美容养颜减肥
牛奶减肥法 让你美白养颜又瘦身
牛奶减肥法让你美白养颜又瘦身这句话是真的吗?“只要你体内有足够多的钙时,才可以快速燃烧脂肪。
”是的，牛奶不仅是美白养颜极品，更主要是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有利于保持体形。
那要怎样应用牛奶减肥法呢？快快跟益益减肥网的小编一起看看吧！牛奶营养常识：1、营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
2、美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
3、有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
实行牛奶减肥法问题解析：1、哪些奶制品能减肥?低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。
2、每天食用多少奶制品?750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
牛奶减肥超级疗程：1、牛奶+苹果成功瘦身第一天，吃苹果日，第一天必须全天只能吃苹果，饿了就吃，但是不能狼吞虎咽，还得小口吃，这样可以促进肠道蠕动，又避免胃酸过多。
第二天，喝牛奶或酸奶日，最好喝1000ML的牛奶，空腹喝酸奶也不好，可以搭配一点低脂无糖的粗粮。
第三四天，可以慢慢恢复正常饮食了，可以喝点粥类软化的食物，切记暴饮暴食，要适当调理身体的机能。
所以这个牛奶苹果减肥法一定要坚持实施，三个月以后就会有显著的效果。
2、一天3杯纯牛奶在饮食上，益益减肥网的小编不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。
可以少吃，但一定不要什么都不吃。
蔡依林在《快乐大本营》上面就亲身讲授了减肥不吃东西的坏处，还会导致新陈代谢变得缓慢，体内废物堆积。
饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。
比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
喝牛奶减肥好处多，比如增强免疫力、补钙、美白等，这些都是喝牛奶的好处中的一部分。
joejoe：夏日养颜瘦身小妙招
到了夏天，
肌肤敏感的人皮肤出现种种问题，
造成诸多烦恼， 为什么夏天皮肤会如此脆弱呢？
罪魁祸首主要有三个：
能穿透云层和遮阳伞的紫外线、
办公室和家里的空调、 电脑和电视机辐射。
我们知道，
紫外线除了会让肌肤变黑外，
还会伤害肌肤细胞， 使肌肤黯然失色，或出现斑点、细纹，
达到减肥的目的。
JOEJOE燕窝植物轻饮，
还具备调节人体生理功能的作用，
最适用于人体肠道生态系统的良性改变， 让你轻松享瘦不是梦。
本文由霸屏宝撰写
而解暑的空调，
却不停地在抽干肌肤的水分……
这些伤害， 仅靠一遍又一遍涂抹防晒霜护肤，
是远远不够的，
肌肤需要由内而外地调理。
而素有美容圣品之称的燕窝， 无疑是内调的最佳选择。
自古就有女性吃燕窝用来美白肌肤，
滋阴润燥，
调理身体。
燕窝富含燕窝酸和水溶性蛋白质。
燕窝要分解脂肪（分解代谢）， 而胶原蛋白能激活脂肪酶的活性
女人怎么美容养颜 这样做不仅能减肥降脂,还能美容美颜
女人怎么美容养颜这样做不仅能减肥降脂，还能美容美颜很多朋友们用了美白护肤品后，发现效果不尽如人意，其实我们生活中也有很多美白食物，下面一起来看看吧。
一、食物篇胡萝卜胡萝卜含有丰富的果胶物质，被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
每日1杯胡萝卜汁，胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A，有祛斑和润滑皮肤作用。
做法：1.将胡萝卜洗净切片，放入锅中开水煮10分钟。
2.煮熟的胡萝卜放入搅拌机，加上煮胡萝卜的水，打成胡萝卜羹，过滤即可得到一杯好喝的胡萝卜汁。
3.坚持下来，可以使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜黄瓜是传统的养颜圣品，有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸。
能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
黄瓜可以让脸上斑点渐渐褪去，消除雀斑，美白肌肤。
番茄番茄有很丰富的维生素，含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
番石榴番石榴所含的维生素C是其他水果的好几倍，维生素C是美白肌肤的最有力的元素。
经常吃番石榴能够起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。
将番石榴榨汁，根据个人口味搭配牛奶或蜂蜜食用，能够滋养皮肤，令肌肤光泽。
枸杞枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
因为枸杞不仅可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。
枸杞红枣银耳羹，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
做法：1.将银耳和枸杞洗净，取一个无油的锅。
