一根麻花的热量
油脂类食物热量表
油脂类食物热量表食品名称棕榈油菜籽油茶油豆油花生油葵花籽油棉籽油牛油（炼）色拉油香油热量（大卡）/可食部分（克）900/100899/100899/100899/100899/100899/100899/100898/100898/100898/100热量（大卡）食品名称可食部分（克）猪油（炼）897/100鸭油（炼）897/100大麻油897/100羊油（炼）895/100玉米油895/100牛油835/100猪油（未炼）827/100羊油824/100辣椒油450/100胡麻油450/100食品名称VC饼干曲奇饼焦圈维夫饼干麻花开口笑凤尾酥起酥京式黄酥桃酥核桃薄脆福来酥春卷硬皮糕点鹅油卷混糖糕点蛋麻脆开花豆钙奶饼干月饼（奶油果馅）江米条月饼（奶油松仁）鸡腿酥黑麻香酥热量（大卡）/可食部分（克）食品名称热量（大卡）/可食部分（克）572/100 面包（法式牛375/100546/100 藕粉372/100544/100 美味香酥卷368/100528/100 蜜麻花367/100524/100 绿豆糕349/100512/100 蛋糕347/100511/100 桂花藕粉344/100499/100 蛋糕（蛋清）339/100490/100 茯苓夹饼332/100481/100 碗糕332/100480/100 面包（黄油）329/100465/100 烧饼326/100463/100 面包（椰圈）320/100463/100 蛋糕（蒸）320/100461/100 面包（多维）318/100453/100 面包312/100452/100 栗羊羹301/100446/100 面包（法式配餐）282/100444/100 炸糕280/100441/100 面包（维生素）279/100439/100 面包（果料）278/100438/100 面包（咸）274/100436/100 面包（麦胚）246/100436/100 三鲜豆皮240/100点心类食物热量表京八件435/100 烧麦238/100 状兀饼435/100 汤包238/100 奶油饼干429/100 驴打滚194/100 饼干（奶油）429/100 白水羊头193/100 月饼（百寿宴428/100 艾窝窝190/100 酥皮糕点426/100 爱窝窝190/100 月饼（枣泥）424/100 年糕154/100 黑洋酥417/100 灌肠134/100 月饼（五仁）416/100 豌豆黄133/100 苏打饼干408/100 炒肝96/100 香油炒面407/100 油茶94/100 月饼（豆沙）405/100 茶汤92/100 麻香糕401/100 小豆粥61/100 麻烘糕397/100 凉粉（带调料）50/100 菠萝豆392/100 豆腐脑（带卤）47/100 蛋黄酥386/100 凉粉37/100 蛋糕（奶油）378/100 豆汁（生）10/100糖类食物热量表食品名称热量（大卡）/可食部分（克）食品名称热量（大卡）/ 可食部分（克）396/100389/100 384/100360/68 346/100345/100 337/100321/100巧克力巧克力（维夫）芝麻南糖酥糖奶糖巧克力（酒芯）酸三色糖冰糖586/100572/100538/100436/100407/100400/100397/100397/100绵白糖红糖米花糖泡泡糖淀粉（团粉）淀粉（玉米）淀粉（土豆粉）蜂蜜饮料类食物热量表食品名称热量（大卡）/ 热量（大卡）/ 可食部分（克）食品名称可食部分麦乳精429/100 （克）酸梅精394/100 冰砖153/100山楂精386/100 冰淇淋126/100二锅头（58352/100 橘子汁119/100可可粉320/100 红葡萄酒（16度）91/100甲级龙井309/100 红葡萄酒（12度）68/100铁观音304/100 白葡萄酒（11度）62/100绿茶296/100 喜乐53/100红茶 294/100 冰棍 47/100 花茶281/100 杏仁露46/100 橘汁（浓缩蜜235/100 汽水（特制） 42/100 紫雪糕 228/100 巧克力豆奶 39/100 砖茶206/100柠檬汽水38/100北京6度特制啤酒35/100菌藻类食物热量表其它类食物热量表食品名称 热量（大卡）/ 可食部分（克） 食品名称热量（大卡）/ 可食部分 芝麻酱 618/100（克）花生酱 594/100 八宝菜（酱） 芥末 476/100 酱油胡椒粉 357/100 萝卜干味精 268/100 豆瓣辣酱豆鼓（五244/100 大头菜（桂辣油豆瓣酱 184/100 冬菜豆瓣酱 178/100 酱苤蓝丝甜面酱 136/100 芥菜头辣酱（麻） 135/100 辣萝卜条黄酱 131/100 大头菜（酱）醋130/100 辣椒糊牛肉辣瓣酱127/100酱萝卜食品名称 热量（大卡）/ 可食石花菜 314/100 琼脂 311/100 发菜 246/100 口蘑 242/100 普中红蘑 214/100 珍珠白蘑 212/100 冬菇212/86 香菇（干） 211/95 杏丁蘑 207/100 紫菜 207/100 黑木耳 205/100 大红菇 200/100 白木耳 200/96 黄蘑 166/89食品名称 榛蘑 苔菜 松蘑海带（十） 金针菇 草菇 双孢蘑菇 水发木耳 金针菇（罐装） 平菇 鲜蘑香菇（鲜） 热量（大卡）/ 可食部分 （克） 157/77 148/100 112/100 77/98 26/100 23/100 22/97 21/100 21/10020/93 20/99 19/100 17/100 13/100糖蒜114/74 榨菜甜辣黄瓜99/100 腌雪里红郸县辣酱89/100 酱黄瓜合锦菜75/100 韭菜花（腌）肉类食物热量表食品名称热量（大卡）/可食部分（克）食品名称猪肉（肥）816/100羊肉干（绵羊）588/100 牛舌腊肠584/100 鸡翅猪肉（血脖）576/90 猪大肠猪肉（肋条肉）568/96 猪耳牛肉干550/100 猪肉（腿）酱汁肉549/96 瓦罐鸡汤（肉）鸭皮538/100 卤猪杂香肠508/100 腊肉母麻鸭461/75 鸡腿牛肉松445/100 羊蹄筋（生）鸡肉松440/100 鸡心北京烤鸭436/80 煨牛肉（罐头）广东香肠433/100 酱驴肉北京填鸭424/75 猪蹄筋瓦罐鸡汤（汤）408/100 猪肉（里脊）猪肉松396/100 牛蹄筋猪肉（肥,瘦）395/100 鸭掌肉鸡389/74 牛蹄筋（熟）咸肉385/100 沙鸡公麻鸭360/63 鸭翅猪肉（软五花）349/85 鸭心猪肉（硬五花）339/79 火鸡肝猪肉（前蹄膀）338/67 猪肉（瘦）宫爆肉丁（罐头）336/100 羊脑猪肉（后臀尖）331/97 牛肝茶肠329/100 乌鸦肉猪肉（后蹄膀）320/73 羊肝金华火腿318/100 鸡胸脯肉猪肘棒（熟）314/72 猪脑盐水鸭（熟）312/81 猪肝蒜肠297/100 鹅肝小泥肠295/100 喜鹊肉羊肉（冻，山293/100 鸭肝猪肉香肠罐头290/100 土鸡热量（大卡）/ 可食部分（克）196/100 194/69 191/100 190/100 190/100 190/100 186/100 181/100 181/69 177/100 172/100 166/100 160/100 156/100 155/100 151/100 150/59 147/100 147/41 146/67 143/100 143/100 143/100 142/100 139/100 136/100 134/100 133/100 131/100 129/99 129/100 128/100 128/100 124/58烧鹅289/73 马肉122/100羊肉（冻,绵羊）285/100 鸡肝（肉鸡）121/100风干肠283/100 鸡肝121/100 小红肠280/100 猪心119/97 叉烧肉279/100 羊肉（瘦）118/90 肯德基炸鸡279/70 鸡胗118/100 蛋清肠278/100 方腿117/100 猪排骨278/72 狗肉116/80 大肉肠272/100 驴肉（瘦）116/100 酱羊肉272/100 羊心113/100 大腊肠267/100 羊肉（前腿）111/71 酱鸭266/80 乌骨鸡111/48 猪蹄266/60 鹤鹑110/58 猪大排264/68 猪肚110/96 午餐肠261/100 羊肉（胸脯）109/81 红果肠260/100 羊肉（颈）109/74 猪蹄（熟）260/43 牛肉（瘦）106/100母鸡（一年内鸡）256/66 火鸡胸脯肉103/100鸡爪254/60 羊肉（后腿）102/77 驴肉（熟）251/100 兔肉102/100 酱鸭（罐头）248/93 牛肉（前腱）100/95 猪肘棒248/67 鹅盹100/100 腊羊肉246/100 牛肉（后腿）98/100 酱牛肉246/100 猪腰子96/93 鹅245/63 牛肉（前腿）95/100 鸭舌245/61 牛肺94/100 烤鸡240/73 羊肉（脊背）94/100 鸭240/68 牛肉（后腱）93/94 羊肉串（电烤）234/100 鸭盹92/93 猪口条233/94 火鸡盹91/100 午餐肉229/100 火鸡腿90/100 小肚225/100 羊肾90/100 羊舌225/100 鸭胸脯肉90/100 羊肉串（炸）217/100 羊肚87/100 羊肉（熟）215/100 野兔肉84/100 扒鸡215/66 猪肺84/97 火腿肠212/100 牛肚72/100 卤煮鸡212/70 羊大肠70/100 猪肝（卤煮）203/100 猪小肠65/100 鸽201/42 鸭血（白鸭）58/100 猪肉（清蒸）198/100 羊血57/100 羊肉（肥,瘦）198/90 猪血55/100鸡血49/100蛋类食物热量表食品名称蛋黄粉鸡蛋粉鸭蛋黄鸡蛋黄鹅蛋黄鹅蛋咸鸭蛋鸭蛋松花蛋（鸡）热量（大卡）/可食部分（克）644/100545/100378/100328/100324/100 196/87190/88 180/87178/83食品名称松花蛋（鸭）鹤鹑蛋鸡蛋（红皮）鹤鹑蛋（五香罐头）鸡蛋（白皮）鸡蛋白鹅蛋白鸭蛋白热量（大卡）/ 可食部分（克）171/90160/86156/88152/89138/8760/10048/10047/100水产类食物热量表热量（大卡）/ 热量（大卡）/ 食品名称可食部分食品名称可食部分（克）（克）鲮鱼（罐头）399/100 金线鱼100/40淡菜（十）355/100 狗母鱼100/67蛏干340/100 鲈鱼100/58鲍鱼（十）322/100 鳙鱼（胖头鱼）100/61鱿鱼（十）313/98 小黄花鱼99/63鱼片干303/100 红鳟鱼99/57墨鱼（十）287/82 罗非鱼98/55干贝264/100 蛤蜊（毛蛤蜊）97/25海参262/93 泥鳅96/60鱼子酱（大麻哈）252/100 大黄鱼96/66海鲫鱼206/60 鲮鱼95/57丁香鱼（十）196/100 海蟹95/55海米195/100 梭子蟹95/49堤鱼191/64 螯虾93/31河鳗181/84 对虾93/61腭针鱼180/75 龙虾90/46香海螺163/59 黄鳝（鳝鱼）89/67快鱼159/71 沙丁鱼88/67始鱼155/66 明太鱼88/45虾皮153/100 石斑鱼85/57白姑鱼150/67 明虾85/57胡子鲇146/50 河虾84/86大麻哈鱼143/72 乌贼84/97平鱼142/70 麦穗鱼84/63尖嘴白137/80 鲍鱼84/65鳊鱼（武昌鱼）135/59 面包鱼83/52 八爪鱼135/78 墨鱼82/69 口头鱼134/56 琵琶虾81/32 黄姑鱼133/63 淡菜（鲜）80/49 带鱼127/76 海虾79/51 黄鳍鱼124/52 鲜贝77/100鲚鱼（小凤尾鱼）124/90 非洲黑鲫鱼77/53边鱼124/70 鱿鱼（水浸）75/98 沙梭鱼122/72 海蛰头74/100 海鳗122/67 牡蛎73/100 鲅鱼122/80 蚶子71/27 银鱼119/100 海参（鲜）71/100 红螺119/55 蚌肉71/63 桂鱼117/61 海蛎肉66/100 青鱼116/63 乌鱼蛋66/73赤眼鳟（金目鱼）114/59 蟹肉62/100梅童鱼113/63 鲜赤贝61/34 草鱼112/58 黄鳝（鳝丝）61/88 