主题班会《天生我材必有用》

天生我材必有用
一、设计背景：
伴随高一的新鲜感和兴奋感逐渐消退，学习任务逐渐加大和学生逐渐分层，同时身心发育的巨大变化，高二学生们进入一个心理敏感期，相当一部分学生由于高一成绩明显退步，特别是考试中受到打击，进而引起自我怀疑，产生焦虑，进入动荡和茫然的时期，个别可能进入持续的倦怠期。

不仅对他们学习生活造成困扰，甚至对他们正常的同学交往、生活产生影响。

他们迫切需要重新认识调整自我，树立自信心和积极心态。

二、教育目标
通过心理拓展活动和简单的训练，让同学们能更好地思考，重新科学正确的审视自己，合理评估自己，认识到自己的潜能所在，正确树立自信心，从而更好地面对和解决生活和学习上遇到的一系列问题，帮助他们克服对自己极度的不自信，怀疑自己的能力，怀疑别人，怀疑环境的问题，去适应新的生活和新的学习，具有积极的学习和生活态度。

三、前期准备
课件、氢气球、纸、胶带、布置教室
四、活动过程
1、活动：冥想放松训练
目的：引导学生平时紧张时学会冥想放松的基本方法，同
时使学生快速进入放松状态，为后面活动做好准备。

步骤：①播放轻松而舒缓的音乐，配以想象意境的指导语。

②选择自己最舒服的姿势；
③随着音乐和指导语的播放，呼吸保持深慢而均匀,同时伴
随着想象的意境，在想象的同时，感觉到有股暖流在身体
内运动。

指导语：请同学们闭上眼睛，找到自己最舒服的姿势，调
整一下自己的呼吸，在这个过程中，你可能会听到周围的
一些声音，但是这不会影响你的放松，现在请你想像一下，当你吸气的时候，是把你生活中的紧张和疲劳统统聚集起
来，呼出去，吸进来，呼出去，吸进来，呼出去……
随着你呼吸的调整，你会越来越放松了，现在请你想像一下，你来到了一个景色美丽的小溪旁边，这里有绿绿
的草地，草地上开放着各种颜色的野花，散发出淡淡的清
香，你深深的呼吸着这里的新鲜空气，在这片柔软的草地
上，你慢慢地躺了下来，温暖的阳光照在你的身上，你觉
得越来越放松了，放松了……
……（略）
2、小组互助：重新认识自己
①六人一组，确定被描述人，轮流发言，每个人说出这个
同学的优点，优点最好不要重复，被描述人负责记录自己
的优点，最后自己大声重复一遍自己所有的优点，完成后
大家长时间鼓掌鼓励。

②如上轮流，直至所有小组成员都被描述完。

3、活动：放飞气球和时间信封
步骤：①在纸条上写下写下现在自己最郁闷的事情或者最
担心的事情。

然后把纸条粘在气球上，从窗口放飞，注视
远去的气球，告诉自己烦恼和担心都随风远去了
②给自己写一封短信，写上自己梦想愿望或者是想象中自
己未来的样子，以及想对未来自己说的话。

然后把卡片放
到信封里，然后封上。

在信封上写上寄给一年后（时间可
以自定）的自己，把信封收好或者交给自己最好的朋友，到今后约定的时间打开。

4、播放励志视频《卡农》，学生观看
目的：通过观看视频让学生感悟要有梦想目标，通过付出超越常人的努力，正确对待嘲笑和挫折，坚忍不拔，持之以恒，最终一定能成功。

5、播放零点乐队《相信自己》，所有学生跟唱
目的：在热烈的气氛中结束活动。