面部表情训练
上台演讲，面无表情，要进行嘴眼张闭训练和八种常用表情特训
上台演讲，面无表情，要进行嘴眼张闭训练和八种常用表情特训有没有一种很好的训练方法，可以让一个平时不苟言笑的人的表情变得丰富起来，甚至有点夸张？有！这种方法就是笔者首创的陈氏表情操。
它由表情要求训练和常用表情训练两套动作组成，尽管这些动作比较简单，但效果相当显著。
下面一一介绍。
一、表情要求训练虽然说表情是遗传的、是天生的，但不同个体之间的同一表情却还是很不一样。
这可能是因为不同文化背景的人对情绪的表达存在着不同的规范和标准，也可能是因为随着个人的社会化，人们渐渐学会了如何控制自己的情绪而流露出不明显的表情了。
但不管属于哪一种情况，对于一名演讲者来说，都是不利的。
大家想想，如果你的表情都不怎么明显了，你还能去感染台下的观众？所以，在这里，我们在进行一些常用表情训练之前，先要了解一下演讲中的表情有哪些具体的要求？并且达到这样的要求需要进行怎样的训练？1、放松性所谓的放松性，是指演讲者的脸部肌肉很放松，表情的流露很自然而不做作。
表情不放松的人，面部表情很僵硬、不自然。
对表情进行放松性训练的常用方法有如下几种（见图3-20）：◆ 揉睛明穴训练方法：双手交叉，双拇指往上翘起。
然后，双拇指对准睛明穴（目内角稍上方凹陷处）不停地抖动，次数为10次。
◆ 按太阳穴训练方法：双手的食指和中指合并，放在太阳穴（眉梢与目外角之间，向后约一横指的凹陷处）上，不停地顺时针按揉，次数为10次。
◆ 双手搓脸训练方法：用双手手掌捂住脸颊，不停地上下搓动，次数为10次。
图3-202、丰富性所谓的丰富性，是指演讲者脸部能够做出很多种细致的、微妙的表情。
表情不丰富的人，面部表情很严肃、很单一。
其实，一个人表情是否丰富，主要取决于他脸部的两块重要的表情肌。
这两块肌肉的收缩性和舒张性都很好，一块是眼轮匝肌，它跟额肌相配合，就能让眼睛张大，而它跟皱眉肌相配合，则让眼睛紧闭；另一块是口轮匝肌，它跟提上唇肌、笑肌相配合，就能让嘴唇线向上；而它跟降下唇肌、降口角肌相配合，则让嘴唇线向下。
面部表情训练技巧
面部表情训练技巧面部表情训练技巧表情指的是人的面部表情，它能迅速、灵敏、充分地反映出人类的各种感情，如喜爱、高兴、悲伤、快乐、怨恨、惧怕、债怒、失望、怀疑、优虑人们还可以从面部表情的微妙变化中看到又爱又恨的心理，既紧张又高兴的情绪难怪法国名作家罗曼罗兰会说:"面部表情是多少世纪培养成功的语言，是比嘴里讲得更复杂到干百倍的语言。
"1.表情技巧的一般要求(1)要有灵敏感。
就是说，要迅速、敏捷地反映内心的情感。
一般来说，脸上的表情应当和有声语言所表达的情感同时产生，并同时结束，过长或过短，稍前或稍后，都不好。
(2)要有鲜亮感。
讲话者脸上所表达的情感不仅要准确，而且要明朗，即每一点微小的变化都能让听众觉察到，喜就是喜，愁就是愁，怒就是怒。
一定要克服那种似是而非、模糊不清的表情。
如高兴时应喜笑颜开，优愁时要愁眉苦脸，激动时要面红耳赤，债怒时应脸色铁青。
(3)要有真实感。
也就是说，你的面部表情一定要使听众看出来你的内心，感觉出这是你心灵深处真实的东西。
如果让听众感到你哗众取宠，华而不实，你的面部表情做得再好也是失败的。
(4)要有分寸感。
要运用脸面表情传达情感并把握一定的度，做到不温不火，适可而止。
过火，显得矫操造作二不及，显得平淡无奇。
以"笑'为例，说话时可以依据情感变化的缓急，有时可表现为"开怀大笑'，有时只是"莞尔一笑'，有时可表现为"抿嘴一笑'，有时则只必须让人们体察到"脸上挂看笑意'。
运用之微妙，全在于讲话者自己潜心琢磨，细心体味。
(5)要有艺术感。
如〔演讲〕中的脸面表情既区别于生活中的脸面表情，又区别于舞台艺术中"脸谱化'的表情。
它既不能拘泥于单纯、原始的生活化，这样会缺乏美感、不感人;又不能一味追求纯艺术化，这样就会过度的夸张，不自然，像做戏，从而失掉演讲的现实性和严正性。
最自然的笑容训练方法
最自然的笑容训练方法：第一种：要拥有自然的笑容，需要练习并调整面部肌肉，以下是一些最自然的笑容训练方法：1.练习微笑：站在镜子前，放松脸部肌肉，然后用轻松的微笑开始练习。
逐渐加大笑容，让微笑变得更加自然。
2.拉伸脸部肌肉：拉伸脸部肌肉可以帮助你更轻松地展现笑容。
可以试着放松眼周肌肉、嘴角肌肉和颧骨肌肉，以及轻轻地张开嘴巴。
