老年人腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出的锻炼方法
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腰椎间盘突出的锻炼方法
作者：向波
来源：《学习与科普》2019年第13期
腰椎间盘突出是中老年人很常见的骨骼问题，多数状况是以腰椎间的椎关节退化形成的，其症状主要表现为腰间疼痛或者下肢酸麻、疼痛等。
这种常见的症状大多通过手术技术和保守治疗两种，手术治疗存在一定风险，且治愈情况不算良好，所以大多数患者还是选择保守治疗，保守治疗虽然不能根治，但在一定程度上可以缓解病症以及疼痛感，其中之一就是锻炼恢复法。
什么是腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是最常见的骨骼问题之一，其主要表现是在于腰椎间盘的各个部，包括髓核、纤维环、软骨板在内的组织都产生了不同程度的退化，其骨骼状态不再良好，又因为外力因素的作用，比如负重、拉力等，退化后的纤维环容易破裂，原来由纤维环保护的髓核就会从破裂处脱离出来，突出与腰椎间后方或者椎管内，髓核的突出错位就会对脊椎神经形成压迫或者刺激，所以就产生了一系列不适的感觉。
造成腰椎间盘突出的原因
1.年龄增长
当年龄增长后，腰椎间盘会出现老化的情况，具体表现为椎间盘的水分逐渐降低，引起椎间盘纤维环破裂，导致髓核向后或者向外突出，从而发生腰椎间盘突出。
2.腰姿不正
生活工作中养成了不良的姿势，如长期久坐、长期久站、长期弯腰等，都会引起腰椎间盘局部压力过大，损害纤维环。
3.外力作用
体力活太重，腰部负重太大的人群，长期使椎间盘反复受到刺激和变形，容易引起椎间盘突出。
如何发现自己有腰椎间盘突出的问题
以下是综合介绍的腰间盘突出主要发病特征和表现，如有这些症状你就有可能患上了腰间盘突出。
老年人得了腰椎间盘突出症怎么办
老年人得了腰椎间盘突出症怎么办腰椎间盘突出症属于一种中老年人常见病，该疾病将会给患者带来极大的痛苦。
导致患者发病的主要原因是其腰椎间盘出现退行性病变的问题，造成患者的腰椎间盘纤维环出现部分甚至是全部破裂，这就会造成患者的髓核一并向后方出现突出或者是膨出的问题，通常会在患者腰椎的第四节或者是第五节出现这一问题。
这种情况将会对患者的马尾神经或者是神经根造成压迫、刺激等不良影响，最终致使患者出现肌力下降、感觉异常以及腰痛伴下肢放射痛等多种症状，将会极大的影响患者的身心健康。
随着我国逐渐进入老龄化社会，该疾病的发病率也呈现出与日俱增的趋势，我国有很多人都会受到腰椎间盘突出症的困扰。
所以，就需要加深相关患者的对该疾病的了解，掌握有效的预防措施，并能够在日常生活中加强警惕，从而更有效的治疗该疾病，促进自身的恢复。
因此，本文首先将概述腰椎间盘突出症的特点，然后详细阐述对腰椎间盘突出症的治疗方法、各种注意事项以及自我锻炼措施，希望可以为广大中老年人提供有用的参考。
一、腰椎间盘突出症的特点（一）腰椎间盘突出症的高发人群第一，腰椎间盘突出症通常出现在30岁到50岁之间的青壮年人；第二，如果人的身体过于瘦弱或者是过于肥胖，都会导致腰椎间盘突出症的发病率提高，因为如果过于瘦弱的话，其肌肉往往不发达，这就会导致他们的腰椎稳定性较差，造成发病率的提高；第三，男性的发病率要高于女性，之所以会如此，主要是因为男性通常会承担体力活动，不仅会提高腰椎的受力，而且其腰部的活动范围往往也比较大；第四，如果人长期生活、工作在潮湿或者是寒冷的环境之中，将很容易受到寒湿内侵，造成经络不畅，这就会出现腰椎间盘突出症；第五，腰部受力过多的人群属于该疾病的高发人群，因为长年累月的腰部受力，将很容易导致腰椎出现损伤。
（二）腰椎间盘突出症的主要症状第一，行走困难。
如果腰椎间盘突出症患者出现合并椎管狭窄者，最为典型的表现就是行走困难，这种症状也被称之为间歇性跛足。
腰椎间盘突出症中医护理
腰椎间盘突出症中医护理说到腰椎间盘突出症，大家可能都不陌生。
因为这种疾病在日常生活中很常见，它不像有些疾病，全球也仅有几个特殊病例。
其实腰这个部位，保护不当，很容易出现问题，出现疼痛等等。
我经常会听到有的孩子说：“妈妈，我弯下腰洗一会儿头发，腰就疼得直不起来”那么今天，我们就来详细了解一下关于腰部和腰椎间盘突出症的一些特征和保养的细节，有助于我们可以更好地保护我们腰部。
一、什么是腰椎间盘突出症腰椎在我们人体中发挥着重要的作用，它承担着人体上半身的重量，负重很大，所以很容易损伤。
而椎间盘是连接两个椎体的中间部位，它可以形象地称为减震器，因为人们活动，两个骨头要不断摩擦，而有了椎间盘，可以减震，所以我们在运动时才不会觉得疼痛。
而腰椎间盘突出症则是由于腰椎间盘发生了退变，在外力的压迫下，出现了纤维环的部分地方破裂或者全部破裂，髓核或者软骨板外移压迫神经所产生的一系列的症状。
在西医里，这种病被称作腰椎间盘突出症，但在中医里，叫做骨痹腰痛。
二、腰椎间盘突出症的主要表现和特征腰椎间盘突出症最早期的症状是以疼痛为主。
有的人是腰疼，有的人表现出的是坐骨神经疼，有的人却是腰疼和腿疼一起出现。
当然这个病最常见的还是老年人，中老年人如果得了这个病，主要表现出来的是腰痛并且伴有下肢的疼痛，之后的症状就是下体逐渐麻木，再往后更严重的话可能会造成大小便功能的障碍。
如果发病的人是青少年的话，那最明显的现象是身体躯干的倾斜，前期是身体疼痛，后期就变得身体倾斜，弓腰驼背。
