华东师大版七年级体育与健康 5.1游泳类运动的基本技术 熟悉水性 教案
初中体育教案 熟悉水性
初中体育教案熟悉水性1. 让学生掌握游泳的基本技能，提高水中自救能力。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的优良品质。
3. 增强学生体质，提高心肺功能。
二、教学内容1. 熟悉水性：水中呼吸、漂浮、滑行、跳水。
2. 基本技能：蛙泳、自由泳、仰泳。
三、教学重点与难点1. 教学重点：水中呼吸、漂浮、滑行、跳水。
2. 教学难点：蛙泳、自由泳、仰泳的技巧。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意安全，进入泳池时要小心。
2. 熟悉水性（15分钟）a. 水中呼吸：教师示范水中呼吸的方法，学生跟随教师练习，注意呼吸的节奏和频率。
b. 漂浮：教师示范漂浮的动作，学生尝试练习，掌握漂浮的技巧。
c. 滑行：教师示范滑行的动作，学生跟随教师练习，注意身体的平衡和协调。
d. 跳水：教师示范跳水的动作，学生跟随教师练习，注意安全。
3. 基本技能（20分钟）a. 蛙泳：教师示范蛙泳的动作，学生跟随教师练习，注意腿部的蹬水和手臂的划水。
b. 自由泳：教师示范自由泳的动作，学生跟随教师练习，注意腿部的踢水和手臂的划水。
c. 仰泳：教师示范仰泳的动作，学生跟随教师练习，注意身体的平衡和呼吸。
4. 巩固提高（15分钟）学生分组练习，教师巡回指导，对学生的动作进行纠正和指导。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，表扬优秀的学生，鼓励进步的学生，提醒需要注意的地方。
五、教学反思本节课主要让学生熟悉水性，掌握基本的游泳技能。
在教学过程中，要注意安全，引导学生正确对待游泳运动。
通过游泳教学，提高学生的身体素质，培养学生的勇敢、自信、团结协作的精神。
同时，教师要不断反思自己的教学方法，提高教学水平，使学生在愉快的氛围中学习游泳。
华东师大版七年级体育与健康游泳类运动的特点与价值教案
《游泳类运动的特点与价值》教案教学目标1、通过游泳教学课,培养学生对游泳的兴趣与爱好,以积极的态度和行动参与游泳运动,发展身体素质,树立终身体育锻炼观。
2、使学生了解游泳运动的特点和发展趋势,以及主要竞赛规则,了解游泳的安全卫生和救护常识。
学情分析1 、学生的基本情况:本次课是在初二年级的一个班进行教学的,学生共50人。
学生以前没有学过游泳运动,对游泳技术概念是有差异的,并且掌握动作的水平也是不平衡的。
2、可能存在的问题:由于游泳技术有一定的技巧性,相对于其他体育课的教学内容较难掌握,学生在学习过程中呛水、怕水现象可能较多,耐性不够,此时教师要正确引导,及时鼓励。
重点难点重点:使学生正确理解游泳运动,能够意识到游泳动作规范性的重要性。
难点:要让学生克服自身的怕水心理,熟悉水性。
教学过程教学活动【导入】理论学习1游泳运动项目的特点、意义及价值1.特点:克服水的阻力,利用水的浮力,在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值、娱乐的水中项目。
游泳运动是一项体育竞技运动项目,在奥运会奖牌数量中仅次与田径运动项目,同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生活能力。
该项目的特点:是一项非常有益,历史最为悠久,群众性最为广泛,深受人们喜爱的一个运动锻炼项目,与其它项目相比,具有更强的健身性、健美性和社交性。
游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动,被益为21世纪最佳运动。
在全民健身运动广泛开展的今天,在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动,更具有重要的现实意义。
2.游泳运动的历史与泳姿:(1)游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。