鲨鱼110/56 鲜扇贝60/35 鲤鱼109/54 田螺60/26 鲫鱼108/54 生蚝57/100 比目鱼107/72 蛤蜊（沙蛤）56/50 鲷（加吉鱼）106/65 章鱼52/100 鲚鱼（大凤尾106/79 河蚬47/35 片口鱼105/68 蛤蜊（花蛤）45/46 河蟹103/42 蛏子40/57 站鱼102/65 河蚌36/23 鲢鱼102/61 海蛰皮33/100 基围虾101/60 海参（水浸）24/100奶类食物热量表热量（大热量（大卡）/食品名称卡）/ 食品名称可食部分可食部（克）（克）黄油892/100 炼乳（罐头，332/100 奶油720/100 奶酪328/100 黄油渣599/100 奶豆腐（鲜）305/100 牛奶粉（母乳化奶粉）510/100 酸奶72/100 羊奶粉（全脂）498/100 果料酸奶67/100 牛奶粉（强化维生素）484/100 母乳65/100 牛奶粉（全脂）478/100 酸奶（中脂）64/100 奶片472/100 酸奶（高蛋62/100 牛奶粉（全脂速466/100 羊奶（鲜）59/100奶皮子460/100 脱脂酸奶57/100 牛奶粉（婴儿奶443/100 牛奶54/100 奶疙瘩426/100 牛奶（强化 VA,VD）51/100 冰淇淋粉396/100 酸奶（橘味脱脂）48/100奶豆腐（脱脂）蔬菜类食物热量表343/100热量（大卡）/ 果味奶20/100热量（大卡）食品名称可食部分（克）食品名称可食部分（克）干姜273/95 茄子（绿皮）25/90 蕨菜（脱水）251/100 苋菜（青）25/74 竹笋（黑笋,十）213/76 雪里红24/94 辣椒（红尖,十）212/88 小葱24/73黄花菜199/98 菠菜24/89 竹笋（白笋,十）196/64 菜花24/82 紫皮大蒜136/89 茴香24/86 大蒜126/85 小叶芥菜24/88 毛豆123/53 茭白23/74 豌豆105/42 油菜23/87 蚕豆104/31 辣椒（青，尖）23/84 慈姑94/89 南瓜22/85 番茄酱（罐头）81/100 柿子椒22/82 芋头79/84 圆白菜22/86 土豆76/94 韭黄22/88 甜菜75/90 油豆角22/99 藕70/88 毛竹笋21/67 苜蓿60/100 心里美萝卜21/88 荸荠59/78 蒜黄21/97 山药56/83 茼蒿21/82 香椿47/76 番茄罐头（整）21/100 枸杞菜44/49 茄子21/93 黄豆芽44/100 丝瓜20/83 胡萝卜（黄）43/97 空心菜20/76 玉兰片43/100 萝卜樱（小，20/93 鲜姜41/95 木耳菜20/76 洋葱39/90 白萝卜20/95 胡萝卜（红）37/96 油菜苔20/93 扁豆37/91 竹笋（春笋）20/66 蒜田37/82 芹菜20/67 羊角豆37/88 芥蓝19/78 榆钱36/100 小水萝卜19/66 苦菜35/100 竹笋19/63 刀豆35/92 西红柿19/97芥菜头33/83 长茄子19/96 西兰花（绿菜花）33/83 苦瓜19/81 辣椒（红小）32/80 菜瓜18/88 香菜31/81 西葫芦18/73 苋菜（紫）31/73 芦笋18/90 芹菜叶31/100 莴笋叶18/89 青萝卜31/95 绿豆芽18/100 茎蓝30/78 西洋菜（豆瓣菜）17/73 大葱（鲜）30/82 黄瓜15/92 冬寒菜30/58 小白菜15/81 豆角30/96 牛俐生菜15/81 白豆角30/97 大白菜（青白口）15/83 青蒜30/84 大白菜（酸菜）14/100 豇豆29/97 大白菜（小白口）14/85 豇豆（长）29/98 大叶芥菜（盖菜）14/71 豌豆苗29/98 旱芹14/66 红菜苔29/52 萝卜樱（白）14/100 四季豆28/96 莴笋14/62 荷兰豆27/88 葫芦14/87 蓟菜27/88 水芹13/60 木瓜27/86 生菜13/94 韭菜26/90 减肥笋瓜12/91 变萝卜26/94 冬瓜11/80 白菜苔25/84 竹笋（鞭笋）11/45 茭笋25/77 面西胡瓜10/88 芸豆25/96水果类食物热量表热量（大卡）/食品名称热量（大卡）/食品名称可食部分可食部分（克）（克）猕猴桃56/83松子仁698/100 黄兀帅平果55/80松子（生）640/32 金橘55/100核桃（干）627/43 京白梨54/79松子（炒）619/31 国光苹果54/78葵花子（炒）616/52 桃（黄桃）54/93葵花子仁606/100 海棠罐头53/100山核桃（干）601/24 倭锦苹果50/86葵花子（生）597/50 鸭广梨50/76榛子（炒）594/21 葡萄（巨峰）50/84花生（炒）589/71 葡萄（玫瑰香）50/86花生仁（炒）581/100 桑葚49/100南瓜子（炒）574/68 青香蕉苹果49/80西瓜子（炒）573/43 红香蕉苹果49/87 南瓜子仁566/100 黄香蕉苹果49/88 花生仁（生）563/100 橄榄49/80 西瓜子仁555/100 莱阳梨49/80 榛子（十）542/27 苹果梨48/94 杏仁514/100 紫酥梨47/59 白果355/100 冬果梨罐头47/10栗子（干）345/73 橙子47/74 莲子（十）344/100 巴梨46/79 葡萄干341/100 祝光苹果46/86 苹果脯336/100 桃（旱久保）46/89 杏脯329/100 樱桃46/80 核桃（鲜）327/43 红富士苹果45/85 金丝小枣322/81 伏苹果45/86 果丹皮321/100 福橘45/67 无核蜜枣320/100 印度苹果44/90 桂圆肉313/100 红玉苹果43/84 桃脯310/100 酥梨43/72 西瓜脯305/100 鸭梨43/82 大枣（十）298/88 芦柑43/77 花生（生）298/53 葡萄（紫）43/88 杏酱286/100 桃（五月鲜）42/93 海棠脯286/100 蜜橘42/76 苹果酱277/100 菠萝41/68 桂圆十273/37 雪花梨41/86 桃酱273/100 番石榴41/97 草莓酱269/100 桃（久保）41/94 干枣264/80 蜜桃41/88 柿饼250/97 柚子（文旦）41/69 椰子231/33 四川红橘40/78 乌枣228/59 苹果罐头39/10黑枣八、、' 228/98 枇杷39/62密云小枣214/92 小叶橘38/81 莲子（糖水）201/100 冬果梨37/87 沙枣200/41 杏子罐头37/10栗子（鲜）185/80 杏36/91 红果（十）152/100 李子36/91 酒枣145/91 柠檬35/66 鲜枣122/87 李子杏35/92 芭蕉109/68 哈密瓜34/71 红果95/76 西瓜（京欣一号）34/59 香蕉91/59 糖水梨罐头33/10人参果80/88 芒果32/60 海棠73/86 草莓30/97柿子71/87 红肖梨30/87 桂圆（鲜）70/50 杨桃29/88 荔枝（鲜）离枝70/73 杨梅28/82 甘蔗汁64/100 库尔勒梨28/91 玛瑙石榴63/57 柠檬汁26/100 青皮石榴61/55 香瓜26/78 无花果59/100 西瓜（郑州三号）25/59 红元帅苹果59/84 白兰瓜21/55 桃罐头58/100红星苹果57/85五谷类食物热量表食品名称热量（大卡）/可食食品名称热量（大卡）/可食部分油炸土豆片612/100 白薯十612/100黑芝麻531/100 土豆粉337/100芝麻（白）517/100 粉条337/100油面筋490/100 地瓜粉336/100方便面472/100 玉米（白）336/100油饼399/100 玉米（黄）335/100油条386/100 粉丝335/100莜麦面385/100 黑米333/100燕麦片367/100 煎饼333/100小米358/100 大麦307/100 启、米］357/100 荞麦粉304/100袖米（标一）351/100 烧饼（糖）302/100高粱米351/100 富强粉切面285/100富强粉350/100 标准粉切面280/100通心粉350/100 烙饼255/100大黄米（黍）349/100 馒头（烝，标准粉）233/100 江米348/100 麸皮220/100粳米（标一）348/100 花卷217/100挂面（富强粉）347/100 馒头（蒸，富强粉）208/100机米347/100 水面筋140/100 玉米修347/100 烤麸121/100米粉（十，细）346/100 米饭（蒸,粳米）117/100香大米346/100 米饭（蒸，袖114/100 袖米（标二）345/100 面条（煮，富强109/100 挂面（标准344/100 鲜玉米106/46 标准粉344/100 白薯（白心）104/86 血糯米343/100 白薯（红心）99/90 粳米（标）343/100 粉皮64/100 黄米342/100 小米粥46/100 玉米面（白）340/100 米粥（粳米）46/100玉米面（黄）340/100GO TOP豆类食物热量表热量（大卡）/ 热量（大卡）/ 食品名称可食部分（克）食品名称可食部分素虾（炸）576/100 （克）腐竹皮489/100 豆沙243/100腐竹459/100 红豆馅240/100豆浆粉422/100 素火腿211/100黄豆粉418/100 桂林腐乳204/100豆腐皮409/100 豆腐丝201/100油炸豆瓣405/100 素鸡192/100油炸豆花400/100 素什锦173/100黑豆381/100 素大肠153/100黄豆359/100 薰干153/100蚕豆（干,去皮）342/93 酱豆腐151/100卤干336/100 香干147/100 虎皮芸豆334/100 豆腐干140/100 绿豆面330/100 上海南乳138/100 绿豆316/100 菜干136/100 杂豆316/100 腐乳（白）133/100 红芸豆314/100 臭豆腐130/100 豌豆（十）313/100 北豆腐98/100 红小豆309/100 酸豆乳67/100杂芸豆（带皮）306/100 南豆腐57/100蚕豆（干,带304/100 豆奶30/100 白芸豆296/100 豆浆13/100 油豆腐244/100 豆腐脑10/100。
各种食物热量值
各种食物热量值，想减肥的人可要好好看看哦～(1千卡=4185焦1卡=4.185焦) 食品名称热量(大卡)/(克)巧克力586/100 芝麻南糖538/100 红糖389/100 酥糖436/100 奶糖407/100 蜂蜜321/100 酸三色糖397/100 冰糖397/100绵白糖396/100 米花糖384/100 泡泡糖360/68 淀粉（团粉）346/100淀粉（玉米）345/100 淀粉（土豆粉）337/100 巧克力（维夫）572/100 巧克力（酒芯）400/100腊肠584/100 羊肉干（绵羊）588/100 猪肉（肥）816/100 牛肉干50/100 猪肉（肋条肉）568/96 猪肉（血脖）576/90 酱汁肉549/96 鸭皮538/100 香肠508/100 母麻鸭461/75 牛肉松445/100 鸡肉松440/100北京烤鸭436/80 广东香肠433/100 北京填鸭424/75 猪肉松396/100罐鸡汤（汤）408/100 猪肉（半肥瘦）395/100 肉鸡389/74 咸肉385/100 猪肉（软五花）349/85 公麻鸭360/63 猪肉（硬五花）339/79 猪肉（前蹄膀）338/67茶肠329/100 猪肉（后臀尖）331/97 宫爆肉丁（罐头）336/100 蒜肠297/100盐水鸭（熟）312/81 小泥肠295/100 烧鹅289/73 猪肉香肠罐头290/100羊肉（冻，山羊）293/100 风干肠283/100 小红肠280/100 羊肉（冻，绵羊）285/100叉烧肉279/100 肯德基炸鸡279/70 蛋清肠278/100 猪排骨78/72大肉肠272/100 酱羊肉272/100 大腊肠267/100 酱鸭266/80猪蹄266/60 猪大排264/68 午餐肠261/100 红果肠260/100猪蹄（熟）260/43 母鸡（一年内鸡）256/66 鸡爪254/60 猪肘棒248/67 酱鸭（罐头）248/93 驴肉（熟）251/100 腊羊肉246/100 