3.练习眼部表情：眼睛是一个重要的元素，在表现自然笑容时也起到很重要的作用。
试着在微笑时用眼睛表达出愉悦的情感，例如微微眯起眼睛或让眼睛发亮。
4.多和别人交往：和其他人交往可以帮助你更加自然地表达笑容。
在和别人交谈时，多用微笑和眼神交流，可以帮助你更容易地表现出自然的笑容。
5.练习放松：如果你感到紧张或者焦虑，可能会影响到你的表情和笑容。
因此，练习放松对于表现自然的笑容非常重要。
可以试着做一些冥想、呼吸练习或者瑜伽来放松身心，以帮助你更加自然地表现笑容。
总之，拥有自然的笑容需要练习和放松，通过练习这些方法，你可以更加轻松自然地展现出真正的笑容。
第二种：笑容是一种表达快乐和积极情绪的重要方式，它可以让我们感到更加自信和亲切。
下面是一些最自然的笑容的训练方法：1.放松面部肌肉：在练习笑容之前，先放松面部肌肉。
可以通过闭上眼睛、深呼吸，然后放松额头、眉毛、颧骨和嘴唇等面部肌肉来达到放松的效果。
2.找到微笑的感觉：在放松的状态下，微笑并尝试找到微笑的感觉。
可以想象自己在和朋友谈笑风生，或想到一些开心的事情，让自己感到开心和愉悦，然后尝试微笑。
3.练习微笑：一旦找到微笑的感觉，可以练习微笑。
可以在镜子前微笑，或者拍摄自己的微笑视频，观察自己的微笑效果，并且不断调整微笑的角度、深度和持续时间等。
4.注意眼部：当微笑时，眼睛也要微笑，这被称为“眼部微笑”或“眼部表情”。
当你微笑时，让你的眼睛自然地皱起来，这会使你的微笑更加真实、自然。
5.练习正面情绪：微笑并不只是一种表情，它也是一种情绪。
因此，通过积极的想法和心态来练习正面情绪，可以更容易地展现自然的微笑。
面部表情管理训练方法
面部表情管理训练方法面部表情是人类交流中非常重要的一部分，它可以传达我们的情感和意图。
然而，有些人可能在表达自己的表情时会遇到困难，或者他们可能不知道如何控制自己的面部表情以更好地传达他们的意图。
这就是为什么面部表情管理训练方法非常重要。
在本文中，我们将提供一些简单但有效的方法来帮助您掌握您的面部表情。
第一步：了解面部肌肉了解你的面部肌肉是掌握面部表情管理训练方法的第一步。
因此，您需要花时间学习每个面部肌肉，并了解它们如何运作。
以下是几个重要的面部肌肉：1. 额肌：这个位于前额上方和眼眶下方的大肌肉可以用来抬起眉毛和皱起额头。
2. 眼轮匝肌：这个位于眼睛周围的小肌肉可以用来收缩眼睑和皱起鼻梁。
3. 泪腺下垂体：这个位于鼻子两侧下方的小肌肉可以用来上扬嘴角并展示微笑。
4. 唇肌：这个位于嘴唇周围的肌肉可以用来展示微笑、皱眉或咬牙切齿。
第二步：练习面部表情一旦您了解了每个面部肌肉的功能，就可以开始练习控制它们了。
以下是几个练习面部表情的方法：1. 微笑：尝试放松您的面部肌肉，然后用泪腺下垂体上扬嘴角。
尝试让您的微笑看起来自然而真实。
2. 皱眉：使用额肌和眼轮匝肌来皱起您的额头和眼睛周围的区域。
尝试不要过度皱眉，以免看起来生气或紧张。
3. 眨眼：使用眼轮匝肌收缩您的眼睑，并尽可能保持自然。
4. 咬牙切齿：使用唇肌紧闭您的嘴唇，并将下颚向前推动。
这将使您的下颚变得更加突出并凸显出咬牙切齿的表情。
第三步：观察他人观察他人是学习面部表情管理训练方法非常重要的一步。
当我们观察他人时，我们可以学习如何识别不同的表情，并了解每个表情的含义。
以下是几个观察他人的方法：1. 观察眼睛：眼睛是面部表情中最重要的一部分。
当我们观察他人时，我们应该注意他们的眼睛并尝试了解它们传达的信息。
2. 观察口部：嘴巴也是一个非常重要的面部特征。
当我们观察他人时，我们应该注意他们的嘴巴并尝试了解它们传达的信息。
3. 观察姿态：除了面部表情外，身体语言也是非常重要的一部分。
男生脸部肌肉锻炼的方法
男生脸部肌肉锻炼的方法引言在健身领域中，人们常常关注身体的肌肉锻炼，但很少有人会特别关注脸部肌肉的锻炼。
然而，脸部肌肉的锻炼同样重要，可以帮助男生塑造线条明显、富有魅力的脸部轮廓。
本文将介绍几种有效的脸部肌肉锻炼方法。
1. 面部拉伸面部拉伸是一种简单而有效的脸部肌肉锻炼方法。
通过拉伸面部肌肉，可以增强面部血液循环，深层次地放松和拉伸肌肉，提升面部肌肉的弹性和紧致度。
以下是几种常见的面部拉伸动作：- 前额拉伸：用手指轻轻按压前额，然后用眼神尽量朝上看，一直保持5-10 秒钟，然后慢慢放松。