(2)经常进行游泳锻炼,可增大呼吸肌力量。
扩大胸部活动的幅度,增大肺的容量,提高呼吸系统的机能。
在人体健美方面,游泳项目是独特,通过水的按摩,人体的肌肤光滑明亮,,富有弹性,,男性宽宽的肩,隆起的胸阔,女性身材曲线苗条,富有青春的美感。
(3)游泳时,人体处于平卧姿势,在水的压力下,肢体的血液容易回流心脏。
华东师大版七年级全一册体育与健康 5游泳类运动的基本技术 课件 (1)
师友交流：
1.你知道游泳前应该做哪些准 备工作吗？（从自身的状态和准 备工作方面交流）
一．保持自身良好的身体状态：
（1）下水时切勿太饿、太饱。饭 后一小时才能下水，以免抽筋； （2）有开放性伤口、皮肤病、眼 疾不宜游泳； （3）感冒、生病、身体不适或虚 弱不宜游泳。
1.不准在无家长或老师带领下私自 下水游泳。
2.不准擅自与同学结伴游泳。 3.不准到无安全保障的水域游泳。
什么情况下容易溺水？
• 不会游突发病尤其是心脏病； • 盲目游入深水漩涡。
如果溺水了或者看到了溺 水的人你怎么办？
如何救助？
怎样急救？
巩固：
如果在游泳过程中出现耳朵 进水怎么办？
1) 单足跳跃法：患耳向下，借用 水的重力作用，使水向下从外耳 道流出。
2)活动外耳道法：可连续用手掌 压迫耳朵或用手指牵拉耳廓；或 反复地做张口动作。
3)外耳道清理法：用干净的细棉 签轻轻探入外耳道，一旦接触到 水屏障时即可把水吸出。
4)由于游泳池或河水不干净，污 水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜 感染，或耳内进水后处理不当， 如不洁挖耳等，常可引起耳朵发 炎。
二.做好充足准备工作
（1）做好身体热身准备工作； （2）游泳前先在四肢撩些水，然后 再跳入水中。不要立刻跳入水中； （3）腹部疼痛时，应上岸，最好喝 一些热的饮料或热汤，以保持身体温 暖；
师友交流：
2.游泳时出现的最危险情况是 什么？
溺水
在水中呼吸道被水堵塞 或咽喉痉挛引起的窒息。
小提示：
• 教育部为确保中小学生游泳安全， 提出了“三不准”：
5)如果耳内进水后出现以上症状， 应暂时停止游泳，并去医院检查， 对症治疗。
华东师大版七年级《游泳类运动的基本技术》教学设计
华东师大版七年级《游泳类运动的基本技术》教学设计一、教材分析华东师大版七年级《游泳类运动的基本技术》是一本针对七年级学生的体育教材。
本教材内容涵盖游泳类运动的基本技术，旨在培养学生的游泳能力和兴趣。
通过系统的教学设计，可以帮助学生掌握游泳的基本姿势、呼吸技巧、划水姿势等技术要点，提高他们的游泳水平。
二、教学目标本节课的教学目标是让学生了解游泳类运动的基本技术，并能够掌握正确的游泳姿势和划水动作。
具体目标如下： 1. 了解游泳类运动的基本技术要点； 2. 学习正确的游泳姿势和呼吸技巧； 3. 掌握划水的基本动作和技巧。
三、教学内容和步骤3.1 教学内容本节课主要包括以下内容： 1. 游泳类运动的基本技术概述； 2. 游泳姿势和呼吸技巧； 3. 划水动作的基本要点。
3.2 教学步骤本节课的教学步骤分为以下几个阶段：3.2.1 导入和引导•引入游泳类运动的基本概念，告诉学生游泳的重要性和好处。
•引导学生分享自己对游泳的认识和体验，激发学生的兴趣。
3.2.2 知识讲解与示范•介绍游泳姿势和呼吸技巧的基本要点，并进行示范。
•通过图文结合的方式详细解释游泳姿势和呼吸技巧的正确方法。
3.2.3 学生练习•学生进行游泳姿势和呼吸技巧的练习，老师进行指导和纠正。
•学生之间互相观摩和交流，互相帮助提高。
3.2.4 划水动作示范与讲解•对划水动作的基本要点进行示范和讲解，帮助学生理解和掌握划水技巧。
•通过分解动作和慢动作演示，帮助学生更好地理解和模仿。
3.2.5 学生练习与巩固•学生进行划水动作的练习，教师进行指导和纠正。
•学生之间互相观摩和交流，比较不同学生的技术差异，并提出改进意见。
3.2.6 小结与评价•对本堂课的内容进行小结，总结学生的学习成果和进步。
•鼓励学生继续努力，并提出下节课的预习内容。
