保护眼睛爱护眼睛的建议书

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保护视力爱护眼睛建议书

保护视力爱护眼睛建议书保护视力爱护眼睛建议书1亲爱的同学们：20__年6月6日是第__个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“___，___”。

眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛? 可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近视。

年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。

我们的双眼正在大声呼叫SOS，可惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。

世界是多彩的，我们向往一个清晰的.世界，我们可以创造一个光明的未来，为此我们倡议：一、学习健康用眼知识：通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼习惯。

选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过度。

二、相信科学护眼方法：合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

三、坚持做好眼保健操：聚神远眺，常晒日光;提倡户外活动，特别是球类活动;认真正确到位做好眼保健，调节放松眼睛。

四、控制加深近视度数：定期视力检查，听从专业人士的建议和指导;眼睛不适，要及早到正规医院进行检查;患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!倡议人：__20__年__月__日保护视力爱护眼睛建议书2友爱的同学们：大家早上好！今日讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。

通过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。

我说几种状况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。

保护眼睛的中学生建议书(四篇)

保护眼睛的中学生建议书尊敬的中学生同学们：大家好！我今天给大家写信是关于如何保护我们的眼睛。

眼睛是我们人体中非常重要的器官，无论是学习还是生活，我们都需要依靠它们。

然而，现代社会中，我们经常面对各种电子产品和诱人的娱乐活动，这给我们的眼睛带来了很大的压力。

为了保护我们的视力，我想给大家提供一些建议。

首先，我们应该合理安排眼睛休息时间。

现在，很多同学接触电子产品的时间越来越长，比如手机、电脑、平板等。

长时间盯着这些屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还容易引发近视等眼病。

所以，我们必须合理控制使用电子产品的时间，并且每隔一段时间要休息一下眼睛。

例如，每50分钟左右看书或使用电子产品时，可以闭上眼睛休息5分钟，或者看看远处的景物，给眼睛放松一下。

其次，我们应该养成良好的用眼习惯。

眼睛的健康与我们的用眼习惯密不可分。

首先，我们要注意保持正确的用眼距离，尽量离电视或电脑屏幕保持一臂之距。

其次，我们要保持正确的坐姿，避免低头或靠在桌子上看书或用电子产品。

此外，我们还要避免用眼过度，不要长时间连续看书或使用电子产品。

眼睛也需要休息，不要过于勉强自己。

再次，我们应该加强眼部保健。

眼部保健包括多方面的内容。

首先，我们要注意饮食。

适当的摄入含有维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、番茄、鸡蛋等，可以帮助保护眼睛。

其次，我们要保持良好的卫生习惯，经常洗手，避免用脏手揉眼睛，以免引起眼部感染。

此外，不要频繁使用眼药水，因为长期使用可能会导致眼药物依赖性。

如果有眼部不适，最好及时就医。

最后，我们应该养成良好的阅读习惯。

阅读是培养我们的眼睛的好方法。

然而，我们应该选择适合自己的阅读环境。

要选择光线明亮、书桌整洁的环境，避免阅读时光线过暗或远距离看书。

此外，也要选择适合自己的阅读方式，如坐姿正确、用眼距离合适等。

如果有不舒服的感觉，要及时停止阅读休息。

在尽可能遵守上述建议的同时，我们还要树立正确的眼睛保健观念，积极配合学校与家庭的眼保健工作。

保护眼睛的中学生建议书（三篇）

保护眼睛的中学生建议书尊敬的中学生同学们：大家好！我今天给大家写信是关于如何保护我们的眼睛。

眼睛是我们人体中非常重要的器官，无论是学习还是生活，我们都需要依靠它们。

然而，现代社会中，我们经常面对各种电子产品和诱人的娱乐活动，这给我们的眼睛带来了很大的压力。

为了保护我们的视力，我想给大家提供一些建议。

首先，我们应该合理安排眼睛休息时间。

现在，很多同学接触电子产品的时间越来越长，比如手机、电脑、平板等。

长时间盯着这些屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还容易引发近视等眼病。

所以，我们必须合理控制使用电子产品的时间，并且每隔一段时间要休息一下眼睛。

例如，每50分钟左右看书或使用电子产品时，可以闭上眼睛休息5分钟，或者看看远处的景物，给眼睛放松一下。

其次，我们应该养成良好的用眼习惯。

眼睛的健康与我们的用眼习惯密不可分。

首先，我们要注意保持正确的用眼距离，尽量离电视或电脑屏幕保持一臂之距。

其次，我们要保持正确的坐姿，避免低头或靠在桌子上看书或用电子产品。

此外，我们还要避免用眼过度，不要长时间连续看书或使用电子产品。

眼睛也需要休息，不要过于勉强自己。

再次，我们应该加强眼部保健。

眼部保健包括多方面的内容。

首先，我们要注意饮食。

适当的摄入含有维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、番茄、鸡蛋等，可以帮助保护眼睛。

其次，我们要保持良好的卫生习惯，经常洗手，避免用脏手揉眼睛，以免引起眼部感染。

此外，不要频繁使用眼药水，因为长期使用可能会导致眼药物依赖性。

如果有眼部不适，最好及时就医。

最后，我们应该养成良好的阅读习惯。

阅读是培养我们的眼睛的好方法。

然而，我们应该选择适合自己的阅读环境。