2.将银耳，枸杞，蜜枣放入锅中，小火熬煮一个小时即可。
二、外用篇土豆土豆中的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能保护角质层、锁住水分、使皮肤保持弹性、延缓衰老。
做法：1.取个头饱满，无芽的土豆洗净去皮切块，放进榨汁机中榨汁，用干净容器盛出。
2.在容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并放入适当面粉，即可制成土豆面膜。
鸡蛋清鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩，还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。
做法：1.将鸡蛋的蛋清取出并混合一勺蜂蜜混合，放在干净的器皿中搅拌均匀。
美容养颜减肥的茶有哪些
美容养颜减肥的茶有哪些关于《美容养颜减肥的茶有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今很多女士都很关心饮食搭配是不是身心健康，是不是能够具有养颜美容减肥瘦身的显著效果。
终究养颜美容减肥瘦身不可以只靠减肥产品，减肥产品没法做到那样的实际效果，数最多可以减肥瘦身不一定会美容养颜。
下边强烈推荐几种不仅能够养颜美容减肥，还能对身体好的花草茶。
要是坚持不懈喝一段時间，便会有很显著的实际效果。
关键便是下列几种花草茶了：1、玫瑰：它降火润嗓，具备祛班，祛皱，美容养颜之作用，是花中之王。
针对女士而言，玫瑰喝醉了，还能够让自身的面色同花朵一样越来越白里透红起來。
这是由于玫瑰有较强的益气活血、活血化淤、调合五脏六腑的功效。
我们平常常说的脸色不好或脸上有斑、月经紊乱、经痛等病症，都和血气运作紊乱，淤阻于孑宫或脸部相关。
一旦血气运作一切正常了，当然便会面色红润、身心健康。
2、满天星：皮肤美白，祛斑除皱。
作用：养颜美容，安神助眠解渴，净心清目，消炎除烦，生津解渴喉，健胃消食化滞。
对医治头痛牙痛有显著功效。
含身体需要的各种各样营养元素，能加快血液循环系统，推动基础代谢，具备净心除燥，美容养颜，调整内分泌，另外具备健肾益肾，治虚损，咳嗽、解渴之作用。
清肝火散血，皮肤美白，祛斑除皱。
能改进血液循环系统、提高身体的基础代谢。
3、野菊花：清热祛火，降火去斑，美白皮肤护肤，调整内分泌，推动基础代谢。
4、海棠花：降血脂缓解压力。
5、熏衣草：祛痘祛斑，降火安神助眠，美白提拉紧致，去除疤痕。
以上几类花草茶绝对不会错过小伙伴们的期待，全看是不是可以坚持不懈一段時间都喝过。
每日的饮食搭配不一定都可以确保人体的身心健康，而且如今很多人全是处在一个亚健康状态的情况。
根据长期的喝花草茶就可以协助人体保持一个身心健康的情况。
冰凌花的功效与作用
冰凌花的功效与作用冰凌花，又称苦菜花、苦菜薇，是常见的一种野菜，属于多年生草本植物，广泛分布于亚洲、欧洲和北美洲的温带地区。
冰凌花的叶片呈羽状分裂，花朵呈黄色或白色，具有独特的苦味。
冰凌花具有多种功效与作用，包括美容养颜、减肥瘦身、保护肝脏、降低血糖和抗氧化等。
下面将对冰凌花的功效与作用进行详细介绍。
一、美容养颜冰凌花中含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以有效中和自由基，减少细胞氧化损伤，保护皮肤。
同时，冰凌花中的植物蛋白质和多种氨基酸对皮肤具有修复和滋养的作用，能够改善肌肤弹性和光泽度。
此外，冰凌花还含有丰富的锌、硒等微量元素，可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老的过程。
二、减肥瘦身冰凌花富含膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓胃排空时间，减少食欲。
此外，冰凌花中的苦味物质能够刺激胃液的分泌，促进消化和代谢。
据研究发现，经常食用冰凌花可以有效控制体重，减少脂肪堆积，对减肥瘦身有一定的帮助。
三、保护肝脏现代生活中，肝脏常常受到各种不良因素的侵害，如吸烟、饮酒、药物治疗等。
冰凌花中具有苦味的苷类化合物被证实具有保护肝脏的作用，可以促进肝脏细胞的再生和修复，减轻肝脏负担，改善肝功能。
此外，冰凌花还含有一些草酸和黄酮类物质，可以增强肝脏解毒能力，净化血液。
四、降低血糖冰凌花中含有多种生物活性成分，如黄酮类化合物、磷脂类物质等，能够提高胰岛素的分泌和利用，促进血糖的代谢和降解。
据研究发现，长期食用冰凌花可以有效降低血糖水平，对糖尿病的治疗有一定的帮助。
五、抗氧化冰凌花中含有丰富的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化活性。
抗氧化物质可以中和自由基，减少氧化反应的产生，保护细胞免受损伤。
抗氧化作用有助于减缓衰老过程，延缓细胞老化，提高机体的抗病能力。
六、抗炎镇痛冰凌花中的多种化合物具有抗炎和镇痛作用，可以缓解关节炎、风湿病和肌肉疼痛等炎症反应。
此外，冰凌花中的苦味成分还具有镇静和舒缓作用，对焦虑和失眠有一定的缓解作用。
红荞茶的功效与作用
红荞茶的功效与作用红荞茶，就是以红色荞麦为原料制作的一种茶饮品。
红荞茶是一种营养价值极高的茶饮，具有多种功效与作用。
接下来，我将为大家详细介绍红荞茶的功效与作用。
一、美容养颜红荞茶含有大量的维生素C、维生素E和多种多酚类物质，这些物质对皮肤有很好的保养作用，可以抑制皮肤老化，减少色斑的生成。
而且，红荞茶中还含有丰富的胡萝卜素和花青素，可以促进皮肤的新陈代谢，达到美白肌肤的功效。
