排球教学中垫球错误动作的预防与纠正

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排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正办法

排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正办法摘要垫球是排球运动的基础，正面双手垫球则是基础中的基础。

他是排球运动中的基本技术之一，制约着防守反攻动作的顺利完成，因此，在排球比赛中占有重要地位。

同样，它也影响着青少年学生对排球运动的兴趣和排球健身的发展，所以，掌握这一技术也就成为学生学习排球的首要问题和发展好排球健身运动的关键所在。

关键词排球正面双手垫球教学步骤1.前言垫球是接发球的主要技术，根据来球方向不同，垫球技术多种多样，教学中应该首先学好正面双手垫球技术，然后在发展其他各种垫球技术。

在排球技术中，正面双手垫球技术通常被认为比较简单，但在实际教学中学生却较难掌握。

为了让学生们快速准确地掌握该动作的技术要领，需要我们对排球正面双手垫球技术在教学中易犯的错误及纠正的方法进行研究。

2.研究对象与方法2.1研究对象：东北财经大学津桥商学院 cpa会计四班 32人2.2研究方法：2.2.1文献查询法：通过搜集、阅读、整理有关科学的排球垫球的相关资料2.2.2逻辑分析法：通过调查研究对本课题内容进行分析得出结论。

2.2.3著作咨询法：向有一定经验的老师资询排球运动训练相关内容2.2.4图书查询法：图书馆，阅览室查询排球运动训练相关资料2.2.5网上查询法：上网查询全国各大高校有关排球的运动训练3.研究结果与分析3.1 学生在排球垫球学习中易犯错误垫球技术是排球的基本技术之一，是利用来球的反弹力，用小臂前端将球垫至一定目标的技术动作。

垫球技术好，可以少失误、多得分，为组织进攻打下良好的基础。

垫球技术按动作方法，可分为正面垫球、体侧垫球、跨步垫球、背垫球、倒地垫球以及挡球等；按技术运用分类，可分为接发球、接扣球和接拦回球等。

正面垫球是最基本的垫球方法，是其他垫球技术的基础，可分为垫轻球技术、垫中等力量来球技术和垫重球技术。

由于正面垫球技术在排球运动中的重要作用，所以在教学中对垫球这项基本技术要加以重视。

在教学过程中，学生在初学时往往容易犯以下几个错误：（1）身体重心过高；（2）两臂并不拢，用手打球；（3）击球时身体后坐或下蹲；（4）抬臂动作过大，用力过猛；（5）抬臂过高，击球点过高。

排球垫球教学中应注意的问题

排球垫球教学中应注意的问题在排球技术教学中，垫球是排球五大技术中最基本的技术，是防守大力发球与扣球的有效手段，同时也是一攻与防反进攻的重要环节。

在排球教学中垫球技术的学习占较大比重。

垫球技术虽然单间，但要教好却不是一件易事。

在教学过程中认真练习固然重要，可是，如果不能及时纠正错误，将严重影响排球教学的顺利进行。

在排球的教学实践中，正面双手垫球除注意教材中所归纳的学生常犯错误外，还应注意以下几个问题。

一、重视准备姿势和步法移动的教学。

准备姿势就是准备迎接即将发生的情况，准备移动或迎接各种来球的身体姿势。

也就是在准备行动而又不知做什么具体动作前的准备姿势。

准备姿势的作用就是为了起动快和便于击球。

移动的作用是为了及时接近球，保持好人与球的位置关系，有利于各项攻防技术合理有效地运用和集体战术的有效配合。

排球比赛中攻防的多数技术都是在快速移动后或移动中完成的。

因此，准备姿势和移动的能力直接影响着技术、战术的质量，是完成各项基本技术、组织攻防战术的基础。

准备姿势的好与差和步法移动速度的快与慢是能否合理完成技术动作的重要条件。

在排球比赛中使用最多的是两三步的短距离移动。

1、滑步：当来球较近、弧度较高时，可采用滑步。

如向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面，如此连续做，即为滑步。

向前滑步时前脚先迈出一步，后脚迅速跟上落于前脚之后，同样如此连续做。

滑步可以一步也可多步，移动时速度稍慢，但容易保持身平衡，便于随时做好击球准备。

2、交叉步：当来球在体侧约两米左右时，可采用交叉步移动。

向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，右脚步再迅速向右跨步落于左脚步的右边，同时身体转向来球方向，保持击球前的准备姿势。

