员工感恩培训之心灵冥想含音乐细节.doc
治愈音乐冥想引导词【精编版】
治愈音乐冥想引导词【精编版】音乐冥想可以帮助我们放松身心，减轻压力，增强专注力，以及提高心理健康。
以下是一些精选的治愈音乐冥想引导词，希望能够带给您愉悦和平静的体验。
引导词一：舒缓放松请找一个舒适的位置坐下，闭上眼睛，深呼吸几次，开始放松身体。
让身体逐渐感受到椅子或地面的支撑力，感受身体与地球的联系。
渐渐地，你开始沉浸在一种安静的氛围中，放松每一处的肌肉。
现在，我们将使用治愈音乐来增强这种放松与平静的感觉。
引导词二：自我关爱我邀请你，抽出宝贵的时间，专注于你自己的身心健康。
在这个美丽的音乐中，你会感受到爱与温暖的力量。
珍惜此刻，与自己的内心对话。
倾听你的内心需求，感受自我关爱的温柔。
引导词三：放松呼吸一起专注于呼吸。
感受气息进入你的身体，然后慢慢呼出。
每一次呼吸都伴随着轻柔的治愈音乐，帮助你更深层次地松弛身心。
当你呼气时，将所有紧张和焦虑都放下，让它们随着呼出的气息一点点离开你的身体。
引导词四：感激与平静在这个时刻，我邀请你思考一些让你感到感激的事物。
无论是一个美丽的风景、一个亲近的人，还是一次有意义的经历。
尽情感受这份感激之情，让它带给你平静与满足。
引导词五：内心愿景现在，让我们进入内心深处，探索你的愿景与梦想。
在治愈音乐的引导下，用心去感受你渴望的未来，想象你实现梦想的场景和情景。
无论是什么样的愿景，让它在你心中闪耀，激发你的内在动力和勇气。
结束语在这个音乐冥想之旅中，我们体验了舒缓放松、自我关爱、放松呼吸、感激与平静以及内心愿景。
希望这些治愈音乐引导词能够带给您一份宁静和平衡。
愿您拥有健康、幸福和内在的平静。
请享受这段音乐冥想旅程，愿你真正获得治愈与放松。
心灵疗愈感恩节瑜伽冥想活动方案
心灵疗愈感恩节瑜伽冥想活动方案背景介绍：感恩节是西方的传统节日，一般在每年的11月第四个星期四举行。
人们常常在这一天向亲朋好友表达感激之情，并参与一系列的庆祝活动。
然而，随着现代生活的快节奏和高压力，越来越多的人开始探索寻找心灵平静和身心健康的方法。
在这样的背景下，心灵疗愈感恩节瑜伽冥想活动应运而生。
活动目的：- 提供一个平静、安详的环境，帮助参与者远离日常压力，感受内心的宁静。
- 引导参与者通过瑜伽、冥想等练习，激发他们对生活的感恩之情。
- 增强参与者的身心健康，提升幸福感。
活动时间和地点：- 活动时间：感恩节当天，上午10点至12点- 活动地点：室内瑜伽馆活动流程：1. 欢迎仪式（10:00 - 10:15）- 主持人向参与者介绍活动的背景和目的，并感谢他们的到来。
- 告知参与者活动的基本流程和准备事项，例如衣着舒适、保持心态放松等。
2. 瑜伽练习（10:15 - 11:00）- 由专业瑜伽老师带领参与者进行一系列的瑜伽练习，包括基础的体式和呼吸法。
- 强调参与者在练习中保持意识集中、呼吸平和，并感受身体的舒适与和谐。
3. 冥想体验（11:00 - 11:30）- 引导参与者进入冥想状态，通过冥想的呼吸和放松练习，使思绪逐渐平静，并专注于内心感受。
- 在冥想过程中，播放轻柔的音乐，以帮助参与者更好地放松心灵，并与内心产生连接。
4. 分享与感恩（11:30 - 11:45）- 开放式的分享环节，鼓励参与者分享他们在过去一年中感激和珍惜的事物，或者他们对未来充满感恩的期待。
- 感谢参与者的分享，并鼓励其他人给予理解、鼓励和支持。
5. 结束仪式（11:45 - 12:00）- 主持人总结活动的收获与感悟，再次向参与者表示感谢，并鼓励他们将感恩的心态延续至日常生活中。
- 鼓励参与者与其他人互相交流，并提供进一步咨询或参与其他相关活动的信息。
活动要求：1. 参与者须提前报名。
2. 参与者需着装舒适，建议穿着透气伸缩性良好的运动服饰。
心灵感恩如何通过冥想和感恩练习来提升幸福感
心灵感恩如何通过冥想和感恩练习来提升幸福感在忙碌的现代生活中，我们常常忽视了感恩的力量，也错过了它带来的幸福感。
然而，通过冥想和感恩的练习，我们可以重新激活内心的感恩情感，提升自己的幸福感。
本文将探讨如何通过冥想和感恩练习来提升心灵的感恩和幸福感。
一、理解冥想对感恩的影响冥想是一种专注于当下的修行方法，通过冥想我们可以培养内心的平静与专注，感受到内心的宁静和喜悦。
冥想不仅可以帮助我们平息焦虑和压力，还可以让我们更加容易感受到周围的一切以及对它们的感恩。
当我们冥想时，我们将注意力集中于当前的感受和体验，不去纠结于过去或者未来的担忧。
通过专注于当下的感恩冥想，我们可以更加深入地体验感恩的力量，感受到生活中无需求的小事，从而激发内心的喜悦与满足感。
二、感恩练习的重要性感恩练习是提升幸福感和心灵感恩的重要方法之一。
通过感恩练习，我们可以培养心灵的感念和满足感，重新审视和体会到生活中的好处和美好。
感恩练习可以帮助我们更加积极地看待生活，培养乐观、宽容和感恩的态度。
1. 日常感恩练习日常感恩练习可以是一种简单而有效的方法，通过每天花几分钟回顾过去的一天，列举出当天发生的好事和给予我们带来快乐的人、事、物。
这样的练习可以让我们更加关注积极的方面，培养感恩的习惯，并且激发幸福感。
2. 感恩日记感恩日记是一种更加深入的感恩练习，可以通过记录每天的感恩之事来增强幸福感。
每天晚上，花上几分钟回顾一天发生的事情，并写下当天所感恩的事物或人员。
这个过程可以帮助我们更加仔细地品味生活，并且将感恩的力量带入到生活的方方面面。
三、冥想感恩练习的步骤冥想感恩练习是一种将冥想和感恩结合的方法，通过心理上的专注和感恩来提升心灵的幸福感和感恩意识。
1. 寻找安静的环境在开始冥想感恩练习之前，选择一个安静、舒适的环境。
这样的环境可以帮助我们更好地专注于冥想过程。
2. 坐定并放松坐在一个舒适的位置上，放松身体和大脑。
闭上眼睛，慢慢深吸一口气，然后缓慢地将其呼出。
感恩节心灵冥想练习五个让你平静心态感受节日宁静的冥想练习
感恩节心灵冥想练习五个让你平静心态感受节日宁静的冥想练习感恩节心灵冥想练习——五个让你平静心态感受节日宁静的冥想练习在繁忙的现代社会中，人们常常忽视了内心的平静与宁静。