二、通便润肠红荞茶中的纤维素含量较高，有助于促进肠道的蠕动，增加水分排泄，缓解便秘问题。
红荞茶还含有一种被称为莽草酸的物质，具有良好的润滑肠道的作用，可以缓解消化不良、胃肠功能紊乱等问题。
三、减肥瘦身红荞茶具有促进脂肪代谢的作用，能够帮助人们消除体内的多余脂肪，减少脂肪堆积。
此外，红荞茶还有一种叫做莽草酮的物质，可以抑制脂肪的合成，使得脂肪不易在体内积累，有助于减肥瘦身。
四、降低血压血脂红荞茶中的大黄酮、槲皮素等成分可以帮助降低血脂和胆固醇的含量，减少血管壁中的脂肪沉积，降低血压。
红荞茶中还含有丰富的膳食纤维，可以加速胆固醇的代谢和排出，进一步降低血脂。
五、强化肠道红荞茶含有大量的核黄素和菸酸，这是一种对胃肠道健康非常有益的物质。
核黄素可以促进肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，帮助消化和吸收食物，减少有害菌的繁殖。
而菸酸可以改善胃液分泌，增强胃肠蠕动，提高肠道健康水平。
六、强化骨骼红荞茶富含钙、磷、镁、锌等矿物质，这些矿物质是保持骨骼健康所必需的。
每天适量饮用红荞茶，可以提供人体所需的矿物质，增强骨骼密度，预防骨质疏松和骨折。
七、抗氧化红荞茶中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以中和体内的自由基，减少细胞损伤和炎症反应，减缓衰老速度，增强人体免疫力。
红荞茶还含有一种被称为花青素的物质，它具有非常强的抗氧化能力，可以防止细胞氧化和DNA的破坏。
总结起来，红荞茶是一种非常健康的茶饮品，对我们的身体健康有着很多的好处。
美容养颜、通便润肠、减肥瘦身、降低血压血脂、强化肠道、强化骨骼和抗氧化等都是红荞茶的功效与作用。
美容瘦身
春季养颜护肤的最佳食疗菜谱中医认为，面色的好坏与脾相关，如青春痘多因脾湿热盛所致；蝴蝶斑多因肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。
春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。
因此，春季养颜当以健脾、活血通络的食疗为佳。
燕窝冰糖粥燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。
若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
黄芪红糖粥黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。
将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。
此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
大枣粥大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。
功效：大枣中含有丰富的维生素e，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。
美容粥美容粥：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。
将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。
功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。
吃出细长双腿美腿标准：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分南瓜南瓜富含的大量纤维素可以促进新陈代谢，帮助排出体内多余的有害物质，消除身体脂肪。
鸡蛋鸡蛋里含丰富的维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
薏仁薏仁自古就是食疗圣品。
常饮薏仁水，不仅能帮助排出身体多余的水分，紧实腿部曲线，还能美白肌肤。
木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
藕粉的作用与功效大全
藕粉的作用与功效大全藕粉是由莲藕经过研磨制成的粉末，是一种健康食品，具有多种功效和作用。
下面是藕粉的作用与功效的详细介绍。
一、美容养颜作用1. 改善皮肤质量：藕粉中含有大量的维生素B和维生素C，这两种维生素能够提高肌肤的免疫力和抗氧化能力，改善肌肤质量，使肌肤光滑细腻。
2. 延缓衰老：藕粉中的有效成分能够抑制自由基的产生和氧化反应，有助于防止皮肤老化，延缓皮肤衰老。
3. 淡化斑点：藕粉中的黄酮类物质能够抑制黑色素的生成，有助于减少黑斑、雀斑等色素沉着，使肌肤更加均匀光亮。
4. 滋润肌肤：藕粉中含有丰富的蛋白质和多糖类物质，能够滋润肌肤，增加皮肤的保水能力，防止肌肤干燥，同时还能提升肌肤的弹性和紧致度。
二、促进消化作用1. 缓解便秘：藕粉中的膳食纤维含量较高，能够增加大肠蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
2. 增进食欲：藕粉中的多糖类物质能够刺激消化液的分泌和胃肠蠕动，促进食欲，增加食欲。
3. 舒缓胃部不适：藕粉中含有一定量的鞣质，鞣质能够收敛胃黏膜，缓解胃酸过多、胃痛等胃部不适症状。
4. 调理肠胃功能：藕粉中的黏液物质能够保护胃肠道黏膜，修复胃肠道组织，促进肠道蠕动，有助于调理肠胃功能。