- 眼睛周围拉伸：用手指轻轻按压眼睛下方的骨头，在保持手指压力的同时，尽量向上看，保持5-10 秒钟，然后慢慢放松。
- 嘴角拉伸：微笑的时候，用手指轻轻按住嘴角，然后尽量将嘴角向外拉伸，保持5-10 秒钟，然后慢慢放松。
2. 面部表情训练面部表情训练是一种通过模拟各种面部表情来锻炼脸部肌肉的方法，可以增强面部肌肉的灵活性和力量。
以下是几种常见的面部表情训练方法：- 眼睛强化：闭上眼睛，尽量使眼皮紧闭，然后再尽量睁开眼睛，重复10-15次。
- 嘴巴训练：尽量将嘴巴张开，然后收回至闭合状态，重复10-15次。
- 眉毛训练：尽量向上皱眉，然后尽量松弛，重复10-15次。
3. 面部按摩面部按摩可以促进面部血液循环，缓解面部肌肉的紧张，改善面部皮肤的弹性和光泽度。
以下是一种常见的面部按摩方法：- 指压按摩：用指腹轻轻按压面部各个区域，包括额头、太阳穴、眉骨、眼周、鼻梁、颧骨等，每个区域按压5-10 秒钟，重复几次。
4. 脸部肌肉运动除了以上的拉伸、表情训练和按摩，还可以进行一些针对特定脸部肌肉的运动来锻炼脸部肌肉。
以下是几个常见的脸部肌肉运动：- 颏锻炼：闭上嘴巴，用手指轻轻施加压力在下巴的位置，然后尽量向下用力，重复10-15次。
- 颧骨锻炼：鼓起双颊，然后用手指轻轻按住双颧，上下移动手指，重复10-15次。
- 嘴唇锻炼：张开嘴巴尽量大，然后用力收紧双唇，保持5-10 秒钟，重复几次。
表情、气息训练
一、姿态操脚跟并拢，脚尖分开，腿伸直,收腹,挺胸，肩放松，头正,肩平，向前看，威风凛凛像颗松。
二、表情操:1.今天我呀真快乐,我要开心笑笑笑,我们一起来个微笑，我们一起来个大笑,我们一起来个拍手笑。
哈哈哈真快乐！2.我要开心我大笑,气愤我会撅嘴巴，伤心时候泪水流,找不到妈妈真胆怯３．今天我呀真快乐,我要开心笑笑笑，我们一起来个微笑，我们一起来个大笑，我们一起来个拍手笑。
哈哈哈真快乐！４. 伸出小手真机灵,指指我旳小嘴巴,嘴巴向上翘呀翘,眉毛弯弯像镰刀,你说我是啥表情？我在开心笑笑笑。
５、我要开心我大笑,气愤我会撅嘴巴,伤心时候泪水流，找不到妈妈真胆怯6、这是谁旳好玩具（开心旳表情）,我怎么历来没见过(疑惑旳表情）?它旳主人会是谁（想旳表情)?啊(惊讶旳表情)！本来是他。
（开心旳表情）7、这是谁旳好玩具,我怎么历来没见过？它旳主人会是谁?啊！本来是他。
8、惊讶时候猛吸气，控制一下慢呼出9、心情不好我好烦眉头紧皱小嘴噘,看我表情美不美?心情不好你看见了吗?10、天上下雨我在哭，双眼紧闭泪水流，举起小手擦眼泪,痛哭流涕真伤心11、伤心表情练习:天上下雨我在哭,双眼紧闭泪水流,举起小手擦眼泪,痛哭流涕真伤心三、面部操：１、伸出小手真机灵,指指我旳小嘴巴，嘴巴向上翘呀翘,眉毛弯弯像镰刀,你说我是啥表情?我在开心笑笑笑2、小肥猪呀,真懒惰，撅起鼻子哼哼哼,不爱劳动不学习，就爱睡觉,呼呼呼3、我学小猴真顽皮，缩起脸颊看东西，抓抓脑袋，抓抓腮，你说顽皮不顽皮4、天白云朵朵飘，看地一只蚂蚱在那跳，看小鸟飞来又飞去，一下落到你那里去了四、唇操1、无声旳大老虎2、大老虎真神气,不说话看着你,啊唔啊唔啊唔3、大母猪胖乎乎扇风耳呼呼呼4、喷气机喷气机喷喷喷喷喷喷5、洒水车叮叮叮,小水珠再歌唱6、进行张闭口旳练习,活动嚼肌，也就是面皮。
这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
张口后舌在口中自由伸缩多次，每天练习两次,可有效避免教师通病咽喉炎7、挺软腭。
心理学之面部表情
提高微表情识别能力技巧分享
学习微表情知识
视频案例分析
了解微表情的定义、分类和特点，掌 握识别微表情的基本理论知识。
观看微表情分析视频或案例，学习专 家如何识别和分析微表情。
观察实践
在日常生活中多观察他人的面部表情， 尤其是微表情的变化，积累实践经验。
实际应用场景下面部表情管理建议
社交场合
在社交场合中，保持自然、友好的面 部表情，展现自信和亲和力。
高兴
嘴角上扬，眼睛眯起，面部肌 肉放松，通常表示喜悦、满足。
愤怒
眉头紧锁，眼睛瞪大，嘴唇紧 闭，通常表示不满、生气。
厌恶
嘴角向下，鼻子皱起，眼睛斜 视，通常表示反感、不屑。
微表情识别技巧与方法
高速摄像机捕捉