要选择光线明亮、书桌整洁的环境，避免阅读时光线过暗或远距离看书。

此外，也要选择适合自己的阅读方式，如坐姿正确、用眼距离合适等。

如果有不舒服的感觉，要及时停止阅读休息。

在尽可能遵守上述建议的同时，我们还要树立正确的眼睛保健观念，积极配合学校与家庭的眼保健工作。

保护眼睛的建议书(10篇)

保护眼睛的建议书(10篇)保护眼睛的建议书篇一亲爱的同学们：大家好！如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。

而且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看。

电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。

看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。

如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。

试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。

你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

署名x年__月__日保护眼睛的建议书篇二亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。

环视周围，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。

在此，我建议同学们从现在开始，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视：1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

2、连续写字、阅读40分钟休息5—10分钟，以免眼睛过度疲劳。

爱护身体保护眼睛建议书5篇

爱护身体保护眼睛建议书5篇眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。

作为青少年，要保护眼睛，全国学生体质健康调研数据表明，下面是小编为大家精心整理的爱护身体保护眼睛建议书5篇，希望对大家有所帮助，欢迎阅读与借鉴，感兴趣的朋友可以了解一下。

爱护身体保护眼睛建议书1亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。

为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的.用眼习惯，努力做到：1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

4、正确对待近视，有战胜近视的信心。

5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。

以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。

只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!爱护身体保护眼睛建议书2亲爱的同学们：眼睛，是心灵的一扇窗子。

开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。

还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。

还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。

压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。

同学们的视力每况日下。

根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。

也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。

【建议书】保护眼睛爱护眼睛的建议书

【关键字】建议书保护眼睛爱护眼睛的建议书保护眼睛爱护眼睛的建议书篇1尊敬的家长朋友们您好!近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。

注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。

三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。

用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。

使用增补光源大灯也要打开。

六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。

七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。

每天多看视远图或远眺。

八、在家按时按量涂抹眼膏。

使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。

用食指取药1.5g左右(花生豆大小4粒)后，拧紧瓶盖，自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米(包括眉毛上，，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。

睁眼后做眼操。

保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。

适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。

保护眼睛爱护眼睛的建议书篇2还记得智能手机不曾出现时、各种繁复高大上的电子产品不出曾出现时，你清澈明媚的眼眸吗?我们的心灵是质朴的，天空是蔚蓝的，空气是清新的，我们的眼睛是明亮的，我们所能见到的一切，是清晰的，明朗的……而当下，电子产品泛滥成灾，手机，电脑，平板，像毒品一样侵蚀着我们心灵的窗户，我们与眼前的世界像是隔着一层半透的纱，模糊、飘渺、偶有幻觉。

保护眼睛爱护眼睛的建议书

保护眼睛爱护眼睛的建议书保护眼睛爱护眼睛的建议书篇1尊敬的家长朋友们您好!近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。