3、跨步：当来球较低邮局常常用跨步支垫低球。

即向移动方向跨出一大步，屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。

跨步右以向前、向侧前或向侧方跨出。

4、跑步：在跑步的起动时应根据来球的方向，边跑边转身向球。

浅析排球教学中背向垫球技术错误动作的纠正

（）去方向。一失
、
在练习和比赛中经常发现学生背向垫球时失去方向，要么跑偏，么使球远离目标。要（击球时机掌握不好，能很好判断何时该背向垫球。二）不背向垫球的时机把握不好，知什么球该采用背向垫球，不经常把能够正面或侧面垫的球采用背向去垫，而背向垫球本身就不稳定，果垫球的技巧不能很好地掌握，容易造成接如很球失误。（）常出现球打脸现象。三经学生在练习时．经常出现自己接的球打在自己的脸上或垫出的球只高不远的情况。（）四击球高度不能很好控制。垫出球的高度很重要。而背向垫球本身就是处理同伴打飞或第三次过网的球，果球的高度控制不好，容易造成同如很伴的无法配合或对方的有利进攻。在比赛中经常发现处理同
一
７００）１３０
起到关键性的作用。背向垫球虽然看似简单，要将其学好，但并能熟练处理好同伴打飞的球或第三次过网球并不是很容易的事。我结合多年的教学、练经验，初学者学习背向垫球训对时出现的常见错误进行探讨、析。分以便大家能更好地发挥背向垫球技术，利进行排球教学。顺

排球的垫球技术动作要领

排球的垫球技术动作要领垫球是排球的基本技术之一，它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

那么，排球垫球的技术动作要领有哪些呢?下面是小编为大家整理的排球的垫球技术动作要领，希望对大家有所帮助!排球的垫球技术动作要领有哪些一、准备姿势1、要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。

在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。

半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2、易犯错误：(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝3、纠正方法及练习措施：练法1：对照正确动作要点，反复做徒手练习。

在教学时，把学生分成3——5人一组，先让学生自己看图片，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。

教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。

练法2：学生对墙体，做徒手练习。

在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条(根据学生的身高情况，画出不等高度的线)，让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。

经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。

练法3：双手持球触地练习。

即：学生双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。

在学生领会动作之后，教师可要求学生听口令或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。

二、球触手臂部位和击球部位1、要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。

2、易犯错误：(1)球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位)，导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。

(3)单臂击球3、纠正方法及练习措施：练法1：击固定球的练习。

练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。

排球垫球的动作要领及练习方法!

排球垫球的动作要领及练习方法！排球垫球•动作要领准备姿势：1.动作要领：排球垫球一般为半蹲姿势要求两脚前后开立或左右开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

垫球手型：通常采用叠掌式，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。

注意手掌部分不能相叠。

球触手臂部位和击球部位：1.动作要领：在肩水平面的位置，通过夹肩和下压手腕动作形成的平面（两手腕关节以上10厘米构成平面位置）直臂击球。

2.易犯错误：（1）球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；（2）单臂击球两手臂夹紧，直臂击球：1.动作要领：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

2.易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。

方向的控制：1.动作要领：利用正确的动作，将球垫至自己的正上方。

发力节奏——先慢（等待球的下落）到快（爆发式发力）；发力时机——当球掉到肩平面上方5---10厘米的位置时，快速发力。

2.易犯错误：两手臂不在同一平面，球击在单臂上；过晚或过早发力，击球高度过低或球飞出去。

全身协调用力：1.动作要领：上、下肢的协调用力2.易犯错误：只用上肢力量，上、下肢不协调排球垫球•训练方法①击球部位不清楚纠正方法：在手臂上做出记号或者直接戴一个十公分左右的护腕有意识地用这个部位去击球。

②球在下落过程中判断不准确，击球点成了手臂边缘或手腕部位纠正方法：控制好垫球力度，每次击球的高度要适中，同时眼睛盯球做好判断，脚步移动要快。

如果击球控制不好，那就从一抛一垫开始，一抛二垫逐渐过渡到一抛多垫。

垫球时，肘关节弯曲，小臂没有力量，要么球落手臂上滚动，要么不知道被打到哪里去了。

纠正方法：①原地做直臂、夹紧、外翻练习；②多做徒手模仿练习，体会直臂上抬练习；③懒人做法，把肘关节捆绑起来，促其直臂，形成定型。

击球时力量控制不准，一是力量小了，球没垫起来；二是力量大了，球垫飞了。

初中生学习排球正面双手垫球技术动作易犯错误及对策

初中生学习排球正面双手垫球技术动作易犯错误及对策摘要排球作为云南省体育中考的选考项目，因其较高的趣味性和独特的运动价值吸引了众多师生的青睐，让排球在体育中考中独树一帜，成为了炙手可热的项目之一。

