脸部表情训练
中国古典舞技术技巧的训练方法及运用
中国古典舞技术技巧的训练方法及运用一、身体基本技巧的训练方法1.肤色：舞者要注意修养好仪态，练习优美的姿势和面部表情，塑造出皮肤的纯净、白皙。
2.脚法：舞者要注重脚步的协调和灵活性，练习各种舞步的准确性，熟练掌握踮、点、缩、连和掌握换脚、叠脚等技巧。
3.腰部技巧：腰部是中国古典舞的重要部分，舞者要注重腰部的柔韧性和控制力，练习腰部各种动作的协调性和技巧，使其能够完美呈现舞蹈动作。
4.手部技巧：手部是表现情绪和艺术形象的重要手段，舞者要经常练习手部的灵活性和各种手势的准确性，使其能够演绎出古典舞的优雅和美感。
5.身体协调性：舞者要注意身体的协调性和平衡感，要经常进行拉伸和柔软训练，增强身体的柔韧性和灵活性。
二、表情与情感技巧的训练方法1.表情训练：舞者要注重脸部表情的练习，要能够准确地表达情感，通过面部肌肉的控制来塑造出舞蹈形象的真实性和感染力。
2.情感训练：舞者要经常练习情感的表达和情感的转换，要能够准确地理解并体验舞蹈中所要表达的情感，通过身体动作和姿态来表现出来。
3.呼吸控制：舞者要学会控制自己的呼吸，通过深呼吸来调节情绪，在表达情感的过程中给予观众以感染力。
三、舞蹈动作技巧的训练方法1.动作练习：舞者要经常进行动作练习，通过不断地熟悉和反复练习来提升动作的准确性和技巧性，要注重节奏和力度的把握。
2.谐调动作：舞者要学会通过肢体的协调和灵活动作来表达舞蹈所要表达的意境和情感，要能够准确地掌握节奏和音乐的变化。
3.接力动作：舞者要学会与其他舞者配合，通过接力动作的运用来呈现出流畅和连贯的舞蹈效果，要注重动作的协调性和统一性。
4.训练素质：舞者要注重身体的力量和柔韧性的训练，要有健康的体魄和良好的舞蹈基础，以便更好地完成舞蹈动作的要求。
四、舞台表演技巧的训练方法1.舞台形象：舞者要注意自己的形象和仪态，要注重舞台上的形象塑造和服装的搭配，使自己更好地融入舞台角色。
2.舞台感觉：舞者要经常在舞台上进行表演的训练，要学会驾驭舞台，掌握空间的运用和舞台效果的创造，以便更好地呈现出舞蹈作品的魅力。
上台演讲，面无表情，要进行嘴眼张闭训练和八种常用表情特训
上台演讲，面无表情，要进行嘴眼张闭训练和八种常用表情特训有没有一种很好的训练方法，可以让一个平时不苟言笑的人的表情变得丰富起来，甚至有点夸张？有！这种方法就是笔者首创的陈氏表情操。
它由表情要求训练和常用表情训练两套动作组成，尽管这些动作比较简单，但效果相当显著。
下面一一介绍。
一、表情要求训练虽然说表情是遗传的、是天生的，但不同个体之间的同一表情却还是很不一样。
这可能是因为不同文化背景的人对情绪的表达存在着不同的规范和标准，也可能是因为随着个人的社会化，人们渐渐学会了如何控制自己的情绪而流露出不明显的表情了。
但不管属于哪一种情况，对于一名演讲者来说，都是不利的。
大家想想，如果你的表情都不怎么明显了，你还能去感染台下的观众？所以，在这里，我们在进行一些常用表情训练之前，先要了解一下演讲中的表情有哪些具体的要求？并且达到这样的要求需要进行怎样的训练？1、放松性所谓的放松性，是指演讲者的脸部肌肉很放松，表情的流露很自然而不做作。
表情不放松的人，面部表情很僵硬、不自然。
对表情进行放松性训练的常用方法有如下几种（见图3-20）：◆ 揉睛明穴训练方法：双手交叉，双拇指往上翘起。
然后，双拇指对准睛明穴（目内角稍上方凹陷处）不停地抖动，次数为10次。
◆ 按太阳穴训练方法：双手的食指和中指合并，放在太阳穴（眉梢与目外角之间，向后约一横指的凹陷处）上，不停地顺时针按揉，次数为10次。
◆ 双手搓脸训练方法：用双手手掌捂住脸颊，不停地上下搓动，次数为10次。
图3-202、丰富性所谓的丰富性，是指演讲者脸部能够做出很多种细致的、微妙的表情。
表情不丰富的人，面部表情很严肃、很单一。
其实，一个人表情是否丰富，主要取决于他脸部的两块重要的表情肌。
这两块肌肉的收缩性和舒张性都很好，一块是眼轮匝肌，它跟额肌相配合，就能让眼睛张大，而它跟皱眉肌相配合，则让眼睛紧闭；另一块是口轮匝肌，它跟提上唇肌、笑肌相配合，就能让嘴唇线向上；而它跟降下唇肌、降口角肌相配合，则让嘴唇线向下。
面部表情训练技巧
面部表情训练技巧面部表情训练技巧表情指的是人的面部表情，它能迅速、灵敏、充分地反映出人类的各种感情，如喜爱、高兴、悲伤、快乐、怨恨、惧怕、债怒、失望、怀疑、优虑人们还可以从面部表情的微妙变化中看到又爱又恨的心理，既紧张又高兴的情绪难怪法国名作家罗曼罗兰会说:"面部表情是多少世纪培养成功的语言，是比嘴里讲得更复杂到干百倍的语言。
"1.表情技巧的一般要求(1)要有灵敏感。
就是说，要迅速、敏捷地反映内心的情感。
一般来说，脸上的表情应当和有声语言所表达的情感同时产生，并同时结束，过长或过短，稍前或稍后，都不好。
(2)要有鲜亮感。
讲话者脸上所表达的情感不仅要准确，而且要明朗，即每一点微小的变化都能让听众觉察到，喜就是喜，愁就是愁，怒就是怒。
一定要克服那种似是而非、模糊不清的表情。
如高兴时应喜笑颜开，优愁时要愁眉苦脸，激动时要面红耳赤，债怒时应脸色铁青。
(3)要有真实感。
也就是说，你的面部表情一定要使听众看出来你的内心，感觉出这是你心灵深处真实的东西。
如果让听众感到你哗众取宠，华而不实，你的面部表情做得再好也是失败的。
(4)要有分寸感。
要运用脸面表情传达情感并把握一定的度，做到不温不火，适可而止。