感恩节是一个传递爱与感激之情的节日，而冥想作为一种有效的心灵训练方法，可以帮助我们平静内心，感受节日的宁静与喜悦。
本文将介绍五个适合感恩节的心灵冥想练习，帮助您平衡身心，享受节日的真正含义。
冥想练习一：呼吸观察法首先，找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，集中注意力在自己的呼吸上。
感受呼吸进入和离开身体的感觉。
不要刻意去调整呼吸，只需要观察和感受。
当杂念和思绪涌入脑海时，不要强迫自己去驱散它们，只需观察并轻轻将注意力回到呼吸上。
保持这种观察呼吸的状态，让思绪逐渐平静下来。
冥想练习二：感恩日记每天花几分钟的时间写下您当天所感恩的事物和人。
可以是一个人的善意举动，一次美妙的经历，或者一个令您心动的瞬间。
通过写下这些感激的事物，您将更加意识到生活中的美好和幸福。
同时，这也是一个与自己对话的过程，让您更加亲近自己的内心，平静下来。
冥想练习三：身体感知法坐在一个舒适的位置上，闭上眼睛，将注意力集中在身体各个部位。
从脚底渐渐感知到头顶，感受身体的重量和放松。
不要审判或者想着如何调整身体，只需感知。
当思绪飘忽时，温柔地将注意力带回身体感知上。
这个练习可以帮助您放松身体，舒缓压力，并提升对身体的觉察。
使身心得到平衡和宁静。
冥想练习四：愿望冥想在感恩节这个特殊的日子里，我们可以花一些时间思考我们的愿望和期许。
坐在一个安静的地方，放松身体和思绪。
在心中默想自己想要实现的愿望，同时感受愿望带来的喜悦和满足感。
通过冥想，我们可以更加明确自己的目标，并激发积极的能量，实现自己的愿望。
冥想练习五：联结他人在感恩节这个特殊的时刻，我们不仅要感受自己内心的宁静，还要将这份宁静与喜悦分享给他人。
坐在一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己与您所关心的人们之间建立一种特殊的链接。
萨提亚冥想 《感恩》指导语
萨提亚冥想感恩在这不太舒服的椅子上······一边听这首音乐，一边做个深呼吸·····在下个深呼吸时，感谢自己有能力呼吸·····感谢自己得自呼吸的能量，首先感谢自己活着·····你继续呼吸，继续听着音乐，感谢自己今天来到这里·····感谢自己来到麦田，决定要用这段时间来，丰富自己，与人分享彼此·····如果你的身体有任何紧绷，你检查自己的脚放在地板上·····背靠在椅子上，深深吸气到那紧绷的感觉里·····给他一个爱的讯息，谢谢它让你知道你的不和谐·····用下一个呼吸送给他爱的讯息·····你可以感谢‘主权在我’的这个事实，事实正是如此·····对你的身体，你的感觉，你的灵魂，你所有的资源拥有主权·····现在我邀请你随着这美妙的背景音乐·····进入内在那属于你的神圣之地·····在你内在深处核心的地方，有着你的名字·····感谢那部分的你，那是你的真我·····是他带你来到这世界，带着你所有的潜能·····所有的资源来成长，就在此刻，记得！是你做的·····就是你，因为你在这里·····现在给自己一个许可，做一小段时光之旅·····回到你出生的那一天，那个时刻，那个地方·····你是个美好奇妙的小宝宝·····带着生命力来到这世界（专注于真我）·····带着所有资源，这些资源让你成为今日的你与未来可能的你·····谁在哪里呢？也许你知道，也许你想象·····但确定的是你的妈妈在那里，那个生你的女人·····也许还有其他帮忙的人·····然后快转你这一生的影片，很快的，你甚至还不会说话呢·····你发现自己对妈妈的期待，自己对自己的期待·····还有他们对你的期待（期待）·····记得你想得到的东西你会向谁讨不会向谁要·····你很早很早就学会了如何应对·····你很早很早就知道别人对你的看法·····很早很早你就学习（早年学习）·····开始了解并相信我们就是这样，你也有期待、渴望·····渴望被爱、被重视、被宝贝（渴望）·····你可不可以给自己一点时间去回忆，你知道自己有多被看重，多受宠呢·····小孩子是很敏锐的·····尝试要搞清楚自己有多重要，很早很早我们就对自己有个画像·····那是个什么样的景象呢·····有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢·····有哪些挣扎呢，不管如何你感谢自己的力量·····让你经历一切仍存活至今，如果过去很艰辛，那你可能有更多的力量，比别人更聪明·····不管如何你感谢你所做的各样应对，感谢所有的艰难、所有的美好·····然后你第一天上学，认识第一个小朋友·····第一个朋友肯定你，把你当朋友、当模范·····一年一年过去了，我们到了青春期·····这个阶段很辛苦，我们要找到‘我是谁‘·····你好好感谢这些年岁的探索（感谢）、创造、不适和梦幻，还有你的梦想·····如果梦想成真，你要做什么（梦想）·····你今天要做什么·····你对自己明天的梦想是些什么，明年的呢？五年后的梦想呢？·····你可以看得到、感觉得到，自己在不久的将来吗？·····你可否感谢自己所有的资源，去得到自己想要的而且你还需要哪些资源来发现自己（资源）·····帮助自己得到你想要的·····你能感谢自己拥有这些成长改变的机会吗？（改变）·····现在我要邀请你回到更远的过去·····记得你爸爸妈妈，他们也曾是小宝宝（感谢父母的经历）·····我们常忘记他们来到这世界时也跟我们一样幼小·····也许你知道，也许你不知道，你妈妈出生的样子·····你可能有个影像，也可以自己幻想·····这个小女孩出生了，她也充满希望、潜能、与期待·····她的第一步、她的挣扎，她的发现，你能不能欣赏你妈妈这一生的电影·····她的梦想是什么？她的成就是什么？她的失望呢？·····就像你的一样，然后她长大了·····你知道她怎么遇见那个后来是你爸爸的男人吗？