了解十二经脉循行分布规律论文
【最新精选】十二经脉循行原文
【最新精选】十二经脉循行原文十二经脉循行原文肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端;其支者，从腕后直出次指内廉出其端。
大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出?骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。
其支者，从缺盆上颈，贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。
足阳明之脉，起于鼻之交頞中，旁纳太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅;其支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾;其直者，从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气冲中;其支者，起于胃口，下循腹里，下至气冲中而合，以下髀关，抵伏兔，下膝膑中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间;其支者，下廉三寸而别下入中趾外间;其支者，别跗上，入大趾间出其端。
脾足太阴之脉，起于大趾之端，循趾内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连吞本，散舌下;其支者，复从胃，别上膈、注心中。
心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠;其支者，从心系，上挟咽，系目系;其直者，复从心系却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。
小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧，上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两筋之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽，下膈，抵胃，属小肠;其支者，从缺盆循颈上颊，至目锐眦，却入耳中;其支者，别颊上?，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。
膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅;其支者，从巅至耳上角;其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩髆内，挟脊，抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱;其支者，从腰中下挟脊，贯臀，入腘中;其支者，从髆内左右，别下，贯胛，挟脊内，过髀枢，循髀外，从后廉，下合腘中，以下贯踹(腨)内，出外踝之后，循京骨，至小趾外侧。
十二经脉循行方向和交接的规律
十二经脉循行方向和交接的规律十二经脉循行方向的规律《黄帝内经》中的《灵枢·逆顺肥瘦》有这样一段话，清晰描述了十二经脉在人体循行方向：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。
”原文中的“脏”指的是“胸”，这段话阐述了十二经脉循行方向的四条规律：1、手三阴经分别起于胸中，走向手指末端，交于手三阳经；胸中的脏有肺、心和心包，对应的三条阴经分别是手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经。
手三阴经从胸，沿着手臂的内侧循行到手指末端。
2、手三阳经均起于手指末端，走向头面部，交于足三阳经；手的三条阳经，是从手指的末端向头面部循行。
因为手三阴经从胸走手，到了手指端要终止，下接的是手三阳经，手三阳经分别为手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经，都是从手指末端沿着手臂的外侧，向头面部循行的，此处的头指的是头面部，而到了头面部，手三阳经也要终止。
3、足三阳经分别起于头面部，走向足趾末端，交于足三阴经；足的三条阳经分别是足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀经。
这三条阳经从头面部向足趾末端循行，此处的足指的是足趾端，到了足趾端之后，足三阳经也要终止，终止以后向下相交的是足的三条阴经。
4、足三阴经分別起于足趾，走向腹腔、胸腔，交于手三阴经。
足的三条阴经分别为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
足的三条阴经需要从足向腹部循行，最后，足三阴经再向上行，从腹到胸，到胸中去与手三阴经相交。
这样，就构成了一个“阴阳相贯，如环无端”(《灵枢·营卫生会》)的循环路径。
我们可以把十二经脉循行方向的规律总结为四句容易记住的话，结合下面这张十二经脉循行方向示意图，就比较容易记住了。
十二经脉交接规律1、阴经与阳经交接：即阴经与阳经在四肢部衔接。
具体来首就是：手三阴是在手指端交接手三阳的，具体的规律是里表两经相交；足三阳和足三阴是在足趾端相交的，具体的规律是表里两经相交。
如手太阴肺经在食指端与手阳明大肠经相交接；手少阴心经在小指与手太阳小肠经相交接；手厥阴心包经由掌中至无名指端与手少阳三焦经相交接；足阳明胃经从跗（即足背部）上至大趾与足太阴脾经相交接；足太阳膀胱经从足小趾斜走足心与足少阴肾经相交接；足少阳胆经从跗上分出，至大趾与足厥阴肝经相交接。
十二经脉循行原文
十二经脉循行原文肺手太阴之脉,起于中焦,下络大肠,还循胃口,上膈属肺,从肺系横出腋下,下循臑内,行少阴心主之前,下肘中,循臂内上骨下廉,入寸口,上鱼,循鱼际,出大指之端；其支者,从腕后直出次指内廉出其端;大肠手阳明之脉,起于大指次指之端,循指上廉,出合谷两骨之间,上入两筋之中,循臂上廉,入肘外廉,上臑外前廉,上肩,出骨之前廉,上出于柱骨之会上,下入缺盆,络肺,下膈,属大肠;其支者,从缺盆上颈,贯颊,入下齿中,还出挟口,交人中,左之右,右之左,上挟鼻孔;足阳明之脉,起于鼻之交頞中,旁纳太阳之脉,下循鼻外,入上齿中,还出挟口环唇,下交承浆,却循颐后下廉,出大迎,循颊车,上耳前,过客主人,循发际,至额颅；其支者,从大迎前下人迎,循喉咙,入缺盆,下膈,属胃,络脾；其直者,从缺盆下乳内廉,下挟脐,入气冲中；其支者,起于胃口,下循腹里,下至气冲中而合,以下髀关,抵伏兔,下膝膑中,下循胫外廉,下足跗,入中指内间；其支者,下廉三寸而别下入中趾外间；其支者,别跗上,入大趾间出其端;脾足太阴之脉,起于大趾之端,循趾内侧白肉际,过核骨后,上内踝前廉,上踹内,循胫骨后,交出厥阴之前,上膝股内前廉,入腹,属脾,络胃,上膈,挟咽,连吞本,散舌下；其支者,复从胃,别上膈、注心中;心手少阴之脉,起于心中,出属心系,下膈,络小肠；其支者,从心系,上挟咽,系目系；其直者,复从心系却上肺,下出腋下,下循臑内后廉,行太阴心主之后,下肘内,循臂内后廉,抵掌后锐骨之端,入掌内后廉,循小指之内,出其端;小肠手太阳之脉,起于小指之端,循手外侧,上腕,出踝中,直上循臂骨下廉,出肘内侧两筋之间,上循臑外后廉,出肩解,绕肩胛,交肩上,入缺盆,络心,循咽,下膈,抵胃,属小肠；其支者,从缺盆循颈上颊,至目锐眦,却入耳中；其支者,别颊上,抵鼻,至目内眦,斜络于颧; 