四、教学方法与手段4.1 教学方法本节课采用以下教学方法： - 示范教学法：通过示范正确的游泳姿势和划水动作，帮助学生理解和掌握技术要点。
体育教学游泳课熟悉水性练习教案
教学任务1、游泳教学内容1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：成六列横队。
5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
三分钟准备部分二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。
（图示一）Y Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y YX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X▲七分钟基本部分三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。
２、游泳（第 2 次课25 分钟）（一）动作名称：熟悉水性练习。
（二）教学任务：使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
（三）教学要求：熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。
（四）教学重点：熟悉水性（五）教学难点：克服怕水的心理状态。
（六）教学手段：★浮体练习：浮体练习有抱膝浮体，展体浮体和仰卧浮体练习。
★抱膝浮体吸气后下蹲闭气潜入水中，低头屈腿抱膝，自然漂浮于水中。
而后松手，臂下压水，抬头伸腿成站立（图）★展体浮体从站立开始，深吸气，身体前倒，两臂前伸。
两脚蹬离池底后，俯卧上漂。
尔后收腹、收腿、两臂下压水，再抬头，两腿伸直，脚触池底站立（图）。
二十五分钟。
华东师大版体育与健康七年级第五章《游泳类运动的基本技术》教案
1教学目标1.掌握水中呼吸方法,了解熟悉水性的步骤,从思想上,克服怕水的心理因素,掌握水中抱膝浮体,展体的动作,重点掌握浮体和展体的水中站立动作,通过陆上模仿,达到熟练的程度为进一步熟悉水性做好基础。
2学情分析初中生对于体育课很热衷,对于游泳,更是感兴趣,因此,教学开展起来非常顺利。
3重点难点重点:游泳技术细节难点:熟练掌握游泳技术4教学过程4.1第一学时4.1.1教学活动活动1【讲授】教学过程一、检查人数二、教学内容1.水中呼吸,水中憋吐气2.仿水中呼吸,水中憋吐气练习3.熟悉水性方法(1)水中走动(2)水中跳跃前进(3)水中洗脸,打水仗(4)水中游戏,水中转圈4.水中抱膝浮体,浮体后的展体5.浮体,展体后的水中站立方法6.模仿水中浮体动作,及展体动作7.模仿水中浮体动作,及展后动作后的水中站立一、水中呼吸方法1.对比(1)陆上呼吸形式:可以用鼻腔吸、呼气,也可以用口腔吸中短波气,其次也可以用鼻腔吸气,口腔呼气相反之(2)水中呼吸形式:水面上吸气后,关闭口、鼻腔后低头,下蹲至水中,在水中有一段憋气的过程,但头部出水面后,先用口腔、鼻腔吐气体内的气后,张嘴只能用口腔再深吸一口气。
(3)水中憋吐气形式:水面上吸气后,低头、下蹲至水中,停2秒后用口腔和鼻腔在水中进行吐气,同时头部在吐气过程中,上抬至水面上,到达水面上后,体内的气已吐尽,这时用口腔吸一口气再重复进行。
2.吸气的方法:用复式进行深吸气最大能力吸气,然后关闭口、鼻腔注意这耳道自然的关闭,憋气20—40秒左右,用口腔吐尽气,再进行吸气,重复做,切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气3.练习,在坐位上进行练习(1)吸气——憋气——吐气(2)吸气——憋气——水中吐气——吸气二、熟悉水性方法介绍1.下水后绕地慢走一圈,或来回运动,体会人体在不同水位是身体对水的感觉走动的方法:两臂前伸,要求水至肩上,保持人体在水中的平衡 2.水中跳跃前进和快走,充分的体会水对人体的阻力 3.在浅水区域进行相互泼水,打水仗,感觉水给人带来的刺激 4.双手掬水给自己洗耳恭听脸,配合水中呼吸进行练习三、水中憋气练习(1)拉住固定物,吸气下蹲,低头至水中憋气要求:头部完全在水中,这样人体才能体会到浮的感觉(2)双人练习水中憋气四、水中抱膝浮体,浮体后的展体动作要领1.抱膝浮体,深吸一口气后,两膝变曲下蹲,双手从两侧抱住双腿,低头,大腿紧靠胸部水中憋气,人体在水中成球状2.展体,当人体在水中成球状后,两臂前伸掌心向下,两腿并拢后伸直,使人体在水中盛开字形状。