·····就在此刻，感谢她·····想想也许你妈妈已尽力做到她所知的最好·····因为她也是在家庭中长大，学习做人·····不管她有什么事令你感到失望，你接触自己的感觉·····不管你的决定是接受自己的感受，还是拒绝你的感受·····也许你可以接受你妈妈就是她，他就是这个样子·····然后再一次，你翻到’爸爸的人生’那一页·····那个变成你爸爸的人来到这世界·····他也是小宝宝，你的奶奶在那里·····他们有庆祝这个男孩的诞生吗？·····他们爱他吗？接纳他吗？·····她的人生怎样，他的学习、他跨出的第一步·····你能否想象你爸爸是个小男孩···青少年···变成青年·····然后遇见你妈妈，也许他们共同有个梦·····不管你现在的感觉是什么，接触你的感觉·····深深的吸一口气，吸进你的感谢·····感谢自己活着，感谢那些人·····他们没有创造你，而是催生了你的生命里·····你感谢自己内在生命力（感谢生命力和自己），也感谢宇宙·····我要你再感谢自己，把自己带来这儿·····谢谢你愿意跟今天的主角，分享他的旅程·····希望你也跟他分享，你们的分享丰富了彼此的生命·····你分享的是阅读、好奇心、兴奋，并去学习、成长和探索你的内在·····只因你参与、观察另一个人的生命，现在我要你跟自己的能量接触·····来自大地的能量，我们都拥有这些的能量·····还有来自上天的能量，来自灵性或创造力的能量与感觉·····感谢这两股能量在你内在交会，请你给它一个颜色·····给来自大地的能量，一个属于你的颜色·····也给那来自上天的能量一个颜色，或许你可以给他们一个声音·····一段属于你的音乐，在下一个呼吸里·····你开始在内心起舞，跟你那独特的能量起舞·····然后你可否容许自己牵着两旁人的手·····透过你的手跟他们的能量相遇（伸出手与人接触）·····你开始感觉到室内有一股美好奇妙的能量·····当你准备好了，回到这里·····给彼此有言或无言的欢迎·····欢迎你左边的人，欢迎你右边的人，后面的人·····我也再次欢迎大家，谢谢你们·····。
心灵净化,身心放松：五种冥想与放松技巧
心灵净化，身心放松：五种冥想与放松技巧引言现代人生活节奏快，压力大，精神紧绷。
为了追求内心的平静与安宁，越来越多的人开始关注冥想与放松技巧，以平衡身心。
冥想是一种通过冥想确立和谐平衡的内心状态，让思绪平静，放松身心，解决内心的困扰。
本文将讨论五种不同的冥想与放松技巧，帮助读者实现心灵的净化和身心的放松。
1. 呼吸冥想呼吸冥想是最简单、最易于实践的冥想技巧之一。
我们每天都会呼吸，但很少有人真正关注呼吸。
通过集中注意力，有意识地观察呼吸的过程，我们可以深入放松身心，达到心灵净化的效果。
1.1 坐下冥想首先，找一个安静舒适的地方坐下来，保持姿势挺拔但不紧张。
闭上眼睛，开始专注地感受自己的呼吸。
深吸一口气，然后再慢慢将其呼出。
注意观察气息是如何进入和离开身体的。
1.2 肚子呼吸法肚子呼吸法是一种深呼吸的技巧，可以帮助舒缓紧张的神经系统，放松身体。
•坐在舒适的位置上，闭上眼睛。
•深吸一口气，让空气充盈腹部，感受腹部的膨胀。
•缓慢地呼出气息，感受腹部的收缩。
•重复这个呼吸循环，专注于呼吸的感觉，并注意保持深而平稳的呼吸。
1.3 计数呼吸法计数呼吸法可以帮助我们集中注意力，并提高专注力和意识。
•坐下，闭上眼睛，开始深呼吸。
•每次呼气时，从1开始慢慢地数数，直到10。
•一旦数到10，再从头开始。
•如果注意力在计数过程中被打断，从头开始数数。
这种呼吸冥想可以帮助我们将精力集中在呼吸和数数上，让脑海中的杂念迅速消失，实现心灵的净化。
2. 感恩冥想感恩冥想是一种正面而积极的冥想技巧，可以帮助我们在忙碌的生活中寻找内心的平静和满足感。
2.1 创造心灵触动坐下来或躺下来，闭上眼睛，深呼吸几次，进入放松的状态。
然后，开始回顾你生活中的一些美好的事情，让自己感到心情愉悦。
这些事情可以是与家人朋友的美好时光，也可以是自己的成就和喜悦。
2.2 表达感激之情在内心默念或大声说出你感到感激的事情。
不要只停留在表面，尽量详细地描述和感受这些事情给你带来的好处和快乐。
感恩节的心灵冥想五种提升自我意识的冥想练习
感恩节的心灵冥想五种提升自我意识的冥想练习感恩节的心灵冥想：五种提升自我意识的冥想练习感恩节是一个传统的美国假日，旨在表达对家人、朋友和生活中的各种祝福和感激之情。
这一天，人们通常会聚在一起，共度美好时光，并表达他们对生活中的恩惠和幸福的感激之情。
在这个特殊的日子里，心灵冥想是一个非常适合提升自我意识和深入感受感恩之情的方式。
本文将介绍五种感恩节心灵冥想练习，帮助你增强自我意识，提升内心平静和感激之情。
1. 呼吸冥想呼吸冥想是一种基础且易于学习的冥想练习方法，可帮助你进入冥想状态，并聚焦于当下的感受。
找一个安静舒适的地方坐下，闭上双眼，专注于你的呼吸。
慢慢地深呼吸，感受气息进入你的身体，再慢慢地呼气，感受气息离开你的身体。
在这个过程中，专注于呼吸的感觉，让所有其他的思绪和忧虑慢慢离开你的心灵。
在冥想过程中，可以反复默念“感恩”或其他你觉得合适的正面词语，来加深感激之情。
2. 身体扫描冥想身体扫描冥想是一种通过关注身体各个部位来增强自我意识和感激之情的练习。
坐下来，闭上眼睛，让注意力集中在你的身体上。
从脚部开始，慢慢地将注意力移动到腿部、腹部、胸部、手臂、头部等各个身体部位。
在每一个部位停留片刻，注意感受该部位的感觉和存在。
感受这部分身体的存在带给你的平静和感激之情。
将注意力从头至脚扫描完整个身体，让自我意识得到提升，并感受自己的身体带给你的恩惠。
3. 感激冥想感激冥想是一种专注于感恩之情的练习，有助于培养正面和感激的心态。
冥想时，闭上眼睛，回想那些你感激和珍惜的人、事、物。
可以是你的家人、朋友、工作、健康等等。
在每一个感激对象上停留片刻，心里默想着对他们的感激之情。
深入感受这份感激带给你的心灵愉悦和平和。
在感恩节这个特殊的日子里，通过感激冥想表达对生活之恩的感谢。
4. 慈悲冥想慈悲冥想是一种培养慈悲心和感激之情的练习。
冥想时，闭上眼睛，想象一个你感到亲近和温暖的人，可以是你的家人、朋友或导师。