三、腰椎间盘突出症的危害人经历了长大，成长到衰老的过程，同样我们的身体器官也是会衰老的，腰椎间盘到了一定阶段开始退化，衰老，也会出现突出。
一旦突出，会有很大的危害。
例如腰椎不稳，感染，脊椎侧弯，闭孔神经的受累，退行性腰椎管狭窄和退行性腰椎滑脱症等许多病症。
四、腰椎间盘突出症的中医护理如果说治疗腰椎间盘突出症，那是有很多方法的，可以做手术，有微创治疗法，有极微创治疗法等等，但是毕竟手术对人体的危害远远大于护理治疗。
“腰突”该静养还是锻炼
“腰突”该静养还是锻炼作者：来源：《老友》2021年第11期随着年龄的增长，一些老年人“腰突”的症状越来越明显，有时站立需要靠着墙，有时可以走很远，有时走两步就想坐下，有时脚底发麻像踩在棉花上一样。
一个令人纠结的问题也来了：“腰突”，到底是该静养，还是该锻炼？“腰突”让人最烦恼的莫过于腰痛，很多人会将“腰突”等同于腰痛，其实“腰突”可不只会出现腰痛不适。
95%以上的腰椎间盘突出症患者有腰痛和坐骨神经痛，临床常常还会表现为下肢放射性疼痛、麻木、无力，可能表现为脊柱侧凸、腰椎活动度减少、肌肉萎缩、肌力下降等。
重度腰椎间盘突出症患者可能出现大小便障碍、鞍区感觉异常。
腰椎间盘突出症若引起椎管狭窄，还会出现间歇性跛行。
早期腰椎间盘突出症的腰痛和坐骨神经痛的症状经保守治疗后多可以得到明顯改善，如果出现肢体麻木、乏力及肌肉萎缩、大小便障碍、鞍区感觉异常、间歇性跛行等症状，则说明程度较为严重，保守治疗效果欠佳，应及时进行手术治疗。
预防腰椎间盘突出症首先要延缓腰椎间盘退变。
腰椎间盘在脊柱运动和负荷中承受巨大应力，随着年龄增长，椎间盘逐渐退变，髓核水分减少，失去弹性，纤维环逐渐出现裂隙。
各种慢性积累损伤也是椎间盘退变的主要原因。
因此，预防的重点在于减少损伤积累。
既然要减少损伤积累，是不是要多静养呢？“腰突”患者确实需要多静养，并不适宜过多地走路，也要尽量避免长期、反复弯腰负重劳作。
但是静养不意味着完全休息，“腰突”患者可以加强腰背核心肌群的锻炼。
加强核心肌群的锻炼是预防腰椎间盘突出症非常实用、有效的方法。
人体腰椎是由5节腰椎椎体椎间盘结构连接起来的静态稳定结构加上腰椎周围核心肌群组成的动态稳定结构。
就如同一顶帐篷，主支架的稳定主要是靠周围的绳索力量平衡来达到的。
也就是说，核心肌群的力量和平衡是维持腰椎稳定的主要因素，也是预防腰椎间盘突出症的关键节点。
腰椎的核心肌群主要是由分布在人体腰椎前方的腹肌和后方的腰背肌构成的，而锻炼核心肌群最简单有效的方法莫过于游泳运动了。
尾椎关节炎临床表现有哪些呢
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生活常识分享尾椎关节炎临床表现有哪些呢
导语：腰间盘突出用所谓称作是生活当中的常见性疾病，一般尾椎关节炎都是腰椎间盘突出有着很大的关系，多数发生于老人身上，老年人在年纪大了以后
腰间盘突出用所谓称作是生活当中的常见性疾病，一般尾椎关节炎都是腰椎间盘突出有着很大的关系，多数发生于老人身上，老年人在年纪大了以后，腰椎部位会出现劳损以及于是长时间来的损伤，从而造成突出的主要，今天我们就来介绍一下，平日里该如何做复健治疗，又如何预防那些症状及时处理呢？
腰椎间盘突出的临床表现
(1)腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。
疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。
疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
(2)下肢放射性疼痛：由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。
中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。
当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
腿痛重于腰背痛是椎间盘突出症的主要体征之一。
建议你网查找手法复位治疗椎间盘突出的专家.他们在临床积累了丰富的经验，使患者不吃药，不打针.手法复位治愈颈.腰椎间盘突出症.一分钟归位.无痛苦.疗效快.治愈率达百分之九十以上，使千万例患者得到了康复，免除了患者的手术之苦。
临床事实的证明只要医者手法准确，部位.力度、角度.速度合适，绝大部分患者可以一分钟归位，立即感觉。
老年人腰椎间盘突出症的临床特点及手术治疗体会
平均 １ ３个月 ， 结果 为优 ７ ， ２ 例 ， １ ， ３例， ８例 良 １ 可 ０例 差 总优 良率为 ８ ％。结论 ： ８ 老年 人腰 椎间盘突 出症患者在心肺功能 良好 、
围手术期处理妥当的情 况下 可以行手术治疗 ， 遵循有限手术 的原则及责任问盘的摘除可以取得 良好 的手术效果 。 ［ 关键词 ］ 老年人 ； 腰椎 间盘突出 ； 围手术期特点 ； 手术治疗
・
４８ ・ ０
吉林 医学 ２ １ ０ ０年 ２月 第 ３ 卷 第 ４期 １
胞色素 Ｃ３ ｇ 皮试 ） 辅酶 Ａ２０Ｕ，５ ０ｍ （ ， ０ ２ ％硫酸镁溶液 １ ｌ ５ｍ ， Ｖｔ ． ， ｉＢ ０ ｇ ０ｄ为 １个疗 程。⑦ 胸腺 肽 ：０ ｉＣ４ ０ｇＶｔ ６１０ｍ 。２ １ ｍ 或 ０ １ｍ ／ ｇ肌 内注射 １次／ ，５— ０次为 １个疗程 。注 ｇ ． ｇ ｋ ， ｄ１ ３ 射前先 以 １ Ｏ倍稀释作皮肤试 验。完成 疗程后 ， 作用 可维持 １
