薏米两种吃法排出体内湿气
怎么排湿气夏季养生食谱
怎么排湿气夏季养生食谱
夏季是湿气重的季节，为了保持身体健康，合理的饮食是非常重要的。
下面我给大家介绍一些排湿气的夏季养生食谱，供大家参考。
1. 红豆薏米粥：将红豆和薏米洗净，加入适量水，煮熟后加入适量冰糖即可。
这道粥有清热去湿的作用，可以帮助身体排湿。
2. 苦瓜炒蛋：将苦瓜切片，蛋打散，热锅加油，将苦瓜片和蛋液一起炒熟即可。
苦瓜有清热解毒、利湿排湿的功效，非常适合夏季食用。
3. 茶树菇炒瘦肉：将茶树菇洗净切片，瘦肉切丝，热锅加油爆炒，加入适量淀粉搅拌均匀即可。
茶树菇有排湿化痰、清热解毒的作用，能够帮助身体排湿。
4. 绿豆薏米汤：将绿豆和薏米洗净，加入适量水，煮熟后加入适量冰糖即可。
这道汤有清热解毒、利湿排湿的功效，对于缓解夏季湿气重非常有效。
5. 黄瓜拌凉粉：将黄瓜切丝，凉粉切片，加入适量酱油、醋、花椒粉等调料拌匀即可。
黄瓜有利湿消肿的作用，凉粉能够清热解毒，两者搭配食用效果更好。
以上就是几道适合夏季排湿气的养生食谱，希望能够帮助大家保持健康的身体，迎接夏季的到来。
薏米加什么除湿
薏米加什么除湿风湿疾病就是由于一个人体中长时间聚集过多湿气引起的老年疾病，因此在年轻时候大家就应该适当的对身体湿气进行去除。
而薏米就是一种能够起着非常不错祛湿除气的食物，在吃薏米达到祛湿效果的时候，还可以加入其它的食材让去湿效果加倍，所以有什么食材可以和薏米搭配在一起呢?如何判断自己身体是否有湿气?1、舌头边缘有锯齿，舌苔白厚;2、容易拉肚子，大便不成形，粘稠不易冲掉;3、食欲差、精神状态差、睡眠质量不好、容易胸闷;4、头发爱出油、早晨面部晦暗、眼皮浮肿、有黑眼圈;5、易水肿、虚胖。
如果你符合上面的几种情况，那么你就要注意身体是否有湿气了，这时就需要进行食疗方面的祛湿。
薏米怎么吃最除湿?如今由于生活作息、环境的一些原因导致我们湿气偏重，从而使的我们脾胃不好，出现食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻等症状时，我们就可以用以下方法进行祛湿：1、熟薏米泡水喝中医认为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾，生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，将锅用小火烧热，锅中无须放油，放入干净的薏米，全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时(差不多需要1个小时左右)取出，炒好放凉后装入密封的容器内保存，熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。
做法：约15克炒薏米泡300毫升水，每晚睡前泡上，第二天早上起来加点开水，空腹喝下。
2、薏米红豆粥薏米、红豆是很常见的食材，但至少90%的人，并不知道如何食用才能帮助身体减少湿气。
这里能够祛湿的红豆，是指赤小豆，而不是超市中常见的红小豆;薏米，是指经过烘焙或者炒熟的熟薏米，将这两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果。
材料：薏米、芡实、赤小豆、冰糖做法：赤小豆、薏米仁、芡实很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，最后加入适量白砂糖即可食用。
这里要提醒各位，并不是所有人都适合喝红豆薏米粥，体内浊气太多、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症，备孕、怀孕妇女及经期的女性应该避免食用。
薏米泡水喝的方法
薏米泡水喝的方法
薏米可以说是一种食物，也可以说是一种药物，它对于人体的健康是非常的有好处的，可以直接将薏米和红豆煮成粥，平常的时候多喝薏米红豆粥，可排除体内湿气，让身体更加轻松。
当然薏米也可以直接单独泡水喝，薏米泡水喝会更加的简单一些，解决了煮的麻烦，需要花费的时间也更短，更容易坚持下来。
薏米泡水喝的方法是什么呢？
1最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉.薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有贩售.也可以和绿豆一起煮,煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软,煮起来会比较快）.