正面双手垫球作为排球项目的基础技术动作之一，在整个排球项目中尤为重要。

掌握这个看似简单而又富有独特性的动作并不是一蹴而就的，不仅要勤于练习，还要动脑思考。

期间需要花费较多的时间与精力。

学生在学习正面双手垫球时容易出现较多的错误动作，既延长了项目学习时间，也容易在考试中失分。

因此，本文采用文献资料法、调查法、观察法等方法找出学生在学习垫球技术时常见的易犯错误并提出相应的建设性对策。

关键词：正面双手垫球技术；初中生；易犯错误；措施正文一、中学排球技术概述排球项目是许多学生在中考中中意的项目，正面双手垫球技术作为最基本的技术动作之一，不仅作为考试内容，也为后续考试内容奠定了基础作用。

因此，学好该技术尤为重要。

要想掌握好垫球技术需要多方面的共同配合。

许多学者也对垫球技术有过专业的研究。

胡允升在《影响中学生学习排球垫球技术的因素及对策》中提到教师要做一些更好的管理政策并付诸实施，才能让学生更容易去学；焦艳娟在《浅谈排球课教学中正面双手垫球的教学方法》中提出学生学好排球双手垫球要对不同的错误动作进行分别的纠正同时要针对对各个错误动作进行不同的练习；张媚在《关于加强初中排球垫球稳定性的思考》中提出老师的教与学生的学要相互配合，才能稳定提高。

综上所述，中学生在掌握垫球技术动作时有较多易犯错误，不易掌握该项技能；同时改进错误动作需要多方面因素的参与，找出错误的根源，治标治本，才能让学生掌握正确动作。

二、中学生学习排球技术易犯错误<一> 动作脱节，身体不能协调发力正面双手垫球是一个全身协调发力的动作技术，需要叠掌互握、提肩、夹臂、顶肘、压腕，下肢蹬地。

在这样一个全身各个部位共同参与完成动作的前提下，部分学生在垫球时会在降低重心以后先用双手去垫球然后再蹬地或者是先蹬地使身体完全站直以后在用双手垫球，以至于动作脱节，没有把上、下肢结合起来连贯作出整个动作。

排球正面双手垫球学习中存在问题及对策

排球正面双手垫球学习中存在的问题及对策问题1:不做准备姿势或准备姿势不充分出现的原因:(1)垫球时没有做准备姿势的意识,尽管老师讲了,但其重要性还是引不起学生的重视。

初学者由于球场经验不足,估计不到各种来球的情况,以至垫球前没有任何准备,如两腿直立,两手下垂,因而造成不应有的失误。

(2)怕吃苦。

因为做准备姿势时两腿要用力,没有自然站着舒服,所以一些怕吃苦的学生不愿意做,当来球不到位时,不是不移动,就是移动缓慢。

对策:(1)多做准备姿势练习,给学生反复讲做好准备姿势对垫好球的重要作用,并且让学生相互提醒,使学生知道在比赛未成死球前应随时做好击球前的准备姿势。

(2)要给学生讲清比赛中的各种来球大部分是不到位的,是要通过垫球者的移动来完成垫球的,而做好准备姿势后的移动要比没有做好准备姿势的移动快得多,有利于垫球,这样学生就对做好准备姿势的目的非常明确,也就不怕吃苦了。

问题2:垫球前抱手过早出现的原因:(1)不知道或没有想过抱手后不便于移动。

(2)害怕垫球时来不及抱手。

对策:(1)当出现这种错误时,首先向学生提问:“人在绑住双手时便于移动,还是双手在自然摆动的情况下便于移动?”学生肯定回答双手在自然摆动的情况下便于移动,教师抓住这个最佳教育时机再问学生:“既然这样,我们在移动垫球时为什么要抱住双手移动呢?”这时学生自然会明白,改正起来也容易多了。