将他们的形象想象得非常清晰，感受他们对你的关爱和支持。
感恩节的心灵修行五种冥想练习提升自我成长
感恩节的心灵修行五种冥想练习提升自我成长在感恩节这个特殊的日子里，人们通常会表达对亲人、朋友和生活的感激之情。
然而，感恩的态度不仅仅应该停留在节日之中，而是应该贯穿我们的日常生活。
为了提升自我成长，我们可以通过冥想来培养和加深感恩的心态。
本文将介绍五种冥想练习，帮助我们在感恩节和平常的时候进行心灵修行。
一、温柔念想冥想温柔念想冥想是一种基础的冥想练习，旨在培养一种对自己和他人的温和和善良的态度。
坐在冥想的姿势里，闭上眼睛，专注于呼吸。
在呼吸的过程中，将心念向他人：家人、朋友、同事。
对于每个人，我们可以依次感激他们对我们生活的贡献和关爱。
这种冥想练习能够帮助我们意识到身边有多少人值得我们感激，并促使我们对他们心怀感恩之情。
二、自然观察冥想自然观察冥想可以帮助我们感激和连接大自然。
找一个安静的地方坐下来，努力让自己专注在当下的自然环境中。
观察花草树木、听鸟鸣虫鸣，感受大自然的美丽和奇妙。
与大自然相连，我们会感受到宇宙之间的联系，深深体会到我们与大自然之间的依存和互动，这样的感悟会让我们更加珍惜并感恩大自然的赋予我们的一切。
三、身体感知冥想身体感知冥想是一种能够帮助我们意识到自身健康和身体存在的冥想练习。
找一个舒适的姿势，闭上眼睛，集中注意力于身体各个部位的感觉，从头到脚，慢慢地感受每一个部位的存在。
通过这样的冥想练习，我们会更加意识到身体的健康和它对我们生活的重要性。
将我们感恩的心情和我们的身体连接起来，能够更好地照顾自己的健康，并且珍惜我们所拥有的一切。
四、过去感恩冥想过去感恩冥想帮助我们回顾过去，寻找并感激那些给予我们帮助和支持的人和事。
在冥想开始之前，回顾自己的过去经历，回想那些对我们产生积极影响的人和事。
在冥想中，我们可以向这些人表达感激之情，并思考他们对我们的贡献如何塑造了我们的现在。
这样的冥想练习不仅能让我们更加感激过去，也能让我们更加明白生活中的他人对我们的重要性。
五、未来感恩冥想未来感恩冥想帮助我们展望未来，并为即将到来的事物感激。
安宁音乐冥想引导词【精编版】
安宁音乐冥想引导词【精编版】引言感谢各位参与安宁音乐冥想活动。
在现代社会的快节奏生活中，心灵的平静和内心的宁静显得尤为重要。
本次冥想活动将通过音乐的力量，引导你们进入一个宁静的心灵空间。
希望这次体验能够让你们感受到平和与放松，并为日常生活带来一份宁静的力量。
准备工作准备之前，请找一个安静的环境，确保没有干扰。
选择一个舒适的坐姿，或者如果你更喜欢，可以选择躺下。
在你的冥想旅程中，保持心态开放，接受即将到来的体验。
引导词步入宁静之门关闭你的眼睛，呼吸深深地吸入新鲜的空气，然后慢慢地呼出。
将你的注意力放在呼吸上，任由它的节奏引导你进入一个宁静的空间。
松弛身体现在，逐渐放松你的身体，从头到脚，逐渐释放紧绷的肌肉。
将注意力放在每一部分的感受上。
慢慢地放松你的头部、颈部、肩膀，然后是胸部、背部、手臂、手指，接着是腹部、臀部、大腿、小腿和脚趾。
感受身体的放松和沉重感。
迎接内心的宁静现在，想象自己处于一片宁静的风景中。
或许是一片宁静的森林，或者是海边的沙滩。
感受大自然的安静和宁和。
将自己完全融入这个环境中，感受它带给你的平和和放松。
聆听音乐此时，一段安宁的音乐会在耳边响起。
用双耳倾听这段音乐，感受每一个音符的流动和共鸣。
让音乐渗透你的心灵，引导你进入更深层次的冥想状态。
注意呼吸在音乐的伴奏下，将注意力放回呼吸上。
感受每一次呼吸的到来和离去。
深深地呼吸，然后慢慢地呼气。
每一个呼吸都带给你平和和冥想的力量。
探索内心的空间现在，你可以开始在内心中探索自己的想法、情绪和感觉。
接受任何出现的想法，不加判断地观察它们的存在，然后轻轻地放下。
感恩与平和最后，感恩这次与自己的相处时光，感恩内心的宁静和平和。
带着这份宁静与平和，慢慢地回到现实生活中。
结束语感谢大家参与这次安宁音乐冥想活动。
希望你们通过这次体验，能够带给自己一份内心的平静和宁静。
在日常生活中，记得保持对这份宝贵的宁静的关注，并以此为力量去面对和应对生活的挑战。
祝愿你们拥有一个和谐与宁静的心灵空间。
感恩的心与员工责任培训
感恩的心
小孩的心
有一位单身女子刚搬了家，她发现隔壁住了一户穷人家， 一个寡妇与两个小孩子。
有天晚上，那一带忽然停了电，那位女子只好自己点起了蜡烛。没一会儿，忽然听到有人敲门。 原来是隔壁邻居的小孩子，只见他紧张地问：“阿姨，请问你家有蜡烛吗？”女子心想：“他们家竟穷到连蜡烛都没有吗？千万别借他们，免得被他们依赖了！”
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感恩的心
感恩自己的妻子、丈夫 （大福报）
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执子之手，与子偕老；（握手 暖心 心暖） 夫孝妻贤； 你取得的成就有你爱人的一半功劳； 深夜为你等待的灯光； 不离 不弃
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感恩的心
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理解·支持 少抱怨不指责 全体职工为自己的爱人做一件事， “相濡以沫白头偕老”，告诉他（她）你们的幸福和成功，你最幸福的一件事。
感恩的心
感恩的心
善良的力度
一对夫妻很幸运地订到了火车票，上车后却发现有一位女士坐在他们的位子上. 先生示意太太坐在她旁边的位子上，却没有请那女士让位.太太坐定后仔细一看，发现那位女士右脚有点不方便，才了解先生为何不请她起来. 他就这样从嘉义一直站到台北。
下了车之后，心疼先生的太太就说："让位是善行，但是从嘉义到台北这么久，中途大可请她把位子还给你，换你坐一下。” 先生却说：“人家不方便一辈子，我们就不方便这三小时而已.” 太太听了相当感动，觉得世界都变得温柔了许多.
