健美操试题

健美操理论试题一、填空题1美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。

2健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有步伐可以分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作3健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类4健美操动作名称是由是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成的。

5中国健美操协会于1992年北京成立。

二、选择题：要求每题的字数不超过60个（包括标点符号）；每题的答案确定为三选一，即：A、B、C三个答案，在三个答案中必须注明一个正确答案。

1．下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（B）A、列戴民B、简·方达C、库·博尔2．国际健美操联合会（IAF）成立于（C）。

A．1980年 B、1982年 C、1983年3．1987年，我国举办了首届“（B）”中国健美操电视邀请赛。

A、康康杯B、长城杯C、青年杯4．（A）年2月中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立。

A、1992年B、1995年C、1998年5．（B）年推出第一套《全国健美操大众锻炼标准》。

A、1993B、1998C、20006．（A）年，我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放。

A、1987B、1990C、19997．表演健美操时间一般为（B）。

A、1-2minB、2-5minC、5~8min8．健身健美操比赛时间一般为（C）。

A、2分~3分B、2分15秒~3分C、2分30秒~3分9．健美操融体操、（B）、音乐于一体。

A、武术B、舞蹈C、艺术10．健美操运动能（A）运动系统的功能。

A、增强B、保持C、降低11、健美操运动可（C）心血管系统机能。

A、降低B、保持C、提高12．健美操运动可（C）呼吸系统的机能。

A、降低B、保持C、改善13．健美操运动可（A）消化系统的机能。

A、促进B、保持C、降低14．健美操运动可（A）神经系统的机能。

A、改善B、保持C、降低15．下列哪项属于健身健美操？（C）A、男子单人操B、混合双人操C、踏板操16．下列哪项属于一般性健美操？（B）A、街舞操B、形体舞C、皮筋操17．下列哪项属于时尚性健美操？（B）A、休闲操B、普拉提C、哑玲操18．下列哪项属于轻器械健身操？（A）A、啦啦队操B、搏击操C、形体舞19．2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（C），为我国争得了荣誉。

A、金牌B、银牌C、铜牌20．假如你是一位初练者，你最好参加（B）。

A、轻器械健美操B、一般性健美操C、竞技健美操21．假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（ A ）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。

A、40分钟B、90分钟C、120分钟22．在保持（B）运动强度的条件下，有氧运动会消耗体内的多余脂肪。

A、低等B、中等C、超负荷23．健美操的（A）主要体现在“健、力、美”的项目特征上。

A、艺术性B、节奏性C、广泛性24．健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（C）表现出来。

A、力度B、表现力C、音乐25．（C）都能从健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣。

A、只有老年人B、只有大学生C、各种人群26．如果有出血倾向性的疾病则（A）参加健美操锻炼。

A、不宜B、保持C、加倍27．如果是心、肺、肾、肝疾病的急性阶段，（A）参加健美操锻炼。

A、不宜B、保持C、加倍28．如果是恶性肿瘤，体温增高的急性疾病，（A）参加健美操锻炼。

A、不宜B、保持C、加倍29．如果是患重感冒时最好（C）健美操运动。

A、保持B、加倍C、停止30．健美操初练者每次练习应以（B）出汗、略有疲劳感为宜。

A、大量出汗B、少量C、不31．健美操初练者，心率大约掌握在（C）次/分，总的练习时间不超过1小时。

A、100次/分B、110次/分C、130次/分32．健美操锻炼过程中应（A）补充体内流失的水分。

A、及时B、禁止C、无所谓33．健美操锻炼中补充水分的方法最好是（B）。

A、多量少饮B、少量多饮C、多量多饮34．一般在健美操运动开始前10~15分钟，饮（B）毫升水，作为体内水的临时储备。

A、200~300B、400~600C、800~100ml35．健美操运动对人际关系具有（A）作用。

A、促进B、恶化C、保持36．健美操运动可对练习者的意志品质有（C）作用。

A、降低B、保持C、促进37．竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（C）。

A、0.7B、0.8C、0.938．健美操运动后应休息（B）分钟以上再进食。

A、15B、30C、4539．健美操运动前食量不宜过多，应吃些（A）于消化的食物。

A、易B、难C、无所谓40．月经期的锻炼应（C）。

A、禁止B、加量C、因人而异41．长期空腹锻炼，会导致体重（A）下降，产生疾患，影响健康。

A、急剧B、均匀C、慢慢42．初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的（B）开始。

A、50%B、60%C、70%43．根据测定：一般健美操在做完成套练习后的（B）分钟内，心率可恢复到正常水平。

A、3~5 B、5~10 C、10~1544．在3~4分钟的休息间歇里，心率是（A）恢复到练习前水平的。

A、不可能B、可能C、不一定45．对于大学生来说，每次活动的时间应不少于（B），心率控制在平均每分钟130~150次左右。

A、10~20分钟B、20~30分钟C、30~40分钟46．健美操竞赛的结果是以（A）获胜。

A、实力B、运气C、关系47．健美操运动构建了一个平等的（C）都乐于接受的模式。

A、老年人B、女性朋友C、每个人48．健美操竞赛的“公开示分”能体现（B）。

A、平等性B、公平性C、客观性49．健美操运动（B）的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件。