游泳《熟悉水性》教案1
《熟悉水性》教案1教师：班级：人数：人课次：时间：第周3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
3.师生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
3.师生问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练2分钟3分钟11小中绕膝运动手腕、踝关节运动习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
基本部分一、安全教育、游泳的意义二、水中行走、水中呼吸1.教师组织学生成图1队形站立，对学生进行游泳的安全教育，讲明游泳课上的注意事项。
2.教师讲解游泳的意义，使学生对游泳的作用形成正确的认识。
1.教师结合挂图、讲解水中行走的动作方法和要点并示范（见图4）。
要点：身体保持适度紧张，既不能过于紧张僵硬，也不能过于放松。
过于紧张容易很快造成疲劳，而过于放松也容易使身体失去平衡而摔倒。
教法：采用直观教学法，教师一边讲解一边示范，让学生直观地看到水中行走的动作方法和要点。
组织学生进行徒手模仿练习。
2.教师结合挂图，讲解水中呼吸的动作方法和要点并示范（见图5）。
要点：水中呼吸时，应用嘴和鼻子同时呼气，用嘴吸气或用鼻子吸气将造成呛水。
教法：采用直观教学法，教师一边讲解一边示范，让学生直观地看到水中呼吸的动作并领会方法和要点。
组织学生进行徒手模仿练习。
教师巡回辅导，及时纠错。
3.教师组织学生下水练习，先练习水中行走，再练习水1.学生认真听教师讲解游泳课的注意事项，形成正确的安全概念。
2.学生认真听教师讲解游泳的意义，对游泳的意义形成正确的认识。
《熟悉水性》教案
《熟悉水性》教案
部
分⑵水中行走
⑶浮体
⑷滑行
肢体放松展开
3.滑行：靠在池边站立，
深吸一口气，然后收腿
埋头，两臂前伸夹在耳
侧，双脚向后用力蹬池
壁，身体拉直成流线型
滑行前进；蹬池底滑行
同理
4.示范：用正面与侧面示
范
充分利用学生的兴趣，
分解动作，按照正反两
面的动作做详细解释。
膝，展体和仰浮
要求：深吸气，浮体尽量久一
点；展体浮体和仰浮直到下肢
下沉为止
组织：分三组练习；依次做蹬
边和蹬底滑行
要求：做好流线型体，用力蹬
边，尽量滑行远
队形：
×→
×→
×→
35
/
分
钟
结束部分1.集合放松操。
要求：上，下肢及全身进行放松整理。
2.教师对本堂课进行点评。
3.清点人数。
4.宣布下课。
5.布置下课作业：（1）熟悉水性；（2）复习憋气，漂浮，滑行。
恢
复
7/
分
钟。
七年级《熟悉水性》教案、教学设计
4.水域环境保护：使学生了解水域环境保护的重要性，掌握保护水域环境的基本方法。
（二）过程与方法
1.实践体验：通过游泳实践，让学生感受水的特性，培养学生在水中自救和互救的能力。
2.观察分析：引导学生观察游泳过程中的动作要领，分析游泳技巧，提高学生的观察能力和分析能力。
3.小组合作：组织学生进行小组讨论和合作，培养学生团队协作能力和沟通能力。
c.教师巡回指导，纠正学生的错误动作，给予鼓励和指导。
d.学生互相观摩、交流，取长补短，共同提高。
（五）总结归纳
1.教学活动设计：通过总结归纳，帮助学生梳理所学知识，巩固游泳技能。
2.教学过程：
a.教师引导学生回顾本节课所学的游泳技巧和安全知识。
b.学生分享自己在课堂练习中的收获和体会。
c.教师总结本节课的教学重点和难点，强调游泳过程中的安全防护。