薏仁是常用的中药.又是普遍,常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿,健脾去湿,舒筋除痹,清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药.薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺,斑雀,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑,对脱屑,痤疮,皲裂,皮肤粗糙等都有良好疗效.
1.生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃,治脾虚泄泻则须炒熟食用.
2.薏米用作粮食吃,煮粥,做汤均可.夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿.
3.将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用.常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺,雀斑,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑.
4.薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了.
5要先用清水泡12小时。
先大火煮开，然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右，煮到薏米胀大饱满即可
一天喝两次，对皮肤和新陈代谢有好处
根据口味可冲调牛奶或蜂蜜。
原来薏米这样吃才能祛湿
原来薏米这样吃才能祛湿、减肥，赶紧收藏吧！助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
-健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。
这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。
这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。
……薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。
熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
薏米的做法大全
薏米的做法大全
1. 薏米粥。
材料，薏米、大米、水。
做法，将薏米和大米淘洗干净，放入电饭锅中，加入适量清水，按下煮饭键煮
制即可。
也可以将薏米和大米淘洗干净后，加水煮沸后转小火煮30分钟即可。
2. 薏米蒸饭。
材料，薏米、米饭、水。
做法，将薏米淘洗干净后，与米饭按照2:1的比例混合，加入适量清水，然后
放入蒸锅中蒸熟即可。
蒸饭时可以根据个人口味加入适量的红枣、桂圆等配料，增加口感和营养。
3. 薏米炖排骨。
材料，薏米、排骨、红枣、枸杞、姜、料酒、盐。
做法，将薏米提前浸泡2小时，排骨洗净切块，红枣、枸杞洗净备用。
将薏米、排骨、红枣、枸杞、姜、料酒放入炖盅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮
1小时，加入适量盐即可。
4. 薏米凉瓜汤。
材料，薏米、冬瓜、冰糖。
做法，将薏米提前浸泡2小时，冬瓜去皮切块。
将薏米、冬瓜放入煲中，加入
适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时，加入适量冰糖即可。
此汤清热利湿，夏季饮用效果更佳。
5. 薏米红豆沙。
材料，薏米、红豆、冰糖。
做法，将薏米和红豆提前浸泡4小时，然后一起放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时，加入适量冰糖即可。
也可以用搅拌机将煮熟的薏米和红豆打成泥，再加入适量冰糖制成沙粒状，口感更加细腻。
以上就是关于薏米的做法大全，希望对大家有所帮助。
薏米不仅可以用来烹饪美食，还可以用来泡水喝，具有很好的健康养生作用。
大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的薏米食谱，享受美味的同时也能获得健康。
扁蓄草薏米的功能主治
扁蓄草薏米的功能主治扁蓄草薏米简介扁蓄草，又称菱葡菜，是一种常见的草本植物，属于禾本科植物。
薏米是扁蓄草的种子，也是一种常见的养生食品。
扁蓄草薏米的结合具有多种功效，并被广泛应用于中医药和食疗中。