三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。

使用增补光源大灯也要打开。

六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。

七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。

每天多看视远图或远眺。

八、在家按时按量涂抹眼膏。

使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。

睁眼后做眼操。

保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。

适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。

爱眼护眼建议书范文2篇

爱眼护眼建议书范文爱眼护眼建议书范文精选2篇（一）尊敬的XXX大学校园环境保护委员会：首先，请允许我代表全体学生向您提出我对眼睛保护的关注和建议。

眼睛作为我们最重要的感觉器官之一，不仅承担着接收信息的重要任务，还与我们的学习和生活息息相关。

因此，保护眼睛健康成为了我们必须高度重视和关注的问题。

首先，我建议成立爱眼护眼俱乐部，通过俱乐部的宣传、活动和培训，提高广大学生对眼睛保护的意识。

俱乐部可以组织一系列主题活动，如举办讲座、举办眼保健操比赛、策划眼科常识知识竞赛等。

通过这些活动，既能增加学生们对眼睛保护的了解，也能增进同学们之间的交流和团结。

其次，我建议学校在校园内设置眼睛保健宣传板，通过展示相关资料、科普知识和保护眼睛的小贴士，提醒同学们注意眼睛健康。

宣传板可以放置在学生活动中心、教学楼以及宿舍等频繁活动的区域，使学生在日常行动中能够不断接触到保护眼睛的相关知识。

此外，我建议学校在教学楼、图书馆等公共场所设置休息区，为同学们提供一个舒适的环境进行眼部放松。

在休息区可以放置一些眼保健操的指导，提醒同学们每隔一段时间进行眼睛放松操。

同时，还可以设置一些环境友好型的休息设施，如舒适的椅子、阅读眼镜等，让同学们在紧张学习之余能够得到充分的休息。

最后，我建议学校组织定期的眼科健康检查。

定期检查能够及时发现和预防眼部疾病，并提供相应的治疗和保健措施。

学校可以与当地的眼科医院合作，定期安排医生来校园内进行免费的眼部检查，也可以提供学生优惠的眼镜购买服务。

通过这些举措，学校能够更好地关注学生的眼睛健康，让学生能够享受到更好的视觉保护。

综上所述，眼睛健康与学生的学习和生活息息相关，我们急需采取措施加强眼睛保护意识，为学生提供良好的环境和服务。

希望您能够认真考虑我提出的建议，并将其纳入到校园眼睛保护计划中。

相信通过我们共同的努力，能够为学生们创造一个良好的视觉环境，保障他们的眼睛健康和学习发展。

谢谢！您真诚的XXX大学学生代表爱眼护眼建议书范文精选2篇（二）尊敬的读者：近年来，人们对眼健康的关注日益增加，眼睛问题也逐渐成为大众健康话题的重点之一。

注意保护眼睛的建议书三篇

注意保护眼睛的建议书三篇建议一：注意眼睛卫生，远离电子屏幕在这个信息时代，我们经常躲在电子屏幕前，长时间使用电脑、手机和平板电脑等电子设备。

然而，经常性地过度使用这些设备可能对我们的眼睛健康产生负面影响。

为了保护视力，我们应该采取以下建议：首先，要实施正确的用眼习惯。

我们应该每40分钟左右休息5至10分钟，远离屏幕并进行眼部放松运动，如闭眼深呼吸、转动眼珠等。

这有助于减轻眼睛的疲劳和干涩感。

其次，要保持适宜的用眼距离。

在使用电子设备时，我们应该尽量将屏幕保持在眼睛与屏幕之间的距离为40-60厘米，这样可以减少对眼睛的过度用力和视觉疲劳。

另外，设置适合的屏幕亮度和对比度也是十分重要的。

强烈的光线或过高的亮度会对眼睛产生刺激，并可能导致视觉问题。

我们应该尽量将屏幕亮度调整为与周围环境相适应的水平，同时对比度要适中。

最后，睡眠质量和眼睛健康之间有着密不可分的关系。

我们应该保持充足的睡眠时间，以帮助眼部组织修复和恢复。

同时，要注意在睡前离开电子设备，避免蓝光对视觉系统的干扰。

建议二：均衡饮食，补充营养物质良好的饮食对我们眼睛的健康至关重要。

那些富含营养物质的食物可以提供眼睛所需的维生素和矿物质，有助于延缓眼部衰老、预防眼疾病。

以下是一些建议：吃新鲜水果和蔬菜。

胡萝卜、菠菜、番茄、蓝莓等食物富含维生素A、C和E，是保护眼睛的良好来源。

蓝莓中的花青素对保护视网膜和减缓视力下降有很好的效果。

增加摄入锌和硒。

这两种矿物质都对眼睛健康至关重要。

坚果、肉类和鱼类是良好的锌和硒补充来源，可以促进视觉功能的正常运转。

合理摄取omega-3脂肪酸。