膀胱足太阳之脉,起于目内眦,上额,交巅；其支者,从巅至耳上角；其直者,从巅入络脑,还出别下项,循肩髆内,挟脊,抵腰中,入循膂,络肾,属膀胱；其支者,从腰中下挟脊,贯臀,入腘中；其支者,从髆内左右,别下,贯胛,挟脊内,过髀枢,循髀外,从后廉,下合腘中,以下贯踹腨内,出外踝之后,循京骨,至小趾外侧;肾足少阴之脉,起于小趾之下,邪走足心,出于然谷之下,循内踝之后,别入跟中,以上踹腨内,出腘内廉,上股内后廉,贯脊,属肾,络膀胱；其直者,从肾上贯肝膈,入肺中,循喉咙,挟舌本；其支者,从肺出络心,注胸中;心主手厥阴心包络之脉,起于胸中,出属心包络,下膈,历络三焦；其支者,循胸出胁,下腋三寸,上抵腋下,循臑内,行太阴、少阴之间,入肘中,下臂,行两筋之间,入掌中,循中指,出其端；其支者,别掌中,循小指次指,出其端;三焦手少阳之脉,起于小指次指之端,上出两指之间,循手表腕,出臂外两骨之间,上贯肘,循臑外,上肩,而交出足少阳之后,入缺盆,布膻中,散落心包,下膈,循属三焦；其支者,从膻中上出缺盆,上项系耳后,直上出耳上角,以屈下颊至,其支者,从耳后入耳中,出走耳前,过客主人前,交颊,至目锐眦;胆足少阳之脉,起于目锐眦,上抵头角下耳后,循颈行手少阳之前,至肩上却交出手少阳之后,入缺盆；其支者,从耳后入耳中,出走耳前,至目锐眦后；其支者,别锐眦,下大迎,合于手少阳,抵于下,加颊车,下颈,合缺盆,以下胸中,贯膈,络肝,属胆,循胁里,出气冲,绕毛际,横入髀厌中；其直者,从缺盆下腋,循胸,过季胁下合髀厌中,以下循髀阳,出膝外廉,下外辅骨之前,直下抵绝骨之端,下出外踝之前,循足跗上,入小趾次趾之间；其支者,别跗上,入大指之间,循大指歧骨内,出其端,还贯爪甲,出三毛;肝足厥阴之脉,起于大趾丛毛之际,上循足跗上廉,去内踝一寸,上踝八寸,交出太阴之后,上腘内廉,循股阴,入毛中,过阴器,抵小腹,挟胃,属肝,络胆,上贯膈,布胁肋,循喉咙之后,上入颃颡,连目系,上出额,与督脉会于巅；其支者,从目系下颊里,环唇内；其支者,复从肝,别贯膈,上注肺;。
《中医基础理论》学习笔记：十二经脉的分布规律
《中医基础理论》学习笔记：十二经脉的分布规律头面部：手三阳经止于头面，足三阳经起于头面，手三阳经与足三阳经在头面部交接，所以说：“头为诸阳之会”。
手足阳明经分布于面额部；手太阳经分布于面颊部；手足少阳经分布于耳颞部；足太阳经分布于头顶、枕项部。
另外，足厥阴经也循行至顶部。
阳明在前，少阳在侧，太阳在后。
躯干部：十二经脉在躯干部分布的一般规律是：足三阴与足阳明经分布在胸、腹部（前），手三阳与足太阳经分布在肩胛、背、腰部（后），手三阴、足少阳与足厥阴经分布在腋、胁、侧腹部（侧）。
十二经脉在四肢分布的一般规律是：阴经分布在四肢的内侧面，阳经分布在外侧面，在小腿下半部和足背部，肝经在前，脾经在中线。
至内躁八寸处交又之后，脾经在前，肝经在中线：十二经脉的表里关系：手足三阴、三阳十二经脉，通过经别和别络相互沟通，组成六对，“表里相合”关系，即“足太阳与少阴为表里，少阳与厥阴为表里，阳明与太阴为表里，是足之阴阳也。
手太阳与少阴为表里，少阳与心主（手厥阴心包经）为表里，阳明与太阴为表里，是手之阴阳也。
”相为表里的两经，分别循行于四肢内外侧的相对位置，并在四肢末端交接；又分别络属于相为表里的脏腑，从而构成了脏腑阴阳表里相合关系。
十二经脉的表里关系，不仅由于相互表里的两经的衔接而加强了联系，而且由于相互络属于同一脏腑，因而使互为表里的一脏一腑在生理功能上互相配合，在病理上可相互影响。
在治疗上，相互表里的两经的腧穴经常交叉。
十二经脉的流注次序：流注，是人身气血流动不息，向各处灌注的意思。
经络是人体气血运行的通道，而十二经脉则为气血运行的主要通道。
气血在十二经脉内流动不息，循环灌注，分布于全身内外上下，构成了十二经脉的气血流注，又名十二经脉的流注。
其流注次序为：从手太阴肺经开始，依次流至足厥阴肝经，再流至手太阴肺经。
这样就构成了一个“阴阳相贯，如环无端”的十二经脉整体循行系统：手太阴肺经----手阳明大肠经----足阳明胃经----足太阴脾经----手少阴心经----手太明小肠经----足太明膀胱经----足少阴肾经----手厥阴心包经----手少明焦经----足少阳胆经----足厥阴肝经----肺中----手太阴肺经[附]十二经循行歌：1．手太阴肺经手太阴肺中焦起，下络大肠胃口行，遂人寸口上鱼际，大指内侧爪甲根，上膈属肺从肺系，横出腋下闹内萦，支络还从腕后出，接次指交阳明经，前于心与心包脉，下肘循臂骨上廉。
经络论文
浅谈人体经络【摘要】中医的人体经络，是在皮肤与肌肉和骨骼等器官之间的筋膜间隙中，其中有疏松结缔组织、组织液气、能量物质、神经、血管和淋巴等现代医学已知的几种组织结构共同参与未知的综合功能的调控系统。
经络遍布人体躯干四肢，在人体内组成一个复杂的循环往复的系统，如网状遍布全身。
经络之于人体，就好比河流之于大地，大大小小的经络在人体内的运行就像是河流在土地上不息的流动，繁杂之中却总有规律可循，也正是这些具有规律性的经络维持了人体正常的生命活动，完成人体机能活动联络，调节和反应等一系列过程。
本文主要阐述对人体经络的分布及部分功能和规律的总结。
【关键词】经络分布经络规律经脉诊治1．经络初识经络是人体运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。
正确认识人体经络，了解经络的类别和分布是探索经络的第一步。
人体经络由十二经络和奇经八脉组成，十二经络包括手三阴经（肺手太阴、心手厥阴经、心手少阴）、手三阳经（大肠手阳明、三焦手少阳、小肠手太阳）、足三阳经（胃足阳明、胆足少阳、膀胱足太阳）、足三阴经（脾足太阴、肝足厥阴、肾足少阴）。
奇经八脉包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉。
十二经脉是经络系统的主体，也称为“正经”。
奇经是指与十二经脉不同而“别道奇行”的八条经脉。
不同的经络在人体内有不同的运行轨迹，它们连接人体各处穴位，与天地之气相应，与阴阳四季相合。
若以一日为期，不同脉络随着一天之内时间段的改变此消彼长，十二时辰对应十二正经，子时，足少阳胆经骨髓造血；丑时，足厥阴肝经肝脏修复；寅时，手太阴肺经呼吸系统；卯时，手阳明大肠经大肠；辰时，足阳明胃经胃；巳时，足太阴脾经脾脏；午时，手少阴心经肝脏造血；未时，手太阳小肠经小肠；申时，足太阳膀胱经膀胱；酉时，足少阴肾经肾脏；戌时，手厥阴心包经心脏、大脑；亥时，手少阳三焦经免疫系统修复。
若以一年为限，则不同月份分别对应十二正经，相互配合，即为人气所在。
正月建寅，主左足少阳经；二月建卯，主左足太阳经；三月建辰，主左足阳明经；四月建巳，主右足阳明经；五月建午，主右足太阳经；六月建未，主右足少阳经；七月建申，主右足少阳经；八月建酉，主右足太阳经；九月建戌，主右足阙阴经；十月建亥，主左足阙阴经；十一月建子，主左足太阴经；十二月建丑，主左足少阴经。
十二经脉交接规律心得体会简短 十二经脉的走向和交接规律是怎样的(九篇)
十二经脉交接规律心得体会简短十二经脉的走向和交接规律是怎样的(九篇)主题十二经脉交接规律心得体会简短一一、月初统筹安排作好本月的工作计划及组织发动工作根据本月的工作计划及中心校的工作安排，确立本月的工作有：1.围绕教学效益年这一核心目标，继续深化常规管理。
2.根据各科教学计划和教学进度，以适当的时间和方式，恢复教学秩序，补差补缺，认真备课，批改作业，以迎接全镇中期视导工作。
3.本校以积极的态度开展校级达标升级课的工作。
4.以认真的态度完成了“蓝天杯”教学设计评比任务。
5.在近期完成了小学语文教师写字指导成果评比。
6.搞好本月的校本教研工作。
二、常规管理实抓、抓严常规管理是学校一项重要的教学工作，教学制度的形成是长期严格执行得以实现。
从本校的实际来看，在常规方面差距有：教师的复备有形式化的倾向;教具准备不充分，教材不熟悉进课堂，严重降低了课堂教学效率。
青年教师课后教学反思较简单，缺乏必要的反思。
班主任工作不积极，学校很多工作停留在表面上，未能有效的变为实际行动，学校领导检查与督促不力;课堂教学相互交流的现象极少，交流仅表现在听课记录上，部分教师轻视写字课。
如何改变这一现状是摆在学校面前的较迫切但又必须解决的.问题。