A、个人项目B、集体项目C、大众性50．健美操运动能促进人们的（C）健康发展。

A、身体B、心理C、身心51．通过健美操运动，（A）使人形成和发展个性以及实现人的社会化的过程。

A、可以B、不可以C、不一定52．健美操运动可以（C）对身体语言的理解和使用能力。

A、降低B、保持C、增强53．健美操运动可以（A）精神紧张，调节全身的平衡。

A、缓解B、加速C、保持54．健美操运动可以（B）人们对现代生活节奏的适应性。

A、控制B、提高C、降低55．把健美操运动作为余暇活动内容的人们（B）。

A、越来越少B、越来越多C、没有变化56．健身健美操的种类和练习形式将更加（C）。

A、简单化B、一成不变C、多样化57．健身健美运动已成为人们的（A）消费。

A、时尚B、传统C、必需58．（C）是保证健身健美操练习效果的关键。

A、客观化B、主观化C、科学化59．竞技健美操以（B）为目的。

A、表演B、竞技C、健身60．健美操比（A）更强调健美和力度。

A、艺术体操B、基本体操C、健美运动61．健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中（A）是健美操的灵魂。

A、音乐B、体操C、舞蹈62．竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从（A）分开始起评。

A、0B、0.5C、163．健身健美操按（A）可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。

A、人体结构和锻炼部位B、性别C、目的64．由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（A）。

A、好的B、下降C、不稳定65．健美操锻炼后如果排汗量增多，甚至出现夜间盗汗，则是身体（B）的表现。

A、过度兴奋B、极度疲劳C、原因不明66．若健美操运动量适宜，锻炼者晨脉变化每分钟不会超出正常的（B）次。

A、1-2B、3-4C、5-667．自我监测是锻炼者通过量化指标对（C）进行监测的方法。

A、个人特点B、运动心情C、运动效果68．自我监督是通过（C）检查的方法，对自身健康状况及锻炼后的身体反应做出定期记录。

A、主观B、客观C、主、客观69．健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（C）。

A、小B、一般C、大70．参加短时间、大强度、高难度的竞技健美操运动时，能量以（B）代谢系统供给为主。

A、有氧B、无氧C、不一定71．在进行健美操锻炼前应将（A）清洁干净，保持皮肤的通透性。

A、面部B、全身C、手臂72．健美操运动中的着装要注意选择全锦面料且弹性较好，色泽鲜艳，美观整洁的（C）服装。

A、合身B、宽松C、紧身73．跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强的（B）鞋。

A、舞蹈B、运动C、高跟74．参加长时间、小强度、低难度的健身健美操运动时，能量（A）由有氧代谢系统供给。

A、全部B、少部分C、大部分75．从事健美操锻炼（B）只注意摆姿势或出于一时兴趣。

A、可以B、不能C、无所谓76．完成健美操练习后，应做一些（A）活动。

A、放松B、剧烈C、跑800M77．热身练习时间一般为（B）分钟。

A、1~3B、3~5C、5~878．健美操的基本动作是健美操运动的基础和（C）。

A、保障B、前提C、核心79．健美操的基本动作是（A）单位的动作元素。

A、最小B、基本C、最大80．健美操基本动作是建立良好基本（B）的有效方法。

A、质量B、姿态C、技术81．健美操手型中的“拳”应五指弯曲紧握，大拇指扣在中指第（B）指关节上。

A、一B、二C、三82．健美操手型中的“合掌”应五指（C）并拢。

A、弯曲B、放松C、伸直83．健美操手型中的“分掌”，五指要（A）伸直张开。

A、用力B、放松C、随意84．健美操手型中的“分掌”，保腕要保持一定的（B）度。

A、松驰B、紧张C、弯曲85．竞技健美操比赛中，由（C）更换被警告后人表现不佳的裁判员。

A、组委会B、裁判长 C 、高级裁判组86．应将基本动作作为基础内容来安排健美操教学和（A）。

A、练习B、比赛C、表演87．健美操的基本动作结构简单，并且以（C）动作为主。

A、多个B、两个C、单个88．健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括（C）动作。

A、多个B、特殊C、组合89．健美操动作的弹性练习时要注意（A）肌肉的收缩和放松。

A、控制B、保持C、灵活90．健美操运动中良好的节奏是（C）控制能力的表现。

A、腿部B、大脑C、肌肉91．“踏步”时，身体应保持（A），抬头挺胸。

A、正直B、放松C、紧张92．踏步下落时，踝、膝、髋关节依次有（B）地缓冲。

A、意识B、弹性C、节奏93．迈步向前走时，（C）先落地，过渡到全脚掌，向后走时则相反。

A、脚尖B、前脚掌C、脚跟94．“一字步”属于（A）。

A、交替类B、迈步类C、点地类95．“V字步”属于（B）。

A、迈步类B、交替类C、抬腿类96．“一字步”时，向前向后均要有（C）的过程。

A、分腿B、跳起C、并腿97．“V字步”时，一脚向（C）方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步。