鱼类（如三文鱼和沙丁鱼）富含omega-3脂肪酸，有助于预防眼睛干燥和眼底疾病。

避免高糖饮食。

大量摄入高糖食物可能增加患糖尿病引发的眼病的风险，如糖尿病视网膜病变和白内障等。

建议三：适当眼保健操，定期眼睛检查除了日常注意眼卫生和均衡饮食外，我们还应采取适当的眼保健操来保护眼睛的健康。

关于保护眼睛的建议书（3篇）

关于保护眼睛的建议书尊敬的朋友：近年来，随着社会的快速发展和科技的不断进步，我们的生活方式发生了巨大的改变。

越来越多的人们开始长时间使用电子设备，如电脑、手机和平板电脑，同时也面临着不断增加的眼睛问题。

为了保护我们的眼睛健康，我写下这封信，向您提供一些建议，希望能帮助您保护眼睛健康。

首先，控制使用电子设备的时间是保护眼睛的重要因素之一。

长时间盯着电子屏幕不仅会导致眼睛疲劳，还可能引发干眼症、近视等眼病。

建议您每隔一小时停留5-10分钟，并同时放松眼睛和身体。

这样的休息时间，可以减轻眼睛的疲劳，并帮助眼睛得到一些休息。

其次，在使用电子设备时，请注意保持正确的用眼姿势。

坐直，保持屏幕与眼睛之间的适当距离（约为50-60cm），以减少对眼睛造成的疲劳。

同时，调整屏幕的亮度和对比度，避免出现过亮或过暗的情况。

此外，保持电脑屏幕的清洁也是非常重要的。

为了保持眼睛健康，合理的饮食也非常重要。

蔬菜、水果和鱼类是富含维生素A、C、E和奥米加-3脂肪酸的良好来源。

这些营养素对眼睛健康至关重要。

另外，适量的饮用水也有助于保持眼睛湿润，预防干眼症的发生。

除了合理的饮食，适当的眼保健操也是保护眼睛的重要方法之一。

眼保健操可以有效地改善眼部血液循环，减轻眼睛的疲劳和不适感。

常见的眼保健操包括：闭目慢慢旋转眼球、用双手轻轻按摩眼睛四周、远离屏幕，聚焦远处的物体等。

您可以选择适合自己的眼保健操，并坚持每天进行。

此外，保持良好的室内灯光也是保护眼睛的重要因素。

室内光线不宜过暗或过亮，应适当柔和，避免刺激眼睛。

如果长时间在办公室工作，可以选择采用良好的照明设备，并注意调整光线的亮度和角度，以减轻眼睛疲劳。

最后，定期进行眼部检查也是非常重要的。

无论看起来眼睛是否正常，年龄超过40岁的人应该每年进行眼底照相检查，以及眼压、角膜曲率等常规检查。

这可以帮助及早发现并治疗眼部问题，保护眼睛健康。

尊敬的朋友，眼睛是我们珍贵的财富，我们应该珍惜并保护好它们。

保护视力爱护眼睛建议书(11篇)

保护视力爱护眼睛建议书（11篇）保护视力爱护眼睛建议书（精选11篇）保护视力爱护眼睛建议书篇1亲爱的同学们：.....人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。

它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.....可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。

压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式…..让我们的.视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。

近视眼人数已近4亿，居世界第一。

近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。

近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际，我们向全校学生提出建议：像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。

我们应该做到：一、改变不良的生活方式：合理安排学习、休息时间，保证充足睡眠，多做室外活动。

二、注意用眼卫生：认真做好“三要”“三不要”，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于游戏机、电视中。

三、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶体操(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、掌握一定的眼保健知识。

希望通过此次爱眼建议，能让更多的同学关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!建议人：日期：_年__月__日保护视力爱护眼睛建议书篇2敬的各位家长，亲爱的同学们:眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。