过火，显得矫操造作二不及，显得平淡无奇。
以"笑'为例，说话时可以依据情感变化的缓急，有时可表现为"开怀大笑'，有时只是"莞尔一笑'，有时可表现为"抿嘴一笑'，有时则只必须让人们体察到"脸上挂看笑意'。
运用之微妙，全在于讲话者自己潜心琢磨，细心体味。
(5)要有艺术感。
如〔演讲〕中的脸面表情既区别于生活中的脸面表情，又区别于舞台艺术中"脸谱化'的表情。
它既不能拘泥于单纯、原始的生活化，这样会缺乏美感、不感人;又不能一味追求纯艺术化，这样就会过度的夸张，不自然，像做戏，从而失掉演讲的现实性和严正性。
40个微表情动作意思
40个微表情动作意思微表情是指面部表情的瞬间微小变化，通常持续时间很短，难以察觉。
研究人员发现，微表情可以揭示人们内心真实的情感、意图和动机。
下面将介绍40个常见的微表情动作及其意思。
1. 皱眉：表示疑惑、不满或困惑。
2. 扬起眉毛：表示惊讶或好奇。
3. 紧抿嘴唇：表示紧张或压抑情绪。
4. 嘴角微微上扬：表示满意或开心。
5. 下巴微微抬高：表示自信或傲慢。
6. 额头皱起：表示担忧或不安。
7. 眨眼：表示不信或不满。
8. 嘴角微微下弯：表示不满或不高兴。
9. 嘴唇微微颤动：表示紧张或害怕。
10. 张大嘴巴：表示惊讶或震惊。
11. 眼睛微闭：表示疲惫或不感兴趣。
12. 嘴唇向内收紧：表示紧张或焦虑。
13. 手指抚摸下巴：表示思考或犹豫。
14. 眉毛下压：表示愤怒或不满。
15. 咬唇：表示紧张或忍耐。
16. 手指在嘴唇上滑动：表示不确定或暧昧。
17. 瞪眼：表示愤怒或威胁。
18. 舔嘴唇：表示期待或欲望。
19. 嘴角微微抽搐：表示厌恶或厌烦。
20. 眯起眼睛：表示疑惑或猜测。
21. 眨眉毛：表示惊讶或怀疑。
22. 掩饰嘴唇：表示欺骗或隐瞒。
23. 摩擦鼻子：表示隐瞒或担忧。
24. 紧盯对方：表示警惕或怀疑。
25. 舔唇：表示紧张或焦虑。
26. 眼神闪烁：表示猜测或混淆。
27. 摸耳朵：表示困惑或犹豫。
28. 手指按压唇角：表示不满或内疚。
29. 左右眼同时眨动：表示疑惑或困扰。
30. 眼角颤抖：表示焦虑或紧张。
31. 含泪的眼睛：表示悲伤或惋惜。
32. 扔东西：表示愤怒或失控。
33. 打开嘴唇：表示震惊或呆滞。
34. 嘴唇变干：表示紧张或担忧。
35. 打哈欠：表示疲惫或无聊。
36. 快速挥手：表示生气或失望。
37. 眼神游移：表示不确定或欺骗。
38. 手指敲击物体：表示不耐烦或无聊。
39. 躲闪目光：表示羞愧或尴尬。
40. 歪着头：表示好奇或怀疑。
最自然的笑容训练方法
最自然的笑容训练方法：第一种：要拥有自然的笑容，需要练习并调整面部肌肉，以下是一些最自然的笑容训练方法：1.练习微笑：站在镜子前，放松脸部肌肉，然后用轻松的微笑开始练习。
逐渐加大笑容，让微笑变得更加自然。
2.拉伸脸部肌肉：拉伸脸部肌肉可以帮助你更轻松地展现笑容。
可以试着放松眼周肌肉、嘴角肌肉和颧骨肌肉，以及轻轻地张开嘴巴。
3.练习眼部表情：眼睛是一个重要的元素，在表现自然笑容时也起到很重要的作用。
试着在微笑时用眼睛表达出愉悦的情感，例如微微眯起眼睛或让眼睛发亮。
4.多和别人交往：和其他人交往可以帮助你更加自然地表达笑容。
在和别人交谈时，多用微笑和眼神交流，可以帮助你更容易地表现出自然的笑容。
5.练习放松：如果你感到紧张或者焦虑，可能会影响到你的表情和笑容。
因此，练习放松对于表现自然的笑容非常重要。
可以试着做一些冥想、呼吸练习或者瑜伽来放松身心，以帮助你更加自然地表现笑容。
总之，拥有自然的笑容需要练习和放松，通过练习这些方法，你可以更加轻松自然地展现出真正的笑容。
第二种：笑容是一种表达快乐和积极情绪的重要方式，它可以让我们感到更加自信和亲切。
下面是一些最自然的笑容的训练方法：1.放松面部肌肉：在练习笑容之前，先放松面部肌肉。
可以通过闭上眼睛、深呼吸，然后放松额头、眉毛、颧骨和嘴唇等面部肌肉来达到放松的效果。
2.找到微笑的感觉：在放松的状态下，微笑并尝试找到微笑的感觉。
可以想象自己在和朋友谈笑风生，或想到一些开心的事情，让自己感到开心和愉悦，然后尝试微笑。
3.练习微笑：一旦找到微笑的感觉，可以练习微笑。
可以在镜子前微笑，或者拍摄自己的微笑视频，观察自己的微笑效果，并且不断调整微笑的角度、深度和持续时间等。
4.注意眼部：当微笑时，眼睛也要微笑，这被称为“眼部微笑”或“眼部表情”。
当你微笑时，让你的眼睛自然地皱起来，这会使你的微笑更加真实、自然。
5.练习正面情绪：微笑并不只是一种表情，它也是一种情绪。
因此，通过积极的想法和心态来练习正面情绪，可以更容易地展现自然的微笑。
面部表情训练
训练方法
12
云南省德辰企业管理咨询有限公司
祝愿大家明天更美好！
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面部表情训练
——银行从业人员服务行为训练
中国农信发展培训网 德辰企业管理咨询 讲师团
1
内化于心，外化于形。
认同 领悟 渗透 行为 结果
■顾客最需要什么？
■服务行为训练 □说话训练 □声音训练 ■面部表情训练 ■微笑服务训练 □肢体语言训练
■服务情景模拟训练 □案例模拟
□错误点评
银行 服务
□技巧培训
5
3．正直的表情
A．仇视：头稍低屈，眼有力向上望，鼻扩张，鼻唇沟加 深下部有力向内弯曲，上下唇用力收缩，口角现弯曲皱纹 。