七年级《熟悉水性》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解水的性质：使学生了解水的物理性质、化学性质以及水的用途，掌握与水相关的基本知识。
2.学习游泳基本技能：让学生掌握基本的游泳动作，如自由泳、蛙泳等，提高学生的游泳技能。
3.安全知识：培养学生掌握游泳过程中应注意的安全事项，提高学生的安全意识。
2.针对学生个体差异，实施分层教学，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
3.注重培养学生的安全意识，加强游泳安全教育，提高学生的自我保护能力。
4.关注学生心理健康，及时发现和解决学生在游泳学习中可能遇到的心理障碍。
5.创设轻松、愉快的学习氛围，让学生在游泳学习中感受到运动的乐趣，培养他们热爱运动的良好习惯。
华东师大版七年级全一册体育与健康 5 游泳基本理论 课件
三、游泳运动的分类
游泳 运动
康复 游泳
竞技 游泳
大众 游泳
实用 游泳
肢残 患者 康复
脑瘫 患者 康复
游泳 池比 赛
公开 水域 游泳
水中 健身
游泳 健身
冬泳
实用 游泳 技术
水上 救护
泅渡
自由 泳
仰泳
蛙泳
蝶泳
个人 混合 泳
接力
横渡
纵渡
四、游泳的特点
世界游泳爱好 者协会宣称：
游泳是从一岁到一 百岁的运动，这个观点 已经被更多的人所认同。
从普通老百姓到国 家领导人都十分喜欢游 泳。
“健康老人”李长山 75岁以 前跑步，83岁时学会游泳。
毛泽东非常喜欢游泳，曾经三次畅游长江，并写有《水调歌头—游泳》
我能游泳，特别喜欢在大海中游泳，证明我身体还行。 --邓小平
五、游泳运动的意义
六、游泳应备器具
1.合身的游泳衣裤； 2.合适的游泳帽； 3.游泳眼镜； 4.耳塞； 5.鼻夹。
华东师大版七年级全一册体育与健康 5.1 游泳基本理论
ห้องสมุดไป่ตู้ 一、游 泳 的 概 念
——什么叫游泳？
● 游泳是在水里凭借肢体同水 的相互作用力而进行的活动 技能。
二、游泳运动的起源与发展
➢ 1、游泳的来历，出自于人类的生存本能。居住在江、 河、湖、海一带的古代人为了生存，要在水中捕捉水禽鱼 类作为食物，他们通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水 中游动的动作，逐渐学会了游泳。
十、小结
• 通过学习加深了对游泳的理解，认识到游泳运动对人 类的价值，明确了游泳的安全常识，为室外学习打下了 良好的基础。
• 思考： • 1、怎样才能学好游泳？ • 2、日常生活中我们如何进行游泳训练？
《熟悉水性》教案设计
《熟悉水性》教学设计一、教材分析（一）熟悉水性教材内容的价值熟悉水性的教学内容主要包括游泳安全教育、水中行走、水中呼吸、水中漂浮和水中滑行等内容的教学和练习。
熟悉水性教学是游泳技术动作教学的重要基础，对于培养学生在水中的活动和放松能力，保障教学安全有十分重要的意义。
此外，通过一些水中游戏进行熟悉水性教学，还可以培养学生勇敢、坚强、遵守规则、团结协作的品质。
对于怕水的学生，熟悉水性教学可以帮助他们克服困难，培养战胜困难的信心。
（二）本年级熟悉水性的教材设计思路本年级熟悉水性的教材以水中行走、水中呼吸、水中漂浮和水中滑行等内容为主，以水中行走和体位变化教学作为基础，重点掌握水中呼吸和水中漂浮技术，以水中滑行教学作为提高性教学内容，重视培养学生的安全意识、卫生意识，引导学生有序学习、相互鼓励、相互包容，克服水冷、害怕等困难。
二、水中行走（一）教学目标1、通过安全教育使学生了解游泳的安全常识，加强组织性和纪律性。
2、通过讲解、示范和水中练习使学生体会水的浮力、压力和阻力，熟悉水环境，掌握在水中行走、跳跃、改变移动方向的方法，改善身体平衡能力，克服对水的恐惧。
3、通过学练使学生逐渐克服对水的恐惧，树立学习游泳的信心和勇气。
（二）动作方法最好在浅水中组织水中行走教学。
这是熟悉水性的第一步，要求学生从扶梯依次下水，站稳后在水中向前行走。
不要突然猛地跳入水中，应从脚开始慢慢地人水。
