心理健康拓展活动案例

心理健康拓展活动案例集

教育部办公厅《关于做好2020年春季学期中小学教育教学工作的通知》（教基厅函〔2020〕5号）文件指出：预防中小学生心理危机事件发生，切实保障广大学生生命安全和身体健康。通过融入“复学第一课”、心理健康教育课、团体辅导、防疫班会课、团队活动、学科教学结合等途径，针对疫情期间学生可能有的心理困扰和行为问题，面向全体学生开展普遍性心理健康教育，帮助学生掌握简便有效、容易操作的心理调适方法，最大程度地减少疫情对学生心理健康的影响。

根据广东省的复学文件规定，如今，第三批学生已全部到校，目前学校最重要的任务是给孩子们减压，让孩子们高兴起来！

工作室针对疫情防控期间，学生返校后的心理变化，设计了本次心理健康拓展活动，旨在通过组织班级拓展活动，放松心情，促进交流，适应环境，快乐学习，提升班级凝聚力，尽早扫除“疫”味。

根据《18岁前养成受用一生的好习惯》一书里提出的“学生成长十字箴言”，挑选出适合当前学生心理变化调节的“靓”、“善”、“正”、“酷”、“乐”五个字，精心策划和设计本次心理健康拓展活动课案例集。活动内容主要分为室内篇和室外篇。

(一) 室内篇

（1）呼叫名字——连锁反应

游戏规则

1、班主任随机叫一个同学名字

2、该同学前后的同学立刻起立。同时，该同学呼叫其他组一个同学的名字；依次类推，时间2分钟。

3、失误者上台表演一种动物叫声。

备注：

失误者情况一，中间的同学被喊道名字，他前后的同学没有站起来

失误者情况二，自己被喊到名字，没有接着喊下一个同学的名字。

（2）老师说——令行禁止

游戏规则：

1、当班主任说“老师说”的时候，同学们就执行我的指令。

2、没听到“老师说”，同学们就不要执行我的指令。

举例：

班主任说“老师说，伸出你的右手大拇指”，同学们就伸出你的右手大拇指。当班主任说“伸出你的右手大拇指”，同学们就不用伸出你的右手大拇指。

（3）你做我猜——眉目传情

游戏规则

一个人比动作或用语言描述，另一个人来猜。

以小组为单位，每组派两位代表参加比赛可以猜物品，也可以猜动物。

班主任做裁判，在3分钟内猜对最多的组获胜。

（4）生日排序——心有灵犀

比赛规则

以宿舍小组为单位（或扑克牌抽牌颜色分组）。

在活动中不能发出声音，不能使用书面文字，不能有身体接触。小组成员按生日中的“月”和“日”从小到大进行排序（不包括“年”）。正确的组获胜，都正确的情况下，先完成的组获胜。

（5）贴牌——大惊小怪

道具：一副扑克牌（拿走大小怪）

规则：10个人一组，一人眯眼抽一张牌，贴在额头上后，同时睁开眼睛。自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红桃、草花、方块。此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。

（6）007——装模做样

由开始一人发音"零"随声任指一人，那人随即亦发音"零"再任指另外一人，第三个人则发音"柒"，随声用手指（或激光笔）作开枪状任指一人，"中枪"者不发音不作任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发"啊"的声音,而扬手作投降状。

出错者可以来个真心话大冒险。

三、活动内容（二）室外篇

（1）青蛙跳水

活动规则：

1. 全体围坐成圈。

2. 由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。

3. 继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。

（2）我爱你VS不要脸

听上去有些"暧昧"，实际上是个练反应的好游戏。

规则：众人围坐成一圈（隔1米），规定只能对自己左边的人说"我爱你"，对右边的人说"不要脸"。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

（3）两只小蜜蜂

两人一组。

念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀……

动作：两人面对面，1.两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；2. 两手换掌状于胸前交叉飞舞；3.出手锤子剪刀布；4.赢者伸掌作扇巴掌状，口念"啪啪"；输者和声"啊啊"；不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状。

胜负：看反应速度，负者来个真心话大冒险。

（4）扯龙尾

用具：色带、报纸条、彩带或绳类似之条状物体

玩法：

１）将玩者分成若干组（如５组），每组若干人（如６人）

２）每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上色带。

３）游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。４）若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。

５）游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。６）排在这条长龙的最尾的一组，是赢家。

（5）同心鼓

1.每人牵拉两根鼓上的绳子，如果人多绳少可以轮流替换，如果人少绳多可以让某些学员牵拉两根。

2.一人负责放球，并计数，

3.颠球开始后鼓不得触地，球飞离鼓面后，不得将鼓摔落在地上，放下要慢。

4.每组学员的最低纪录不应少于N个，一般顛球的数量和练习的时间分钟数相同，如练习40分钟要求不低于40个。

5.计数的方式可以分两种：规定时间看那组颠球数目多就胜出；一次球部落地颠球的次数决出胜负。