三、降低血糖作用1. 缓解糖尿病：藕粉中的淀粉含量较高，能够减缓人体对糖类的吸收，从而降低血糖的升高速度，对预防和缓解糖尿病有一定的作用。
2. 控制血糖：藕粉中含有丰富的膳食纤维，能够延缓食物消化吸收过程，控制血糖的升高，有助于维持血糖的稳定。
四、减肥瘦身作用1. 控制体重：藕粉中的膳食纤维含量高，能够增加饱腹感，减少摄入食物量，控制体重。
2. 消除水肿：藕粉具有利尿作用，能够促进体内废物排除，消除体内水肿问题。
3. 燃烧脂肪：藕粉中含有丰富的维生素B群，能够促进脂肪代谢，燃烧体内多余脂肪，有助于减少体重。
五、增强免疫力作用1. 增加抗病能力：藕粉中的维生素C含量高，能够提高人体的免疫力，增强抗病能力，预防感冒、流感等疾病。
芦荟醋作用与功效与作用
芦荟醋作用与功效与作用芦荟醋是由芦荟和醋混合而成的一种保健饮品，广泛被用于调养人体健康。
芦荟醋的功效与作用非常丰富，对于促进新陈代谢、调理肠胃、增强免疫力、美容养颜以及辅助减肥等方面有着显著的效果。
本文将详细介绍芦荟醋的功效与作用。
一、促进新陈代谢首先，芦荟醋具备促进新陈代谢的作用。
芦荟中的多糖成分能够刺激胰岛素分泌，增加体内葡萄糖的利用率，并促进脂肪的氧化分解，有效地帮助身体消耗多余的脂肪，从而控制体重。
此外，醋中含有丰富的有机酸，可增加胃酸分泌，提高胃肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，使营养物质更好地被身体吸收利用。
因此，常饮芦荟醋有助于调节身体的新陈代谢，促进消化吸收，维持正常的体重。
二、调理肠胃芦荟醋还可以起到调理肠胃的作用。
芦荟中的芦荟大黄素具有明显的抗菌抗病毒作用，能够有效抑制病原菌的生长和繁殖。
醋中的乳酸菌能够调节肠道菌群平衡，促进有益菌的增殖，抑制有害菌的生长，提高肠道健康。
此外，芦荟醋还能够软化肠道内容物，增加排毒通便的效果，有效改善便秘问题。
因此，经常饮用芦荟醋能够起到调理肠胃的作用，预防和改善肠道问题。
三、增强免疫力芦荟醋还具备增强免疫力的功效。
芦荟中含有多种具有抗氧化作用的营养物质，如维生素C、维生素E等，能够中和自由基，减少氧化损伤，提升免疫力。
此外，芦荟中的多糖还能增强机体的免疫功能，促进免疫细胞的活性，提高抗病能力。
醋中的乳酸菌也能够抑制有害菌的生长，增强肠道免疫功能。
因此，常饮芦荟醋可以增强机体的免疫力，预防感冒和疾病。
四、美容养颜芦荟醋对于美容养颜也有很好的效果。
芦荟中的多糖和胶原蛋白能够促进皮肤细胞的再生，增加皮肤的弹性和光泽。
同时，芦荟中的芦荟大黄素具备抗炎作用，能够减少皮肤的红肿和痘痘，改善面部粉刺和暗疮问题。
此外，芦荟醋中的醋酸能够收敛毛孔，抑制皮脂分泌，改善油性皮肤。
因此，经常饮用芦荟醋可以美容养颜，保持皮肤的健康和亮丽。
五、辅助减肥最后，芦荟醋还可以作为辅助减肥的食品。
女性早餐吃什么最好？吃什么能养颜又瘦身
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性早餐吃什么最好？吃什么能养颜又瘦身
导语：早餐是人体补充能量必需的一部分，是一整天工作的精神来源。
但是，现在很多上班族因为时间等原因都不吃早餐，还说是为了减肥等等。
其实这样
早餐是人体补充能量必需的一部分，是一整天工作的精神来源。
但是，现在很多上班族因为时间等原因都不吃早餐，还说是为了减肥等等。
其实这样对身体是很不利的，如果早餐吃的好，还会起到美容养颜的功效。
女性早餐吃什么最好？女性早餐吃什么能养颜又瘦身
女性早餐吃什么能养颜又瘦身？
1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。
维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A 的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。
”
上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
美容养颜瘦身汤的种类
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享美容养颜瘦身汤的种类
导语：美容养颜瘦身汤的种类是比较繁多的，我们应该要根据自己的需要去选择它们。
现在的女性都皮肤美白跟瘦身，所以很多女性朋友会在生活中食用一
美容养颜瘦身汤的种类是比较繁多的，我们应该要根据自己的需要去选择它们。
现在的女性都皮肤美白跟瘦身，所以很多女性朋友会在生活中食用一些美容养颜瘦身汤来达到你们想要的效果。
很多女性朋友花心思花精力去减肥，健身，我们今天就为大家介绍一种美容养颜的瘦身汤，各位朋友，一起来做白富美吧！
人参鸡汤
原料：鸡、葱、人参、姜。
做法：将鸡在滚水中煮开，捞起用冰水凉透，此法可以去腥味，把所以原料放入电饭煲中，半个小时后美味的汤就出来了。
功效：此汤是食补中的最佳品，有补气生血之功能，能让你面色红润气色十足。
番茄排骨汤
原料：番茄排骨番茄酱做法：将洗净的排骨用水烫1-2分钟左右捞起用凉开水冲洗好，再放入锅中，适当的加入一些调料如姜片、料酒把排骨炖熟。
这个过程需要一个小时左右。
待排骨烂熟时，再加入番茄，番茄酱，盐，再炖上一会就可以食用了。
功效：番茄是美容最佳的食物。
有祛斑、抗衰老、美白、柔嫩肤质等功效，此汤可生津开胃。
黑木耳红枣瘦肉汤
原料：黑木耳大红枣瘦猪肉做法：将原料洗净，用文火炖开后，放入瘦肉直到肉熟，即可食用。
功效：黑木耳健脾润肺，解毒;红枣健脾，滋润肌肤;瘦肉益气，三者合用，有去斑，美容养颜之功。
黄豆排骨汤。
养颜减肥鸡汤