对特别怕水的学生，教师可以拉着学生的手扶助其站稳并前行。
待学生动作放松，且步履稳定后，可以进行后退、侧向行走、跑步、跳跃等练习。
也可以变换队形，从独自行走变为双人手拉手行走，或其他队形移动。
如果在深水池学习，水中行走可以用双手扶池边移动代替。
（三）动作要点水中行走动作的要点是身体保持适宜的紧张度，既不能过于紧张僵硬，也不能过于放松。
过于紧张容易很快造成疲劳，而过于松懈也容易使身体失去平衡而摔倒。
（四）教材重点、难点重点培养学生对水的兴趣和在水中放松的感觉，体会水的浮力、阻力、压力对人的影响。
初中体育教案学习游泳的基本技巧
初中体育教案学习游泳的基本技巧初中体育教案：学习游泳的基本技巧引言：游泳是一项对身体发育、健康与安全都具有重要意义的体育运动。
本教案将重点介绍初中学生学习游泳的基本技巧，旨在引导学生正确掌握游泳的技术要领，提高他们的游泳技能，培养健康的体魄。
一、基本水性的培养为了顺利学习游泳的基本技巧，学生必须首先培养基本的水性。
通过以下步骤逐渐适应水环境，提高对水的控制能力：1. 适应水温：学生进入游泳馆前，了解游泳池水温，以便做好心理准备。
初次游泳时，选择水温适宜、较浅的区域，比如浅水池或溜冰场。
2. 善用浮具：在学生刚开始接触水环境时，可以使用浮板、浮圈等浮具，帮助他们更好地掌握浮在水中的平衡，减少对水的恐惧感。
3. 呼吸训练：通过面对水作浸泡呼吸练习，帮助学生逐渐适应水的浸没感，稳定呼吸节奏，并提高耐水时间。
二、学习游泳的技术要领学习游泳的基本技巧包括蛙泳、自由泳、仰泳和平泳。
下面将分别介绍每种泳姿的技术要领与训练方法。
1.蛙泳蛙泳是初学游泳者最常用、最容易掌握的一种泳姿。
学生在学习蛙泳时，应重点关注以下几个关键要素：- 姿势和呼吸：学生应保持身体平直，头部保持水面以上，上身略微向前倾斜。
同时，通过控制呼吸的节奏，确保呼吸正常顺畅。
- 手臂和腿部动作：手臂应以拉伸和扇形推水的方式进行划水，划水幅度要力求大而稳定。
而腿部动作则以蛙蹬为主，腿部同时向外侧展开，再向内收拢。
2.自由泳自由泳是速度最快、最具挑战性的泳姿。
学生在学习自由泳时，需掌握以下技术要领：- 姿势和呼吸：学生应保持身体平直，身体略微倾斜于水面。
头部保持水面下，并通过合适的呼吸节奏进行呼吸。
- 手臂和腿部动作：手臂交替划水，使用高肘或平直肘技术进行划水。
腿部主要采用连续的扫腿动作，力求腿部的蹬和收拢协调有力。
3.仰泳仰泳是初学者较容易掌握的一种泳姿。
学生在学习仰泳时，需注意以下几点：- 姿势和呼吸：学生应保持身体平直，面部朝上。
头部稍微前仰，眼睛看向天空。
华东师大版初中体育与健康七年级全一册 5.1 游泳 教案
1
2
（二）基
本部分
（三）相
一、学习水中站立 1、教师示范、讲解
水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领：
1）抱膝浮体，深吸一口气后，屈膝下蹲，双手从两侧抱住双腿，低头，大腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状 2）展体，当人体在水中成球状后，两臂前伸掌心向下，两腿并拢后伸直，使人体在水中盛开字形状。
3）浮体，展体后的水中站立方法：
（1）浮体：当人体在水中成球状浮体后，憋一段体会在水中浮的感觉，然后松开双臂前伸
直后，向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出水
（2）展体：当人体在水中成一字形状后，在水中漂一会后，双腿弯曲收于腹下，双臂直臂
划水至身体两侧，双腿向下踩，
站立
(1)水中抱膝、站立
(2)抱膝、浮体、展体、站立
（3）浮体，展体后的水中站立方法
（4）完整动作练习
4、找不同学生进行表演，让观看的学生进行评价。
二、水中呼吸方法
1.教师示范、讲解
（1）水中呼吸形式：水面上吸气后，关闭口、鼻腔后低头，
下蹲至水中，在水中有一段憋气的过程，但头部出水面后，
先用口腔、鼻腔吐气体内的气
后，张嘴只能用口腔再深吸一
2、学生随教师做、不