酱牛肉246/100 鹅245/63 鸭舌245/61 烤鸡240/73 鸭240/68猪口条233/94 午餐肉229/100 羊肉串（电烤）234/100 小肚225/100 羊舌225/100 羊肉串（炸）217/100 扒鸡215/66 羊肉（熟）215/100火腿肠212/100 牛舌196/100 卤煮鸡212/70 猪肝（卤煮）203/100鸽201/42 肉（半肥瘦）198/90 猪肉（清蒸）198/100 鸡翅194/69 猪大肠191/100 猪耳190/100 卤猪杂186/100 罐鸡汤（肉）190/100猪肉（腿）190/100 腊肉181/100 鸡腿181/69 羊蹄筋（生）177/100鸡心172/100 煨牛肉（罐头）166/100 酱驴肉160/100 猪蹄筋156/100 猪肉（里脊）155/100 牛蹄筋151/100 鸭掌150/59 牛蹄筋（熟）147/100 沙鸡147/41 鸭翅146/67 鸭心143/100 火鸡肝143/100羊脑142/100 猪肉（瘦）143/100 胸脯肉133/100 牛肝139/100乌鸦肉136/100 驴肉（瘦）116/100 羊肝134/100 猪脑131/100猪肝129/99 鹅肝129/100 喜鹊肉128/100 鸭肝128/100 土鸡124/58 马肉122/100 鸡肝（肉鸡）121/100 鸡肝121/100猪心119/97 羊肉（瘦）118/90 鸡胗118/100 方腿117/100狗肉116/80 羊心113/100 羊肉（前腿）111/71 羊肉（脊背）94/100乌骨鸡111/48 鹌鹑110/58 猪肚110/96 鸭肫92/93 羊肉（颈）109/74 牛肉（瘦）106/100 兔肉102/100 火鸡胸脯肉103/100 羊肉（后腿）102/77 鹅肫100/100 牛肉（前腱）100/95 牛肉（后腿）98/100 猪腰子96/93 肉（前腿）95/100 牛肺94/100 肉（后腱）93/94羊肉（胸脯）109/81 鸡血49/100 火鸡肫91/100 火鸡腿90/100羊肾90/100 鸭胸脯肉90/100 羊肚87/100 野兔肉84/100猪肺84/97 牛肚72/100 羊大肠70/100 猪小肠65/100鸭血（白鸭）58/100 羊血57/100 猪血55/100食品名称热量(大卡)/(克)棕榈油900/100 菜籽油899/100 茶油899/100 豆油899/100花生油899/100 葵花籽油899/100 棉籽油899/100 牛油（炼）898/100 色拉油898/100 香油898/100 猪油（炼）897/100 鸭油（炼）897/100 大麻油897/100 羊油（炼）895/100 玉米油895/100 牛油835/100猪油（未炼）827/100 羊油824/100 辣椒油450/100 胡麻油450/100美食热量表-1 碗牛肉面470卡排骨面480卡馄饨面560卡鸡腿面500卡肉丝面440卡水饺10个535卡春卷4个580卡小笼包5个600卡肉包3个630卡叉烧包4个560卡水煎包2个253卡炸银丝卷1条560卡烧饼油条整套294卡甜豆浆1杯133卡美食热量表-2名称原有kcal 油炸后kcal荷兰芹一个26 kcal 417 kcal 茄子一个14 kcal 106 kcal年糕一个118 kcal 140 kcal 猪肉100g 155 kcal 328 kcal（油炸里肌肉）鸡肉40g 65 kcal 74 kcal (干炸后面皮很薄)蚕豆酥200g/1144卡鳕鱼香丝90g/216卡法国饼一个/107卡咖啡冻100卡牛奶糖4粒/80卡草莓奶酪80卡咸饼干二块/80卡橘子冻180卡巧克力三片/80卡冰淇淋三明治220卡咖啡含糖190ml/80卡扁豆三个80卡冰淇淋圣代450卡口香糖六片70卡雪糕140卡零食类- 热量表爆米花100g 459卡pocky草莓棒577卡pocky巧克力棒577卡牛奶糖491卡pocky沙拉棒476卡圆形巧克力派180卡雪之宿米果70卡薄荷口香糖10卡健康巧克力卷心酥232卡巧克力球23卡无尾熊巧克力饼干350卡布丁167卡泡芙206卡健康牛奶卷心酥241卡健康柠檬卷心酥232卡烧布丁174卡橘子果冻69卡巧克力脆皮棒冰372卡咖啡冻78卡牛奶糖25卡果汁果冻13卡模范生点心饼333卡王子面452卡巧克力棒236卡优格80卡红豆麻糬180卡烤章鱼丸子45卡金牛角520卡pitz咸饼干507卡健康苏打夹心花生.奶油.葡萄146卡爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40卡＊便当类∶1.猪排便当(全家) 664 kcal2.日式咖啡烩饭(7-11) 508 kcal3.猪排国民便当644 kcal4.中华便当(莱尔富) 604 kcal5.红烧排骨便当862 kcal6.辣味香鸡排便当756 kcal ＊饭团类∶1.肉松菜圃饭团223 kcal2.蛋包饭饭团222 kcal3.传统饭团206 kcal4.三杯鸡饭团226 kcal5.鲔鱼饭团219 kcal6.韩式烧肉228 kcal7.鲑鱼饭团215 kcal＊三明治类1.熏鸡起士三明治186 kcal2.千层火腿三明治267 kcal3.鲔鱼蔬菜三明治260 cal4.法式铁板三明治473 kcal5.碳烧鸡腿236 kcal食品名称热量(大卡)/(克)麦乳精429/100 酸梅精394/100 山楂精386/100 可可粉320/100甲级龙井309/100 柠檬汽水38/100 铁观音304/100 绿茶296/100红茶294/100 花茶281/100 紫雪糕228/100 冰淇淋126/100砖茶206/100 冰砖153/100 巧克力豆奶39/100 橘子汁119/100喜乐53/100 冰棍47/100 杏仁露46/100 汽水（特制）42/100二锅头（58度）352/100 橘汁（浓缩蜜橘）235/100 红葡萄酒（16度）91/100 红葡萄酒（12度）68/100 白葡萄酒（11度）62/100 北京6度特制啤酒35/100 食品名称热量（大卡）/（克）黄油892/100 牛奶粉（全脂速溶）466/100 奶片472/100 羊奶粉（全脂）498/100 奶皮子460/100 牛奶粉（全脂）478/100 奶疙瘩426/100 冰淇淋粉396/100奶酪328/100 奶豆腐（脱脂）343/100 酸奶72/100 奶豆腐（鲜）305/100母乳65/100 果料酸奶67/100 牛奶54/100 牛奶粉（母乳化奶粉）510/100果味奶20/100 羊奶（鲜）59/100 黄油渣599/100 酸奶（中脂）64/100脱脂酸奶57/100 酸奶(高蛋白) 62/100 牛奶粉（强化维生素）484/100 奶油720/100牛奶粉（婴儿奶粉）443/100 炼乳（罐头，甜）332/100 酸奶（橘味脱脂）48/100 牛奶（强化VA，VD）51/100食品名称热量(大卡)/(克)VC饼干572/100 曲奇饼546/100 焦圈544/100 维夫饼干528/100 麻花524/100 开口笑512/100 凤尾酥511/100 起酥499/100京式黄酥490/100 桃酥481/100 核桃薄脆480/100 福来酥465/100春卷463/100 硬皮糕点463/100 鹅油卷461/100 混糖糕点453/100蛋麻脆452/100 开花豆446/100 钙奶饼干444/100 江米条439/100 黑麻香酥436/100 京八件435/100 状元饼435/100 奶油饼干429/100酥皮糕点426/100 鸡腿酥436/100 黑洋酥417/100 苏打饼干408/100香油炒面407/100 蛋黄酥386/100 麻香糕401/100 麻烘糕397/100菠萝豆392/100 藕粉372/100 美味香酥卷368/100 蜜麻花367/100 绿豆糕349/100 蛋糕347/100 桂花藕粉344/100 碗糕332/100 茯苓夹饼332/100 蛋糕（蛋清）339/100 烧饼326/100 栗羊羹301/100 面包（黄油）329/100 面包312/100 蛋糕（蒸）320/100 驴打滚194/100 炸糕280/100 面包（咸）274/100 烧麦238/100 汤包238/100 三鲜豆皮240/100 白水羊头193/100 艾窝窝190/100 年糕154/100灌肠134/100 豌豆黄133/100 炒肝96/100 油茶94/100茶汤92/100 小豆粥61/100 凉粉37/100 豆汁（生）10/100可乐250ml 96卡运动饮料250ml 25卡果菜汁190ml 35卡汽水250ml 113卡野菜人家250ml 60卡宝矿力350ml 88卡美蕃茄汁易开罐70卡立顿冰红茶300ml 91卡茉莉蜜茶250ml 82卡绿茶350ml 100卡伯朗咖啡92卡胡萝卜汁300ml 45卡苹果汁300ml 86卡鲜果纯水瓶120卡葡萄汁250ml 118卡葡萄柚汁300ml 93卡木瓜汁300ml 72卡柠檬汁300ml 30卡西瓜汁300ml 25卡芭乐汁300ml 89卡蕃茄汁300ml 38卡菠萝汁300ml 85卡橘子汁250ml 113卡柳橙汁300ml 115卡芒果汁300ml 120卡奇异果汁300ml 105卡香蕉汁300ml 133卡柳凤汁300ml 125卡水果优格300ml 155卡酪梨汁300ml 150卡可乐易开罐150卡岸咖啡罐140卡面包（麦胚）246/100 面包（椰圈）320/100 面包（维生素）279/100 面包（多维）318/100 面包（果料）278/100 月饼（奶油果馅）441/100 月饼（奶油松仁）438/100月饼（百寿宴点）428/100 饼干（奶油）429/100 月饼（枣泥）424/100 月饼（豆沙）405/100 月饼（五仁）416/100 面包（法式牛角）375/100 蛋糕（奶油）378/100面包（法式配餐）282/100 豆腐脑（带卤）47/100 凉粉（带调料）50/100意大利式咖啡(多奶)易开罐70卡乌龙茶麦茶(无糖)350ml 0卡优酪乳(原味、低脂) 小罐144卡健酪易开罐138卡调味茶500ml 180卡黑松卵磷脂豆浆铝箔包133卡X POWER 铝箔包161卡阿萨姆奶茶铝箔包160卡威得清凉饮料铝箔包160卡红牌速纤400ml 144卡石榴红茶500ml 175卡纯品康纳葡萄汁220ml 142卡椰香奶茶500ml 124卡薄荷蜜茶500ml 175卡饮冰室茶集绿奶铝箔包186卡每日C 450ml 230卡综合果汁250ml 145卡贝纳颂铝箔包300卡果酿350ml 250卡梅酒瓶200卡莎莎亚椰奶铝箔包235卡NO.8 牧场奶昔铝箔包200卡珍珠奶茶500ml 240卡草莓雪泡500ml 306卡黑松葡萄柚汁铝箔包185卡椰果奶茶500ml 208卡巧克力奶茶500ml 439卡布丁奶茶500ml 242卡蛋蜜汁500ml 276卡芬兰汁500ml 305卡蜂蜜奶茶500ml 369卡蜜茶500ml 252卡薄荷雪泡500ml 267卡葡萄柚绿茶500ml 270卡绿豆沙牛奶500ml 310卡木瓜牛奶500ml 260卡薏仁牛奶300ml 377卡《蛋类食物- 热量表》注：以下热量数据仅作参考。
减肥必备之食物热量表
蜜橘 菠萝 雪花梨 番石榴 桃(久保) 蜜桃 柚子(文旦) 四川红橘 苹果罐头 枇杷 小叶橘 冬果梨 杏子罐头 杏 李子 柠檬 李子杏 哈密瓜 西瓜(京欣一号) 糖水梨罐头 芒果 草莓 红肖梨
42/76 41/68 41/86 41/97 41/94 41/88 41/69 40/78 39/100 39/62 38/81 37/87 37/100 36/91 36/91 35/66 35/92 34/71 34/59 33/100 32/60 30/97 30/87
20/66 20/67 19/78 19/66 19/63 19/97 19/96 19/81 18/88 18/73 18/90 18/89 18/100 17/73 15/92 15/81 15/81 15/83 14/100 14/85 14/71 14/66 14/100
