傅荣海老师健康饮食资料讲解

傅荣海老师健康饮食

【健康理念】健康身体三要素：正确的饮食、良好的心态、精准的用药。健康从改变餐桌开始，大道至简、贵在坚持：简单生活从饮食开始,每天要吃五谷(玉米、小麦、大米、糯米、黄豆)，均衡吃好一日三餐（早餐应该是一天中吃的最多的，应占一天吃的食物的60%，午餐30%，晚餐10%）,阴阳调和，所以每一餐都要阴阳菜搭配，中间不要添加其他附食,否则你的脏器要再次运化你吃进去的食物，脏器得不到休息。三餐喝玉米粥。平常喝水就喝玉米须泡的水。玉米粥和玉米须水都是清理血管血液的。其次要早睡，要在11点前上床睡觉，让你的脏器得到充分的休息。傅老师认为，只要一个人的血液、神经、经络好了，这个人的身体就不会有问题。血液来自于饮食习惯、生活习惯，神经是指心态。要遵循祖国中医的理论（身体上不要轻易做手术，除非是外伤），血液好了、良好的心态、经络通了，身体就不会有问题。没有滋生恶疾的土壤。傅老师还讲了一些简便易行的药方,要在遵循上述生活方式的条件下运用才会

有更好的效果。不改变生活方式，大鱼大肉，胡吃海喝，那是没有什么效果的，即使当时有效果，以后也还会恢复原样。一方水土养一方人。西方人肝胆循泻，东方人脾胃循泻。东方人吃五谷等植物性食物；西方人吃蔬菜水果肉类。新疆人

吃海鲜害处大。癌细胞全身扩散，中医叫血癌。解决了血的问题，就解决了所有问题。好血养好人。一日三餐造血。解决餐桌问题就解决了生存问题。贫血是血不循泻。气血不循泻叫气血两虚，虚不受补越补越虚，脏器没劲儿，人体乏。吃什么补什么是误区。营养吃得越多死得越快！任何超出常人的享受，都要付出代价的！健康把握在自己手里，管好餐桌管好想法。高血压、冠心病都是吃出来的。不吃早餐空腹喝酒身体大忌。辣椒对胃部刺激麻醉，符合人的口味，是免疫力的第一大杀手。拒绝吃辣椒，拒绝生冷辛辣腥。鱼刺卡住喉咙：小馒头块泡老陈醋，吃下去。三餐有一顿没吃下一顿再吃，不是伤害最大的；伤害最大的是有一顿不吃，找一点水果零食垫一下，易形成胆囊炎沉物，进而肝栓塞。要按时吃饭，不要吃零食。吃零食终有一天会受害。吃水果在餐时蒸着吃、煮着吃，不能生吃，不能空腹吃。（所谓饭后水果）一日三餐要做到定时、定量、中间不吃零食；三餐遵循6 3 1原则（早餐好，中午饱，晚餐少），不吃辣椒忌生冷，肠胃将不会出现问题。身体脏器都有其自然运作的规律。到点儿不吃饭，胆固醇必将带走部分胃液下班，长时间如此，轻度胆囊炎、中度胆结石、重度胆囊癌。胆固醇是依赖蔬菜水果肉类。少吃蔬菜水果肉，就可以降低胆固醇、清空胆囊。十个出家人九个是生病的。原因一个是阴阳菜不分，二是起居问题。多次为出家人

诊病。五谷第一谷:玉米。西方称为生命黄金一号。玉米粒长得象牙齿。喝玉米粥（含胚芽和玉米皮）循泻血液，胚芽修复我们的脏器尤其是肝脏。成熟的老玉米被称为黄金一号，嫩玉米只能饱腹而已。循泄血液。最好是大楂粥，磨成象小米样大小。喝纯玉米粥，不要加其余的杂粮。忌各种米各种豆都放，让脏器太浑浊，脏器循泄顺序混乱，人体变胖，易患癌。坚持七天，再胃酸的人就不酸了。三两玉米熬成粥，能顶三瓶保健品。少用药品，远离保健品。美国汉堡包是用玉米做的。第二谷：小麦。带皮磨面吃黑馍馍。当年南方把小麦当粗粮，感觉吃面不顶饿，北方人相反。小麦的功用是均衡我们男女激素。女性要观察底裤白带色泽。白带是女性自然死亡的卵泡代谢出来的。无色无味是最好的，发黄是火大，有味是炎症。第三谷：大米。维生素B丰富，保证脏器的自我修复功能。第四谷：糯米（中医叫粘米、黏米）。大米80%+糯米20%熬稀饭，蒸米饭。糯米的功能是修复脏器粘膜。第五谷：大豆（黄豆）。多维蛋白质。修复外围（脏器以外）所有循泻。豆腐、豆腐干、豆浆等把纤维全部打散，效果不同。牛肉炒黄豆做法：把大豆用凉水泡透过心，手一捏皮能捏掉为准，大豆连皮吃。牛肉切成比黄豆还小的丁块。姜蒜炒好后，加牛肉、大豆爆炒五分钟。每天把五谷吃全。阴阳菜阴菜是长在地面以下不见阳光的菜，如土豆、萝卜、莲藕、地瓜、菱