通过高速摄像机捕捉瞬间 变化的面部表情，以便进 行更深入的分析和研究。
面部肌肉编码系统
根据面部肌肉的运动和变 化，将面部表情划分为不 同的编码，以便进行更准 确的识别。
不同文化背景下，人们对于相 同情绪的面部表情可能存在差
异。
性别差异
男性和女性在表达相同情绪时 ，面部表情可能存在细微差别 。
年龄差异
随着年龄增长，面部肌肉松弛 和皱纹等因素可能影响面部表 情的呈现。
人格特质
不同的人格特质可能导致个体 在表达情绪时呈现出独特的面
部表情。
04 面部表情在人际交往中应 用
不适宜的面部表情
如皱眉、瞪眼、撇嘴等，可能传递出 不满、厌恶、轻蔑等消极情感，容易 引起他人反感。
如何通过观察他人面部表情理解其内心状态
观察眼神
眼神可以反映出一个人的情绪状态和注意力 集中程度。
解读笑容
不同类型的笑容可能代表不同的情感，如真 诚的微笑、尴尬的假笑等。
面部表情管理训练方法
面部表情管理训练方法引言面部表情是人类交流的重要方式之一，通过面部表情，我们可以传达情绪、表达意图、理解他人等。
然而，并非每个人都能有效地管理自己的面部表情，有时候我们可能会出现不适当或者不符合自己意愿的表情。
面部表情管理训练方法旨在帮助人们掌握控制自己的面部表情，提高交流与沟通的效果。
为什么需要面部表情管理训练视频会议中的挑战随着技术的发展，视频会议已经成为了许多人工作和学习的常态。
然而，通过屏幕传递的信息比面对面交流要少，也更容易被误解。
因此，能够有效地管理面部表情，在视频会议中准确地表达自己的情感和意图，变得至关重要。
面对面交流中的问题在面对面交流中，面部表情的管理同样重要。
有时候，我们可能因为个人情绪或环境因素而产生不适当的表情，对于人际关系的发展和工作效果都会产生负面影响。
因此，学习合适的面部表情管理技巧对于更好地与他人交流是至关重要的。
面部表情管理训练方法深入了解面部表情为了更好地管理面部表情，我们首先需要对面部表情有深入的了解。
面部表情是由面部肌肉的运动产生的，每种表情都对应着特定的肌肉运动。
学习识别不同的面部表情，并理解其对应的情绪和意图，可以帮助我们更好地控制自己的表情。
自我观察与调整在日常生活中，我们可以通过自我观察来了解自己的面部表情习惯。
在不同的情绪状态下，仔细观察自己的面部表情，并对比不同情绪下的变化，可以帮助我们更好地认识自己的表情习惯。
在认识到不适当的表情后，我们可以尝试调整面部肌肉的运动，以获得更符合意愿的表情。
情绪调节训练情绪是面部表情的源泉，因此情绪的调节对于管理面部表情至关重要。
通过情绪调节训练，我们可以学习识别自己的情绪状态，并学会有效地调节情绪。
常用的情绪调节方法包括深呼吸、放松训练、情绪转移等。
通过这些方法，我们可以更好地管理面部表情，避免因情绪波动而产生不符合意愿的表情。
观察他人的面部表情除了自我观察，观察他人的面部表情也是提高面部表情管理能力的重要方法。
面部表情训练(以训为主)
目
CONTENCT
录
• 引言 • 面部表情基础知识 • 面部表情训练方法 • 面部表情训练实践 • 面部表情训练在日常生活中的应用 • 面部表情训练的挑战与解决方案
01
引言
目的和背景
提高情感表达能力
面部表情是情感表达的重要方式，通过训练可以增 强个体的情感表达能力，使其更准确地传达内心的 情感状态。
根据面部肌肉的不同组合和变化，面 部表情可分为快乐、悲伤、愤怒、惊 讶、恐惧和厌恶等基本类型，以及由 这些基本类型组合而成的复杂表情。
面部表情与情绪的关系
表达情绪
面部表情是情绪表达的主要方 式之一，能够直观地反映个体 的内心感受。
情绪识别
人们通过观察他人的面部表情 来感知和理解对方的情绪状态 ，实现情绪的交流和共鸣。
将训练过程中的感受、进步和问题记 录下来，以便后续分析和改进训练方 法。
持续练习
面部表情训练需要持续不断的练习， 通过日常生活中的实践不断提高自己 的表情表达能力。
05
面部表情训练在日常生活中的应用
在社交场合中的应用
表达情感和态度
通过面部表情传达喜怒哀 乐等情感和态度，增强沟 通的深度和真实性。
战。
缺乏反馈
在训练过程中，由于缺乏专业的 指导和反馈，很难判断自己的训
练效果和进步情况。
解决方案与建议
学习基本表情
分解训练
在开始复杂的表情训练之前，先学习和掌 握一些基本的面部表情，如微笑、惊讶等 。