四季豆 荷兰豆 蓟菜 木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆 水果类的食物热量表 食品名称 松子仁 松子(生) 核桃(干) 松子(炒) 葵花子(炒) 葵花子仁 山核桃(干) 葵花子(生) 榛子(炒) 花生(炒) 花生仁(炒) 南瓜子(炒)
热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称 273/95 251/100 213/76 212/88 199/98 茄子(绿皮) 苋菜(青) 雪里红 小葱 菠菜
热量(大卡)/可食部分(克) 25/90 25/74 24/94 24/73 24/89
竹笋(白笋,干) 紫皮大蒜 大蒜 毛豆 豌豆 蚕豆 慈姑 番茄酱(罐头) 芋头 土豆 甜菜 藕 苜蓿 荸荠 山药 香椿 枸杞菜 黄豆芽 胡萝卜(黄) 玉兰片 鲜姜 洋葱 胡萝卜(红)
馒头(蒸,标准粉) 麸皮 花卷 馒头(蒸,富强粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) 豆沙 红豆馅 素火腿 桂林腐乳 豆腐丝 素鸡 素什锦 素大肠
家常菜的热量大全
咖喱饭640千卡什锦炒饭781-800千卡什锦比萨100克210-300千卡阳春面392千卡牛肉面540千卡什锦炒面860千卡意大利面1份470克约500- 700千卡榨菜肉丝面一碗400卡炸酱面一碗385千卡焗海鲜357千卡火腿饭690千卡烤白菜149千卡炸肉片302千卡牛肉蔬菜汤362千卡热狗堡263千卡什锦蛋包227千卡海鲜汤192千卡排骨饭面1碗480千卡混沌面560千卡肉丝面1碗440千卡方便面100g 470千卡3.2主食白饭1碗(140g) 210 千卡白馒头（1个）280千卡煎饼100克333千卡馒头(蒸,标准粉)100克233千卡花卷100克217千卡小笼包（小的5个）200千卡肉包子（1个）250千卡水饺（10个）420千卡菜包1个200千卡咖哩饺一个245千卡猪肉水饺一个40千卡蛋饼一份255千卡豆沙包一个215千卡鲜肉包一个225-280千卡*烧包一个160千卡小水煎包2个约220千卡韭菜盒子1个260千卡春卷100克463千卡烧饼100克326千卡油条1条230千卡花生豆花一碗180千卡三鲜豆皮100克240千卡烧麦100克238千卡汤包100克238千卡烙饼100克225千卡白水羊头100克193千卡艾窝窝100克190千卡爱窝窝100克190千卡白吐司（1片）130千卡米粉汤1碗185千卡粉丝100克335千卡粉皮100克64千卡凉粉100克37千卡粉条100克336千卡肉羹米粉一碗350千卡米粉汤一碗185千卡炒米粉一碗275千卡广东粥400千卡皮蛋瘦肉粥1碗367千卡鱼肉饭团1个205千卡凉粉(带调料)100克50千卡腐竹皮100克489千卡腐竹100克489千卡豆腐皮100克409千卡桂林腐乳100克204千卡豆腐丝100克201千卡薰干100克153千卡酱豆腐100克151千卡香干100克147千卡豆腐干100克140千卡上海南乳100克138千卡菜干200克136千卡腐乳(白)100克133千卡臭豆腐100克130千卡北豆腐100克98千卡酸豆乳100克67千卡南豆腐100克57千卡白薯干100克612千卡土豆粉100克337千卡地瓜粉100克336千卡大麦100克307千卡白薯(白心)100克64千卡白薯(红心)90克99千卡豆腐脑(带卤)100克47千卡豆汁(生)100克10千卡绿豆凸一个320千卡红豆馅100克274千卡炒肝100克96千卡油茶100克94千卡茶汤100克92千卡小豆粥100克61千卡黑轮一串90千卡猪血糕一串130kcal 鱼板一串60kcal 玉米棒一串100kcal 油豆腐一块80kcal 贡丸串一串100kcal 香菇丸一串90kcal 蛋丸一串90kcal 多拿滋一串70kcal 鸡香卷一串70kcal 龙虾棒一串95kcal 五味丸一串80kcal 豆鼓：100克244千卡鸡蛋1个（58克，较大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黄59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
减肥必备之食物卡路里对照表
减肥必备之食物卡路里对照表减肥大敌=零食的热量红糖100克389卡冰糖100克397卡爆米花100g 459卡虾味仙（大，1包）432卡虾味先一包102公克460卡烤玉米条（1包）524卡巧克力1块100克约550卡左右巧克力甜甜圈281卡爆米花100克459薯片100克555品客薯片绿色大罐1072卡品客薯片银色大罐840卡品客薯片银色小罐270卡品客薯片绿、红、橘色小罐340洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡洋芋片130公克700卡鲜枣每100克可食部的能量是122大卡干枣每100克可食部的能量是264大卡大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡乌枣59克228卡黑枣98克228卡椰丝半杯(25克) 150瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%）松子仁100克698卡松子(炒)31克619卡葵花子(炒)52克616卡葵花子仁100克606卡榛子(炒) 榛子仁100g 542kk开心果19个约150卡花生仁(炒)100克581卡花生（18粒）122卡核桃仁100克627卡（脂肪含量约58%）蚕豆（10-13颗）62卡腰果15粒(30克) 100g 510卡杏仁30粒(30克) 170南瓜子(炒)100克566卡西瓜子(炒)100克555卡杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡白果100克355卡栗子(干)73克345卡莲子(干)100克344卡栗子100克185卡五香豆干100克380大卡牛肉干100克475大卡葡萄干100克307-350卡苹果脯100克336卡桃脯100克310卡西瓜脯100克305卡杏脯100克329卡海棠脯100克286卡果丹皮100克321卡桂圆干37克273卡桂圆肉100克313柿饼97克250卡凤梨干50克120大卡陈皮梅三个50公克40卡话梅每粒小的15kk,大的25kk酸乌梅50克120大卡鱿鱼丝100克380大卡鱈鱼香丝30公克91.5卡芒果乾50公克80卡小羊羹二个40公克65卡红莓馅饼150公克470卡沙琪玛20公克98卡布丁一个约150大卡加料仙贝（100g）约430大卡鲜奶油水果蛋一大块300大卡鲜奶油泡芙约200大卡消化饼一个约110大卡饼干（100g）约470-500大卡vc饼干：100克572 卡脂肪39.7g钙奶饼干：100克444卡脂肪13.2g曲奇饼：100克546卡脂肪31.6g钙奶饼干100克446卡苏打饼干100克408卡7.7维夫饼干100克528卡布丁（小，1个）150卡菠萝豆：100克392 卡脂肪 2.1g铜锣烧（一个50g）约140大卡麻薯（一个50g）约120大卡绵花糖35公克140卡牛奶太妃糖100克366卡芝麻花生糖约3块160卡巧克力约2个30 克150卡水果软糖约4块150卡花生糖约2块150卡果汁糖约6块150卡各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦果汁冰捧1支80大卡香草蛋筒：小号：230卡7克脂肪中号：350卡10克脂肪大号：410卡12克脂肪巧克力蛋筒：240卡8克脂肪中号：360卡11克脂肪冰泡沫红茶(冷饮) 60冰点(冷饮) 60冰珍珠奶茶(冷饮) 160水果果冻(冷饮) 260 微量2个260克统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克高纤椰果(冷饮) 100 微量2个200克统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量130克统一多多(冷饮) 180 2.0 180克养乐多(冷饮) 100 1.0 100克统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 香豆奶(冷饮) 150 250cc草苺优酪乳(冷饮) 180 230克原味优酪乳(冷饮) 180 230克乳果(冷饮) 65 100克可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc藘笋汁(冷饮) 90 250克莎莎亚(冷饮) 200 320克酸梅汤(冷饮) 190 375cc冬瓜茶(冷饮) 100 250cc雪露(冷饮) 350 350克芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc雪碧汽水(冷饮) 135 355cc奥利多(冷饮) 90 150cc高纤椰果(冷饮) 80 170克古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml冰镇红茶(冷饮) 120 375cc伯朗咖啡(冷饮) 100 250克古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc薄荷茶(冷饮) 60 一杯石榴红茶(冷饮) 60 一杯珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯椰子汁(冷饮) 180 410克冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克玉米冰淇淋冰棒155 一个果汁冰棒(冰点) 240 三支钻石冰(冰点) 220 一个芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个冰淇淋(冰点) 200 100克甜筒(冰点) 290 一个圣代冰淇淋(冰点) 250 一个芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个巧克力雪糕(冰点) 280 一个百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个香草冰淇淋(冰点) 180 75克芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克情人果脆冰棒(冰点) 120 90克西瓜棒(冰点) 140 一支牛奶花生(冷饮) 600 340克红豆粉粿(冷饮) 300 260克珍珠圆(冷饮) 240 260克花生仁汤(热品) 560-580 320克八宝粥(热品) 440 380克地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯烧仙草(热品) 230 一杯绿豆汤(热品) 220 350克热可可(热品) 180 375ml芝麻奶茶(热品) 345 一壶绿豆粉圆(热品) 220 一碗红豆汤圆(热品) 255 一碗开胃酒(酒类) 65 一杯红粉佳人(酒类) 105 一杯Golden ARMS wisky 1150 500cc蔘茸酒（酒类）575 300ml保力达-B(酒类) 705 一瓶台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L黑啤酒(酒类) 160 360cc白葡萄酒(酒类) 450 0.6L重量级脆皮巧克力+雪糕250-350中量级脆皮巧克力170-200全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180-200牛奶+豆类冰棒160-190牛奶+淀粉类冰棒160-190轻量级果汁+水果粒90-140炼乳冰棒90-120饼干篇Garden麦芽酥饼1片(7公克) 70卡椰子酥1片(10公克) 50卡迷你香葱薄片14公克80卡HAITAIACE加钙脆饼1片(2.23公克) 11.12卡ACE加钙营养饼乾－杏仁1片(4.1公克) 19.32卡ACE加钙营养饼乾－起司1片(4.1公克) 19.61卡ACE加钙营养饼乾1片(4.1公克) 21.58卡ACE牛奶饼乾1片(5公克) 23卡LottePRIME 苏打饼100公克421卡小林小林煎饼－海苔1片(7.5公克) 35卡小林煎饼－花生蚕豆1片(7.5公克) 