选修课《积极心理学》期末论文

我的心灵寻宝记之幸福在哪里

《职来职往》的雷鸣老师说过，一般心理专家都是曾有心理问题的，为了给自己治疗才选择了心理学，他自己就是在恋情屡屡失败后才决定学心理学的。我觉得有道理。我选择这门课程的初衷是想变得幸福起来。事实上，在上课之前我并不觉得很幸福，如果幸福的满分有100分的话，我想我只有30分，这30中分来自：我家人都好，爸爸妈妈很爱我，我还可以想象一下这个世界的美好和我想做的事。我也常常在想，为什么我会觉得孤独，失落，不自信，胆小懦弱，为什么我知道自己哪里出了问题，也知道如何去改变，却无法付诸行动，我心中有两个我，一个是健康的、理想的，另一个却害怕表现出来。

每个人心中对幸福的标准都不尽相同，我认为幸福不拘泥于具体的事，幸福是一种心态。或许我可以做我想做的事，拥有我想得到的东西，但是幸福的感觉是勉强不来的。既是如此，就先尝试着解决心灵里所郁结的问题吧，就如毛泽东爷爷说过的：“集中力量，各个击破。”

桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。

关于友情，我觉得自己一直都不擅长，也因此感到孤独。其实我追求的是理想的友情。我很钦慕古人那股义气，特别是男人间的友情。伯牙与钟子期，曲洋与刘正风，高渐离与荆轲，荀巨伯与友人，那种生死之交，这种渴望也是我喜欢动漫《海贼王》的原因，因为它一直强调的梦想和伙伴间的友情是我想得到的。女生间的友情又与男人间的不同，女生更为敏感多疑，有时我就在想如果我是男人就好了。但也不是绝对的，男人间也有阴谋诡计，女人间也可有生死之交。我一直在寻找这样的友情但寻它不到，这和这个社会氛围是分不开的：一、我们生活在一个信仰缺失的时代，虽然我们是“信仰”马克思主义思想，但他对于人的日常生活规范和礼义之上并无太大影响，特别是经济发达的今天，利益至上，要想获得最大利益，就必须是理智的，而非意气用事；二、我们身处和平安定的时代，古时候人们可能面对着更多、更凶险的天灾人祸，团结起来才更可能生存，彼此间相互依靠；

三、人类发展进化来的这种社会其实是让人感觉并不舒服的，这是一种违背本性的生活模式，人与人之间不信任，人的感情也因此而多变。除此外部环境之外，我性格中的多疑也是原因。怀疑别人是否当自己是朋友。多疑是因为受到过欺骗所以害怕被欺骗，是一种自

我保护的行为，但也是真诚交往的壁垒。害怕被欺骗是一种心理脆弱的表现，追根究底是缺乏自信，缺乏承担痛苦的信心，我知道，因为害怕被欺骗而不去信任是错误的，这样下去永远不可能找到真正的友情。

积极心理学研究人的积极情绪，主张以积极的情绪去体会这个世界，包括友情。没有完美的友情，但有真正的友情，就在并不完美的朋友那里。意识到这一点，再来看看让我曾经烦恼的友情问题吧：小学五年级//////，她是我的朋友，她让我明白，好朋友也可以有秘密，有时候捅破了秘密反而会疏远，小学之后，我们再没见过面；初中两年的同桌、、、、、，她是我的朋友，她让我知道好朋友不一定必需是和自己关系最紧密的；、、、、、、、，他是我的朋友，他让我明白要相信时间不会带走一切；妹妹、、，我们一起吃饭、睡觉了十几年，我替她背黑锅，教他英语，在她因年幼调皮的时候被妈妈关在屋子里狠狠教训的时候一脚踹了进去（门很结实的，但急了力气就大），后来连带我也被教训了，原因是我把门踹坏了，但我一点都不后悔，我们无话不说，每次寒暑假回家，我们都要彻夜长谈，她是我妹妹，更是我最好的朋友，她让我明白，有血缘的人之间不只是亲情，更有友情；一个老人，爱写毛笔字，在我家北走不久的家属院住，我叫他王爷爷，我是他的小友，他是我的朋友，他让我明白，朋友不论年龄辈分，知心即知交……