随 着 人 口结 构 的变 化 和 医 疗 保 健 事 业 的不 断 发 展 ， 年 老
萎缩 ｌ ， ３例 足趾背伸肌力减弱 ６ ５例 ， 跟腱反射 消失 或减 弱 ３ ８
例 。术 前 均行 腰 椎 ＭＲ 或 Ｃ Ｉ Ｔ检 查 ， 变 部 位 ： 一椎 间 盘 突 病
腰椎 间盘突出症患者 发病率 有明显上升 的趋势“ ， 临床症 ｊ其 状、 体征 、 围手术期 的处 理及治疗方 法各 有其特征 ， 因而其临 床表现及预后不同于中青年腰椎间盘突出症 ， 笔者对我院近 ５
３ 参 考 文献
［ ］ 中华心血管病杂 志编辑委员会心肌 炎心肌病对策专题 １
组 ．关于成人急性病毒性心肌炎诊断参考标准 和采 纳世 界卫 生组织及国际心脏病学会联合会工作组关 于心肌病 定义和分
腰椎间盘突出的症状与康复方法
对生活质量的影响
疼痛
腰椎间盘突出患者常出现 腰痛、腿痛等症状，严重 影响患者的日常生活和工 作。
活动受限
由于疼痛等原因，患者的 活动能力受到限制，不能 进行正常的运动和锻炼。
心理影响
长期受病痛折磨，患者容 易出现焦虑、抑郁等心理 问题，影响生活质量。
02 腰椎间盘突出的 症状
疼痛
腰部疼痛
大多数患者最先出现的症状，表现为 腰部钝痛或酸痛，严重时可有剧痛。
其他可能并发症的应对措施
1 2 3
下肢麻木或无力
卧床休息，减轻腰椎压力；进行物理治疗如针灸 、按摩等缓解症状；加强下肢肌肉锻炼，促进血 液循环。
大小便失禁
及时就医，进行专业诊断和治疗；可能需要手术 治疗，以恢复神经功能；术后进行膀胱和肠道功 能训练，提高生活质量。
腰椎滑脱
避免剧烈运动或外伤，以免加重腰椎损伤；佩戴 腰围等支具，保持腰椎稳定；根据病情选择手术 治疗或非手术治疗。
处理
卧床休息，减轻腰椎压力；物理治疗如热敷、冷敷等缓解疼痛；药物治疗如非甾体抗炎药等消炎止痛 。
马尾综合征的预防与处理
预防
积极治疗腰椎间盘突出，防止病情恶化；避免剧烈运动或外伤，以免加重腰椎损伤。
处理
立即就医，进行专业诊断和治疗；可能需要手术治疗，以解除马尾神经受压；术后积极进行康复训练，促进神经 功能恢复。
腹痛
部分患者可出现腹部放射性疼痛，易 被误诊为腹部疾病。
坐骨神经痛
疼痛从腰部向臀部、大腿后侧、小腿 外侧放射，可伴有麻木感。
感觉异常
麻木
受累神经根支配区域可出现皮肤感觉 减退或麻木。
感觉过敏
部分患者对疼痛刺激过敏，如用针刺 皮肤时感觉疼痛加重。
老年腰椎间盘突出症的特点及其治疗
２６ 痛点 注 射 ．
根据 ｘ线 平 片和 ｃ ｒ扫描 的定位 ， 分别对
Ｌ一 、 ， 与小关节 突及关 节周 围组织 、 棘上韧 带、 间韧带 压 棘 痛处 ， 每点注射 ０５ ％利多卡因 ５ ｌ ｍ 加确炎舒铪 Ａ０ Ｅ每周 １ ｌｍ ， 个次 ， — ３ ４收为 １ 个疗 程。
维普资讯
３ ・总 ９ ） ０ （ ４
中医正 骨 ２ 年 ２ 加２ 月第 １ ４卷第 ２ 期
老年 腰 椎 间盘突 出症 的特 点及 其 治疗
上 海 中 医药 太学附属岳 阳中西 医结合 医Ｗ． ０４７ ．２０３ ） （
虞伟琪 陈一鸣
主瑶词 老年暖椎 间盘突出症， 治疗 病 因学 临床研究
１４ 台并症 １ １ 病人 中有台并症者 例 ． ６ ２ ． ７例 占４ ％。合 并症主要为高血压病、 冠心病和 Ⅱ型糖 屎病 。
形、 腰椎括动障碍或者脊柱 不稳定 、 软组织广 泛压痛等体 征 ， 故应综合病史、 体检与 多种髟像学检 查相互 印证、 分析 ， 才能 作 出正确的诊断， 制订 有教的治疗方 多卡因 ４ ｒ 加确炎舒 橙 ０ ， Ｏｌ ａ ｎ 每周 １ ， 次为 １ 次 ２ 个
疗 程
老年腰椎问盘突出症因其病 情、 病理 和髟像 学上 的特殊
性 以及常伴有其他系统 的并 发症 ， 给手术 治疗 带来 困难。作 者 自１９ 年 ６月 ～２０ ９５ ０ｏ年 ｌ ２月共 收治老年 腰椎问盘 突出症
脑血管、 糖尿病等并发症 ， 治疗 前应全 面检查 ， 在 治疗 中应加 以兼顾 。
２ 治疗 方法
４ 讨
论
随着社会人 口日趋老 龄化 ， 老年 腰椎问盘 突出症的发病 逐年上升。国内报道为 ４ ７ ～１ ．％ 本组为 １ ％。 ．％ １７ 。 ， ５ ４ Ｉ 临床 特点 ． ① 老年人腰椎间盘突出症一般病史 较长． 可 因受凉 、 劳累或 姿势 不当而 突然发作加重 。②症状复杂多样 ，
腰椎间盘突出有什么好办法,治疗方法
腰椎间盘突出有什么好办法，治疗方法腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其特征在于椎间盘的外周纤维环破裂，导致椎间盘内部的胶质物质突出压迫周围神经根或脊髓。
腰椎间盘突出病人主要表现为腰痛、下肢麻木、疼痛等症状，影响着患者的正常生活和工作。
下面分享一些腰椎间盘突出的治疗方法和注意事项。
一、治疗方法1.药物治疗：使用非甾体抗炎药(如布洛芬、环氧氨酸)等镇痛药物以及肌松药物(如腰椎复康、背神经根)等，以缓解患者的疼痛。
2.物理治疗：病人可以进行物理治疗，如理疗、针灸、拔罐等，这些物理治疗方法可以缓解患者的疼痛、放松肌肉、改善末梢血液循环，对于恢复病情有很大的帮助。
