关注青春期性健康知识教育及保健

生、用眼卫生和写字、读书、站立等正确姿 势，预防龋 齿、近 视 眼 和 脊 柱 弯 曲 等。 养 成良好的饮 食 习 惯，应 三 餐 定 时，平 衡 膳 食，不挑食或偏食； 少吃零食； 不暴饮暴食 或盲目节制饮食以求减肥。慎防不良习 惯，特别应防 止 沾 染 吸 烟、酗 酒 及 吸 毒 等 不良习惯。⑵保证青春期成长中所需要 的营养： 充足的蛋白质、热量、维生素及矿 物质的摄入。青春期的孩子对这些营养 素的需要大大增加，是一生中需要最高的 年龄的段。营养的质和量不能满足需要 时就会影响正常的生长和发育。其次青 少年还要养成多饮食的习惯。⑶加强体 育锻炼： 注意身体锻炼和适当劳动，以促 进发育，增 强 体 质，提 高 抗 病 能 力。 根 据 不同年龄，有计划、系统地安排锻炼内容， 循序渐进，收效更大。⑷生理保健： 女性 做好以下保健： ①乳房保健： 进入青春期 后，第二性征 开 始 发 育，少 女 乳 房 因 卵 巢 所分泌的激 素 的 刺 激，开 始 出 现 乳 核，并 慢慢增大，一般两侧乳核对称性发育。随 着年龄的增长，到青春期后期少女的乳房 变得丰满而富有弹性。此期应加倍保护， 促进乳房使之丰满健康。促进青春期乳 房发育，多食一些能促使增加激素分泌的 食物； 配戴合适的棉质胸罩，坚持早晚按 摩乳房； 加强体格锻炼，除全身运动外，还 要加强胸部健美运动做伸展扩胸引体向 上体操； 减轻由于体育运动或体力劳动造 成乳房振动，还可免于乳房受伤； 保护乳 头不受擦伤或碰痛； 注意乳房的清洁卫 生； 定期对乳房实施自我检查。②月经期 保健： 月经是女性子宫内膜剥脱，经血从 阴道排出的过程。在月经期，由于子宫内 膜脱落，就形 成 了 一 个 创 面，阴 道 内 正 常 的酸性 环 境 也 可 能 因 经 血 渗 出 而 冲 淡。 同时，子宫颈 口 微 微 张 开，盆 腔 充 血 等 致 使生殖器官局部防御机能下降，如不注意 卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。少 女月经期，大 脑 兴 奋 性 降 低，全 身 抵 抗 力 有所下降，机 体 容 易 疲 劳，也 容 易 受 凉 感 冒或患其他病症。所以，应指导少女在月 经期注意以下几方面保健： 保持外阴清 洁； 保持乐观和稳定的情绪； 适当控制运 动量，月经期 要 注 意 休 息，保 持 充 足 的 睡 眠，以增强机体抵抗力； 注意保暖，月经期 身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。
期发育，女孩卵巢开始增大发育成熟时可 的态度和积极的办法处理，避免出现意外。
达 4cm × 3cm × 1cm，重量 5 ～ 6g。子宫逐
自我保健： ⑴养成良好的生活、卫生
渐增大，子宫内膜的厚度也将随月经初潮 及饮食习惯： 科学地安排生活，将每天的
的来临而发生周期性改变。儿童期输卵 学习、工作、活动和锻炼等个方面有计划
自第二性征发育成熟至生殖功能完全成 问。父母平素要保持与孩子朋友式交谈的
熟、身高增长停止，女孩在这个阶段开始 良好习惯，建立宽松和谐的家庭气氛。
出现周期性月经，年龄 16 ～ 18 岁。
老师引导： 在学校中，要更多地开展
男性与女性的差异： 根据学者研究发 青春期教育课程或讲座，配备专业的心理
现青春期男孩在综合分析、观察、推理方 教师和医生。解答青春期的一些生理心
防保康复 CHINESE COMMUNITY DOCTORS
关注青春期性健康知识教育及保健