在中心校的期中视导后，下发简报可以看出我校的各项检查总评全镇最末，这说明我校的检查力度还不够。
三、坚持周查月报制度，力争取得成效周查想落到实处，并在实际的工作中取得一定的效果是一件颇费头脑的事。
怎样使周查得以坚持，并收到满意的效果?一靠广大教师高度的责任心，二靠学校领导坚强的决心，三靠灵活的方法和事后督促。
我校教师众多，人手紧张，工作量大。
这给周查带来了一定的困难。
学校工作繁多，又时常受到临时工作的冲击，难以在规定的时间内检查完。
我校采取了分散时间、定教师的方法进行抽查。
从周查中看出部分教师态度认真，也有少部分教师思想不够积极，有应付的态度。
四、校本教研由于本月多项活动的影响，教研组的活动未能正常开展，老师们忙于期中视导，开展得不够及时正常。
十二经络循行规律
⼗⼆经络循⾏规律⼗⼆经脉是⼀⾝⽓⾎运⾏的⼤渠道，掌握其运⾏规律并配合做好相应⽳位按摩等，可提升⾝体⽓⾎运⾏能⼒，保健养体。
同时根据⼗⼆经络的运⾏路线，结合疼痛所在，即可快速找到问题所在，从⽽解决问题。
⼀、⼗⼆经络循⾏路线 总体上来说：⼿三阴经从胸⾛⼿，⼿三阳经从⼿⾛头，⾜三阳经从头⾛⾜，⾜三阴经从⾜⾛腹（胸）。
1、督脉总督⼀⾝之阳，所有的阳经都与督脉会于⼤椎⽳； 2、除⾜太阳经外，所有阳经都经缺盆⽳，进⼊胸腹腔，⽽络属脏腑； 3、会于巅顶的经脉有：督脉、⾜太阳膀胱经和⾜厥阴肝经，故巅顶痛多与上述经脉有关，特别是与⾜厥阴肝经关系最为密切； 4、⾏经额部的经脉，除⾜太阳、督脉外，主要是⾜阳明经，故前额痛多属阳明经头痛； 5、⽬外眦为⼿⾜少阳与⼿太阳经交会处，⽬内眦为⼿⾜太阳、⾜阳明、阴跷脉、阳跷脉交会处，⽽⼿太阳⼩肠经是通达⽬内、外眦的唯⼀经脉； 6、⾏于⽿中的经脉有：⼿⾜少阳及⼿太阳经，故⽿暴鸣暴聋多与肝胆⽕旺有关； 7、环绕⼝唇的经脉有：⼿⾜阳明、⾜厥阴及冲任⼆脉，故冲任⽓⾎充盛是男⼦⽣胡须的根本原因，⼥⼦诸经⽓⾎下注为⽉经，故不⽣胡须； 8、联系⽬系的经脉有：⾜厥肝经和⼿少阴⼼经； 9、肝经绕阴器、抵⼩腹、斜⾏少腹、上布两胁，故肝病多见两胁痛引少腹，甚⾄控睾； 10、联系⾆的经脉有：⾜太阴脾经（连⾆本、散⾆下），⾜少阴肾经（挟⾆本-到⾆根两旁），故唾液的分泌与病变，多与脾、肾两脏有关。
⼆、⼗⼆经络循⾏时间 1、卯时（5点⾄7点）⼤肠经旺，有利于排泄。
此时排便最好。
2、⾠时（7点⾄9点）胃经旺，有利于消化。
此时吃早餐最好。
3、巳时（9点⾄11点）脾经旺，有利于吸收营养、⽣⾎。
此时消化最旺。
4、午时（11点⾄13点）⼼经旺，有利于周⾝⾎液循环，此时全⾝⾎液循环最好。
5、未时（13点⾄15点）⼩肠经旺，有利于吸收营养。
丙⾟化⽔开始。
6、申时（15点⾄17点）膀胱经旺，有利于泻掉⼩肠下注的⽔液及周⾝的"⽕⽓。
简述十二经脉循行规律
简述十二经脉循行规律
嘿，朋友们！今天咱来聊聊这神奇的十二经脉循行规律呀！这十二经脉啊，就像是身体里的秘密通道，各自有着自己独特的路线和任务呢！
你想想看，这经脉就像是一条条热闹的街道，气血就是来来往往的人群。
手太阴肺经呀，那可是从胸部开始，沿着手臂内侧一路下来，就好像是一条主干道，把气息输送到手指尖。
这就好比是城市里的一条重要大道，连接着各个重要区域。
再说说足阳明胃经，从面部一路往下，经过胸腹，再到脚部。
它就像是一条长长的美食街，负责消化和吸收的工作，给身体提供能量呢！
还有那手少阴心经，从心中起始，然后沿着手臂内侧到小指。
它就像一条神秘的情感专线，和我们的心情息息相关呀！
这些经脉有的向上走，有的向下行，有的在内侧，有的在外侧，交织成一张复杂又奇妙的网络。
这不就跟我们生活中的各种道路一样嘛，有大路有小路，有直路有弯路。
你说要是这经脉循行不顺畅了会咋样？那不就好比道路堵塞了呀，肯定会出问题呀！会让我们身体不舒服，各种毛病就都来了。
所以啊，我们得好好爱护这些经脉通道，就像我们要爱护城市的道路一样。
多活动活动身体，让气血通畅地在这些经脉里流动，就像让车辆在道路上顺畅行驶一样。
我们可以通过一些传统的方法来保养经脉呀，比如做做艾灸，就像是给经脉这条道路来个大扫除，把垃圾都清理掉；或者做做按摩，让经脉放松放松，就像给道路做个维护保养。
想想看，如果经脉都能顺畅运行，那我们的身体该多健康呀！就像城市的道路都通畅无阻，那生活该多美好呀！咱可不能小瞧了这十二经脉循行规律，它可是关乎我们身体健康的大秘密呢！好好了解它，利用它，让我们的身体一直棒棒的，不好吗？反正我觉得这真的很重要，你们说呢？。
十二经脉的分布规律
十二经脉的分布规律经脉有三阴三阳：三阳是阳明、少阳、太阳，三阴是太阴、厥阴、少阴。
对于三阴三阳的概念，我们学习和记忆的时候总感觉太抽象，太难记住了。
为了能更方便记住三阴三阳经脉在人体的分布，以便继续深入学习经络，我们尝试用地球仪的经线，以及人体用不同方位面对阳光时，阳光能照射到的部位来理解和记忆经脉中三阴三阳的概念。
“经络的三阴三阳在人体分布”地球仪上，纵横排布着经线与纬线；我们要精确定位某个地区，只需要提供经度、纬度两个数值就可以实现了。
同一条经线上的各点之间，有一点是相同的，会在同一时间接受到阳光的照射。
人体的12条经脉也是纵向分布，可以把这些经脉想象为人体上的经线。
假设我们自然直立，双手放松，自然下垂；双脚并拢，脚尖向前。
当我们正对太阳时，阳光直射到的部位有哪些呢？头面口鼻，颈结喉部，胸腹部，上肢(手臂、手)正前方，下肢(大腿、小腿、足)正前方。
这些部位，在中医学中，有一个特定术语来命名，叫做阳明。
当我们以侧面正对太阳时，阳光直射的部位，就变成了：侧头部，耳，扇部，身侧部，上肢外侧，下肢外侧。
这些部位，同样有一个特定的名字，叫做少阳，当我们以后背正对太阳时，阳光就会照射到：后头部，项部，背部，腰部，以及上下肢的后侧。
这些部位，称为太阳。
除这些部位以外，我们发现，还有一些部位，是阳光无法直接照射到的，主要是上下肢的内侧面。
中医将这些部位进行三等分后，从前到后，分别命名为太阴、厥阴和少阴。
也就是说，太阳能照到的地方称为阳，进一步分为阳明、少阳和太阳；太阳照不到的地方称为阴，进一步分为太阴、厥阴和少阴。
如此便形成了最基本的三阴三阳的概念。
中医又根据手足的不同，将此概念更进一步地细化为手三阴、手三阳；足三阴、足三阳。
对这些阴阳对应的部位，单是进行如此模糊的界定，很不方便学习和掌握，于是古人以“划线”的形式，对这些部位进行更为直观的表述，从而形成了我们所熟知的十二经脉。
北宋以前，医生主要按照唐代《皇帝明堂经》指定的人体经穴进行针灸治病。
十二经络的走向、分布及作用和经络养生
十二经络的走向、分布及作用和经络养生之勘阻及广创作提到经络, 相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说, 像什么任督二脉啊, 练功时头顶冒烟啊, 气沉丹田啊, 什么哭穴和笑穴啊, 相信这些年夜家都不会陌生.其实很多的武侠小说都给中医和经络披上了神秘的面纱, 我们揭开后就能发现其中那些很实用、很重要的经络和穴位.人体内的经络主要由经脉和络脉组成, 经, 有“径”的含义, 也就是路, 指的是年夜而且深的直行主干；络, 有“网”的意思, 指的是分支, 小而且浅的横行支脉.二者合称为经络, 就像纵横交错的路途, 运行着体内的气血, 使人的生命得以延续.在中医看来, 很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个处所发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等,通过各种安慰（针法、灸法、推拿）后很快就恢复了, 就是因为通过安慰穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的疏通, 使人身体的气血能正常地流通, 从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱, 达到了通则不痛的目的.为了预防我们身体疾病的发生, 为了及时知道身体哪儿堵住了, 我们就得知道经络究竟在哪里.