3.手术治疗：对于慢性的、顽固的和存在神经压迫的病人，可考虑手术治疗，以彻底治愈腰椎间盘突出症状。
4.饮食调理：病人的饮食应以清淡为主，多吃富含维生素B和蛋白质的食物，如鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时还要注意多喝水，保证体内充足的水分。
二、注意事项1.适当休息：身体不适时，病人应适当休息，特别是在疼痛剧烈时要尽量保持卧床休息，减轻脊柱的压力。
2.合理活动：保持适度的运动是缓解腰椎间盘突出的重要手段，应尽量避免长时间保持同一姿势，且要配合物理治疗进行肌肉减压，必要时使用腰剪托制品等矫正辅具。
3.心理调整：患者要保持积极的心态，保持自信，多与家人、朋友等沟通交流，泡温泉、冥想、听音乐、看电影等放松的方式也很有帮助。
4.治疗宜早：腰椎间盘突出如不及时治疗，会加重患者的疼痛症状以及身体的损伤，严重的会造成运动障碍等后遗症。
因此，如果有疼痛的早期症状，应及时就诊。
总之，腰椎间盘突出虽然是一种常见的脊柱疾病，但只要病人合理的治疗和注意事项，便能大幅度缓解疼痛，以及恢复活动能力。
病人们要注意日常卫生，保持心态平和，同时保持适度的运动，为身体健康保驾护航。
腰椎有骨刺，怎么治疗呢，治疗方法腰椎骨刺是指腰椎骨增生引起的骨质增生，常见于年龄较大的人群中。
骨刺可能会给日常生活带来很大的不便，甚至会引起疼痛和神经症状。
腰椎盘突出总结
腰椎间盘突出总结简介腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，常见于中老年人。
腰椎间盘是位于腰椎骨之间的软骨结构，具有缓冲和稳定脊柱的功能。
当腰椎间盘损伤或退化时，其内部的软骨组织可能会突出并压迫周围的神经根或脊髓，导致各种症状，如腰痛、下肢疼痛和运动功能障碍等。
本文将对腰椎间盘突出进行总结，包括病因、症状、诊断和治疗等方面的内容。
病因腰椎间盘突出的主要病因包括以下几种：1.年龄因素：随着年龄的增长，腰椎间盘的弹性和柔韧性会逐渐下降，容易发生退行性变，从而增加了椎间盘突出的风险。
2.慢性损伤：长期的不正确姿势和重复性的腰部劳动等活动可能导致腰椎间盘的损伤。
3.急性损伤：如腰部受伤或扭伤等外力作用，会引起腰椎间盘的撕裂或突出。
4.遗传因素：有些人可能由于基因遗传的原因，使得腰椎间盘的退行性变发生得更早和更明显。
症状腰椎间盘突出的症状可以因人而异，一般包括以下几个方面：1.腰痛：腰椎间盘突出的最主要症状是下腰部疼痛，可以是局部疼痛，也可以放射至臀部、大腿甚至足部。
2.下肢疼痛：由于突出的腰椎间盘压迫了脊神经根，患者可能会感到下肢疼痛、麻木或刺痛等不适。
3.运动功能障碍：腰椎间盘突出可能导致患者无法正常行走、弯腰或进行其他日常活动。
4.神经功能损害：严重的腰椎间盘突出可导致脊髓受压，出现神经功能障碍，如大小便功能障碍、感觉异常等。
诊断腰椎间盘突出的诊断主要基于患者的临床表现和影像学检查。
1.临床表现：医生会详细询问患者的症状、病史和体检结果等，以初步判断是否存在腰椎间盘突出的可能。
2.影像学检查：常用的影像学检查包括X线、CT和MRI等。
其中MRI是最常用和最准确的检查方法，能够直观地显示腰椎间盘的突出情况以及受压的神经根或脊髓。
治疗腰椎间盘突出的治疗目标是缓解疼痛、恢复功能和预防复发。
治疗方法根据病情的严重程度和患者的具体情况而定。
1.保守治疗：对于轻度或中度的腰椎间盘突出，常规的保守治疗包括休息、物理治疗、疼痛管理、腰部支撑和功能锻炼等。
腰椎间盘突出症病例模板
腰椎间盘突出症病例模板患者，男,53岁。
因腰腿痛3个月。
入院查体：1.腰背部疼痛不适持续2周，伴双下肢放射痛、下肢麻木、不能久坐等症状，左侧下肢无力4个月，左侧对侧足趾无力1个月。
2.双下肢肌力5级，双侧腓肠肌无力，双侧坐骨神经1小时（双侧大腿后侧）酸痛伴麻木感4小时（双侧膝后屈位）。
3.双下肢对称性对称性疼痛、麻木加重1-2天。
4.左侧髋部疼痛（左大腿后外侧皮肤、肌肉阵发性疼痛10分钟以上),持续3--4天不等。
腰椎 X线片示：腰椎间盘突出症，考虑为脊柱退行性变或椎间盘炎症并累及腰椎间盘黄韧带骨化的髓核所致；脊柱 CT示：椎间板增生，突出部分压迫或刺激黄韧带骨化部位。
腰4/5突核明显移位。
一、诊断本病例诊断要点为：(1)腰4/5突核移位：患者既往无外伤史。
(3) X线片提示：椎间板增生而骨化，局部压痛明显。
(4)脊柱 CT显示：椎间板畸形。
(5)腰椎 MRI示：骶髂关节后方有骨质增生改变及椎间隙变窄。
(6)腰椎 MRI提示：后纵韧带增厚变窄、棘突前后滑动、纤维环前后滑动。
(7)腰骶椎核磁：椎间隙变窄、纤维环向前突出致椎间盘内压增高，椎间盘向后退缩，导致纤维环后缘变性、萎缩、增厚、膨出变形。
(9)腰骶椎 MRI:椎间隙变窄或纤维环后缘脱生性改变表现出椎间隙狭窄。
二、治疗患者查体示：腰3/4、2/3椎间盘部分膨出，椎体无明显的突出物。
腰椎 X线片示：腰4/5突核明显移位；双膝关节伸直位检查示：膝关节内外侧韧带增厚、软骨退变，局部压痛明显；双侧臀大肌、双侧臀中肌试验阳性，双侧腓肠肌肌力、双侧股外侧肌、双侧臀中肌试验阳性，双侧足趾皮肤、肌肉阵发性疼痛、麻症状加重；双下肢肌力5级@肌、膝后肌试验阳性，双侧膝后屈位、腹股沟区肌肉持续酸胀感觉减弱且无麻木感；双侧髂脊棘处压痛显著；双侧膝外展肌力5级；双侧腓肠肌肌力5级；双侧臀中肌麻痹。