扁蓄草薏米的功能主治1. 清热利湿扁蓄草薏米具有清热利湿的功效。
中医认为，高温季节或湿热环境容易导致体内湿气积聚，出现烦躁口渴、尿黄等症状。
扁蓄草薏米能够通过利尿排湿的作用，帮助体内湿气的排出，从而缓解湿热症状。
2. 健脾消食薏米具有健脾消食的作用。
薏米中含有较高的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，增加食物消化吸收的效率，缓解胃胀、消化不良等问题。
扁蓄草薏米煮粥常被用于调理脾胃虚弱，食欲不振的情况。
3. 利水消肿扁蓄草薏米是一种天然的利水消肿食材。
中医认为，水肿往往是由于体内湿气停滞、水液代谢不畅引起的。
扁蓄草薏米具有利尿作用，能够帮助体内多余的水分排出，减轻水肿症状，并有助于消肿。
4. 补益心脾扁蓄草薏米对心脾功能有一定的补益作用。
传统医学认为，心脾不足常常导致失眠、多梦、食欲不振等症状。
扁蓄草薏米能够调理心脾，恢复其正常功能，从而改善上述症状。
5. 缓解痔疮扁蓄草薏米还具有缓解痔疮的功效。
中医认为，痔疮多与湿热有关，而扁蓄草薏米能够清热利湿、凉血止血，对减轻痔疮症状有一定的帮助。
6. 改善皮肤问题扁蓄草薏米对于某些皮肤问题也有一定的改善作用。
例如，扁蓄草薏米可以通过清热利湿的作用，改善暗疮、痤疮等问题；同时，薏米中的维生素和烟酸有助于皮肤保湿和抗氧化，从而提高皮肤的保健效果。
如何食用扁蓄草薏米扁蓄草薏米可以用于制作不同种类的食物，例如煮粥、煮汤、煮茶等。
以下是一些常见的食用方法：•扁蓄草薏米粥：将适量的扁蓄草薏米洗净，加入适量水煮沸，然后转小火煮约30分钟，至薏米煮烂，粥汤变稠即可食用。
可以根据个人口味添加适量的白糖或红枣等。
•扁蓄草薏米茶：将扁蓄草薏米用清水浸泡片刻，然后加入适量清水，隔水蒸煮约15分钟，取出即可。
赤小豆薏米祛湿正确做法及每天怎么喝
赤小豆薏米祛湿正确做法及每天怎么喝
赤小豆和薏米都是常见的食材，被认为具有祛湿作用。
在中医养生中，湿气是
一种致病因素，长期潜伏在体内会引发各种疾病。
赤小豆和薏米的搭配可以帮助人体祛除湿气，改善身体状况。
正确的食用方法和每日饮用量对于达到理想效果至关重要。
正确做法
材料准备
•赤小豆：洗净后泡水至少2小时，以去除表面腥味。
•薏米：同样洗净后泡水至少2小时，以软化。
煮法
1.将泡好的赤小豆和薏米分别放入锅中，加入适量清水，水面稍微盖过
豆米。
2.将火调至中小火，煮至水开后继续煮20分钟，待豆米变软变烂即可。
3.不宜加入过多糖分，以免影响效果。
适用人群
•湿气重的人群，如感觉身体沉重、四肢乏力、皮肤潮湿等症状。
注意事项
•每次食用不宜过量，一般建议每日1-2次，每次食用100克左右即可。
•在药物治疗期间，应与医生沟通后再饮用，可能会影响药物疗效。
每天怎么喝
早饭前一杯
•在早晨起床后，空腹时喝一杯赤小豆薏米水，有助于清除一夜体内积聚的湿气。
午间补充
•在一天的工作中，可以在午间或晚间饭后饮用一杯，帮助身体消化，祛除湿气。
睡前一杯
•在晚间入睡前，可以再喝一杯，有助于帮助身体排出一天中产生的湿气，促进睡眠。
每天的饮用量不宜过多，均匀地分配在一天的各个时段，适当的饮用可以更好
地发挥赤小豆薏米的祛湿效果。
总之，赤小豆薏米煮水作为一种中医养生的方法，可以帮助祛湿、清热、解毒，并且在饮用上有一定的讲究。
持续合理地使用，有助于保持身体的健康状态。
饮食搭配与抗湿气选择富含薏米赤小豆和茶多酚的食物
饮食搭配与抗湿气选择富含薏米赤小豆和茶多酚的食物饮食搭配与抗湿气选择富含薏米、赤小豆和茶多酚的食物湿气是指空气中的水分过多，使人感到闷热、潮湿不舒适。
长期暴露在潮湿环境下，容易引发一系列健康问题，如湿疹、风湿性关节炎等。
饮食搭配是调理湿气的有效方式之一，今天我们来探讨一下如何通过选择富含薏米、赤小豆和茶多酚的食物来抗湿气。
一、薏米薏米是一种传统的中草药，被广泛用于湿气调理。
它具有利尿消肿、健脾益胃的功效，可帮助排除体内的湿气。
在饮食中，可以选择以下食物与薏米搭配食用，以增强湿气调理效果：1. 薏米红豆粥将薏米和赤小豆煮成粥，这道经典的粥品在湿气调理中非常受欢迎。
赤小豆富含纤维素和维生素B，能够促进新陈代谢，加快湿气的排出。
2. 薏米绿豆汤将薏米和绿豆一同煮熟，绿豆有清热解毒的作用，能够排除体内的湿气和毒素。
与薏米一起煮成汤品，不仅美味，还有助于湿气调理。
二、赤小豆赤小豆是一种常见的豆类食物，具有清热利湿的特点。
它富含蛋白质、纤维和维生素B群，有助于促进新陈代谢，帮助身体排湿。
以下是一些与赤小豆搭配的食物，可以增强湿气调理效果：1. 红豆薏仁汤将赤小豆和薏仁一起煮成汤，这是一道经典的湿气调理汤品。
薏仁与赤小豆相互搭配，可以更好地排湿、利水。