人体的经脉包括十二正经和奇经八脉.经络的命名是结合脏腑, 手足, 阴阳而定的.脏, 有蕴藏人体内一切营养物质的作用, 属阴,共有六个, 即心、肝、脾、肺、肾、心包；腑, 有消化、输送、排泄的功能, 共有十二经脉的名称包括三部份：手或足经、阴或阳经、脏或腑经.如手太阴肺经等.十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明年夜肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经.循行分布于上肢的称手经, 循行分布于下肢的称足经.分布于四肢内侧的称为阴经, 属脏；分布于四肢外侧的称阳经, 属腑.经脉的运行有一定的规律, 具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸.每一条经络都对应着每一个时辰：1、卯时（ 5点至7点）年夜肠经旺, 有利于排泄.2.、辰时（ 7点至9点）胃经旺, 有利于消化.3.、巳时（9点至11点）脾经旺, 有利于吸收营养、生血.4.、午时（11点至13点）心经旺, 有利于周身血液循环, 心火生胃土有利于消化.5.、未时（13点至15点）小肠经旺, 有利于吸收营养.6.、申时（15点至17点）膀胱经旺, 有利于泻失落小肠下注的水液及周身的"火气.7.、酉时（17点至19点）肾经旺, 有利于贮藏一日的脏腑之精华.8. 戌时（19点至21点）心包经旺, 再一次增强心的力量, 心火生胃土有利于消化.9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉, 人进入睡眠, 百脉休养生息.10.子时（23点至1点）胆经旺, 胆汁推陈出新.11.丑时（ 1点至3点）肝经旺, 肝血推陈出新.12.寅时（ 3点至5点）肺经旺.手太阴肺经人体的总理肺相当于人体内的宰相, 就是说全身各部的血脉都直接或间接的汇聚于肺, 然后散布于全身.那么, 肺在什么时候开始对全身进行气血分配的呢？固然就是在肺经当令的寅时.这个时候, 正是阳气提升的时候, 是人从静酿成动的过程, 此时需要一个深度的睡眠.如没有一个深度的睡眠, 就会干扰肺对身体气血的输布.比如年夜脑比力活跃, 那么肺就只好多分配一些气血给年夜脑, 第二天人就会感到四肢无力, 非常疲惫, 这就是由于气血虚弱造成的.肺经是人体非常重要的一条经脉, 本经经穴分布在胸部的外上方, 上肢掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧.起于中府, 止于少商, 左右各11个穴位.肺经的经气旺在寅时（3点至5点）—肺经旺.寅时睡得熟, 色红精气足；“肺朝百脉.”肝在丑时把血液推陈出新之后, 将新鲜血液提供给肺, 通过肺送往全身.所以, 人在清晨面色红润, 精力充分.寅时, 如有肺病者最易被惊醒, 而且醒后已经汗流浃背, 这可能是肺经出了问题, 如剧咳或哮喘.在这个时候, 如果您咳醒的话, 最好是喝杯温开水, 能够缓解一下, 还可以去肺燥.在日常生活中, 很多老年人一般都是早上四五点钟就起床, 这时候还是寅时, 是肺经运输血气的时间.而老年人在这个时间段醒来的原因就是气血缺乏.如果这个时候醒来小便的话, 代表老人比力虚；如果这个时候醒来, 同时年夜汗淋漓的话, 就要警惕了, 可能因为气血缺乏招致心脏病的发生.这也是为什么凌晨三四点心脏病人容易死亡的原因.肺经上有三个重要的穴位：尺泽穴、孔最穴和太渊穴.尺泽穴对肺经热引起的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胸部胀满及咽喉肿痛有效, 同时可通过降肺气而补肾, 最适合上实下虚的人.孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎有很好的效果, 太渊穴为肺经原穴, 有很好的补气效果, 特别是那种总觉得气不够用和有吸不上气的感觉的人非常适用.建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆乳、牛奶.虚症：皮肤免疫力下降, 天寒手足冰凉、麻痹、咽喉干、咳嗽等.实证：呼吸不顺畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等.手阳明年夜肠经肺和年夜肠的呵护神中医里说“肺与年夜肠相内外”, 意思就是说肺主内, 年夜肠主外, 他们通过年夜肠经相互联系, 相互影响.生活中人们有时候会咽喉肿痛, 同时年夜便欠亨畅、便秘, 一般我们总会说上火了, 可是究竟什么是上火呢, 上火的原因是什么呢.其实, 这是年夜肠的火通过经络传到与肺相连的咽喉引起的.呈现这种状况, 首先要通便, 年夜便通畅了, 咽喉肿痛也就好了.年夜肠经起于食指末真个商阳穴, 沿食指桡侧, 通过合谷、曲池等穴, 向上会于督脉的年夜椎穴, 年夜肠经为多气多血之经, 呈现问题时, 有的人会呈现雀斑、酒糟鼻, 有的人会腹泻、腹胀、便秘.在上身部位会暗示为食指、手背、上肢、后肩等经络路线上的疼痛和酸、胀、麻等不舒服的感觉.卯时（5点到7点）—年夜肠经旺.“肺与年夜肠相内外.”肺将充分的新鲜血液布满全身, 紧接着增进年夜肠进入兴奋状态, 完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程.清晨起床后最好排年夜便.不外上茅厕不要太赶, 很多老年人中风是因为这样引起的.我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去.年夜肠经上最主要的穴位是：合谷穴、手三里穴、迎香穴、曲池穴.合谷穴是年夜肠经的原穴, 俗称“虎口”.面口合谷收, 就是用合谷来治疗头面部疾病的.坚持按揉安慰合谷穴, 可以获得自然治愈疾病的功能, 可疏风止痛, 通络开窍.合谷穴经气旺盛, 对治疗牙龈肿痛、头痛以及咽喉类、扁桃体炎症引起的咽喉肿痛等有很好的效果, 另外, 女性的痛经, 也可以试试揉揉合谷穴, 同时还可以配合三阴交.另外, 合谷穴有宣通气血, 促使阳气生发而奏、扶正祛邪的功效, 可以提高人体免疫力, 治疗和预防感冒等外感病.孕妇和婴儿感冒不能吃药时, 就可推拿合谷穴缓解症状.手三里穴对缓解上肢疲劳、酸痛特别有效果.同时, 按揉或安慰手三里对颈椎病压迫神经所引起的上肢麻木也有很好的作用.迎香穴是治疗鼻塞的特效穴位.遇到感冒引起的鼻塞、流涕, 或者过敏性鼻炎时, 推拿两侧的迎香穴一两分钟, 症状立刻就能缓解.这个穴位在鼻孔外缘.曲池穴经经常使用来泻热, 效果很好, 如果您心情烦躁, 感觉心里憋着火就试试按压曲池穴, 做前后方向拨动, 这时会感觉酸胀或者有点疼, 纷歧会就会感觉心情安宁, 火气也降下来了.还有就是缓解关节的酸痛.有高血糖、高血压的中老年人每天按揉曲池穴, 对血压、血糖的控制有很好的帮手.建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、藊豆、豌豆等.虚症：腹痛, 腹鸣腹泻、年夜肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘气、宿便等.实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等.足阳明胃经人的后天之本辰时（7点到9点）—胃经旺.辰时吃早餐, 营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化, 吸收也最好.早餐可安插温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等.过于燥热的食品容易引起胃火盛, 呈现嘴唇干裂、唇疮等问题.不吃早餐更容易引起多种疾病.胃经是人体经络中分支最多的一条, 主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部份.