B．指责：眼大张，用力前望，眼球稍显突出，白膜稍带 红色，鼻翼扩张，面部肌肉收缩，额部及颈部线静脉显于 外表。
C．反抗：头有力转向对象并向上昂起，眼大张，用力向 侧上方望，鼻翼扩张，上下唇收缩。
■服务中的纷处理 □纠纷的正确认识
□纠纷的正确处理
□解决纠纷的“八项注意”
□现场互动，案例分析
2
面部表情训练
它主要通过 人的面部的眉、 目、嘴的变化来 表达人内心的心 理活动和情感信 息,进行着人际交 流。看人先看脸。 脸是人的价值与 性格的外观，所 谓脸面不仅是指 人的长相，主要 是指面部表情。
A．惊异：头稍前伸，眉略皱紧上抬，头部及眉间现轻度 皱纹，眼有力前望，鼻翼扩张，口裂收缩。
B．惊愕：头稍上抬并后收，眉略皱紧上昂，额部及眉间 纵横纹加深，眼张开有力前望，鼻翼扩张，口有力张开仅 见下齿，口角向下，鼻唇沟下部弯曲。
面部表情管理训练方法
面部表情管理训练方法面部表情是人类交流中非常重要的一部分，它可以传达我们的情感和意图。
然而，有些人可能在表达自己的表情时会遇到困难，或者他们可能不知道如何控制自己的面部表情以更好地传达他们的意图。
这就是为什么面部表情管理训练方法非常重要。
在本文中，我们将提供一些简单但有效的方法来帮助您掌握您的面部表情。
第一步：了解面部肌肉了解你的面部肌肉是掌握面部表情管理训练方法的第一步。
因此，您需要花时间学习每个面部肌肉，并了解它们如何运作。
以下是几个重要的面部肌肉：1. 额肌：这个位于前额上方和眼眶下方的大肌肉可以用来抬起眉毛和皱起额头。
2. 眼轮匝肌：这个位于眼睛周围的小肌肉可以用来收缩眼睑和皱起鼻梁。
3. 泪腺下垂体：这个位于鼻子两侧下方的小肌肉可以用来上扬嘴角并展示微笑。
4. 唇肌：这个位于嘴唇周围的肌肉可以用来展示微笑、皱眉或咬牙切齿。
第二步：练习面部表情一旦您了解了每个面部肌肉的功能，就可以开始练习控制它们了。
以下是几个练习面部表情的方法：1. 微笑：尝试放松您的面部肌肉，然后用泪腺下垂体上扬嘴角。
尝试让您的微笑看起来自然而真实。
2. 皱眉：使用额肌和眼轮匝肌来皱起您的额头和眼睛周围的区域。
尝试不要过度皱眉，以免看起来生气或紧张。
3. 眨眼：使用眼轮匝肌收缩您的眼睑，并尽可能保持自然。
4. 咬牙切齿：使用唇肌紧闭您的嘴唇，并将下颚向前推动。
这将使您的下颚变得更加突出并凸显出咬牙切齿的表情。
第三步：观察他人观察他人是学习面部表情管理训练方法非常重要的一步。
当我们观察他人时，我们可以学习如何识别不同的表情，并了解每个表情的含义。
以下是几个观察他人的方法：1. 观察眼睛：眼睛是面部表情中最重要的一部分。
当我们观察他人时，我们应该注意他们的眼睛并尝试了解它们传达的信息。
2. 观察口部：嘴巴也是一个非常重要的面部特征。
当我们观察他人时，我们应该注意他们的嘴巴并尝试了解它们传达的信息。
3. 观察姿态：除了面部表情外，身体语言也是非常重要的一部分。
演讲的脸部表情技巧
演讲的脸部表情技巧
演讲的脸部表情技巧
前面提到过，除了声音以外，首先是你的面部表情影响了听众对你的印象，下面为大家详细介绍演讲的脸部表情。
友好的目光
友好的面部表情不仅能够让自己的心情变好，还可以感染听众。
一副总体积极向上的面部表情，包括时不时亲切的微笑，能够让听众乐于并且专心倾听你说话。
微笑练习
如果你友好地看着对方并微笑，那么你的面部表情就会影响到自己的情绪。
相反，如果你神情阴郁，那么你的心情也不会好到哪儿去。
你可以训练微笑，站在镜子前有意识地把嘴角向上扬。
你笑得越夸张，训练的效果就越明显。
不过到最后，往往你自己都会觉得非常滑稽，以至于忍不住开始大笑起来！
表达情感
你可以有针对性地做出某种表情，以便用情感来突出讲话的内容。
表情会让演讲变得生动活泼得多。
根据时机，你可以分别显示出愤怒、悲伤和兴奋等情绪。
但是注意：不要太夸张！
保持目光接触
目光的接触是你和听众之间的'桥梁。
只有通过目光接触，听众们才会感受到你说话的诚意，从而更加全神贯注。
而作为演讲者，通过目光的接触你也可以确定听众们是否理解了你所说的内容，自己是否需要说得更慢、更大声等。
找一名教练
在演讲时始终保持和听众的目光接触并不容易，只有当你真正在大家面前毫不胆怯才能做到这一点。
在作口头报告时你可以给自己找一名教练，比如说一位朋友，并让他始终坐在听众席中给你鼓励的微笑，或者提示你应该说得更大声、更快或者更清楚等。
怎么管理好自己的表情
怎么管理好自己的表情
1.控制力度
多数时候，表情崩塌都是因为“用力过猛”，在笑的时候要注意控制五官的变化幅度，避免过于“放飞自我”。
2.放慢动作
在做表情的时候，有意识地放慢表情切换的速度，可以让对方看清表情的变化过程、更好地表达情绪，还能避免用力过猛导致表情崩塌。
3. 减少不必要的“小表情”
有的人笑的时候鼻子两侧会不自觉抬起，或者挑眉、抬额头，这些小表情很容易让对方对表情表达的情绪产生误解，还可能加深脸部皱纹。
平常可以对着镜子留意一下自己的笑容，尽量克制无意识的小表情。
4. 注意面部的协调感
笑是一个五官联动的过程，嘴角会翘、眼角会弯，看起来才会自然、亲切。
只是单纯翘起嘴角，就会有点假笑的感觉。
所以笑的时候要注意面部肌肉和五官的协调。
面部表情训练
1、作大笑状，嘴角用食指固定，不让肌肉复原，保持１０秒钟
2、回到适中的笑，固定嘴角，保持１０秒钟
3、用食指抿住嘴角回到微笑状，保持１０秒钟
4、抿嘴，嘴角略微上挑，保持１０秒钟?