母亲的爱
感恩自己的父母，父母恩重如山
跪羊图
百善孝为先； （张六子） 感恩从孝顺自己的父母开始； 父身病是为子劳成疾，母身忧是忧儿未成器 儿行千里母担忧； 天下无不是的父母，行孝不能等；
感恩的心
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感恩冥想通过冥想感受感恩的力量
感恩冥想通过冥想感受感恩的力量冥想是一种古老的修行方法，通过专注于当下的思绪和感受，能够帮助我们平静心灵，提高身心健康。
在繁忙的生活中，人们常常忽略了对身边的事物和人们的感恩之情。
而感恩冥想，则是一种特殊的冥想方式，帮助我们以全新的视角看待生活中的一切，并深刻体验感恩的力量。
一、冥想的基础知识1. 冥想的定义：冥想是一种修行方法，通过集中注意力并调整呼吸，使自己进入一种平静、放松、专注的状态。
2. 冥想的好处：冥想可以缓解焦虑、压力和抑郁情绪，提升注意力、专注力和创造力，增强自我觉察和情绪调节能力，促进身心健康。
3. 冥想的技巧：选择一个安静的环境，舒适地坐下，闭上眼睛，专注于呼吸，将注意力转移到当下的感受和思绪上。
二、感恩冥想的步骤1. 找一个舒适的姿势坐下，闭上眼睛，慢慢地深吸一口气，然后缓慢地呼气。
2. 关注自己的呼吸，感受空气在鼻子进入、离开的感觉。
3. 将注意力转移到感恩的对象上。
可以是家人、朋友、伴侣，也可以是自然环境、工作和生活中的一件事物。
4. 回想与感恩对象相关的事情，感受其中的细节和情感，感受到自己对他们的感恩之情。
5. 如果感到难以集中注意力，可以试着想象自己与感恩对象进行对话，表达感激之情。
6. 在冥想状态中，继续关注呼吸并保持感激之情，直至冥想结束。
三、感恩冥想带来的益处1. 增强正面情绪：感恩冥想可以激发内心的喜悦和满足感，减少焦虑和消极情绪。
2. 提升幸福感：通过感恩冥想，我们能够深刻体验到生活中的美好，增加对生命的满足感和幸福感。
3. 改善人际关系：感恩冥想有助于培养与他人的关系，增进亲密感和信任，促进和谐的人际交往。
4. 加强自我认知：感恩冥想使我们更加了解自己的真实需求和价值观，激发内在的力量和自信心。
5. 提高抗逆力：感恩冥想能够使我们更加坚韧和有弹性，更好地应对生活中的挑战和困难。
通过感恩冥想，我们能够深刻感受到感恩的力量。
当我们真正意识到生活的美好和他人的付出时，我们会更加珍惜眼前的一切，并以积极的心态面对未来的挑战。
感恩的心——团体心理训练课
“感恩的心”主题团训方案活动一一、前期准备工作团训名称：命运的牌团训目的：1、让学会接纳自己，懂得珍惜现在所拥有的资源，感知幸福。
2、懂得“命运掌握在自己手中”。
团训场地：室内团训时间：40分钟左右道具准备：写有命运的小纸条（内容附后）二、团训程序：1、主持人指导语：由于受到出生环境等各种因素的限制，每个人的命运是不同的。
有的学生可能对自己的家庭环境不满意，有的学生可能对自己的长相不满意，也有的学生可能对目前的自己不满意……假定每个人能够获得第二次生命，每个人的命运可以重新选择。
我手中有很多小纸条，每张上面就是命运的一种重新安排，它所包含的资料就是你新的生活资料，从现在起，你就是牌上的这个人。
设想一下你处在这种情况下的命运，现在看看自己目前的处境、位置与假设的第二次人生选择的处境相比，有什么不同？2、主持人把纸条放在一个盒子里，让学生们随机抽取一张，不得更换。
3、学生们交流全新的“自己”，并询问是否满意牌上的“自己”。
生命只有一次，你该怎样面对已经拥有的生活？三、团训注意事项：1．若有学生对自己抽取的纸牌不满意要求更换，主持人可准备更差的纸牌。
2．纸条之所以设计的内容大都是不尽人如意的，主要是想让学生意识到，虽然我们每个人都无法选择我们的出身、我们的家庭，或许我们对目前的环境不一定很满意，但无论如何，我们都应该珍惜自己的境遇。
3．由于这个团训的内容中有可能真的涉及到学生的伤心处，所以主持人在团训之前应该先跟一些学生进行沟通，取得学生的同意。
4、团训之前，主持人要强调为团训可能会给学生带来的负面效应表示歉意。
四、附件：小纸条上的内容（1）自己不幸患了癌症，家里没有钱治疗。
（2）因家中意外发生火灾，脸部被大火烧伤，留下了一个很难看的伤疤。
（3）家中父母离异，经济困难，读书条件很差。
（4）出生在本部一个贫困山区里，父母无力供养自己读书。
（5）自己的父母不幸患有重病，治疗花费了很多钱，家庭经济紧张。
（6）父母下岗，家庭经济困难，不能支付目前的学习费用。
提高员工专注力的冥想训练活动方案
提高员工专注力的冥想训练活动方案冥想是一种通过冥想练习来培养心灵专注力和意识觉知的技巧，已经被广泛认可为一种有效提高员工专注力和工作效率的方式。
本文将提出一套针对员工的冥想训练活动方案，以帮助他们提高专注力和工作表现。
1. 活动背景说明现代社会快节奏的工作环境不断给员工带来压力和分心的因素，致使他们在工作中难以保持高度的专注力。
因此，为员工提供一种有效的冥想训练活动方案，旨在帮助他们减轻压力、增强专注力、提高工作效率、提升个人绩效。
2. 活动目标设定- 培养员工的专注力：通过冥想练习，帮助员工培养专注力，提高工作效率。
- 缓解员工压力：通过冥想练习，帮助员工缓解压力，提高身心健康水平。
- 提升团队凝聚力：通过共同参与冥想训练活动，增强团队合作意识和凝聚力。
3. 活动方案描述（1）定期冥想训练活动：每周组织一次集体冥想训练活动，时长为30分钟至1小时，员工可以自愿参加。
活动采取闭眼坐姿冥想形式，员工通过指导语或冥想音乐引导，专注于呼吸和感受当下。
活动结束后，可以进行短暂的分享和讨论。
（2）个人冥想练习指导：为了帮助员工形成良好的冥想习惯，每周提供一次个人冥想练习指导，包括各类冥想方法，例如正念冥想、身体扫描冥想等。
员工可以根据自己的时间和地点选择合适的冥想方式进行练习。
（3）专注力培养小组活动：员工可自愿组成小组，每个小组定期进行专注力培养讨论和分享。
小组成员可以互相交流经验、帮助解决工作中的专注力问题，并共同制定提高专注力的小目标。
小组活动有助于员工之间的互动和团队凝聚力的提升。
（4）冥想培训课程：定期邀请专业冥想教练，为员工提供专业的冥想培训课程。
培训课程主要内容包括冥想技法的介绍、冥想习惯的养成、冥想在工作中的应用等。
