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心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已。心理健康是现代人的健康不 可分割的重要方面， 人的生理健康是有标准的，一 个人的心理 健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及 人的生理健康的标准具体与客观。

心理健康？

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

心理健康小知识

班级：三年级三班 姓名：包小图

生活在微笑中

生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐起来！

生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的

心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身

心健康，还会使学习效率下降，甚至

使别人也受到你坏情绪的影响，

所以我们要快乐起来！

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

心与音乐

人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回

百啭的鸟鸣声……因而古人有“以自然之声养自然之道”

的名言。听音乐，无论现代的还是古典的，只要溶于音

乐的海洋之中，我们就可以调心、调息、人静、放

松、联想，在调养身心的同时，便可祛病强身、

益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。

听音乐，无论现代的还是古典的，只要溶于音乐的海洋之

中，我们就可以调心、调息、人静、放松、联想，在调养身心的同时，便可祛病强身、益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。

心理健康的一般标准

（1）身体、智力、情绪十分调和；

（2）适应环境，人际关系中能彼此谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活；

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

生活在微笑中

生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐

观的心态很重要。如果你整天

愁眉苦脸，不仅影响身心健康，

还会使学习效率下降，甚

至使别人也受到你坏情绪

的影响，所以我们要快乐

起来！

快乐成长

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

（3）生活的目标切合实际

（4）与现实的环境保持接触

（4）与现实的环境保持接触

（5）能保持人格的完整与和谐

（6）具有从经验中学习的能力

（7）能保持良好的人际关系

（8）适度的情绪表达与控制

（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需

要作恰

心与音乐

人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的

自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的

沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百啭的

鸟鸣声……因而古人有“以自然之声

养自然之道”的名言。听音乐，无论

现代的还是古典的，只要溶于音乐的海洋之

健康歌

心平气和性开朗，严于律己贵有章。食品多样重营养，有病医治莫逞强。锻炼身体贵适量，有益爱好要发扬。自娱自乐多保重，身心健康寿延长。

心理健康的标准