5、最后，食指按住嘴角，尽量嘟嘴，保持１０秒钟，每日坚持做这节操，可增加表情的美感
2、将黑眼珠上翻慢慢转圈，左转５圏，右转５圈，这一节对消除眼睛疲劳亦很有效。
3、将食指置于双目中间，做对眼状１０妙，然后放松，重复５次。
4、将两手食指置于双眼左右，眼珠尽量不看食指保持１０妙，放松。重复５次。
5、左右眼睛交替闭目，难以闭合的一只要重点练习，倘若双目都能同等程度地一闭一合，
眼神操练习便达到了及格
微笑表情训练
作者：佚名 文章来源：中国餐饮运营网
微笑表情训练：
1、笑容练习操；2、笑容保持操；3、诱导法表情姿态训练；4、诱导动作配合练习；
5、音乐诱导练习；6、忆情诱导练习； 7、 神姿标准如何？切忌什么神态？
笑容练习
1、眉毛上下转动５次，倘若转动不好亦不要紧，只要收缩上眼睑的肌肉就达到了目的。
笑容练习操：
1、食指抵住两边嘴角，慢慢上升，保持１０秒钟
2、接着做适中的笑脸，嘴角更往上挑，保持１０妙钟，其他部分保持松弛状
3、嘴ห้องสมุดไป่ตู้接平瞳孔的延长线，作大笑状，持续１０秒钏钟，复原
4、手指沿颧骨按住面部，反复做笑容和松弛状，确保肌肉运动
5、最后放松脸部的肌肉，做一个自已喜欢的笑容。你会发现自已的表情比做操前生动得多
教你一种简单的微笑训练方法
教你一种简单的微笑训练方法微笑是人们交流中最常见的一种表情，它不仅能够传递友好和善意，还能够改善心情，让人感到愉悦和放松。
然而，有些人可能并不习惯微笑，或者觉得自己的微笑不够自然、美丽。
今天，我将教大家一种简单的微笑训练方法，帮助大家学会更自然、更美丽的微笑。
首先，我们需要找到一个镜子。
镜子是我们练习微笑的最好工具，因为它能够帮助我们观察自己微笑的样子，并及时调整微笑的表情。
站在镜子前，挺直身体，放松肩膀，微微张开嘴巴，露出牙齿，然后用手指轻轻托住下巴，提起嘴角，尽量展现出自然、舒适的微笑。
观察自己微笑的表情，尝试调整嘴角的角度和张合的幅度，直到找到最适合自己的微笑表情。
接着，我们可以进行一些简单的面部肌肉训练。
微笑的表情主要依赖于面部肌肉的协调运动，因此，通过锻炼面部肌肉，可以帮助我们更好地控制微笑的表情。
可以尝试一些面部肌肉放松操，比如轻轻张开嘴巴，然后闭上嘴巴，反复进行，可以有效地放松和活动面部肌肉，有助于更自然地微笑。
此外，我们还可以借助一些外部因素来帮助自己微笑。
比如，可以听一些欢快的音乐，观看一些搞笑的视频，或者和朋友聊天开怀大笑，这些都能够帮助我们更快地进入微笑的状态。
通过这种方式，我们可以让微笑变得更加自然、更加轻松。
最后，要记住微笑是一种心态。
无论是在面对困难和挑战时，还是在享受生活中的美好时刻，微笑都能够让我们更加乐观、积极地面对一切。
因此，要时刻提醒自己微笑的重要性，让微笑成为自己生活中的一部分。
通过以上的方法和训练，相信大家可以学会一种简单的微笑训练方法，让自己的微笑变得更加自然、更加美丽。
希望大家都能够拥有一个灿烂的微笑，让微笑成为生活中最美好的风景线。
愿我们都能够微笑面对生活，微笑迎接每一天的挑战和美好！。
演员训练知识：训练演员的秘密武器——表情和动作
演员训练知识：训练演员的秘密武器——表情和动作表情和动作是演员表演过程中最重要的元素之一，因为它们可以传达角色的情感、思想和动机。
演员需要通过训练和技巧来掌握这些元素，以便能够成功地传达角色的内心世界，并让观众更好地理解故事。
表情训练表情是演员表演中最重要的元素之一，因为它可以直接传达角色的情感和思想。
训练表情要从以下几个方面入手：1.观察别人的表情观察身边的人的表情，包括他们的眼睛、嘴巴和脸部肌肉的变化。
了解每个表情的含义，尝试模仿他们的表情，以及体验这些表情的感觉。
2.制定表情计划演员在每个场景中都需要展现不同的表情，演员需要针对具体场景中角色的情感和情绪来制定表情计划，以表现角色的内心世界。
可以尝试以问题的形式对角色进行分析，例如“我在这个时刻的感受是什么？”“我想要达到什么目的？”，梳理出角色的情感和思想，明确表现的目标。
3.表情放松表情训练的一个重要方面是表情放松，在开始任何表情练习之前，演员需要做好准备工作，包括深呼吸、放松肌肉以及关注身体和心理状态，从而开始练习表情。
4.促进表情的练习为了更好地促进表情的练习，可以利用镜子和自拍来观察并纠正表情的问题，以及记录每个表情的感觉和效果。
同时，可以通过创造不同的情境和场景来锻炼表情的多样性。
动作训练动作是演员表演的另一个重要元素，因为它可以明确角色的动机和行为，同时也可以让观众看到角色的内心世界。
要训练动作，可以从以下几个方面入手：1.观察别人的动作观察身边人的动作，注意他们的姿态、动作的节奏和力度，以及他们身体的呼吸和感受。
了解动作的意义和含义，尝试模仿不同类型的动作，例如快速的运动、缓慢的移动和姿势。
2.制定动作计划演员在每个场景中都需要展现不同的动作，演员需要针对具体场景中角色的动机和行为来制定动作计划，以表现角色的内心世界。
可以尝试以问题的形式对角色进行分析，例如“我要做什么？”“我想要达到什么目的？”或“我如何用动作表现我的情感？”。
面部表情 lie to me 微表情
你也可以识破谎言—《Lie to me》细节全解（更新S1e13 本季完）睡不醒发布于：2009-01-31 18:55S1e02对话中后退一步—肢体阻抗：刚说的那句话不可信。
见到某人时，把某物举起放到胸口—焦虑（害怕见这个人）。
眉毛向上，下颚向下—惊讶。
说话时抿嘴—模棱两可，对自己说的话没信心。
（说谎）嘴角上扬—轻蔑+厌恶。