敢做的学生由教师单
独辅导 3、学生练习、教师辅导
四、齐唱《幸福拍手歌》
学生随教师练习
二、教师引导、积极思考、共同努力、交流合作、自主选择、愉快练习、经验交流、体会技巧、自我测试
三、讲解示范、明确目的、全面锻
3。
熟悉水性
学情分析
• 该阶段的学生，其认知能力和体育意识都有了一定程度的发展， 男生一般对体育课都有极大的热情，而女生因为处于青春期身体 机能发生了一些改变，尤其是面对游泳这类型的课会感到羞涩， 为了消除她们的心理障碍，我在教学中加入游戏活动来激发学生 的学习兴趣，从而达到良好的学习效果。
• 针对其年龄特点，我认为学生只要充分学习，体验掌握运动技 术过程、体会艰辛的付出与征服过程，教育目的就可以达到，这 也正好诠释了体育原本的含义——pe（physical education）即 身体教育。
下水前游戏“浪花朵朵”适应水温
• 1、教师讲解练习要求。 • 2、将四排学生合并为一排坐在泳池浅水区边上，双腿在水中。 • 3、以哨音提示双腿击水与停止。 • 4、强调安全
贴池壁，手抓池边换气练习
• 1、在浅水区进行练习，脚踩到池底。 • 2、抬头离开水面张嘴吸气、埋头入水鼻子或口鼻匀速吐气。 • 3、每个学生连续练习20次一组，完成3组。 • 4、憋气比赛
游泳课——蛙泳初学
指导思想
• 认真贯彻课改精神， 树立“健康第一”的指导思想，开发体育教学 资源，引导学生建立新的学习方式，充分发挥学生的积极性、主 动性、参与性。使每一个学生都能体验到学习的乐趣。为此，我 秉承华东师范大学季浏教授的思想，体育课以学习运动技术为媒 介，学生通过参与消耗体能，从而促进身心健康全面发展。
重点：水中呼吸配合与蹬池壁滑行 难点：克服对水的畏惧心理
认知目标：了解基础的自救知识，以及遇到他人溺水的应对办法。
技能目标：所有学生能敢于将头埋于水中憋气，90%的学生 能初步掌握水中原地换气
情感目标：在学习和练习中建立合作学习，团结协作 的集体主义精神
准备部分
集合整队、师生问好 介绍本课内容及任务
游泳类运动的基本技术-华东师大版七年级教案
游泳类运动的基本技术-华东师大版七年级教案一、前言游泳是一项既健康又乐趣无穷的运动，也是一项很重要的生存技能。
学习游泳并掌握游泳的基本技术不仅能提高身体素质，还能保护自己的生命安全。
为了帮助学生更好地掌握游泳技巧，华东师范大学策划了一系列游泳教案，本文所要介绍的就是这个系列教案的第一部分——七年级的游泳类运动的基本技术。
二、教学目标1.了解游泳类运动的基本技术；2.掌握游泳类运动的基本姿势，并能自如地进行不同目的的游泳操作；3.提高学生的游泳技能和水性，增强身体素质和生命安全意识。
三、教学内容本教案的教学内容包括以下几个方面的基本技术：3.1 自由泳1.游泳姿势：卧姿浮于水面，头部朝下，面对水面，两臂前伸，两腿并拢。
2.吸气和呼气：两臂先向外打圆，再向内切割水，同时吸气；两臂向下切割水，向两侧划开，同时呼气。
3.有效划水：将手伸向前方，掌心朝下，手臂轮流划水，在腰部位置用力向外弯曲手臂，然后用力向后伸展。
划水时要注意手臂、肩、臀和腿肌肉的协调运动。
4.动作技巧：学生在游泳时要了解自由泳的基本原则和要领，要注意头部低垂、眼睛向前看、手臂划水和腿部的协调运动。
3.2 蛙泳1.游泳姿势：俯姿跨浮于水面，两臂分别向前伸展，两腿分别向两侧蹬出。
2.吸气和呼气：手臂分别划水，向两侧划开；其中一只腿向后蹬出，用力上扬，同时吸气；另一只腿向后蹬出，用力上扬，同时呼气。
3.有效划水：两臂向外，向前伸展，两腿向后下蹬，悬停瞬间，同时收缩后肢，前伸前肢，进行下一次扒水。
4.动作技巧：要注意手臂、肩、臀和腿肌肉的协调运动，以及收缩后肢前伸前肢等具体动作要领。
3.3 仰泳1.游泳姿势：仰卧式浮于水面，两臂分别向两侧伸出，两腿并拢。
2.吸气和呼气：向前划水，吸气；向两侧划臂，呼气。
3.有效划水：臂部以劈刀形从两侧向下划水，双腿保持推进动作。
4.动作技巧：从后向前翻身入水，从头部倒浮于水面，腿部、肘部和手部紧贴水面等要领。