(2)体育教师告诉学生,垫球时抱手是一个非常自然的动作,当垫球熟练后,抱手的动作会下意识、快速地完成,无需提前抱住。

问题3:不会根据来球方向移动脚步或移动不迅速出现的原因:(1)不会预判来球的飞行路线,判断不清来球的落点。

(2)没有想方设法垫好球的愿望,抱着垫好垫坏一个样的态度去垫球,因而移动也就不积极或不迅速。

(3)做准备姿势时,上体太直,臀部后坐,全脚掌着地。

对策:(1)强调学生在垫球时要先预判。

(2)多做一人抛球,一人接球的练习,让学生形成积极移动的习惯。

排球教学过程中常见错误动作及纠正

1 垫球准备姿势不规范 2 垫球手臂动作不规范 3 垫球时触球位置不正确 4 垫球发力顺序不协调
1
垫球时准备姿势不规范
High school sports and health
垫球准备姿势不正确
教学过程中垫球准备姿势常见不正确的动作 1.准备姿势过高，身体重心在臀部，导致移动速度缓慢，频繁失误
垫球时触球位置不正确
教学过程中垫球准备姿势常见不正确的动作 2.肩部没有收紧，胳膊肘关节没有加紧
垫球准备姿势不正确纠正方法
垫球准备姿势不正确纠正方式 1.双脚开立与肩同款，重心前移，试着将后脚的脚后跟提起，来判断自己的重心是否在身体中间。 2.含胸耸肩，两臂用力收紧，在两臂之间放入轻薄绵软物体，强制双臂收紧并且徒手做垫球动作。
4
垫球发力顺序不协调
High school sports and health
垫球发力顺序不协调
垫球发力顺序不协调在课堂上经常出现这种状况，学生在接触球时有些先动手臂，在动腿接着重心前移，或者是先动腿双腿站直了，但是手臂还没有去迎球，从而导致垫不上球，或者一接球，球偏离了预想的轨道。
垫球发力顺序不协调的纠正方法
2
垫球手臂动作不规范
High school sports and health
垫球手臂动作不规范
垫球手臂动作不规范 1.手掌叠式不规范，导致垫球轨道偏移
垫球手臂动作不规范
垫球手臂动作不规范 2.垫球是双臂向上幅度太大，无法合理的控制排球的力道。
垫球手臂动作不规范纠正方法
垫球手臂动作不规范纠正方法 1.双手紧叠（叠掌、抱拳），在手掌中放入随意物品（如小石子，橡皮，安全隐患较小的物品），开始练习垫球，这样学生顾忌手中有物品，手腕自然下压，手掌也会紧握。 2.用麻绳之类的柔软材质，在腰部与手腕相连，长度控制在手臂抬起最大幅度与肩平行即可，开始对墙垫球的练习。让大脑记住肌肉的运动轨迹。

排球错误纠正

分析错误方法１、从动作错误的本身分析当动作出现错误时，首先从错误的本身找原因。

比方，排球传球刚开始教学时，可采用正误比对的方法，将带有普遍性易犯的错误动作指出来，简明的分析其因果关系，以便学生自觉地实行检查，起到防止再次出现错误的作用。

同时教师对排球的教学步骤也要实行层次化，在每一阶段中拎出典型的错误实行分析，比方传球教学开始时，应着重于准确手型和两臂向前上方伸送动作，这个阶段容易出现的错误是学生的手型没有很好地掌握，不能主动的向前上方送伸，以及身体的协调用力。

２、相邻的动作环节分析有很多情况是某一错误是相邻环节错误的影响造成的，分析时应该确定何为主要错误，先改正什么。

如在没有掌握基本传球手型前提下，让学生体会手指、手腕击球的技巧，这肯定以失败而告终。

所以在传球教学中，要注重徒手练习和辅助练习的作用。

特别是在传球手型和移动传球的练习中，应多穿插徒手或辅助性的练习，使学生产生准确的动作概念，形成规范的技术定型。

相邻环节的分析必须是两个以上环节均出现错误时实行相关分析，分析时应注意：一是紧邻环节的互相分析，如手型与指、碗击球动作的关系一例，两臂向前上方送和全身协调用力一例；二是连锁错误的分析，如垫球教学中，有时学生总是接不好来球，或高或低，或左或右，它存有的错误有可能是移动不即时，对不正来球，或者是身体动作不协调，抬臂动作过大而造成的。

３、错误类型的相关分析动作形态是技术的表现，身体机能活动是完成动作的动力，人的意识又是完成动作的支配。

做动作时出现了各种错误，很多情况还要从形态、技能、意识三方面的相互关系中，实行全面、综合地分析，达到更深层次地揭示错误实质的目的。

下面作者归纳了在平时排球教学中学生容易犯的错误、形成原因以及纠正方法（见表）。

教师在传球教学中要多采用集合球和接触球次数多的练习。

学生接触球机会多，兴趣就大，手指手腕对球的控制水平提升就快。

开始教学时，可多传些近距离、力量小、速度慢的球，而后再逐步增大距离和增加传球的难度。

排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正方法

排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正方法摘要：在排球正面双手垫球教学中，学生经常会出现几种常见的错误，同时也是学生容易犯的错误。