建议做核磁共振及 CT评估后再行治疗。
2周后复查颈椎牵引及核磁共振：未见明显异常。
腰椎3-4和腰5骶1突出。,治疗方法
腰椎3-4和腰5骶1突出。
，治疗方法腰椎3-4和腰5骶1突出是椎间盘退行性病变的表现，常见于中老年人。
如果不及时治疗，可能会导致神经根压迫、肌肉萎缩，甚至引起下肢疼痛、麻木、无力等症状。
下面就腰椎3-4和腰5骶1突出的治疗方法和注意事项进行详细介绍。
一、治疗方法1. 保守治疗保守治疗可选用以下方法：（1）休息：尤其是在疼痛更加严重的时候，应该进行适当的休息，避免过度活动。
（2）物理治疗：物理治疗常常是治疗腰椎间盘突出的一种常用方法，可以采用温热疗法、电疗、按摩、康复训练等方法。
（3）药物治疗：可以采用镇痛剂、消炎药、肌肉松弛剂等药物，以减轻疼痛和炎症，但是需要遵循医生的建议服用。
2. 外科手术如果腰椎间盘突出所造成的疼痛和不适感较为严重，也可考虑进行手术治疗，如椎间盘摘除术、减压术、脊柱融合术等。
二、注意事项1. 要合理运动如果身体条件允许，可以适当运动，如常规性的低强度的体育运动、游泳、慢跑等运动。
但需要注意运动的频率和强度，以免加重疼痛症状。
2. 饮食注意腰椎3-4和腰5骶1突出的患者饮食上要注意清淡，以粗纤维和维生素为主，尽量避免辛辣刺激性食物和油腻食物，同时还需要注意饮食规律和均衡。
3. 注意保暖冬天来临，患者要注意保暖，以防感冒等疾病加重腰痛。
同时需要保持室内空气湿润，可以通过加湿器来调节室内湿度。
4. 注意饮水足够的饮水是缓解腰痛的重要方式，每天饮水量要足够，不要过量喝水或随意饮用含糖或一些刺激性饮料。
5. 等等。
总之，对于腰椎3-4和腰5骶1突出患者，早期进行综合治疗，可达到预防和控制疾病进展的目的。
同时也需要做好预防工作，保持良好的生活习惯和正常的体态，以防疾病复发。
腰椎间盘突出压迫神经，治疗方法一、疾病概述腰椎间盘突出是常见的腰椎疾病之一，也叫做腰椎间盘脱出或腰椎间盘突出症。
它是由于椎间盘纤维环的损伤或退行性变造成的，导致椎间盘组织向后外移，压迫椎间孔的神经根或腰骶神经丛，引起神经症状，使疼痛、麻木、乏力等感觉从腰部放射到腿部。
腰椎间盘突出评估内容
腰椎间盘突出评估内容全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢麻木和无力等症状，严重影响患者的生活质量。
及时准确地评估腰椎间盘突出的程度和病情对于选择合适的治疗方案非常重要。
下面将介绍一下关于腰椎间盘突出评估的内容。
一、病史询问在评估腰椎间盘突出时，首先需要询问患者的病史。
包括起病时间、疼痛部位、疼痛性质、疼痛放射方向、疼痛加重和减轻因素等。
通过详细的病史询问可以初步了解患者的病情，为后续的检查和治疗提供重要依据。
二、体格检查进行腰椎间盘突出评估时，体格检查是必不可少的一步。
主要包括以下几个方面：1.神经系统检查：检查腰椎间盘突出是否导致腰段神经根受压，表现为下肢放射痛、麻木、无力等症状。
检查腰部、臀部、大腿、小腿和足底的感觉及运动功能，评估神经功能是否受到影响。
2.腰椎活动度检查：通过检查腰椎的活动范围和姿势是否受限来了解腰椎间盘突出的情况。
可以让患者进行前倾、后仰、左右侧弯等动作，观察患者的疼痛反应和活动度，帮助判断是否存在腰椎间盘突出。
3.颈部检查：腰椎间盘突出可能导致颈部姿势异常或颈部肌肉紧张，通过颈部检查可以评估颈部的情况，排除其他可能的疾病。
4.其他检查：根据患者的具体情况，还可以进行其他相关的检查，如X线片、CT、MRI等影像学检查，以帮助明确诊断和评估病情。
三、疼痛评估疼痛是腰椎间盘突出的主要症状之一，评估疼痛的程度和性质对于治疗方案的选择至关重要。
可以使用视觉模拟评分法（VAS）或数字疼痛评分法（NRS）等工具对患者的疼痛进行定量评估，从而更好地了解患者的疾病状况。
四、神经影像学检查神经影像学检查是确诊腰椎间盘突出的重要手段之一。
常用的检查方法包括X线片、CT和MRI。
X线片主要用于观察腰椎的结构和畸形，CT可更清晰地显示腰椎间盘的情况，MRI则是最为常用和敏感的检查方法，可以直观地显示椎间盘、神经根和周围组织的情况，有助于明确诊断和评估病情。
老年人腰椎间盘突出症的特点及手术治疗体会
阮 雄 星 李平 生 郭 文 荣 何 向 阳 谢 晓 勇 黄 波
Ｒ Ｘｉ ｎ － ｎ ＬＩＰｉ ｇ ｓ ｅ ｇ， ｏ ｇ ｘｉ ｇ． ｎ －ｈ ｎ ＧＵＯ ｔ ｎ ＨＥ Ｘｉ ｎ － ａｎ ＸＩ Ｘｉｏ ｙ ｎ Ｈ ＵＡＮ Ｇ Ｂｏ ｏ ｇ， ａ ｇ ｙ ｇ， Ｅ ａ － ｏ ｇ，
较 缓 慢 ， 经 功 能 恢 复 相 对 较 慢 。 ⑤ 虽 然 老 年 病 人 均 有 不 同 神
本组病 例 均采 用俯 卧位 ， 续 硬 膜 外 麻 醉或 局 部 麻 醉 下 连 手术 ， 采用 后入 路 ， 式 以椎 板 开 窗减 压 ， 均 术 配合 有 限 椎 管 扩 大或侧 隐窝扩 大 ， 留棘 突椎 板 间扩大 开窗 减压 等联合 术 式 。 保 小切 １开 窗髓 核摘 除 １ ２ １ ９例 ， 是侧 方 型突 出 行单 侧 开 窗 ， 若 如 为 中央 型突 出则行 双侧 开 窗髓 核摘 除 ；８例在 或 侧 隐 窝扩 大 术 ， 咬除 侧 隐 窝 内 黄韧带 及侧 隐 窝 内后壁 部 分 椎 板 ， 中见 全 部病 例 均 有 明 显 术 椎 间 盘突 出 ， 黄韧 带增 厚 ；４例 有不 同程 度 的侧 隐 窝狭 窄 ， ３ 神
