《蛙泳腿部动作》教案

《蛙泳腿部动作》教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

《蛙泳腿部动作》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

2

部分 1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内

容。

5.安排见习

生。1）。

2.观察集合情况，听体

委汇报出勤人数。

3.向学生问好。

4.宣布本课的教学内容

与要求。

5.安排见习生。

合。

2.体委整队向教师汇报

人数。

3.向教师问好。

4.认真听取课堂内容与

要求。

5.见习生根据教师安排

进行学习。

队形组织示意图：

图1

要求：快、静、齐。

钟

准备部分一、热身跑

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

学生分两路纵队，教师

领跑沿游泳池跑两圈

（见图2）。

1.教师口令指挥学生成

体操队形散开（如图

3）。

图2

要求：靠泳池外围慢

跑，注意安全。

1.学生分成四个小组。

图3

2.学生跟教师进行练

习。

2

分

钟

3

分

钟

1

1

小

中

3

绕膝运动

手腕、踝关节运动2.教师领做，用口令指

挥。

要求：动作舒展大方，

分伸展身体各个关节。

基本部分一、蛙泳腿部

基本动作

方法口诀：向

后蹬夹向前

滑；收腿脚跟

臀边靠，两膝

相距似肩宽，

边收边分慢收

腿，向外翻脚

对准水，弧形

向外蹬夹水，

蹬直腿后漂一

会儿。

1.教师将学生分为两

组，站在中间结合挂图

讲解并示范蛙泳腿部动

作（见图4）。

要点：

①大腿带动小腿向前

收，边收边分，当大腿

收到与躯干约成120°～

140°时，两膝与髋同

宽。

②两脚紧靠臀部外侧，

小腿与水面垂直，脚底

向上。

③两膝内扣，两脚钩脚

外翻。

④大腿发力，小腿和脚

加速向后弧形蹬夹水。

⑤两腿并拢伸直，呈流

线型姿势滑行。

2.教师组织学生在岸边

做坐撑练习（图5）。

方法：坐于池边或凳子

上，两手侧后撑，上体

后仰，模仿蛙泳腿部动

作。练习时，先按“收”

“翻”“蹬夹”“停”四个环节

进行分解动作练习，再

过渡到“收—翻”“蹬—

1.学生分为两组认真观

察教师的示范动作并认

真听教师讲解蛙泳腿部

的方法和要点。

要求：认真观察教师的

示范动作并认真听教师

讲解的方法和要点。

图4

2.学生在岸边做坐撑练

习。

图5

要求：做动作时要循序

渐进，避免受伤。

3.学生做岸上俯卧腿部

动作练习。

2

分

钟

6 中

4

停”两拍练习。

3.教师组织学生做岸上俯卧腿部动作练习（图

6）。

方法：俯卧在凳子上，模仿蛙泳腿部动作。先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习。练习时可先进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习。

4.教师组织学生在水池边做扶边蹬腿练习，教师巡回指导并纠正错误（图7）。

方法：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做蛙泳腿部动作练习。

5.教师组织学生两人一组在水中做蹬腿练习。

方法：俯卧水中，练习者两手握同伴两手，并在同伴辅助下进行蛙泳腿部动作练习。

教法：教师先做示范然后巡回指导并纠正错误（图8）。

6.教师组织学生在水中做蹬壁漂浮动作（图9）。

方法：学生依次站在池

图6

4.学生在水中做扶边蹬腿的练习。

图7

5.学生两人一组在水中做蹬腿练习。

图8

注意：练习时同伴应根据练习者的掌握情况逐渐减小助力。

6.学生在水中做蹬壁漂浮动作。

图9

注意：双臂和双腿尽量伸直夹紧以减少向前滑行阻力。

5

二、游戏：“水球大战”

方法：将男、女生分别分为人数相等的两组，成两列横队，面对面站在浅水区以泳道正中的隔离线为基准的两边。比赛开始后，由一方发球，另一方接球，球在对方场区落水后，本方得一分。在规定的时间内得分多的一方获胜。边，尽量紧贴池边，然

后下蹲身体前倾入水，

腿部猛蹬池壁双臂夹耳

伸直，双腿夹紧伸直使

身体自然前行，动作停

止后屈膝抬上体成站立

姿势。

教法：教师先做示范动

作，然后依次练习，教

师巡回指导。

1.教师将男、女生分别

分为人数相等的两组，

成两列横队，面对面站

在浅水区。

2.教师讲解游戏规则。

规则：

（1）接球的时候，不

限制接球的身体部位，

可以用手，也可以跳起

来用头。

（2）球在一方半场可

以多次传接，只要球未

落水都不算死球。

（3）比赛采用三局两

胜制。

3．教师组织学生进行

比赛，并担任巡场裁

判。

4.教师对游戏情况进行

评价和总结。

1.按男、女生站成人数

相等的两组，成两列横

队，面对面站在浅水

区。

2.学生认真听教师讲解

游戏规则。

3.学生按分组和游戏规

则进行游戏。

要求：遵守游戏规则，

积极参加游戏，注意安

全。

4.认真听教师对游戏活

动进行评价和总结。

图10

1

分

钟

1 中

结束部分一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下

拍、揉腿，并

1.教师整队（如图

1）。

2.教师播放音乐，带领

学生做放松练习。

3.课堂总结。

1.学生集合（要求快、

静、齐）。

2.身心放松，跟教师一

起做放松活动。

3.静听教师总结。

3

分

钟

1 小

6