（潜台词：傻了吧/活该等等）回答问题时手摸脖子—如果脖子没病，就是在说谎（经典的强迫行为）。
如图所示表情—厌恶。
说话时手突然向外摆一下—说谎。
睫毛上扬，紧凑—害怕。
说话时，下巴上扬—愤怒。
这集的细节相对较少...如图所示表情—厌恶。
当人表达某种情绪时，脸部的表情左右不对称—那个情绪是假装出来的。
用手指磨擦自己的手—一种自我安慰的姿态，当他说的话自己都不信时，试图使自己安心。
当某人发怒时，声音提高，但是和手上的过激动作（比如拍桌子）不同步—发怒是假装的（说话声音提高和过激动作应该同步）。
睡不醒发布于：2009-01-31 18:55眉毛向下皱在一起，眼睑上扬，眼袋紧绷——有攻击倾向（剧中表现为参与刺杀行动）眼睛看的方向和手指的指向不一样——说谎（大脑在努力编造故事，造成肢体语言不一致）。
（在谈论某人时）无意识的下流手势——有敌意。
睡不醒发布于：2009-01-31 18:55鼻孔张大，嘴唇紧绷——愤怒。
脸颊升高，嘴角下撇——悔恨。
自我噤声手势——虽然不能说，但是有话想说。
说肯定句的时候轻微的摇头/说否定句的时候轻微的点头——言不由衷，说谎。
眉毛挑起，并且皱在一块——害怕。
说到某事的时候突然转身环抱——说谎，因为想呆在最小的空间里。
睡不醒发布于：2009-01-31 18:55如图表情——事情败露，被揭穿如图表情——隐藏了某些事实，压抑自己不说出来。
说到某事时吞口水——强烈的情感体现，说明心理承认，认同某件事，但嘴上却说不。
睡不醒发布于：2009-01-31 18:55“我只说一次xxx”——经典的强势表述，其实说的不是事实。
面部表情探微
1.激进组织喜欢找孤独的，对社会不满的孩子。
2.——Lightman：离国会大厦远一点 听见没?
——ex-wife：你总是喜欢拐着弯说 我爱你
3.Foster终于离婚了，哇哈哈，她跟Lightman的好戏要上场了吗？为毛现在Lightman跟前妻的关系又是如此的暧昧不明……
4.你很有天赋，但那是需要牺牲的
6.当我们话不对心的时候，就会下意识的轻微摇头否认。
7.人们通常认为愤怒是最危险的情感，但事实上，厌恶才是仇恨的反应（希特勒谈论犹太人，本阿登哥谈论美国人）。
8.抬眉皱眉——害怕。
9.人在撒谎的时候，总是显得畏畏缩缩。
10.潜意识里有种族歧视的人更容易将白人的面孔和褒义词联系起来，当换成黑人面孔时，有种族歧视的人还是会把这些词和图片联系起来，但是反应却会变慢。
2.Loker的撒谎要领：不要回答过快，反应时间过短说明答案是事先准备的。如果说错了话，
要记得自己改过来，避免过多眼神交流，提一些无关紧要的细节，如果紧张可以服用几片肌肉松弛剂。
3.对Lightman姿势的经典形容，笑死我了：Cal！上帝啊，你的姿势还能更糟么？你简直就是一个活动的大问号。
s1e11
8.谎话可以顺着说，但倒过来说很难
9.假装微笑的时候眼角不会有皱纹
10.微笑眨眼是真情流露的表现。虚情假意的微笑时，人们不会眨眼。
11.当人恐惧时，血液从手臂流向腿部，这样为逃跑做好准备，手会先冷下来。
12.提问者眼眉上抬表示他其实完全知道问题的答案。
13.低头并以手加额是极度羞愧的表现。
更重要的是竞赛过程中，他会特别注意对手的行为是否出现异常。例如原本放在牌桌上的双手突然环抱在胸前或放在大腿上，可能代表情势变得对他不利。
面部表情lietome微表情
面部表情 lie to me 微表情你也可以识破谎言—《Lie to me》细节全解(更新S1e13 本季完) 睡不醒发布于: 2009-01-31 18:55S1e02对话中后退一步—肢体阻抗:刚说的那句话不可信。
见到某人时，把某物举起放到胸口—焦虑(害怕见这个人)。
眉毛向上，下颚向下—惊讶。
说话时抿嘴—模棱两可，对自己说的话没信心。
(说谎)嘴角上扬—轻蔑+厌恶。
(潜台词:傻了吧/活该等等)回答问题时手摸脖子—如果脖子没病，就是在说谎(经典的强迫行为)。
如图所示表情—厌恶。
说话时手突然向外摆一下—说谎。
睫毛上扬，紧凑—害怕。
说话时，下巴上扬—愤怒。
这集的细节相对较少...如图所示表情—厌恶。
当人表达某种情绪时，脸部的表情左右不对称—那个情绪是假装出来的。
用手指磨擦自己的手—一种自我安慰的姿态，当他说的话自己都不信时，试图使自己安心。
当某人发怒时，声音提高，但是和手上的过激动作(比如拍桌子)不同步—发怒是假装的(说话声音提高和过激动作应该同步)。
睡不醒发布于: 2009-01-31 18:55眉毛向下皱在一起，眼睑上扬，眼袋紧绷——有攻击倾向(剧中表现为参与刺杀行动)眼睛看的方向和手指的指向不一样——说谎(大脑在努力编造故事，造成肢体语言不一致)。
(在谈论某人时)无意识的下流手势——有敌意。
睡不醒发布于: 2009-01-31 18:55鼻孔张大，嘴唇紧绷——愤怒。
脸颊升高，嘴角下撇——悔恨。
自我噤声手势——虽然不能说，但是有话想说。
说肯定句的时候轻微的摇头/说否定句的时候轻微的点头——言不由衷，说谎。
眉毛挑起，并且皱在一块——害怕。
说到某事的时候突然转身环抱——说谎，因为想呆在最小的空间里。
睡不醒发布于: 2009-01-31 18:55如图表情——事情败露，被揭穿如图表情——隐藏了某些事实，压抑自己不说出来。
说到某事时吞口水——强烈的情感体现，说明心理承认，认同某件事，但嘴上却说不。
睡不醒发布于: 2009-01-31 18:55“我只说一次xxx”——经典的强势表述，其实说的不是事实。
模块五 任务七 面部表情训练 文字教案