2. 赤小豆糯米饭将赤小豆和糯米混合煮熟，制成糯米饭。
糯米具有健脾益胃的作用，与赤小豆一起搭配食用，有助于调理湿气。
三、茶多酚茶多酚是茶叶中的一种重要成分，具有抗氧化、抗炎和抗湿气的功效。
饮用富含茶多酚的茶水，可以帮助清除体内湿气，并促进新陈代谢。
以下是一些富含茶多酚的茶饮：1. 绿茶绿茶是一种非常健康的茶饮，富含茶多酚和维生素C。
饮用绿茶可以清热解毒，促进湿气的排出。
2. 茶花菊花茶茶花菊花茶又被称为“抗湿茶”，它由茶花和菊花混合煮成。
茶花具有清热利湿的作用，菊花能够清肝明目，两者结合可以改善湿气问题。
总结：在饮食搭配中选择富含薏米、赤小豆和茶多酚的食物，可以有效调理湿气问题。
薏仁怎样吃除湿效果好
薏仁怎样吃除湿效果好薏仁这种食材对于调理肠胃是很有帮助的，而且可以起到健脾养胃的功效，但是想要利用薏仁进行祛湿，达到消除水肿的功效，就需要大家在平时多去了解一下薏仁的制作方法，这样才能够正确的利用薏仁的价值。
现在就让我们一起来了解一下薏米粥这种食物的祛湿效果是怎么样的吧。
薏苡仁可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。
同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是祛湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。
薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品，可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配药膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。
由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
薏苡仁祛湿食疗方：1、薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。
适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。
猪肉洗净切块、焯去血水备用。
薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。
上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效。
3、薏苡仁八宝粥材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。
上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
薏仁和什么搭配最好
脾虚湿盛的调理Leabharlann 则应该是健脾加祛湿，红豆虽然性平，但薏仁性寒凉，长期吃，会伤脾，如果本身是虚寒体质，吃这个更会加重。
其实现在的女孩子虚寒、脾虚的不少，因为爱吃冷食甜食、爱穿短裤短裙、长期吹空调、吃得油腻、容易暴饮暴食，这些习惯都容易让女孩子形成虚寒、脾虚的体质，电视上到处是凉茶广告、网上到处是薏米红豆粥，但真的不适合现代的女孩子。
功效：橘子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2等，能调节人体新陈代谢，有润肤作用;薏米性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。
不是所有“湿气重”都可以喝薏米红豆粥
湿气也有很多类型，若是脾虚湿盛，最好别喝薏米红豆粥。脾虚湿盛的典型症状是：带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。
薏米橘羹--利水消肿、美容
薏米橘羹--利水消肿、美容
做法：取薏米150克，无核蜜橘500克，白糖、桂花卤、湿淀粉适量，将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁。 薏米用水淘洗干净，放在碗内浸泡备用。锅中倒入清水适量，放入薏米煮沸，改小火慢煮，待薏米熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸即可。
功效：薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，是爱美女士美肌的好选择。
山楂薏米水--减肥瘦身
做法：山楂60克、生薏米90克、陈皮两块，洗净后用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味即可。