教师要积极准确去分析这些错误，并提出有针对性的纠正方法，让学生更高效掌握其中的动作要领，摒除错误的意识和动作，才会进一步帮助学生提高正面双手垫球的技术水平。

同时，也会让其排球水平明显提高。

关键词：排球正面双手垫球；易犯错误；纠正方法前言：在排球正面双手垫球教学中，教师要准确分析初中学生易犯的错误，并有针对性的应用不同的纠正方法，才会更好帮助学生良好把握正双手垫球的要领，从而得到更大的进步。

在教学过程中，教师要注重为学生做好示范，并积极指导学生相互合作，会更有效帮助学生摒除自己的错误，并不断提高正面双手垫球的技术水平。

一、正面双手垫球易犯错误分析良好的垫球技术是成功进排球运动的重要因素之一。

在垫球种类中，还包含正面垫球、体侧垫球等。

其中，正面双手垫球动作是最基本的垫球方法，同时也是其它垫球技术的基础。

而且，也是学生出现错误最多的一个技术动作之一。

虽然看上去这个动作比较简单，但其实成功完成整个动作，需要学生的身体严密配合，才可以达到良好的效果。

同时，也具有一定的难度。

教师要让学生对整个动作完成的每一个细节都高质量和灵活把握，才会帮助学生不断提高正面垫球的技术水平。

分析学生易犯的错误动作，通常会发生以下几种：（一）是学生在移动时，双手抱在一起，而且自始至终都是抱手移动和接球。

不仅会影响移动的速度，还会严重影响学生技术水平提高。

而且，也会导致学生的身体平衡感，同时容易让学生出再安全问题。

（二）是击球时落点把握不准。

即学生在练习时，已经看到球，但却经常接不住，对于球的落点经常判断失误，从而错失击球的最佳时机。

尤其是对高球的接球动作，失误尤为明显。

（三）是击球部位把握不准确。

这种情况通常也会为两种。

一种是学生在击球时，击打部位不准确。

在击球过程中，击球的位置过高或过低。

不仅不利于自身，还容易为对方创造有利的扣球机会。

排球教学易犯错误与纠正方法

排球教学易犯错误与纠正方法排球上的一些错误如果不及时纠正就会形成习惯。

以下是店铺为大家整理的关于排球教学易犯错误与纠正方法，欢迎阅读!: 排球教学易犯错误与纠正方法1：移动的教学步骤与方法1、讲解在讲解前先做1-2次示范，再讲解移动的目的、作用、分类及各种移动的动作方法其要领。