40卡三立千层酥1片(15公克) 80卡三幸制果雪之宿米果北海道牛奶蛋黄加钙口味1枚(3.1公克) 14卡中立葱油饼30公克146卡美华苏打饼100公克470卡三五苏打饼100公克491卡日清特级原味苏打饼1片(3.125公克) 15.19卡特级洋芋苏打饼1片(3.125公克) 15.22卡不二家香草乡村饼1枚33.5卡巧克力乡村饼1枚34.2卡台富丹麦奶酥－什锦\ 6.5公克29.7卡丹麦奶酥－香草圈7公克34.51卡百荣OK薄烧碳烧饼－巧克力1盒(80公克) 408卡固力果均衡营养饼乾1袋(20公克) 90卡宜兰食品旺旺仙贝1枚(2.8公克) 12.908卡豌豆饼1枚(3公克) 13.62卡旺仔蛋酥30公克113卡黑糖米菓1枚(7.084公克) 27.158卡雪屋米菓1枚(7.917公克) 37.842卡沛纤全麦饼100公克389卡乖乖孔雀芝麻饼乾1片(5公克) 29卡孔雀饼乾1片(5.2公克) 24.3卡美可大阪烧－白巧克力30公克159卡冠升巧克力饼1片(2.86公克) 14.56卡乳酪饼1片(2.93公克) 14.98卡高纤黑麦饼乾1片(9公克) 36.67卡滋养饼乾1片(11公克) 46.6卡掬水轩鲜奶之补给牛奶饼1片45.4卡高纤苏打25公克124卡高纤苏打－胡萝卜素30公克155卡纯麦苏打25公克127卡日式苏打－奶油1片(3.75公克) 18.75卡日式苏打－高纤蔬菜1片(3.75公克) 18.75卡义大利式脆饼－杏仁1片(6公克) 27.2卡高纤口粮1片(12公克) 56卡北海道日式鲜奶酥－巧克力1块(11公克) 59卡Plus In生活补给站－抹茶1块(12公克) 59卡Plus In生活补给站－巧克力1块(12公克) 60卡掬水轩～ㄋㄟㄋㄟ补给站系列咖啡牛奶饼1片(8.34公克) 40.67卡果汁牛奶饼1片(8.34公克) 41卡牛奶饼1片(8.34公克) 45.34卡北海道薄饼1片(2公克) 11.3卡森永婴儿钙饼1盒(85公克) 370卡喜年来蔬菜饼乾30公克142卡瑞滋迷你饼乾30公克154卡蛋奶酥2片(11.3公克) 66.75卡铨开企业进口岩烧鱼排饼1盒(80公克) 400卡新纤活物语代餐饼可可亚口味1片(11公克) 49卡葡萄洋芋口味1片(11公克) 49.5卡糙米口味1片(11公克) 55.5卡黑芝麻口味1片(11公克) 55.75卡杏仁果口味1片(11公克) 59卡义美IRIS果酱卷心饼1片(25公克) 133卡IRIS杏仁巧克力奶酥1片(25公克) 133卡IRIS蓝莓西点1片(25公克) 134卡IRIS核桃香橙西点1片(25公克) 135.6卡IRIS阿萨姆奶茶西点1片(25公克) 138卡IRIS 杏仁绿茶西点1片(25公克) 139卡高纤苏打1片20.8卡鲜葱薄片1片(4.2公克) 21卡蔬菜脆香饼乾1片(7.5公克) 34.25卡健康取向苏打饼乾1片(7.5公克) 36.5卡健康取向全麦苏打饼乾1片(7.5公克) 36.5卡芝麻煎饼1片(10公克) 42.4卡牛奶煎饼1片(10公克) 43.7卡海苔煎饼1片(10公克) 43.7卡花生煎饼1片(10公克) 45.4卡状元饼1片(15公克) 85.5卡芝麻薄烧3片(11公克) 53卡新素食时代芝麻奶油苏打饼乾1包(23公克) 108卡新素食时代纤麦苏打饼乾1包(23公克) 113卡野菜人家蕃茄脆片1包(32公克) 149卡野菜人家玉米脆片1包(35公克) 161卡小太鼓－花生1盒(70公克) 340.67卡小太鼓－南瓜子1盒(70公克) 345.34卡乌炫宫廷西点1包(120公克) 636卡乌炫可可椰子美滋饼乾1包(150公克) 720卡乐天健康苏打脆饼38公克160卡优群北海道牛奶仙贝1包(30公克) 142.5卡欧斯麦强化钙质苏打饼1片(5.67公克) 26.24卡低钠盐饼乾30公克145卡芝麻素饼30公克152卡咸酥饼乾32公克160卡宝洋洋行代理棋王奶油饼乾1片(8.67公克) 40卡夹心篇HAITAIEDO 奶油夹心饼1片(6.07公克) 31.26卡SQCATU花生奶香夹心饼1片50卡蜜桃奶香夹心饼1片50卡Tiffany芒果夹心饼1片(9.62公克) 44.7卡奶油夹心饼1片(9.62公克) 44.7卡咖啡夹心饼1片(9.62公克) 44.7卡巧克力夹心饼1片(9.62公克) 45.1卡三立水蜜桃夹心饼1片(10公克) 20卡中立芯芯苏打夹心100公克500卡台富鲔鱼三明治夹心30公克152卡老扬香葱千层酥15公克80卡海苔千层酥15公克80卡宏亚食品～77新贵派系列草莓炼乳口味1片(13公克) 72卡乳酸口味1片(13公克) 73卡巧克力花生口味1片(16公克) 85卡新贵派起酥1片(10公克) 58卡宏亚食品～77蜜兰诺系列卡布奇诺塔1片(10公克) 50卡蜜兰诺枫叶塔1片(14公克) 69卡蜜兰诺巧克力松塔1片(15公克) 85.5卡蜜兰诺松塔1片(18公克) 106卡宏亚食品～77爱慕尔薄派系列巧克力绿茶口味1片(10公克) 56卡巧克力蓝莓口味1片(12公克) 66卡宏亚食品～Daily Light 无糖果酥系列巧克力香草口味1片(2.5公克) 13.15卡牛奶口味1片(2.5公克) 12.775卡宏亚食品～新贵自然果酥系列酸梅口味1片(13公克) 68.5卡香芋口味1片(13公克) 69卡红豆牛奶口味1片(13公克) 69卡花生口味1片(13公克) 69.5卡红叶食品代理进口橘子夹心饼1片(9.67公克) 46.67卡草莓夹心饼1片(9.67公克) 46.67卡咖啡夹心饼1片(9.67公克) 46.67卡巧克力夹心饼1片(9.67公克) 46.67卡牛奶鸡蛋夹心饼1片(9.67公克) 46.67卡殷茂贸易代理进口橘子夹心饼1片(7.5公克) 31.25卡郭元益～欧华系列芝麻双脆派1份(18公克) 85卡海苔双脆派1份(18公克) 85卡掬水轩饼干工房－大吉岭红茶夹心1片(3.08公克) 17.03卡饼干工房－北美小蓝莓夹心1片(3.08公克) 17.03卡饼干工房－印度咖哩夹心1片(3.08公克) 17.03卡日式苏打夹心－香草1片(10公克) 59卡森永婴儿威化钙饼1片(2.25公克) 8.75卡智利哥斯达哥斯达巧克力派1片(12.5公克) 65卡葳尔斯小蓝莓夹心派100公克429卡新苗实业代理Kid- O日清奶油三明治1片(15公克) 70卡Kid-O日清柠檬三明治1片(15公克) 70卡Kid-O日清巧克力三明治1片(15公克) 70卡枫丹牛奶千层派1包(38公克) 200卡义美jo.in 夹心薄烧－香草1片(8公克) 42.75卡健康苏打葡萄夹心1片(10公克) 48.7卡健康苏打奶油夹心1片(10公克) 48.7卡义美花生夹心1片(10公克) 49卡义美柠檬夹心1片(10公克) 50.4卡义美草莓夹心1片(10公克) 50.4卡花生夹心酥1片(10公克) 49卡巧克力夹心酥1片(10公克) 50.4卡草莓夹心酥1片(10公克) 50.4卡柠檬夹心酥1片(10公克) 50.4卡杏仁巧酥1袋(10公克) 53.4卡椰奶巧酥1袋(10公克) 56.7卡新素食时代香芋夹心酥1片(11.5公克) 54卡新素食时代蓝莓夹心酥1片(11.5公克) 58.5卡义美～法兰酥系列巧克力夹心1片(7.5公克) 35.5卡草莓夹心1片(7.5公克) 37.75卡牛奶夹心1片(7.5公克) 37.75卡巧克力夹心派30公克162卡白巧克力夹心派30公克166卡义美～黑炫系列夹心酥1片(12.5公克) 68卡法兰酥1袋(14公克) 72.8卡三明治饼乾1盒(100公克) 504卡欧斯麦起司汇－洋葱鸡汁27公克138卡起司汇原味27公克139卡饼干棒篇立丰～嘎嘎叫系列虾味棒－韩式香辣1罐(45公克) 112.5卡虾味棒－薄盐1罐(45公克) 112.5卡玉米棒－XO酱1罐(75公克) 376.2卡玉米棒－墨西哥牛排酱1罐(75公克) 376.2卡固力果杏仁棒随身包26公克141卡柠檬棒随身包30公克162卡小麦胚芽棒随身包40公克144卡北海道起司饼乾棒（大盒）1支33卡草莓果肉棒1支(2.06公克) 10.5卡大理石棒－巧克力蛋糕1支(2.28公克) 11.9卡大理石棒－烧奶油1支(2.28公克) 12.3卡椰子巧克力棒1支(3公克) 16.5卡牛奶蛋黄杏仁棒1支(3.36公克) 18卡绿茶慕斯棒1支20.04卡沙拉棒1袋(19.3公克) 91.5卡美味棒1袋(19.3公克) 95.8卡蕃茄百力滋饼乾棒1袋(23.5公克) 111卡烧玉米棒1袋(23.5公克) 114卡牛奶棒1盒(45公克) 225卡Men\’s巧克力棒1盒(82公克) 397卡细烧小鱼棒1包(57公克) 279卡细烧虾棒1包(57公克) 283卡调味篇酱油（1 匙）10卡沙拉油（1匙）100卡果酱1汤匙18g 50卡千岛沙拉酱（1匙）60卡花生酱1汤匙16g 95卡芝麻酱100克586-620卡番茄酱（1匙）14卡100克433-500之间辣油豆瓣酱100克180卡黄酱100克140卡甜面酱100克136 卡辣酱(麻)100克135卡奶油（1匙）97卡豆瓣酱（1匙）10卡白醋（1匙）93卡麦当劳薯条(小) 263卡薯条(中) 479卡薯条(大) 605卡苹果派260卡13克脂肪4种冰旋风Butterfinger McFlurry 620卡22克脂肪M & M McFlurry 630卡23克脂肪Nestle Crunch McFlurry 630卡24克脂肪Oreo McFlurry 570卡20克脂肪Vanilla Ice Cream Cone蛋卷冰激凌：182卡6克脂肪3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡9克脂肪草莓圣代Strawberry Sundae：290卡7g脂肪焦糖圣代Hot Caramel Sundae：360卡10g脂肪巧克力圣代：312卡沛果：296卡3克脂肪松饼：186卡3克脂肪蛋塔Egg McMuffin：290卡13克脂肪玉米浓汤：85/127热巧克力：138卡黄油玉米一根：190卡3克脂肪KFC肯德基鸡腿堡441卡辣味鸡香堡：396卡Hot and Spicy-Drumstick 140 9Hot and Spicy-Thigh 390 28鸡块(6块) ：286卡香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡33克脂肪辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡11 克脂肪小腿140卡9克脂肪整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡18克脂肪鸡胸450卡27克脂肪苹果派: 260卡薯条( 小) 205卡薯条(重量包) 563 卡奶昔360卡9克脂肪橘子汁：80卡雪壁或者可乐：儿童110卡小杯：150卡中杯：210卡大杯：310卡墨西哥鸡肉卷1个：600卡34克脂肪咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪上校鸡块3个Colonels Crispy Strips：340卡16克脂肪蛋塔Muffin：290卡13克脂肪6块鸡块+ 薯条(中) + 可乐(中)玉米汤：114卡6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)百士吉：260克13克脂肪KFC肉汁土豆泥：一份136克160卡6G脂肪Popcorn Chicken small 360卡23克脂肪Large 620卡40克脂肪PIZZA HUT毕胜客铁板比萨超级至尊super supereme：100克238卡13克脂肪香荤只尊meat’s love：100克271卡16克脂肪田院风光veggie’s love：100克208卡9克脂肪乳酪大会cheese’s love：100克264卡13克脂肪香辣精选：100克264卡13克脂肪法国香蒜面包Garlic bread:1片37克150卡8克脂肪意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份467克600卡13克脂肪零食篇ORION巧克力派1个(28公克) 160卡ACE奶油夹心派1个(25公克) 106卡ACE草莓蛋塔1个(28公克) 89.6卡EDC烘焙玉米片1盒(30公克) 146.1卡ACE瑞士卷1个(38公克) 154.28卡LONBISCOSnow