培训过程中可以结合实际案例进行讲解，以帮助员工更好地理解和应用冥想。
4. 活动效果评估和持续改进为了评估活动效果和持续改进活动方案，可以采用以下方法：（1）制定问卷调查：定期向员工发放问卷，对冥想训练活动的参与度和满意度进行评估，收集员工对活动的意见和建议。
员工感恩培训之心灵冥想含音乐细节
员工感恩培训之心灵冥想含音乐细节培训场所：密闭酒店灯光：全黑，中间蜡烛几支亮员工：席地卷腿面座，围成圆圈音乐素材准备：《祈祷》、《催泪》、《二泉映月》、《可怜父母心》、《父亲》、《烛光里的妈妈》、《牵挂》、《感恩的心》、《命运》、《跪羊图》音乐后备前面导入时（一开始放《祈祷》，是背景音乐）（《催泪》一直是背景音量）还记得外出打工的情景吗？当妈妈听说你要到佛山的时候，妈妈一夜没睡觉，她哭了整整一夜，她从来没有让自己的儿女离开自己那么久、那么远，父亲一直在抽着烟，妈妈说，如果家里条件好一点，不会让你离开家，不会。
那天早晨，还记得是谁送你上车的吗？还记得妈妈送你上车时的情景吗？她拉着你的手，拎着你的包，把家里仅有的一点积蓄悄悄地塞到你的手里，孩子，这点钱要省着点花，到那边就给妈写信，不要让家里太担心，能不能挣到钱没关系，不行就回来，啊……。
火车开动了，妈妈的眼里模糊了，含满了泪水，你头也不回地就走了，妈妈久久地站在那个站台上，直到他瘦小的身影消失在你的视线。
儿行千里母担忧，慈母手中线，游子身上衣……你走了，带走了妈妈的心，带走了妈妈日日夜夜的牵挂，妈妈多少个夜晚看着你的照片，心里无数次的念着：孩子你在那边过得好吗？多少次妈妈做梦梦到你回家了，她高高兴兴地去开门，发现是个梦，泪水湿了枕巾，对儿女的思念折磨着她，她已经开始憔悴了，你看见了吗？就在此时此刻你坐在这里的时候，你是否还能想到妈妈的那张脸，充满了爱，充满了思念，你想起来了吗？（《二泉映月》一直是背景音量）现在你的父母在干什么？父亲已经年老了，可是每天还要下地干活，地里的活是多么辛苦：收小麦、栽棉花……炎热的太阳把父亲的脸晒掉一层皮又一层皮，妈妈跟在爸爸的身边，一直到天黑，两个人才回家。
回到家里，爸爸躺在床上的呻吟声你听到了吗？妈妈一边捶着腰，一边在做饭，你又看到了吗？他们含莘茹苦把你们拉扯大，那么疼你、爱你，可是今天你还记得多少？每到过年过节的时候，妈妈总要做你最爱吃的菜，嘴里不停地念叨：“要是他回来该多好，这可是他最爱吃的！”亲爱的朋友们，这一切你还记得吗？你还记得多少？平时，你给自己添一件衣服就花上几百块，可父母亲就是舍不得买一件新衣服；你给朋友过生日就花上几百块，可你知道父母一个月的生活费才有多少，他们在家里每天都吃什么？穿什么？想一想，我们报答父母了吗？报答了多少？人怎么能忘本？怎么能没有良心啊？……他们终将有一天会老去，会离开我们，他们不可能跟我们一辈子。
宁静音乐冥想引导词【精编版】
宁静音乐冥想引导词【精编版】引言欢迎大家来到宁静音乐冥想之旅。
在这个忙碌复杂的世界里，我们往往被各种压力和心理负担所困扰，很难找到内心的宁静。
通过冥想，我们可以放松身心，平衡情绪，找回内心的宁静。
本次冥想过程中，我将引导大家通过音乐，进入一个宁静的心灵空间，放松身心，感受自我和内在的平静。
冥想前准备请大家找一个安静舒适的环境，关闭手机和其他干扰源。
找一个舒适的坐姿，可以是坐在椅子上或者坐在地上，将身体放松，感受身体的重量。
闭上眼睛，深呼吸几次，把注意力放在自己的呼吸上，缓慢的吸气和呼气，让自己进入一个放松的状态。
冥想引导词现在，让我们开始冥想之旅。
首先，我希望大家将注意力放在音乐上。
这段音乐是专门为冥想设计的，它具有柔和、优美的旋律，能够帮助我们进入一个宁静的状态。
请大家闭上眼睛，静静地倾听这段音乐。
随着音乐的流动，感受音符穿过你的耳膜，轻轻地触动你的心灵。
接下来，我想大家尝试放松身体。
将注意力放在头部，感受头部的放松感，脑袋里的思绪渐渐变得平静，不再有杂念。
然后，让这种放松感慢慢蔓延到颈部、肩膀、背部以及全身的每一个部分。
感受身体的重量，让它沉入地面，放松每一块肌肉。
现在，让我们来关注呼吸。
用鼻子缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。
注意呼吸的节奏，让呼吸变得平稳而深沉。
每次呼气时，想象自己正在呼出所有的疲惫和压力，每次吸气时，想象自己在吸入平静和能量。
在这个宁静的状态中，让我们开始与自己的内在对话。
请大家思考以下问题：我现在的情绪是什么样的？我是否感到内心的平静？如果感到不平静，有什么方法可以帮助我回到平静的状态？请大家静静地思考这些问题，不要着急给出答案。
只需深度倾听内心的声音，接受它们的存在。
最后，让我们以感恩的心态结束这次冥想。
感谢自己抽出时间来进行冥想，感谢这段音乐带给我们的平静和治愈，感谢内心的声音和指导。
请大家缓慢地将注意力从冥想状态转移到外界，再次感受身体的重量和周围的环境。
冥想后注意事项冥想结束后，请大家缓慢地睁开眼睛，适应周围的光线和视觉环境。
冥想学习感谢语
冥想学习感谢语1. 感谢冥想教我专注和集中注意力。
2. 感谢冥想带来平静和内心的宁静。
3. 感谢冥想让我更加了解和探索自己的内在世界。
4. 感谢冥想使我更加理解和接纳他人的观点和情感。
5. 感谢冥想帮助我摆脱焦虑和压力。
6. 感谢冥想让我更加懂得珍惜每个当下的瞬间。
7. 感谢冥想教会我如何通过呼吸控制情绪和情感。
8. 感谢冥想帮助我培养了自我观察和反思的能力。
9. 感谢冥想让我更加专注于目标和计划的实施。
10. 感谢冥想让我更加深入了解自己的潜意识和内心世界。
11. 感谢冥想教我如何对待不可控制的事物。
12. 感谢冥想使我更加具备应对困难和挑战的能力。
13. 感谢冥想让我更加了解并感受周围的环境和自然。
14. 感谢冥想帮助我发现和培养内心的喜悦和幸福感。
15. 感谢冥想使我更加敏锐地察觉自己的身体需要。
16. 感谢冥想让我更加了解自己的情绪和情感。
17. 感谢冥想教我如何平衡工作和生活的需求。
18. 感谢冥想给我带来清晰的思维和判断力。
19. 感谢冥想让我更加自律和自控。
20. 感谢冥想帮助我远离消极和拖延的态度。
21. 感谢冥想让我更加了解和尊重自己的身体。
22. 感谢冥想教我如何对待他人的态度和行为。
23. 感谢冥想帮助我发展积极乐观的心态。