功效：生薏米利水，可助排除体内多余水份;山楂消肉食积滞，可助分解肠内囤积的油脂。
文章导读
薏仁是生活中值得关注的粮食，因为它具有治疗湿气，消除水肿，祛除毒素，帮助痰湿体质的患者得到良好的缓解效果，而薏仁中的主要作用是可以用来煲汤，煮粥，炖甜品，薏仁和很多的食物都能搭配在一起，比如和银耳，冬瓜，排骨，这些搭配在一起的营养价值很高，入口香醇，有益于吸收。
茯苓赤小豆薏米祛湿正确做法
茯苓赤小豆薏米祛湿正确做法湿气是一种常见的体质问题，容易导致身体不适和疾病发生。
茯苓、赤小豆、薏米是中医传统养生中常用的食材，具有祛湿作用。
正确搭配和使用这三种食材可以帮助祛除体内湿气，改善体质，提升健康水平。
1. 茯苓的功效与使用茯苓性味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾化湿的作用。
茯苓可以煮水饮用，也可用于煮汤、炖煮，或者与其他药材搭配煲汤服用。
一般建议每次使用茯苓6-15克。
2. 赤小豆的功效与使用赤小豆性味甘、咸，归心、膀胱、小肠经，具有利水消肿、排脓解毒的作用。
赤小豆可以煮粥、煮汤食用，也可以用于煮豆浆等。
每次使用赤小豆一般不宜超过30克。
3. 薏米的功效与使用薏米性味甘、淡，归脾、胃、肾经，具有健脾利湿、利水消肿的作用。
薏米可以煮粥、蒸煮，也可以用于炒菜、煮粥等食用方式。
一般每次使用薏米15-30克左右为宜。
4. 茯苓赤小豆薏米的正确搭配方法•茯苓、赤小豆、薏米可以一起煮粥，或者一起煮成汤，根据个人口味，可以添加适量的其他食材进行烹饪。
•还可以将茯苓、赤小豆、薏米用适量清水浸泡后蒸熟，做成凉拌或者煮成粥，既美味又营养。
5. 注意事项•湿气重的体质在食用茯苓、赤小豆、薏米时，可以适量配合大米、莲子等食材，以增加口感和营养价值。
•食材的清洗和烹饪过程要卫生规范，确保食材的质量与新鲜度。
•个人体质不同，食材的用量和搭配也会有所不同，建议根据个人情况适量调整。
综上所述，茯苓、赤小豆、薏米是祛湿的好食材，正确的搭配和使用方法可以帮助改善湿气体质，提升身体健康。
在平时的饮食中适量添加这三种食材，可以达到祛湿的效果，有助于维持健康的体魄。
薏米和什么煮去湿气
薏米和什么煮去湿气关于《薏米和什么煮去湿气》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人的身体产生体内湿气以后应该是情况严重的问题，应当留意立即的医治。
或是是平常在日常生活中应当留意维护保养自身的人体，防止产生体内湿气问题。
薏仁米是一种比较好的大家常常服用的物质，薏米红豆是很多人了解的喜欢的食物，那麼薏仁米和什么煮除湿气呢？薏米怎么吃去湿气?薏仁米天性偏寒性，更合适湿热体质，而体寒畏冷的人不太合适，常饮还会继续伤“原气”。
那麼有没有一个简易、合理又不伤元气的祛湿药方呢?炒薏米一般是用慢火炒，添加麸皮把炒黄，健脾养胃的功效便会提升了，适用脾胃虚寒、腹痛腹胀、不消化等病症，还能够用以温气侧重造成的疲惫和白带多。
加一些大枣以益气养血祛湿，能够改进脸色腊黄的病症。
中药材的泡浸方式里，也有一种是将药品与麸皮拌炒，即麸炒薏米。
锅热后先撒进麸皮，使用量为薏仁米的十分之一，加温到起烟时，添加净薏仁米，炒至表层呈淡黄色凸起时取下，筛去麸皮后放凉，略微香味。
薏仁米熬水薏仁米去湿气最好用炒薏米泡茶或是熬汤喝。
红小豆煮薏仁米这个是较为普遍的祛湿方法，可以去除身体的体内湿气，特别适合夏天及湿寒较重的人服用，还能当饭吃，是祛湿健脾的上品。
加入适量红小豆和薏仁米开展熬煮，再添加适量白糖就可以服用。
薏仁米莲子百合粥薏仁米50克，莲籽(去心)30克，百合花20克，先炖烂，再与梗米50克同熬粥用适当老红糖(或纯蜂蜜)调料服用，能够作为正餐还可以作为英式下午茶，有健脾养胃，润肺止咳治腹泻，健肤美容护肤的功效，适用大便溏烂，下肢湿疹，脸部座疮等症。
薏米的功效与作用1、减肥瘦身薏仁米在五谷类中化学纤维质最大，并且低热量、低脂肪，是减肥瘦身的最好正餐。
它还带有丰富多彩的蛋白、植物油脂、维他命、矿物和糖原。
有美白皮肤、除斑作用，对下身水肿的人尤具功效。
2、防止心血管疾病若每日服用50—100克的薏仁米，能够减少血中胆固醇及其三酸甘油脂，并可防止高脂血症高血压、中风、心血管疾病及其心脏病。
薏苡仁能祛湿 中医介绍五种祛湿吃法
薏苡仁能祛湿中医介绍五种祛湿吃法薏苡仁，是个宝减肥祛湿难不倒春天有它陪着你不黏不腻没湿气薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。
薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。
中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