胃经呈现问题时, 人会有以下症状：发高烧、出汗、头痛、脖子肿、咽喉肿痛、牙齿痛, 或口角歪斜, 精神方面容易受到惊吓、狂躁, 吃很多而且容易饿, 胃胀、腹胀；膝盖肿痛, 乳腺部、腹部和年夜腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛.胃经上分布着人体保健的第一年夜穴——足三里.足三里位于外膝眼下四指, 用自己的掌心盖住自己的膝盖骨, 五指朝下, 中指尽处的凹陷处就是足三里.安慰足三里可以使肠胃蠕动有力而有规律, 并能提高多种消化酶的活力, 增进食欲, 帮手消化, 还可以改善心脏功能, 调节心率,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量, 并能提高抵挡疾病的能力.还有一个很重要的穴位是天枢穴：位于肚脐左右两侧各向旁边年夜约两寸处.安慰天枢穴, 对便秘、消化不良、脐周疼痛、恶心呕吐有很好的作用, 还有就是拉肚子.在治疗中风偏瘫后遗症肢体萎缩无力时, 常取胃经穴位.中医讲：久卧伤气, 病人长期卧病在床, 脾胃功能肯定欠好, 也就是脾胃的气受伤很重, 安慰胃经可以恢复他们的胃气, 坚持一段时间, 就会发现他们的食欲开始好转, 肌肉也开始有力了.诸如足三里、梁丘、天枢、丰隆以及手阳明年夜肠经的曲池、合谷等穴位.通过贴敷太阳灸都可以很好的帮手病人消除不适.养生之道：此时要吃早餐.且不宜先喝蔬果汁、冰镇饮料等, 早餐应该吃热食, 才华呵护胃气.也许开始吃冰凉食物的时候, 不会觉得胃肠有什么不舒服, 但日子一久或年龄增长, 就会发现皮肤越来越差, 喉咙老是隐隐有痰、不清爽, 或是时常感冒, 小毛病不竭.这就是因为早餐长期吃冷食伤了胃气所致, 如果你不给它工具填饱, 它就一直分泌胃酸.饿久了, 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能.虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐.实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘.足太阴脾经妇科病的首选脾经的循行路线从年夜脚趾末端开始, 沿年夜脚趾内侧脚背与脚掌的分界线, 向上沿内踝前边, 上至小腿内侧, 然后沿小腿内侧的骨头, 与肝经相交, 在肝经前循行, 上股内侧前边, 进入腹部, 再通过腹部与胸部的间隔, 夹食管旁, 连舌根, 散步舌下.脾经欠亨时, 人体会暗示为：身体的年夜脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者年夜腿内侧、腹股沟等经络线路会呈现冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感, 或者全身无力, 疼痛、胃痛、腹胀、年夜便稀、心胸烦闷、心窝下急痛等.以上症状都可以通过从脾经去治, 有几个重点穴位：太白、三阴交、阴陵泉、血海等.太白穴是脾经的原穴, 对脾虚症状如全身乏力、食欲不振、腹胀、年夜便稀等都有很好的作用, 也可以培补后天之本, 增强体质.太白穴在脚的内正面, 年夜脚趾骨节后下方凹陷处, 脚背与脚底交界的处所.三阴交, 又名女三里, 只要是妇科病, 如痛经、月经不调、更年期综合症、脚底肿胀、手脚冰凉等, 安慰这个穴位都能有效, 所以有人称之为妇科病的万灵丹.巳时（9点至11点）—脾经旺.已时脾经旺, 造血身体状；“脾主运化, 脾统血.”脾是消化、吸收、排泄的总调度, 又是人体血液的统领.“脾开窍于口, 其华在唇.”脾的功能好, 消化吸收好, 血液质量好, 所以嘴唇是红润的.唇白标识表记标帜血气缺乏, 唇暗、唇紫标识表记标帜寒入脾经.《黄帝内经》记载：“五脏化液, 心为汗, 肺为涕, 肝为泪, 脾为涎, 胃为唾”.也就是说, 如果一个人出汗异常可以从心脏上找毛病, 鼻涕多了要看肺是不是呈现了问题, 眼泪不正常要从肝上找根源, 口水和唾液多了就要从脾肾上找原因.养生之道：脾胃和睦, 消化吸收欠好, 脾虚会招致记忆力下降等.这段时间是我脾经开穴运行的时间, 也是护脾最好的时间段, 已经要吃中午饭了, 有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、藊豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、年夜米等.水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等.茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等.在日常饮食上注意多吃清淡饮食, 不暴饮暴食, 以减轻脾经的负担.虚症：内分泌失调或分泌缺乏、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、年夜便异常、腹胀等.实症：脾胃和睦, 消化吸收欠好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等.手少阴心经主宰人体的君王心经起始于心中, 主要分布在上肢内侧后缘.心经异常时, 反映到人体的外部症状包括：心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂一面靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热.在身体调养方面, 循经按揉可以放松上臂肌肉, 疏通本经的经气, 点揉和弹拨重点穴位还可以预防冠心病和肺心病以及改善颈椎压迫神经所致的上肢麻木, 另外还能治疗失眠.经常敲小指尖端到腋窝那一段, 就是手臂阴面靠小指的那一条线.敲小手臂有酸痛感, 敲年夜臂时有电麻感, 这都是正常的经络感觉.本经经穴分布在腋下, 上肢掌正面的尺侧缘和小指的桡侧端.起于极泉, 止于少冲, 左右各9穴.午时（11点至13点）—心经旺.午时一小憩, 安神养精气；“心主神明, 开窍于舌, 其华在面.”心气推动血液运行, 养神、养气、养筋.人在午时能睡片段, 对养心年夜有好处, 中使下午至晚上精力充分.养生之道：此时是心经开穴运行的时间, 我们饭后都想睡一会可是由于种种原因克制了这种欲望, 如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很年夜的帮手, 也不要担忧会发胖因为时间很短, 还可以帮手肠胃蠕动减少负担.另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物, 如饭前吃个番茄, 水果可选苹果葡萄, 茶水可选红茶、绿茶、花茶, 其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等.足太阳膀胱经运行人体贵重体液的水官足太阳膀胱经起于内眼角的睛明穴, 止于足小趾尖的至阴穴, 循行经过头、颈、背部、腿足部, 左右对称, 每侧76个穴位, 是十四经中穴位最多的一条经.申时（15点至17点）—膀胱经旺.膀胱经是人体最年夜的排毒通道, 无时不在传输邪毒, 而其他诸如：年夜肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊, 以及流泪、痘痘、呕吐等虽也是排毒途径, 但都是局部份段而行最后也要并归膀胱经.所以要想驱除体内的毒素, 膀胱经必需疏通无阻.膀胱经上有几个穴位很好用.1、睛明穴治打嗝, 可用双手同时按压两侧的睛明穴, 使其有强烈的酸胀感, 能起到很好的抑制作用.同时针对眼部的自我保健也是很好的穴位之一.2、腰背委中求, 就是说腰背处的所有疾病和不舒服等通过安慰委中穴可以获得很好的缓解, 还可以治疗腿部的酸胀、膝关节周围的软组织病、下肢腿软无力, 还可用于中风偏瘫后遗症的护理.3、承山穴.