养颜减肥鸡汤(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
作法：（1）鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。
（2）香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。
（3）红枣去核备用。
（4）冬瓜连皮切块。
（5）把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
鲜香菇豆腐汤(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法：（1）猪肉洗干净切片，飞水。
（2）把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
冬瓜发菜美腿汤腿部肿胀的人最应该喝)功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
作法：（1）猪肉洗干净，切块，飞水。
（2）发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。
（3）冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。
（4）把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。
(视力退化、贫血的人最应该喝)功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
作法：（1）排骨洗干净，飞水。
（2）紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。
（3）水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。
鲤鱼补血瘦身汤(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
本草纲目之美容养颜减肥
绿豆汤：绿豆汤做法简单方便，把绿豆洗净放入适量清水，煮熟即可食用。
还有一种更简便的方法，吧绿豆洗净，放入暖水壶中，倒入开水，改善壶塞，20分钟后即可食用。
绿豆汤被誉为神仙汤，不仅是炎炎夏日去热解暑的饮料，还有极强的药用价值。
酒精中毒或食物中毒，和绿豆汤就能大大缓解中毒状况。
绿豆汤还有排毒养颜的作用，每天一杯自然有美容的功效。
绿豆汤给小儿洗澡，能祛痱。
绿豆芽：绿豆洗净放入盆中，放入适量的水，注意要每天换水，10天后就能长出白嫩的绿豆芽。
绿豆芽可以凉拌，亦可清炒，口感清脆，风味独特，易饱又不回引发肥胖，实在是减肥的最佳食品。
牛奶饭：与正常大米饭的做法相同，只不过将水换成了牛奶。
食用有养胃补血、丰润皮肤的滋补美容功效。
另外，对资料便秘有一定的作用。
黄豆芽：黄豆洗净后用清水浸泡，注意每天换水，20天后就会生出黄豆芽。
黄豆芽炒拌煮皆可食用，经常吃黄豆芽可以预防心脑血管疾病，有健脑、抗癌的作用。
还是很好的减肥、美容食品。
赤小豆炖鹌鹑：将鹌鹑杀后去毛，内脏，剁去脚爪，入沸水锅内焯去血水备用。
在锅中放入洗净的赤小豆和思念调味品，烧开后小火慢炖90分钟，放入鹌鹑炖烂。
此汤利水除湿，益气补虚，常服有助减肥。
豆腐海带汤：豆腐切块，还带切片，放入适量水，开锅后加入适量配料如盐、香油等，煮熟即可。
此汤味道鲜美，营养丰富。
食用有降血脂、降血压的作用，在一定程度上有防治气管炎、肝炎和减肥的功效。
扁豆烧豆腐：扁豆切片，豆腐切块后煎至金黄，沥净油后，和扁豆片同炒，加入适量调味瓶，炒熟即可。
此菜有明目的功效，经常食用可以滋润皮肤，延缓衰老。
香菜粥：在八成熟的粥内加入适量的湘菜、姜片、橘皮，煮熟即可食用。
此粥健胃消食，补气养胃，老人服用效果极好。
此粥还有一定的降血压、美容的功效。
胡萝卜香菜粥：将湘菜洗净，剁成末，胡萝卜洗净，去皮，切成细丝备用。
糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分放入锅中加水烧沸，再加入胡萝卜丝，改用小火熬煮成粥。
女性喝豆浆的好处：减肥养颜
女性喝豆浆的好处：减肥养颜窈窕的身材，年轻的容颜是每一个女人都梦寐以求的，然而现实的残酷却使很多女人的这个梦想破碎，化为泡影。
但是不要伤心，不要气馁，也许，它——豆浆这种神奇的饮品，可以帮助你解决这个烦恼，减肥养颜一举两得，帮助你青春常驻，再年轻一回。
豆浆——低糖低脂低热量的减肥饮品豆浆是一种营养价值极高的日常营养植物型饮品，其含有丰富的优质蛋白质及人体所需的多种微量元素，具有低糖低脂低热量等特点，是崇尚健康减肥人群的必备减肥饮品。
中国农业大学教授李里特认为，肥胖不是简单的营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。
因此，减少对动物脂肪产品的食用，多多增加富含植物纤维的食品在饮食结构中所占的比例，是实现健康减肥一个关键所在。
每天喝豆浆，能够平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，加速新陈代谢，既保证人体足够的营养，又能起到健康减肥的作用。
此外，豆浆的含糖量和热量都非常低，每100克豆浆中所含脂肪含量仅仅为0.7克，饱和脂肪的含量占总脂肪的24%，不仅脂肪含量低，而且质量很好。
在热量方面，100克豆浆所含的热量只有14千卡，对于想要减肥的人来说，绝对是一个很好的选择。