薏苡仁祛湿食疗方1薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。
适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。
2薏苡仁冬瓜猪肉汤材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。
猪肉洗净切块、焯去血水备用。
薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。
上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效。
3薏苡仁八宝粥材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。
上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。
适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
4薏苡仁赤豆鲫鱼汤材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。
鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。
薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。
适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
5薏苡仁车前草饮材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。
上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。
功效：适用于湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。
醋泡薏米的功能主治
醋泡薏米的功能主治1. 缓解湿热•醋泡薏米具有清热解毒的作用，能够缓解湿热病症。
湿热病症常表现为口苦、口腻、消化不良、大便黏滞等症状，醋泡薏米可以通过清热解毒的功效，改善湿热病症。
2. 利尿去湿•醋泡薏米能够促进身体的新陈代谢，增加尿液的排出，从而起到利尿去湿的作用。
尿液中的盐分和代谢产物通过排尿排出体外，有助于去除体内的湿气，减轻湿气引起的不适症状。
3. 调理脾胃•薏米具有健脾胃的作用，可以改善脾胃功能不良引起的症状。
脾胃功能不良表现为食欲不振、消化不良、腹胀等，醋泡薏米可以通过调理脾胃，促进消化吸收，改善这些症状。
4. 改善水肿•醋泡薏米具有利尿去湿的作用，可以帮助身体排除多余的水分，从而改善水肿的症状。
水肿常见于身体局部或全身，常与湿气有关，而醋泡薏米正是通过去湿的作用来改善水肿。
5. 促进血液循环•醋泡薏米中的有效成分能够促进血液循环，改善微循环，有助于改善肌肤暗沉、皮肤瘙痒等问题。
良好的血液循环不仅有助于滋养肌肤，还能够促进身体各个器官的正常工作。
6. 补充营养•薏米富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E，钾、钙、镁等。
醋泡薏米在薏米的基础上，通过醋的发酵使得其中的营养成分更易被人体吸收利用。
因此，醋泡薏米也可以作为一种营养补充品来食用。
7. 改善痘痘问题•醋泡薏米中的有效成分可以清热解毒，抑制痘痘的生长。
同时，醋泡薏米还能够缓解由于湿气引起的痘痘问题，改善皮肤肤色和纹理。
8. 缓解痛经•醋泡薏米具有舒筋活络的作用，可以缓解痛经症状。
痛经常发生在月经期间或前后，醋泡薏米通过活血化瘀的作用，改善经血循环，从而减轻痛经症状。
9. 改善便秘•醋泡薏米中的薏苡仁可以促进肠道蠕动，增加粪便的排出，从而改善便秘问题。
薏苡仁富含膳食纤维，能够增加肠道的容积，增加排便的次数和质量，缓解便秘。
10. 强身健体•醋泡薏米中的营养成分有助于提升机体免疫力，增强抵抗力，从而帮助身体强身健体。
此外，醋泡薏米还可以改善血液循环，增加肌肤的滋润和光泽，使人看起来焕发健康的光彩。
原来薏米这样吃才祛湿、减肥!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享原来薏米这样吃才祛湿、减肥！
导语：一、如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水(湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5.小肚子大 6....
