徒手操教案

第六周教案

基本

部分50

集体练习。

教学要求：

1．身体姿势正确，动作规范。

2．练习时有良好的精神面貌。

三：挺身跳：

动作做法：练习者站立开始，屈膝下蹲，两腿用力蹬伸，结合两臂积极向前上方摆动，使身体向上高高腾起，身体接近最高点时挺身亮相，然后控制身体、屈膝缓冲平

稳落地。

教学规格：身体紧、姿态好、腾起高、展体充分、动作协调、舒展有力。

易犯错误：1．身体松，挺身时两腿弯曲。

2．展体不充分、落地没有缓冲。

教学要求：1．组织严密、讲解精练。

2．秩序井然、身体紧、展体充分。

四：跪跳起

动作做法：由跪立姿势两臂上举开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆，同时伸膝展髋，摆动手臂制动，收腹提膝脚离地，落下成蹲立姿势。

教学规格：动作配合协调，腾空高，落地稳。

保护与帮助：保护者站在练习者侧法方或后方，随练习者起跳向上拉其大臂帮助起跳高度。

教学组织队形：两列横队相对而立。

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教学组织教法：教师讲解要领、示范完整动作学生集体练习教师纠正错误学生集体练习。

结

束部分10

一：素质练习：

1．引体向上8×3（男）；

俯卧撑12×3（女）。

2．两头起15×3（男）；

两头起10×3（女）。

二：放松活动

三：课后总结

场地器材1：视听设备。2：体操垫12床。

课后小结