主要用来治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等, 对便秘也有一定的效果, 尤其是对治疗爬山或长时间运动之后引起的小腿酸困、抽筋效果很好.养生之道：膀胱最活跃的时候, 适合多喝水.要想尿尿, 这个时候一定不要总是憋着, 否则久了, 就会有“尿潴留”等情况发生.即是说膀胱括约肌呈现没有弹性的状况.饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、鸡肉.手太阳小肠经宁心安神、舒筋活络的关键我们先来了解一个现象, 现在很多人工作时整天守在电脑前, 经常会肩膀酸痛, 如果得不到调养, 发展下去, 就是后背痛, 脖子不能转动、手发麻.通常医院会将这些症状诊断为颈椎病, 其实, 这是心脏供血缺乏, 造成小肠气血虚弱所致.有人可能会奇怪, 心脏供血缺乏怎么会和小肠有关系呢？这是因为心与小肠相内外, 这种内外关系是通过经络联系在一起的.心脏有问题, 小肠就会有征兆.想知道自己的心脏供血是否充分, 有一个简单的方法：在我们胳膊肘的下方有一根麻筋, 这条麻筋就是小肠经的线路.你可以用拳头打一下这条麻筋, 看看能不能麻到小手指.如果一麻究竟, 证明你的心脏供血能力还是不错的, 如果只痛不麻, 那你的心脏已经存在供血缺乏的情况了.本经经穴分布在指、掌尺侧、上肢背正面的尺侧缘, 肩胛及面部.起于少泽, 止于听宫, 左右各19穴.未时（13点到15点）—小肠经旺.未时分清浊, 饮水能降火；小肠分清浊, 把水液归于膀胱, 糟粕送入年夜肠, 精华上输于脾.小肠经在未时对人一天的营养进行调整.如小肠有热, 人会干咳、排屁.此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火.养生之道：小肠经在运行的时间段, 小肠亚健康多暗示为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如呈现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体.在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等.足少阴肾经人生的先天之本足少阴肾经共27个穴位, 起于足底的涌泉穴, 至于胸前锁骨下缘的俞府穴.主要循行于下肢的内侧和躯干的前面, 沿前正中线的两侧.因为肾经和肾密切相关, 所以经常坚持肾经的经气旺盛、气血疏通对养颜、工作精力的旺盛、性生活和谐完美等都有很好的功效.肾经呈现问题的时候, 人体会暗示出：口干、舌热、咽喉肿痛、心烦、易受惊吓；另外还有心胸痛, 下肢无力或肌肉萎缩麻木, 面色如柴, 头晕目眩.改善这种现象, 可沿着肾经的路线进行安慰, 因为肾经连着很多脏腑器官, 通过安慰肾经就可以疏通很多经络, 第二是安慰分布在肾经上的重点穴位, 如太溪穴、涌泉穴.太溪穴是肾脏的原气居住的处所, 它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能, 也就是说, 生殖系统、肾阴缺乏、腰痛和下肢功能不理, 都可以通过太溪穴获得缓解和康复.同时太溪穴对各种咽炎都有效, 尤其是那种咽喉干燥、肿痛, 那种属于肾阴缺乏的原因引起的咽症, 都有很明显的效果.对那些腰酸腿软、头晕眼花, 按揉太溪穴那时就会见效.涌泉穴是人身的第二长寿年夜穴, 对治疗口腔溃疡、高血压、心绞痛、鹤发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗拙等都有很好的疗效.酉时（17点至19点）—肾经旺.酉时适宜吃晚餐, 晚餐宜少, 可饮少一杯酒, 但不成醉.用热水洗脚, 可以降火、活血、除湿.“肾藏生殖之精和五脏六腑之精.肾为先天之根.”人体经过申时泻火排毒, 肾在酉时进入贮藏精华的阶段.此时不适宜太强的运动量, 也不适宜年夜量喝水.养生之道：对肾功能有问题的人而言, 在这个时候推拿肾经的穴位, 效果最为明显.此时是肾经开穴运行的时间, 在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等.手厥阴心包经代心受过, 替心受过戌时（19点至21点）—心包经旺.戌时护心脏, 减压心舒畅；“心包为心之外膜, 附有脉络, 气血通行之道.邪不能容, 容之心伤.”心包是心的呵护组织, 又是气血通道.心包经戌时最兴旺, 可清除心脏周围外邪, 使心脏处于完好状态.此时一定要坚持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情, 释放压力.心包经是从心脏的外围开始的, 达到腋下三寸处, 然后沿着手臂阴面中间的一条线, 止于中指.经常敲打心包经对解郁、解压有很好的效果.拨动心包经时, 先找到自己腋下的一根年夜筋, 然后用手指掐住拨动, 这时会感觉小指和无名指发麻.人过了35岁以后, 敲击心包经更是需要.因为长时间的饮食分歧理, 不健康的生活习惯, 使得血液中的胆固醇与脂肪含量增高, 而血液中胆固醇太多时, 会黏附在血管壁上, 造成血管狭窄, 弹性变差, 继而招致血液流动不顺畅, 诱发多种心血管疾病.敲击心包经就可以使血液流动加快, 使附着在血管壁上的胆固醇剥落, 排出体外.心包经上有一个很重要的穴位——劳宫穴, 劳宫穴是人体奇迹最敏感的穴位, 通过劳宫穴补养心脏的速度非常快.如果在一些场所觉得紧张, 手心出汗、心跳加快、呼吸困难, 这时无妨按按左手的劳宫穴, 它可以很好的帮你找回自信.同时, 心包经上的内关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用.每天花两分钟左右按揉, 力量不需太年夜, 有酸胀感即可.针对胃气上逆, 按压内关穴有很好的缓解作用.养生之道：现在是心包经运行的时间, 心包经的虚症年夜多暗示为润滑液分泌缺乏、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等.心脏欠好的人最好在这个时候敲心包经, 效果最好.此刻应该给自己缔造安然入眠的好条件.最好不要剧烈运动, 否则容易失眠.所做的运动最好是散步.建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆、鸡肉等.手少阳三焦经坚决捍卫头脑平安三焦经主要分布在上肢外侧的中间, 还有肩部和侧头部.它还有一个名字叫耳脉, 因为这条经绕着耳朵年夜半圈, 所以耳朵的疾患都可以通过安慰本经获得缓解, 诸如耳聋、耳鸣、耳痛等.敲的时候要有酸痛的感觉才好, 这样不单能调节全身体液循环, 增强免疫力, 还能安慰年夜脑皮层、放松神经, 改善头痛、咽喉痛、出汗等身体不适的症状.。
十二经脉分布规律
十二经脉分布规律
十二经脉左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。
与六脏相配属的六条阴经（六阴经），分布于四肢内侧和胸腹，上肢内侧为手三阴经，下肢内侧为足三阴经；与六腑相配属的六条阳经（六阳经），分布于四肢外侧和头面、躯干，上肢外侧为手三阳经，下肢外侧为足三阳经。
十二经脉在四肢的分布呈现一定规律，具体表述如下：
按正立姿势，两臂下垂拇指向前的体位，将上下肢的内外侧分别分成前、中、后三条区线。
手足阳经为阳明在前、少阳在中、太阳在后；手足阴经为太阴在前、厥阴在中、少阴在后。
其中足三阴经在足内踝上8寸以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，至内踝上8寸以上，太阴交出于厥阴之前。
十二经脉的循行走向与交接规律
十二经脉的循行走向总的规律是：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹胸。
十二经脉循行交接规律是：①相表里的阴经与阳经在手足末端交接。
如手太阴肺经与手阳明大肠经交接于食指端。
②同名的阳经与阳经在头面部交接。