一、教学目标：知识目标：深刻体会微笑服务理念。
能力目标：运用目光关注，注意面部表情中的禁忌。
思想道德目标：由内而外的发自内心的微笑。
教学重、难点：熟练掌握客舱服务员常见发行的塑造方法。
二、导入新课：面部表情是人们内心喜怒哀乐的信号传达，面不是内心活动的晴雨表，所以在服务中要注意面部的表情。
例如，微笑是一种令人感觉愉快的面部表情，它可以缩短与人之间的心理距离，为深入沟通与交往创造温馨和谐的气氛。
微笑服务是服务人员的常态表情。
三、进入新课：1、微笑礼仪：首先，先了解一下笑的种类——含笑、微笑、轻笑、大笑、狂笑2、微笑是什么美国希尔顿酒店的董事长唐纳.希尔顿曾经说过，酒店的第一流设备重要，而第一流的微笑更为重要，如果缺少服务人员的微笑，就好比花园失去了春日的阳光和春风。
笑是一种语言。
微笑是社交场合中最有吸引力、最有价值的面部表情。
纽约一家知名酒店的人事经理曾经说过：“如果一个女孩子能保持可爱的微笑就算她仅有小学文化我也愿意聘用，如果一个博士，总是摆个扑克牌似的面孔，就算免费到我们酒店做服务员，我也不要。
”微笑是一种自然的表情，微笑的意思是：我很高兴，我很喜欢你。
它传递了愉悦、友好、谦恭、和蔼的信息。
3、练习微笑：在日常中，许多人不注意修饰自己的微笑，如，拉起嘴角一端微笑，使人感到虚伪；捂着嘴笑，给人以不大方的印象。
微笑练习的步骤是：第一步：念“一”。
练习时，要使双颊肌肉用力向上抬，口里念“一”音，用力抬高嘴角两端，但注意下唇不要用力太大。
第二步：口眼结合。
眼睛是心灵的窗户，是会微笑的，眼睛的微笑也是可以练习的：用一张纸遮住眼睛以下部分，对着镜子，心是想着使你高兴的情景，鼓动起双颊，嘴角两端做出微笑的口型。
这时，你的眼睛就会露出自然的微笑，然后再放松面部肌肉，嘴唇也恢复原样，但目光仍旧含笑脉脉。
学会用眼神与客人交流，这样的微笑才会更传神更亲切。
第三步：微笑与语言结合。
面带微笑的练习说：“早上好”、“您好”、“欢迎光临”等礼貌用语。
演员七种面部表情训练方法
演员七种面部表情训练方法翻译整理：汇点国际电影工作室科学家们已经确定了七种表达不同情绪的普遍面部表情：尽管存在社会和文化差异，但这些表达方式及其所描绘的情感是人类的一贯特征。
每一种情绪都可以通过眉毛、眼睛、嘴唇等面部特征进行非言语的传达。
眉毛抬起：惊喜皱起：愤怒、恐惧或悲伤扯动：悲伤眼睛完全睁开：恐惧或惊讶高度集中：愤怒或恐惧移开视线：厌恶嘴唇微笑：快乐皱起：害怕或悲伤撅起：蔑视研究表明，做面部肌肉训练可以帮助人们做出更准确的面部表情，甚至可以帮助我们识别其他人面部表情背后的情绪。
试镜时，许多演员的脸看起来一动不动，毫无表情。
这很大程度上是紧张造成的。
人的面部有57块肌肉，肌肉在压力下会绷紧。
演员在等待试镜的时候会拉伸背、颈、腿，这样身体才会充满活力，面部也需要这样的锻炼。
伸展模仿爱德华·蒙克的《呐喊》来唤醒你的脸：睁大你的眼睛和嘴，越大越好。
然后，把你的脸揉得尽可能小。
重复。
按摩以打圈的方式轻柔而坚定地按摩面部肌肉。
这会放松你的肌肉，让你更容易在面部表情之间切换。
用手指或面部按摩工具按压你的咬肌、鼻子两侧和眉毛之间。
手指沿着眉骨滑动，从两眼之间移动到太阳穴，然后打圈按摩太阳穴。
夸张一旦你完成了拉伸和按摩，尝试每一个常见的面部表情，并尽可能夸大每一个表情。
如果你能在表演前做出夸张版本的表情，你应该能在表演中做出适度版本的表情。
按摩以打圈的方式轻柔而坚定地按摩面部肌肉。
这会放松你的肌肉，让你更容易在面部表情之间切换。
用手指或面部按摩工具按压你的咬肌、鼻子两侧和眉毛之间。
手指沿着眉骨滑动，从两眼之间移动到太阳穴，然后打圈按摩太阳穴。
训练面颊把嘴张成“o”形，把手指放在脸颊肌肉上方。
微笑，抬起脸颊，保持20-30秒，然后放松。
用不同程度的压力做这个练习10-15次，让你的肌肉为微笑、喘息或其他面部密集的表情做好准备。
扬起眉毛这个动作会让你的眉毛为所有需求热身。
先用两根手指压在眉毛下方，向上推。
如何训练微笑
如何训练微笑Document number【SA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18】十招教会你如何微笑（原来微笑也有训练方法）对于一个酒店的员工来说,微笑是一种最美妙的语言,它好像有一种磁力,一种电波,能够沟通人与人之间心灵的对话,促进人与人之间情感的交流。
宾客光临，微笑是欢迎曲；初次见面，微笑是问候语；客人过节，微笑是祝贺歌；出了差错，微笑是道歉话；客人离开，微笑是告别词。
微微一笑，时间只需几秒，但给人们留下的记忆却不易逝去。
有些时候和场合，不能以行动，也不能以语言，只能用微笑才能解决问题。
微笑，似沙漠中的绿叶，给人们带来露珠甘泉。
愿员工们都学会微笑，它是无声的祝福，是温馨的千言万语。
微笑的训练方案训练目标：习惯性地展现富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑。
训练口号：笑吧，尽情地笑吧！笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切！一、模拟微笑训练法：1、轻合双唇。
2、两手食指伸出（其余四指自然并拢），指尖对接，放在嘴前15至20厘米处。
3、让两食指尖以缓慢匀速分别向左右移动，使之拉开5至10厘米的距离。
同时嘴唇随两食指移动速度而同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美丽的微笑；并让微笑停留数秒钟。