Pie巧克力蛋糕1个(25公克) 79.3卡Lotte蛋黄派1个(26公克) 120卡巧克力派1个(28公克) 130卡雪之莓蛋糕1个(28公克) 140卡Oreo迷你苹果巧克力派1个61卡草莓巧克力棒1包(150公克) 801卡布丁巧克力棒1包(150公克) 819卡果仁巧克力棒1包(150公克) 834卡金车巧克力脆片－奶香玉米1罐杯(60公克) 295卡巧克力脆片－原味1罐杯(60公克) 299卡品客翘胡子洋芋片－起司橘1罐(小) 340卡翘胡子洋芋片－银1罐(小) 240卡1罐(大) 840卡翘胡子洋芋片－原味红1罐(小) 340卡1罐(大) 900卡翘胡子洋芋片－洋葱绿1罐(小) 340卡1罐(大) 1072卡翘胡子洋芋片－波浪1罐(大) 900卡乖乖孔雀夹心米果－红豆1片(7公克) 42卡孔雀夹心米果－巧克力1盒(70公克) 399卡孔雀夹心米果－鸡蛋牛奶1包(55公克) 330卡1盒(70公克) 420卡孔雀卷心饼－牛奶1盒(75公克) 402.5卡孔雀卷心饼－橘子1盒(88公克) 470卡孔雀卷心饼－咖啡1盒(88公克) 470卡乖乖～乖乖玉米脆条系列日式咖哩口味1包(18公克) 90.72卡奶油椰子口味1包(28公克) 120卡五香口味1包(28公克) 140卡巧克力口味1包(50公克) 230卡炼乳口味1包(52公克) 260卡草莓炼乳口味1包(52公克) 260卡乖乖～孔雀香酥玉米脆片系列黑胡椒口味1包(40公克) 191.31卡香蒜口味1包(40公克) 217.40卡香鱼口味1包(70公克) 318.19卡乖乖～孔雀法式巧卷系列柠檬口味1包(30公克) 160卡咖啡口味1包(30公克) 165卡乖乖～盖奇玉米脆条系列东洋风味1包(35公克) 176卡巧克力风味1包(42公克) 200.2卡乖乖～洋芋点心系列BBQ口味1包(50公克) 258卡风野原味1包(50公克) 261卡逢国FERNG GWO蛋黄派1个(26公克) 120卡巧克力派1个(28公克) 150卡华元真鱿味－芥末1包(75公克) 320.25卡真鱿味－红烧1包(75公克) 320.7卡真鱿味－非常香辣1包(75公克) 320.7卡华庆食品蓝莓酥1个(25公克) 60.5卡裕荣食品虾味先－韩式泡菜1包(42公克) 215.88卡虾味先－香辣1包(90公克) 458.1卡虾味先－原味1包(102公克) 524.3卡掬水轩法式迷你土司－奶油香蒜1片(7.5公克) 34卡北海道之鲜乳支－乳酪1支(7.5公克) 39卡北海道之鲜乳支－抹茶1支(7.5公克) 39卡ㄋㄟㄋㄟ补给站法式薄卷3支(20公克) 106卡鲜之味超薄海鲜片1包(40公克) 164卡金喇叭鲜虾风味1包(80公克) 416卡海苔饭团米果1盒(60公克) 249.6卡喜年来金牛角40公克217卡小蛋卷1盒(40公克) 226卡鲜吃再说－洋芋1盒300卡统一～波卡洋芋片系列奶焗香葱口味1盒(50公克) 275卡原味1盒(50公克) 280卡海苔口味1盒(50公克) 280卡莎莎酱口味1盒(50公克) 280卡香葱鸡汁口味1盒(50公克) 280卡统一～多滋三角玉米片系列塔可口味1包(75公克) 372卡香辣起司口味1包(75公克) 372卡喜年来喜年来蛋卷1盒(72公克) 406.08卡新义发烹味大师玉米片－墨西哥1包(35公克) 190.51卡玉米浓汤玉米片－川味香辣1包(35公克) 190.4卡玉米浓汤玉米片－照烧1包(35公克) 192.22卡玉米浓汤玉米片－原味1包(35公克) 193.9卡义美鸡蛋卷－芝麻1片(11公克) 58卡义大利咖啡蛋卷1支(15公克) 82卡双色蛋卷1支(15公克) 83.67卡黑炫双色蛋卷1支(15公克) 84.67卡芝麻蛋卷1支(15公克) 104卡奶油蛋卷1支(15公克) 104卡黑炫巧克塔1片(16.25公克) 87.21卡jo.in 巧克力派1个(30公克) 140卡巧克力酥片1片(35公克) 176卡优酪酥片1片(35公克) 181卡联华～卡迪那洋芋系列泡菜口味洋芋片1包(28公克) 157.34卡牛排口味洋芋片1包(60公克) 337.38卡自然原味洋芋片1包(72公克) 392.98卡德州薯条－茄汁1包(60公克) 312卡德州薯条3享包1包(60公克) 322卡德州薯条－蓝莓1包(63公克) 328.23卡联华～其他系列薯堡烤－肋排1包(41公克) 196.39卡满天星1包(50公克) 241.4卡可乐果豌豆酥－原味1包(84公克) 415.8卡可乐果豌豆酥－酷辣1包(84公克) 415.8卡可乐果螺丝起子－疯狂塔可1包(84公克) 450.24卡主食篇卡什锦比萨100克210-300卡阳春面392卡牛肉面540卡!!!意大利面1份470克约500- 700卡什锦炒面860卡!!!榨菜肉丝面一碗400卡炸酱面一碗385卡焗海鲜357大卡火腿饭690大卡烤白菜149大卡炸肉片302大卡牛肉蔬菜汤362大卡热狗堡263大卡什锦蛋包227大卡鸡肉饭713大卡海鲜汤192大卡排骨饭面1碗480大卡混沌面1碗560大卡!!!肉丝面1碗440大卡方便面1包100g 470卡白饭1碗(140g) 210白馒头（1个）280卡煎饼100克333卡馒头(蒸,标准粉)100克233卡花卷100克217卡小笼包（小的5个）200卡肉包子（1个）250卡水饺（10个）420卡菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡豆沙包一个215卡鲜肉包一个225-280卡叉烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡烧饼100克326卡油条1条230大卡点心花生豆花一碗180卡三鲜豆皮100克240卡烧麦100克238卡汤包100克238卡烙饼100克225卡白水羊头100克193卡艾窝窝100克190卡爱窝窝100克190卡白吐司（1片）130卡米粉汤1碗185卡粉丝100克335卡粉皮100克64卡凉粉100克37卡粉条100克336卡肉羹米粉一碗350卡米粉汤一碗185卡炒米粉一碗275卡广东粥400卡皮蛋瘦肉粥1碗367卡鱼肉饭团1个205卡凉粉(带调料)100克50卡腐竹皮100克489卡腐竹100克489卡豆腐皮100克409卡桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡薰干100克153卡酱豆腐100克151卡香干100克147卡豆腐干100克140卡上海南乳100克138卡菜干200克136卡腐乳(白)100克133卡臭豆腐100克130卡北豆腐100克98卡酸豆乳100克67卡南豆腐100克57卡白薯干100克612卡土豆粉100克337卡地瓜粉100克336卡大麦100克307卡白薯(白心)100克64卡白薯(红心）90克99卡豆腐脑(带卤)100克47卡豆汁(生)100克10卡炒肝100克96卡油茶100克94卡茶汤100克92卡小豆粥100克61卡黑轮一串90卡猪血糕一串130kcal鱼板一串60kcal玉米棒一串100kcal油豆腐一块80kcal贡丸串一串100kcal香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal多拿滋一串70kcal鸡香卷一串70kcal龙虾棒一串95kcal五味丸一串80kcal豆鼓：100克244卡每100克水果所含的热量番茄18卡西瓜20卡/57 7.9mg柠檬31卡香瓜35卡草莓35卡杏子40卡7.8mg桃37卡48/58 12.8mg糖哈密瓜四分之一个48大卡无花果二个43大卡玉米一根105大卡梨38卡32/橄榄80克49卡红富士苹果85克45卡橘子42卡苹果44卡1个个(中) 约55葡萄54卡提子10粒(大) 约120猕猴桃54卡86克56卡VC62毫克M 12 钙27毫克荔枝57卡8粒(中)约85香蕉84卡橙1个(中) 50芒果1个(中) 100新鲜菠萝1片(120克) 50。
必藏！高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的饮食禁忌，都在这里了
必藏！高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的饮食禁忌，都在这里了血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。
然而，数据显示，我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿！在能够帮助控制这些指标的方面，吃，是最重要的一环，但是，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人确实又不知道。
今天我们就给大家整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~高血压不能吃什么？能吃咸菜、酱类吗？人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，如果血压过高，会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
1不能吃：高盐食物食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。
因此，含盐份高的食物应尽量避免。
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。
所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。
常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。
2不能吃：高热能食物高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
高血压患者多合并有超重或肥胖。
3不能吃：狗肉高血压病病因虽多，在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。
所以不宜食用。
4不能吃：浓茶高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。
因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
5不能吃：高脂肪高胆固醇食物肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。
避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。
东北麻花的做法和配方
东北麻花的做法和配方麻花可以说是很多人儿时的记忆，尤其是东北大麻花，在街头的时候，经常都可以看到。
东北麻花闻起来很香，虽然是油炸出来的，但是吃起来一点都不会觉得油腻，在东北，尤其是过年的时候，很多家庭都会炸一些来留着吃。
那么，东北麻花的做法和配方是什么呢?东北大麻花做法1材料：盐2克，糖5克，面粉250克，发酵粉4克，鸡蛋1个，油15克，温水130克，小苏打1克做法：1、除了酵母和温水外，所有材料收放到一个盆子里2、用筷子把材料搅拌均匀3、酵母用温水融化，倒入面盆，一边倒一边搅拌4、最后和成面团，盖好，饧发5、约1小时，面团饧发2倍大6、把面团放到食品袋子中，擀成大薄片，静置约15分钟7、取下食品袋，把面团切成条状8、每个条搓长，两头向左右上劲儿后对折拧，上劲儿9、在对折成麻花状10、都做好，再盖严饧约半小时11、炒勺热宽油，油约热150度左右的时候放入饧好的麻花炸制，勤翻动，麻花蓬起，颜色金黄即熟了12、捞出控油，美味大麻花，冷热吃都合适喜欢吃甜口的可以稍微多加点糖。
东北大麻花做法2用料面粉250克、发酵粉5克、白糖5克、鸡蛋1个、油15克、盐2克、小苏打1.2克、水130克。
做法1、先用温水混合酵母，再加入混合均匀的鸡蛋、油，加入面粉及所有材料，揉成光滑面团;2、盖上盖子，置于温暖处发酵两倍大;3、面案上涂油，放入面团，上面盖上保鲜膜，用手按压成大片，静置十几分钟;4、用刀切成长条;5、用手揉搓成光滑的条状;6、把粗条朝相反的方向拧，提起两端，自然拧劲儿;7、再把拧好的劲朝相反的方向拧，提起两端拧起，把一头塞入另一头即成;8、排入平盘中，盖上保鲜膜，放温暖处二次发酵35分钟;9、锅中油150度，下麻花，起小泡;10、麻花浮起后翻动，炸至两面金黄即可。