一、如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)
4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5.小肚子大
6.耳内湿(耳禅湿)
7.阴部潮湿。
二、湿是如何形成的？
例如：早晨洗头未干出行、晚上洗头未干睡觉、刮痧拔罐后8小时内洗澡、习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴、在浴池内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
三、自我诊断体内是否有湿的方法：
起床时——看感觉;
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定。
薏米怎么吃最除湿不寒 哪些人不能吃薏米
薏米怎么吃最除湿不寒哪些人不能吃薏米薏米在我们日常生活中是比较常见的一这个呢谷类，薏米的吃法也是有很多种的，那么薏米怎么吃最除湿不寒？一、薏米怎么吃最除湿不寒炒着吃。
炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。
在中药泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。
锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
此香气根据中药炒制程度的不同，又分为炒黄、炒焦和炒炭。
炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。
炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。
共同点都是药性平和，擅长健脾止泻，是治疗脾虚湿盛泄泻的良药。
不同是炒薏米比麸炒的除湿效果好，健脾渗湿。
二、哪些人不能吃薏米1、体质虚寒不宜多吃薏米。
中医方面认为，薏米性寒味甘甜，如果是身体虚寒或者是体质比较差的人群长期服用则会导致身体冷虚更加严重，女性则会出现月经不调的症状。
2、经期女性不宜吃薏米薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好，特别是在月经期间不要多吃，月经期间不能吃太过寒凉的食物。
3、消化功能不良的人不宜吃薏米薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。
4、孕妇不宜多吃薏米薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。
5、小朋友不宜多吃薏米虽然小朋友也是可以服用薏米的，但是一定要少吃，婴幼儿则千万不要服用，避免孩子出现消化不良的情况。
如果粑粑麻麻要给孩子服用薏米，那么一定要完全煮烂了，这样才有利于孩子的消化，避免出现肠胃不适的真正。
三、薏米可以长期吃吗薏米不宜长期食用。
薏米性寒，如果长期服用则会导致体质变得虚寒，并且肠胃健康也可能受到影响。
女性更是不能够长期服用薏米，否则会出现月经不调的情况，怀孕期间的女性服用则有可能增加流产的几率。
薏米的食用方法
薏米的食用方法
首先，薏米可以用来煮粥。
将薏米淘洗干净后，加水放入电饭煲或炖盅中，煮
成薏米粥。
薏米粥味甘性凉，具有清热利湿、健脾益胃的功效，适合于夏季饮用，尤其是对于容易生痱子的儿童和老人更为适宜。
其次，薏米还可以用来煮成薏米粉。
将薏米炒香后磨成粉，可以用来制作各种
薏米粉食品，如薏米面包、薏米糕点等。
薏米粉具有清热利湿、健脾益胃的功效，是一种非常健康的食品原料。
此外，薏米还可以用来煮成薏米粒。
将薏米淘洗干净后，加水煮沸，再改小火
煮至薏米变软糯即可。
薏米粒口感软糯，具有清热利湿、健脾益胃的功效，是一道适合于夏季食用的健康食品。
最后，薏米还可以用来煮成薏米茶。
将薏米炒香后研磨成粉，用开水冲泡即可
饮用。
薏米茶具有清热利湿、健脾益胃的功效，适合于夏季饮用，尤其是对于容易生痱子的人群更为适宜。
总之，薏米是一种非常健康的食品原料，具有丰富的营养价值和多种食用方法。
无论是煮粥、煮粉、煮粒还是泡茶，都能够充分发挥薏米的营养功效，为我们的健康带来更多的好处。
希望您能够通过本文了解到薏米的食用方法，为自己和家人的健康选择更多的美味。
薏仁的吃法 祛湿
1.如何判断自己身体是否有湿？1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5.小肚子大6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。
湿是如何形成的？例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
薏米跟什么煮去湿气
薏米跟什么煮去湿气关于《薏米跟什么煮去湿气》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