肢放 射痛 ５ ４例 ， 歇性 跛 行 ３ 问 ４例 ， 肢 麻 木 及小 腿 、 背 区 下 足 感觉 减退 ４ ８例 ， 旁 压 痛 ６ 椎 ０例 ， 腿 抬 高 试 验 ＜３ 。 １ 直 ０者 ２ 例 ， ０者 ３ ＜５ 。 ７例 。其 中双 侧 直 腿 抬 高 试 验 阴性 者 １ ０例 ， 下 肢肌 肉萎缩 者 ６例 ， 伸 肌 力 减 弱 者 ３ 背 ３例 ， 腱 反 射 消 失 减 跟 弱 ２ 例 。全 部病 例 术前 均 常 规 ｘ 线 检 查 ， １ 显示 有 不 同 程 度 的腰 椎退 变 、 质增 生 、 间 隙变 窄 。Ｃ 检 查结 果 均 证 实 有 骨 椎 Ｔ 不 同程度 的椎 间盘 突 出情 况 ， 中 Ｌ ， 其 ３ ８例 ， ， １ ， Ｓ ２ ４ ５ 例 ｌ４ ５ 例， 合并 侧 隐窝 狭窄者 ３ ４例 。
腰椎间盘突出屁股疼小腿痛,治疗方法
腰椎间盘突出屁股疼小腿痛，治疗方法腰椎间盘突出是指腰椎间盘发生退化、脱出或断裂，压迫脊神经根和/或脊髓，引起中枢神经和周围神经功能损害，临床症状表现为腰骶部疼痛、臀部疼痛、下肢放射痛、感觉麻木、肌力下降等。
治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，需注意多方面的注意事项。
一、药物治疗1.非甾体抗炎药：可以减轻疼痛、消炎、降温并适用于急性期及疼痛较轻的患者。
但需要注意对胃粘膜的刺激及有无心、肝、肾等重要器官的疾病。
2.镇痛药：可以缓解疼痛，但不宜长期大量使用。
3.肌松药：可以缓解痉挛，但也要注意由于肌松作用过大造成肌无力的不良反应。
4.抗抑郁药：一些抗抑郁药如帕罗西汀等可缓解疼痛、改善睡眠，但对于病情严重者的治疗效果较差。
二、物理治疗1.床上休息：慢性期患者应避免体位不良、过度劳累等活动，保持适当的床上活动。
2.保暖：对于冬季病人，应注意腰部保暖，以防病情反复发作。
3.温热治疗：如热敷、热毛巾敷腰等可促进局部血液循环，改善疼痛。
4.按摩：掌心轻轻按摩背部，可以缓解疼痛。
5.理疗：常用常静电场、超声波、磁零场等物理治疗手段，增加肌肉张力，温和地促进血液循环，防止肌肉萎缩，改善感觉障碍。
三、手术治疗部分患者采用手术治疗可以缓解症状。
手术治疗有减压术、植入人工腰椎等，需要根据患者的具体病情和治疗希望综合考虑。
四、注意事项1.避免剧烈运动：像骑车、跑步、爬山等都是筋肉和骨骼的过于剧烈运动，可能会引起疼痛的加剧，应尽量避免。
2.避免长时间站立、坐着：除了工作需要，尽量避免过于久坐或者过于久站，长时间一动不动容易导致腰椎突出情况加重。
3.慢慢起床、上下楼梯：患有腰椎间盘突出的患者，尤其要注意起床和上下楼梯，动作要慢慢，避免突然性的运动。
4.控制体重：肥胖是导致腰椎间盘突出的危险因素之一，控制体重可以减轻腰椎受力和疼痛。
5.适当休息：过度劳累、疲劳等可以导致疼痛或加重疼痛，适当休息是非常必要的。
6.保持良好姿态：站立步姿应放松，上身要必须挺直；坐姿要舒适，不要长时间保持同一姿态；卧姿应保持良好的睡眠姿势，平坦、舒适。
腰椎间盘突出的偏方有哪些？
腰椎间盘突出的偏方有哪些？*导读：腰椎间盘突出是一个多发疾病，在中老年人当中患病率比较高，其实发病主要是因为腰椎间盘各部分组织随着年龄的增长，过度的活动或是超负荷的承载导致加快老化，并发生病理性改变。
……腰椎间盘突出是一个多发疾病，在中老年人当中患病率比较高，其实发病主要是因为腰椎间盘各部分组织随着年龄的增长，过度的活动或是超负荷的承载导致加快老化，并发生病理性改变。
得了这个病，大部分患者最先出现的是腰痛，有时伴有臀部疼痛。
继而会有坐骨神经痛，大腿后部、小腿后外侧和足部都会有疼痛感。
身体肌力会下降，活动变得困难，另外也可能造成感觉障碍，皮肤逐渐出现麻木感。
相信不少腰椎间盘突出患者为了避免手术治疗，都试过许多非手术偏方，下面小编为大家整理了几个有效的方法。
*绝对卧床休息：该方法要求在初次发病后，坚持卧床休息，且大小便都不允许下床或坐起。
三周过后可佩戴腰围再下床活动，另外三个月内都不能做任何弯腰动作。
这个方法比较难坚持，但是确实是简单而又有效的治疗方法。
*蜂毒疗法：蜜蜂的毒针很早就被发现能运用来治病，但由于技术问题，很少人能真正运用好蜂毒疗法。
其实效果是挺好的，但是也要注意的是，有些人被蜂针蛰过后，会出现过敏现象，过敏可大可小，严重亦可致死。
且不是每个季节都有蜜蜂的，所以患者需慎重选择该治疗方法，并应找正规机构进行治疗。
*中药疗法：用藁本、续断、苏木各30克，防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克，狗脊、独活各45克，一起研磨成粉末状，用薄棉布包裹该混合粉末，制成腰带，每天都佩戴着，坚持一段时间视病情症状再作处理。
由于是偏方，患者应注意自己病情程度进行酌情处理，有必要可先联系医生，作好沟通，再使用该方法治疗。
关注中老年人腰椎间盘突出的常见症状及护理方法
关注中老年人腰椎间盘突出的常见症状及护理方法近年来，随着人口老龄化的加剧，中老年人的健康问题日益突出。
腰椎间盘突出作为一种常见的脊椎疾病，给中老年人的健康带来了诸多困扰。
本文将重点关注中老年人腰椎间盘突出的常见症状以及护理方法，以期为中老年人的健康提供一些有益的建议。
腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，使椎间盘内的髓核突出，压迫周围的神经根或脊髓。
常见症状包括腰背痛、下肢放射痛、肌力减退、感觉异常等。
首先，腰背痛是腰椎间盘突出最常见的症状之一。
患者往往会感到腰部疼痛、僵硬，严重时甚至会影响到日常生活。
其次，下肢放射痛也是腰椎间盘突出的常见表现。
患者可能会感到坐骨神经放射痛，疼痛从腰部向下延伸至臀部、大腿甚至足部。
此外，腰椎间盘突出还会导致肌力减退和感觉异常，患者的下肢肌力可能会减弱，出现行走困难等情况。
对于中老年人腰椎间盘突出的护理方法，首先要注意休息与活动的平衡。
适当的休息可以减轻腰椎间盘的压力，但过度休息又会导致肌肉萎缩和关节僵硬。
因此，中老年人应根据自身情况合理安排休息和活动时间，避免长时间保持同一姿势。
其次，正确的姿势非常重要。
中老年人在日常生活中，应尽量保持良好的姿势，避免长时间弯腰、扭转腰部等动作，以减少腰椎的负担。
此外，适量的运动也是关键。
适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。
常见的适宜运动包括散步、游泳、瑜伽等，但要避免剧烈运动和重负荷的训练。
此外，中老年人在日常生活中还可以通过一些简单的护理方法来缓解腰椎间盘突出的症状。
首先，可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛。
热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛；冷敷则可以减少炎症反应，缓解肿胀和疼痛。
其次，按摩也是一种有效的护理方法。
通过按摩可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
此外，中老年人还可以尝试一些物理疗法，如理疗、针灸等，以缓解腰椎间盘突出的症状。
最后，中老年人在护理腰椎间盘突出的同时，还应注意饮食和心理健康。
合理的饮食可以提供营养，增强身体的抵抗力，帮助康复。
串腰龙来扰 老人别等自愈
串腰龙来扰老人别等自愈在当今社会中，老年人群体占据着越来越大的比例，随着国家经济的发展和医疗水平的提高，人们的寿命也在不断延长。
随之而来的是老年病的增加，其中最为常见的就是腰椎间盘突出，俗称“串腰龙”。
而对于很多老年人来说，他们对这种疾病的治疗常常持有一种等待自愈的态度，这样的做法是极不合适的。
我们有必要对这一现象进行深入的了解和讨论。
什么是腰椎间盘突出呢？它是腰椎间盘的破裂，使得椎间盘内部的纤维环或者软髓核移位或者突出，挤压到脊神经或者脊髓，造成的症状称为腰椎间盘突出症。
它会引起腰背部疼痛、下肢麻木、乏力、行走困难等，给老年人带来很大的困扰和痛苦。
对于这种疾病，老年人应该提高警惕，积极治疗，而不是等待自愈。
老年人应该及时寻求医生的帮助。
当出现腰椎间盘突出的症状时，千万不要等待，应该立即到医院就诊。
医生会通过临床检查、影像学和神经电生理学检查等手段来确诊，并针对不同的病情制定相应的治疗方案。
如果耽误了最佳的治疗时间，会给治疗带来很大的难度，甚至可能导致永久的损伤。
所以，老年人应该更加珍惜自己的健康，及时就医，不要等待病情加重。
老年人应该避免盲目自行治疗。
很多老年人在发现自己有腰椎间盘突出的症状后，往往会采取一些不科学的治疗方法，比如按摩、针灸、贴膏药等。
这些方法虽然可以起到一定的缓解作用，但并不能根治病症，甚至还可能加重病情。
老年人在治疗腰椎间盘突出症时，一定要听从医生的建议，避免盲目自行治疗，以免造成不必要的损害。
还有，老年人在治疗的也要配合医生进行康复训练。
腰椎间盘突出症的治疗有一个很重要的环节就是康复训练，通过康复训练可以加强腰部肌肉的力量，增加腰部的灵活性，提高腰椎的稳定性，从而减轻病症的症状。
所以，老年人应该积极配合医生进行康复训练，不要因为疼痛或者其他原因而放弃治疗，一定要坚持下去。
老年人还应该注意生活中的一些细节问题。
比如保持良好的体态，避免久坐不动；避免长时间弯腰或者是举重等；保持适量的运动，增强腰部肌肉力量；正确的睡姿也是非常重要的，不要睡饱软床垫。
老人如何预防腰椎间盘突出
老人如何预防腰椎间盘突出文章目录*一、老人如何预防腰椎间盘突出*二、腰椎间盘突出的治疗方法*三、腰椎间盘突出治愈后怎么护理老人如何预防腰椎间盘突出1、老人如何预防腰椎间盘突出老年人的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。
老年人应经常参加适度的运动,如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动能力,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。
老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据自己的况合理安排,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强。
即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤。
在发生腰痛后应积极治疗,尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗,不要随便找游医,不要自作主张口服止痛药。