发面麻花的家常做法和配方
发面麻花的家常做法和配方一、四川蜜麻花它是四川传统名品之一，蜂蜜麻花，最大的特点就是蜂蜜和水分。
重油富含糖分，给人强烈的甜味感。
原料配方：1.皮料：特粉3公斤化猪油600克2.心料:特粉15kg猪油1.5kg麦芽糖10kg小苏打150g花生油10kg四川糖15kg。
做法：1.皮心制作：皮料的特粉、化猪油须充分揉合。
心料按配方的12%加清水，搅拌10～15分钟。
皮、心料分成7～8块，然后以皮包心，再擀制。
2.擀制成型：将包心后的料坯擀成厚约2厘米的长方形薄片，再切成5厘米宽的条子，又切成1.5厘米宽、5厘米长的小块。
然后逢中切口，口长约3厘米，翻卷一端成型。
3.炸制：将成型后的制品下锅油炸，在油温180～190℃时炸约3分钟，起锅，滤干，趁热浸糖。
4.浸糖：将白糖加水制成糖浆(糖与水的比例为10∶2)，当熬至105℃左右时，舀入容器，将滤干油的制品浸入其中1～2分钟，然后滤干，摊开，冷却，即可包装。
二、天津蜜麻花蜜麻花又称糖耳朵，因为它成形后形状似人的耳朵而得名。
前人有诗曰："耳朵竟堪作食耶？常偕伴侣蜜麻花，劳声借问谁家好，遥指前边某二巴。
"蜜麻花宜在秋、冬、春季食。
因为夏季炎热，糖稀容易脱落，不易吃。
做法：在发酵好的面粉中加入碱，再加入一块面粉和红糖。
制作时，将发酵好的面粉分成两片。
一片擀开后，将面粉铺上红糖，再将另一片发酵粉擀在红糖粉上面，这样就形成了两层发酵粉和一层糖粉。
用刀切成5cm左右的长条，将长条的一边压薄形成斜面，薄边和厚边结合，再切成40g左右的小块。
在一小块的中间切一个刀口，然后打开，把薄的一面翻进去，把厚的一面折叠起来，形成一个耳朵形状的坯料。
花生油烧五成热，分批将坯子入油锅炸过，呈金黄色时捞出沥尽油，趁热放入温热的饴糖中泡一分钟过蜜，浸透后，捞在盘里晾凉即可食。
三、东北蜜麻花原料：普通面粉1杯半，牛奶半杯，酵母1大匙，鸡蛋一个，盐少许，糖3大匙，蜂蜜少许。
热量表
红粉佳人(酒类) 105大卡一杯 Golden ARMS wisky 1150大卡500cc 蔘茸酒（酒类） 575 大卡 300ml 保力达-B(酒类) 705 大卡 一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120大卡355cc 台湾啤酒(瓶)(酒类) 200大卡0.6L 黑啤酒 (酒类) 160 大卡 360cc 白葡萄酒(酒类) 450大卡0.6L 重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350大卡 中量级 脆皮巧克力 170-200大卡 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200大卡 牛奶+豆类冰棒 160-190大卡 牛奶+淀粉类冰棒 160-190大卡 轻量级 果汁+水果粒 90-140大卡 炼乳冰棒 90-120 大卡 西式中式面包、甜点的热量 苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205大卡 7克脂肪 玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪 Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220大卡 6克脂肪 胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190大卡 7克脂肪 Bran Muffins 5oz (140克) 405大卡 21克脂肪 Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪 Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400大卡 214克脂肪 Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100大卡 328克脂肪 巧克力蛋糕 1片 320大卡 起士面包 1个 4 (未完待续) (续上) 20大卡 红豆面包 280大卡 面包(黄油)100克 330大卡面包(法式牛角)100克 375大卡 面包(椰圈) :100克 320大卡 面包(果料)100克 278大卡 面包(咸)100克 274大卡 面包(麦胚)100克 246大卡 面包(多维)100克 318大卡 肉松面包 一个 100公克 360大卡 苹果面包 一包 96公克 280大卡 传统蛋塔 一个 95公克 255大卡 苹果派 一个 270大卡 热狗 240-300大卡 15克脂肪 cheese蛋糕（1块） 224大卡水果蛋糕（1块） 297大卡 桃酥 ：100克 481大卡 脂肪22G 鸡腿酥 ：100克 436大卡 脂肪13.4g 京式黄酥100克 490大卡 核桃薄脆100克 481大卡 凤尾酥100克 511大卡 起酥100克 499大卡 黑麻香酥100克 436大卡 福来酥100克 465大卡 黑洋酥100克 417大卡 蛋黄酥100克 386大卡 蛋麻脆100克 452大卡 香油炒面100克 407大卡 酥皮糕点100克 426大卡 开口笑100克 512大卡 硬皮糕点100克 470大卡 鹅油卷100克 461大卡 混糖糕点100克 453大卡 麻香糕100克 401大卡 麻烘糕100克 397大卡 绿豆糕100克 350大卡 开花豆100克 446大卡 老婆饼 一个 60公克 250大卡 京八件100克 435大卡 状元饼100克435大卡 麻花 ：100克 524大卡 31.5g脂肪 月饼(枣泥) ：100克 424大卡 脂肪15.7g
怎么吃麻花才不会发胖
怎么吃麻花才不会发胖关于《怎么吃麻花才不会发胖》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
桃酥主要是应用小麦面粉制做出去的一种传统美食，无论是天津麻花還是重庆市桃酥，这二种2个地域的桃酥都意味着着每一个地域不一样的特点。
由于桃酥在制作过程中需要应用煎炸，因此在桃酥中带有很多的原料油物质，而这种物质是非常容易令人长胖的，可是针对喜欢吃桃酥的人而言，怎样吃桃酥才不易让自身长胖呢?麻花的热量别称：软麻花，桃酥发热量：319 卡路里100克营养元素成分(每100克) 营养元素成分(每100克) 发热量(卡路里)319.02 碳水化合物化合物(克)45.35 人体脂肪(克)12.56 蛋白(克)7.26甲基纤维素(克)1.10桃酥能够减肥吗桃酥不能减肥瘦身桃酥是我国的一种特点身心健康食品，现阶段关键原产地在湖北崇阳县与天津市，湖北崇阳以小麻花知名，而天津市以生产大麻花知名。
桃酥把两三股条形的面拧在一起，用食油炸好就可以。
桃酥金黄色显眼，香甜脆爽，美味可口，口味清爽，余味无穷;美味不油腻感，多吃亦不易上火：含有蛋白，碳水化合物，多种营养元素和营养元素。
小麻花热量适度，低热量，既可休闲娱乐品位，又可暖酒伴茶，是理想化的休闲娱乐小食品。
哪儿的桃酥美味桃酥分南北方桃酥，各种各样种类款式多种多样，关键有：1.稷山麻花2.天津市十八街麻花3.苏杭莲藕粉桃酥4.伍佑桃酥5.大营桃酥6.咬金桃酥。
桃酥是汉人特色美食，把两三股条形的面拧在一起用煎炸制而成，描述衣服裤子等因损坏想要破的模样。
在我国全国各地桃酥有天津麻花，山西省稷山麻花，陕西咸阳桃酥，湖北崇阳桃酥，苏杭莲藕粉桃酥等。
在其中天津市以大麻花知名，山西省稷山麻花以油酥饼知名，苏杭莲藕粉桃酥以初始加工工艺知名，而湖北崇阳以小麻花知名。
麻花的做法原材料普通面粉200克.生鸡蛋1个.小苏打粉1.5克.白砂糖20克.盐2克.水50克作法1、将全部原材料放进盆里混和匀称搓成光洁面糊，用盆盖上松弛30分钟。
精选十大最爱小食之好与坏
精选十大最爱小食之好与坏你喜爱吃小食吗?现在让我们比较各款小食营养，再作精明选择吧!烧卖(六粒373千卡) ＊烧卖是最经常进食的点心之一，很多人以为鱼肉烧卖用鱼肉制造，油分不多。
实情是每粒含4克脂肪，约含1茶匙的油份，不可忽视。
此外，进食时加入辣椒油会增加脂肪的摄取。
鸡蛋仔(一底440千卡) ＊鸡蛋仔的主要成份有面粉、砂糖、鸡蛋和发粉，含碳水化合物及糖粉，是高热量的小食。
热量摄取过多会容易引至肥胖。
碗仔翅(一碗123千卡) ＊＊＊碗仔翅的热量相比零食热量为低，而且能充飢，可是内含大量豉油/老抽等高钠质调味料，钠质摄取过量会令身体容易造成水肿的体态。
苹果批(一个240千卡) ＊一个苹果批的热量和一碗白饭相约。
虽然苹果批内含苹果蓉，提供少量纤维，但馅内含糖及批皮饱含脂肪，摄取过多容易引肥胖。
炸薯条(中，360千卡) ＊快餐店的炸薯条为令薯条更美味及延长食用期，部分加入反式脂肪。
反式脂肪令血液内的坏胆固醇上升，好胆固醇下降。
炸薯多采用「万年油」，高油温令这些油氧化，变坏或变酸，甚至产生致癌物质。
朱古力新地(一杯250千卡) ＊朱古力新地主要是糖份及脂肪的来源，一杯的热量也超过1碗饭的热量。
建议可以低脂奶酪作较健康之小食选择。
薯片(一包细，40克220千卡) ＊薯片含大量油份及钠质，而且不少含食物添加剂、色素等，容易致敏。
研究指食物中的人工色素中，色素如日落黄、柠檬黄等可能与儿童过度活跃情况有关。
建议选细包装薯片，以减低热量摄取。
蕃茄蛋三文治(1份226千卡)＊＊＊＊蕃茄蛋三文治营养较均衡，含碳水化合物、蛋白质和纤维。
建议可选高纤的谷麦包作三文治包，以烚蛋代替煎蛋或蛋沙律作馅料，用黑椒或香草作调味。
茶叶蛋(一只73千卡) ＊＊＊＊＊茶叶蛋是十种小食中最低卡的一种，容易产生饱感，令人减少进食其他高热量食物，而且蛋白质丰富，含人体所需要的必须氨甚酸，有助收补肌肉细胞，从而速进新陈代谢，有利控制体重。
咖喱鱼蛋(六粒76千卡) ＊＊＊咖喱鱼蛋虽然热量不算太高，但大部份含食物添加剂。
常见食物热量表与热量计算
常见食物热量表及热量计算（吃的健康也要科学）计算每日所需热量一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。
每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。
所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：所需热量=4.186kJ*24*50=5.023MJ平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。
普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。
一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25兆焦耳。
中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046MJ。
每日所需热量和体重有关。
若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式：基本热量计算法(精确法)年龄国际单位英制女性18-30岁体重(公斤)×61+1880=基本热量（千焦耳）体重(磅)×6.5+450=基本热量（千卡）利用上列公式算出每天摄取热量，再从下表计规划每餐的份量，就可以有效控制体重。
要注意以上公式计算的是每人的基本所需热量,指维持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的热量。