角、马蹄罗、茭白等。地瓜是阴菜之王，地瓜皮一定要吃，吃地瓜泛酸水的要先喝淡盐水，边吃地瓜边喝淡盐水。

阳菜：阳光下摘的菜。阳菜之宝典----丝瓜：循泻肠胃功能，增加神经系统的活动，提升阳气。老丝瓜络抖掉籽，网状，象人的经络。丝瓜络用剪刀剪成小块，焙干，打碎，煎水，可以治乳腺癌、经络呆滞、胃肠疾病，加白糖治疗神经衰弱。茄子是阳菜之王，皮含抗干扰素最高，吃茄子不要削皮。吃葡萄不能吐籽，籽维护脏器，不要丢皮，皮是循泻血液，葡萄肉最无营养。吃水果和菜都不去皮。吃阳菜皮肤好，吃阴菜修复脏器。凉拌菜，阴菜阳菜可以一块拌。但炒菜，阴菜阳菜不能炒在一起。人体分阴阳，吃菜也要分阴阳。多菜同炒会出问题的，破坏营养素。不要把阴菜和阳菜合着炒。在锅里加工制作，瞬间伤害就产生了。合炒吃了易长瘤。每个人身上都有瘤的种子，能否释放，看是否有环境。菜要单炒。吃肉多易患癌症。西红柿和鸡蛋不能合炒。茄红素+胆固醇=砒霜。忌牛肉炖土豆。鸭蛋煮、炒都好，咸鸭蛋不好。花生米别放大米粥里，地瓜别放玉米糊里，粥也要阴阳分开。面食太多能导致血粘稠、心梗、脑梗。小孩子得白血病等疾病，和饮料、零食等有关。营养过剩导致癌症等疾病。远离火锅：极高温+极低温是癌症肿瘤的重要原因。食疗治糖尿病：红薯、玉米粥、五谷、虎杖、玉米须。18—23的血糖，吃红薯3个月吃到5.2---5.3.

在自然中获得一份健康。美国人羡慕中国人可以选择中医传统文化。中医文化，一切从饮食开始，病从口入。饮食是中医文化第一关。多吃水果、蔬菜。水果、蔬菜、肉不适合东方人。慢性疾病和饮食有很大关系。现在中国人自我循泄功能减弱，易便秘、水土不服、鼻炎、感冒。我们生活在这个世界上，往往缺乏安全感。一个吃字，掌控不好，就容易把人灭掉。吃，要返本归真，回到东方文化。我们受西方文化影响，往往重视蔬菜和水果。回归原点式生活，返本归真，远离疾病。会吃：清清爽爽，原汁原味。遗传病，是遗传了生活习惯。日本人长寿一个原因就是保持自己本土的饮食文化，返本归真式的饮食习惯。改变饮食习惯，带动家族远离痛苦、贫穷。餐桌决定生活质量，想法决定生命质量。复杂的思维模式铺垫艰苦的生命旅程，简单的思维铸就幸福人生。生活简简单单，接受正确饮食，生活简单，反而长寿。饮食清清爽爽，思想才不会复杂。牛奶不能喝。造牛奶的人，自己不敢喝。妇科疾病：喝玉米糊，代替王八汤。蒲公英根，每天一餐喝熬的水，去激素副作用，代谢人体内的毒素、癌细胞。小米粥：适用于刀口伤、肠区手术，不蠕动就能吸收。长喝，胃肠功能不再工作，引起胃肠不适，胸发闷，正常人尽量少喝。眩晕症：山楂+枸杞，调理血液，可调脾胃，替代茶。30克山楂，15克枸杞，开水泡30分钟，养肝护肾。饺子汤：浑浊血