大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的：外出行走、读书认字、欣赏美景等等都要用到眼睛。

它让我们领略精彩的瞬间，它映射我们心灵的善良和美好，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。

电子产品的大量应用、不正确的用眼方式让我们的视野变得模糊。

关于保护眼睛的建议书作文（三篇）

关于保护眼睛的建议书作文尊敬的老师：我写这封信是为了给您提出一些建议，关于保护眼睛的方法。

随着科技的发展和生活水平的提高，我们的生活方式也发生了很大的改变。

很多人都依赖电子设备，如手机、电脑和电视等，这无疑给我们带来了更多的方便和乐趣。

然而，我们也应该认识到电子设备对我们眼睛的危害，特别是对学生来说更为重要，因为我们需要在学校和家里长时间使用电子设备。

首先，长时间使用电子设备会增加眼睛疲劳和干涩的风险。

根据研究，我们的眼睛对电子屏幕的辐射非常敏感。

当我们长时间盯着屏幕看时，眼睛的表面会变得干燥，导致眼睛疲劳和视力问题。

因此，我们应该定期休息眼睛，每隔一段时间远离电子设备，经常眨眼或闭上眼睛放松一下。

其次，正确使用电子设备也很重要。

保持适当的距离和角度可以减少对眼睛的压力。

保持屏幕与眼睛的适当距离，通常应该保持约50-70厘米的距离。

此外，调整设备的亮度和对比度，使其适合您的眼睛。

您还可以考虑使用反光屏和调整字体大小，以减少对眼睛的负担。

第三，保持良好的阅读和写作习惯也是保护眼睛的关键。

大多数学生在学习和写作时都会低头，使眼睛离书本和纸张很近。

这种不良的习惯容易导致近视和其他视力问题。

我们应该坐直身体，保持正确的姿势，同时将书本或纸张保持在适当距离。

最后，养成良好的生活习惯也有助于保护我们的眼睛健康。

多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、红椒和绿叶蔬菜，有利于维持良好的视力。

保持适当的室内照明，避免使用过亮或过暗的灯光。

此外，不要摩擦眼睛，避免过度用眼，特别是在夜间或低光条件下使用电子设备。

尊敬的老师，以上是我给您的建议，希望能对我们保护眼睛健康有所帮助。

我相信只有我们每个人都意识到并且采取行动来保护我们的眼睛，我们才能在学业和生活中取得更好的成绩。

谢谢您的关注和支持！此致礼！学生[您的名字]关于保护眼睛的建议书作文（二）尊敬的各位领导：首先，我想借此机会向大家表示诚挚的问候和敬意。

我是一名普通的中学生，非常关注青少年眼睛健康问题。

爱眼护眼建议书7篇

爱眼护眼建议书7篇爱眼护眼建议书1亲爱的同学们：自1996年起每年6月6日为“爱眼日”，到20__年共经历了19届了，今年“爱眼日”活动的主题为“关注青少年眼健康”。

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的'美好，世界的美丽。

一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。

如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。

爱眼不是一时的号召，他是一个提醒，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的未来留下更为宽广的道路。

为了爱护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!一、端正读写姿势，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。

”不要躺着看书或坐车时看书。

注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。

四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天坚持做眼保健操。

(两遍)六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!爱眼护眼建议书2同学们，现在近视眼已经逼近了我们的生活，我们要学会预防近视眼，才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的方法：1、多做眼保健操。

2、保持充足睡眠。

3、营养要均衡，尽量少吃辣的食物。

3、不在强光照或阴暗的地方看书。

4、不要边走路边看书。

5、玩电脑看电视不能超过一个半小时。

6、每天至少眺望远处绿化两次。

7、用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的原因是因为老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的原因，希望大家用眼过多时能眺望一下远处，这样可以让眼睛放松一些，减少近视的机录哦。