将复杂的表情分解成多个简单的部分，分 别进行训练，最后再组合起来，可以提高 训练效果。
借助工具
寻求专业指导
建立信任和亲近感
微笑、眼神交流等面部表 情有助于建立信任和亲近 感，促进人际关系的和谐 发展。
教你一种简单的微笑训练方法
教你一种简单的微笑训练方法微笑是人们交流中最常见的一种表情，它不仅能够传递友好和善意，还能够改善心情，让人感到愉悦和放松。
然而，有些人可能并不习惯微笑，或者觉得自己的微笑不够自然、美丽。
今天，我将教大家一种简单的微笑训练方法，帮助大家学会更自然、更美丽的微笑。
首先，我们需要找到一个镜子。
镜子是我们练习微笑的最好工具，因为它能够帮助我们观察自己微笑的样子，并及时调整微笑的表情。
站在镜子前，挺直身体，放松肩膀，微微张开嘴巴，露出牙齿，然后用手指轻轻托住下巴，提起嘴角，尽量展现出自然、舒适的微笑。
观察自己微笑的表情，尝试调整嘴角的角度和张合的幅度，直到找到最适合自己的微笑表情。
接着，我们可以进行一些简单的面部肌肉训练。
微笑的表情主要依赖于面部肌肉的协调运动，因此，通过锻炼面部肌肉，可以帮助我们更好地控制微笑的表情。
可以尝试一些面部肌肉放松操，比如轻轻张开嘴巴，然后闭上嘴巴，反复进行，可以有效地放松和活动面部肌肉，有助于更自然地微笑。
此外，我们还可以借助一些外部因素来帮助自己微笑。
比如，可以听一些欢快的音乐，观看一些搞笑的视频，或者和朋友聊天开怀大笑，这些都能够帮助我们更快地进入微笑的状态。
通过这种方式，我们可以让微笑变得更加自然、更加轻松。
最后，要记住微笑是一种心态。
无论是在面对困难和挑战时，还是在享受生活中的美好时刻，微笑都能够让我们更加乐观、积极地面对一切。
因此，要时刻提醒自己微笑的重要性，让微笑成为自己生活中的一部分。
通过以上的方法和训练，相信大家可以学会一种简单的微笑训练方法，让自己的微笑变得更加自然、更加美丽。
希望大家都能够拥有一个灿烂的微笑，让微笑成为生活中最美好的风景线。
愿我们都能够微笑面对生活，微笑迎接每一天的挑战和美好！。
主持人表情练习
主持人面部表情训练节目主持人运用面部表情应注意：（一）要真诚，忌矫饰英国有句民谚，叫“去'读’他人的脸”（to read one’s face），在我们中国也有“鉴貌观色”之说。
因此真诚的心理状态很重要，因为“诚于衷而形于外”，不真诚的虚假表情，观众是会“读”得出来的。
（二）要灵敏，忌呆滞有的人为了体现所谓个性，就把面部肌肉绷得很紧，对所表述的内容无动于衷，显得呆滞。
面部表情应当与所说的内容合拍，这是主持人表情运用的准则。
（三）要鲜明，忌晦涩表情应当明朗，面部肌肉要协调，不要用似笑非笑一类的表情叫人家难以捉摸。
（四）要适度，忌夸张面部表情不要变化太快，更不能过分夸张，“表情泛滥”会扰乱受众的注意指向，令人反感。
（五）要丰富，忌单调丰富明快的表情可以形成一种富有感染力的“情绪辐射”，但是，表情丰富并不是要表情变化不停，它是针对表情单一而言的。
比如始终固定于面部的“笑咪咪”，可能是另外一种形式的表情苍白，因为其他应当随表达内容变化的表情，完全被淹没在单一脸谱化的“笑咪咪”中了。
【举例】入而不陷，淡而不离：新闻节目的表情语运用具有较强的专业性，尤其是新闻播报，要根据新闻传播这个特定行为的特定要求，进行正确的调节，把握好感情的“闸门”，做到“入而不陷，淡而不离”。
“入而不陷，淡而不离”的表情语，关键是“淡”。
所谓“淡”，就是既不是感情的陷入，又始终不脱离应有的情绪。
就是说：其一，要“有”新闻感觉，通过认真备稿把握其新闻价值，“进入”新闻，这样，情绪和表情就会“沾”上了新闻。
其实主持人“沾”还是没有“沾”上新闻，“沾”上了多少，别人一眼就能看得出来。
其二，为体现新闻的公正与客观，为尊重受众根据自己的思维理解新闻，播报者的情绪介入宜“淡”，表情语应当是含蓄的，是极有分寸感的恰倒好处。
这个“度”的把握如何，最能反映一个电视新闻播音员新闻感觉、新闻态度，也最能反映播音员或主持人的业务水平。
优秀的节目主持人时时注意控制自己的面部表情，使之与有声语言的内容、语气、情绪相吻合。
七种训练微笑的方法
七种训练微笑的方法
1、对镜微笑训练法
这是一种常见、有效和最具形象趣味的训练方法。
端坐镜前，衣装整洁，保持轻松愉快的心情，使呼吸自然顺畅，然后静心3秒钟，开始微笑。