如手阳明大肠经与足阳明胃经交接于鼻旁。
③相互衔接的阴经与阴经在胸中交接。
如足太阴脾经与手少阴心经交接于心中。
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十二经脉的走向和交接规律
十二经脉的走向和交接规律（一）十二经脉的走向规律手三阴经循行的起点是从胸部始，经脯（上臂内侧肌肉）臂走向手指端；手三阳经从手指端循臂指（经穴名）而上行于头面部；足三阳经，从头面部下行，经躯干和下肢而止于足趾间；足三阴经脉，从足趾间上行而止于胸腹部。
“手之三阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。
”这是对十二经脉走向规律的高度概括。
（二）十二经脉的交接规律阴经与阳经交接：即阻经与阳经在四肢部衔接。
如手太阴肺经在食指端与手阳明大肠经相交接；手少阴心经在小指与手太阳小肠经相交接；手厥阴心包经由掌中至无名指端与手少阳三焦经相交接；足阳明胃经从跗（即足背部）上至大趾与足太阴脾经相交接；足太阳膀胱经从足小趾斜走足心与足少阴肾经相交接；足少阳胆经从跗上分出，至大趾与足厥阴肝经相交接。
阳经与阳经交接：即同名的手足三阳经在头面相交接。
如手足阳明经都通于鼻，手足太阳经皆通于目内眦，手足少阳经皆通于目外眦。
阴经与阴经交接：即阴经在胸腹相交接。
如足太阴经与手少阴经交接于心中，足少阴经与手厥阴经交接于胸中，足厥阴经与手太阴经交接于肺中等。
走向与交接规律之间亦有密切联系，两者结合起来，则是：手三阴经，从胸走手，交手三阳经；手三阳经，从手走头，交足三阳经；足三阳经，从头走足，交足三阴经；足三阴经，从足走腹（胸），交手三阴经，构成一个“阴阳相贯，如环无端”的循行径路，这就是十二经脉的走向和交接规律。
总之，十二经的循行，凡属六脏（五脏加心包）的经脉称为“阴经”，多循行于四肢内侧及胸腹。
上肢内侧者为手三阴经，由胸走手；下肢内侧者为足三阴经，由足走腹（胸）。
凡属六腑的经脉称为“阳经”，多循行于四肢外侧及头面、躯干。
上肢外侧者为手三阳经，由手走头；卞肢外侧者为足三阳经，由头走足：阳经行于外侧，阴经行于内侧。
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《中医基础理论》学习笔记：十二经脉的分布规律
《中医基础理论》学习笔记：十二经脉的分布规律头面部：手三阳经止于头面，足三阳经起于头面，手三阳经与足 三阳经在头面部交接，所以说：“头为诸阳之会”。
手足阳明经分布于面额部；手太阳经分布于面颊部；手足少阳经分布于耳颞部；足 太阳经分布于头顶、枕项部。
另外，足厥阴经也循行至顶部。
阳明在 前，少阳在侧，太阳在后。
躯干部：十二经脉在躯干部分布的一般规律是： 足三阴与足阳明 经分布在胸、腹部（前），手三阳与足太阳经分布在肩胛、背、腰部 （后），手三阴、足少阳与足厥阴经分布在腋、胁、侧腹部（侧）。
1_ 1部位1 厂11 第一侧1第二侧魏1 r11第三恻魏rT 11胸部1 1 ,1 1 rT丁n1足少阴肾经（距1足阳明胃经（距丨足太阴脾经（距1 1胸正中线二寸）1胸正中线四寸）丨胸正中线六寸〉1 Illi 1 1 ———一 1前1 1 1腹部 1 1 1 1 1 ------ 1 ----------------- 1 ------------ 1 111足衣阴腔经（距11足少阴肾经〔距1足阳明胃经（距丨腹正中线四寸）1 1腹正中线半寸）1腹正中线二寸）丨定阙哪干经从少1 1 1 丨腹斜向上到胁11 1 1 1肩胛部1卜 ---------- 1后1 1 1背、膘部 11r 1手三琏1 ------------ r-------------1足太関膀胖经1足衣阳膀胱经11（距背正中绒一|（距背正中线三 1 1r ----------- H 1 1 11 11 rT1 1腋部厂H 1手三卩臨1 1 W!1 r1 1胁、侧腹部 11 卜一n 1 足少阳^经、足麻阴肝经1 L1十二经脉在四肢分布的一般规律是：阴经分布在四肢的内侧面,阳经分布在外侧面，在小腿下半部和足背部，肝经在前，脾经在中线至内躁八寸处交又之后，脾经在前，肝经在中线：厂-I1 1r r1 内侧 1 外侧一- LII 111 1 前r T衣阴经（肺） 1 阳明经1II 11I手 1 中[ i魔阴经1心包） 1 少阳S（三隹）-- .. - L ..II 11I 1 后1少阴经 z 1 衣阳S （小嘟II 1II 111 1 前II 11 衣阴经（脾》 1 阳明经（胃）L L1 11I足 1 中F戲阴经（R> 1 少阳经（胆》1 1 1 1 1 JS 1[L _L J i -------------------------------------- 1---------------------------------------少阴经（肾） 1 太阳径H瓣）十二经脉的表里关系：手足三阴、三阳十二经脉，通过经别和别络相互沟通，组成六对，“表里相合”关系，即“足太阳与少阴为表里，少阳与厥阴为表里，阳明与太阴为表里，是足之阴阳也。
中医基础理论：十二经脉的分布规律
⼗⼆经脉在全⾝的分布，可分为内⾏路线和外⾏路线两个⽅⾯。
⼗⼆经脉在体内的分布，基本上纵⾏。
但是，每⼀条经脉在体内的循⾏，都有或多或少的迂回曲折、交错出⼊之处。
因此，在⼗⼆经脉之间，以及⼗⼆经脉与经别、奇经、络脉之间，其循⾏分布，多有交叉和交会关系。
交叉⼀般在相交之后，⾛向对侧；交会⼤多在相交之后，⾛向仍与原来的⽅向⼀致。
但也有少数特殊情况例外。
这样更为加强了机体各部分的多种复杂的联系，构成了全⾝的统⼀性和整体性。
⼗⼆经脉在体表的分布，有⼀定的规律。
1、四肢部阴经分布在内侧⾯，阳经分布在外侧⾯。
考试⼤站收集内侧分为三阴，外侧分为三阳。
⼤体上：太阴、阳明在前缘，少阴、太阳在后缘，厥阴、少阳在中线。
上肢内侧经脉分布：太阴在前，厥阴居中，少阴在后。
上肢外侧经脉分布：阳明在前，少阳居中，太阳在后。
下肢内侧经脉公布：内踝上⼋⼨以下，厥阴在前，太阳居中，少阴在后；内踝上⼋⼨以上，太阳在前，厥阴在中，少阳在后。
下肢外侧经脉分布：阳明在前，少阳居中，太阳在后。
2、头⾯部阳明经⾏于⾯部、额部；太阳经⾏于⾯颊、头顶及头后部；少阳经⾏于头侧部。
3、躯⼲部⼿三阳经⾏于肩胛部。
⼿三阴经均从腑下⾛出。
⾜三阳经为阳明经⾏于前（胸、腹⾯），太阳经⾏于后（背⾯），少阳经⾏于侧⾯。
⾜三阴经均⾏腹⾯。
循⾏于腹⾯的经脉，⾃内向外的顺序为⾜少阳、⾜阳明、⾜太阴、⾜厥阴。
⼗⼆经脉循⾏于胸、背、头⾯、四肢，均是左右对称地分布于⼈体两侧，共计⼆⼗四条。
其中，每⼀条阴经都同另⼀条相为表⾥的阳经在体内与脏腑相互属络，在四肢则⾏于内侧和外想对应的部位。
十二经脉运行规律揭秘+穴药通汇
十二经脉运行规律揭秘+穴药通汇十二经脉运行规律揭秘【编者按】祝华英，武当山道教协会道医，道号达智子。
出生于湖北省公安县北闸乡的一个农民家庭。
祝道长幼时多病，成人后发奋自学中医。
他在学习和研究古代医学经典《黄帝内经》的过程中，被十二经脉、经筋、经络、奇经八脉等错综复杂的经脉路线和分支路线引入了茫茫之境。
为了探索和求征“十二经脉”的玄机奥秘，祝道长于六十年代开始修身炼性，参悟人生长寿之法，逐步将祖国医学与仙学相贯通，终于在“胎息”境界中证悟出“十二经脉”玄妙的运动规律，揭示了数千年来所失传的“十二经脉”真谛；并将古圣人所隐秘的部分详尽剖析阐明，以成全璧。
上古三大奇书之一的《黄帝内经》被中国古代高士和民间方士视为医学的大经大法，它阐明的尊生疗疾之理，特别是对“十二经脉”的论述，为祖国传统医学的学术体系打下了坚实的基础；一直被后世奉为圭臬，迄今仍有效地指导着治病和养生。
然而，由于古人的保守思想，在论述“十二经脉”时，却隐瞒了四分之三的内容。
祝华英道长以他博大的胸怀，将其三十多年来的研究成果毫无保留地贡献出来，这必将有助祖国传统医学事业的发展和繁荣。
一春秋时代的“十二经脉”运行之谜至今未解祖国医学中的“十二经脉”理论，出自《素问》、《灵枢》。