薏仁米自身就具备去湿气的功效，还可以配搭红小豆、绿豆、百合花、淮山药等食物一起煮，那样不但具备去湿气的实际效果，还具备其他的作用。
薏仁米除湿气不可以挑选生薏米，要用炒薏米熬粥才会具有祛湿的功效。
假如挑选吃红豆薏米粥除湿气，要留意挑选红小豆，不必挑选赤小豆。
薏仁米跟哪些煮除湿气绿豆薏米粥将15克稻米，15克绿豆，清洗，放水煮粥，立即服用可果腹，清热解毒止渴，润肺、健脾养胃、清热解毒、祛风湿、去水肿。
还能够再加绿豆粉一起制成红豆沙，熬成绿豆薏米粥，绿豆和薏米仁都是有有利排尿、改进水肿的实际效果。
薏米仁自身有消除黑色斑、美白皮肤的作用，而绿豆则有祛毒的功效，使身体内毒素尽早排出来。
百合花薏米粥将薏仁米50克、百合花15克清洗，放进锅中，放水适当，煮至薏仁米热烂，添加纯蜂蜜调均匀，起锅即成。
特性：香甜，热糯，略微香味儿，此粥常吃，健脾胃益胃，泽肤去斑，可用以医治女士脸部雀斑、痤疮、湿疹等症，对清纯少女美容护肤有利。
淮山药苡小米粥怀山药、薏仁米各30克，莲子肉15克，红枣10枚，小米50克，白砂糖少量。
将淮山药切细，莲籽去芯，红枣去核。
清洗干净后与小米共熬成粥，粥煮开后加白砂糖调均匀即成。
作用：健脾益气。
适用脾胃虚寒，食滞纳呆，腹胀便塘，肢体无力，老年人水肿，女性清稀症。
留意：大便不通畅者禁吃。
薏米怎么吃最去湿薏仁米去湿气最好用炒薏米泡茶或是熬汤喝。
炒薏米是取净薏仁米用慢火炒，至微淡黄色、凸起时取下，晾凉，略微焦斑，微香。
中药材的泡浸方式里，也有一种是将药品与麸皮拌炒，即麸炒薏米。
锅热后先撒进麸皮，使用量为薏仁米的十分之一，加温到起烟时，添加净薏仁米，炒至表层呈淡黄色凸起时取下，筛去麸皮后放凉，略微香味。
简易说下这一香味。
依据中药材炮制水平的不一样，一般分成把药炒黄、炒焦和炒炭。
而炒黄是指用慢火炒成中药材原有的香味，或凸起、崩裂时为度。
去除体内湿气首选薏米红豆粥
去除体内湿气首选薏米红豆粥您是否有早餐起来小腿发酸发沉，头昏不清的感觉呢？或者是喉咙总是黏糊糊的不清爽。
如果有这样的症状就说明您体内湿气比较大了，需要去除湿气了。
去除湿气食疗方法首选红豆薏米粥。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。
熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……至于功效，那真是非同小可。
薏米，在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。
我们千万不要以为肿就是水肿。
试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
薏米两种吃法排出体内湿气
薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。
薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以
轻身益气。
中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水
渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿。
怎么吃薏米祛湿薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮
肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉
汤等。
同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是夏季暑湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。
薏苡仁能清肺热及大肠
热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品，可以单用，也可与苍
术、木瓜等一同调配药膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。
由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
推荐两个薏米祛湿方：方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。
方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。
方二：薏米煲红豆祛湿消水肿材料：红豆100克、薏米50克。
方解：红豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。
夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的
食疗功效。
如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。
红豆与薏米结合一起煮水，有解暑祛湿
的功效，味道很清爽，非常适合夏天饮用，并且老少皆宜哦。
做法相当简单。