3.4 侧泳1.游泳姿势：侧浮式浮于水面，眼睛向前方，两臂分别向前和向后划水，两腿分别弯曲和伸直。
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《游泳——熟悉水性》教学设计
一、教学背景
本课教学以健康第一为指导方针，以激发学生兴趣、培养学生能力、发展学生个性、寓德育于体育与健康教学中为指导思想，激励学生主动探索，激发学生的内在动力，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质。
二、教学课题
游戏——熟悉水性是游泳课的第一课时，本课通过练习希望能够进一步让学生了解游泳项目的特点，了解水的浮力和阻力，培养学生喜欢水，不怕水的心理。
与此同时熟悉水性也是学会游泳的关键所在，本课希望通过水中走路、闭气吐气、团身—伸展—站立、蹬边滑行等练习能够进一步挖掘学生的水中潜能，培养学生的自主性、创造性和独立性。
三、教材分析
本课主教材是游戏——熟悉水性练习，它是决定学生是否喜欢游泳，是否惧怕水上运动的关键所在，是初一游泳教学重要组成部分。
第二个教学内容是游戏项目火箭发射，目的是希望在轻松愉快的游戏环境中让学生能够初步了解蹬边滑行的技术方法，在游戏中培养合作能力。
四、学情分析
本次课所授班级为初中一年级学生，绝大部分学生无水性，但具有一定的模仿能力、观察能力和理解能力，及班级的学习氛围浓厚。
五、教法与学法
教法：语言启发、教师示范，小群体学习，游戏。
学法：完整法、分解法，合作学习，模仿练习。
六、教学的重点和难点
重点：熟悉水性
难点：克服恐水心理
七、教学策略
本课的教学指导思想主要采用教师示范指导，学生反复练习的教学策略，使学生能够在教师的指导下在水中完成不同的动作、熟悉水中的环境；运用游戏为辅助手段，帮助学生在轻松愉快的教学环境中完成练习并努力达到教学目标。
教学内容1.游泳：熟悉水性的练习方法
2.游戏：发射火箭——蹬边滑行
教学目标1.认知目标：通过讲解使学生能够基本了解游泳项目的特点，能够熟悉并说出1—2种熟悉水性的
动作方法。
2.技能目标：通过教师熟悉水性的讲解能够基本做出：水中走路、闭气吐气、团身—伸展—站立、
蹬边滑行的技术动作，并能够熟练掌握闭气吐气、团身—伸展—站立的动作技术与此
同时发展全身协调配合的能力。
3.情感目标：在练习中能够建立信心，培养学生克服困难，团结协作的能力。
重点难点重点：熟悉水性
难点：克服恐水心理
教学过程教学内容教师活动学生活动
运动负荷
时
间
次数
开
始部
分 1′1.整队、点名
2.师生问好
3.宣布课的基本内容
4.强调安全
5.安排见习生
1.1提前到达，准备
好场地查看场地安
全，做好防滑工作。
1.2师生问好
1.3宣布本节课的内
容和教学目标
1.4安排见习生
1.1整队，全班成四列横队集合
○○○○○○○○
○○○○○○○○
X X X X X X X X
X X X X X X X X
☆
1.2师生问好。
1.3注意力集中，调整状态进入课堂
1.4认真听讲，明确本课学习内容和
学习目标
准
备部
分 8′1.趣味练习（陆地练
习）：
“三元五角”—女生代表
“五角”男生代表“一
元”，教师在学生慢跑中
喊出相应的数字，如：
三元五角”即三名男生
和一名女生需集合为
一组。
未形成或人数超
出的组接受相应的惩
罚。
2.热身操（陆地练习）：
2.1颈部绕环运动
2.2肩部运动
2.3扩胸运动
2.4体转运动
1.1讲解练习方法，
明确练习要求。
1.2组织学生进行练
习。
1.3强调安全及相关
注意事项。
1.4做好练习监督工
作。
2.1讲解示范，明确
动作要求。
2.2组织学生进行练
习。
2.3鼓励学生积极练
习，发现问题及时纠
正。
1.组织
○○○○○○○○
○○○○○○○○
X X X X X X X X
X X X X X X X X
☆
1.2按要求完成练习。
1.3练习认真，积极。
1.4练习的过程中要注意安全。
2.1明确动作路线及动作要领，积极
练习。
2.2练习时注意力集中，出现错误时
及时改正。
2
′
1
′
1组
4*8
拍。