2、示范队形同准备姿势。

可采用边讲解边示范的方法，既要做正面示范，也要左侧面示范。

左右移动看正面示范比较清楚，前后移动看侧面示范比较清楚。

3、组织练习由原地徒手模仿到看手势移动再结合球的移动。

(1)学生站成两列横队，跟教师做徒手模仿各种移动练习。

(2)两人一组，一人做各种移动，另一人帮做纠正动作。

(3)学生站成两列横队，成半蹲准备姿势，教师站在队伍中间，学生向教师手指的方向做各种步伐的移动。

(4)以交叉步行进三米往返移动，手触及两侧线。

(5)丛端线起以教师规定的步法进六米，退三米，如此连续往返进行到场地的另一端线。

(6)结合球的练习：两人一组，相距5-6米，用两个球，一个将球滚向另一人侧面，另一人移动将球滚回。

4、易犯错误及纠正方法(1)起动慢、移动步子过大或过小。

(2)启动时身体起伏过大。

(3)制动不好，制动后不能保持准备姿势。

(1)讲清要领，移动前重心前移，身体保持微动状态，用视觉信号反复进行练习。

(2)分析移动时重心不能起伏过大的原因。

多进行穿越网下的练习。

(3)脚和膝内扣，最后一步稍大。

排球教学易犯错误与纠正方法2：正面双手垫球教学步骤与方法1、讲解采用边讲解边示范方法，讲解正面双手垫球的作用和应用范围，动作方法与要领。

2、示范采用正面与侧面示范3、组织练习(1)原地做徒手模仿教师垫球动作。

听教师口令按节奏做，同时教师强调技术要点，纠正学生存在的错误动作。

(2)做并步或交叉步后模仿垫球动作。

(3)垫固定球：一人持球在垫球人腹前一臂远的位置固定球，另一人垫固定球。

(4)两人一注，相距4-5米，一抛一垫，熟练后对垫。

(5)对墙连续自垫或向空中做自垫练习。

中学排球教学中垫球动作常见的错误及纠错方法

【４Ｊ魏振承，张名住，唐小俊等．运动营养食品的现状与发展趋势素Ａ、微量元素锌和硒、类黄酮等营养物质，再加上适当的运动锻 Ⅱ ］．广东农业科学，２０１２，３９（２２）．炼，从而提高人体免疫能力，促进身体健康。
３．４、对身体的发育以及智力的开发具有促进作用
健康发展．对整个社会人才的培养有着不可忽视的消极影响，在全民健身的背景下，将运动营养运用到大学生身体素质锻炼、考核
影响身体发育和智力开发的因素有：运动、营养、气候、疾病、中，能够积极的推进大学生体质的增强。遗传因素、社会环境等，其中运动营养占据着首要位置。另外，营养
状况严重影响着治理的开发，因此大学生在饮食方卖弄要特别注重营养素的摄取，保证社体发育的营养素的需求，满足身体发育的需要．才能不严重阻碍智力的发育和开发。
３．５、增强身体免疫功能。促进身体健康或疾病的产生，而运动营养能够很好的提升学生的免疫力，主要是
此外，教师在训练时还应边为手将学生肘关节下部慢慢往上抬。让学生掌握压腕顶肘的动作不同方位接球技能展开针对性训练。学生指导．边告诫学生含胸收腹。
３、中学排球教学中垫球动作教学方法
总之，在高中体育排球垫球教学中，对学生常出现的垫球错误
参考文献：［１】张光芬． “ 健康教育、运动处方、营养监督 ” 联合干预对大学

排球正面双手垫球教学中易犯的错误及纠正方法

排球正面双手垫球教学中易犯的错误及纠正方法作者：谷祖春来源：《新教育时代·学生版》2018年第30期摘要：学生在排球正面双手垫球中易犯的错误有很多，如果不及时指导学生改正，学生的手臂动作将会不标准，垫球时手腕过于弯曲，导致球飞行的方向不受控制，致使对方接不到球，直接影响学习质量，不利于学生的长远发展。

因此，教师在教学中对于学生错误的传球动作，要引导学生加强练习，并演示正确的击球、垫球动作，促使学生明确动作要领，清楚规范的垫球动作，从而快速学会正面双手垫球技巧，实现学生长远发展。

关键词：排球；教学；正面双手垫球；错误，纠正引言排球正面双手垫球是排球教学的重点，在实际的教学中，教师为了获取理想的教学效果，应改变传统的教学理念，深入落实以学生为本的教学观念，教学中先示范动作要领，而后，预留充足的时间引导学生两两一组练习垫球，在此过程中，教师可以及时发现学生易犯的错误，并详细讲解手臂动作的发力点以及击球、垫球动作步骤，在教师的指导下，使学生养成良好的垫球习惯，不仅提高传球技能，还构建了高效课堂，进而提高排球教学效率。

一、排球正面双手垫球教学中易犯的错误排球正面双手垫球教学中结合学生易犯的错误总结为以下几点：第一，学生在垫球时，忘记夹紧手臂，而是依靠全身的力气传球，身体向前倾，致使垫出去的球反弹出去，击球的方向控制不好，导致对方无法接到球，此问题的出现表明学生过于注意手腕的动作，而疏于伸直手臂和夹紧小臂，用力过猛导致排球飞出过远。

第二，发球时学生垫球过高，而且，身体姿势不正确，双脚前后距离较近，没有做出半蹲的动作，上半身重心不稳，整体动作不协调，且学生无法保持弯曲，双手和小臂过于放松，导致手臂的位置高出肩膀，垫球和击球的高度不受控制，很难顺利接到球。