豆浆多种成分有助女性美容养颜光有曼妙的身材是远远不够的，豆浆还有美容养颜的功效，让你变得年轻不是梦，可称得上是“延缓衰老的魔法师”。
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
而且豆浆中还含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，降低乳腺癌、子宫癌的发病率。
实验表明，中老年女性常喝豆浆，可减轻、缩短更年期综合征的不适和时间，并有降低血脂、防止动脉硬化、改善心理状态、促进体态健美和抗衰老等作用，而青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
什么汤减肥又养颜
什么汤减肥又养颜炎炎夏日来临了，既想要苗条的身材又想要水灵灵肌肤的MM们可以学习做减肥养颜汤。
下面店铺给大家介绍减肥又养颜的汤，希望对你有用!4款减肥又养颜的汤一、红枣乌鸡汤材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法：1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。
红枣去核;刮去姜皮，切2片。
3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时即可。
功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
二、山楂赤豆汤材料：山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
做法：1、先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟。
2、20分钟之后去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。
功效：此排毒养颜汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
三、核桃松仁粟米汤材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E 和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。
四、枇杷雪梨银耳百合汤材料：枇杷，雪梨，银耳，百合干，冰糖，蜂蜜。
做法：1、将银耳，百合干放入清水中浸泡至少一小时。
2、泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入锅中，加入足量清水煮开。
3、再调小火熬煮1-1.5小时，至银耳粘稠软烂。
4、枇杷剥开，切成两半后，取出枇杷核备用。
5、再将雪梨洗净，连皮切小块，放入煮好的银耳汤中，开中火，煮至沸腾。
6、最后放入冰糖，保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。
最后再淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：枇杷雪梨银耳百合甜汤，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生的多种功效为一身，经常食用，能美容养颜，滋润身心。
减肥养颜食品洋葱降脂食品推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
女性喝什么茶可以养颜美白瘦身
女性喝什么茶可以养颜美白瘦身女人想要瘦身美白、气色佳，首先要学会排毒养颜。
毒素是皮肤问题的元凶，女性朋友排毒养颜不妨多喝茶，方便简单。
女性喝什么茶可以养颜美白瘦身?店铺在此整理了女性养颜美白瘦身的茶资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!女性养颜美白瘦身的茶1、菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。
因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。
菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
2、玫瑰花茶玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。
另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃神经，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。
长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。
3、百合花茶百合花茶的首要特点就是含维生素对比多，多种维生素对比齐全，包孕一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也对比平缓，所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。
百合花还可以去火安神，清肺排毒，美容又养颜。
推荐一个冲泡方法，即在冲泡百合花茶时首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些，所以只须要2-3克就可以了。