4、两食指再以缓慢匀速向中间靠拢，直至两食指法相接；同时，微笑的唇角开始以两指移动的速度，同步缓缓收回。
需要提示的是，训练微笑缓缓收住，这很重要。
切忌不能让微笑突然停止。
如此反复开合训练20至30次。
二、情绪诱导法：情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。
诸如，打开你喜欢的书页，翻看使你高兴的照片、画册，回想过去幸福生活的片断，放送你喜欢的、容易使自己快乐的乐曲等等，以期在欣赏和回忆中引发快乐和微笑。
有条件，最好用摄像机摄录下来。
三、记忆提取法：据载这是演员在训练中常采用的一种方法，也被称为“情绪记忆法”。
就是将自己过去那些最愉快、最令人喜悦的情景，从记忆中唤醒，使这种情绪重新袭上心头，重享那惬意的微笑。
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脸部表情训练在与人交流或演讲中，如果你有潇洒的风度，高雅的气质，方正的步态，得体的打扮，这些都非常重要。
但是，不要忘了，演讲者的脸部，有时对演讲的效果来说，起了非常大的作用。
因为脸部表情是感情的睛雨表，听众可以从上面读懂演讲者的情感世界。
我国著名的成功学专家、演说家赵菊春先生认为，在演讲中有以下常见的脸部表情：突出下颚表示攻击性行为；缩紧下巴表示畏惧和驯服；抚弄下颚表示掩饰不安或胸有成竹；伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提长，委屈时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，仇恨时咬牙切齿，忍耐时咬住下唇；下颚上抬，把鼻子挺出，是傲慢、自大、倔强的表现；用手摸鼻子，是怀疑对方；用手摸耳垂表示自我陶醉；在讲话和演说中，我们可能会表现出七情六欲，这可以用脸部的表情肌去完成，一般认为，表情肌是能够训练的，也就是说，如果我们了解了那些表情肌参与了某种情绪的表演，以后尝试去做就可以了。
以下罗列了一些脸部表情与表情肌之间的关系：愉快：嘴角向后及上拉，眉毛平展，眼睛平眯，瞳孔放大；抑郁：嘴角前及下垂，眉毛紧锁，面孔显长；高兴：眉毛上抛，嘴角向上，口微张；蔑视：双眼微闭，视角下斜，抬面颊；痛苦：皱双眉、半眯双眼、嘴角下拉；生气：眼睁圆大，眉毛倒竖，微闭口唇，紧咬牙关；当然，脸部表情的熟练运用必须与演讲的内容结合起来，适时、适事、适情、适度是它的原则，切忌晦涩不明、矫揉造作和牵强附会。
微笑表情训练：1、笑容练习操；2、笑容保持操；3、诱导法表情姿态训练；4、诱导动作配合练习；5、音乐诱导练习；6、忆情诱导练习；7、神姿标准如何？切忌什么神态？笑容练习1、眉毛上下转动５次，倘若转动不好亦不要紧，只要收缩上眼睑的肌肉就达到了目的。
2、将黑眼珠上翻慢慢转圈，左转５圏，右转５圈，这一节对消除眼睛疲劳亦很有效。
3、将食指置于双目中间，做对眼状１０妙，然后放松，重复５次。
4、将两手食指置于双眼左右，眼珠尽量不看食指保持１０妙，放松。
重复５次。
5、左右眼睛交替闭目，难以闭合的一只要重点练习，倘若双目都能同等程度地一闭一合，眼神操练习便达到了及格笑容练习操：1、食指抵住两边嘴角，慢慢上升，保持１０秒钟2、接着做适中的笑脸，嘴角更往上挑，保持１０妙钟，其他部分保持松弛状3、嘴角接平瞳孔的延长线，作大笑状，持续１０秒钏钟，复原4、手指沿颧骨按住面部，反复做笑容和松弛状，确保肌肉运动5、最后放松脸部的肌肉，做一个自已喜欢的笑容。
你会发现自已的表情比做操前生动得多笑容保持操：1、作大笑状，嘴角用食指固定，不让肌肉复原，保持１０秒钟2、回到适中的笑，固定嘴角，保持１０秒钟3、用食指抿住嘴角回到微笑状，保持１０秒钟4、抿嘴，嘴角略微上挑，保持１０秒钟?5、最后，食指按住嘴角，尽量嘟嘴，保持１０秒钟，每日坚持做这节操，可增加表情的美感有趣的表情训练为了准备毕业汇演，现在我们各班都在排练节目。
我负责排舞蹈节目，可是一个星期的排练后，发现自己在教幼儿舞蹈或模仿动作时，我一步一步地教，幼儿一遍一遍地学，幼儿缺乏兴趣，注意力不集中，常常是会了这个动作又忘了那个动作，动作连接不上，做得也不到位。
老师很卖力地教，越教越生气，幼儿心不在焉地学，不用说舞蹈情感地表达了。
我们知道，幼儿的思维带有明显的具体性和形象性，也就是我们所说的具体形象思维。
他们的记忆以形象记忆为主，它的直观性、鲜明性，使幼儿容易记忆。
我就采用设置情境，编小故事的方法，既增加了情趣，又使幼儿很快地掌握了舞蹈动作，也有利于舞蹈情感的表达。
如：教小朋友练习笑，排练的时候我就孩子们想象自己是一个快乐的小动物，果然，幼儿一个个动作做得很到位；在做动作时候，许多幼儿都低头含胸，看着自己的脚。
我就说：“小动物看到前面有一道漂亮的彩虹，多美啊！”小朋友一个个都能抬头挺胸，眼睛向前看，姿势挺拔、优美。
用情节把整个舞蹈串起来，使幼儿能连贯地完成舞蹈动作。
把这种方法运用到平时的教学活动中，同样适用。
如教幼儿学习模仿动作，小鸟飞、小兔跳、小熊走等都可以设置故事情境，幼儿接受得快，教师教得高兴，教学气氛轻松、愉快。
教师在教学过程中，应抓住幼儿的年龄特点，采用多种教学手段的交互作用，创造性地进行教学活动，使老师教学新颖、独特、灵活、丰富，从而吸引幼儿的兴趣，培养幼儿的各种能力。
心理咨询与治疗学实验训练指导手册说明心理咨询与治疗学的实验训练，在心理学专业训练中具有重要的意义。
