眼一生：针对电脑屏幕的四个视力保护方法

眼一生：针对电脑屏幕的四个视力保护方法随着互联网这十年来高速发展，已经在社会生活中占据了不可动摇的地位，很多工作不借助电脑的话，几乎无法完成。这也造成了不少上班族每天不得不面对电脑，类似程序员、客服、文员之类的工作，每天接触电脑的时间可能要超过8个钟，甚至达到十几个钟。长时间的工作对眼睛造成很严重的疲劳，日积月累就是形成不可挽回的伤害。

那么有什么办法可以帮助我们在日常工作中保护视力呢?接下来，广州眼一生视力矫正健康中心就给大家支招。

一、合理掌控工作与休息时间。

眼睛之所以会产生疲劳，较主要的原因就是因为连续用眼时间过长。近视形成的原因，也正是长时间用眼，眼睛疲劳度累积到一定程度，导致眼球变形引起的。也正因为如此，防范视力问题的基本办法，就是控制使用时间。如果做不到这一点，其他的干预手段就等于打了折扣。

二、通过远眺缓解用眼疲劳。

长时间面对电脑必然会导致眼睛的疲劳和干涩，这时候我们不应该硬撑，而是应该停下手中的工作进行缓解，确保充足的睡眠、适度的闭眼休息、登高望远都是眼睛休息的有效的方法。因为眼睛劳累，实际上是因为睫状肌痉挛，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。

三、常眨眼、多做眼保健操。

如果限于环境条件，不能做到登高远眺，那么多眨眼和做眼保健操就是一个非常不错的选择。因为当注意力集中在屏幕，眼睛没有眨动，表面泪液容易蒸发，致使眼睛干涩。而多眨眼可以促进泪腺分泌泪液，为眼球补充营养。而眼保健操可以起到通经活络，改善眼部血液循环的作用。对于眼睛新陈代谢好处很大。如果怕手上细菌多，感染眼球，也可以只做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，也能起到缓解视觉疲劳作用。

四、改变低头姿势，防护青光眼问题。

青光眼是现在独一不可逆，且不可治愈的眼睛疾病问题，近视了通过佩戴眼镜还能得到矫正，不影响正常生活。但患上青光眼就很有可能导致视野丧失甚至失明!广州眼一生视力矫正健康中心呼吁公车、地铁上的低头族们赶紧抬起头来，因为低头或抬头太久都会造成眼压过高。如果长此以往就会因为高眼压而诱发青光眼。所以改变你低头的姿势，用稍微下垂的姿势看着屏幕就好了。

防控视力问题不是一朝一夕的事情，要持之以恒，养成良好习惯，才能真正保护视力。