短跑教学设计及教学反思

短跑教学设计

一、指导思想与理论依据

本课以《体育与健康》课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，充分发挥教师的主导作用，确立学生的主体地位，以学生的发展为中心，引导学生自主学习，培养学生的参与意识、合作意识、自主学习意识和实践能力，调动学生学习的积极性，培养学生的终身体育意识。

二、教材分析

田径是体育教学的必修模块，而短距离跑又是该项目的主要内容之一，它是许多体育运动项目的基础，起跑后的加速跑作为短距离跑的重要组成部分，技术简单往往被忽视，但它对短距离跑的成绩有着重要的影响。起跑后的加速跑练习不仅能够发展学生的速度、力量、协调等素质，还能够培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。本次课的学习内容是学习短距离跑的起跑后的加速跑技术。

三、教学目标

1、知道科学参加田径锻炼的原则，积极参加田径类运动并养成良好的田径锻炼习惯。

2、学习起跑后的加速跑技术，使70%学生基本掌握起跑后的加速跑的动作要领，提高快速跑的能力；学生通过体验与合作，并利用信息手段，掌握正确的加速跑技术，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质。

五、重点与难点

重点：两腿用力蹬伸，两臂积极摆动。

难点：学会技术，激发兴趣，体验效果与价值，养成自觉参与体育锻炼的习惯。

（六）教学过程

一、情景导入：

师：同学们都跑过步，那么知道怎么跑的更快么？怎么样才是正确的跑步姿势呢？大家知道吗？

生：不知道

师：那我们今天就来学习一下短跑的基本技术要领和辅助练习

二、新课学习：

1.短跑的定义

短跑是田径竞赛项目中距离最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成极限强度的周期性田径运动的跑的项目。

2.短跑的技术阶段

起跑起跑后加速跑途中跑终点冲刺

3.起跑三过程演示（结合ppt）

各就位预备鸣枪

“各就位”

双脚接触地。后腿膝部着地。双手着地，略比肩宽，手指呈弓状。头部与背部持平，眼睛直视下方。

“预备”

脚跟向后压。前腿膝部成90度角。后腿膝部成120—140度角。髋部略比肩高，躯干向前倾。肩略超前于手。

“鸣枪”

当双脚用力蹬踏起跑器时，躯干挺直并抬起。双手同时离开地面，并交替摆动。后腿用力并短暂蹬踏，前腿用力稍轻，但时间稍长。当身体前倾时，后腿快速向前摆动。蹬地动作结束时，膝与髋完全伸展。

4、起跑后的加速跑

跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。保持身体前倾。恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。每步的步长和频率都要增加。20-30米后，躯干逐渐抬起。

短跑途中跑动作结构（出示PPT结构图）

5、支撑阶段

脚趾着地。

（1）暖冲阶段支撑腿膝部弯曲，摆动腿大跨步向前。

（2）支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。摆动腿大腿尽快抬高至水平位置。

6、腾空阶段

（1）摆动腿的膝部向前和向上移动(继续蹬地阶段，增加跨步长度。

（2）在缓冲阶段，支撑腿膝部明显弯曲(保持短暂悬垂。臂部摆动积极且放松。（3）支撑腿向后折叠(使落地时动作连贯。

7、终点冲刺跑

终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。

三、情景展开：学习体验

主要辅助练习：

1）小步跑

2）高抬腿跑

3）车轮跑

4）后蹬跑

5）加速跑

6）20-30米全速跑

教师讲解示范提要求（结合ppt进行讲解，学生随时可以看图学习。）

体验1：小步跑体验2：高抬腿跑体验3：车轮跑体验4：后蹬跑体验5：加速跑体验6:20-30米全速跑

要求：认真观察，体验

四、课后小结

教学反思

本课利用了信息手段，结果分解图可以让学生更好的感受连续动作的各个结构，更加利于学生理解和模仿技术动作，通过先展示后练习的方法，让学生在接受理论指导的同时马上用于实践。

学生课堂练习的参与度提高，合作意识好，能够相互信任，相互帮助，积极自主的进行练习；每个教法都从解决动作技术的重难点出发，既有学生单独的练习，又有学生间的合作练习；有解决重点的教法，也有解决难点的教法；通过多种形式解决练习中的易犯错误；学生可以向教师请教，也可以自主学习解决遇到的难题。教师通过有序的安排教法，利用各种手段，引导学生不断的练习体验，逐步建立正确的动作概念，在练习中学生可以根据自己的实际情况，自己解决遇到的问题。

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