具体说来，我们应该本着以下几方面的目的和意义，从多层面多角度地明确实验的要求，设计训练的项目。
第一，通过本课程的实验训练，在于弥补课堂理论教学的不足，激发学生的学习兴趣，培养学生的科学态度，促进学生对心理咨询与治疗理论的理解和把握，体验和感受心理咨询与治疗双方角色的想法和情感，为拓展学生在心理咨询与治疗方面的技能奠定良好的基础，提高心理咨询与治疗学课程的课堂教学质量。
第二，通过具体的实验训练项目，训练学生在心理咨询与治疗方面的实际操作技能，培养学生运用心理咨询与治疗理论的实际工作能力，强化学生在应用心理学方面的综合素质，为学生将来就业尽早适应并顺利开展心理咨询与治疗活动，乃至于整个心理健康教育工作，奠定良好的技能条件。
第三，通过实验训练项目，应该让学生真切地感受到科学与人文在心理学事业中的有效融合，树立学生良好的科学观，以便在心理学专业素养上更上一个台阶。
第四，这些实验训练课程，还有助于提高学生在心理咨询与治疗方向的科研能力和创新能力。
要实现上述意义，达到预期的教学目的，在实验教学过程中要求每个学生在各个实验或训练项目上，都必须积极主动地开展实验和训练，并且要在每一个项目上切实地得到锻炼。
由于心理咨询与治疗学的实验训练除了具有医学特色以外，还带着比较浓厚的人文色彩，与物理、化学等自然学科实验具有很大的区别，从而要求在实验训练过程中必须结合不同地区、不同对象的人文特点，灵活地把握实验训练项目的技术要领，以便在未来的工作岗位中得到更加灵活的运用。
第一部分专业形象基础素质训练项目一表情训练一、训练目的认识自己的表情，理解本人各种表情所表达的确切信息，避免表情误差，并学会借助不同语境和咨询需要，进行准确应用，做到情达意、意传情。
二、训练导语心理咨询与治疗，是依赖人际上的良好沟通来实现的。
表情是人际交往的重要途径。
能否正确认识和应用自己的表情，直接影响到专业工作者的咨询与治疗效果。
在日常生活中，人们往往对自己的表情是忽视的。
要么自己不知道自己的表情，是否准确表达了内心的思想感情，要么不知道别人是否能够准确明白自己的表情所要表达的意思。
实际上，这样的误差所造成的误会，是很常见的。
比如，有的人因为对方的成绩而内心很高兴，自然就高兴地笑了起来，他自己感觉这是高兴的心情在表情上的直接流露。
可是，别人怎么看，他当时笑起来都是像在哭，或者笑得很尴尬，好像总有什么心事没有说出来似的，让人感觉似乎心存几分嫉妒。
像上面类似的情不达意，或者意不传情的例子，每个人或多或少都有。
就许多职业而言，对工作是无大的妨碍的。
但是，对于心理咨询与治疗人员来说，这就需要进行专业训练了。
（一）认识自己的面部表情器材：镜子、摄像编辑系统。
内容：认识自己未训练之前的各种基本表情，所表达的人文信息。
方法与步骤：1、对着镜子，酝酿不同的心情，选择自己在喜、怒、哀、乐、惧等五个方面具有代表性的表情脸谱。
无法表达的人，需要反复练习，以自以为能够准确选择为止。
2、面对摄像系统，录制自己的五种表情脸谱。
3、小组观看，每人反馈对自己表情的理解，并提出修改意见。
4、对照小组成员的理解和修改意见，对着镜子进行改进和训练。
可以由小组成员给予帮助。
5、在单人镜子训练时要特别注意体验表情肌肉的状态，并巩固下来。
日常生活中要保持留意和应用。
6、再由摄像系统拍摄矫正后的表情脸谱。
7、以课件的形式，撰写实验训练报告。
报告包括：（1）自己原来面部表情的特点，存在哪些不足。
（2）如何进行矫正，有何感受和体会。
（3）前后表情有何不同，如何进一步改进，如何巩固，如何应用。
（二）特定面部表情训练器材：镜子、摄像编辑系统。
内容：对常见的微笑、喜悦、忧虑、愠怒、惊讶、悲伤等，进行认识和训练。
方法和步骤：1、对着镜子，分别酝酿上述心情，选择自己在微笑、喜悦、忧虑、愠怒、惊讶、悲伤等六个方面具有代表性的表情脸谱。
无法表达的人，需要反复练习，以自以为能够准确选择为止。
2、面对摄像系统，录制自己上述的六种表情脸谱。
3、小组观看，每人反馈对自己表情的理解，并提出修改意见。
4、对照小组成员的理解和修改意见，对着镜子进行改进和训练。
可以由小组成员给予帮助。
感觉有明显进步后，可以进入下一环节。
5、在单人镜子训练时要特别注意和体验表情肌肉的状态，并巩固下来。
日常生活中要保持留意和应用。
6、再由摄像系统拍摄矫正后的表情脸谱。
7、以课件的形式，撰写实验训练报告。
报告包括：（1）自己原来面部表情的特点，存在哪些不足。
（2）如何进行矫正，有何感受和体会。
（3）前后表情有何不同，如何进一步改进，如何巩固，如何应用。
（三）面部情达意、意传情训练器材：镜子、摄像编辑系统。
内容：在模拟情境中，就咨询与治疗过程常用的表情，比如关心、理解、赞许、同情、疑义、异议等进行学习和训练。
方法和步骤：1、运用上述训练的技巧，酝酿自己的相应的心情，首先对着镜子，就关心、理解、赞许、同情、疑义、异议等表情进行尝试练习。
2、小组成员模拟来访者说一段情节，由学生做出关心、理解、赞许、同情、疑义、异议等六种表情，用摄像系统拍摄下来。
3、小组讨论，提出反馈意见和改进的建议。
4、单人对着镜子进行训练，感觉有明显进步后，可以进入下一环节。
5、小组成员再次模拟来访者说另一段情节，由学生做出关心、理解、赞许、同情、疑义、异议等六种表情，用摄像系统拍摄下来。
6、以课件的形式，撰写实验训练报告。
报告包括：（1）自己原来面部表情的特点，存在哪些不足。
（2）如何进行矫正，有何感受和体会。
（3）前后表情有何不同，如何进一步改进，如何巩固，如何应用。