最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的，一是可以把单调的花朵调理一下，让花草的滋味更轻易溶于水中，另外可以起到荡涤花朵的作用，这样泡出来的滋味会更好一些。
泡上10分钟就可以饮用了。
4、罗汉果茶罗汉果作为一种药材，具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效，常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用。
美容养颜减肥茶
美容养颜减肥茶芦荟红茶材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。
做法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包和蜂蜜即可。
功效：有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。
玫瑰蜂蜜茶材料：5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。
做法：将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟; 再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用小火煮沸;然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。
功效：性质温和、可调理气血，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到减肥消脂、养颜美容的作用。
绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，再放少许蜂蜜即可饮用。
功效：能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。
润白雪奶红茶材料：鲜牛奶100克、红茶1克、食盐少许。
做法：先将红茶煎至汁浓，然后再把已烧开的牛奶到入其中，加少许食盐搅匀即可。
功效：养颜美容、经常服用可增强体质，令肌肤美白而富有弹性。
番茄玫瑰饮材料：番茄、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：番茄去皮、黄瓜洗净和适量新鲜玫瑰花一起搅匀过滤，加柠檬汁、蜂蜜即可饮用。
喝柠檬水能减肥吗?功效：可促进皮肤代谢、减少色素，从而使肌肤光滑细腻。
健美茶材料：洛神花6钱、乌梅4钱、山楂4钱、甘草1钱4分、麦芽2钱。
做法：把所有材料放入五碗水锅中，以小火煮10分钟。
薏仁茶材料：未脱壳薏仁或未精白薏仁作法：将薏仁放入锅中用小火烘炒至香而不焦。
冷后储存玻璃瓶内。
取炒好薏仁半杯与6杯水放入壶中烧开，再用小火煮30分钟，过滤即可饮用。
坚持服用一个月即可看到效果。
功效：可淡化黑斑、美白肌肤!加味绿茶材料：1小包绿茶、葡萄10粒、凤梨2片、1小匙蜂蜜、2片柠檬做法：将绿茶放入杯中，用开水泡7~8分钟;将凤梨与葡萄榨成汁;再将绿茶水、果汁、蜂蜜、柠檬同时倒入杯中搅匀即可。
浅析DIY美容养颜减肥茶的喝法
浅析DIY美容养颜减肥茶的喝法
一、龙井（五六克）提神、生津止渴、降低血液中的脂肪和胆固醇；（其它绿茶也可）二、贡菊（三四朵）疏风散热、养肝明目、清凉解毒、静心清烦；（如果在夏季饮用可以多放几朵，有助消暑，
一、龙井（五六克）
提神、生津止渴、降低血液中的脂肪和胆固醇；（其它绿茶也可）
二、贡菊（三四朵）
疏风散热、养肝明目、清凉解毒、静心清烦；（如果在夏季饮用可以多放几朵，有助消暑，放松神经）
三、玫瑰花（四五朵）
改善内分泌失调，消除疲劳；助消化、消脂肪；温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效；
四、决明子（15-20颗）
清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效；（对电脑族长期上网引起眼睛疲劳有补益。
PS:排毒通便效果超好！）
五、枸杞子（五六七八颗）
补肾、滋阴、养肝、明目、益气；（提高皮肤吸收氧分的能力，增强体质，自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效）
六、西洋参（五六片）
属温补之品，益气和津、润肺清热，补气养阴，宁神益智，抗疲劳、除烦倦；（犹其适合经常加班熬夜的上班族）
七、红枣（三四颗）
强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜（改善女性贫血、身体虚弱、手脚冰冷、脸色苍白或暗黄的现象）
八、鲜柠檬（一只切薄片）
生津祛暑、化痰止咳、行气消食，（丰富的维他命C具确有抗菌、免疫效果，协助骨胶原生成，不但能防止和消除色素在皮肤内沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽）
九、蜂蜜（一勺）
蜂蜜自古就被当作滋补养颜的圣品，象是细胞滋生剂，对人体进行综合调理，改善身体及皮肤的营养状况，从而使皮肤保持自然的红润、白嫩，消除和减少皱纹，用《本草纲目》里的一句话来总结其功效就是“清热解毒补中润泽止痛也。
”。
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美容养颜减肥
水果餐
西施橙炒虾仁
主料：鲜橙3个，虾仁100g。