注意双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来。
同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。
2、情绪诱导法
情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。
诸如，打开自己喜欢的书页，翻看使自己高兴的照片等，以期在欣赏和回忆中引发快乐和微笑。
3、含箸法
这是日式训练法。
道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子，横放在嘴中，用牙齿轻轻含住，以观察微笑状态。
4、意念法
这是一种已经有了微笑训练基础或者善于微笑的人，不用对镜或其它道具，而只用意念控制，驱动双唇，以求达到最佳微笑状态的训练方法。
5、统一含筷训练
如果是服务行业，会统一进行微笑训练，嘴角上扬的角度、露出的牙齿数量，都有专门的人员来检查，这种方法最到位，学得最快。
6、微笑矫正器
可以佩戴微笑矫正器，这种做法更标准，也更简便，时间长了，即使摘掉这个矫正器，也会自觉地达到微笑的状态。
7、多拍照
微笑训练还可以通过经常拍照来达到，用手机经常拍下自己微笑的表情，经过一段时间的训练，翻看以前的照片，看看自己是不是进步了。
面部言语训练表情教案
面部言语训练表情教案教案标题：面部言语训练表情教案教案目标：1. 帮助学生理解和利用面部表情作为非语言沟通的一种方式。
2. 培养学生对于面部表情的观察和解读能力。
3. 提高学生的表情表达能力，使其能够在日常交流中更准确地传达自己的情感和意图。
教学准备：1. PPT演示或图片资源来展示不同的面部表情。
2. 视频素材或角色扮演资源，用于示范和实践面部表情训练。
3. 笔记本或工作纸和铅笔，用于学生的记录和反馈。
教学流程：引入 (5分钟):1. 利用PPT演示或图片资源，向学生展示几种常见的面部表情，如快乐、悲伤、惊讶、困惑等，并提问学生能否猜测每个表情所代表的情感。
2. 引导学生思考面部表情在交流中的重要性，并引出本节课的重点：面部言语训练。
讲解和示范 (10分钟):1. 向学生简要解释面部表情的概念和作用，并说明它在交流中的重要性。
2. 通过示范几种面部表情，并解释每个表情所代表的情感，以及这些表情在实际交流中的应用。
3. 鼓励学生观察示范，与他们猜测的情感和意图进行对比。
实践 (15分钟):1. 按小组分配角色，让学生分别扮演发出和观察面部表情的角色。
2. 学生通过角色扮演的形式，模拟不同情境下的面部表情交流，例如：互相问候、道别、表达喜悦或愤怒等。
3. 观察者的角色需要尝试猜测发出者的情感或意图，并给予相应的反馈。
总结和反馈 (10分钟):1. 回顾课堂上的实践活动，并让学生分享他们在角色扮演中观察和解读面部表情的经验。
2. 引导学生总结面部表情在交流中的重要性，并提醒他们多关注他人的面部表情，以更好地理解对方的情感和意图。
3. 汇总学生的反馈和问题，并进行解答和进一步的讨论。
作业 (5分钟):要求学生在接下来的一周内，观察并记录至少三个身边人的面部表情，描述他们在不同情境下所表达的情感，并反思这些表情对于理解他人和更准确交流的重要性。
教案扩展：1. 学生可利用面部表情拍摄剧情短视频，展示不同情感和意图的表达。
演员七种面部表情训练方法
演员七种面部表情训练方法翻译整理：汇点国际电影工作室科学家们已经确定了七种表达不同情绪的普遍面部表情：尽管存在社会和文化差异，但这些表达方式及其所描绘的情感是人类的一贯特征。
每一种情绪都可以通过眉毛、眼睛、嘴唇等面部特征进行非言语的传达。
眉毛抬起：惊喜皱起：愤怒、恐惧或悲伤扯动：悲伤眼睛完全睁开：恐惧或惊讶高度集中：愤怒或恐惧移开视线：厌恶嘴唇微笑：快乐皱起：害怕或悲伤撅起：蔑视研究表明，做面部肌肉训练可以帮助人们做出更准确的面部表情，甚至可以帮助我们识别其他人面部表情背后的情绪。
试镜时，许多演员的脸看起来一动不动，毫无表情。
这很大程度上是紧张造成的。
人的面部有57块肌肉，肌肉在压力下会绷紧。
演员在等待试镜的时候会拉伸背、颈、腿，这样身体才会充满活力，面部也需要这样的锻炼。
伸展模仿爱德华·蒙克的《呐喊》来唤醒你的脸：睁大你的眼睛和嘴，越大越好。