一般行动、工作或运动所消耗之热量并不计算在内日常食物所含热量以下为每种日常食物所含有的热量：主饭咖喱饭640卡什锦炒饭781-800卡牛肉面540卡什锦炒面860卡榨菜肉丝面一碗400卡炸酱面一碗385卡火腿饭690大卡烤白菜149大卡炸肉片302大卡牛肉蔬菜汤362大卡热狗堡263大卡什锦蛋包227大卡海鲜汤192大卡排骨饭面1碗480大卡混沌面560大卡肉丝面1碗440大卡方便面100g470卡主食白饭1碗(140g)210白馒头（1个）280卡煎饼100克333卡馒头(蒸,标准粉)100克233卡花卷100克217卡小笼包（小的5个）200卡肉包子（1个）250卡水饺（10个）420卡菜包1个200大卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡豆沙包一个215卡鲜肉包一个225-280卡插烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡烧饼100克326卡油条1条230大卡花生豆花一碗180卡三鲜豆皮100克240卡烧麦100克238卡汤包100克238卡烙饼100克225卡白吐司（1片）130卡凉粉100克37卡皮蛋瘦肉粥1碗367卡鱼肉饭团1个205卡凉粉(带调料)100克50卡豆腐皮100克409卡豆腐丝100克201卡薰干100克153卡酱豆腐100克151卡香干100克147卡豆腐干100克140卡臭豆腐100克130卡土豆干100克612卡土豆粉100克337卡地瓜粉100克336卡大麦100克307卡白薯(白心)100克64卡白薯(红心)90克99卡豆腐脑(带卤)100克47卡豆汁(生)100克10卡红豆馅100克274卡炒肝100克96卡油茶100克94卡茶汤100克92卡小豆粥100克61卡玉米棒一串100kcal油豆腐一块80kcal贡丸串一串100kcal香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal鸡香卷一串70kcal蟹棒一串95kcal肉类鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
传说中的天津大早点,你知道解一次馋得跑多久才能消化吗？
传说中的天津大早点，你知道解一次馋得跑多久才能消化吗？一个叫《煎饼侠》的电影莫名其妙地火了，同时，莫名其妙地带火了咱大天津的“镇山之宝”煎饼果子，随着蹭蹭上升的票房，全国甚至是全世界（不知道有没有北美版啥的，只是，光是电影名的翻译就够抓狂的了吧）都该知道有这么一种叫做“煎饼”的神奇食物。
它不仅仅代表着满满的幸福感，坚守传统的使命感，充满自豪的归属感，还有坚决不让夹生菜火腿用白面棒子面等邪门歪道侵占自身名誉的正义感……与此同时，它还和嘎巴菜君、豆腐脑哥、面茶阿姨、菱角汤妹，以及馃篦儿，馃头、鸡蛋馃头、糖皮儿四兄弟，一起为咱们幸福的天津大早点带盐！说到这里，小编的口水已经流了一键盘，已经迫不及待地想在明天一早，来一套煎饼果子，一碗嘎巴菜、一碗老豆腐、一张大饼夹上两个卷圈、再饶俩炸糕、最后再来一碗浆子漱漱口……不过，但是，等等，救命！！小编知道这么一块来肯定是“风萧萧兮易水寒，不被撑死不算完”的节奏，但你知道吗？就算是分着一天来一样，这背后的卡路里数也足够一天一个涨停板的了。
是的，不是小编喜欢煞风景，一直在减肥路上苦苦挣扎折磨自己的小编清楚，咱天津的大早点味道确实没得说，但那都是以大量油盐的摄入为代价的，解一次馋的代价实在过于惨重……不信，您就慢慢跟着我往下看。
首先，作为科学严谨代言人的小编要找出一个标准来作为参照物，这个标准就是地球人都知道的垃圾食品——汉堡！一个标准的麦当劳麦辣鸡腿堡的热量大约是570大卡（真特么的高，天天吃这个的就等着自带救生圈吧）！而要想消耗掉这一个汉堡的热量，你大约需要慢跑70分钟（慢跑12分钟才消耗100卡路里）……这样的一组数字摆在这，学历只要达到幼三（幼儿园大班）的水平，就该知道，这么吃是绝对绝对是要么胖要么胖死的节奏。
现在，我们就来看看，咱们天津的大早点和这恐怖的腿堡比起来怎么样。
煎饼馃子既然是从《煎饼侠》说起来的，首先登场的当然就是煎饼果子君，煎饼的主料是绿豆、小米、虾皮、五香面、水……看起来绝壁都是健康膳食的急先锋，即便配上鸡蛋热量也不是很高，直接用热铁板摊熟的方式也非常的科学健康。
多种麻花的制作方法
多种麻花的制作方法目录页码天津麻花 (1)十八街麻花(天津风味) (2)麻花配料 (3)脆麻花 (3)软麻花的密方 (3)软麻花 (3)脆香麻花 (4)馓子麻花 (4)油酥麻花 (5)蜜麻花的制作 (5)密麻花 (6)芝麻麻花 (6)鸡蛋麻花酥 (7)菊花麻花 (7)带馅麻花 (8)油酥麻花 (8)东北大麻花 (9)鲜奶麻花 (9)干糖麻花 (9)油炸糖麻花 (10)天津麻花说天津麻花绝，那的确是有它绝的地方。
就说生产厂家、店家，大大小小不计其数，而最著名的还得说是桂发祥，现在是桂发祥麻花集团总公司，是天津三绝食品之一。
接下来便是河北区王记剪子股麻花，因其麻花形状像一把剪子而得名。
还有河东区十香斋的蛋奶小麻花，酥、香、脆、甜小巧玲珑，富有营养，以及新崛起的各种麻花等等，各区各县都有生产厂家，而在我们市区大街小巷的食品店，糕点店、副食门市部、小吃店、各大超市食品经营区以及车站、码头、机场到处都有经营天津麻花．特别是桂发祥(十八街)麻花的。
天津麻花早已咸了国人馈赠亲友的礼物，年年、月月、日日如此经久不衰，这是天津人的骄傲。
七十多年前，天津的麻花店经营的麻花几乎是千篇一律。
用两三根白条拧在一起不捏头叫“绳子头”，两根白条加一根麻条拧在一起叫“花里虎”，两三根麻条拧成叫“麻轴”。
而那时炸出的麻花虽脆香，但艮硬。
1937年范贵林、范贵才两兄弟各自开设麻花店。
范贵林开了一家起名“贵发祥”。
范贵才开了一家起名“贵发成”。
由于他们之间的竞争，促进了麻花质量的提高。
范贵林立于革新，屡经探索，终于研制了夹馅和半发面的新品种。
兑碱随季节、气候变化而增减配比方法，使炸出的麻花一年四季保持质量稳定。
1956年公私合营后，生产工人对品种的规格又作了改进。
根据群众需求，做成50克、100克、250克，500克、1000克重量不同，大小各异的多种规格麻花。
这种独特风味的夹馅什锦麻花，口感油润、酥脆香甜、造型美观、久放不绵，因而特别受群众欢迎。
食物热量表
度量单位热量(可食部分热量)备注1碗(100ml乐扣碗)米饭(100.0克)116大卡1碗（小碗）米饭(150.0克)174大卡1盒（快餐饭盒）米饭(280.0克)325大卡1两（食堂）米饭(100.0克)116大卡1勺米饭(40.0克)46大卡标准(100克)116大卡1个(小)馒头(20.0克)44大卡1个(大、圆)馒头(120.0克)265大卡半个(大、圆)馒头(60.0克)133大卡1个（大、方）馒头(100.0克)221大卡标准(100克)221大卡1碗（小）白粥(300.0克)138大卡标准(100克)46大卡1碗（乐扣碗）面条(煮)(150.0克)164大卡1碗（中）面条(煮)(350.0克)382大卡标准(100克)109大卡1包方便面(80.0克)378大卡标准(100克)472大卡燕麦片热量：367 大卡(每100克)花卷热量：211 大卡(每100 克)面包热量：312 大卡(每100克)油条热量：386 大卡(每100 克)红薯热量：99 大卡(每100克)豆腐脑热量：15 大卡(每100克)小米粥热量：46 大卡(每100克)红豆热量：309 大卡(每100克)黑米粥热量：30 大卡(每100克)黑豆热量：381 大卡(每100克)八宝粥热量：64 大卡(每100克)豌豆热量：313 大卡(每100克)包子(猪肉馅)热量：227 大卡(每100克)麻球热量：355 大卡（100克）烙饼热量：255 大卡(每100克)青菜炒面热量：132 大卡(每100克)鸡蛋饼热量：244 大卡(每100克)芝麻南瓜饼热量：226 大卡(每100克)年糕热量：154 大卡(每100克)饼干热量：433 大卡(每100克)什锦炒饭热量：188 大卡(每100克)麻花热量：524 大卡(每100克)饺子(猪肉白馅)热量：218 大卡(每100克)芋头(煮)热量：60 大卡(每100克)煎鸡蛋热量：209 大卡(每100克)菱角热量：98 大卡(每100克)豆浆热量：14 大卡(每100克)豆浆（甜）热量：33 大卡(每100克)主食白粥白米粥面条（水煮）生面条煮熟后，热量会低50%~66%，因为吸收了水分，熟面条热量较低，是减肥期间适宜的主食。
吃麻花会发胖吗
吃麻花会发胖吗
麻花是中国农历新年的一种小吃，它的外形就好似姑娘头上的麻花辫子。
吃起来味道香浓，口感清脆。
只需将面团分成几个部分，每个部分都在面板上搓成大小差不多的条状，然后扭转油炸就可以了。
那么，对于一些爱吃麻花，但是又想保持身材的人来说，吃麻花会发胖吗?
麻花的热量
热量：524大卡(100克)
分类：零食点心
评价：碳水化合物含量很高的一种小吃，脂肪含量较高，热量很高，减肥时不宜食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)524.00
碳水化合物(克)53.40
脂肪(克)31.50
蛋白质(克)8.30
纤维素(克)1.50
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1根(大)麻花(270.0克)1415大卡
半根(大)麻花(135.0克)707大卡
1根(小)麻花(4.0克)21大卡
标准(100克)524大卡
吃麻花会发胖吗
麻花是中国的一种特色健康食品，目前主要产地在湖北省崇阳县与天津，湖北崇阳以小麻花出名，而天津以生产大麻花出名。
麻花把两三股条状的面拧在一起，用油炸熟即可。
麻花金黄醒目，甘甜爽脆，甜而不腻，口感清新，齿颊留香;好吃不油腻，多吃亦不上火：富含蛋白质，氨基酸，多种维生素和微量元素。
小麻花热量适中，低脂肪，既可休闲品味，又可佐酒伴茶，是理想的休闲小食品。
泡椒猪脑花热量测评
泡椒猪脑花热量测评
猪脑花热量相对来说还是比较高的，每100克约131大卡。
大卡也叫千卡，是热量单位。
1 kcal等于1000 cal，即使1 kg水的温度升高1°C所需的热量。
1g脂肪约含9卡路里，所以1卡路里=0.11g脂肪消耗热量。
所
以131大卡=131x1000x0.11=14410g=1.44公斤=1.44公斤=2.88斤。
所以减肥期间猪脑花要少吃，特殊是调料比较重的话，热量还会更高。
一百克猪脑能够产生120~150千卡的热量。
猪脑中脂肪含量较高，其中胆固醇的含量在动物内脏中含量最高，每一百克可达2000毫克。
猪脑是高脂肪食物，对于高脂血症特别是高胆固醇血症的人来说，不宜使用猪脑。
即使血脂正常的健康人，也不建议多食猪脑，其脂肪含量高，必须脂肪酸含量低，多食可能会造成脂肪摄入偏多，血脂代谢紊乱，甚至引发各种心脑血管疾病。
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一根麻花的热量
麻花是一种传统的小吃，麻花的外形看起来特别像小辫子，不仅味道吃起来比较酥脆，而且很受大家的喜爱，大家都知道麻花是油炸的，担心麻花的热量是非常多的，害怕麻花吃多了是会引起发胖的，其实一般来讲一个麻花的热量大概是21打卡，如果需要消耗掉的话，一般是需要散步将近15分钟才可以消耗完的。
麻花可以减肥吗
麻花不可以减肥
麻花是中国的一种特色健康食品，目前主要产地在湖北省崇阳县与天津，湖北崇阳以小麻花出名，而天津以生产大麻花出名。
麻花把两三股条状的面拧在一起，用油炸熟即可。
麻花金黄醒目，甘甜爽脆，甜而不腻，口感清新，齿颊留香;好吃不油腻，多吃亦不上火：富含蛋白质，氨基酸，多种维生素和微量元素。
小麻花热量适中，低脂肪，既可休闲品味，又可佐酒伴茶，是理想的休闲小食品。
麻花的做法
材料
普通面粉200克.鸡蛋1个.小苏打粉1.5克.白糖20克.盐2克.水50克
做法
1、将所有原料放入盆中混合均匀揉成光滑面团，用盆盖上松驰30分钟。
2、擀成面片再切成细面条，将面条搓圆.再向相反方搓.再对折用手指套在面条上绕紧成为两股麻.花，再对折就成四股麻花，头子塞进活套里捏紧，麻花就做好了。
3、油锅七成热先放一个进去.立刻浮起颜色变黄，这时就可以大批放入炸至金黄捞出即可。
麻花,是中国的一种特色油炸面食小吃。
起源尚不明确。
现主产于陕西省咸阳、山西稷山、湖北崇阳、天津、湖南。
其中山西稷山以咸香油酥出名,湖北崇阳以小麻花出名,天津以大麻花出名。
另有天津十八街麻花、河南汝阳县麻花、江苏藕粉麻花、河南宁平麻花、湖南新化赵氏麻花各具特色。
作法是以两三股条状的面拧在一起用油炸制而成。
麻花的食用处理方法
1、将面粉放盆中,倒入油400g、面粉放40g油、5g盐,用手将面粉和油搓均(油多则后面难操作),搓透后加水揉成面团(面团不可太硬),盖湿布饧20分钟。
2、将饧好的面团拿出再次揉均,搓成长条切出小剂子,盖湿布再饧10分钟。
3、饧好后均匀的搓成细长条,两头向不同方向搓上劲,合并两头捏紧。
4、再重复一次,做成麻花生坯。
5、依次做好所有的小剂子,成麻花生坯。
6、锅内放多油烧至2成热时下入麻花生坯(2成热的油温变化不大用手置于油锅上面微微感觉有点热)。