调料：柠檬汁150g。
制作方法： 1.将鲜橙1开为2，将橙肉挖起，用开水浸熟备用;
2.将虾仁在背开刀打焯拉油;
3.起锅把柠檬汁注入锅内，加入虾仁拌好，倒入橙上面即可。
特点：西施橙含有蛋白质、纤维素、Vc、钙、磷等多种元素。
虾则是高钙低脂类食物，所以是减肥的最佳食物。
橙炒虾仁，能降低虾仁腥味，并起到增鲜、开胃的作用。
银果菠萝杯
主料：菠萝1只，白果100g，蟹柳80g。
调料：柠檬汁150g。
制作方法： 1.将菠萝削干净，切成三段，做成杯形，备用;
2.把白果去皮，蟹柳切成丁，打焯备用;
3.起锅加入柠檬汁，最后倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠萝杯上即可。
特点：此菜式富含纤维素、Vc、蛋白质及丰富钙质。
具有滋阴、养颜、去痰、消脂的功效。
金银盏
主料：生咸蛋黄8只，节瓜3条。
调料：五香粉，味精，二汤200g，生粉10g，老
抽5g。
制作方法： 1.将节瓜去皮，切成环形，酿上咸蛋黄，蒸熟;
2.起锅把二汤倒入锅内，调味勾芡淋上盏即可。
特点：节瓜富含纤维素，节瓜与咸蛋黄合炒，能降低蛋黄中的脂肪，以达到美味瘦身
的效果。
适合秋季解燥食用。
食谱
1、薄荷柠檬冰爽茶
提起柠檬，很多女性第一时间应该会想起的是美白，而不是减肥。
柠檬作为一种美白
护肤的佳品，打成果汁后不仅能直接饮用，也可以作为一种护肤品敷到脸上。
当然，柠檬
也具有很好的减肥功效，因为柠檬中柠檬酸能够帮助我们消耗热量。
原料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜可随意、冰块。
做法：薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时。
柠檬洗净切片。
将泡好的薄荷水
倒入茶壶或水杯，放入柠檬片。
按照自己的口味加入适量蜂蜜可以不加调匀。
放入冰块即可。
2、奇异蛋羹
原料：猕猴桃果渣、鸡蛋1个、葡萄干适量、白糖少许。
做法：将鸡蛋打散，和猕猴桃果渣混合均匀，果渣与蛋液的比例最好是1：1。
将葡萄干倒入混合均匀的果渣蛋液中如果用的葡萄干甜度不高，就加一点糖，蒙上保鲜膜，保鲜
膜上戳几个小洞，上锅蒸熟即可。
3、芦荟猕猴桃冰沙
猕猴桃具有十分良好的减肥瘦身功效，但是并不是所有女性都能够接受猕猴桃的味道的。
不过猕猴桃中含有大量的维生素，对于我们美容护肤以及瘦身塑形都有很好的功效，
而且它能够帮助我们去除斑点。
所以即便你不是很喜欢猕猴桃也要忍耐一下哦!
原料：猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克可不加。
制作：猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高。
猕猴桃去皮切成丁备用。
搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖。
再加入白开水或者纯净水。
搅拌至碎，放入密封容器中。
冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌，搅拌出果碴即可。
4、酸奶苹果沙拉
用料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。
做法：苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块。
将调好的酸
奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。
小贴士：酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。
5、凉拌苹果丝
苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量
吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
材料：脆苹果2个、大头菜200克。
精盐1茶匙、白糖2茶匙。
做法：苹果洗净、切丝，用盐略腌约莫5分钟，以冷开水洗净，捞起沥干水分备用。
大头菜洗净、切丝，用冷开水泡10分钟后，捞起备用。
将上述材料放进碟中，加入调味
料拌匀即可食用。
小贴士：大头菜需先用冷开水浸泡过，或是用滚水煮过后、冲凉，才不会太咸。
6、柠檬醋
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种
健康食品。
如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。
但是
柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
制作方法：选购漂亮的柠檬10斤。
回家将柠檬洗净、沥干。
买冰糖与糯米醋各10斤。
选购容量大一点的玻璃容器。
到一般的五金行，买20入的容器。
将柠檬头尾切除，切成
薄片。
柠檬一定要全干不能有水气，才能够切片，否则会坏掉。
将切好的柠檬片放入玻璃
容器中，再将冰糖与糯米醋放入。
最后将瓶盖盖紧，约3个月即可食用。
小贴士：以上的制作方法可依柠檬量做变动，一般来说是一斤柠檬配一斤糯米醋与一
斤冰糖。
你可以依自己的喜好来制作。
原则上是要浸泡3个月才可食用，而一定要加入冰糖，比较润肺不伤胃，对减肥者是一小福音。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。