由于人体五脏六腑的“十二经脉”各有两条经脉，一道在左侧，一道在右侧，而《灵枢经》对“十二经脉”的论述仅只一个侧面而已。
贫道认为，若研究人体“十二经脉”的运行机理，必须将《灵枢经》中有关“十二经脉”的一切论述综合起来研究，才能悟出“十二经脉”的真谛。
如果仅凭《灵枢经》中某一章节对“十二经脉”之片面的论述来分析，即会形成种种不可理解的矛盾。
例如经云：“手之三阴从胸走手，手之三阳从手走头，足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。
”数千年以来中医界人士都遵循这一教条传承至今。
如果手足的“十二经脉”一直是按照以上的规律循行，即形成如下的自我矛盾。
(一)井荥俞经合的出入矛盾《灵枢·本输篇)曰：“手太阴肺经出于少商为井木，溜于鱼际为荥，注于太渊为俞，行于经渠为经，入于足泽为合。
针灸：十二经脉循行特点及走向规律！
针灸：十二经脉循行特点及走向规律！2022年8月9日王社长（世界中医药刊，瑞士版）您好！非常感谢您让我看看一些学者写的有关针灸方面的文献总结，像这样的文献总结，作者很想找到某种针灸规律，但是，由于针灸师们没有理解透《内经》里的教导，故没有按教导施针，就很难找到非常重要的规律。
作为第一个问题，《内经》说人体一般有360多个穴位，与六腑＂六＂脏的经络连在一起，构成十二正经奇经八脉，而每一个经络联着不同数量的经穴，其中每一个穴位，都连着内外信息，同外界风寒暑湿燥火等气象及内界喜怒忧思恐惊等情绪连在一起。
《内经》里所有穴位名称都综合它们的位置及其功能来定名的。
所以建议针灸界首先弄清9x9x9＝729个立方体穴位的原始位置与365x2＝730个人体穴位之间的关系。
比如至少先解读百会，劳宫，涌泉，阴会，神阙，命门，极泉，委中，人中，膻中等穴位在9x9x9立方体表里的先天位置。
这对解读各种穴位的＜药房＞功能，很有指导意义。
第二个问题，在我看来，针灸界对李光华教授的十二正经原穴电位随流注变化的规律基本上不知道，当然更不知道营卫气大循环中，对同一个原穴，流注电位和非流注电位之间差很大的事实。
这样势必不能理解为什么某穴位有个最佳的扎针时间。
第三个问题，在文献里提到用什么针好？看来针灸界也不大知道为什么必须要用金属针，而在各种针中，金针或带金螺帽的钢针是最好的。
为什么？更不知所以然。
大家知道金针的电子电动势远比银铜铁高，所以金针所容纳的中微子通天气能就最高，所以通过金针刺，就有力地砸碎由d电子磁矩所造的大大小小磁畴，真正达到＜通则不痛＞的境界。
现在国外，针灸界比中医界受更大的欢迎，尤其在美国很吃香，我相信国内也会逐步盛行！常州《黄》解读馆。
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了解十二经脉循行分布的规律
【摘要】当今，随着社会的进步，人们的经济、文化水平均在升级，对自身的保健关注有加，自然就要了解人体的奥妙，那么十二经脉在头面部、颈项部、四肢、躯干部循行分布的规律一定要掌握。
【关键词】十二经脉；循行；规律
文章编号：1004-7484（2013）-02-0971-01
自然界任何一种事物都有其规律。
人体的十二经脉也有它本身的规律。
如果我们能掌握这十二经脉巡行分布的规律，那么不但对十二经脉分布易于记忆，对其在经脉图谱、人体的所在部位也便于识别。
1 十二经脉在头面部分布规律
头面部的经脉看起来是相互交错难以分辨，在图谱、模型上也不易识别，但仔细分析，只有手三阳经和足三阳经在头面部，而手三阴经是从胸走手，足三阴经是从足到腹胸部，均不到头面部（指体表有穴之经而言）。
那么手、足三阳经在头面部分布的规律，从经脉循行路线可知，手阳明经在唇上人中穴处与督脉相交叉，足阳明经在唇下承浆穴处与任脉象交叉，皆在面“前”部；手少阳经绕耳轮内圈，足少阳经绕耳轮内圈，曲折循行，均在面“侧”部；足太阳经循行在头的“后”部，唯有手太阳经无规律可寻。
总之，手、足三阳经在头部循行的规律是：阳明经在“前”，少阳经在“侧”，太阳经在“后”。
2 十二经脉在颈部分布规律
颈项部的经脉和头面部经脉一样，也只有手三阳经和足三阳经共六条经脉通过。
从颈前正中线（任脉）向后数，其中第一条线为足阳明经，第三条线为足少阳经，第六条线为足太阳经，这三条足阳经在颈部排列的次序相对之下是：足阳明经在“前”，足少阳经在“中”，足太阳经在“后”。
第二条线为手阳明经，第四条线为手少阳经，第五条线为手太阳经，这三条手阳经在颈项部排列的次序相对之下是：手阳明经在“前”，手少阳经在“中”，手太阳经在”后”。
由此可知，手、足共六条阳经在颈项部循行分布的规律是：阳明经在“前”，少阳经在“中”，太阳经在“后”。
3 十二经脉在四肢部分布规律
手三阳经在上肢的循环分布是：手阳明经起于食指末端，沿上肢外侧前缘循行上肩部。
手太阳经起于手小指外侧端，沿着上肢外侧后缘循行上肩部。
手少阳经起于手无名指外侧末端，沿着上肢外侧手阳明、手太阳之间循行上肩部。
从手三阳经在上肢外侧的循行分布可看到，手阳明经在“前”，手少阳经在“中”，手太阳经在“后”。
足三阳经在下肢循环分布是：足阳明经沿下肢外侧前缘下行，抵达足第二趾外侧端。
足少阳经沿下肢外侧正中下行，抵达足第四趾外侧端。
足太阳经沿下肢后面下行，抵达足小趾外侧端。
从足三阳经在下肢外侧的循行分布可知道，足阳明经在“前”，足少阳经在“中”（侧），足太阳经在“后”。
手三阳经在上肢的循行分布是：手太阴经沿上肢内侧前缘，入拇指内侧端。
手厥阴经沿上肢内侧正中入中
指端。
手少阴经沿上肢内侧后缘，入小指内侧端。
从手三阴经在上肢的循行分布可知道，手太阴经在“前”，手厥阴经在“中”，手少阴经在“后”。
足三阴经在下肢的循行分布是：足太阴经起于足大趾内侧端，沿下肢内侧前缘进入腹部。
足厥阴经起于足大趾上毫毛部，沿下肢内侧正中上达小腹。
足少阴经起于足小趾下，斜走足心，沿下肢内侧后缘，通向脊柱。
从足三阴经在下肢内侧的循行分布可知道，足太阴经在“前”，足厥阴经在“中”，足少阴经在“后”。
总之，十二经脉在四肢部的循行分布规律是：手、足阳明经、太阴经在“前”，手、足少阳经、厥阴经在“中”（侧），手、足太阳经、少阴经在“后”。
4 十二经脉在躯干部分布规律
分布在躯干部的经脉，比较繁多，有起有止。
足阳经均是从头走向足部，经过胸、腹、背部。
手三阴经起于胸部而走向手部。
但手三阴经在胸部仅有极短的体表经脉线。
手三阳经是从手到头面，不到躯干部。
所以，在躯干部的经脉，主要是足三阳经足三阴经，共六条经脉。
从胸、腹正中线（任脉）向身侧面及背部方向依次排列的是：第一条经脉线是足少阴经，位于腹部前正中线旁开5分之处，位于胸前正中线旁开2寸之处。
第二条经脉是足阳明经，位于腹部前正中线旁开2寸之处，位于胸部前正中线旁开4寸之处。
第三条经脉线是足太阴经，位于腹部前正中线旁开4寸之处，位于胸部前正中线旁开6寸之处。
在胸、腹部的侧面，可见两条弯曲循行的经脉线，那是足厥阴肝经和足少阳胆经。
肝为阴脏，胆为阳腑。
根据
阴阳学说，外为阳，内为阴，故足少阳胆经循行于足厥阴肝经之外侧方。
足太阳经循行于背部。
若单从足三阳经来看，足阳明经在“前”，足少阳经在在足阳明经之外侧，相当于腹、胸部的“侧”面，足太阳经在背部，即“后”面。
符合阳明经在“前”，少阳经在“中“（侧），太阳经在“后”的循行分布规律。
足三阴经在躯干部的循行路线，可看作是足少阴经在“内”，相对之下，足太阴经在“外”，足厥阴经在“中”。
也可认为是足太阴经、足厥阴经、足少阴经，其经脉循行从足走腹、胸是“前”、“中”、“后”的延续。
5 小结
综上述内容可知道，十二经脉无论是在头面部、颈项部、四肢部、躯干部，其循行分布的规律皆是：阳明经、太阳经在“前”，少阳经、厥阴经在“中”（侧），太阳经、少阴经在“后”。
只要你掌握了十二经脉循行分布规律，以后对人体穴位的查找及功能的了解，就得心应手，为自身保健奠定了基础。
参考文献
[1] 邱茂良，张善忱.《针灸学》上海科学技术出版社，1985年10月第1版.。