对社会流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛。
在治疗其他疾病时,应避免长时间使用激素。
因为激素类药物促进钙质的丢失,造成骨质疏松。
2、老年人腰椎间盘突出有什么特征临床上老年人单纯的腰椎间盘突出患者较少,一般都是椎间盘突出及腰椎管狭窄双重临床表现,往往以椎管狭窄为重,临床症状不典型。
多数患者起病缓慢,症状逐渐加重,缓解时间随发病次数增多而逐渐缩短,疼痛以腰背部为主;症状体征复杂多样,腰腿痛多持续性或发作性加剧,卧床休息后症状不易缓解,均有不同程度的神经受损表现;脊柱旁固定压痛点为常见表现。
3、老年人易患腰椎间盘突出的原因过度负重从事重体力劳动和举重活动常因过分负荷造成椎间盘早期退变。
脊椎负重100kg时,正常的椎间盘隙变窄1.0mm,向侧方膨出0.5mm.而当椎间盘退变时,负同样的重量,椎间隙变窄1.5~2mm,向侧方膨出1mm.。
外伤腰椎是人体最容易产生劳损与外伤的部位,很容易受到损害。
挫伤、扭伤、间盘突出、腰椎管狭窄等都会使髓核从纤维环的裂隙突出到椎管内,一定要引起重视。
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老年人腰椎间盘突出的表现
文章目录*一、老年人腰椎间盘突出的表现*二、腰椎病的自我治疗护理方法*三、腰椎间盘突出的注意事项
老年人腰椎间盘突出的表现1、腰背痛是老年人腰椎间盘突出的表现之一
对于老年腰椎间盘突出患者来说,腰背痛是最常见的症状了,主要表现在患者的腰部以及腰骶部。
通常病症是从上至下蔓延,累及患者的骶髂腰椎和腰椎,通过运动后,疼痛的症状会有所减轻,但是如果患者在活动时劳累会导致病情加重。
2、肌腱韧带骨附着点疼痛是老年人腰椎间盘突出的表现之一
老年人得上腰间椎盘突出后,会在肌腱、韧带等部位出现一些病变,通常在肌腱端出现非细菌性炎症,导致肌腱韧带出现肿胀、疼痛,甚至还会引发腰椎病变。
此外,在患者的软骨腰椎或双合腰椎容易出现常见的病变,尤其是活动性较差的骶髂腰椎和脊椎腰椎突部位。
3、晨僵是老年人腰椎间盘突出的表现之一
老年人患上腰椎间盘突出后,在清晨早起的时候会出现腰背僵硬的症状,在病情不严重的情况下,患者的僵硬症状会通过活
动得到缓解,但是如果病情发展到十分严重的程度,就会使僵硬
症状持续整天,给患者的行动造成不便。
4、脊柱侧弯是老年人腰椎间盘突出的表现之一
多数中老年患者会有不同程度的腰脊柱侧弯,根据侧凸的方向,可以了解突出物的位置和神经根的关系。
5、患侧肢体温度下降是老年人腰椎间盘突出的表现之一
突出部位压迫血管,致使患侧肢体的温度下降,患者经常感觉患侧肢体发凉,足背动脉搏动较弱等的不良状况,需要用棉衣裹住患肢,以减轻肢体发凉症状。
6、下肢放射痛是老年人腰椎间盘突出的表现之一
中老年患者在发病初期,疼痛由臀部开始,逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧,严重者放射到足背外侧、足跟或足掌等部位,影响患者正常的站立和行走。
7、腰部活动障碍是老年人腰椎间盘突出的表现之一
运动或锻炼时,患者的腰部活动受到各方面的限制,尤其在伸张或弯腰时,会出现剧烈的疼痛。
腰椎病的自我治疗护理方法1、自我调节
某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎病的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。
可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。
2、避免体力劳动
体力劳动过量也会导致腰椎病的发生,腰椎病患者避免长时
间弯腰和弯腰搬运重物。
熨烫衣服时,提取重物时都要注意,以免导致腰椎病病情严重。
3、注意饮食
在腰椎病的自我治疗中,饮食是很注意的一点,要多加重视。
饮食是生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢。
饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生,而致腰痛病的发生。
腰椎间盘突出的注意事项1、不要太累。
平时注意不要过度劳累,不要久坐,久站,不要长时间保持一个固定的姿势。
2、试着倒走。
可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻。
倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走。
3、直立体验。
做无实物模拟体验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉
一下,疼痛有无减轻。
4、适当休息。
应当减少工作量,适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者,应当停止工作,卧床休息。
5、注意保暖。
腰部已有损伤的人,需注意保暖,不受潮湿,
免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
6、医院根治。
最好的方法是去大型正规医院进行系统治疗。