能学会标准的前滚翻技术。

从而发展学生身体灵活性和灵敏协调能力。

（三）情感目标：通过游戏的形式提高学生对前滚翻的学习兴趣和动作熟练掌握程度，增强个人的空间感，加强同学之间相互鼓励，团结共进的精神。

四、教学的重、难点
重点：学好前滚翻动作的技术要领。

难点：两脚蹬地有力、身体依次着垫，滚动圆滑。

五、教学方法
根据人体动作技能形成规律，结合大一学生的特点，遵循体育教学的直观性和自觉积极性原则，本课采用下列教学法：
1.讲解法：语言精炼、讲解适度。

帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

2.示范法：完整示范动作，动作要正确优美，利于模仿。

让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望，培养学生观察的能力。

3.练习法：通过尝试练习和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

4.保护与帮助：体操教学中保护与帮助是一种特有的教学手段，可以预防伤害事故的发生，也助于练习者建立正确的动作技术概念。

5.纠错法：在练习过程中，教师巡回检查指导，并纠正动作。

六、教学过程（时间：45分钟）
依据本课的目标，教学过程分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

（一）开始部分（5分钟）
1.体育委员整队、学生成四列横队集合，
2.检查服装，清查人数。

体育委员报告出勤人数。

3.师生问好，安排见习生。

4.宣布本节课的内容及目标。

5.强调安全问题。

（二）准备部分（10分钟）
1.热身慢跑：围操场跑两圈
组织方法：体育委员带领全班排成两路纵队围操场按逆时针慢跑两圈
2.徒手操：
①头部运动4*8拍
②肩关节运动4*8拍
③扩胸加振背运动4*8拍
④体转运动4*8拍
⑤俯背运动4*8拍
⑥膝关节运动4*8拍
⑦弓步压腿4*8拍
⑧侧压腿4*8拍
⑨手腕踝关节运动4*8拍
3.游戏——推木头人
采用比赛的方法——分成两个组，一人双手着地，另外的同学抬着同伴的双脚前进，到规定的地方换位，哪个组先完成就赢，输的组做10个俯卧撑。

（三）基本部分（25分钟）
1.导入：前滚翻实用性、趣味性较高，在很多项目里都有使用此动作，例如：后滚翻、前滚翻直腿起、屈体后滚翻、鱼跃前滚翻、手倒立前滚翻、纵箱前滚翻、分腿坐前滚翻成分腿坐（双杠）、自由体操、啦啦操等。

在垫子上原地滚动练习；在垫子下面放斜板，由高处向低处做前滚翻；适当增加蹬地的初速度、加大转动惯量再缩短半径增加角速度的运动变化的规律。

2.学习前滚翻动作技术
①动作做法：前滚翻由蹲撑开始，人体重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈膝屈臂，低头、含胸、提臀，以头的后部在两手撑地前着垫，依次经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动。

当滚至背部着垫时，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

②保护与帮助：保护与帮助的同学跪立于练习者的侧前方，用手顺势推其背部帮助成蹲立。

③教学方法：
教师讲解、示范正确动作。

组织方法：队伍站在垫子两边，教师在中间示范，前排蹲下。

④分组练习：
教法：教师巡回指导，纠错与总结，集合挑出4名学生练习进行
讲评。

组织方法：分别把全班分成4个小组，每组安排一名组长。

⑤易犯错误：没有并指、压掌；用手指撑垫；头部接触垫子的部位错误；团身不紧，下肢未屈膝；不能做到并腿屈膝成蹲撑。

纠错：双手着垫支撑动作辅助练习；通过保护帮助者协助强化练习；原地双手撑地蹬地练习（倒立）；强化蹬地后的收腿抱膝练习；垫上做团身滚动；两腿间夹物体后倒，解决分腿动作；垫上后倒直腿收腿练习
（四）结束部分（5分钟）
1.整理队伍，放松练习，调整呼吸。

2.教师总结本课任务完成情况
3.组织学生收拾器材，如数归还。

4.下课，师生再见。

七、体育器材：若干垫子，一台录音机
八、运动负荷：练习密度45%-50%；平均心率150-160次/分；强度适中。