24. 感谢冥想让我更加意识到思维和情感对健康的影响。
25. 感谢冥想教会我如何对待无法改变的过去和未来。
26. 感谢冥想让我更加深入了解自己的价值观和信念。
27. 感谢冥想帮助我与他人建立良好的沟通和关系。
28. 感谢冥想让我更加敏锐地察觉身体和心灵的需求。
29. 感谢冥想教我如何调整心态和情绪。
30. 感谢冥想帮助我培养了专心和耐心的能力。
31. 感谢冥想让我更加敏感地察觉自己和他人的情感。
32. 感谢冥想教我如何培养正面和宽容的心态。
33. 感谢冥想帮助我减轻身体和心灵的紧张。
34. 感谢冥想让我更加重视和照顾自己的身心健康。
35. 感谢冥想教我如何减少冲动和自我控制。
感恩心灵冥想会
感恩心灵冥想会感恩心灵冥想会是一种注重感恩的冥想活动，旨在增强个体对生活的感激之情，提升内心的平静与满足感。
通过参与冥想会，人们可以深度体验感恩的力量，培养积极向上的心态，以及与他人分享感激之情的重要性。
本文将介绍感恩心灵冥想会的目的、参与方式以及冥想会对个体和社会的影响。
1. 冥想会的目的感恩心灵冥想会的目的在于帮助参与者意识到生活中的种种值得感恩之处，进而增强他们对生活的满足感和幸福感。
冥想会通过一系列冥想练习和互动活动，引导人们深入反思并感悟自己所拥有的一切，从而培养出一种持久的感恩心态。
2. 参与方式（1）选择合适的场地：感恩心灵冥想会可以在室内或室外举行，参与者可根据个人喜好选择适合冥想的环境。
（2）定期组织活动：感恩冥想会可以定期举行，例如每周、每月或每季度，以确保活动的持续性和稳定性。
（3）冥想指导：冥想会中应有专业的冥想指导人员，他们能够引导参与者进入冥想状态，并帮助他们专注于感恩的思维。
（4）共享感恩：在冥想会中，参与者可以有机会分享自己的感恩对象，与他人一同庆祝生活中的美好。
3. 冥想会的影响（1）个体影响感恩心灵冥想会对个体的影响是显著而深远的。
通过反思感恩，个体能够更好地认识到自己拥有的资源和支持，提升对生活的满足感，减少负面情绪。
感恩冥想还能培养个体的乐观主义态度，促进身心健康。
（2）社会影响感恩心灵冥想会的社会影响主要表现在以下几个方面。
首先，感恩冥想会有助于促进人与人之间的相互理解与尊重，建立更加和谐而凝聚的社会关系。
其次，通过共享感恩，冥想会有助于激发人们的善行和公益意识，推动社会公益事业的发展。
再次，感恩冥想会的影响还将传递给更多人，形成良性的心理和社会循环。
总之，感恩心灵冥想会通过冥想练习和互动活动，培养个体的感恩心态，并促进人与人之间的情感联系和社会和谐。
参与感恩冥想会的个体能够更加感悟生活的美好，提升自身的心理健康与幸福感，同时也为社会的发展和进步作出贡献。
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员工感恩培训之心灵冥想含音乐细节
培训场所：密闭酒店
灯光：全黑，中间蜡烛几支亮
员工：席地卷腿面座，围成圆圈
音乐素材准备：《祈祷》、《催泪》、《二泉映月》、《可怜父母心》、《父亲》、《烛光里的妈妈》、《牵挂》、《感恩的心》、《命运》、《跪羊图》音乐后备前面导入时（一开始放《祈祷》，是背景音乐）
（《催泪》一直是背景音量）还记得外出打工的情景吗？当妈妈听说你要到佛山的时候，妈妈一夜没睡觉，她哭了整整一夜，她从来没有让自己的儿女离开自己那么久、那么远，父亲一直在抽着烟，妈妈说，如果家里条件好一点，不会让你离开家，不会。
那天早晨，还记得是谁送你上车的吗？还记得妈妈送你上车时的情景吗？她拉着你的手，拎着你的包，把家里仅有的一点积蓄悄悄地塞到你的手里，孩子，这点钱要省着点花，到那边就给妈写信，不要让家里太担心，能不能挣到钱没关系，不行就回来，啊……。
火车开动了，妈妈的眼里模糊了，含满了泪水，你头也不回地就走了，妈妈久久地站在那个站台上，直到他瘦小的身影消失在你的视线。
儿行千里母担忧，慈母手中线，游子身上衣……你走了，带走了妈妈的心，带走了妈妈日日夜夜的牵挂，妈妈多少个夜晚看着你的照片，心里无数次的念着：孩子你在那边过得好吗？多少次妈妈做梦梦到你回家了，她高高兴兴地去开门，发现是个梦，泪水湿了枕巾，对儿女的思念折磨着她，她已经开始憔悴了，你看见了吗？就在此时此刻你坐在这里的时候，你是否还能想到妈妈的那张脸，充满了爱，充满了思念，你想起来了吗？
（《二泉映月》一直是背景音量）现在你的父母在干什么？父亲已经年老了，可是每天还要下地干活，地里的活是多么辛苦：收小麦、栽棉花……炎热的太阳把父亲的脸晒掉一层皮又一层皮，妈妈跟在爸爸的身边，一直到天黑，两个人才回家。
回到家里，爸爸躺在床上的呻吟声你听到了吗？妈妈一边捶着腰，一边在做饭，你又看到了吗？他们含莘茹
苦把你们拉扯大，那么疼你、爱你，可是今天你还记得多少？每到过年过节的时候，妈妈总要做你最爱吃的菜，嘴里不停地念叨：“要是他回来该多好，这可是他最爱吃的！”亲爱的朋友们，这一切你还记得吗？你还记得多少？
平时，你给自己添一件衣服就花上几百块，可父母亲就是舍不得买一件新衣服；你给朋友过生日就花上几百块，可你知道父母一个月的生活费才有多少，他们在家里每天都吃什么？穿什么？想一想，我们报答父母了吗？报答了多少？人怎么能忘本？怎么能没有良心啊？……他们终将有一天会老去，会离开我们，他们不可能跟我们一辈子。
终有一天，我们也将有自己的儿女，也会为人父，为人母。
可是到那时候，我们才懂得，往往也晚了，晚了……
（切换为《可怜父母心》背景音量）这个世界上，在你的一生中，最爱你的，是你的父母，无论你穷，无论你富，无论你混的好，还是混的不好，他们都豪不在乎。
他们只知道你是她们的儿女，是他们的骨肉，没有衣服，他们不会让你挨冻；没有吃的，她们不会让你挨饿！这些你们知道吗？今天我们一天天长大了，懂事了，可是你想过老人们多少的甘苦？天热了，你不愿多干一点体力活；天冷了，你赖在床上半天也不起来。
晚上睡得晚一点，第二天就不愿意上班了，你觉得好累，可是你知道父母在家里是不知疲惫地干，你知道吗？（《可怜父母心》推到主音量，播放到第三分钟时降为背景音量，立即切换下一首）（《父亲》背景音量）请你想一想，父亲大半生的劳累你还记得吗？你还记得父亲一次次摔倒又一次次的爬起吗？你还记得父亲那日出而作，日落而息的背影吗？岁月不饶人，父亲老了，背驼了……可他还在日日夜夜不停地劳作着，他并没想过儿女多少的回报。