杨银香1 黄爱云2
稚型变为成 人 型，阴 阜 隆 起，大 阴 唇 变 肥 厚，小阴唇变 大 且 有 色 素 沉 着，阴 道 的 长
734500 甘肃民乐县妇幼保健院1 734200 临泽县妇幼保健站2
度及宽度增加，阴道黏膜变厚，出现皱襞。 男子青春期开始时，促性腺激素 PSH 水 平升高，促使 睾 丸 逐 渐 发 育，曲 细 精 管 发
面较有优势，而女孩则是在语言能力、记 理的疑问并正确引导性教育的方向。学
忆能力较有优势。男女孩智力发育的不 校以学为主，性教育作为以便知识的规模
同优势受遗传因素和教育因素的影响。
传授； 对于有特殊困难的家长和孩子，学
生理发育： 生殖器官是区别男女两性 校有责任进行辅导； 对于孩子已发生的性
的主要特征，一般为第一性征。随着青春 问题，学校应与家长共同协商后，采取一致
青春期中期： 以性器官及第二性征发育为 些暴力或压迫产生抵抗情绪，所以家长不
主，以女孩出现月经初潮、男孩出现首次 能一味地管制控制，而要如同对待朋友一样
遗精为该时期的开始，以第二性征发育成 去看待他们。家长绝对不能回避性知识和
熟为止。年龄 13 ～ 16 岁。青春期晚期： 生殖器官的问题，真诚回答孩子有关性的疑
激素 － 睾丸酮，促进男子生殖器官进一步 发育和第二性征的发育，第二性征是指除 生殖器官以外的可以区别两性的一些外 部特征。
心理发育： 青春期心理发育体体现出 以下几种特征： 首先，随着身体器官的发 育性意 识 增 强 是 一 个 较 为 显 著 的 特 征。 其次，由于青春期是从有依赖性的童年期
发育成长为独立自主的成年期的过度时
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1 ～ 2 年，在 17 ～ 18 岁结束。世界卫生组
织（ WHO） 将 10 ～ 19 岁年龄段定为青春 期。青春期早期： 第二性征开始出现至女
青春期保健 家长教育： 进入青春期的孩子已经不
孩出现月经初潮，男孩出现首 次 遗 精 为 同于完全处于接受时期的儿童，他们形成
止，表现是体格生长突增，年龄 9 ～ 13 岁。 了主观的思维，有自己的想法，且会对一
管细长、弯曲，女性青春期发育后输卵管 的进行安排，以学习为主，做到有条不紊。
增粗管腔内有纤毛和分泌细胞，也随月经 良好的卫生习惯，对增进身体健康、预防
周期而发生变化。女性的外生殖器从幼 疾病有密切关系。个人卫生包括口腔卫
392 中国社区医师·医学专业 2012 年第 4 期（ 第 14 卷总第 301 期）
了解青春期 青春期的定义： 从儿童向成人过度的
阶段称为青春发育期，简称青春期。女孩 的青春期一般 10 ～ 11 岁开始，比男孩早
期，心理发育速度相对较生理发育速度减 慢，使得身心 发 展 处 于 非 平 衡 状 态，容 易 处理不当而引起指向性偏差，但大多现象 属于正常反应，需要大家客观理性面对。
doi： 10． 3969 / j． issn． 1007 － 614x． 2012． 04． 393
育完善，生 精 细 胞 发 育 成 熟，产 出 精 子。 与此同时，促性腺激素 CH 水平也升高， 促使睾丸内的间质细胞发育，并产生男性
随着我国社会经济的迅速发展和人 民生活水平的不断提高，青少年的青春期 普遍提前。对青春期性健康教育刻不容 缓，青少年身 心 发 育 的 变 化，尤 其 是 被 伴 随性发育而产生的一系列性心理问题所 困扰。他们渴望得到科学的卫生知识和 成人的正确 引 导，帮 助 摆 脱 困 惑，使 他 们 在理智中健康快乐成长。