注意保护眼睛的建议书三篇

注意保护眼睛的建议书三篇建议1：注意眼睛卫生，保护眼睛随着现代科技的快速发展，越来越多的人们开始面临眼部健康问题。

因此，我们需要认真关注我们的眼睛，并采取措施保护它们以避免有关问题的发生。

首先，要特别注意眼部卫生问题。

睡眠足够的时间、良好的饮食习惯和适当的锻炼，是保护眼睛的关键。

与此同时保持眼部清洁也是至关重要的。

因此，我们每天需要洗脸，并保持眼镜或镜片的干净。

其次，不要熬夜和过度使用眼睛是非常重要的。

夜间睡眠不足会导致我们的眼睛疲劳，并在长时间使用电脑或看书的情况下有可能导致视力下降。

因此，多休息，适量使用电子产品对眼睛的健康会有很大的好处。

最后，使用适当的眼镜或隐形眼镜也是非常必要的。

如果您已经被诊断出患有近视、远视或散光等问题，那么使用适当的眼镜可以减少眼睛的不适并使您的视力更加清晰。

同时，使用隐形眼镜也需要注意它们的清洁和保养。

在日常生活中我们不要忽视了眼部卫生问题，而且任何不适或异常的情况都需要及时处理。

只有这样，我们才能保持眼睛的健康并避免相关问题的发生。

建议2：正确使用电子产品，保护眼睛随着电子产品的广泛使用，更多的人们正面临着眼睛健康问题。

因此，我们需要掌握一些正确使用电子产品的方法，以最大程度地保护我们的眼睛。

首先，要适当调整电子屏幕的亮度和对比度。

大多数显示器的默认设置很亮，这可能会对我们的眼睛造成不利影响。

因此，我们应该根据我们的环境和视力需要调整亮度，并避免过度亮度对眼睛的刺激。

其次，使用正确的电脑姿势也很重要。

当使用电脑工作时，我们应该坐在合适的高度并使我们的眼睛与屏幕保持适当的距离。

更好的做法是每隔一段时间，让眼睛休息一会儿，或进行适当的眼部保健活动。

最后，要保证屏幕干净，适当调整分辨率并使用反眩光衬底。

当显示器清洁时，我们可以减少光线的散射，并使画面更加清晰。

同时，适当调整分辨率和使用反眩光衬底也可以帮助我们更好地看到屏幕上的内容。

综上所述，在使用电子产品时，我们需要采取措施避免对我们的眼睛造成伤害。

注意保护眼睛的建议书

注意保护眼睛的建议书注意保护眼睛的建议书(实用2篇)随着社会一步步向前发展，建议书使用的情况越来越多，建议书是单位或集体向有关单位或上级机关和领导，就某项工作提出某种建议时使用的一种常用书信。

在写之前，可以先参考范文，以下是本店铺为大家整理的注意保护眼睛的建议书，仅供参考，欢迎大家阅读。

注意保护眼睛的建议书1在我们同学中已经有很多同学都近视了，我可能是近视最严重的一个，我已经近视600度了。

学校测视力的时候就有很多同学来问我：“哎fmc你近视多少度了。

”然后我就很尴尬的说：“600度了……”随后那些问我的同学就表示很惊讶，天呐居然有人近视600度，我当时也觉得很难过。

视力差给我们的生活造成了很多麻烦。

我最在意的就是颜值了，有同学仔细观察会发现近视者的眼球是突出来的，很难看，如果度数越深你眼球的突度就会越大，像上课如果不及时佩戴眼镜就会看不清，导致上课效率极差，像我这种高度近视还会被人嘲笑，其实在生活中近视给我们造成的麻烦还有很多，接下来我给大家一些保护视力的方法。

1、多做眼保建操。

就是我们学校的眼球操，它对眼睛的视力缓解很有帮助，不要觉得这样做起来很怪觉得眼球操很好笑，而无视它不做眼球操，你们做完会发现眼睛很舒服。

2、胡萝卜和银耳汤，有利于视力。

3、不要过度用眼。

睡觉不要超过10点睡，若眼睛感到疲劳就休息一会，看书大概在1个小时就去走动走动，眺望远方，坐姿要端正。

另外就是手机电视要少看，不要在黑暗的情况下看手机，不要过度用眼。

希望大家能保护好自己的视力。

注意保护眼睛的建议书2亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们中，越来越多的学生为这扇窗户安装了厚厚的玻璃，与这个丰富多彩的世界有着距离。

环顾四周，我们70%以上的学生都戴着眼镜。

在这里，我建议学生从现在开始形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。

1.阅读和写作时，姿势应正确，尽量根据身高调整桌椅高度，注意一拳、一英尺、一英寸的要求，在光线充足的地方阅读作业，不要看字体太小或模糊的印刷，不要在摇晃的车厢里阅读，不要躺下阅读。

保护眼睛建议书范文_建议书_范文大全

保护眼睛建议书范文_建议书_范文大全保护眼睛建议书范文篇1尊敬的家长朋友们您好!近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。

三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。

使用增补光源大灯也要打开。

六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。

七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。

每天多看视远图或远眺。

八、在家按时按量涂抹眼膏。

使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。

睁眼后做眼操。

保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。

适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。

保护眼睛建议书范文篇2一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。