我总是在想时间可以冲淡一切，我曾经历也看到过许多，但那些经不起时间考验的都不是真正的友情，所以，现在，我感谢时间，我且莫管它真假，只是珍惜所拥有的感情，并努力真诚地付出，但瞧时间帮我收获这世间珍贵的友情。

与其在悬崖上展览千年，不如在爱人肩头痛哭一晚

我曾对室友说过，我不相信爱情，那是谎话；我也曾对自己说，我不相信爱情，那是自欺欺人。我没有真正经历过，但世间又有谁不去期待呢。我曾有喜欢的人，但深深藏在心底，因为自卑，因为拿不出勇气去面对。可以说，我从来没有迈出过爱情的第一步。

第一次看宫崎骏的电影《哈尔的移动城堡》时，不明白苏菲为什么会有时变得年轻。苏菲是一个普通的，不敢追求幸福的女孩，独自守着父亲留下的帽子店。因为偶然认识了哈尔而被荒地女巫变成了80岁的老太太，并阴错阳差，来到了哈尔的移动城堡做清洁妇。睡梦里的苏菲，和莎莉曼争辩时的苏菲，以及最后和哈尔相恋的苏菲，都变回了年轻的样子。后来再次观看才明白，那是因为她鼓起了勇气，去面对自己的心，一颗爱着哈尔的心。她在是一个老太太样子的时候说过：“作为一个老年人的好处就是不会失去太多。”但是这样也不会得到太多。苏菲也曾是自卑的，知道最后她才知道，那是自我加上的束缚，看似是

令自己不勇敢的原因，其实是遮掩没勇气的借口。

真正的爱情是什么，我也不知道，这个答案留在将来，但我想下次爱情冒出芽的时候，我不会四顾他人，慌忙遮掩，而是要认真地面对它，静静地欣赏它。有面对的勇气才不会有遗憾吧，我想。

生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，二者皆可抛。

一直以来，我觉得自己没有自由。我不能去抛开现实去做我喜欢做的事，学我想学的东西，我不能去我想去的地方，很多时候我在外在环境的逼迫下没有选择的机会。

我一直苦恼着，知道我看到了周国平的一本书，上面说，“自由分两个层面，一个是精神上的自由，一个是行动的自由。行动上的自由受到外界的影响，但精神上的自由掌握在自己手里。”这一番话使我顿觉醍醐灌顶，如佛家顿悟，才知我的烦恼正是心灵不自由的表现。自由是与生俱来的东西。一个的罪犯去赎他的罪，要付出金钱、权利、自由、甚至生命的代价。金钱和权利不是一出生就有的，我们来到这个世界上，只有生命和灵魂是自己的。如果罪轻，则被罚款、剥夺权利；若罪行严重要去坐牢，被限制自由，正说明自由的宝贵性高于金钱和权利。

统治者要深知自由思想对统治的威胁，所以他们想出各种方法控制人的思想。汉武帝的“废黜百家，独尊儒术”就是典型的代表。

心灵自由是快乐的前提。心是自己的，你放它自由它便自由，而且，这个世界上唯一能给它套上枷锁的人只有你自己。

一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。

我们生活在一个太难开心快乐的世界里，我们习惯了每天忧心忡忡，孩子为了考试，成年人为了工作、车子、房子，我们打开电视机，看到的都是负面的新闻，坊间议论纷纷的是道德的败坏，人心的不轨，我们生活在这样的世界里，乐观开心反而不正常了。但乐观是一剂良药，它深藏在人类的精神之中，去抗拒这个世界上的压力和痛苦。很多时候我们认为乐观者是不正常的，给我们带来这种判断的源头是媒体。媒体总是将事情带有偏见地报道出来，这种偏见是关于悲观情绪的偏见。我们听到的是欺骗、仇恨、流血，在这种环境下，乐观显得不切实际。我们一天到晚地接受媒体的悲观轰炸，但实际上每天都会发生好的事情，其数量远远多于坏的事情。媒体对悲观事件的关注也并非完全是坏事，因为媒体的职能之一就是把错误的行为告知大家，鼓励人们去行动、改变，去让世界变得美好，但这在不知不觉中将