然后，把你的脸揉得尽可能小。
重复。
按摩以打圈的方式轻柔而坚定地按摩面部肌肉。
这会放松你的肌肉，让你更容易在面部表情之间切换。
用手指或面部按摩工具按压你的咬肌、鼻子两侧和眉毛之间。
手指沿着眉骨滑动，从两眼之间移动到太阳穴，然后打圈按摩太阳穴。
夸张一旦你完成了拉伸和按摩，尝试每一个常见的面部表情，并尽可能夸大每一个表情。
如果你能在表演前做出夸张版本的表情，你应该能在表演中做出适度版本的表情。
按摩以打圈的方式轻柔而坚定地按摩面部肌肉。
这会放松你的肌肉，让你更容易在面部表情之间切换。
用手指或面部按摩工具按压你的咬肌、鼻子两侧和眉毛之间。
手指沿着眉骨滑动，从两眼之间移动到太阳穴，然后打圈按摩太阳穴。
训练面颊把嘴张成“o”形，把手指放在脸颊肌肉上方。
微笑，抬起脸颊，保持20-30秒，然后放松。
用不同程度的压力做这个练习10-15次，让你的肌肉为微笑、喘息或其他面部密集的表情做好准备。
扬起眉毛这个动作会让你的眉毛为所有需求热身。
先用两根手指压在眉毛下方，向上推。
面容表情训练方法教案反思
面容表情训练方法教案反思教案标题：面容表情训练方法教案反思教案反思：1. 教学目标：- 帮助学生理解面容表情的重要性和应用场景。
- 提供有效的面容表情训练方法，以提升学生的情感表达能力。
- 促进学生的情绪认知和情感管理能力的发展。
2. 教学内容：- 面容表情的分类和意义。
- 面容表情与情绪的关系。
- 面容表情的训练方法和技巧。
3. 教学步骤：a. 导入：通过展示不同面容表情的图片或视频，引发学生对面容表情的兴趣和思考。
b. 知识讲解：介绍面容表情的分类和意义，以及面容表情与情绪之间的关系。
c. 训练方法介绍：介绍几种常用的面容表情训练方法，如面部肌肉锻炼、模仿表情、情感表达练习等。
d. 实践演练：组织学生进行面容表情训练的实践活动，例如情感表达小游戏、角色扮演等。
e. 总结反思：引导学生回顾训练过程，分享训练中的体会和收获，并激发学生对面容表情训练的进一步思考。
4. 教学方法：- 情景模拟：通过情境设置和角色扮演等方式，帮助学生更好地理解和运用面容表情。
- 小组合作：鼓励学生在小组内相互交流、分享训练心得，促进彼此之间的学习和成长。
- 多媒体辅助：利用图片、视频等多媒体资源，直观展示面容表情的特点和训练方法。
5. 教学评估：- 观察学生在训练过程中的参与度和表现，及时给予肯定和指导。
- 通过小组讨论、个人反思等方式，了解学生对面容表情训练的理解和掌握程度。
- 设计简单的面容表情练习作业，以检验学生对所学内容的掌握情况。
6. 教学反思：- 教学目标是否明确，是否符合学生的实际需求？- 教学内容是否有足够的针对性和实用性？- 教学步骤是否合理，是否能够引发学生的积极参与？- 教学方法是否多样化，是否能够满足不同学生的学习需求？- 教学评估是否全面，是否能够准确评价学生的学习情况？- 教学反思的结果是否能够对今后的教学改进提供有益的指导？通过对教案的反思，可以不断优化教学设计，提高教学效果，确保学生能够有效地掌握面容表情训练方法，提升情感表达能力。
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训练方法
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云南省德辰企业管理咨询有限公司
祝愿大家明天更美好！
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面部表情训练
——银行从业人员服务行为训练
中国农信发展培训网 德辰企业管理咨询 讲师团
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内化于心，外化于形。
认同 领悟 渗透 行为 结果
■顾客最需要什么？
■服务行为训练 □说话训练 □声音训练 ■面部表情训练 ■微笑服务训练 □肢体语言训练
■服务情景模拟训练 □案例模拟
□错误点评
银行 服务
□技巧培训
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3．正直的表情
A．仇视：头稍低屈，眼有力向上望，鼻扩张，鼻唇沟加 深下部有力向内弯曲，上下唇用力收缩，口角现弯曲皱纹 。