此外，部分学生含胸，做出的动作不标准，养成了错误的垫球习惯，影响到学生的学习效果。

以下文章提出了正确的教学步骤和创新的教学方法，促进学生改进错误的传球动作，从而高效学习排球运动技术。

排球正面双手垫球技术程序教学法的探究

排球正面双手垫球技术程序教学法的探究排球正面双手垫球是排球比赛中非常常见的基本技术之一。

掌握好这项技术，对于球队的攻防转换以及比赛的胜负都有着重要的影响。

如何有效地教授排球正面双手垫球技术，使学生能够快速掌握并灵活运用，是很多教练面临的挑战。

下面将探讨一种有效的教学法。

教练应该进行适当的热身活动，以准备学生进行正面双手垫球的训练。

这些热身活动可以包括一些轻松的拉伸和热身运动，例如腿部和手臂的伸展操，以及一些简单的排球传球练习，如手拍和传球。

接下来，教练可以通过示范来介绍正面双手垫球的技术要点。

教练应该站在学生面前，站立稳定，手臂自然放松。

然后，教练可以演示正确的动作：双手平行站立，一只手在另一只手的上方，双手合力垫球，球从双手正中心经过。

教练还可以通过示范一些常见的错误动作，例如手臂过于用力，垫球不准确等，以便学生在练习中能够避免这些错误。

完成示范后，教练可以让学生进行练习。

初学者可以从简单的练习开始，例如站立位置不动进行正面双手垫球。

学生需要保持身体的平衡，移动脚步，准确地垫球并控制球的方向。

初学者可以将目光集中在球的轨迹上，确保球从正中心经过。

随着学生的熟练度提高，教练可以增加一些难度。

教练可以要求学生在移动的情况下进行正面双手垫球，或者在不同高度和速度的球的情况下进行练习。

这样可以帮助学生适应比赛中各种不同的场景。

在练习过程中，教练应该及时给予学生反馈和指导。

当学生出现一些错误动作或者技术问题时，教练可以通过示范和解释的方式给予纠正。

教练还可以对学生的表现进行积极的评价和鼓励，以提高学生的自信心。

教练可以通过模拟比赛情境来加强学生对正面双手垫球技术的练习。

教练可以组织一些小组对抗训练，模拟比赛中的接发球环节，让学生在实战中运用所学技术。

通过以上的教学法，学生可以逐步掌握和提高排球正面双手垫球的技术水平。

学生也能够在实际的训练和比赛中熟练运用这项技术。

最终，他们将能够成为排球比赛中非常重要的一环，为球队的胜利做出贡献。

纠正正面双手垫球错误动作的有效手段

纠正正面双手垫球错误动作的有效手段摘要】：垫球是排球入门的最基础，而且是实用性较大的一种技术，在体育教学中它可以锻炼人的反应能力，提高灵敏素质，从而达到锻炼身体、提高体质的目的。

在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球，从而为各种进攻战术的组织起到保障作用。

在初学阶段，学生往往会犯一些错误动作，不能形成正确的动作定型，为排球的练习或比赛带来不利影响。

所以，必须通过有效的手段来纠正这些错误动作，为排球运动奠定良好的基础。

【关键词】：正面双手垫球错误动作有效纠正手段一、正面双手垫球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。

正面双手垫球技术按动作的过程，可分为判断来球、移动、取位、抬臂迎球、蹬地发力、协调击球、伴送到位、身体缓冲等阶段。

要在较短的时间内完成这一复杂过程，就必须掌握一系列技术要领。

在这些动作要领中，垫球的手型和击球的部位是整个垫球技术动作的关键，是垫球成功与否的前提，也是垫球技术的重点。

手型的动作要领：双臂伸直、靠拢、夹紧、压腕击球部位：腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位二、错误动作及有效的纠正手段在对排球基本技术的教学过程中，会出现各种不规范的动作，不规范的动作在学生之间会相互影响，对正确技术的掌握起着潜移默化的干扰作用。

一名初学者往往面对飞来的排球，一定是把注意力放在对准来球上，而手臂的手型正确与否是没有办法看到和感觉到的。

垫球的手型存在问题，在初学阶段不及时彻底的纠正，任其发展，容易形成错误的技术定型。

因此，在教学中教师发现学生手型有问题时，要及时纠正。

初学者来说，垫球技术虽然简单，但想要掌握好也不容易，在垫球过程中往往出现两臂夹不紧，两肘分开，手臂弯曲下垂，击球部位不正确，不在前手臂的10公分处，而是在拳头上或者大臂上。

因此垫起的球飞行不稳定并且没有方向性或者在小腹前转。

排球双手垫球的动作要领

排球双手垫球的动作要领排球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，它是各种垫球技术中最基础最简单的技术。