可是，这么多年来，你有没有认真地坐在父亲的面前，拉着父亲的手，望着父亲的眼，用心地对父亲说一声：爸爸，您老了，多保重身体啊……或许，或许他半生的劳累都觉得值了……（《父亲》推到主音量，播放到第二分钟时降为背景音量，老师进入下一段）（接上段《父亲》背景音乐）树欲静而风不止，子欲孝而亲不在！这个世界上什么都可以等，可是，孝敬父母不可以等。
等到有一天你有钱了，父母可能已经含恨九泉之下了。
（《烛光里的妈妈》背景音量）朋友们，从小到大，妈妈多少次为我们洗过手、洗过脚、洗过澡，可是，在座的儿女们，有哪一位给妈妈洗过手、洗过脚、梳过头啊？在我们的记忆中，妈妈有一双红润、丰满的手；妈妈有一张漂亮的脸，可是今天你再仔细看一看：妈妈的脸上已经爬满了一条条皱纹，妈妈的头上已经长出了一根根白发；那双手已经不再
丰满有力，那张脸已经不再红润漂亮！就是那双手，给我们做了多少衣衫；就是那双手，给我们做了多少饭；就是那双手，把我们最爱吃的东西夹到我们碗里，送到我们嘴里；就是那双手，为我们梳头，为我们扎花，你还记得吗？……（《烛光里的妈妈》推为主音量，播放到三分三十秒时，降为背景音量，切换到下一首）
（《牵挂》背景音量）对于生命中的这两个人，两个为你付出二十多年，三十多年的老人？你是怎么对待她们的？也许，你还在抱怨，你还在不断地向她们索取，可是，你为她们做了什么，做到了什么？世界上从来就没有一本书教她们该如何爱你，但是她们却为你无怨无悔默默的付出了她们的青春。
朋友们，或许你还嫌她们为你做的不够，可是，你别忘了，她们也是一个平凡的人，她们也会有迷茫、无助、痛苦的时候，很多时候她们是心有余而力不足啊……也许，此时此刻，父母正在远方盼望着你回去看看她们；也许，她们还在等一个好久也没有响的电话……两个人孤零零的思念，思念：远在千里的孩子，你在外边过得好吗？你遇到难处了吗？今年春节你回家过年吗？（《牵挂》推到主音量，播放到第三分钟时，降为背景音量，然后进入下一首）
（《感恩的心》背景音量）朋友们，我们应该懂得：同是父母所生，父母所养，同是血肉之躯，可是，人家的父母穿金戴银，住楼房、坐轿车，而你的父母有吗？同在一片蓝天下，同在一片热土上，你给你的父母带来了什么？你给你的儿女带来了什么？他们有没有因为你的存在，生活变得幸福、宽裕，你的兄弟姐妹有没有因为你的存在而感到无比的骄傲和自豪？
因此，我们活在这个世上，不只是为了自己，你的生命，他不仅仅属于你，他更属于你的父母双亲，你的兄弟姐妹、爱人、小孩，属于你的同事，你的老板，属于那些所有关心过你，培养过你，教育过你，爱过你的人。
所以，我们活着是一种责任，一份使命，今天我们必须要深深明白：我们感谢父母把我们养育成人；感谢国家赋予我们安定、和平、幸福的生活；感谢老板为我们提供了生活、工作和成长的平台；感谢上司和领导对我们的关怀和支持；感谢同事和朋友给予我们的团结和友爱；感谢今天送你来上课的贵人；是他给了你平台，给了你机会…………
朋友们，我们都拥有一个健康的身体，可是，请我们看一看张海迪、贝多芬、高尔基——他们都是残疾人，他们却用自己顽强的意志，给自己的人生谱写了不朽的篇章，为自己的父母挣得了荣誉，（《命运》背景音量）而今天，你血气方刚，风华正茂，人不可以
有傲气，但不能没有傲骨！朋友们，听吧:这是贝多芬在下肢瘫痪，双目失明的情况下，谱写的不朽篇章.这不是一首音乐，它是我们生命的血液在流动……听吧，朋友们，这哪里是一首音乐，它是我们生命的血液在流动；它是我们的心发出的呼唤……呼唤我们要奋发图强，呼唤我们要勇往直前……
假如今天你愿意改变，改变自己的命运，改变自己的将来，请你深深的吸一口气，朋友们，假如你还记得，那些看不起你的眼神；假如你还记得，自己曾经是一棵小草，被人踩在脚下的情景，请你再次深深地吸一口气，吸一口勇气，吸一口志气，把心中的那口闷气吐出去，当我从十数到一的时候，假如你愿意，有勇气。
请你站起来，用掌声为自己喝彩，让上苍知道：我不认输！十，九，八，七．。
二，一，请全体起立，给自己的生命最热烈的掌声！（《命运》主音量伴随掌声，维持10秒以上，降为背景音量，然后进入下一首）
（《感恩的心》一直是背景音量）人的一生当中有两对父母，一对是给我们生命的父母，另一对是给我们工作生活和成长平台的父母，那就是我们的老板，让我们再一次把热烈的掌声献给生命当中的这两对父母。
感恩
落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。
因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。
因为感恩才让我们懂得了生命的真谛——题记
从婴儿的“哇哇”坠地到哺育他长大成人，父母们花去了多少的心血与汗水，编织了多少个日日夜夜；从上小学到初中，乃至大学，又有多少老师为他呕心沥血，默默奉献着光和热，燃烧着自己，点亮着他人。
感恩是发自内心的。
俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。
”更何况父母，亲友为你付出的不仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。
是否你在父母劳累后递上一杯暖茶，在他们生日时递上一张卡片，在他们失落时奉上一番问候与安慰，他们往往为我们倾注了心血、精力，而我们又何曾记得他们的生日，体会他们的劳累，又是否察觉到那缕缕银丝，那一
丝丝皱纹。
感恩需要你用心去体会，去报答。
感恩是敬重的。
居里夫人作为有名的科学家，曾两次获得诺贝尔奖，但她在会上看见自己的小学老师，用一束鲜花表达她的感激之情；伟人毛泽东也同样在佳节送上对老师的一份深深感激。
自古以来的伟人无不有着一颗感恩的心，感激不需要惊天动地，只需要你的一句问候，一声呼唤，一丝感慨。
感恩是有意义的。
爱让这个世界不停旋转。
父母的付出远远比山高、比海深，而作为我们，只知饭来张口，衣来伸手。
而似乎又有一条隔离带，让我们变得自私自利，忘记了曾经父母的付出，忘记了那一声声快乐，学会去感激别人是自己的一份良心，一份孝心，因为如此才会有和睦，有快乐，有彼此间的敬重。
怀着一颗感恩的心，去看待社会，看待父母，看待亲朋，你将会发现自己是多么快乐，放开你的胸怀，让霏霏细雨洗刷你心灵的污染。
学会感恩，因为这会使世界更美好，使生活更加充实。