B．指责：眼大张，用力前望，眼球稍显突出，白膜稍带 红色，鼻翼扩张，面部肌肉收缩，额部及颈部线静脉显于 外表。
C．反抗：头有力转向对象并向上昂起，眼大张，用力向 侧上方望，鼻翼扩张，上下唇收缩。
■服务中的纷处理 □纠纷的正确认识
□纠纷的正确处理
□解决纠纷的“八项注意”
□现场互动，案例分析
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面部表情训练
它主要通过 人的面部的眉、 目、嘴的变化来 表达人内心的心 理活动和情感信 息,进行着人际交 流。看人先看脸。 脸是人的价值与 性格的外观，所 谓脸面不仅是指 人的长相，主要 是指面部表情。
A．惊异：头稍前伸，眉略皱紧上抬，头部及眉间现轻度 皱纹，眼有力前望，鼻翼扩张，口裂收缩。
B．惊愕：头稍上抬并后收，眉略皱紧上昂，额部及眉间 纵横纹加深，眼张开有力前望，鼻翼扩张，口有力张开仅 见下齿，口角向下，鼻唇沟下部弯曲。
C．恐怖：眉头更上昂，眉稍向下，眉毛竖起，额部横纹 加深，眼大大张开，眼球突出，四周露出白膜，上下睑沟 加深，鼻翼扩张，颈口裂放松张开，仅见下齿，面色苍白 ，额部及颈部线静脉显于外表。
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1．愉快的表情
A．微笑：眼稍半闭拢，下睑吊起，外皆附近二、三条皱 纹，鼻唇沟弯曲，口唇微开，能见上齿，口角微向上抬， 部外皮有二、三条弯曲皱纹。
B．大笑：头略上仰，眉上升，额部微现皱纹，眼几乎合 拢，口张口，上下齿分离，可见下齿，鼻唇沟弯曲并加深 ，下睑沟、鼻梁侧方及额上部显出皱纹。
C．乐极：头向后仰，眼全闭拢，口大张，上下齿分离较 远，鼻唇沟更加深。
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8．厌恶的表情
A．嘲笑：额部有浅的皱纹，眉头上升，下睑吊起，眼斜 视对象，鼻翼扩张，鼻唇沟弯曲，口微张开，口角向下。
B．卑视：头斜向上仰，眼斜向下望，上睑略蔽虹膜，口 角向下，鼻唇沟微弯。
C．嫌恶：眉紧皱，眉间有纵横皱纹，眉头压低，眼斜视 对象，鼻翼扩张，口裂收缩，口角稍向下。
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4．丑恶的表情
A．嫉妒：头稍向侧方倾斜，眼向侧方有力偷看，鼻唇沟 下部弯曲，口闭紧。
B．伪善：头稍低，眉上抬，额部现皱纹，眼半闭，下睑 吊起，鼻翼压低，鼻梁两侧出现纵向皱纹，鼻唇沟加深中 部弯曲，口角向上，口张开，仅见上齿，强作笑容。
C．乞怜：头倾向上仰，眉皱起上抬，额部及眉间纵横皱 纹加深，下睑吊起，眼无力向上望，鼻唇沟加深下部弯曲 ，口张开，口角向下。
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2．悲苦的表情
A．烦恼眉紧皱，眉间出现纵向皱纹，眼向下望，上下唇 收缩。
B．悲哀：睑无力下垂，眼向下望，鼻翼扩张、鼻唇沟下 部稍向内弯，上下唇放松，口裂微开，口角微向下。
C．痛苦：头颈软弱倾斜，眉稍向下，睑无力下垂，眼向 下望，鼻唇沟加深下部向内侧弯曲，口角向下，下颌放松 ，口微开。
75Leabharlann 思考的表情 A．注意：头略向上抬，面向对象，眉略上举，额部出现 轻度皱纹，眼张开前望，眼光固定，口微开。
B．考虑：头稍低屈，额部出现轻度皱纹，眉皱紧，眉间 出现纵向皱纹，眼向前下方望，口闭紧。
C．回忆：头斜向上仰，眉上抬，额部现皱纹，眼斜向上 望，上下唇及下颌放松，口微开。
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6．惊惧的表情
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7．敬慕的表情
A．盼望：头斜向上仰，眼向侧上方望，下睑吊起，鼻唇 沟弯曲，口微开，可见上齿。
B．景仰：头向对象上仰，眉上抬，眼向前上方注视，口 微开，面带微笑。
C．爱慕：头伸前微向上昂或斜侧向对象，额部有皱纹眉 上抬，眼向对象，上睑垂下略蔽虹膜，下睑吊起，鼻唇沟 中部弯曲，口微张开，只见上齿，颊部现二、三条弯曲皱 纹。