排球正面双手垫球适合于接发各种球、扣球、拦网球等，有时也可以垫传球，在困难的时候用来组织进攻。

正面双手垫球的基本手形有：抱拳式、叠掌式和互靠式等。

排球正面双手垫球技术要领一、动作要领：准备姿势：正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。

二、垫击手型：抱拳式：一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前。

叠掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。

垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。

三、手臂触球部位：用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部。

四、动作要点：正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。

击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。

五、易犯错误纠正： 1.击球时机的掌握：学生在练习的过程中经常出现这种情况，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。

2.击球部位不准确：主要是手的部位不准确。

触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。

如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。

3.挥臂发力不协调：挥臂发力是指接球时，以肩关节为轴心，有下而上挥双臂击球，垫球时应配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动，手臂应适当缓冲。

而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领，正确的发力顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。

对排球垫球教学中易犯错误及纠正方法的探讨

垫球技术是排球五大技术中最基本的技术之一，是防守大力发球和扣球进攻的有效手段，同时也是一攻与防守反击进攻的重要环节。

垫球技术虽然简单易学，但要学好却不是一件很容易的事情。

本人结合多年的教学、训练经验，对初学者学习垫球时易犯的错误进行整理和纠正，以便大家能更好地学习垫球技术，顺利开始垫球技术的教学。

一、易犯的错误（一）“探雷”式移动垫球所谓“探雷”式移动垫球是指学生在移动中两手抱在一起，自始自终都是抱手移动、抱手接球。

在初学排球垫球技术中，大多数学生都犯这样的错误。

“探雷”式移动给练习技术带来了不良的后果和严重的影响。

影响学生的移动速度，身体的平衡感以及在移动中会出现身体的不协调等因素。

（二）击球时机的掌握学生在练习的过程中经常出现这种情况，明知有球来了就是接不住球，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。

（三）击球部位不准确所谓击球部位不准确分为两种形式。

第一种是对球的击打部位不准确。

击球时的部位过高或过低，过高时会出现垫“下网”的现象，过低时击球太高，给对方有利的扣球机会或出界的情况。

第二种是手的部位不准确。

触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。

如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。

（四）挥臂发力不协调挥臂发力是指接球时，以肩关节为轴心，有下而上挥双臂击球，垫球时应配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动，手臂应适当缓冲。

而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领，正确的发力顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。

练习时应控制好球的落点给对方造成一定的压力。

（五）手臂击球的角度要根据来球的角度和要求垫出的方向进行教学，而学生在练习中会出现手臂与地面的角度不合适和不能通过左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

二、垫球教学中的纠正方法（一）“探雷”式移动垫球的纠正方法1．讲清“探雷”式移动垫球的危害性。

排球教学教学方法、垫球的动作要领[方案]

排球教学体育教学中的指导法有：语言法、直观法、完整法、分解法、预防和纠正错误法语言法包括：讲解、口令和指示、口头评定成绩、自我暗示讲解法常用的有：直陈法、分段法、概要法、侧重法、对比法、提问法、联系法、比喻法、引证法、温故法、鼓励法、收敛法、复述法、直观法：动作示范、教具和模型的演示、电影、电视、条件诱导完整法和分解法：分解法有分进式、连进式、递进式分进式：将动作的各段按一定顺序逐段教学，再全部连接起来完整的进行教学连进式：先教学第一段；第二步将第一、第二段连接教学，第三步将第一、二、三段连接教学。

递进式：先教学第一段；第二步教学第二段；第三步将第一、二段连接教学；第四步教学第三段；第五步再将第一、二、三段连接起来教学。

预防和纠正错误法：针对错误动作采用：限制练习法、诱导练习法、自我暗示法、消退法体育教学中通常采用的练习法有：重复练习法、变换练习法、循环练习法、游戏练习法、比赛练习法、综合练习法、集中注意力练习法、念动练习法、放松练习法垫球正面双手垫球的动作要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲接重球，轻球主动抬臂击。

垫球是排球的基本技术之一，是用手臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作。

垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来组织进攻。

接发球和接扣球是组织进攻的基础，是比赛中争取少失分，多得分，由被动变主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞士气的重要手段。

垫球的基本技术简单易学，便于初学者掌握。

但是在比赛中熟练地将垫球运用于接发球和接扣球技术则有一定的难度。

上世纪五十年代已出现了垫球动作，当时叫下手传球，但没有引起足够的重视和被普遍采用。

六十年代初期，由于飘球技术普及，为了对付飘球，出现了前臂垫球技术，使接发球和接扣球技术走上一个新阶段，从而垫球被普遍广泛采用。

随着对接发球和接扣球技术要求的提高，垫球技术也日趋多样、合理，无论垫球动作还是击球手法都在不断发展。